smakowite przepisy na mięso, warzywa i owoce z grilla, orzeźwiające desery i napoje porady kulinarne ciekawostki dietetyczne

Wielkość: px
Rozpocząć pokaz od strony:

Download "smakowite przepisy na mięso, warzywa i owoce z grilla, orzeźwiające desery i napoje porady kulinarne ciekawostki dietetyczne"

Transkrypt

1 smakowite przepisy na mięso, warzywa i owoce z grilla, orzeźwiające desery i napoje porady kulinarne Oferta handlowa ważna od 7.05 do r., o ile w katalogu nie określono inaczej. ciekawostki dietetyczne

2 Polecam Sałatka z bratwurstem 2 kiełbaski bratwurst Tesco 500 g sałatkowych ziemniaków 2 szalotki 3-4 gałązki natki pietruszki 1 pęczek szczypiorku 2 łyżki białego wytrawnego wina Sos winegret: 1 płaska łyżka musztardy dijon 1 łyżka białego octu winnego 100 ml oleju słonecznikowego świeżo mielony czarny pieprz sól Ziemniaki gotujemy w mundurkach, jeszcze ciepłe obieramy ze skórki i kroimy w plastry. Kiełbaski pieczemy na ruszcie lub smażymy na grillowej patelni. Kroimy w plastry, razem z ziemniakami przekładamy do dużej miski. Całość posypujemy drobno posiekaną szalotką, szczypiorkiem i natką pietruszki, skrapiamy winem. W miseczce mieszamy musztardę z octem, dodajemy sól i pieprz, mieszamy, by sól się rozpuściła, cały czas ubijając, stopniowo wlewamy olej, na początku niewielkim strumieniem. Gotowym winegretem polewamy sałatkę, całość dokładnie mieszamy i podajemy. Kiełbaski Bratwurst T_E_S_C_ 350 g cena stand. produktu 7,99 zł/op.* cena jedn. 22,83 zł/kg *W okresie obowiązywania katalogu produkty mogą być również dostępne w cenach promocyjnych. Bratwurst to parzona wieprzowa kiełbasa przygotowana według tradycyjnych receptur i najsłynniejszy niemiecki specjał. Czy wiesz, że... Czy ziemniaki faktycznie tuczą? Niekoniecznie, zależy to przede wszystkim od sposobu przygotowania. Jeżeli jemy ziemniaki purée z masłem lub polane sosami, to faktycznie mogą tuczyć i w takich formach nie są polecane. 100 g ziemniaków to tylko około 70 kcal. Są one dobrym źródłem witaminy C oraz potasu. Najzdrowsze są młode ziemniaki gotowane w mundurkach z niewielkim dodatkiem soli. Więcej porad i ciekawostek znajdziesz na

3 Filet z kurczaka na grillowanych łódeczkach z kolorowych papryk 2 filety drobiowe po 150 g każdy 2 gałązki tymianku 2 gałązki bazylii 2 gałązki natki pietruszki 2 łyżeczki tartego parmezanu 20 ml oliwy z oliwek ½ łyżeczki mąki ziemniaczanej 1 papryka czerwona 1 papryka zielona 1 papryka żółta przyprawy: sól morska, pieprz czarny Marynata do warzyw: 20 ml oliwy z oliwek 1 ząbek czosnku 1 gałązka rozmarynu przyprawy: sól morska, pieprz czarny Filety umyj i odsącz na ręczniku kuchennym. Papryki umyj i pokrój na pół, wydrąż gniazda nasienne. Zielone ogonki możesz zostawić, będą dekoracyjnie wyglądać. Czosnek obierz i drobno posiekaj wraz z igłami rozmarynu. Przełóż do miseczki i przypraw lekko solą i świeżo mielonym pieprzem. Łódeczki papryk przełóż do większej miski i wymieszaj razem z marynatą. Odstaw na czas przygotowania mięsa. Listki bazylii i tymianku umyj. Przełóż do wysokiej miski, przypraw lekko solą morską i świeżo mielonym pieprzem. Dodaj mąkę ziemniaczaną i tarty parmezan. Wlej oliwę i zmiksuj na gładką marynatę. Wysmaruj dokładnie filety drobiowe marynatą i odstaw na ok minut, aby aromat świeżych ziół przeszedł na mięso. Rozpal grill i jak tylko żar się ustabilizuje, połóż mięso na ruszcie (na początku grilluj mięso na najniższym poziomie, aby było soczyste). Opiecz z obu stron jak najszybciej, a potem odstaw na spokojniejszą część grilla, aby mięso doszło. W międzyczasie połóż zamarynowane papryki i opiekaj powoli z każdej strony, tak aby stały się chrupiące. Gdy mięso się wypiecze, a papryki zrumienią, danie jest gotowe i można podawać je bezpośrednio z grilla. *W okresie obowiązywania katalogu produkty mogą być również dostępne w cenach promocyjnych. Filet z kurczaka luz, cena stand. produktu 14,99 zł/kg* 3

4 Pyszne z każdej strony Bruschetta z grillowanym bakłażanem 1 bagietka 1 op. sera gorgonzola 1 bakłażan kilkanaście pomidorków koktajlowych 1 op. sałaty, np. roszponki 20 ml oliwy extra virgin Tesco listki tymianku przyprawy: sól, pieprz Ten i 300 innych przepisów na grillowe pyszności znajdziesz w Grillowym POMOCNiKu na stronie Oliwa z pierwszego tłoczenia wyjątkowy smak i aromat zawdzięcza skąpanym w słońcu oliwkom oraz wielowiekowej tradycji jej przetwarzania. Pokrój pieczywo na grube kromki, a gorgonzolę i bakłażana na plastry około 0,5 cm. Bakłażana posmaruj oliwą, dopraw solą i pieprzem i posyp listkami tymianku. Ułóż plastry jeden na drugim i pozostaw je na ok. 15 min. Rozgrzej grill, ruszt posmaruj olejem. Połóż na grillu bakłażana, pomidorki koktajlowe oraz pieczywo i zaczekaj, aż się zarumienią. Po upieczeniu ułóż plastry bakłażana, ser, sałatę oraz pomidory na wypieczonych kromkach. Oliwa grecka Extra Virgin T_E_S_C_ 500 ml cena stand. produktu 12,99 zł/op.* cena jedn. 25,98 zł/l *W okresie obowiązywania katalogu produkty mogą być również dostępne w cenach promocyjnych.

5 Wytwarzany z mleka krowiego pasteryzowanego, wędzony naturalnie dymem z drewna bukowego, dzięki czemu zachwyca niepowtarzalnym smakiem i wspaniałym aromatem. Wyśmienity zarówno na surowo, jak i z grilla. Sałatka z grillowanym serem 150 g sera wędzonego Janosik Tesco 150 g rukoli 150 g liści sałaty rzymskiej 150 g pomidorków koktajlowych 1 czerwona cebula Dressing: 100 g mrożonych malin 1 łyżeczka cukru 1 łyżka miodu 1 łyżeczka musztardy 1 łyżeczka octu balsamicznego 100 ml oliwy z oliwek *W okresie obowiązywania katalogu produkty mogą być również dostępne w cenach promocyjnych. Ser Janosika T_E_S_C_ 6 szt. 160 g cena stand. produktu 9,99 zł/op.* cena jedn. 62,44 zł/kg, dostępny również Ser Janosika Tesco 4 szt. 110 g 7,69 zł/op.* cena jedn. 69,91 zł/kg Maliny zagotuj z łyżeczką cukru i na ciepło przetrzyj przez sitko. Kiedy wystygną, wymieszaj je z miodem, musztardą i octem balsamicznym. Powoli dodaj oliwę z oliwek, cały czas mieszając sos. Sałatę rzymską i rukolę umyj i wymieszaj z pokrojoną cebulą i pomidorkami, ser pokrój w półcentymetrowe plastry i połóż je na rozgrzanym grillu. Podgrzewaj przez parę sekund. Ciepłe plastry sera przełóż na przygotowaną sałatę. Podaj z dressingiem obok. 5

6 Pyszne z każdej strony Filet z indyka luz, cena stand. produktu 19,99 zł/kg* Burger z grillowanym indykiem 500 g mięsa mielonego z indyka 4 bułki 1 jajko ½ łyżeczki pieprzu ½ łyżeczki ostrej papryki ¾ łyżeczki soli 2 łyżeczki musztardy ser blue lub gorgonzola 1 pomidor 1 cebula czerwona 1 sałata pesto kapary Przełóż mięso do miski. Dodaj do niego jajko, świeżo mielony pieprz, paprykę, sól oraz musztardę. Wszystko dokładnie wymieszaj i uformuj 4 burgery. Rozgrzej grill i posmaruj ruszt olejem. Grilluj burgery do zarumienienia, 5-6 minut z każdej strony. Przygotuj dodatki do burgerów: pomidora oraz cebulę pokrój w plastry, umyj i osusz sałatę. Przekrój bułki na pół i je zgrilluj. Posmaruj bułki pesto, następnie ułóż kolejno: cebulę, burgera, kapary, pomidora, sałatę i ser. Drugą część bułki również posmaruj pesto i przykryj kanapkę. *W okresie obowiązywania katalogu produkty mogą być również dostępne w cenach promocyjnych.

7 Smarowidło z czerwonej cebuli, rozmarynu i chrupiącego bekonu 6 kromek chleba żytniego ½ kg cebuli czerwonej 20 ml oliwy z oliwek 2 ząbki czosnku 2 gałązki rozmarynu ok. 100 g boczku wędzonego Tesco 2 łyżeczki octu winnego czerwonego 1 łyżeczka miodu lipowego 100 g sera mozzarella 2 gałązki natki pietruszki przyprawy: sól morska, pieprz czarny Cebulę i czosnek obierz i drobno posiekaj. Połowę boczku pokrój na małe kawałeczki. W rondelku pogrzej oliwę i podsmaż boczek. Po zarumienieniu dodaj cebulę i czosnek. Dołóż miód i rozmaryn w całości. Smaż minut na wolnym ogniu, aż cebula całkiem się rozpadnie. Pozostałą część boczku podsmaż na suchej patelni, aby stał się chrupiący z każdej strony, następnie go odsącz na ręczniku kuchennym i pokrój w dekoracyjne paseczki. Odstaw. Kiedy cebula nabierze konsystencji dżemu, dodaj do smaku ocet oraz pieprz. Posiekaj drobno listki natki i posyp smarowidło z cebuli, wymieszaj i odstaw do ostygnięcia. Ser mozzarella pokrój na drobne kawałki i wymieszaj z ostudzoną cebulą. Kromki wysmaruj pastą z cebuli i ułóż je na grillu. Gdy ich spód się zarumieni, a ser rozpuści, to znak, że przekąska jest gotowa. Boczek wędzony T_E_S_C_ 140 g cena stand. produktu 4,89 zł/op.* cena jedn. 34,93 zł/kg *W okresie obowiązywania katalogu produkty mogą być również dostępne w cenach promocyjnych. 7

8 Pyszne z każdej strony Dip ogórkowo-limonkowy 400 g jogurtu naturalnego Tesco 1 ogórek ½ pęczka świeżej mięty 1 limonka przyprawy: sól i pieprz do smaku Umytego ogórka zetrzyj na tarce o grubych oczkach i odciśnij z nadmiaru wody. Listki mięty oberwane z gałązek drobno posiekaj. Wrzuć wiórki z ogórka i posiekaną miętę do jogurtu. Limonkę wymyj i sparz wrzącą wodą. Połowę skórki zetrzyj na bardzo drobnej tarce. Następnie przetnij limonkę na pół i wyciśnij sok z jednej połówki. Sok wraz ze startą skórką dodaj do dipu. Dopraw dip solą oraz pieprzem i dobrze wymieszaj. Podawaj najlepiej z mięsami doprawionymi imbirem, curry lub kolendrą. Jogurt naturalny T_E_S_C_ 400 g cena stand. produktu 1,59 zł/op.* cena jedn. 3,98 zł/kg *W okresie obowiązywania katalogu produkty mogą być również dostępne w cenach promocyjnych.

9 Dip wiosenny na grilla Jogurt typu greckiego T_E_S_C_ 220 g cena stand. produktu 1,59 zł/op.* cena jedn. 7,23 zł/kg, dostępny również Jogurt typu greckiego light 220 g 1,59 zł/op.* cena jedn. 7,23 zł/kg 300 g jogurtu greckiego Tesco 100 g bryndzy bazylia natka pietruszki szczypiorek 6 rzodkiewek ½ ogórka zielonego przyprawy: sól, pieprz Jogurt grecki przełóż do miseczki. Dodaj do niego 2 łyżki szczypiorku, 2 łyżki świeżej bazylii, 2 łyżki posiekanej natki pietruszki. Pokrój rzodkiewkę na drobne kawałeczki. Ogórka zetrzyj na dużych oczkach tarki. Rozgnieć bryndzę i połącz z pozostałymi składnikami. Dopraw solą i pieprzem do smaku. Całość wymieszaj i odstaw na 15 minut w chłodne miejsce. Przed podaniem ponownie wymieszaj. *W okresie obowiązywania katalogu produkty mogą być również dostępne w cenach promocyjnych. 9

10 Pyszne z każdej strony Filet z łososia ze skórą luz, cena stand. produktu 4,19 zł/100 g* cena jedn. 41,90 zł/kg Łosoś z cytrynowo-kaparową salsą Polecam 4 filety z łososia (ze skórą) 4 łyżki oleju roślinnego sól świeżo mielony czarny pieprz Salsa: 2 cytryny 2 łyżeczki cukru pudru 2 łyżki oliwy 1 czerwona papryczka chilli 1 pęczek natki pietruszki 2 łyżki kaparów z zalewy Łososia oprósz solą i pieprzem, posmaruj olejem i odstaw na godzinę w chłodne miejsce. Cytryny obierz, pozbawiając je białej skórki, pokrój w cieniutkie plasterki. Zbierz wyciekający sok do miseczki. Do soku z cytryny wsyp cukier puder. Mieszaj, aż się rozpuści. Następnie dodaj sól, oliwę, plasterki cytryny, odcedzone z zalewy kapary, posiekaną natkę pietruszki oraz papryczkę chilli (przekrojoną wzdłuż na pół, pozbawioną pestek i posiekaną w paseczki). Rybę piecz na ruszcie z obu stron, poczynając od tej ze skórą. Rumianą zdejmij, polej salsą i podawaj. *W okresie obowiązywania katalogu produkty mogą być również dostępne w cenach promocyjnych.

11 Pstrąg z rusztu w sosie sojowo-imbirowym 4 całe, świeże, wypatroszone pstrągi 2 łyżki gotowego sosu chilli 2 łyżki sosu sojowego 2 łyżki oleju Sos: 1 kawałek startego imbiru (ok. 20 g) 200 ml sosu sojowego świeżo wyciśnięty sok z 2 limetek 2 pęczki cebulki dymki 1 łyżka brązowego cukru *W okresie obowiązywania katalogu produkty mogą być również dostępne w cenach promocyjnych. Polecam Ryby lekko natnij w poprzek z obu stron kilka razy. Natrzyj je mieszanką sosu chilli, sosu sojowego i oleju, odłóż do lodówki na 1 godz. Połóż na ruszcie, piecz, aż się zarumienią z obu stron. W rondelku zagotuj wszystkie składniki sosu, trzymaj na małym ogniu kilka minut, aż całość się lekko zredukuje i zgęstnieje. Upieczone ryby połóż na półmisku, polej sosem, posyp posiekaną dymką, podawaj. Pstrąg patroszony luz, cena stand. produktu 1,99 zł/100 g* cena jedn. 19,90 zł/kg 11

12 DRESSINGI! PRZYPRAWIAJĄ O ZACHWYT Dressingi nie tylko idealnie podkreślą smak sałatki, ale doskonale sprawdzą się także jako aromatyczna marynata do mięsa na grilla. Do ½ szklanki dressingu np. balsamic wystarczy dodać 1 rozgnieciony ząbek czosnku (z łupiną) i 1 drobno pokrojony w plasterki, 2 gałązki świeżego rozmarynu, łyżkę miodu, sól, pieprz i szczyptę słodkiej papryki. Wszystkie składniki dokładnie mieszamy. Mieso polewamy marynatą i odkładamy na całą noc do lodówki. z prawdziwą czerwoną cebulą wystarczy wstrząsnąć, wymieszać dwie warstwy i dressing gotowy z naturalnym sokiem z malin z czerwonym octem winnym Dressing dwuwarstwowy T_E_S_C_ 350 ml o smaku: czerwonej cebuli, pomarańczowym, ziaren sezamu, balsamic, malinowym cena stand. produktu 6,99 zł/op.*, cena jedn. 19,97 zł/l *W okresie obowiązywania katalogu produkty mogą być również dostępne w cenach promocyjnych. z prawdziwym sokiem z pomarańczy gęsty i aromatyczny

13 SOS MA GŁOS Green pepper sauce Konsystencja lekkiego dressingu z delikatną nutą zielonego pieprzu idealny dip do mięsa i warzyw. Chilli sauce Pikantny, gęsty sos ze szczyptą chilli i pieprzem cayen podkreśli smak potraw i poprawi trawienie. Remoulade sauce Musztardowo-majonezowy sos idealny do mięsa i owoców morza. Honey sauce Pyszne połączenie naturalnego miodu z ostrą musztardą doskonały do sałatek, warzyw i grillowanych mięs. Sos T_E_S_C_ Grill różne rodzaje i gramatury, cena stand. produktu 5,99 zł/op.* cena jedn. np. Sos miodowo-musztardowy 460 g 13,02 zł/kg *W okresie obowiązywania katalogu produkty mogą być również dostępne w cenach promocyjnych. 13

14 Pyszne z każdej strony SPOSÓB NA KASZANKĘ Kaszanka to dość delikatna wędlina i bardzo często podczas pieczenia pęka. Aby tego uniknąć, należy piec ją na tacce aluminiowej. Tackę dobrze jest wysmarować olejem, aby kaszanka podczas grillowania nie przywarła. Kaszankę najlepiej grillować na silnym żarze 8-10 minut, obracając ją tylko raz. Pamiętajmy, że kaszanki nie należy piec pod przykryciem, gdyż może zaparować i nie będzie przyjemnie chrupiąca. Jeszcze gorącą kaszankę najlepiej serwować z musztardą i kiszonymi ogórkami. Kaszanka T_E_S_C_ 480 g cena stand. produktu 5,99 zł/op.* cena jedn. 12,48 zł/kg dostępna również Kaszanka, luz 9,90 zł/kg *W okresie obowiązywania katalogu produkty mogą być również dostępne w cenach promocyjnych.

15 Bagietka faszerowana kiełbasą z grillowaną cukinią 1 bagietka 200 g kiełbasy Tesco 50 g masła 1 łyżeczka przyprawy grillowej Tesco ½ cukinii 1 papryka żółta 2 gałązki oregano 2 gałązki rozmarynu Bagietkę i kiełbasę przymierz do siebie i przytnij tak, aby ich długości były takie same. Końcówki wykorzystaj do późniejszego grillowania. Pieczywo i kiełbasę przekrój na pół w podobnym miejscu. Bagietkę przebij wzdłuż nożem i lekko rozkrój, aby zrobić miejsce na kiełbasę. Uważaj, aby nie przeciąć skórki pieczywa. Do miski przełóż masło i pokrój drobno świeże gałązki oregano, dodaj przyprawę do grilla i wymieszaj na gładką masę. Środek bagietki wysmaruj aromatycznym masłem za pomocą łyżeczki i dopiero włóż kiełbaskę. Masło nie powinno wystawać poza bułkę. Zawiń każdą porcję w folię aluminiową. Przygotuj grill jak tylko żar się ustabilizuje, połóż pieczywo na brzegu, aby spokojnie kiełbaska w środku się wypiekła, a bagietka z zewnątrz była chrupiąca i zrumieniona. Potrwa to ok. 30 minut. W tym czasie przygotuj warzywa. Umyj i pokrój cukinię w plasterki, a paprykę w paseczki. Przypraw oliwą i rozmarynem oraz szczyptą soli. Przełóż od razu na grilla i opiekaj z każdej strony, aż będą zrumienione. Odwiń bułeczki z folii i ułóż na półmisku. Obok rozłóż grillowane warzywa. Całość udekoruj świeżym rozmarynem. *W okresie obowiązywania katalogu produkty mogą być również dostępne w cenach promocyjnych. Bagietka pszenna 250 g cena stand. produktu 1,29 zł/szt.* cena jedn. 5,16 zł/kg Oferta nie dotyczy sklepów: Kalisz, al. Wojska Polskiego 2; Łódź, al. Piłsudskiego 15/23; Warszawa, ul. Tysiąclecia 7; Września, ul. Kaliska 17; Żary, ul. Broni Pancernej 15; Inowrocław, ul. Wojska Polskiego 16; Sochaczew, ul. Wojtówka 2D; Starachowice, ul. Wyszyńskiego

16 Stek wołowy z rostbefu na grillowanych szparagach z sosem ze świeżych kolorowych pomidorków 200 g steku z rostbefu Tesco 50 ml oliwy z oliwek 2 gałązki tymianku ½ ząbka czosnku 40 g masła 400 g szparagów zielonych 100 g pomidorków koktajlowych kolorowych 1 cebula szalotka 3 gałązki kolendry szczypta szafranu (nitki) ½ limonki 1 łyżeczka zielonego pieprzu w zalewie przyprawy: sól morska, pieprz czarny Steki umyj pod zimną wodą i odsącz na kuchennym ręczniku. Obierz czosnek i drobno posiekaj. Listki tymianku otrzyj z gałązek. W moździerzu zgnieć czosnek z tymiankiem ze szczyptą soli. Dodaj grubo mielony pieprz. Dolej 2 łyżki oliwy, całość wymieszaj. Natrzyj steki 1 łyżeczką marynaty i odstaw na ok. 15 minut. Obierz zielone szparagi, ale tylko zdrewniałą cześć, czyli do ok. 1/2 długości. Przełóż do miski i wymieszaj z pozostałą marynatą czosnkowo-tymiankową. Przypraw jeszcze szczyptą soli. Rozgrzej grill i na ruszcie ułóż steki, a obok szparagi. Grilluj mięso z obu stron przez ok. 4 minut. Potem przesuń mięso na brzeg grilla, aby dopiekło się w środku. Nałóż na nie masło i przypraw solą. Szparagi nie potrzebują długiego grillowania, wystarczą zaledwie 4 minuty. Pomidorki koktajlowe pokrój na ćwiartki. Obierz cebulkę szalotkę i drobno pokrój. Wymieszaj pomidorki z cebulką, przypraw solą i świeżo mielonym pieprzem. W małym naczyniu rozpuść szczyptę szafranu w 1 łyżce wrzątku. Mocz nitki przez 5 minut, aż puszczą aromat, smak i złoty kolor. Do wywaru z szafranem dodaj sok z limonki, przypraw lekko solą i świeżo mielonym pieprzem. Poszarp jeszcze listki kolendry i dodaj ziarenka zielonego pieprzu. Na koniec dołóż pomidory z cebulką i wymieszaj. Na półmisku ułóż szparagi a na nich steki. Nałóż sos z pomidorów i udekoruj gałązką tymianku. Stek wołowy z rostbefu T_E_S_C_ paczka, cena stand. produktu 35,99 zł/kg* *W okresie obowiązywania katalogu produkty mogą być również dostępne w cenach promocyjnych.

17 Aby poprawić kruchość i smakowitość wołowiny, poddaje się ją procesowi dojrzewania w specjalnych pomieszczeniach o odpowiedniej temperaturze i wilgotności. Stek wołowy z antrykotu z grilla w różowym pieprzu 2 steki wołowe Tesco (po ok. 200 g), np. z antrykotu 4 łyżki różowego pieprzu sól Stek wołowy z antrykotu T_E_S_C_ paczka cena stand. produktu 35,99 zł/kg* Mięso wyciągnij z lodówki min. 30 minut przez grillowaniem. Obtocz steki z obu stron w pieprzu. Różowy pieprz jest bardzo delikatny w smaku. Nie spowoduje, że danie będzie bardzo pikantne. Rozgrzej maksymalnie grill. Grilluj mięso po 3 minuty z każdej strony. Obróć steki na ruszcie tylko raz i nie nakłuwaj ich. Posól mięso po ściągnięciu z ognia. Odstaw steki na ok. 5 minut. Podawaj np. z pieczonymi lub grillowanymi ziemniakami i warzywami. *W okresie obowiązywania katalogu produkty mogą być również dostępne w cenach promocyjnych. 17

18 Pyszne z każdej strony KIEŁBASA GRILLOWA KRÓLOWA Więcej pysznych przepisów znajdziesz na smaczna-strona Przed grillowaniem warto potrzymać kiełbasy w zaprawach i zalewach, aby nadać im niepowtarzalny smak i aromat. Jeżeli nie chcemy, by osłonki kiełbas pękały pod wpływem wysokiej temperatury, wystarczy nakłuć je w kilku miejscach szpikulcem. Kiełbasa z grilla będzie bardziej chrupiąca i zyska piękny złoty kolor, jeśli w połowie pieczenia polejmy ją odrobiną piwa. Jeżeli grillujemy kiełbasę w całości, dobrze jest ją ponacinać oraz posmarować lekko oliwą, aby upiekła się także w środku, a przy tym pozostała soczysta. Świetnym pomysłem jest powkładanie w miejscach nacięcia kawałków sera żółtego podczas grillowania ser się roztopi, a kiełbaska będzie smakować wprost wyśmienicie!

19 Kiełbasa śląska grillowa T_E_S_C_ paczka, cena stand. produktu 16,99 zł/kg* Kiełbasa grillowa z serem T_E_S_C_ paczka, cena stand. produktu 19,99 zł/kg* dostępny również luz, cena stand. produktu 1,99 zł/100 g* Kiełbasa bez konserwantów T_E_S_C_ paczka, cena stand. produktu 19,99 zł/kg* dostępny również luz, cena stand. produktu 1,99 zł/100 g* Kiełbasa z pieca na grill T_E_S_C_ 300 g cena stand. produktu 9,99 zł/op.* cena jedn. 33,30 zł/kg Bekon rolowany T_E_S_C_ 330 g tacka, cena stand. produktu 9,99 zł/op.* cena jedn. 30,27 zł/kg 19 *W okresie obowiązywania katalogu produkty mogą być również dostępne w cenach promocyjnych.

20 Pyszne z każdej strony Grillowane nadziewane papryki 3 papryki w różnych kolorach 400 g sera sałatkowego w kostkach Tesco 40 ml oliwy z oliwek 2 cebulki szalotki 1 gałązka rozmarynu 1 ząbek czosnku 3 gałązki natki pietruszki przyprawy: sól, pieprz czarny Umyj dokładnie papryki i przekrój je nożem na wysokości tak, by zielona łodyga wraz z częścią papryki była przykrywką dla faszerowanego warzywa. Wyjmij z każdej papryki ziarna i białe końce. Idealnie nadaje się do tego łyżka stołowa. Przypraw papryki oraz ich przykrywki solą i świeżo mielonym pieprzem. Polej lekko oliwą. Do miski przełóż ser sałatkowy, a następnie rozdrobnij go widelcem. Możesz użyć także bardziej kremowego twarożku śmietankowego. Obierz czosnek i cebulki szalotki. Pokrój drobno i dodaj do serka. W następnej kolejności posiekaj natkę pietruszki oraz kilka igieł rozmarynu i też dodaj do miski z nadzieniem. Wszystko dobrze wymieszaj. Nałóż nadzienie do każdej papryki tak, by zbyt mocno nie wystawało. Przykryj papryki i zawiń każdą sztukę w arkusz folii aluminiowej. Połóż papryki na ruszcie i opiekaj powoli na średnim ogniu. Warto po 15 minutach grillowania nakryć papryki metalową miską, dzięki temu warzywa dobrze wypieką się w środku. Gotowe papryki zdejmij z rusztu, odwiń z folii i ułóż na półmisku. Polej oliwą i udekoruj gałązkami natki pietruszki. Ser sałatkowy w kostkach T_E_S_C_ 200 g cena stand. produktu 5,49 zł/op.* cena jedn. 27,45 zł/kg *W okresie obowiązywania katalogu produkty mogą być również dostępne w cenach promocyjnych.

21 OD RAZU WIDAĆ, ŻE DOSKONAŁE! Dlaczego nasze banany zawsze wyglądają tak świetnie? Ponieważ w Tesco banany przechowujemy na specjalnych hamakach, dzięki czemu do minimum eliminujemy możliwość uszkodzenia ich skórki. Grillowane banany w panierce kokosowej Wiórki kokosowe T_E_S_C_ 200 g cena stand. produktu 2,99 zł/op.* cena jedn. 14,95 zł/kg 3 banany 100 g wiórków kokosowych Tesco 50 g cukru trzcinowego 1 jajko ½ łyżeczki cynamonu ½ limonki Banany obierz ze skórki i przekrój na połówki. Przełóż do miski i przypraw sokiem z limonki. Nada to bananom lekkie orzeźwienie i cytrusowy posmak. Do miseczki wbij jajko i przypraw je cukrem trzcinowym oraz cynamonem. Dobrze wymieszaj widelcem, aż cukier całkowicie się rozpuści. Do szerokiej miseczki wsyp wiórki kokosowe. Banany pojedynczo zanurzaj w jajku i od razu przekładaj do miseczki z wiórkami. Drugą ręką obsyp banana dokładnie wiórkami i lekko dociśnij, aby panierka przywarła. Gotowe panierowane kawałki bananów przełóż bezpośrednio na ruszt i grilluj powoli na najwyższej półce grilla. Banany powinny piec się, aż będą miękkie w środku. Uważaj, wiórki szybko się rumienią. Przełóż banany na talerz i udekoruj połówką limonki. *W okresie obowiązywania katalogu produkty mogą być również dostępne w cenach promocyjnych. 21

22 Pyszne z każdej strony Grillowany arbuz z salsą z mango i truskawek ½ arbuza 4 łyżki miodu Salsa: 2 dojrzałe mango 250 g truskawek 3 łyżeczki miodu OWOCNE GRILLOWANIE Arbuza pokrój w plastry. Następnie posmaruj z obu stron miodem. Przygotuj salsę: mango obierz i pokrój w drobną kostkę. Opłukane truskawki pozbaw szypułek, również pokrój w drobną kostkę i połącz z mango. Na koniec dodaj miód. Salsę schłodź w lodówce. Rozgrzej maksymalnie grilla. Połóż na ruszcie arbuza i grilluj po ok. 2 minuty z każdej strony. Grillowanego arbuza podawaj z salsą. Arbuz z grilla to wyśmienita przekąska. Do grillowania najlepiej wybierać mniejsze, bezpestkowe odmiany arbuza, gdyż duże pestki na grillu gorzknieją. Grillowane kawałki arbuza, których nie zjemy, możemy przechować w lodówce i wykorzystać następnego dnia do sałatki z rukolą i kozim serem lub fetą.

23 Czy wiesz, że... Jogurt jest lepiej przyswajalny od mleka ze względu na to, że bakterie rozłożyły zawartą w nim laktozę (cukier mleczny). Jest też bogatszy w wapń, ma więcej aminokwasów i witamin z grupy B. Wspomaga trawienie, zapobiega zaparciom, obniża poziom złego cholesterolu we krwi, chroni przed miażdżycą. Niektóre szczepy bakterii mogą wzmacniać odporność. Najzdrowszy jest jogurt naturalny w swoim składzie nie powinien mieć nic poza mlekiem i bakteriami. Unikajmy spożywania owocowych jogurtów o długiej liście składników. Są bardzo kaloryczne i traktowane jak słodycze. Lepiej samemu dorzucić garść świeżych owoców. Więcej porad i ciekawostek znajdziesz na Shake kokosowo-egzotyczny na bazie jogurtu ½ l lodów egzotycznych 300 g jogurtu naturalnego lub greckiego Tesco 1 puszka mleczka kokosowego (400 ml) kostki lodu Przełóż jogurt do dzbanka. Dodaj całe mleczko kokosowe wraz ze śmietanką. Dodaj lody. Całość zmiksuj. Możesz też dodać kostki lodu. Przelej napój do wysokich szklanek, udekorowanych np. cząstkami ananasa. 23

24 DETALE DODAJĄ SMAKU Zimna lemoniada będzie smakować jeszcze lepiej, jeśli fantazyjnie udekorujemy szklankę. Szklankę zwilżamy sokiem z cytryny, trzymając szklankę denkiem do góry i przesuwając ćwiartką cytryny po jej brzegach. Trzymając szklankę nadal za denko, jej brzegi zanurzamy w rozsypanym na talerzyku cukrze i gotowe! Napój limonkowo-ogórkowy 2 limonki ½ ogórka zielonego 150 g malin sok z 1 limonki kostki lodu 2 litry wody źródlanej lub mineralnej Do dekoracji: 2 łyżki cukru sok z ½ cytryny plasterki ogórka plasterki limonki wykałaczki rurki patyczki do mieszania Ogórka oraz limonki pokrój w plasterki. Wyciśnij sok z ½ cytryny i wlej do małej miseczki. Do drugiej wsyp cukier. Przygotuj szklanki, w których podasz napój. Włóż je kolejno najpierw do miseczki z sokiem, a następnie do miseczki z cukrem. W ten sposób powstanie ozdobna crusta. Odstaw do wyschnięcia. Przygotuj tyle wykałaczek, ile użyjesz szklanek. Wbijaj na kolejne wykałaczki po 1 plasterku ogórka i limonki. Użyjesz ich do ozdobienia szklanek. Do dużego dzbanka wlej sok z limonki. Wrzuć plasterki limonki, ogórka oraz maliny. Wlej wodę i wrzuć kostki lodu. Do dzbanka włóż mieszadełka i całość wymieszaj. *W okresie obowiązywania katalogu produkty mogą być również dostępne w cenach promocyjnych. Woda Polanicka 1,5 l gazowana, niegazowana cena stand. produktu 0,99 zł/op.* cena jedn. 0,66 zł/l Wydobywana w okolicach Polanicy- -Zdrój średniozmineralizowana woda z wapniem to łyk orzeźwienia w letnie dni.

25 Lemoniada 2 cytryny 2 limonki kilka gałązek mięty 2-4 łyżki miodu 2 l wody źródlanej lub mineralnej kostki lodu Przetnij cytrusy na połówki. Wyciśnij sok z 3 połówek cytryny i 3 połówek limonki. Pozostałe 2 połówki pokrój w plasterki. Wrzuć do dzbanka cytrusy, dodaj miód, wodę i sok. Całość mieszaj do momentu rozpuszczenia się miodu. Dodaj do napoju miętę oraz lód. Czy wiesz, że... Czy cytryny powinno się sprzedawać w aptece? Pewnie można by, ponieważ cytryna to prawdziwy naturalny lek. Obfituje w witaminę C (100 g pokrywa dzienne zapotrzebowanie), która wzmacnia odporność oraz wspomaga leczenie wielu chorób i dolegliwości: infekcje, zapalenie żył, brak apetytu, reumatyzm i nadciśnienie. Napoje na bazie cytryny leczą migrenę i zgagę. Dodatkowo cytryna pobudza przemianę materii i oczyszcza organizm z toksyn. Więcej porad i ciekawostek znajdziesz na 25

26 Pyszne z każdej strony Mrożona kawa z granatem 480 ml świeżo zaparzonej kawy z ekspresu lub rozpuszczalnej Tesco szczypta świeżo zmielonego kardamonu 180 ml mleka skondensowanego niesłodzonego 3 łyżki miodu 100 ml śmietanki 30% 3 łyżki pestek z granatu Idealna do przygotowania orzeźwiających letnich kaw mrożonych z dodatkiem świeżych owoców czy lodów. Gorącą kawę dopraw kardamonem i posłodź miodem. Ostudź do temperatury pokojowej. Wystudzoną kawę przelej do woreczków na lód i włóż do zamrażarki na około 8 godzin. Przed wyciągnięciem kostek z zamrażarki ubij śmietanę na sztywno. Gotowe kostki kawowe przełóż do niewielkich słoiczków i zalej skondensowanym mlekiem. Na wierzch wyciśnij nieco bitej śmietany i połóż kilka pestek granatu. Podaj zaraz po przyrządzeniu. Kawa rozpuszczalna T_E_S_C_ 200 g cena stand. produktu 13,99 zł/op.* cena jedn. 69,95 zł/kg *W okresie obowiązywania katalogu produkty mogą być również dostępne w cenach promocyjnych.

27 Orzeźwiającym zwieńczeniem każdego grillowego party będzie pucharek pysznych lodów. Jeśli chcemy podać je w naprawdę efektowny sposób i zachwycić wszystkich gości, na lodach połóżmy wafel, a na nim kostkę cukru nasączoną spirytusem. Przed podaniem kostkę zapalamy. Płonące lody najpiękniej będą prezentowały się podane o zmierzchu. Soczyste i orzeźwiające, o wyrazistym smaku owoców Sorbet malinowy T_E_S_C_ 500 ml cena stand. produktu 5,99 zł/op.* cena jedn. 11,98 zł/l *W okresie obowiązywania katalogu produkty mogą być również dostępne w cenach promocyjnych. 27

28 GRILL NA WYSOKI POŁYSK Po każdej grillowej uczcie należy dokładnie wyczyścić ruszt, wypalając przyklejone do niego resztki jedzenia, ponieważ zwęglone resztki wydzielają dym powodujący cierpki smak potraw. Do czyszczenia najlepiej użyć szczotki z włosiem ze stali nierdzewnej, która doskonale oczyści zarówno stalowy, jak i żeliwny ruszt. Pamiętajmy, by ruszt czyścić szczotką bezpośrednio po skończonym grillowaniu, gdy jest jeszcze dobrze rozgrzany. Do czyszczenia rusztu możemy użyć ciepłej wody i mydła z dodatkiem octu lub specjalnego środka czyszczącego. Środki do czyszczenia T_E_S_C_ Expert 750 ml grill, plastik, tłuszcz, cena stand. produktu 8,99 zł/op.* cena jedn. 11,99 zł/l *W okresie obowiązywania katalogu produkty mogą być również dostępne w cenach promocyjnych. Dzięki specjalnie opracowanej recepturze aktywna piana przywiera do czyszczonych powierzchni, skutecznie usuwając lepki i tłustybrud oraz przypalone jedzenie, pozostawiając połysk na czyszczonych powierzchniach i nie powodując ich zarysowania.

29 FOLIA ALUMINIOWA Najszersza i najgrubsza folia na rynku. Zmieścisz w niej każde mięso i nie porwie się na grillu. W zestawie nożyk do odcinania arkusza. Folia aluminiowa T_E_S_C_ 8 m x 40 cm cena stand. produktu 4,99 zł/op.* cena jedn. 0,62 zł/m *W okresie obowiązywania katalogu produkty mogą być również dostępne w cenach promocyjnych. Ruszt do ryb metalowy cena stand. produktu 9,99 zł/szt.* dostępny również Ruszt do mięsa 14,99 zł/szt.* 29

GRILLOWANE SZPARAGI Z FETĄ I ZIOŁAMI

GRILLOWANE SZPARAGI Z FETĄ I ZIOŁAMI GRILLOWANE SZPARAGI Z FETĄ I ZIOŁAMI 2 pęczki zielonych szparagów skórka otarta z 1 niewoskowanej cytryny 1 suszona papryczka chilli lub szczypta pieprzu kajeńskiego 2 łyżki oliwy z oliwek extra vergine

Bardziej szczegółowo

Pyrkowe szaszłyczki. Faszerowane ziemniaczki z grilla. Składniki: marynata: Przygotowanie: Składniki: Przygotowanie:

Pyrkowe szaszłyczki. Faszerowane ziemniaczki z grilla. Składniki: marynata: Przygotowanie: Składniki: Przygotowanie: Pyrkowe szaszłyczki 1 kg ziemniaków 35 dag cebuli 35 dag wędzonego boczku marynata: 3-5 łyżek oleju 5 ząbków czosnku majeranek, sól, pieprz, przyprawa do mięsa 1. Ziemniaki i cebulę opłucz, obierz pokrój

Bardziej szczegółowo

TOP 10 NAJLEPSZE GRILLOVE DIPY

TOP 10 NAJLEPSZE GRILLOVE DIPY TOP 10 NAJLEPSZE GRILLOVE DIPY Dip do grillowanych warzyw Majonez Hellmann's Babuni 6 łyżek sok z cyrtyny chrzan 1 łyżka 15 minut 4 osoby Łatwe 1. Połącz wszystkie składniki tak aby powstał gęsty sos.

Bardziej szczegółowo

Prosta sałatka z buraczków, śledzi i ziemniaków, którą warto przygotować nie tylko na Wigilię. Miłośnikom śledzi na pewno przypadnie do gustu

Prosta sałatka z buraczków, śledzi i ziemniaków, którą warto przygotować nie tylko na Wigilię. Miłośnikom śledzi na pewno przypadnie do gustu Prosta sałatka z buraczków, śledzi i ziemniaków, którą warto przygotować nie tylko na Wigilię. Miłośnikom śledzi na pewno przypadnie do gustu 4-5 filetów śledziowych w oleju a la Matias 3 średnie buraki

Bardziej szczegółowo

6 LETNICH CHŁODNIKÓW, KTÓRYCH MUSISZ SPRÓBOWAĆ

6 LETNICH CHŁODNIKÓW, KTÓRYCH MUSISZ SPRÓBOWAĆ 6 LETNICH CHŁODNIKÓW, KTÓRYCH MUSISZ SPRÓBOWAĆ Chłodnik jabłkowo selerowy 90 minut 6 osób Łatwe średni seler 1 sztuka Bulion na włoszczyźnie Knorr 2 sztuki zielone jabłka 3 sztuki cebule 2 sztuki starta

Bardziej szczegółowo

Frytki z batatów, marchwi i buraka

Frytki z batatów, marchwi i buraka PRZEPIŚNIK GRILLOWY Frytki z batatów, marchwi i buraka 536,5 10,7g 70,3g 20,8g 15min. 40min. Wykonane porcje: - 250g marchewki 1 batat (ok. 200g) 1 duży burak 2 łyżki oliwy z oliwek Pieprz ziołowy Ostra

Bardziej szczegółowo

Składniki: Sos: Przygotowanie:

Składniki: Sos: Przygotowanie: Sałatkę Cezara chyba każdy zna. Jest jedną z najbardziej popularnych i lubianych sałatek. Głównymi jej składnikami są grzanki, sałata rzymska i parmezan. W wersji z kurczakiem może stanowić smaczne i sycące

Bardziej szczegółowo

Przepisy z czerwoną palmą

Przepisy z czerwoną palmą Przepisy z czerwoną palmą Dorota D.K. Kornas 1. ŚLEDZIE Z OLEJEM Z CZERWONEJ PALMY 10min 2-4 płaty słonych śledzi -3 nieduże cebule -½ szklanki bio oleju z czerwonej palmy Ölmühle Solling Śledzie należy

Bardziej szczegółowo

smakowite przepisy na mięso, warzywa i owoce z grilla, orzeźwiające desery i napoje porady kulinarne ciekawostki dietetyczne

smakowite przepisy na mięso, warzywa i owoce z grilla, orzeźwiające desery i napoje porady kulinarne ciekawostki dietetyczne smakowite przepisy na mięso, warzywa i owoce z grilla, orzeźwiające desery i napoje porady kulinarne Oferta handlowa ważna od 7.05 do 26.08.2015 r., o ile w katalogu nie określono inaczej. ciekawostki

Bardziej szczegółowo

MIDIMALIZM.PL MENU NA TYDZIEŃ LIPCA

MIDIMALIZM.PL MENU NA TYDZIEŃ LIPCA MIDIMALIZM.PL MENU NA TYDZIEŃ 18 24 LIPCA PONIEDZIAŁEK makaron z masłem pieprzowym i jajkiem WTOREK burgery z Jamajki ŚRODA najlepsze leczo CZWARTEK fasolka z ziemniakami i jajkiem sadzonym PIĄTEK kasza

Bardziej szczegółowo

Bardzo często zadajecie Państwo Pytanie, czy jest możliwe, żeby mile spędzić czas, a jednocześnie pozostać wiernym diecie? Myślę, że zdecydowanie

Bardzo często zadajecie Państwo Pytanie, czy jest możliwe, żeby mile spędzić czas, a jednocześnie pozostać wiernym diecie? Myślę, że zdecydowanie Bardzo często zadajecie Państwo Pytanie, czy jest możliwe, żeby mile spędzić czas, a jednocześnie pozostać wiernym diecie? Myślę, że zdecydowanie możemy coś dla siebie smacznego przygotować :) Poniżej

Bardziej szczegółowo

Pomidory inaczej. Składniki. Wskazówki

Pomidory inaczej. Składniki. Wskazówki Pomidory inaczej Pomidory najczęściej podajemy w wersji z cebulą. W wersji z sosem czosnkowym i serem przyjęły się na nie jedną imprezkę urozmaicając menu o coś nowego. 4 pomidory 1 łyżka majonezu 2-3

Bardziej szczegółowo

Składniki: Placuszki:

Składniki: Placuszki: Aromatyczne placuszki z pieczonej papryki z ciecierzycą i pokruszonym serem feta podane z jogurtem naturalnym z dodatkiem świeżej kolendry i limonki. Ciecierzycę dodałam w całości, ale jeśli chcecie to

Bardziej szczegółowo

CZAS NA PIKNIK! 10 POMYSŁÓW NA SZYBKIE KANAPKI PIKNIKOWE

CZAS NA PIKNIK! 10 POMYSŁÓW NA SZYBKIE KANAPKI PIKNIKOWE CZAS NA PIKNIK! 10 POMYSŁÓW NA SZYBKIE KANAPKI PIKNIKOWE Kanapka Caprese z pomidorem ciabatta korzenna 1 sztuka Rama z masłem z solą morską mozzarella 2 sztuki pomidor 2 sztuki garść rukoli 15 minut 2

Bardziej szczegółowo

SZASZŁYKI ZE SZPARAGAMI I SEREM 311 [KCAL]

SZASZŁYKI ZE SZPARAGAMI I SEREM 311 [KCAL] DIETAVEGE / WEGETARIAŃSKIE GRILLOWANIE 3 SZASZŁYKI ZE SZPARAGAMI I SEREM 311 [KCAL] szparagi zielone 12 szt. (180g) ser oscypek (50g) dżem pomarańczowy niskosłodzony 3 łyżeczki (45g) cytryna ½ szt. (40g)

Bardziej szczegółowo

MAKARON Z BROKUŁEM I KURCZAKIEM W SOSIE CARBONARA

MAKARON Z BROKUŁEM I KURCZAKIEM W SOSIE CARBONARA MAKARON Z BROKUŁEM I KURCZAKIEM W SOSIE CARBONARA -200g mąki -1 całe jajo i 1 żółtko -ok. pół szklanki letniej wody -1 świeży brokuł -1 pierś z kurczaka -1 łyżeczka przyprawy gyros -1-2 łyżki oliwy z oliwek

Bardziej szczegółowo

SAŁATKA OWOCOWA SEROWE KORECZKI. Czas wykonania: około 15 min. Składniki (liczba porcji 8): ok.40 dag mozzarelli (małe kuleczki) 20 dag rokpola

SAŁATKA OWOCOWA SEROWE KORECZKI. Czas wykonania: około 15 min. Składniki (liczba porcji 8): ok.40 dag mozzarelli (małe kuleczki) 20 dag rokpola SAŁATKA OWOCOWA Czas wykonania: około 7 min. 2 średnie mandarynki 3 plastry ananasa 1 średni banan 2 łyżki niesłodzonego soku pomarańczowego 1 łyżeczka soku z cytryny szczypta cynamonu szczypta goździków

Bardziej szczegółowo

Ziołowe klimaty na grillu!

Ziołowe klimaty na grillu! Ziołowe klimaty na grillu! By odpowiednio doprawić dania z grilla, powinniśmy sięgnąć po pachnące zioła. Doskonale odnajdą się one w towarzystwie mięs, warzyw, czy różnego rodzaju sałatek, które zaserwować

Bardziej szczegółowo

Sałatki idealne na lato!

Sałatki idealne na lato! Sałatki idealne na lato! Naszych najmłodszych już tylko kilka dni dzieli od ostatniego dzwonka i upragnionych wakacji! A jak wakacje, to oczywiście wspaniała pogoda, relaks i dużo wolnego czasu. By spędzać

Bardziej szczegółowo

Plasterki boczku pokroić w większe paski i upiec lub usmażyć na patelni.

Plasterki boczku pokroić w większe paski i upiec lub usmażyć na patelni. Sałatka z pieczonymi batatami, rukolą, serem typu feta, pomidorkami truskawkowymi i chrupiącym boczkiem. Całość polana pysznym winegretem. Sałatka będzie wspaniałym dodatkiem do obiadu lub lekkim samodzielnym

Bardziej szczegółowo

Składniki (na około 10 naleśników): naleśniki z tego przepisu. Farsz:

Składniki (na około 10 naleśników): naleśniki z tego przepisu. Farsz: Naleśniki nadziewane piersią z kurczaka, czerwoną fasolą, papryką i kukurydzą zapiekane pod warstwą sosu pomidorowego i sera cheddar. W takiej odsłonie na pewno zachwycą niejedno podniebienie Polecam Składniki

Bardziej szczegółowo

JEDZIESZ NA WYCIECZKĘ? WEŹ KANAPKĘ W TECZKĘ!

JEDZIESZ NA WYCIECZKĘ? WEŹ KANAPKĘ W TECZKĘ! JEDZIESZ NA WYCIECZKĘ? WEŹ KANAPKĘ W TECZKĘ! Kanapka "W groszki" mała bagietka 2 sztuki Rama Classic 2 łyżki tuńczyk w sosie własnym 1 opakowanie cebula 1 sztuka groszek zielony 200 gramów sałata roszponka

Bardziej szczegółowo

PIKANTNE ZUPY Z CHILI

PIKANTNE ZUPY Z CHILI PIKANTNE ZUPY Z CHILI Zupa pomidorowa z chili, imbirem i świeżą kolendrą 35 minut 4 osoby Łatwe pomidory z puszki - 400 gramów Rosół z kury Knorr - 1 sztuka mleko kokosowe - 200 mililitrów bulion warzywny

Bardziej szczegółowo

Składniki na 2 porcje:

Składniki na 2 porcje: Kolejny przepis z udziałem szparagów. Tym razem przygotowałam je z białą kaszą gryczaną, piersią z kurczaka, fetą, pomidorkami koktajlowymi i uprażonymi ziarnami słonecznika. Danie jest smaczne zarówno

Bardziej szczegółowo

PĘCZAKOWE SZALEŃSTWO PRZEPISY KULINARNE UCZNIÓW Szkoły Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 206 ul. Bartnicza 2, Warszawa

PĘCZAKOWE SZALEŃSTWO PRZEPISY KULINARNE UCZNIÓW Szkoły Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 206 ul. Bartnicza 2, Warszawa PĘCZAKOWE SZALEŃSTWO PRZEPISY KULINARNE UCZNIÓW Szkoły Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi nr 206 ul. Bartnicza 2, Warszawa Zupa pomidorowa z pęczakiem Składniki: 2 udka kurze pęczek włoszczyzny 6

Bardziej szczegółowo

JAGLANA, PĘCZAK I GRYCZANA NAJLEPSZE PRZEPISY NA DANIA Z KASZĄ W NOWOCZESNYM WYDANIU

JAGLANA, PĘCZAK I GRYCZANA NAJLEPSZE PRZEPISY NA DANIA Z KASZĄ W NOWOCZESNYM WYDANIU JAGLANA, PĘCZAK I GRYCZANA NAJLEPSZE PRZEPISY NA DANIA Z KASZĄ W NOWOCZESNYM WYDANIU Aromatyczna kasza gryczana z boczkiem wędzonym kasza gryczana 200 gramów Esencja do duszonych warzyw Knorr 1 sztuka

Bardziej szczegółowo

MIDIMALIZM.PL MENU NA TYDZIEŃ 27 CZERWCA 3 LIPCA

MIDIMALIZM.PL MENU NA TYDZIEŃ 27 CZERWCA 3 LIPCA MIDIMALIZM.PL MENU NA TYDZIEŃ 27 CZERWCA 3 LIPCA PONIEDZIAŁEK Makaron z truskawkami i bazylią Opakowanie makaronu kokardki Niecały kilogram truskawek Cukier wedle uznania, jeśli w ogóle potrzeba Kilka

Bardziej szczegółowo

Pyszny, ostry i kremowy dip serowy, niezastąpiony dodatek do nachos (np. na domowy seans filmowy ), przekąsek oraz potraw z grilla.

Pyszny, ostry i kremowy dip serowy, niezastąpiony dodatek do nachos (np. na domowy seans filmowy ), przekąsek oraz potraw z grilla. Pyszny, ostry i kremowy dip serowy, niezastąpiony dodatek do nachos (np. na domowy seans filmowy ), przekąsek oraz potraw z grilla. 150 g serka topionego Ementaler do smarowania 90 g sera Cheddar (pomarańczowego)

Bardziej szczegółowo

Składniki: Pulpeciki: 200 g białej kaszy gryczanej 2 małe jajka 2 łyżki mąki 2 łyżki bułki tartej 130 g sera koziego sól pieprz. Sos grzybowo-dyniowy:

Składniki: Pulpeciki: 200 g białej kaszy gryczanej 2 małe jajka 2 łyżki mąki 2 łyżki bułki tartej 130 g sera koziego sól pieprz. Sos grzybowo-dyniowy: Pulpeciki z białej kaszy gryczanej nadziewane kozim serem z sosem dyniowym z podgrzybkami to alternatywa dla tradycyjnych mięsnych pulpecików. Są delikatne i bardzo smaczne szczególnie w towarzystwie grzybowo-dyniowego

Bardziej szczegółowo

Zupa jarzynowa z pęczakiem

Zupa jarzynowa z pęczakiem 55 0 Zupa jarzynowa z pęczakiem 00 g pęczaku 3 duże pomidory 2 marchewki 2 łodygi selera naciowego 2 ząbki czosnku kalarepka 2 łyżki oleju rzepakowego łyżeczka sosu sojowego jasnego,2 l gorącego bulionu

Bardziej szczegółowo

ŚNIADANIE. pełnoziarnisty tost z mozarellą i polędwicą

ŚNIADANIE. pełnoziarnisty tost z mozarellą i polędwicą ŚNIADANIE pełnoziarnisty tost z mozarellą i polędwicą 4 kromki pełnoziarnistego chleba 2 plastry sera mozarella 2 plastry polędwicy drobiowej 4 plastry pomidora Liść sałaty Bazylia Na kromce pełnoziarnistego

Bardziej szczegółowo

LETNIE HITY Z GRILLOWEJ PŁYTY

LETNIE HITY Z GRILLOWEJ PŁYTY LETNIE HITY Z GRILLOWEJ PŁYTY Burgery z grilla mięso mielone wołowe 500 gramów Przyprawa do mięs Knorr 4 łyżki cebula 2 sztuki ząbki czosnku 3 sztuki sos Worchester 4 łyżki musztarda d'jon 3 łyżki olej

Bardziej szczegółowo

OWOCNA6 NAJLEPSZEGRILLOWE POŁĄCZENIAOWOCOWE

OWOCNA6 NAJLEPSZEGRILLOWE POŁĄCZENIAOWOCOWE OWOCNA6 NAJLEPSZEGRILLOWE POŁĄCZENIAOWOCOWE Brochettes z indyka w owocowej salsie 30 minut 4 osoby Łatwe pierś z indyka - 500 gramów rukola - 200 gramów oliwa z oliwek Przyprawa do złotego kurczaka Knorr

Bardziej szczegółowo

Prosta surówka z ogórków, gęstej kwaśnej śmietany i koperku. Można dodać również szczypiorek lub odrobinę cebulki. Jak kto lubi

Prosta surówka z ogórków, gęstej kwaśnej śmietany i koperku. Można dodać również szczypiorek lub odrobinę cebulki. Jak kto lubi Prosta surówka z ogórków, gęstej kwaśnej śmietany i koperku. Można dodać również szczypiorek lub odrobinę cebulki. Jak kto lubi 400 g ogórków 200 g gęstej kwaśnej śmietany 18% 2 łyżki posiekanego koperku

Bardziej szczegółowo

4 sosy. sosy 4. Albion s majonez. Majonez

4 sosy. sosy 4. Albion s majonez. Majonez sosy 4 2 ł/h musztardy sarepskiej 1 ł/h kurkumy 500 g oleju Albion s majonez, do naczynia miksującego wbić całe jajko, dodać musztardę, pieprz, cukier, sól, kurkumę. Zamknąć otwór w pokrywie, zaprogramować

Bardziej szczegółowo

1. Kanapka z kurczakiem i warzywami 2. do zabrania w pojemniku do szkoły

1. Kanapka z kurczakiem i warzywami 2. do zabrania w pojemniku do szkoły DRUGIE ŚNIADANIE 1. Kanapka z kurczakiem i warzywami Potrzebujemy: 1/4 piersi z kurczaka ser mozzarella (w wodzie) pesto bazyliowe 1/5 ogórka trzy plasterki pomidora chleb/bułka wielozbożowa Jak zrobić?

Bardziej szczegółowo

Makaron rurki z chorizo Uczta dla podniebienia

Makaron rurki z chorizo Uczta dla podniebienia 18 Czas przygotowania: 25 minut 4 porcje Na 1 porcję przypada: B: 22 g, T: 22 g, W: 71 g, kj: 2423, kcal: 579; Jch 6,0 Makaron rurki z chorizo Uczta dla podniebienia Składniki: 750 g dyni, np. hokkaido

Bardziej szczegółowo

Płatki owsiane z mlekiem 0,5% tłuszczu i z pokrojonym jabłkiem

Płatki owsiane z mlekiem 0,5% tłuszczu i z pokrojonym jabłkiem Płatki owsiane z mlekiem 0,5% tłuszczu i z pokrojonym jabłkiem 1 czubata łyżka (15 g) płatków owsianych, 1/2 szklanki (125 ml) mleka 0,5% tłuszczu, 1 małe (100 g) pokrojone ze skórką jabłko, szczypta cynamonu.

Bardziej szczegółowo

MIDIMALIZM.PL MENU NA TYDZIEŃ LIPCA

MIDIMALIZM.PL MENU NA TYDZIEŃ LIPCA MIDIMALIZM.PL MENU NA TYDZIEŃ 11 17 LIPCA PONIEDZIAŁEK tortille z łososiem WTOREK pęczakotto z warzywami ŚRODA fritatta z zielnym groszkiem CZWARTEK kurczak w białym sosie PIĄTEK makaron z surowym sosem

Bardziej szczegółowo

Składniki: Przygotowanie:

Składniki: Przygotowanie: Pikantna zapiekanka ziemniaczana z mięsem mielonym, papryką, pomidorami, czerwoną fasolą i kukurydzą, pod warstwą cheddara. Przepyszna i sycąca. Polecam! Składniki: 1 kg ziemniaków 400g mielonej wieprzowiny

Bardziej szczegółowo

1 porcja Rebuild. Lunch: Dzień 1

1 porcja Rebuild. Lunch: Dzień 1 Przykładowy Plan Posiłków: Faza Zdrowego Stylu Życia Tydzień 1 Śniadanie: Dzień 1 Opcja 4 Naturalny jogurt z kawałkami jabłek i cynamonem Chude o obniżonej zawartości tłuszczu kiełbaski z dużym pomidorem

Bardziej szczegółowo

Do śmietanki wsypać lekko roztarty szafran. Wymieszać i odstawić na kilka minut, aż szafran puści kolor.

Do śmietanki wsypać lekko roztarty szafran. Wymieszać i odstawić na kilka minut, aż szafran puści kolor. Makaron w kształcie muszelek w aksamitnym sosie szafranowym z soczystym łososiem, startą na dużych oczkach cukinią i delikatnym czerwonym pieprzem. Szafran sprawia, że danie staje się oryginalne i wyjątkowe.

Bardziej szczegółowo

Kotlety z cukinii i sos czosnkowy

Kotlety z cukinii i sos czosnkowy Kotlety z cukinii i sos czosnkowy 1 średniej wielkości cukinia 200 g zielonej fasolki szparagowej 1 jajko 4 łyżki mąki 3/4 szklanki mleka 200 g bułki tartej 200 g serka twarogowego naturalnego 1 ząbek

Bardziej szczegółowo

Świeże na talerze. z Julitą Strzałkowską. www.fitandeasy.pl. wrzacakuchnia.pl

Świeże na talerze. z Julitą Strzałkowską. www.fitandeasy.pl. wrzacakuchnia.pl Świeże na talerze z Julitą Strzałkowską wrzacakuchnia.pl www.fitandeasy.pl Ananasowe szaszłyki z indyka z puree jarmużowo-groszkowym Porcje: 4 Szaszłyki 50 dkg piersi z indyka 120 ml soku ananasowego,

Bardziej szczegółowo

SAŁATKI NA KAŻDĄ OKAZJĘ TOP 9

SAŁATKI NA KAŻDĄ OKAZJĘ TOP 9 SAŁATKI NA KAŻDĄ OKAZJĘ TOP 9 Makaronowa sałatka z bobem 45 minut 4 osoby Łatwe makaron, np. rurki 10 dekagramów Sos sałatkowy francuski Knorr 1 bób 10 dekagramów żółta fasolka szparagowa 10 dekagramów

Bardziej szczegółowo

KURONIOWIE PRZY STOLE KURONIOWIE PRZY STOLE 1

KURONIOWIE PRZY STOLE KURONIOWIE PRZY STOLE 1 KURONIOWIE PRZY STOLE KURONIOWIE PRZY STOLE 1 WĄTRÓBKA PO ŻYDOWSKU Kojarzy mi się ona nieodłącznie z mieszkaniem dziadków na ulicy Mickiewicza. Zapach książek, herbaty i dymu papierosowego często mieszał

Bardziej szczegółowo

Rozgrzewająca, aromatyczna zupa z kapustą, bez dodatku ziemniaków, za to wybornie smakuje z białym pieczywem. Polecam na chłodne popołudnia.

Rozgrzewająca, aromatyczna zupa z kapustą, bez dodatku ziemniaków, za to wybornie smakuje z białym pieczywem. Polecam na chłodne popołudnia. Zupa z białą kapustą Rozgrzewająca, aromatyczna zupa z kapustą, bez dodatku ziemniaków, za to wybornie smakuje z białym pieczywem. Polecam na chłodne popołudnia. pół główki białej kapusty (średniej wielkości)

Bardziej szczegółowo

Składniki (na 2 filiżanki): 1/2 szklanki mleka 50 g mlecznej czekolady 4 łyżeczki kawy rozpuszczalnej 1/2 szklanki wody.

Składniki (na 2 filiżanki): 1/2 szklanki mleka 50 g mlecznej czekolady 4 łyżeczki kawy rozpuszczalnej 1/2 szklanki wody. Kawa, kawusia Któż jej nie lubi? A w połączeniu z czekoladą i bitą śmietaną to rozkosz dla podniebienia Jest prosta w przygotowaniu, pyszna i myślę, że Wam też posmakuje Może zrobicie ją na zbliżające

Bardziej szczegółowo

Marchewkowy omlet z pieczoną dynią

Marchewkowy omlet z pieczoną dynią Marchewkowy omlet z pieczoną dynią 3 jajka 80 ml świeżego soku marchewkowego 1 łyżka mąki 1/6 dyni Hokkaido 1 garść rodzynek 1 łyżka oleju 1 łyżka miodu 2 łyżki masła orzechowego 2 plastry Capreggio sera

Bardziej szczegółowo

POLSKA. Kuchnia. Pierogi. Ciasto na pierogi. Farsz na Ruskie. Składniki. Przygotowanie. Składniki. Przygotowanie

POLSKA. Kuchnia. Pierogi. Ciasto na pierogi. Farsz na Ruskie. Składniki. Przygotowanie. Składniki. Przygotowanie Kuchnia POLSKA Pierogi Ciasto na pierogi 200g mąki 130ml wody dwie szczypty soli 1. Zagotuj wodę z masłem. 2. Wlewaj powoli do miski z mąką i solą, mieszaj do momentu, aż wszystkie składniki się połączą.

Bardziej szczegółowo

9 PRZEPISÓW NA DANIA Z BANANAMI

9 PRZEPISÓW NA DANIA Z BANANAMI 9 PRZEPISÓW NA DANIA Z BANANAMI Jaglanka kakaowa ze smażonymi bananami 30 minut 4 osoby Łatwe mleko sojowe - 1 litr kasza jaglana - 200 gramów syrop klonowy - 200 mililitrów naturalne, gorzkie kakao -

Bardziej szczegółowo

Grillowane grzybki portobello z serem kozim i arugulą 1

Grillowane grzybki portobello z serem kozim i arugulą 1 Przepis nie zawiera owoce cytrusowe 9 cebula i czosnek Wartość odżywcza porcji: Kalorie: 255 (1068 kj) Białko: 6 g Tłuszcz: 19 g Węglowodany: 15 g Grillowane grzybki portobello z serem kozim i arugulą

Bardziej szczegółowo

64 Surówki i sałatki

64 Surówki i sałatki 64 Surówki i sałatki 65 Surówka z pomidorów, ogórków i sałaty Surówki i sałatki SKŁANIKI W Sos: 1 łyżka śmietany ½ pęczka świeżego koperku 1 łyżka oliwy 1 ząbek czosnku, 1 garstka świeżego oregano sól

Bardziej szczegółowo

Przygotowała: Alicja Świtaj

Przygotowała: Alicja Świtaj Kaczka wędzona dymem z zielonej herbaty z zielonymi warzywami z woka, pure z mango i imbiru oraz szafranowym ryżem (danie inspirowane kuchnią Tajlandii) Przygotowała: Alicja Świtaj Zafascynowała mnie kuchnia

Bardziej szczegółowo

Łosoś na warzywach w papilotach

Łosoś na warzywach w papilotach 200 g świeżego filetu z łososia 100 g świeżego lub mrożonego brokułu 100 g świeżego lub mrożonego kalafiora 1 marchewka 2 ziemniaki opcjonalnie: fasolka szparagowa, groszek, korzeń pietruszki, seler naciowy

Bardziej szczegółowo

Gdy jednak brakuje Ci pomysłu na obiad dla całej rodziny

Gdy jednak brakuje Ci pomysłu na obiad dla całej rodziny zrozumianym wspólne Gdy jednak brakuje Ci pomysłu na obiad dla całej rodziny Z myślą o Tobie - rodzicu zabieganym, zapracowanym, ale dbającym o najbliższych stworzyliśmy pakiet Obiady rodzinne. W zestawie

Bardziej szczegółowo

grill party www.okolicepalnika.blox.pl

grill party www.okolicepalnika.blox.pl grill party www.okolicepalnika.blox.pl 4,79 4,99 9,99 3) 14,90 7,49 15,90 2,99 9,99 6,99 1.Sałata mix delikatesowy 4,79 zł/szt 0,15 kg 31,93 zł/kg 2. Świeża Bazylia w doniczce 4,99 zł/szt 1,00 szt 4,99

Bardziej szczegółowo

Jabłko Papryka Arbuz

Jabłko Papryka Arbuz Twój sklep 9 Klikaj na artykuły, aby poznać ciekawe przepisy Klikaj na artykuły, aby poznać ciekawe przepisy 3 20 4 6 20 /kg Jabłko Papryka Arbuz 2 z ł/kg 3 5 Pomarańcza Gruszka Cebula 3 21 8 Wiśnia Cytryna

Bardziej szczegółowo

Zupa krem z ciecierzycy

Zupa krem z ciecierzycy Zupa krem z ciecierzycy Zupa krem z ciecierzycy z dodatkiem świeżego przecieru pomidorowego Składniki: 400g ciecierzycy 3 pomidory 1 cebula 600 ml wody 1 ząbek czosnku 2 łyżki oliwy z oliwy sól pieprz

Bardziej szczegółowo

15 SAŁATEK, KTÓRE ZROBISZ W 15 MINUT

15 SAŁATEK, KTÓRE ZROBISZ W 15 MINUT 15 SAŁATEK, KTÓRE ZROBISZ W 15 MINUT Egzotyczna sałatka na upalne lato krewetki gotowane 100 gramów Sos sałatkowy włoski Knorr 1 maliny świeże 50 gramów truskawki 100 gramów arbuz 100 gramów rukola 1 kilka

Bardziej szczegółowo

Karkówka w cebuli. Składniki. Wskazówki

Karkówka w cebuli. Składniki. Wskazówki Karkówka w cebuli Karkówka w cebuli jest prostym i szybkim daniem nawet na gościnny obiad. Podana z surówką z białej kapusty na sposób orientalny stanowi świetną kompozycję. Przepis na surówkę znajdziecie

Bardziej szczegółowo

WARS K S I Ą Ż K A K U C H A R S K A

WARS K S I Ą Ż K A K U C H A R S K A K S I Ą Ż K A K U C H A R S K A Piada PARMA z szynką i żółtym serem Piada szybko zdobyła uznanie wśród podróżnych. Jako ulubiona przekąska zajmuje pierwszą pozycję sprzedaży w WARS-ie. około 4 minut Przekąska:

Bardziej szczegółowo

Lista zakupów na 7 dni diety

Lista zakupów na 7 dni diety Lista zakupów na 7 dni diety bakalie 1 Orzechy włoskie 54 2 Wiórki kokosowe 10 jaja 1 Jaja kurze całe ekologiczne 381 nabiał 1 Jogurt naturalny, 2% tłuszczu 800 2 Kefir, 2% tłuszczu 600 3 Maślanka spożywcza,

Bardziej szczegółowo

Sałatki z mięsem - pyszne dania na wakacyjne dni

Sałatki z mięsem - pyszne dania na wakacyjne dni Sałatki z mięsem - pyszne dania na wakacyjne dni Latem nieco zmienia się nasza dieta. W upalne dni nie mamy ochoty na ciężkie potrawy, gorące zupy czy sosy. Chcemy jeść lekko, adekwatnie do pory roku,

Bardziej szczegółowo

Smak, że ho ho! Czyli 5 sposobów na świątecznego kurczaka

Smak, że ho ho! Czyli 5 sposobów na świątecznego kurczaka Smak, że ho ho! Czyli 5 sposobów na świątecznego kurczaka Kurczak zawsze smaczny, zawsze w porę także w święta! W tym roku króluje na bożonarodzeniowych stołach. Oto 5 niezawodnych przepisów na świąteczne

Bardziej szczegółowo

SAŁATKI Z CYKORIĄ. przepisy.pl

SAŁATKI Z CYKORIĄ. przepisy.pl SAŁATKI Z CYKORIĄ Sałatka z cykorii i orzechów włoskich 30 minut 4 osoby Łatwe żółta cykoria - 2 sztuki czerwona cykoria - 2 sztuki Sos sałatkowy Szefa Knorr - 1 sztuka Majonez Hellmann's Babuni - 3 łyżki

Bardziej szczegółowo

Lekko i wiosennie. WIOSENNA SAŁATKA Z OLIWKAMI oliwki rzodkiewki szynka pomidorki koktajlowe sałata lodowa oliwa z oliwek sól pieprz

Lekko i wiosennie. WIOSENNA SAŁATKA Z OLIWKAMI oliwki rzodkiewki szynka pomidorki koktajlowe sałata lodowa oliwa z oliwek sól pieprz Lekko i wiosennie Wiosna tuż, tuż, więc czas przywitać ją także na naszym talerzu. Pełne witamin, świeże, pachnące warzywa i owoce, to jest to, czego teraz najbardziej potrzebujemy. To one pomogą nam wrócić

Bardziej szczegółowo

Syty i prosty omlet. Składniki. Wskazówki

Syty i prosty omlet. Składniki. Wskazówki Syty i prosty omlet 3 jajka 3 łyżki mąki szczypta soli 2 jabłka 2łyżki cukru 1/2 szklanki śmietany 2-3 łyżeczki serka Danio truskawkowego masło 1. 2. 3. 4. 5. Białka ubijamy na sztywno, dodajemy żółtka,

Bardziej szczegółowo

Składniki: Składniki:

Składniki: Składniki: Przyprawa grillowa 15 g ziarenek kolorowego pieprzu 10 ziarenek ziela angielskiego 10 g granulowanego czosnku ½ łyżeczki gałki muszkatołowej 2 łyżeczki majeranku 30 g sproszkowanej, słodkiej papryki 30

Bardziej szczegółowo

5 zdrowych zup w 15 minut

5 zdrowych zup w 15 minut 5 zdrowych zup w 15 minut Zupy - polskie dziedzictwo W polskiej kuchni zupy odgrywają bardzo ważna rolę. W większości domów sprawdzone przepisy na niedzielny rosołek czy pomidorową, przekazywane są z pokolenia

Bardziej szczegółowo

Mięso i ser posiekać, wrzucić do miseczki. Dodać natkę pietruszki i wymieszać. Doprawić solą i pieprzem.

Mięso i ser posiekać, wrzucić do miseczki. Dodać natkę pietruszki i wymieszać. Doprawić solą i pieprzem. Jeśli nie macie pomysłu co zrobić z mięsem z rosołu, polecam przygotowanie tych sakiewek. Są proste do zrobienia i wyjątkowo smaczne. Dzięki serowi pleśniowemu sakiewki nabierają wyrazistego smaku, a orzechy

Bardziej szczegółowo

Gdy jednak brakuje Ci pomysłu na obiad dla całej rodziny

Gdy jednak brakuje Ci pomysłu na obiad dla całej rodziny zrozumianym wspólne Gdy jednak brakuje Ci pomysłu na obiad dla całej rodziny Z myślą o Tobie - rodzicu zabieganym, zapracowanym, ale dbającym o najbliższych stworzyliśmy pakiet Obiady rodzinne. W zestawie

Bardziej szczegółowo

Przepisy na sosy. Sos korzenny z nutą pomarańczy. Składniki: - Esencja do sosu pieczeniowego jasnego Knorr - 1 sztuka. - pomarańcza - 1 sztuka

Przepisy na sosy. Sos korzenny z nutą pomarańczy. Składniki: - Esencja do sosu pieczeniowego jasnego Knorr - 1 sztuka. - pomarańcza - 1 sztuka Przepisy na sosy Sos korzenny z nutą pomarańczy - Esencja do sosu pieczeniowego jasnego Knorr - 1 sztuka - pomarańcza - 1 sztuka - kora cynamonowa, kawałek - 1 sztuka - goździki - 2 sztuki - gwiazdka anyżu,

Bardziej szczegółowo

Ze składników zagnieść ciasto. Pozostawić pod przykryciem przez 3 godziny. Następnie rozwałkować i dalej przetwarzać.

Ze składników zagnieść ciasto. Pozostawić pod przykryciem przez 3 godziny. Następnie rozwałkować i dalej przetwarzać. PRZEPIS PODSTAWOWY NA CIASTO Ciasto na pasztecik 1,5 kg mąki 15 g soli 250 g masła lub smalcu 3/8 l wody Ze składników zagnieść ciasto. Pozostawić pod przykryciem przez 3 godziny. Następnie rozwałkować

Bardziej szczegółowo

Składniki: około 17 płatów makaronu lasagne g parmezanu. Sos boloński:

Składniki: około 17 płatów makaronu lasagne g parmezanu. Sos boloński: Dzisiaj zapraszam na lazanię z sosem bolońskim, beszamelem i parmezanem. Zapiekanka jest przepyszna i myślę, że posmakuje każdemu miłośnikowi kuchni włoskiej. Do przygotowania lazanii użyłam gotowych płatów

Bardziej szczegółowo

Mili Państwo! Maj w pełni, słońce za oknem, czy można wymarzyć sobie piękniejszy czas na spędzanie wolnych chwil na świeżym powietrzu?

Mili Państwo! Maj w pełni, słońce za oknem, czy można wymarzyć sobie piękniejszy czas na spędzanie wolnych chwil na świeżym powietrzu? Mili Państwo! Maj w pełni, słońce za oknem, czy można wymarzyć sobie piękniejszy czas na spędzanie wolnych chwil na świeżym powietrzu? Zachęcam do długich spacerów, przejażdżek rowerowych i wszystkich

Bardziej szczegółowo

POLSKO - ANGIELSKI KONKURS KULINARNY JEŚLI NIE CHCESZ MOJEJ ZGUBY MAKARON AL`DENTE UGOTUJ MI LUBY

POLSKO - ANGIELSKI KONKURS KULINARNY JEŚLI NIE CHCESZ MOJEJ ZGUBY MAKARON AL`DENTE UGOTUJ MI LUBY 2015 POLSKO - ANGIELSKI KONKURS KULINARNY JEŚLI NIE CHCESZ MOJEJ ZGUBY MAKARON AL`DENTE UGOTUJ MI LUBY Zespół Szkół nr 6 im. Macieja Rataj w Ełku 2015-02-16 MIŁOSNA NIESPODZIANKA I miejsce - Michał Górski

Bardziej szczegółowo

Jak skomponować menu na Sylwestra? Pomysły na przekąski, dania gorące i sałatki

Jak skomponować menu na Sylwestra? Pomysły na przekąski, dania gorące i sałatki Jak skomponować menu na Sylwestra? Pomysły na przekąski, dania gorące i sałatki Nadchodzi najbardziej szalona noc w roku, czyli Sylwester! Spędzany na balu, w klubie albo w domowym zaciszu. W ciągu tej

Bardziej szczegółowo

Przepis na sukces. przepisy na smoothie, koktaile, dipy...

Przepis na sukces. przepisy na smoothie, koktaile, dipy... . przepisy na smoothie, koktaile, dipy... . orzeźwiający napój z arbuza 1/ arbuza garść malin limonki lub cytryny 1 szklanka ostudzonej zielonej herbaty kilka listków mięty lub melisy lód Z arbuza wykrój

Bardziej szczegółowo

Fasolka z klopsikami w pomidorach

Fasolka z klopsikami w pomidorach Fasolka z klopsikami w pomidorach 300 g mięsa mielonego wołowowieprzowego 1 jajko 3 łyżki bułki tartej 1 ząbek czosnku 1 szczypta pieprzu 1 szczypta soli 1 szczypta wędzonej słodkiej papryki 1 puszka białej

Bardziej szczegółowo

Poniedziałek. Śniadanie

Poniedziałek. Śniadanie Poniedziałek Śniadanie Kanapka z łososiem Łatwostrawny Wegetariański Bezlaktozowa Czas wykonania (w minutach): 5 min Maksymalny czas przechowywania (w godzinach): 5 h 90 g 90 g Bułka pełnoziarnista 40

Bardziej szczegółowo

Smaczna sałatka nie wymagająca dużo czasu. Prosta i kolorowa.

Smaczna sałatka nie wymagająca dużo czasu. Prosta i kolorowa. Smaczna sałatka nie wymagająca dużo czasu. Prosta i kolorowa. 100 g wędzonego łososia 100 g białego koziego sera 8 pomidorków koktajlowych około 60 g roszponki Dressing: 5 łyżek oliwy z oliwek 1 łyżeczka

Bardziej szczegółowo

KOZI, CAMEMBERT CZY FETA? WYPRÓBUJ SAŁATKI Z SERAMI

KOZI, CAMEMBERT CZY FETA? WYPRÓBUJ SAŁATKI Z SERAMI KOZI, CAMEMBERT CZY FETA? WYPRÓBUJ SAŁATKI Z SERAMI Pomidorowa sałatka z owczym serem średni pomidor 1 sztuka duża cebula 1 sztuka Sos sałatkowy grecki Knorr 1 opakowanie ser owczy 100 gramów czarne oliwki

Bardziej szczegółowo

Proste i pyszne ciasteczka czekoladowe z orzechami pekan i suszonymi jagodami goji. Idealne do kawy, herbaty lub szklanki mleka

Proste i pyszne ciasteczka czekoladowe z orzechami pekan i suszonymi jagodami goji. Idealne do kawy, herbaty lub szklanki mleka Proste i pyszne ciasteczka czekoladowe z orzechami pekan i suszonymi jagodami goji. Idealne do kawy, herbaty lub szklanki mleka Składniki (na około 37 ciasteczek): 1 i 1/2 szklanki mąki 1 szklanka cukru

Bardziej szczegółowo

Dziś w numerze: WAKACYJNA KSIĄŻKA KUCHARSKA

Dziś w numerze: WAKACYJNA KSIĄŻKA KUCHARSKA Dziś w numerze: WAKACYJNA KSIĄŻKA KUCHARSKA -jajka (trzy) -cukier (pół szklanki) -mąka (pół szklanki) -cytryna (pół) Babeczki cytrynowe Składniki są, pieczemy! Oddziel żółtka od białek i ubij białka z

Bardziej szczegółowo

Zupa grzybowa z kaszą jęczmienną. Krupnik błyskawiczny

Zupa grzybowa z kaszą jęczmienną. Krupnik błyskawiczny Zupa grzybowa z kaszą jęczmienną 2 Grzyby umyj, zalej 500 ml wrzącej wody, odstaw na 8 godzin. Następnie ugotuj je w tej samej wodzie do miękkości i odcedź. Pokrój w paseczki. Wywar zachowaj. Włoszczyznę

Bardziej szczegółowo

Naturalnie, że z Norwegii

Naturalnie, że z Norwegii Naturalnie, że z Norwegii Łosoś w doskonałym towarzystwie Gotowanie latem nie powinno zajmować zbyt wiele czasu. Lepiej przeznaczyć go na przyjemności A w kuchni powinno być lekko, prosto, szybko i kolorowo

Bardziej szczegółowo

Zupa krem z białych warzyw

Zupa krem z białych warzyw Działania Towarzyszące realizowane są w ramach Programu Operacyjnego Pomoc Żywnościowa 2014-2020 współfinansowanego z Europejskiego Funduszu Pomocy Najbardziej Potrzebującym Podprogram 2015. 30 g masła

Bardziej szczegółowo

Jak stosować dietę w leczeniu cukrzycy ciężarnych?

Jak stosować dietę w leczeniu cukrzycy ciężarnych? Jak stosować dietę w leczeniu cukrzycy ciężarnych? Dieta przedstawiona jest w trzech modyfikacjach kalorycznych (1900/2100/200 kcal). Poszczególne warianty różnią się zawartością węglowodanów. Na początek,

Bardziej szczegółowo

Jakie mięsa wybrać na grilla?

Jakie mięsa wybrać na grilla? Jakie mięsa wybrać na grilla? Poradnik szefa kuchni Zwolennicy wieprzowiny delektują się aromatyczną karkówką i soczystymi stekami. Miłośnicy kurczaka zajadają się chrupiącymi skrzydełkami. A po rostbef

Bardziej szczegółowo

Składniki: Brownie: Krem dyniowy:

Składniki: Brownie: Krem dyniowy: Któż z nas nie lubi czekolady? Poprawia humor, odpręża i uzależnia. Dlatego przygotowałam dzisiaj ciasto dla czekoladoholików Pyszne i aromatyczne dzięki skórce pomarańczowej brownie z kremem z pieczonej

Bardziej szczegółowo

Składniki: Przygotowanie:

Składniki: Przygotowanie: Pikantna zapiekanka ziemniaczana z mięsem mielonym, papryką, pomidorami, czerwoną fasolą i kukurydzą, pod warstwą cheddara. Przepyszna i sycąca. Polecam! 1 kg ziemniaków 400g mielonej wieprzowiny 1 cebula

Bardziej szczegółowo

Gofry na ostro ze szpinakiem, łososiem lub boczkiem. Co za smak!

Gofry na ostro ze szpinakiem, łososiem lub boczkiem. Co za smak! Gofry na ostro ze szpinakiem, łososiem lub boczkiem. Co za smak! Któż z nas nie zna gofrów? Pulchne, chrupiące ciasto w kształcie prostokąta z charakterystyczną kratownicą z obu stron. Przywołują skojarzenia

Bardziej szczegółowo

sok z 0,5 cytryny 500 g oliwy

sok z 0,5 cytryny 500 g oliwy Albion s majonez 1 jajko 2 ł musztardy sarepskiej 1 ł kurkumy 500 g oliwy Założyć motylek, do naczynia miksującego wbić całe jajko, dodać musztardę, pieprz, cukier, sól, kurkumę. Zamknąć otwór w pokrywie.

Bardziej szczegółowo

Masę przełożyć do jednorazowych aluminiowych foremek (lub foremek wyłożonych papierem do pieczenia). Wierzch udekorować ziarenkami kolorowego

Masę przełożyć do jednorazowych aluminiowych foremek (lub foremek wyłożonych papierem do pieczenia). Wierzch udekorować ziarenkami kolorowego Apetyt na Rybkę 1,5 kg filetów rybnych sok z 1/2 cytryny 3-4 duże ząbki czosnku 2 średnie cebule 1 łyżka suszonego cząbru lub innej przyprawy, np. do ryb oliwa, sól i pieprz 2 kromki razowego chleba ½

Bardziej szczegółowo

PORADNIA DIETETYCZNA Dieta od Kuchni mgr inż. Edyta Sołek tel

PORADNIA DIETETYCZNA Dieta od Kuchni mgr inż. Edyta Sołek tel PORADNIA DIETETYCZNA Dieta od Kuchni mgr inż. Edyta Sołek tel. 668135121 www.dietaodkuchni.pl info@dietaodkuchni.pl OWSIANKA NA SŁODKO 4 łyżki płatków owsianych górskich ¾ szklanki mleka 2 łyżki jogurtu

Bardziej szczegółowo

Składniki: Chipsy z marchewki: 1 mała marchewka odrobina oleju. Przygotowanie: Piersi kurczaka myjemy, osuszamy i kroimy w kostkę.

Składniki: Chipsy z marchewki: 1 mała marchewka odrobina oleju. Przygotowanie: Piersi kurczaka myjemy, osuszamy i kroimy w kostkę. Pyszne, aromatyczne i lekko słodkie curry z kurczakiem, czerwoną soczewicą, pomidorami, melonem i chipsami z marchewki. Gotowe curry podałam w wydrążonym melonie, którego część użyłam do przygotowania

Bardziej szczegółowo

Prosta surówka z ogórków, gęstej kwaśnej śmietany i koperku. Można dodać również szczypiorek lub odrobinę cebulki. Jak kto lubi

Prosta surówka z ogórków, gęstej kwaśnej śmietany i koperku. Można dodać również szczypiorek lub odrobinę cebulki. Jak kto lubi Prosta surówka z ogórków, gęstej kwaśnej śmietany i koperku. Można dodać również szczypiorek lub odrobinę cebulki. Jak kto lubi 400 g ogórków 200 g gęstej kwaśnej śmietany 18% 2 łyżki posiekanego koperku

Bardziej szczegółowo

Ogórki z cebulką na zimę

Ogórki z cebulką na zimę Ogórki z cebulką na zimę 2 kg ogórków 1 kg cebulki 3 sztuki marchewki koper, czosnek listki laurowe gorczyca ziele angielskie zalewa 9 szklanek wody 1 szklanka octu 7 łyżek soli 20 łyżeczek cukru 1. Małą

Bardziej szczegółowo

Spaghetti carbonara. Składniki. Wskazówki

Spaghetti carbonara. Składniki. Wskazówki Spaghetti carbonara Spaghetti carbonara to jedno z prostszych dań z makaronem. Przygotowanie goa zajmie nam w sumie tyle ile ugotowanie makaronu a zachwyci zapewne smakoszy makaronów i czosnku. Składniki

Bardziej szczegółowo