ACTIVE LIFE ankieta grafikowa *Wymagane

Wielkość: px

Rozpocząć pokaz od strony:

Download "ACTIVE LIFE ankieta grafikowa *Wymagane"

Kamil Kruk
7 lat temu
Przeglądów:

1 ACTIVE LIFE ankieta grafikowa *Wymagane RAZEM TWORZYMY IDEALNY GRAFIK Tego jeszcze nie było! Chyba w żadnym klubie. Ale co tam, lubimy się wyróżniać, bo Active Life to jedyne takie w miejsce w swoim rodzaju. Active Life to Wy. Wy tworzycie ten klub, a my chcemy żeby było idealnie. Wiem, wiem, perfekcja nie istnieje i nie da się wszystkim dogodzić, ale dlaczego by nie spróbować choć z większością? Wakacje to czas, kiedy sen z powiek spędzają nam myśli o nadchodzącej fitnessowej jesieni i o tym, co Wam zaproponować i to jeszcze tak, żeby każdy był zadowolony. Brzmi jak mission impossible, ale nie dla nas W tym roku chcemy, abyście to Wy stworzyli grafik! Jeśli więc masz jakieś prośby grafikowe i chcesz mieć wpływ na to jak będzie wyglądał rozkład treningów od września, poświęć pięć minut i wypełnij ankietę. Ankiety można wypełniać do 20 sierpnia. Po tej dacie przeanalizujemy Wasze preferencje i opublikujemy nowy grafik. Wasz grafik. Do współtworzenia grafiku zapraszamy zarówno obecne klientki, jak i te, które wracają do nas jesienią. Aby uniknąć wielokrotnego wypełniania ankiet przez jedną osobę, bardzo prosimy o podpisanie się imieniem i nazwiskiem. Opis proponowanych przez nas zajęć: SPOKÓJ I KONCENTRACJA zajęcia wzmacniająco rozciągające z użyciem ciężaru własnego ciała przy spokojnej muzyce z rehabiltantem, wzmacniające mięśnie grzbietu, dla osób z dolegliwościami kręgosłupa zajęcia wzmacniająco rozciągające na dużych piłkach WZMACNIANIE zajęcia, na których łączymy użycie obu sprzętów

2 łatwa choreograficznie, ale intensywna rozgrzewka przygotowująca do ćwiczeń wzmacniających mięśnie brzucha, grzbietu oraz mięśnie głębokie łatwa, intensywna choreografia przeplatana ćwiczeniami wzmacniającymi mięśnie całego ciała, często z użyciem obciążeń hantli lub kettli krótka rozgrzewka bez choreografii oaz zestaw ćwiczeń wzmacniających mięśnie brzucha, pośladków i ud klasyczne zajęcia fitnessowe łatwe choreografie i różnorodne ćwiczenia wzmacniające z użyciem dowolnego sprzętu zajęcia przeznaczone dla osób starszych oraz dla tych, którzy są początkujący lub borykają się z kontuzjami zajęcia z użyciem odważników kettlebells rozgrzewka bez choreografii oraz ćwiczenia wzmacniające SPALANIE czyli Total Body Conditioning, to zajęcia kodycyjno wzmacniające z użyciem stepów, najczęściej ćwiczymy z ciężarem własnego ciała bardzo intensywny trening polegający na naprzemiennych ćwiczeniach przyspieszających tętno oraz spokojnych zakończony dłuższą sesją stretchingu zajęcia siłowo kondycyjne z użyciem dużych obciążeń. Ćwiczenia rozłożone są w formie stacji, na której każdy ćwiczący spędza minutę zanim przejdzie do następnej zajęcia siłowo kondycyjne z użyciem lżejszych obciążeń. Ćwiczenia rozłożone są w formie stacji, na której każdy ćwiczący spędza minutę zanim przejdzie do następnej dynamiczne zajęcia, bez ćwiczeń wzmacniających, polegają na utrzymaniu stałego, średniego tętna bardzo intensywne zajęcia mające na celu maksymalne spalanie tkanki tłuszczowej, forma zajęć jest różnorodna trening ukierunkowany na spalanie tkanki tłuszczowe oraz wzmacnianie mięśni ud i pośladków CHOREOGRAFICZNE / TANECZNE zajęcia choreograficzne na stepie dla średniozaawansowanych i zaawansowanych DLA POCZĄTKUJĄCYCH zajęcia choreograficzne dla osób rozpoczynających przygodę ze stepem taneczne układy fitnessowe przy dynamicznej muzyce zajęcia taneczne, układy choreograficzne w różnych stylach do największych muzycznych hitów po prostu czyli połączenie spalania i maksymalnej zabawy

3 1. Wybierz zajęcia, w których chciałabyś uczestniczyć OD PONIEDZIAŁKU DO PIĄTKU w godzinach popołudniowo wieczornych: DLA POCZĄTKUJĄCYCH 2. Wybierz godziny, które najbardziej Ci odpowiadają OD PONIEDZIAŁKU DO PIĄTKU: 16:00 17:00 18:00 19:00 20:00 21:00

4 3. Wybierz zajęcia, w których chciałabyś uczestniczyć we WTORKI I CZWARTKI RANO (jeśli nie chcesz uczestniczyć w porannych zajęciach, nie zaznaczaj nic, tylko przejdź do kolejnego punktu): DLA POCZĄTKUJĄCYCH 4. Wybierz godziny, które najbardziej Ci odpowiadają we WTORKI I CZWARTKI RANO (pomiń pytanie, jeśli nie będziesz uczestniczyła w porannych zajęciach): 7:15 8:15 9:30

5 5. Wybierz zajęcia, w których chciałabyś uczestniczyć w SOBOTY w godzinach porannych (jeśli nie chcesz uczestniczyć w sobotnich zajęciach, nie zaznaczaj nic, tylko przejdź do kolejnego punktu): DLA POCZĄTKUJĄCYCH 6. Wybierz godziny, które najbardziej Ci odpowiadają w SOBOTY rano (pomiń pytanie jeśli nie będziesz uczestniczyć w sobotnich zajęciach) 8:30 9:30 7. PODAJ SWOJE IMIĘ I NAZWISKO * Technologia

Podobne dokumenty

Proponujemy 5 zajęć dziennie, podstawowym kierunkiem jest fitness i taniec.

Program CARDIO Szanowne MAMY kiedy wasze dzieci będą na swoich zajęciach, my zapraszamy WAS na fajne treningi. Proponujemy 5 zajęć dziennie, podstawowym kierunkiem jest fitness i taniec. AQUA aerobik.