Joga w biurze. Co zrobić? TO TRAVEL IS TO LIVE. joga w koszuli
|
|
- Wanda Grzybowska
- 6 lat temu
- Przeglądów:
Transkrypt
1 Joga w biurze Czy wiesz, że brak ruchu i siedzący tryb życia nie są naturalne dla ludzkiego ciała? Sprzyja to rozwojowi chorób układu ruchu, krążenia, nieprawidłowej postawie. Dodatkowo stres w sytuacjach zawodowych pogłębia napięcia mięśni i może negatywnie wpływać na efektywność i motywację pracowników. WHO zaleca każdemu minimum 30 minut ruchu dziennie, dla zachowania zdrowia i sprawności. Praktyka jogi jest idealnym rozwiązaniem, ponieważ ma ona działanie przeciwne niż stres: - Obniża tętno spoczynkowe - Spowalnia oddech - Obniża ciśnienie krwii - Obniża poziom hormonu stresu - kortyzolu - Pomaga rozluźnić napięte mięśnie i rozruszać stawy Co zrobić? Zaproś jogę do biura! Już minut ćwiczeń rozciągających połączonych z oddechem i koncentracją pozytywnie wpływa na samopoczucie i efektywność pracowników. Pełne 60-minutowe zajęcia jogi na matach rozruszają całe ciało i uspokoją umysł. Zajęcia jogi mogą odbywać się przed, w trakcie lub na koniec dnia pracy.
2 Ćwiczenia w biurze? Jak to zrobić? Joga - krótki, 30 minutowy program przeznaczony dla wszystkich, którzy chcą się zregenerować bez rozkładania maty i przebierania. Zajęcia mogą się odbyć na przykład w sali konferencyjnej z krzesłami, bez mat. Program składa się z: - Ćwiczeń rozciągających najbardziej spięte mięśnie na stojąco i przy użyciu krzeseł - Ćwiczeń oddechowych i koncentracji - Relaksacji ze wstępem do medytacji Yoga Slow Flow (Joga łagodna) - spokojne 60 minutowe zajęcia z jogi vinyasa. Czarodziejsko zamieniamy salę konferencyjną w nasze mini studio jogi, rozkładamy maty, wspólnie oddychamy i ruszamy się w rytm tego oddechu. Sesja składa się z: - Krótkiej koncentracji i ćwiczeń oddechowych - Rozgrzewki - Vinyasy, czyli płynnego przechodzenia z oddechem między pozycjami jogi - Końcowej relaksacji Poziom zajęć jest odpowiedni dla wszystkich - tych, którzy pierwszy raz próbują jogi również. W razie potrzeby nauczyciel proponuje kilka wersji każdego ćwiczenia, tak, żeby każdy znalazł odpowiednią dla siebie. Skupiamy się na wzmacnianiu i uelastycznianiu kręgosłupa oraz miejsc, które najbardziej odczuwają długą pracę w pozycji siedzącej. Yoga Flow (Joga dynamiczna) - 60 minutowe zajęcia z dynamicznej jogi vinyasa. Dla grup, które chcą mocniejszego treningu. W razie potrzeby możemy indywidualnie ustalić inny czas trwania albo program zajęć.
3 Warsztaty tematyczne Warsztaty mogą odbywać się: - w sali konferencyjnej, gdzie rozłożymy maty do ćwiczeń - przy sprzyjającej pogodzie na tarasie lub trawniku - zajęcia joga mogą się odbyć na sali konferencyjnej z krzesłami Jednorazowe warsztaty redukcji stresu za pomocą jogi (2h) Uczestnicy mają okazję zapoznać się z technikami redukcji stresu takimi jak: - Wstęp do medytacji - Pozycje jogi - Techniki oddechowe - Wizualizacja - Relaksacja - Automasaż przy pomocy piłek Na warsztatach panuje przyjazna atmosfera, tak żeby uczestnicy mogli swobodnie testować nowopoznane techniki pod okiem doświadczonego instruktora. Zajęcia odbywają się na matach. Cykl 4 warsztatów o jodze Jak dbać o ciało i samopoczucie Forma cyklicznych warsztatów pozwala uczestnikom wybrać tematykę, która najbardziej ich interesuje. Jednocześnie spotkania, np co tydzień pomagają wyrobić w sobie nawyk aktywności fizycznej, która jak wiadomo jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu i dobrego samopoczucia. Na każdym spotkaniu: - Instruktor poprowadzi wstęp do medytacji na bazie metody MBSR (Mindfullness Bases Stress Reduction), którą to uczestnicy mogą sami później stosować w celu obniżenia stresu i zwiększenia koncentracji - Odbędą się ćwiczenia na matach przeplatane objaśnieniami jaki mają wpływ na ciało i jak stosować je samodzielnie w domu - Na koniec zajęć odbędzie się krótka relaksacja
4 Przykładowe tematy cyklu 4 warsztatów 1) Joga dla początkujących (1h) Zajęcia dla tych, którzy zawsze chcieli spróbować, ale nigdy nie mieli odwagi. Na spotkaniu omawiamy podstawowe zasady i poznajemy podstawowe pozycje jogi (asany), omawiamy ich wpływ na ciało. Zajęcia mają na celu odczarować jogę - są dla wszystkich niezależnie od wieku i poziomu sprawności fizycznej. Tłumaczymy dlaczego elastyczność ciała jest tak istotna dla zdrowia kręgosłupa. 2) Joga dla biegaczy (1h) Są to zajęcia jogi, które skupiają się na potrzebach biegaczy i osób aktywnie uprawiających sport. Pokazują i tłumaczą jakie pozycje warto włączyć do treningu żeby utrzymać elastyczność a co za tym idzie przeciwdziałać kontuzjom. 3) Joga dla siedzących przy biurku (1h) Zajęcia są skierowane do osób, które z racji siedzącej pracy potrzebują wzmocnić i uelastycznić ciało. Uczestnicy poznają ćwiczenia, które mają dobroczynny wpływ na te obszary, które są nadwyrężone pracą przy biurku i komputerze - kręgosłup ze szczególnym uwzględnieniem górnego odcinka czy nadgarski. 4) Joga - lekarstwo na stres (1h) Na zajęciach uczestnicy poznają wpływ stresu na organizm człowieka. Nauczą się: - Podstaw medytacji i ćwiczeń oddechowych - Pozycji jogi, które pomagają pozbyć się napięć z różnych obszarów ciała - Technik relaksacji i wizualizacji - Automasażu Program i długość poszczególnych warsztatów może być dostosowana do potrzeb klienta. Istnieje możliwość zorganizowania zajęć w sali studia jogi w centrum Warszawy. W przypadku zainteresowania istnieje możliwość rozszerzenia oferty o zajęcia z pilatesu lub masaże biurowe i zabiegi SPA.
5 O nauczycielu Nauczycielka jogi RYT-200 akredytowana przez Yoga Alliance. Jogę praktykuje od 2010 roku w różnych odmianach, głównie ashtangę i vinyasa yogę. Pasjonatka anatomii, terapii ruchem i tańca. Jogę ceni za terapeutyczny wpływ na ciało i umysł, ale również piękno i płynność ruchu. Absolwentka Szkoły Głównej Handlowej, przez kilka lat pracowała w projektach informatycznych. Prywatnie mama dwóch chłopców. Poniżej - zajęcia "Joga "
6 Ceny Przy jednorazowych zajęciach: - 200PLN netto za zajęcia 30-minutowe - 250PLN netto za zajęcia 60-minutowe Przy dłuższych warsztatach albo większej ilości zajęć - do indywidualnej wyceny i negocjacji.
Mata do ćwiczeń Jogi Fitness Antypoślizgowa
Dane aktualne na dzień: 11-05-2018 10:23 Link do produktu: https://www.wydekorowani.pl/mata-do-cwiczen-jogi-fitness-antyposlizgowa-p-2036.html Mata do ćwiczeń Jogi Fitness Antypoślizgowa Cena Dostępność
GRAFIK ZAJĘĆ PILATES STUDIO KAROLINA LIBELT
GRAFIK ZAJĘĆ KAROLINA LIBELT SALA MATWORK 7:15 8:30 11:00 16:30 17:45 19:00 CORE SIŁA I KONDYCJA 20:15 SHAPE ABS/ARMS/BOOTY 17:30 POWER YOGA Michał SHAPE ABS/ARMS/BOOTY SALA 17:45 18:00 PLUS 19:00 Na salę
PONIEDZIAŁEK WTOREK ŚRODA CZWARTEK PIĄTEK
PONIEDZIAŁEK WTOREK ŚRODA CZWARTEK PIĄTEK 9:00 10:00 PILATES PELVIC POWER W CIĄŻY - Trening dna miednicy - BODY BALL W CIĄŻY - Gimnastyka - 11:00 12:00 MAMA Z MALUSZKIEM FITNESS Z CHUSTAMI 17:00 GIMNASTYKA
Zarządzanie stresem i kontrolowanie emocji
Cele szkolenia Zarządzanie stresem i kontrolowanie emocji Profil uczestnika Szkolenie skierowane jest do wszystkich osób, które chcą nauczyć się kontrolować i panować nad stresem - zarówno w pracy, jak
Program kursu online Praca z energiami aura, czakry, meridiany
Program kursu online Praca z energiami aura, czakry, meridiany Marta Pyrchała-Zarzycka www.astrosalus.pl www.sukces-biznes.pl www.astrosalus.pl/kursy-online LEKCJA 1 Podstawy wiedzy o energiach. W tej
PONIEDZIAŁEK WTOREK ŚRODA CZWARTEK PIĄTEK TRENING STABILIZACYJNY 12:00 FITNESS Z CHUSTAMI PILATES PELVIC POWER W CIĄŻY
PONIEDZIAŁEK WTOREK ŚRODA CZWARTEK PIĄTEK 8:00 PILATES PELVIC POWER - Trening dna miednicy - TRENING STABILIZACYJNY ZDROWY KRĘGOSŁUP + STRETCHING 9:00 PILATES W CIĄŻY GIMNASTYKA W CIĄŻY ZDROWY KRĘGOSŁUP
Szkoła Podstawowa nr 82 ul. Górczewska 201 G niedziela 20:00-20: Zespół Szkolno-Przedszkolny nr 2 ul. Brygadzistów 18
HARMONOGRAM ZAJĘĆ PROZDROWOTNYCH organizowanych przez Dzielnicę Bemowo w 2019 roku OFERTA ZAJĘĆ DLA DOROSŁYCH Każdy mieszkaniec m.st. Warszawy może zgłosić chęć uczestnictwa w maksymalnie pięciu zajęciach,
Firma EDU-INNOWACJA. zaprasza Państwa na Warsztaty. Uwolnij swój stres - znajdź pokłady relaksu. Jesteśmy przekonani, iż
Firma EDU-INNOWACJA zaprasza Państwa na Warsztaty Uwolnij swój stres - znajdź pokłady relaksu. Jesteśmy przekonani, iż przyniesą one Państwu wiele korzyści przekładając się na harmonizację całego ciała.
KOMPLEKSOWA REHABILITACJA OFERTA DLA FIRM
KOMPLEKSOWA REHABILITACJA OFERTA DLA FIRM Zdrowy pracownik, to wydajny pracownik. VERIDIS PREZENTUJE - OFERTA DLA FIRM Ci, którzy myślą, że nie mają czasu na ćwiczenia fizyczne, będą musieli wcześniej
HARMONOGRAM ZAJĘĆ PROZDROWOTNYCH organizowanych przez Dzielnicę Bemowo w 2017 roku
HARMONOGRAM ZAJĘĆ PROZDROWOTNYCH organizowanych przez Dzielnicę Bemowo w 2017 roku Każdy mieszkaniec m.st. Warszawy może zgłosić chęć uczestnictwa w maksymalnie pięciu zajęciach, przy każdych zaznaczając
LETNI RELAKS W KOMPLEKSIE BESKID
Znacznie więcej niż trzy gwiazdki LETNI RELAKS Pakiet dostępny jest w terminach: 23.06.2017 do 28.06.2017 r. 21.07.2017 do 26.07.2017 r. 1.09.2017 do 6.09.2017 r. Długość pobytu: 5 nocy (piątek środa)
OFERTA ZAJĘĆ DLA GOŚCI HOTELOWYCH 2016
OFERTA ZAJĘĆ DLA GOŚCI HOTELOWYCH 2016 Spis treści JOGA ŚMIECHU Nowość!... 2 HATHA JOGA (JOGA KLASYCZNA)... 5 JOGA TWARZY (FACE FITNESS) Nowość!... 6 WARSZTATY PRZYRODNICZE DLA DZIECI... 8 Strona1 JOGA
HARMONOGRAM ZAJĘĆ PROZDROWOTNYCH organizowanych przez Dzielnicę Bemowo w 2018 roku
HARMONOGRAM ZAJĘĆ PROZDROWOTNYCH organizowanych przez Dzielnicę Bemowo w 2018 roku OFERTA ZAJĘĆ DLA DOROSŁYCH Każdy mieszkaniec m.st. Warszawy może zgłosić chęć uczestnictwa w maksymalnie pięciu zajęciach,
TRENING MISTRZOSTWA OSOBISTEGO KURS INSTRUKTORA SPORTOWEGO
TRENING MISTRZOSTWA OSOBISTEGO KURS INSTRUKTORA SPORTOWEGO Jan Przewoźnik TRENING MISTRZOSTWA OSOBISTEGO ODNOWA, ODDECH, RELAKSACJA, WIZUALIZACJA SKALA HOLMESA RAHE A Test poziomu stresu TECHNIKI ODDYCHANIA
Plan zajęć i grupy tematyczne w Akademii Jogi na Foksal i na Brackiej (poniedziałek, 14 wrzesień 2015) -
Plan zajęć i grupy tematyczne w Akademii Jogi na Foksal i na Brackiej (poniedziałek, 14 wrzesień 2015) - aktualizacja: 18.05.2016 Joga na Foksal plan zajęć Pobierz grafik w formacie pdf do wydrukowania
Relaks umysłu i ciała w Werandzie Home lipca 9-13 września
Relaks umysłu i ciała w Werandzie Home 15-19 lipca 9-13 września Potrzebujesz głębokiego relaksu i odprężenia? Zapomnij o codzienności na kilka dni i podaruj sobie wypoczynek w luksusowej rezydencji Weranda
TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH
TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH Trening składa się z 16 tygodni. Zakończony jest udziałem w II Zielonogórskim Półmaratonie Pierwsze tygodnie to tak naprawdę przyzwyczajanie organizmu do wzmożonego wysiłku fizycznego.
Program autorskich warsztatów realizowanych w ramach projektu pn. Mistrz uczniem
Program autorskich warsztatów realizowanych w ramach projektu pn. Mistrz uczniem W związku ze specyfiką grupy, która wynika z rozbieżności wiekowej zajęcia warsztatowe realizowane w ramach projektu będą
OFERTA WARSZTATÓW PSYCHOEDUKACYJNYCH DLA SZKÓŁ
OFERTA WARSZTATÓW PSYCHOEDUKACYJNYCH DLA SZKÓŁ Rok szkolny 2013/2014 Pracownia SENSOS przeprowadza ambitne i bezpieczne programy szkoleniowe dla dziec i i młodzieży. Program każdego warsztatu jest dostosowany
Projekt współfinansowany ze środków Unii Europejskiej w ramach Europejskiego Funduszu Społecznego. Aneta Januchta. Jak poprawić koncentrację uwagi?
Aneta Januchta Jak poprawić koncentrację uwagi? Aneta Januchta absolwentka filologii polskiej na AŚ w Kielcach. Terapeuta pedagogiczny i animator kultury. Pracuje od 2002 r. w Zespole Szkół w Mąchocicach
Zarządzanie stresem i kontrolowanie emocji
Zarządzanie stresem i kontrolowanie emocji Terminy szkolenia 22-23 wrzesień 2016r., Kraków - Best Western Efekt Kraków**** 20-21 październik 2016r., Wrocław - Hotel Scandic**** 17-18 listopad 2016r., Warszawa
ZDROWY KRĘGOSŁUP TRENING FUNKCJONALNY
ZDROWY KRĘGOSŁUP To profilaktyczne, bezpieczne i skuteczne ćwiczenia wzmacniające i rozciągające mięśnie przykręgosłupowe, pomagające zapobiegać wadom i bólom stawów oraz likwidujące napięcia mięśni. Są
grupy pracowników w zespół zadaniowy 3. Skuteczność w negocjacjach 5. Wizyta serwisowa
Temat szkolenia Proponowany termin i cena w Krakowie Krótki opis szkolenia (szczegółowy zakres wysyłamy na Państwa życzenie) 1. Przekształcanie grupy pracowników w zespół zadaniowy 2. Efektywna Wizyta
JAK ZACZĄĆ? PORADNIK DLA POCZĄTKUJĄCYCH DOWIEDZ SIĘ: CZYM JEST JOGA JAK JOGA WPŁYNIE NA TWOJE ZDROWIE JAK PRZYGOTOWAĆ SIĘ DO PIERWSZYCH ZAJĘĆ
PORADNIK DLA POCZĄTKUJĄCYCH DOWIEDZ SIĘ: CZYM JEST JOGA JAK JOGA WPŁYNIE NA TWOJE ZDROWIE JAK PRZYGOTOWAĆ SIĘ DO PIERWSZYCH ZAJĘĆ Dlaczego warto ćwiczyć jogę? Joga różni się od większości typowych zajęć
Wszelkie działania twórcze zaczyna się od ruchu. Gimnastyka Mózgu. Kinezjologia Edukacyjna według dr P. Dennisona stopień I i II.
Wszelkie działania twórcze zaczyna się od ruchu. Samorządowe Centrum Edukacji w Tarnowie kolejny juŝ raz w swojej ofercie proponuje dla nauczycieli wszystkich specjalności warsztaty metodyczne: Gimnastyka
SPORTOWE ZAJĘCIA POZALEKCYJNE
SPORTOWE ZAJĘCIA POZALEKCYJNE - ogólne informacje Zajęcia sportowe skierowane są do wszystkich chętnych uczniów. Mimo tego, że są to lekcje nieobowiązkowe to dla osiągnięcia sukcesu duże znaczenie ma systematyczność,
ERROR: stackunderflow OFFENDING COMMAND: ~ STACK:
MAŁA PIŁKA LEKARSKA BEŻOWA 0,5 KG trzymania. Cieszą się powodzeniem także w studio fitness oraz w klubach sportowych. MAŁA PIŁKA LEKARSKA ŻÓŁTA 1 KG trzymania. Cieszą się powodzeniem także w studio fitness
Co się dzieje w stresie
Co się dzieje w stresie Z mięśniami? - stają się napięte, stąd często osoby zestresowane skarżą się na bóle mięśni Z oddechem? - w stresie oddychamy płytko Z hormonami? - układ hormonalny jest zaburzony,
Techniki relaksacyjne odnowa psychosomatyczna
Techniki relaksacyjne odnowa psychosomatyczna 1. Metryczka Nazwa Wydziału: Program kształcenia (Kierunek studiów, poziom i profil kształcenia, forma studiów np.: Zdrowie publiczne I stopnia profil praktyczny,
M i e j s c e m o c y K E r A L A A Y U R V E D A S T R E S S C A R E
M i e j s c e m o c y K E r A L A A Y U R V E D A S T R E S S C A R E Warsztaty rozwojowe z Paulina Młynarską Termin: wiosna 2018-14 dni GŁÓWNE ATRAKCJE WYJAZDU oraz Warsztaty rozwojowe prowadzone przez
DZIAŁ SPORTU - BASEN
DZIAŁ SPORTU - BASEN Grupa: Doskonalenie techniki pływania- 9-13 lat Krótki opis: Doskonalenie stylu grzbietowego i kraula, nauka stylu klasycznego. Doskonalenie startów i nawrotów do grzbietu i kraula,
Program 1 dnia: Trening medyczny w treningu personalnym dzień I
Program - trener medyczny Health Factory Nowoczesny trener musi sprostać licznym wyzwaniom. Jednym z najważniejszych jest przywrócenie klienta do stanu pełnej sprawności. Siedzący tryb życia, brak ruchu,
Baw się twórczo. Tematyka zajęć: 1. C jak cyrk
Baw się twórczo Projekt Baw się twórczo to zajęcia edukacyjne dla przedszkoli, szkół podstawowych oraz szkół gimnazjalnych podczas których dzieci i młodzież poprzez zabawę uczą się, nabywają nowych, przydatnych
Seminarium: Jak wykorzystać doświadczenia europejskie w nauczaniu pozaformalnym osób dorosłych łatwiejsze niż się wydaje Kraków,
Seminarium: Jak wykorzystać doświadczenia europejskie w nauczaniu pozaformalnym osób dorosłych łatwiejsze niż się wydaje Kraków, 19.10.2016 Maja Strzelecka Taniec - formą artystycznego wyrazu, procesem
Mali Jogini. Program autorski. Zajęcia ruchowe. z elementami jogi. Koordynatorzy: Magdalena Adamczyk, Żaneta Piskorz
Program autorski Mali Jogini Zajęcia ruchowe z elementami jogi Koordynatorzy: Magdalena Adamczyk, Żaneta Piskorz Miejsce realizacji: świetlica Szkoły Podstawowej nr 5 w Gnieźnie Termin realizacji: 1 października
OFERTA SPECJALNA DLA FIRM
OFERTA SPECJALNA DLA FIRM CENTRUM SQUASHA I FITNESSU ul. Garncarska 8 59-700 Bolesławiec Zapraszamy do współpracy: Joanna Piękny tel.: 516 759 386 e-mail: j.piekny@squashstacja.pl SQUASH & SAUNA Pierwsze
ACTIVE LIFE ankieta grafikowa *Wymagane
ACTIVE LIFE ankieta grafikowa *Wymagane RAZEM TWORZYMY IDEALNY GRAFIK Tego jeszcze nie było! Chyba w żadnym klubie. Ale co tam, lubimy się wyróżniać, bo Active Life to jedyne takie w miejsce w swoim rodzaju.
DODATKOWY OPIS WYBRANYCH ZAJĘĆ GRUPOWYCH OFEROWANYCH PRZEZ CENTRUM styczeń-czerwiec 2016 rok
DODATKOWY OPIS WYBRANYCH ZAJĘĆ GRUPOWYCH OFEROWANYCH PRZEZ CENTRUM styczeń-czerwiec 2016 rok I. DLA RODZICÓW ZASTĘPCZYCH 1. Być świadomym rodzicem zastępczym Cykl warsztatów wzmacniających kompetencje
Techniki Relaksacyjne z elementami psychosomatyki / Relaxation Methods with elements of psychosomatic
Wydział Zamiejscowy SWPS we Wrocławiu Kierunek studiów: psychologia Rok akademicki 2013/2014, Forma: seminarium Liczba godzin: 30 (24h w sali i 6h w e-learningu) ECTS: 3 Tryb studiów: dzienne/zaoczne Wpis
studia II stopnia (stacjonarne i niestacjonarne) specjalność Katedra Humanistyki Edukacyjnej Zakład Promocji Zdrowia i Relaksacji AWF Wrocław 2016
studia II stopnia (stacjonarne i niestacjonarne) specjalność techniki relaksacyjne Katedra Humanistyki Edukacyjnej Zakład Promocji Zdrowia i Relaksacji AWF Wrocław 2016 Zdjęcia pochodzą z zajęć studentów
2. Zwiększa siłę mięśni, w szczególności mięśni brzucha, dolnej części pleców, bioder i pośladków
Pilates pochodzi od twórcy Josepha Pilatesa, który stworzył tę metodę wzorując się na technikach wschodu i łącząc je z technikami zachodu. Istotą ćwiczeń Pilatesa jest rozciąganie, spinanie i rozluźnianie
Opracowała Katarzyna Sułkowska
Opracowała Katarzyna Sułkowska Ruch może zastąpić wszystkie lekarstwa, ale żadne lekarstwo nie jest w stanie zastąpić ruchu. (Tissot) Ruch jest przejawem życia, towarzyszy człowiekowi od chwili urodzin.
O F E R T A. ul. Heleny Modrzejewskiej 2 50 071 Wrocław. tel. +48 71 77 23 750 +48 71 77 23 777
O F E R T A ul. Heleny Modrzejewskiej 2 50 071 Wrocław tel. +48 71 77 23 750 +48 71 77 23 777 email: wellness.spa@hotel.com.pl www.monopolwroclaw.hotel.com.pl Centrum Wellness hotelu Monopol, oferuje wszystkim
Zdolności Menedżerskich
Temat szkolenia 1. Doskonalenie Zdolności Menedżerskich Proponowany termin i cena w Krakowie 6-7 listopada w Krakowie 4-5 grudnia w Rzeszowie 2 dni (14h lekcyjnych) 1 250 zł netto* Krótki opis szkolenia
Zanim zrobisz pierwszy krok pomyśl o rozgrzewce! Znajdź swój powód do uśmiechu!
Zanim zrobisz pierwszy krok pomyśl o rozgrzewce! Znajdź swój powód do uśmiechu! W XXI wieku wszyscy staramy się być fachowcami w każdej dziedzinie. Zabierając się niemal za każdą nową dziedzinę życia,
PIŁKI GIMNESTYCZNE Piłka gimanstyczna jest przyrządem o niezwykle szerokim zastosowaniu. Wykorzystuje się ją zarówno w treningach sportowców jak i do celów rehabilitacyjnych, dlatego może być stosowana
ocena pracowników zdolności menedżerskich Krótki opis szkolenia (szczegółowy zakres wysyłamy na Państwa życzenie) termin i cena w Krakowie
Temat szkolenia 1. Skuteczna ocena pracowników Proponowany termin i cena w Krakowie 2 września 2014 Krótki opis szkolenia (szczegółowy zakres wysyłamy na Państwa życzenie) Szkolenie skierowane jest do
EEG Biofeedback. Metoda EEG-Biofeedback wykorzystuje mechanizm sprzężenia zwrotnego do treningu i usprawniania pracy mózgu
EEG Biofeedback Metoda EEG-Biofeedback wykorzystuje mechanizm sprzężenia zwrotnego do treningu i usprawniania pracy mózgu EEG Biofeedback to skuteczna metoda terapeutyczna zwiększająca skuteczność funkcjonowania
Szkoły ponadgimnazjalne, PODSTAWA PROGRAMOWA
Strona1 Podstawa programowa kształcenia ogólnego dla gimnazjów i szkół ponadgimnazjalnych, (str. 193 195 i 254/255) Załącznik nr 4 do: rozporządzenia Ministra Edukacji Narodowej z dnia 23 grudnia 2008
TRENINGI UWAŻNOŚCI DLA DZIECI I MŁODZIEŻY
TRENINGI UWAŻNOŚCI DLA DZIECI I MŁODZIEŻY W WIEKU 5-19 LAT W PRZEDSZKOLACH I SZKOŁACH GDYBY KAŻDEGO OŚMIOLATKA NA TEJ PLANECIE NAUCZONO MEDYTACJI, WYELIMINOWALIBYŚMY PRZEMOC NA ŚWIECIE W CIĄGU JEDNEGO
1. Rozwój fizyczny i sprawność fizyczna. W zakresie wiedzy uczeń: W zakresie umiejętności uczeń: 2. Aktywność fizyczna
1. Rozwój fizyczny i sprawność fizyczna. 1) rozpoznaje wybrane zdolności motoryczne człowieka; 2) wymienia cechy prawidłowej postawy ciała; 1) dokonuje pomiarów wysokości i masy ciała oraz z pomocą nauczyciela
Zestaw ćwiczeń usprawniających dla osób po 60 roku życia. Zadanie finansowane ze środków Narodowego Programu Zdrowia na lata
Zestaw ćwiczeń usprawniających dla osób po 60 roku życia 12 Zadanie finansowane ze środków Narodowego Programu Zdrowia na lata 2016-2020 1 Zasady bezpieczeństwa To ważne! Przed rozpoczęciem ćwiczeń należy
Przedmioty realizowane w roku akademickim 2013/2014 (nowy program od 2 semestru)
Przedmioty realizowane w roku akademickim 2013/2014 (nowy program od 2 semestru) Wydział : Wychowania fizycznego Kierunek : Turystyka i Rekreacja Studia drugiego stopnia Specjalność: HOTELARSTWO 6. Doradztwo
SYLABUS/OPIS PRZEDMIOTU. Techniki pracy z ciałem./ Moduł 185: Cielesność człowieka jako przedmiot badań i interwencji terapeutycznych
SYLABUS/OPIS PRZEDMIOTU 1. Nazwa przedmiotu/ moduł (w języku polskim) Techniki pracy z ciałem./ Moduł 185: Cielesność człowieka jako przedmiot badań i interwencji terapeutycznych 2. Nazwa przedmiotu w
termin i cena w Krakowie 1dzień (7h lekcyjnych) 750 zł netto/os.* 9 kwietnia 2014 Kraków 23 kwietnia 2013 Wrocław
Temat szkolenia 1. Doskonalenie sprzedaży najskuteczniejsze argumenty handlowe 2. MERCHANDISING W PRAKTYCE Aranżacja powierzchni handlowej 3. Kierowanie Zespołem dla Kadry Kierowniczej 4. Kierowanie Zespołem
Aktywność fizyczna. Schemat postępowania w cukrzycy
Aktywność fizyczna Schemat postępowania w cukrzycy Aktywność fizyczna Ćwiczenia i gimnastyka są korzystne dla każdego, a w szczególności dla chorych na cukrzycę. W przypadku tej choroby wysiłek fizyczny
Żyj w dobrobycie Pozwól sobie na relaks Asertywność na codzień Quiz rodzinny
Oferta warsztatów Żyj w dobrobycie Pozwól sobie na relaks Asertywność na codzień Quiz rodzinny ul. Farna 9A, tel. 505 972 352 www.harmonia.net.pl Warsztaty rozwoju osobistego Zapraszamy do wzięcia udziału
Nordic Walking. Podstawowe Informacje i Plan Zajęć. Informacja o sporcie Nordic Walking oraz o aspektach zdrowotnych
Nordic Walking Podstawowe Informacje i Plan Zajęć Informacja o sporcie Nordic Walking oraz o aspektach zdrowotnych Dyscyplina Nordic Walking powstała jako trening dla narciarzy biegowych w okresie letnim.
Bieganie dla początkujących
Bieganie dla początkujących Plan Treningowy PRZYKŁADOWY FRAGMENT Spis treści Wstęp...2 Rola diety...3 Plan Treningowy...5 Zasady treningu:...6 Dni z zalecanym odpoczynkiem lub innym sportem...7 Znaczenie
Proponujemy 5 zajęć dziennie, podstawowym kierunkiem jest fitness i taniec.
Program CARDIO Szanowne MAMY kiedy wasze dzieci będą na swoich zajęciach, my zapraszamy WAS na fajne treningi. Proponujemy 5 zajęć dziennie, podstawowym kierunkiem jest fitness i taniec. AQUA aerobik.
termin i cena w Krakowie 1dzień (7h lekcyjnych) 750 zł netto/os.* 1 dzień(7h lekcyjnych) 880 zł netto/os.* 23-24 września 2014
Temat szkolenia 1. Doskonalenie sprzedaży najskuteczniejsze argumenty handlowe Proponowany termin i cena w Krakowie 26 sierpnia 2014 lekcyjnych) 750 zł Krótki opis szkolenia (szczegółowy zakres wysyłamy
Zakresy tematyczne oraz terminy warsztatów komputerowych w Klubie Pracy Sala Informatyczna w drugim kwartał 2013r. W SALI 211, II piętro
Zakresy tematyczne oraz terminy warsztatów komputerowych w Klubie Pracy Sala Informatyczna w drugim kwartał 2013r. W SALI 211, II piętro 04.04.2013, godz. 9.00 12.00 Ogólny zakres wiedzy na temat komputera
W numerze. 1. Nasze propozycje - Yoga... str. 2 2. Złota dziesiątka... str. 3 3. Dam Ci cynk... str. 4 4. Hubertus 2008... str. 5. NR 39 Listopad 2008
WODZISŁAW ŚLĄSKI Wodzisław Śląski NR 39 Listopad 2008 Kosice - maraton W numerze 1. Nasze propozycje - Yoga... str. 2 2. Złota dziesiątka... str. 3 3. Dam Ci cynk... str. 4 4. Hubertus 2008... str. 5 Nasze
Joga - co warto wiedzieć?
Joga - co warto wiedzieć? data aktualizacji: 2018.12.26 Ktoś kiedyś powiedział, że joga powstała po to, aby uwolnić nas od wszelkich napięć, schorzeń i bólu. I faktycznie jest to prawda. Pozytywny wpływ
Nazwa koła/pracowni Grupa taneczna CHILLI, CHILLOUT 3. Hip hop Team CHILLOUT 1, CHILLOUT 2
Nazwa koła/pracowni Grupa taneczna CHILLI, CHILLOUT 3 Hip hop Team CHILLOUT 1, CHILLOUT 2 Imię i nazwisko instruktora oraz zdjęcie instruktora Hanna Wachowska Informacje o instruktorze Absolwentka Wydziału
Zastosowanie przyboru GYMSTICK. Jako alternatywna forma treningu siłowego dla piłkarzy nożnych
Zastosowanie przyboru GYMSTICK Jako alternatywna forma treningu siłowego dla piłkarzy nożnych Co to jest Gymstick? Gymstick został stworzony kilka lat temu przez pracowników Fińskiego Instytutu Sportu
JOGA ŚMIECHU. czyli Coaching Radości
JOGA ŚMIECHU czyli Coaching Radości JAK SIĘ CZUJESZ? JAKI MASZ NASTRÓJ? CO MÓWI TWOJE CIAŁO? ŚMIECH TO.. CZY POŚMIEJE SIĘ PANI ZE MNĄ? CZY POŚMIEJE SIĘ PAN ZE MNĄ? JOGA (sanskryt य ग) Słowo to pochodzi
Scenariusz zajęć ruchowych wg Sivananda Jogi
- 3 - Scenariusz zajęć ruchowych wg Sivananda Jogi Temat: Lekcja jogi dla początkujących Miejsce: Sala gimnastyczna z nagłośnieniem. Prowadząca: Anna Czernoch Pomoce: Płyta z podkładem muzycznym, maty.
POLITECHNIKA OPOLSKA WYDZIAŁ WYCHOWANIA FIZYCZNEGO I FIZJOTERAPII KARTA PRZEDMIOTU
POLITECHNIKA OPOLSKA WYDZIAŁ WYCHOWANIA FIZYCZNEGO I FIZJOTERAPII KARTA PRZEDMIOTU 1. NAZWA PRZEDMIOTU KURS INSTRUKTORÓW REKREACJI RUCHOWEJ FITNES NOWOCZESNE FORMY GIMNASTYKI, część specjalistyczna 2.
Krakowska Akademia im. Andrzeja Frycza Modrzewskiego. Karta przedmiotu. obowiązuje studentów, którzy rozpoczęli studia w roku akademickim 2012/2013
Krakowska Akademia im. Andrzeja Frycza Modrzewskiego Karta przedmiotu Wydział Zdrowia i Nauk Medycznych obowiązuje studentów, którzy rozpoczęli studia w roku akademickim 2012/2013 Kierunek studiów: Fizjoterapia
AKADEMIA DLA MŁODYCH PRZEWODNIK TRENERA. PRACA ŻYCIE UMIEJĘTNOŚCI
PRACA ŻYCIE UMIEJĘTNOŚCI www.akademiadlamlodych.pl PODRĘCZNIK WPROWADZENIE Akademia dla Młodych to nowa inicjatywa mająca na celu wspieranie ludzi młodych w rozwijaniu umiejętności niezbędnych w ich miejscu
Umysł / Ciało / Biznes
Daj nam swój kontent my zaprojektujemy dla Ciebie wyjątkowe doświadczenie rozwojowe. Dlaczego? 2 Jeśli szukasz wartościowego sposobu na spędzenie 2-3 dni w pięknym otoczeniu ze swoim Management Teamem,
Sport w życiu człowieka. Wykonała Anna Wojtas kl. VI a
Sport w życiu człowieka Wykonała Anna Wojtas kl. VI a Sport To forma aktywności człowieka, mająca na celu doskonalenie jego sił psychofizycznych. Rodzaje sportów to: sport wyczynowy - forma działalności
Edukacja zintegrowana a edukacja fizyczna ucznia. dr Marek LEWANDOWSKI
Edukacja zintegrowana a edukacja fizyczna ucznia dr Marek LEWANDOWSKI Cywilizacja PRZESTRZEŃ EDUKACYJNA Wzorce kulturowe UCZEŃ RODZICE p Biosfera SZKOŁA NAUCZYCIEL dr Marek Lewandowski Polityka oświatowa
Bezpieczne uczestnictwo w aktywności fizycznej o charakterze rekreacyjnym i sportowym ze
II ETAP EDUKACYJNY KLASY IV - VI Wychowanie fizyczne Cele kształcenia - wymagania ogólne Bezpieczne uczestnictwo w aktywności fizycznej o charakterze rekreacyjnym i sportowym ze zrozumieniem jej znaczenia
KALENDARZ WARSZTATÓW BULWARY
KALNDARZ WARSZTATÓW BULWARY PO N W T ŚR : 19.00-20.00 ŚR: 18.00-19.00 CZ W PT 18.00-20.00 SOB SOB 14.30-16.00 ND 18.0019.0 0 08.06DNI MORZA 9.06 ROZPOCZĘC I PROJKTU 10.06 13.06 13.06 FRISB 16.06 KIZOMBA
Plan Szkolenia Medical Personal Trainer
Plan Szkolenia Medical Personal Trainer Zjazd I Dzień 1. (10-18) Pierwszy zjazd poświęcony jest wadom postawy oraz dolegliwościom kręgosłupa. Uczestnicy szkolenia uczą się jak zapobiegać powstawaniu dolegliwości
MÓZG W ŚWIECIE JOGI innowacja rozwijająca harmonijny rozwój ciała i pobudzająca pracę mózgu.
Publiczna Szkoła Podstawowa nr 14 im. A. Mickiewicza 45 720 Opole ul. Sz. Koszyka 21 \tel./fax.: (077) 4743191 MÓZG W ŚWIECIE JOGI innowacja rozwijająca harmonijny rozwój ciała i pobudzająca pracę mózgu.
Załącznik nr 1 Szczegółowy opis przedmiotu zamówienia i wymagania Zamawiającego
Załącznik nr 1 Szczegółowy opis przedmiotu zamówienia i wymagania Zamawiającego Przedmiotem zamówienia są: Usługi szkoleniowe w ramach realizacji projektu pn.: Daj sobie szansę - Aktywizacja społeczno-zawodowa
PILATES JAK ZACZĄĆ? DZIĘKI ĆWICZENIOM PILATES:
JAK ZACZĄĆ? PORADNIK DLA POCZĄTKUJĄCYCH DZIĘKI ĆWICZENIOM PILATES: UWOLNISZ SIĘ OD BÓLU KRĘGOSŁUPA WYPRACUJESZ PŁASKI BRZUCH OSIĄGNIESZ SMUKŁĄ SYLWETKĘ ZYSKASZ PEWNOŚĆ SIEBIE Czym jest Pilates? Pilates
Akademia Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku SYLABUS W CYKLU KSZTAŁCENIA Zakład Gimnastyki, Jednostka Organizacyjna:
Akademia Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku SYLABUS W CYKLU KSZTAŁCENIA 2015-2018 Zakład Gimnastyki, Jednostka Organizacyjna: Tańca i Ćwiczeń Muzyczno-Ruchowych Kierunek: Rodzaj studiów i profil
Informacje dla uczestników warsztatów oczyszczających z jogą 21.08-23.08.2015
Informacje dla uczestników warsztatów oczyszczających z jogą 21.08-23.08.2015 Zapraszamy na warsztaty z jogą leczniczą wg S.Sivanandy połączone z zabiegami oczyszczającymi oraz dietą ayurvedyjską. To wspaniała
Program kursu PNR PsychoNeuroRegulacja, czyli jak
Program kursu PNR PsychoNeuroRegulacja, czyli jak umysł wpływa na zdrowie. Techniki wpływu. Kurs autorski. Autor i prawa autorskie do kursu: Marta Pyrchała-Zarzycka. www.astrosalus.pl www.sukces-biznes.pl
PREZENTACJA ZESPOŁU NAUCZYCIELI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO GIMNAZJUM SAMORZĄDOWEGO NR 2 im. Polaków Zesłanych na Sybir
PREZENTACJA ZESPOŁU NAUCZYCIELI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO GIMNAZJUM SAMORZĄDOWEGO NR 2 im. Polaków Zesłanych na Sybir ROK SZKOŁY W RUCHU Jednym z priorytetowych zadań Ministerstwa Edukacji Narodowej w zakresie
ZDROFIT HARMONY CAMP MIEJSCE: TERMINY: DLA KOGO: zł/os. WIERCHOMLA SKI & SPA HOTEL (Piwniczna-Zdrój)
ZDROFIT HARMONY CAMP MIEJSCE: WIERCHOMLA SKI & SPA HOTEL (Piwniczna-Zdrój) TERMINY: I. II. III. IV. DLA KOGO: dorośli, poszukujący wyciszenia, odprężenia i czasu dla siebie CENA: 1 890 zł/os. PROMOCJA:
Program Zajęcia treningu mentalnego z Psychologiem Sportu" dla oddziałów sportowych piłka nożna
Załącznik nr 6 do Programu Wychowawczo-Profilaktycznego Szkoły Podstawowej nr 7 W Częstochowie Program Zajęcia treningu mentalnego z Psychologiem Sportu" dla oddziałów sportowych piłka nożna Trening mentalny
STRES jest normalną biologiczną reakcją każdego żywego organizmu na wszelkie stawiane mu żądania. Jego brak oznacza śmierć dla jednostki.
Barbara Małek STRES jest normalną biologiczną reakcją każdego żywego organizmu na wszelkie stawiane mu żądania. Jego brak oznacza śmierć dla jednostki.! NIE NALEŻY Y UNIKAĆ STRESU Dwa rodzaje reakcji na
M i e j s c e m o c y I n d i e G o a Y o g a W e l l n e s s
M i e j s c e m o c y I n d i e G o a Y o g a W e l l n e s s Warsztaty rozwojowe z Paulina Młynarską Termin: 06.12-19.12.2017 (14 dni) GŁÓWNE ATRAKCJE WYJAZDU oraz Warsztaty rozwojowe prowadzone przez
EAT FIT & HEALTHY FIRMOWE. Oferta dla firm WARSZTATY ORAZ SPOTKANIA SZKOLENIOWO-INTEGRACYJNE
EAT FIT & HEALTHY WARSZTATY ORAZ SPOTKANIA SZKOLENIOWO-INTEGRACYJNE FIRMOWE Oferta dla firm CWZŻ 2018. Wszelkie prawa zastrzeżone. 1 z 9 ŁĄCZYMY LUDZI I SMAKI Potrzeba zdobywania wiedzy na temat zdrowego
BŁYSKAWICZNY WARSZTAT ANTYSTRESOWY FAST. Twoje życie staje się lepsze nie przez przypadek, ale dzięki zmianie. JIM ROHN.
BŁYSKAWICZNY WARSZTAT ANTYSTRESOWY FAST Twoje życie staje się lepsze nie przez przypadek, ale dzięki zmianie. Twoje życie staje się lepsze nie przez przypadek, ale dzięki zmianie. Stres to stan mobilizacji
Bieganie. Moda czy sposób na zdrowie? mgr Wojciech Brakowiecki Kraśnik 2014 r.
Bieganie. Moda czy sposób na zdrowie? mgr Wojciech Brakowiecki Kraśnik 2014 r. 5:41.03 Bieganie korzyści. Bieganie jest najlepszym sposobem na podniesienie sprawności fizycznej, złapanie kondycji i może
ZAJĘCIA ZDROWY KRĘGOSŁUP PROWADZONE METODĄ PILATES
ZAJĘCIA ZDROWY KRĘGOSŁUP PROWADZONE METODĄ PILATES Program zajęć dla pracowników Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego Rok akademicki 2017/2018 Semestr letni Opracowała: mgr Anna Sobianek Spis treści:
Miejsce Dzień Tygodnia Godziny Liczba Miejsc ZAJĘCIA DLA DOROSŁYCH O WYSOKIEJ INTENSYWNOŚCI. Fitness
Miejsce Dzień Tygodnia Godziny Liczba Miejsc ZAJĘCIA DLA DOROSŁYCH O WYSOKIEJ INTENSYWNOŚCI Fitness Rzeźba Ciała Ćwiczenia o charakterze wzmacniająco-kształtującym. Na zajęciach zwraca się szczególną uwagę
Metody psychoregulacji
Akademia Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku Katedra: Promocji Zdrowia Zakład: Psychologii Zdrowia Metody psychoregulacji Osoby prowadzące przedmiot: 1. Krokosz Daniel, magister, daniel.krokosz@awfis.gda.pl
AGE UK HOUNSLOW PLAN AKTYWNOŚCI, KWIECIEŃ-CZERWIEC 2013
Przystępne, edukacyjne i socjalne aktywności dla osób powyżej 18 r.ż. w Hounslow AGE UK HOUNSLOW PLAN AKTYWNOŚCI, KWIECIEŃ-CZERWIEC 2013 Taniec grupowy Tai Chi Zumba Mozaika Joga Tworzenie kartek Chiropodia
Spinning. Kierunek: Fizjoterapia. I st., praktyczny. Rodzaj studiów i profil (I stopień/ii stopień, ogólno akademicki/praktyczny): Kod przedmiotu:
Akademia Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku SYLABUS W CYKLU KSZTAŁCENIA 2014-2017 Jednostka Organizacyjna: Zakład Gimnastyki, Tańca i Ćwiczeń Muzyczno- Ruchowych Rodzaj studiów i profil (I stopień/ii
Technologia dla oddechu. Prezentuje: Kamila Froń
Technologia dla oddechu Prezentuje: Kamila Froń Innowacja kluczem do lepszej jakości życia VR Mind to firma łącząca innowacje technologiczne z najnowszą wiedzą z zakresu wsparcia leczenia bólu i terapii
PROGRAM KURSU ONLINE Wizualizacje i twórcza wyobraźnia
PROGRAM KURSU ONLINE Wizualizacje i twórcza wyobraźnia PROGRAM KURSU WIZUALIZACJE I TWÓRCZA WYOBRAŹNIA Program ogólny Wyobraźnia i wizualizacje Siła sugestii. Efekt placebo i efekt voodoo Umysł. Podświadomość
WYZWANIE 21 DNI ZMIEŃ SWOJE NAWYKI
Dzień 1. 1. Przeanalizuj swoje codzienne działania i zapisz co najbardziej Cię oddala od osiągnięcia swojej idealnej, wymarzonej wagi. Te działania to utrwalone przez Ciebie nawyki i masz nad nimi kontrolę