1 porcja Rebuild. Lunch: Dzień 1

Wielkość: px
Rozpocząć pokaz od strony:

Download "1 porcja Rebuild. Lunch: Dzień 1"

Transkrypt

1 Przykładowy Plan Posiłków: Faza Zdrowego Stylu Życia Tydzień 1 Śniadanie: Dzień 1 Opcja 4 Naturalny jogurt z kawałkami jabłek i cynamonem Chude o obniżonej zawartości tłuszczu kiełbaski z dużym pomidorem z grilla i pieczarkami. Kanapka z serem i szynką (pumpernikiel chleb żytni). Avocado smoothie: -1/2 małego awokado 1/2 małego ogórka (obrany) -Sok z 1 cytryny -1/2 kubka pół-chudego mleka (może być mleko sojowe) Miksować w blenderze. Dodać soli i pieprzu do smaku. Daje dwie porcje. 1 porcja (wielkości dłoni) owsianki/muesli/wszystkich otrębów zbóż kromka chleba pumpernikiel chleba Herbata/Kawa - preferowana czarna, bez cukru zielona/ziołowa herbata. Przekąski: Dzień 1 1 owoc, inny niż ten, który jedliśmy na Pół kromki chleba żytniego z chudym serem topionym + Reflush Lunch: Dzień 1 Grillowany filet z indyka* Pieczona pierś z kurczaka* Konserwa rybna, np. sardynki tuńczyk. Kolacja: Dzień 1 Smażony stek wołowy z cebulą. Chudy rosół z kury. Grillowany filet z pangi. Gotowane na parze pieczone warzywa sałatka z różnych liści sałaty. Warzywa powinny zajmować przynajmniej pół talerza.

2 Śniadanie: Dzień 2 Opcja 4 Jogurt naturalny z posiekaną gruszką. Bardzo chudy grillowany bekon z pomidorem i pieczarkami. Serek wiejski z cebulką i szczypiorkiem. Bananowo kokosowy smoothie: 1 mały banan 2 łyżeczki wiórków kokosowych 1/2 szklanki półtłustego mleka 1/2 łyżeczki cynamonu Zmiksować. Można wypróbować z mlekiem sojowym kozim. 1 porcja (wielkości dłoni) owsianki/muesli/wszystkich otrębów zbóż kromka chleba pumpernikiel chleba Herbata/Kawa - preferowana czarna, bez cukru zielona/ziołowa herbata. Przekąski: Dzień 2 Jogurt naturalny + Reflush Lunch: Dzień 2 Plastry pieczeni wieprzowej z pieczoną marchewką. Plastry salami (wędlina) o zawartości przynajmniej 95% mięsa wymieszać z sałatą. Zupa z groszku i chudego boczku. Kolacja: Dzień 2 Domowej roboty burgery z chudej wołowiny. Medaliony z indyka z puree warzywnego z indyka i marchewki. Zapiekana: wieprzowina z brokułami. Gotowane na parze pieczone warzywa sałatka z różnych liści sałaty. Warzywa powinny zajmować przynajmniej pół talerza.

3 Śniadanie: Dzień 3 Opcja 4 Jajecznica z Kanapka z serem i szynką grzybami. (pumpernikiel chlebżytni). Garść jagód. Porcja extra chudego bekonu z grillowanym pomidorem papryką. Awokado smoothie: 1/2 małego awokado 1/2 małego ogórka (obranego) 1/2 szklanki półtłustego mleka (może być sojowe) Zmiksować. Dodać sól i pieprz do smaku. Daje 2 porcje. 1 porcja (wielkości dłoni) owsianki/muesli/wszystkich otrębów zbóż kromka chleba pumpernikiel chleba Herbata/Kawa - preferowana czarna, bez cukru zielona/ziołowa herbata. Przekąski: Dzień 3 Mała porcja smoothie z awokado, która została ze śniadania + Reflush Lunch: Dzień 3 Zupa grzybowa. Pieczony kurczak z grillowanymi pomidorami. Plastry pieczonego indyka/kurczaka i mały kawałek owocu. Rada: plastry wędliny to dobra opcja na lunch na wynos, ponieważ dobrej jakości wędliny dostępne są w większości sklepów. Kolacja: Dzień 3 Filety z makreli. Grillowane medaliony wieprzowe. Omlet z jaj ze świeżymi ziołami: pietruszką koleandrą, czosnkiem i szczypiorkiem. Gotowane na parze pieczone warzywa sałatka z różnych liści sałaty. Warzywa powinny zajmować przynajmniej pół talerza.

4 Śniadanie: Dzień 4 Opcja 4 Jogurt naturalny z truskawkami. Kanapka z serem i szynką (pumpernikiel chlebżytni). Jajka gotowane na twardo + gruszka Bananowo kokosowy smoothie: 1 mały banan 2 łyżeczki wiórków kokosowych 1/2 szklanki półtłustego mleka 1/2 łyżeczki cynamonu Zmiksować. Można wypróbować z mlekiem sojowym kozim. 1 porcja (wielkości dłoni) owsianki/muesli/wszystkich otrębów zbóż kromka chleba pumpernikiel chleba Herbata/Kawa - preferowana czarna, bez cukru zielona/ziołowa herbata. Przekąski: Dzień 4 Mała garść orzechów laskowych + Reflush Lunch: Dzień 4 Smażone mięso wołowe z kilkoma kroplami sosu sojowego. Pieczony kurczak z grillowanymi pomidorami. Plastry pieczonego indyka/kurczaka i mały kawałek owocu. Rada: plastry wędliny to dobra opcja na lunch na wynos, ponieważ dobrej jakości wędliny dostępne są w większości sklepów. Kolacja: Dzień 4 Grillowane kiełbaski o obniżonej zawartości tłuszczu z jabłkiem i porem Chudy bekon grzyby i frittata ziemniaczana. Plastry szynki z sosem musztardowym Gotowane na parze pieczone warzywa sałatka z różnych liści sałaty. Warzywa powinny zajmować przynajmniej pół talerza.

5 Śniadanie: Dzień 5 Opcja 4 Jajecznica ze świeżą pietruszką, kolendrą i bazylią. Jogurt naturalny ze świezymi owocami wg własnego wyboru. Extra chude kiełbaski z grilowaną papryką i pomidorem i grzybami. Awokado smoothie: 1/2 małego awokado 1/2 małego ogórka (obranego) 1/2 szklanki półtłustego mleka (może być sojowe) Zmiksować. Dodać sól i pieprz do smaku. Daje 2 porcje. 1 porcja (wielkości dłoni) owsianki/muesli/wszystkich otrębów zbóż kromka chleba pumpernikiel chleba Herbata/Kawa - preferowana czarna, bez cukru zielona/ziołowa herbata. Przekąski: Dzień 5 Serek wiejski z ogórkiem i rzodkiewką + Reflush Lunch: Dzień 5 Grillowany stek wołowy. Chudy filet wieprzowy z parowaną marchewką. Zupa z soczewkicy i pora. Kolacja: Dzień 5 Zapiekanka z kiełbaski o obniżonej zawartości tłuszczu z soczewicą. Grillowana pierś z indyka z musztardą francuską. Smażony filet z pangi. Gotowane na parze pieczone warzywa sałatka z różnych liści sałaty. Warzywa powinny zajmować przynajmniej pół talerza.

6 Śniadanie: Dzień 6 Opcja 4 Jogurt naturalny z garścią jagód. Grillowane kiełbaski o obniżonej zawartości tłuszczu z grillowanym pomidorem papryką. Jajka gotowane na twardo i owoc do wyboru. Bananowo kokosowy smoothie: 1 mały banan 2 łyżeczki wiórków kokosowych 1/2 szklanki półtłustego mleka 1/2 łyżeczki cynamonu Zmiksować. Można wypróbować z mlekiem sojowym kozim. Daje 2 porcje. 1 porcja (wielkości dłoni) owsianki/muesli/wszystkich otrębów zbóż kromka chleba pumpernikiel chleba Herbata/Kawa - preferowana czarna, bez cukru zielona/ziołowa herbata. Przekąski: Dzień 6 Jogurt naturalny z małym owocem (np. małą śliwką) + Reflush Lunch: Dzień 6 Parowany średniej wielkości filet z limandy z liściami szpinaku. Kanapka pastrami z wołowiną (plastry o zawartości ok 90% mięsa). Grillowane plastry z mozarelli z pomidorkami cherry i octem balsamicznym. Kolacja: Dzień 6 Sałatka cezar. Pokrojone w kostkę piersi z indyka Grillowany stek wieprzowy z parowaną

7 wymieszane ze świezymi ziołami, posiekanymi pomidorami. młodą marchewką. Gotowane na parze pieczone warzywa sałatka z różnych liści sałaty. Warzywa powinny zajmować przynajmniej pół talerza. Śniadanie: Dzień 7 Opcja 4 Jogurt naturalny z posiekanymi świeżymi owocami. Jajecznica z posiekaną pietruszką kolendrą i bazylią. Serek wiejski ze świeżymi owocami. Awokado smoothie: 1/2 małego awokado 1/2 małego ogórka (obranego) 1/2 szklanki półtłustego mleka (może być sojowe) Zmiksować. Dodać sól i pieprz do smaku. Daje 2 porcje. 1 porcja (wielkości dłoni) owsianki/muesli/wszystkich otrębów zbóż kromka chleba pumpernikiel chleba Herbata/Kawa - preferowana czarna, bez cukru zielona/ziołowa herbata. Przekąski: Dzień 7 Mix nasion: słonecznika i dyni + Reflush Lunch: Dzień 7 Pieczony kurczak z grillowanymi pomidorami Pikantne wieprzowe mięso mielone z chilli i miętą. Zupa z soczewicy i indyka. Kolacja: Dzień 7 Zapiekanka z kiełbasy o obniżonej zawartości tłuszczu i warzyw Zupa z fasoli i indyka. Klopsiki wołowe domowej roboty.

8 sezonowych. Gotowane na parze pieczone warzywa sałatka z różnych liści sałaty. Warzywa powinny zajmować przynajmniej pół talerza.

Przykładowy Plan Posiłków: Faza Comiesięcznego Startu

Przykładowy Plan Posiłków: Faza Comiesięcznego Startu Przykładowy Plan Posiłków: Faza Comiesięcznego Startu Śniadanie: Dzień1 Jajecznica z grzybami Mała garść mieszanki nasion: Sugerowane nasiona: dynia & słonecznik Mała porcja surowych warzyw: marchew, pomidor,

Bardziej szczegółowo

Dzień I * Ilość w gramach lub mililitrach. Ilość w miarach domowych

Dzień I * Ilość w gramach lub mililitrach. Ilość w miarach domowych DIETA 1200 kcal Dzień I * miarach I śniadanie 290 Musli z rodzynkami i orzechami 2 łyżki 30 g 112 Mleko 0.5 % tłuszczu 1 szklanka 250 ml 97 Grejpfrut 1 szt., średni 350 g 81 II śniadanie 251 Chleb żytni

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS DLA DZIECKA

JADŁOSPIS DLA DZIECKA JADŁOSPIS DLA DZIECKA Hania, 8 lat, uczennica Prawidłowo zbilansowana dieta zapewnia dziecku wszystkie niezbędne składniki do prawidłowego rozwoju fizycznego, jak i umysłowego. Średnia wartość energetyczna:

Bardziej szczegółowo

NIKU RESTAURACJA. Niku Restauracja, ul. Piątkowska 200 Poznań

NIKU RESTAURACJA. Niku Restauracja, ul. Piątkowska 200 Poznań Catering do firm NIKU RESTAURACJA Niku Restauracja, ul. Piątkowska 200 Poznań Michał Sobczyk Conference & sales manager tel. 725 940 012 e-mail: michalsobczyk@nikubowling.pl ZIMNY BUFET podawany na platerach

Bardziej szczegółowo

ŚNIADANIE. pełnoziarnisty tost z mozarellą i polędwicą

ŚNIADANIE. pełnoziarnisty tost z mozarellą i polędwicą ŚNIADANIE pełnoziarnisty tost z mozarellą i polędwicą 4 kromki pełnoziarnistego chleba 2 plastry sera mozarella 2 plastry polędwicy drobiowej 4 plastry pomidora Liść sałaty Bazylia Na kromce pełnoziarnistego

Bardziej szczegółowo

Lista zakupów na 7 dni diety

Lista zakupów na 7 dni diety Lista zakupów na 7 dni diety bakalie 1 Orzechy włoskie 54 2 Wiórki kokosowe 10 jaja 1 Jaja kurze całe ekologiczne 381 nabiał 1 Jogurt naturalny, 2% tłuszczu 800 2 Kefir, 2% tłuszczu 600 3 Maślanka spożywcza,

Bardziej szczegółowo

HIPER- TRIGLICERYDEMIA

HIPER- TRIGLICERYDEMIA HIPER- TRIGLICERYDEMIA Produkty zalecane - dozwolone Pieczywo: czerstwe, razowe, żytnie, chrupkie oraz pumpernikiel Kasze: gryczana oraz jęczmienna, płatki owsiane, ryż dziki i brązowy mleko niskotłuszczowe,

Bardziej szczegółowo

Dieta 1300 kalorii (bezstresowa)

Dieta 1300 kalorii (bezstresowa) Dieta 1300 kalorii (bezstresowa) Dieta tygodnia odchudza bezstresowo, powoli, skutecznie, także poprawia samopoczucie i dodaje energii na wiosnę. Wzmacnia organizm po zimie, uodporniając go przed czyhającymi

Bardziej szczegółowo

Dieta 1500 kalorii w profilaktyce chorób układu krążenia. Autor : Prof. dr hab. med. Wiktor B. Szostak Instytut Żywności i Żywienia

Dieta 1500 kalorii w profilaktyce chorób układu krążenia. Autor : Prof. dr hab. med. Wiktor B. Szostak Instytut Żywności i Żywienia Dieta 1500 kalorii w profilaktyce chorób układu krążenia Autor : Prof. dr hab. med. Wiktor B. Szostak Instytut Żywności i Żywienia Dzień pierwszy - kanapki z polędwiczkami wieprzowymi pieczonymi w rękawie

Bardziej szczegółowo

Opracowała dr n. med. Lucyna Ostrowska

Opracowała dr n. med. Lucyna Ostrowska DIETA 15 Opracowała dr n. med. Lucyna Ostrowska Dieta 15 jest dietą odchudzającą do zastosowania u większości osób planujących redukcję masy ciała. Może być stosowana przez dłuższy okres czasu. Jest dietą

Bardziej szczegółowo

Produkty zalecane - dozwolone Produkty przeciwwskazane Zalecenia

Produkty zalecane - dozwolone Produkty przeciwwskazane Zalecenia NADMIERNE BMI Produkty zalecane - dozwolone duża ilość warzyw owoce w niewielkiej ilości woda mineralna niegazowana chude mięso odłuszczone lub niskotłuszczowe produkty mleczne pieczywo pełnoziarniste

Bardziej szczegółowo

lemogospoda Harburg Właściciele: Karl-Gerhard i Margrit Steingraeber

lemogospoda Harburg Właściciele: Karl-Gerhard i Margrit Steingraeber lemogospoda Harburg Przystawki Pomidory z mozzarellą w marynacie z czosnkiem i oliwie z oliwek 5,00 Smażony Camembert Chleb tostowy, borówki, pietruszka 5,00 Śledzie matjasy cebula, pieczywo pełnoziarniste

Bardziej szczegółowo

Tydzień 1, od 1 do 3 maja

Tydzień 1, od 1 do 3 maja Piątek 02.05. Tydzień 1, od 1 do 3 maja Śniadanie: Tosty z serem szynką i ananasem, w wersji wegetariańskiej z serem, ananasem lub pomidorami Zupa ogórkowa z ziemniakami Pizza margarita z serem i sosem

Bardziej szczegółowo

CZWARTEK 26 V B O Ż E C I A Ł O

CZWARTEK 26 V B O Ż E C I A Ł O OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 23 maja 03 czerwca 2016 r. 23 V 24 V 25 V Zupa z soczewicy z ziemniakami. Chleb. Ryż zapiekany z jabłkami i cynamonem. Zupa neapolitańska z makaronem ryżowym. Kotlet

Bardziej szczegółowo

I śniadanie. II śniadanie 574 22,41 81,5 15,13 191,5 3,12 41,88 1,02

I śniadanie. II śniadanie 574 22,41 81,5 15,13 191,5 3,12 41,88 1,02 Jadłospis autorstwa Moniki Gabas, prowadzącej blog www.drlifestyle.pl (znajdziesz na nim teksty o odchudzaniu, motywacji, zdrowiu, podróżach i szczęśliwym życiu). Pamiętaj, że nie ma uniwersalnej diety!

Bardziej szczegółowo

Instrukcja i przykład wypełnienia 3 dniowego dzienniczka bieżącego notowania

Instrukcja i przykład wypełnienia 3 dniowego dzienniczka bieżącego notowania Instrukcja i przykład wypełnienia 3 dniowego dzienniczka bieżącego notowania Wypełnienie 3 dniowego dzienniczka bieżącego notowania polega okolicznościach zjedliście i wypiliście w ciągu ostatnich 3 dni.

Bardziej szczegółowo

PRZEKĄSKI ZIMNE. 28 pln. 12 pln. Bruschetta z pomidorami, świeży pomidor z czosnkiem i bazylią, oliwą z oliwek podawany na chrupiących grzankach

PRZEKĄSKI ZIMNE. 28 pln. 12 pln. Bruschetta z pomidorami, świeży pomidor z czosnkiem i bazylią, oliwą z oliwek podawany na chrupiących grzankach PRZEKĄSKI ZIMNE Carpaccio z polędwicy wołowej, cienkie plastry polędwicy wołowej marynowanej w brandy, podawanej z aromatyczną oliwą, rukolą i kaparami oraz oryginalnym serem Grana Padano 28 pln Bruschetta

Bardziej szczegółowo

SZKOŁA PODSTAWOWA NR 84 IM RUCHU OBROOCÓW POKOJU UL. ŁUKASZA GÓRNICKIEGO 20 50-337 WROCŁAW. Jadłospis wiosna. Obowiązuje od 01 kwietnia do 31 maja

SZKOŁA PODSTAWOWA NR 84 IM RUCHU OBROOCÓW POKOJU UL. ŁUKASZA GÓRNICKIEGO 20 50-337 WROCŁAW. Jadłospis wiosna. Obowiązuje od 01 kwietnia do 31 maja SZKOŁA PODSTAWOWA NR 84 IM RUCHU OBROOCÓW POKOJU UL. ŁUKASZA GÓRNICKIEGO 20 50-337 WROCŁAW Jadłospis wiosna Obowiązuje od 01 kwietnia do 31 maja Szkoła została zgłoszona do udziału w projekcie Szkoła w

Bardziej szczegółowo

Jadłospis m-c listopad 2015

Jadłospis m-c listopad 2015 Jadłospis m-c listopad 2015 Dzień Data 02.11.2015 Posiłki I śniadanie-kanapka(1) z masłem i z serem żółtym, z wędliną, kakao (7) II śniadanie-naleśniki z dżemem, herbata z dzikiej róży Obiad Zupa ogórkowa(7,9),

Bardziej szczegółowo

Plan dietetyczny dla Imię i Nazwisko

Plan dietetyczny dla Imię i Nazwisko Plan dietetyczny dla Imię i Nazwisko Dieta redukcyjna 1350 kcal Dietetyk Agnieszka Besz Poradnia Dietetyczna StudioDiety www.studio-diety.pl Dzień Śniadanie II Śniadanie Obiad Przekąska Kolacja Sałatka

Bardziej szczegółowo

1. STANDARD pieczarki z cebulą, ser edamski 6 zł / XL 7 zł

1. STANDARD pieczarki z cebulą, ser edamski 6 zł / XL 7 zł ZAPIEKANKA Z PIECA ketchup łagodny lub pikantny. 1. STANDARD pieczarki z cebulą, ser edamski 6 zł / XL 7 zł 2. LUX wersja nr 1. wzbogacona o dodatki szynka lub salami, pomidor, 7.50 zł / XL 8.50 zł ogórek

Bardziej szczegółowo

Opracowała dr n. med. Lucyna Ostrowska

Opracowała dr n. med. Lucyna Ostrowska DIETA 1 kcal Opracowała dr n. med. Lucyna Ostrowska Dieta 1 kcal jest dietą bardzo nisko kaloryczną przeznaczoną do odchudzania ludzi młodych, zdrowych, nie mających niedoborów żywieniowych (np. anemii

Bardziej szczegółowo

Menu Przedszkole. Tydzień od 2 do 6 grudnia

Menu Przedszkole. Tydzień od 2 do 6 grudnia Menu Przedszkole Tydzień od 2 do 6 grudnia Płatki kukurydziane z owocami, pieczywo, masło, wędlina, sałata, pomidor, ogórek, dżem Barszcz czerwony z ziemniakami Racuchy z jabłkami i jogurtem greckim, posypane

Bardziej szczegółowo

Jadłospis 3000-3500 kcal

Jadłospis 3000-3500 kcal Jadłospis 3000-3500 kcal 1. Mleko i produkty mleczne - 2% tłuszczu 2. Nie rób krótszych niż 3 i dłuższych niż 5 godzin przerw między posiłkami; np. 7.30; 10.30, 13.30, 16.00-16 30,19.00-19.30 3. Ostatni

Bardziej szczegółowo

PRZYKŁADOWY PLAN POSIŁKÓW

PRZYKŁADOWY PLAN POSIŁKÓW PRZYKŁADOWY PLAN POSIŁKÓW Wszystkie poniższe dania są zrównoważone każde z nich możesz zjeść w porze Twojego ustalonego posiłku. Jeśli nie czujesz głodu, a ustalona pora posiłku nadeszła zjedz pół porcji.

Bardziej szczegółowo

smaczne i zdrowe Ryby i owoce morza

smaczne i zdrowe Ryby i owoce morza smaczne i zdrowe Ryby i owoce morza SPIS TREŚCI Wstęp 4 Sałatki 6 SAŁATKA Z CHRUPIĄCYMI KULKAMI Z MIRUNY I ZIEMNIAKÓW 6 SAŁATKA Z GRILLOWANYMI KREWETKAMI 7 SAŁATKA Z GRILLOWANYMI KALMARAMI I WĘDZONYM

Bardziej szczegółowo

Propozycja MENU Przyjęcie weselne. Opcja SILVER 170 zł/osobę

Propozycja MENU Przyjęcie weselne. Opcja SILVER 170 zł/osobę Propozycja MENU Przyjęcie weselne Poniżej przedstawiamy Państwu przykładowe menu. Wszystkie oferty są tylko propozycjami, które podlegają omówieniu i wprowadzeniu wszelkich zmian sugerowanych przez naszych

Bardziej szczegółowo

WPROWADZENIE PLANU. Życzę powodzenia i przede wszystkim dużo zdrowia! Pozdrowienia, dr med. Christian Matthai

WPROWADZENIE PLANU. Życzę powodzenia i przede wszystkim dużo zdrowia! Pozdrowienia, dr med. Christian Matthai WPROWADZENIE PLANU Nie chodzi o to, by wypić herbatę i czekać co się stanie, ale by wypić herbatę i pobudzić swój zapał i energię do życia! Na nasze zdrowie wpływa wiele czynników i większość z nich jest

Bardziej szczegółowo

Catering dla firm. Z przyjemnością zorganizujemy dla Państwa pyszny, przygotowany z najświeższych i najlepszej jakości składników CATERING.

Catering dla firm. Z przyjemnością zorganizujemy dla Państwa pyszny, przygotowany z najświeższych i najlepszej jakości składników CATERING. Menu catering Catering dla firm Z przyjemnością zorganizujemy dla Państwa pyszny, przygotowany z najświeższych i najlepszej jakości składników CATERING. Specjalizujemy się w daniach KUCHNI WŁOSKIEJ, ŚRÓDZIEMNOMORSKIEJ

Bardziej szczegółowo

Sekrety Odchudzania. 14 Dniowy jadłospis. Oto nowy wymiar odchudzania. Katarzyna Gurbacka 1

Sekrety Odchudzania. 14 Dniowy jadłospis. Oto nowy wymiar odchudzania. Katarzyna Gurbacka 1 Sekrety Odchudzania 14 Dniowy jadłospis Oto nowy wymiar odchudzania Katarzyna Gurbacka 1 Dzień 1 Kanapki z wędzonym łososiem- 2 kromki pieczywa na zakwasie, 2 plastry wędzonego łososia, 2 łyżki serka naturalnego,

Bardziej szczegółowo

Menu II

Menu II Menu II 18-22.07.2016 Poniedziałek Śniadanie: Płatki kukurydziane (30g) na mleku (200ml), chleb orkiszowy (50g), masło (10g), mięso pieczone (20g), pasta z twarogu ze szczypiorkiem (15g), ogórek (5g),

Bardziej szczegółowo

04.09.2014 Śniadanie: pieczywo mieszane, masło, domowy pieczony indyk, ogórek kiszony, herbata owocowa

04.09.2014 Śniadanie: pieczywo mieszane, masło, domowy pieczony indyk, ogórek kiszony, herbata owocowa JADŁOSPIS wrzesień 2014 Uwaga: Każdego dnia do śniadań dzieci, oprócz składników menu, mają do dyspozycji na życzenie kilka rodzajów płatków, mleko, kilka rodzajów dżemu i miód 01.09.2014 Śniadanie: płatki

Bardziej szczegółowo

Tydzień od 1 do 5 września

Tydzień od 1 do 5 września Tydzień od 1 do 5 września Poniedziałek 01.09. Płatki kukurydziane z owocami, pieczywo, masło, pomidor, wędlina, sałata, ogórek, dżem Zupa brokułowa Spaghetti z warzywami i szynką w kremowym sosie pomidorowym

Bardziej szczegółowo

Dieta 1500 kalorii (z błonnikiem)

Dieta 1500 kalorii (z błonnikiem) Dieta 1500 kalorii (z błonnikiem) Proponowana dieta obfituje w błonnik pokarmowy, który jest istnym cudotwórcą. Dba on o nasz układ pokarmowy i pomaga w zrzuceniu zbędnych kilogramów i zdobyciu wymarzonej

Bardziej szczegółowo

TABELE KALORYCZNOŚCI

TABELE KALORYCZNOŚCI chleb biały chleb żytni razowy (na miodzie) 1 kromka grubość ok. 1,5cm 1 kromka grubość ok. 1,5cm 1 porcja(w kcal) 100g 50 108 216 60 118 197 1 kromka grubość ok. bułka paryska 1,5cm 20 45 226 kajzerka

Bardziej szczegółowo

BALE KARNAWAŁOWE 2016 w PFB

BALE KARNAWAŁOWE 2016 w PFB BALE KARNAWAŁOWE 2016 w PFB MENU I I BAL, IV BAL 85 PLN BRUTTO NA OSOBĘ Krem z pieczonej dyni z mleczkiem kokosowym i grzankami 150 g + 150 g dodatki na osobę Deser Medaliony z polędwiczki wieprzowej owinięte

Bardziej szczegółowo

Wyzwanie na Odchudzanie ORIENTACYJNE WARTOŚCI ODŻYWCZE PRODUKTÓW

Wyzwanie na Odchudzanie ORIENTACYJNE WARTOŚCI ODŻYWCZE PRODUKTÓW ORIENTACYJNE WARTOŚCI ODŻYWCZE PRODUKTÓW NABIAŁ I JAJA Szklanka mleka 2% 117 7,8 Szklanka Maślanki 240g 108 8,2 Jogurt naturalny 100g 61 4,6 Łyżka jogurtu naturalnego 25g 15 1,1 Łyżka jogurtu greckiego

Bardziej szczegółowo

Jadłospis 16.02.2015 r. 27.02.2015

Jadłospis 16.02.2015 r. 27.02.2015 Jadłospis r. śniadanie pieczywo mieszane 40g z masłem 15 g, pasztetem pieczonym drobiowym 30g, ogórek zielony 10g, kasza manna na mleku 180ml, miód do pieczywa 5 g l obiad zupa barszcz ukraiński z ziemniakami

Bardziej szczegółowo

Przekąski. Śledź na trzy sposoby (trzy śledzie podawane z trzema sałatkami) Pomidor z mozzarellą

Przekąski. Śledź na trzy sposoby (trzy śledzie podawane z trzema sałatkami) Pomidor z mozzarellą MENU Przekąski Tatar z łososia (zielona sałata, oliwki, kapary, cytryna) Tatar z polędwicy (polędwica wołowa, jajko, pikle) Śledź na trzy sposoby (trzy śledzie podawane z trzema sałatkami) Krewetki w panierce

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS PODSTAWOWY DLA DZIECI W WIEKU 1-3 O ZAPOTRZEBOWANIU ENERGETYCZNYM 1000 KCAL NA DOBĘ

JADŁOSPIS PODSTAWOWY DLA DZIECI W WIEKU 1-3 O ZAPOTRZEBOWANIU ENERGETYCZNYM 1000 KCAL NA DOBĘ PT 13.02. CZW 12.02. ŚR 11.02. WT 10.02. PON 09.02. ZIMA z JADŁOSPIS PODSTAWOWY DLA DZIECI W WIEKU 1-3 O ZAPOTRZEBOWANIU ENERGETYCZNYM 1000 KCAL NA DOBĘ DZIEŃ ŚNIADANIE 20-25% energii OBIAD 30-35 % energii

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS NA M-C MAJ 2015

JADŁOSPIS NA M-C MAJ 2015 JADŁOSPIS NA M-C MAJ 2015 DZIEŃ DATA 02.05.2015 POSIŁKI I śniadanie- kanapka z pasztetem drobiowym, z ogórkiem świeżym, herbata II śniadanie budyń czekoladowy Obiad- Podwieczorek- sałatka POSIŁKI-DIETA

Bardziej szczegółowo

DIETA 2000 kcal DZIEŃ 1 lista składników na 4 porcje:

DIETA 2000 kcal DZIEŃ 1 lista składników na 4 porcje: DZIEŃ 1 filet z kurczaka 0,5 kg łosoś dzwonko 0,3 kg jogurt naturalny 400 ml mleko ser mozzarella light 80 g ser twarogowy 0,35 kg jajka 10 szt. kasza gryczana - 0,15 kg mąka pszenna 0,3 kg mąka żytnia

Bardziej szczegółowo

Zestaw 12. Ziemniaki gotowane Waga l porcji -150 g. 10 porcji kg. l porcja g. Ziemniaki Sól 210,0 2,100

Zestaw 12. Ziemniaki gotowane Waga l porcji -150 g. 10 porcji kg. l porcja g. Ziemniaki Sól 210,0 2,100 Zestaw 12 Zupa ogórkowa Waga 1 porcji - 300 g I porcja 10 porcji Ogórek kwaszony 30,0 0,300 Marchew 18,7 0,187 Pietruszka, korzeń 7,5 0,075 Por 7,5 0,075 Seler korzeniowy 3,7 0,037 Ziemniaki 75,0 0,750

Bardziej szczegółowo

MENU WRZESIEO 2015 WALECZNYCH

MENU WRZESIEO 2015 WALECZNYCH MENU WRZESIEO 2015 WALECZNYCH 02.09.2015. ryżem, Udko z kurczaka, Karkówka w sosie, Mizeria 03.09.2015. Rosół z makaronem Kotlet mielony, Potrawka z kurczaka, Puree z ziemniaków, Ryż, Sałata lodowa z sosem

Bardziej szczegółowo

Restauracji Mùlk DANIA OBIADOWE ZUPY. 20zł/l. 30zł/l. 24zł/l. 30zł/l. 30zł/l. 26zł/l. 30zł/l MIĘSA DRÓB. Porcja 120g mięsa + panierka

Restauracji Mùlk DANIA OBIADOWE ZUPY. 20zł/l. 30zł/l. 24zł/l. 30zł/l. 30zł/l. 26zł/l. 30zł/l MIĘSA DRÓB. Porcja 120g mięsa + panierka 1. ZUPY Rosół domowy z makaronem 20zł/l Bogracz Barszcz czerwony czysty 24zł/l Pikantna zupa rybna Krem z pomidorów 26zł/l Żurek na zakwasie z biała kiełbasą Krem z borowików MIĘSA DRÓB + panierka Pierś

Bardziej szczegółowo

Lutnia Catering Menu

Lutnia Catering Menu Lutnia Catering Menu Zestaw 1 Zimna przekąska (8 do wyboru) Jajka z musem, Roladki z szynką i z serem ziołowym, Grzanki z tatarem wołowym lub z łososia, Koreczki koktailowe, Łosoś faszerowany z serem ziołowym

Bardziej szczegółowo

Dieta 1500 kalorii w profilaktyce chorób układu krążenia. Autor : Prof. dr hab. med. Wiktor B. Szostak Instytut Żywności i Żywienia

Dieta 1500 kalorii w profilaktyce chorób układu krążenia. Autor : Prof. dr hab. med. Wiktor B. Szostak Instytut Żywności i Żywienia Dieta 1500 kalorii w profilaktyce chorób układu krążenia Autor : Prof. dr hab. med. Wiktor B. Szostak Instytut Żywności i Żywienia Dzieo pierwszy Pierwsze śniadanie - kanapki z polędwiczkami wieprzowymi

Bardziej szczegółowo

DRUGIE ŚNIADANIE WAŻNY POSIŁEK DLA ZDROWIA

DRUGIE ŚNIADANIE WAŻNY POSIŁEK DLA ZDROWIA DRUGIE ŚNIADANIE WAŻNY POSIŁEK DLA ZDROWIA Drugie śniadanie jest posiłkiem zapewniającym dziecku systematyczny dowóz energii, co gwarantuje utrzymanie odpowiedniego poziomu koncentracji w czasie lekcji

Bardziej szczegółowo

MENU OBIADOWE w dniach: 2.09.2015 r. 4.09.2015 r.

MENU OBIADOWE w dniach: 2.09.2015 r. 4.09.2015 r. w dniach: 2.09.2015 r. 4.09.2015 r. ŚRODA 2.09.2015 r. (skład surowcowy: wywar mięsny (wołowo drobiowy) warzywny, marchewka, pietruszka, por, 2. Kotlet schabowy panierowany, ziemniaki z koperkiem, buraczki

Bardziej szczegółowo

SPECJAŁY SZEFA KUCHNI

SPECJAŁY SZEFA KUCHNI SPECJAŁY SZEFA KUCHNI Stek z antrykotu z sosem z zielonego pieprzu serwowany z opiekanymi ziemniakami i bukietem surówek Pieczona golonka serwowana z opiekanymi ziemniakami i zasmażaną kapustą Sandacz

Bardziej szczegółowo

NADCIŚNIENIE TĘTNICZE K(+) *

NADCIŚNIENIE TĘTNICZE K(+) * NADCIŚNIENIE TĘTNICZE K(+) * * Nadciśnienie tętnicze leczone lekami wymagającymi dodatkowej podaży potasu Produkty zalecane - dozwolone pieczywo niskosodowe do kupienia w sklepach ze zdrową żywnością i

Bardziej szczegółowo

Zdaniem amerykańskich specjalistów białko nie stanowi problemu w dietach wegetariańskich, ponieważ obecnie spożywamy zbyt duże ilości protein.

Zdaniem amerykańskich specjalistów białko nie stanowi problemu w dietach wegetariańskich, ponieważ obecnie spożywamy zbyt duże ilości protein. Dieta wegetariańska Bardzo często powielane są nieprawdziwe informacje na temat diety wegetariańskiej na przykład w kontekście białka. W opinii nie tylko specjalistów z zakresu dietetyki ale również lekarzy

Bardziej szczegółowo

Restauracji Mùlk ZUPY. 20zł/l. 30zł/l. 30zł/l. 24zł/l. 26zł/l. 30zł/l. 30zł/l. MIĘSA DRÓB Porcja 120g mięsa + panierka. 10zł/szt

Restauracji Mùlk ZUPY. 20zł/l. 30zł/l. 30zł/l. 24zł/l. 26zł/l. 30zł/l. 30zł/l. MIĘSA DRÓB Porcja 120g mięsa + panierka. 10zł/szt 1. DANIA OBIADOWE ZUPY Rosół domowy z makaronem 20zł/l Bogracz Barszcz czerwony czysty 24zł/l Pikantna zupa rybna Krem z pomidorów 26zł/l Żurek na zakwasie z biała kiełbasą Krem z borowików MIĘSA DRÓB

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS NA MIESIĄC LIPIEC 2015

JADŁOSPIS NA MIESIĄC LIPIEC 2015 JADŁOSPIS NA MIESIĄC LIPIEC 2015 01.07.201 I śniadanie kanapka z chleba pszennożytniego z masłem (1), z serkiem Almette(7), kakao (1,) Dieta dla dzieci z uczuleniem na mleko krowie, orzechy i czekoladę

Bardziej szczegółowo

NADCIŚNIENIE TĘTNICZE K( ) *

NADCIŚNIENIE TĘTNICZE K( ) * NADCIŚNIENIE TĘTNICZE K( ) * * Nadciśnienie tętnicze leczone lekami niewymagającymi dodatkowej podaży potasu Produkty zalecane - dozwolone pieczywo niskosodowe do kupienia w sklepach ze zdrową żywnością

Bardziej szczegółowo

OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 09 maja 20 maja 2016 r.

OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 09 maja 20 maja 2016 r. OBIADY Dzień tygodnia Data Ważny od 09 maja 20 maja 2016 r. 09 V 10 V 11 V 12 V 13 V Krupnik z ziemniakami. Chleb. Makaron ze szpinakiem i pomidorami suszonymi. Żurek z ziemniakami. Zrazy wieprzowe w sosie

Bardziej szczegółowo

Menu dla Przedszkola

Menu dla Przedszkola Menu dla Przedszkola Tydzień od 2 do 3 stycznia Płatki kukurydziane z owocami, pieczywo, masło, wędlina, sałata, pomidor, ogórek, dżem Rosół z domowym makaronem Pierogi ruskie z surówką z selera Podwieczorek:

Bardziej szczegółowo

Przyjęcia w Restauracji Locomotiva

Przyjęcia w Restauracji Locomotiva Przyjęcia w Restauracji Locomotiva Hotel i Restauracja Locomotiva oddają do dyspozycji klientów eleganckie, klimatyzowane sale. Sale umieszczone są na poziomie zero. W każdej z ofert bezpłatnie zapewniamy:

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS NA M-C MARZEC 2015r

JADŁOSPIS NA M-C MARZEC 2015r Poniedziałek 02.03.2015 JADŁOSPIS NA M-C MARZEC 2015r Dieta dla dzieci z uczuleniem na mleko krowie, orzechy i czekoladę I śniadanie kanapka z chleba pszennożytniego z masłem, z serkiem Almette, kakao

Bardziej szczegółowo

Makaron z truskawkami [100/65/3 g], Woda mineralna [200 g] WW: 3.5

Makaron z truskawkami [100/65/3 g], Woda mineralna [200 g] WW: 3.5 PM nr 7: Jadłospis od 2014-01-20 do 2014-01-31 Menu klasyczne: Data Śniadanie Drugie śniadanie Obiady Wartości odżywcze: 2014-01-20 Owsianka na mleku [275, Herbata z Poniedziałekmiodem, Jabłko [40, Kanapka

Bardziej szczegółowo

Wartość odżywcza zestawu

Wartość odżywcza zestawu Wartość odżywcza zestawu Energia kcal 605 Białko ogółem g 29,7 Tłuszcz ogółem g 20,0 Węglowodany ogółem g 82,4 Wapń mg 287 Żelazo mg 2,6 Witamina A - ekwiwalent retinolu Ilg 126 Witamina C mg 62,1 Kwas

Bardziej szczegółowo

OFERTA NIE STANOWI OFERTY HANDLOWEJ W ROZUMIENIU KODEKSU CYWILNEGO

OFERTA NIE STANOWI OFERTY HANDLOWEJ W ROZUMIENIU KODEKSU CYWILNEGO OFERTA NIE STANOWI OFERTY HANDLOWEJ W ROZUMIENIU KODEKSU CYWILNEGO PROPOZYCJA I : 199 ZŁ/OSOBA ROSÓŁ WOŁOWY Z KAWAŁKAMI MIĘSA I WARZYWAMI SERWOWANY Z KLUSECZKAMI DROBIOWYMI FILET Z DORSZA ATLANTYCKIEGO

Bardziej szczegółowo

Gluten. Ryby. Mleko. Orzechy. Bez cukru. Skorupiaki. Bezmięsne. Łubin. Seler. Mięczaki. Soja. Dwutlenek siarki. Majonez. Sezam.

Gluten. Ryby. Mleko. Orzechy. Bez cukru. Skorupiaki. Bezmięsne. Łubin. Seler. Mięczaki. Soja. Dwutlenek siarki. Majonez. Sezam. Szanowni Goście, dla Państwa wygody podajemy alergeny, które mogą znajdować się w podawanych przez nas daniach. Gluten Mleko Bez cukru Bezmięsne Seler Soja Majonez Musztarda Ryby Orzechy Skorupiaki Łubin

Bardziej szczegółowo

Zasady zdrowego żywienia

Zasady zdrowego żywienia Zasady zdrowego żywienia Opracowała: dr n. med. Lucyna Pachołka Instytut Żywności i Żywienia, Warszawa, ul. Powsińska 61/6 Przewodnicząca Oddziału Wojewódzkiego w Warszawie i Wiceprezes Zarządu Głównego

Bardziej szczegółowo

Menu 27-30.04.2015. Dieta BMJ - Karob (30g) na mleku sojowym(200ml), chleb orkiszowy (50g), szynka drobiowa (10g), pomidor (10g), sałata

Menu 27-30.04.2015. Dieta BMJ - Karob (30g) na mleku sojowym(200ml), chleb orkiszowy (50g), szynka drobiowa (10g), pomidor (10g), sałata Menu 27-30.04.2015 Poniedziałek: Śniadanie: Kakao (30g) na mleku (200ml), chleb orkiszowy (50g), masło (10g), ser żółty (15g), szynka drobiowa (10g), sałata (2g), papryka (2g). Dieta BM Karob (30g) na

Bardziej szczegółowo

Załącznik nr 2 do SWIZ. DIETA PODSTAWOWA ( ogólna)

Załącznik nr 2 do SWIZ. DIETA PODSTAWOWA ( ogólna) Załącznik nr 2 do SWIZ DIETA PODSTAWOWA ( ogólna) Dzień Posiłek Składniki Waga (g) Makaron na mleku 300 Masło extra 35,2% Szynka kanapkowa 30 Papryka czerwona Kawa z mlekiem 225 Poniedziałek 2208,6 kcal

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS NA M-C PAŹDZIERNIK 2015

JADŁOSPIS NA M-C PAŹDZIERNIK 2015 JADŁOSPIS NA M-C PAŹDZIERNIK 2015 Data Zestaw Zestaw dla dzieci z alergią 01.10.2015 I śniadanie- kanapka z chleba pszennego(1) z masłem i z pasztetem drobiowym z ogórkiem kiszonym, herbata z cytryną I

Bardziej szczegółowo

Galaretka czerwono - zielona [130/130/13/6 g], Woda mineralna. [200 g] WW: 2.6

Galaretka czerwono - zielona [130/130/13/6 g], Woda mineralna. [200 g] WW: 2.6 PM nr 7: Jadłospis od 2013-12-09 do 2013-12-20 Menu klasyczne: Data Śniadanie Drugie śniadanie Obiady Podwieczorek Wartości odżywcze: 2013-12-09 Zupa mleczna z ryżem białym i owocami [230/25, PoniedziałekKanapka

Bardziej szczegółowo

Dieta 1000 kalorii (wspomagająca chudnięcie brzucha)

Dieta 1000 kalorii (wspomagająca chudnięcie brzucha) Dieta 1000 kalorii (wspomagająca chudnięcie brzucha) Brzuszek to problem wielu kobiet. Przedstawiamy dietę wspomagającą odchudzanie właśnie tej newralgicznej partii ciała. Powinna ona opierać się na produktach

Bardziej szczegółowo

OFERTA. I. Przerwa kawowa: 7 zestawów wybór: kanapek ciast domowych sok w butelkach. II. Lunch:

OFERTA. I. Przerwa kawowa: 7 zestawów wybór: kanapek ciast domowych sok w butelkach. II. Lunch: OFERTA I. Przerwa kawowa: 7 zestawów wybór: kanapek ciast domowych sok w butelkach II. Lunch: wariant podstawowy wariant rozszerzony wariant pełny napoje przykładowe menu do wyboru III. Przyjęcie koktajlowe:

Bardziej szczegółowo

Restauracja Bergamotka jest idealnym miejsce aby zorganizować przyjęcie weselne.

Restauracja Bergamotka jest idealnym miejsce aby zorganizować przyjęcie weselne. Restauracja Bergamotka jest idealnym miejsce aby zorganizować przyjęcie weselne. Nasza sala bankietowa mieści razem z parkietem tanecznym do 100 osób. Posiadamy również kameralną salą restauracyjną na

Bardziej szczegółowo

smaczne i zdrowe Dania wegetariańskie

smaczne i zdrowe Dania wegetariańskie smaczne i zdrowe Dania wegetariańskie 2 SPIS TREŚCI Wstęp 4 ŚNIADANIA 6 Chrupiąca sałatka z warzyw 6 Ciastka francuskie z jajkiem i brokułem 7 Grzanka z grillowanym tofu i cukinią 8 Grzanki z pieczarkami

Bardziej szczegółowo

Produkty zalecane - dozwolone Produkty przeciwwskazane Zalecenia

Produkty zalecane - dozwolone Produkty przeciwwskazane Zalecenia CUKRZYCA Produkty zalecane - dozwolone Pełnoziarniste pieczywo razowe, żytnie, pumpernikiel Kasze: gryczana i jęczmienna, płatki owsiane, dziki i brązowy ryż mleko niskotłuszczowe, kefir, jogurt light

Bardziej szczegółowo

PRZYJĘCIE WESELNE W Cenie 195 zł od osoby

PRZYJĘCIE WESELNE W Cenie 195 zł od osoby PRZYJĘCIE WESELNE W Cenie 195 zł od osoby Przystawki Pasztety naszego wyrobu, żurawina, wiórki świeżego chrzanu Rolada z młodego drobiu, szpinak, płatki migdałów Bukiet sałat, ser dojrzewający, jajko,

Bardziej szczegółowo

RESTAURACJA HOTELU MOŚCICKI SPAŁA, UL. NADPILICZNA 2 97-215 INOWŁÓDZ

RESTAURACJA HOTELU MOŚCICKI SPAŁA, UL. NADPILICZNA 2 97-215 INOWŁÓDZ RESTAURACJA HOTELU MOŚCICKI SPAŁA, UL. NADPILICZNA 2 97-215 INOWŁÓDZ tel. (+4844) 726-41-00 fax: (+4844) 726-41-10 e-mail: restauracja@hotelmoscicki.pl www.hotelmoscicki.pl Gramatury dań zawartych w karcie

Bardziej szczegółowo

Przyjęcie z okazji Pierwszej Komunii w Restauracji Hotelu ***Locomotiva

Przyjęcie z okazji Pierwszej Komunii w Restauracji Hotelu ***Locomotiva Przyjęcie z okazji Pierwszej Komunii w Restauracji Hotelu ***Locomotiva Hotel i Restauracja Locomotiva oddają do dyspozycji klientów trzy eleganckie, klimatyzowane sale. Sale umieszczone są na poziomie

Bardziej szczegółowo

JADŁOSPIS październik 2015

JADŁOSPIS październik 2015 JADŁOSPIS październik 2015 01.10.2015 Obiad: Żurek z ziemniakami i jajkiem Jarzynowa Naleśniki Bolognese, mix warzyw gotowanych z masełkiem ziołowym/surówka z marchewki i jabłka z pestkami słonecznika

Bardziej szczegółowo

Zestaw 12. Ziemniaki gotowane Waga l porcji -150 g. 10 porcji kg. l porcja g. Ziemniaki Sól 210,0 2,100

Zestaw 12. Ziemniaki gotowane Waga l porcji -150 g. 10 porcji kg. l porcja g. Ziemniaki Sól 210,0 2,100 Zestaw 12 Zupa ogórkowa Waga 1 porcji - 300 g I porcja 10 porcji Ogórek kwaszony 30,0 0,300 Marchew 18,7 0,187 Pietruszka, korzeń 7,5 0,075 Por 7,5 0,075 Seler korzeniowy 3,7 0,037 Ziemniaki 75,0 0,750

Bardziej szczegółowo

MENU Lechia Gdańsk Cracovia Kraków 04.10.2014r (sobota) godz. 18:00 Autorskie menu Szefa Kuchni Sports Hospitality Sławomira Szymkowicza

MENU Lechia Gdańsk Cracovia Kraków 04.10.2014r (sobota) godz. 18:00 Autorskie menu Szefa Kuchni Sports Hospitality Sławomira Szymkowicza MENU Lechia Gdańsk Cracovia Kraków 04.10.2014r (sobota) godz. 18:00 Autorskie menu Szefa Kuchni Sports Hospitality Sławomira Szymkowicza LOŻE VIP DANIA SERWOWANE PRZED MECZEM Zupa krem z rukoli i kalafiora

Bardziej szczegółowo

ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA

ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA Zasady zdrowego żywienia Opracowała: dr n. med. Lucyna Pachołka Instytut Żywności i Żywienia, Warszawa, ul. Powsińska 61/6, Przewodnicząca Oddziału Wojewódzkiego w Warszawie i

Bardziej szczegółowo

ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA DZIECI I MŁODZIEŻY ORAZ WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE ZDROWEGO STYLU ŻYCIA Gimnazja

ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA DZIECI I MŁODZIEŻY ORAZ WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE ZDROWEGO STYLU ŻYCIA Gimnazja ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA DZIECI I MŁODZIEŻY ORAZ WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE ZDROWEGO STYLU ŻYCIA Gimnazja Zestaw 1 Krupnik Waga 1 porcji - 400 g I porcja 10 porcji g kg Kasza jęczmienna perłowa 15,0 0,150

Bardziej szczegółowo

ORGANIZUJEMY: DYSPONUJEMY SALAMI KONSUMPCYJNYMI NA 160, 80, 30, 15 OSÓB.

ORGANIZUJEMY: DYSPONUJEMY SALAMI KONSUMPCYJNYMI NA 160, 80, 30, 15 OSÓB. Menu ORGANIZUJEMY: - wesela, zabawy, studniówki, komunie, bankiety, uroczystości rodzinne, catering DYSPONUJEMY SALAMI KONSUMPCYJNYMI NA 160, 80, 30, 15 OSÓB. ŚNIADANIA Kanapka dekoracyjna Jajecznica na

Bardziej szczegółowo

Obiad Zupa krem z dyni Łosoś pieczony w folii bez tłuszczu z imbirem, kurkumą i sezamem Parowane brokuły i szparagi z oliwą z oliwek Kieliszek wina

Obiad Zupa krem z dyni Łosoś pieczony w folii bez tłuszczu z imbirem, kurkumą i sezamem Parowane brokuły i szparagi z oliwą z oliwek Kieliszek wina Poniedziałek 2-3 kromki pieczywa pełne ziarno na naturalnym zakwasie Oliwa z oliwek zamiast masła Biały chudy ser ze szczypiorkiem Gotowane brokuły Sałatka ze słodkich ziemniaków: bataty, por, czerwona

Bardziej szczegółowo

Jadłospis dla dzieci w wieku szkolnym

Jadłospis dla dzieci w wieku szkolnym Załącznik nr 2 DZIEŃ TYGODNIA ŚNIADANIE WTOREK ŚRODA CZWARTEK Ser żółty ementaler 30g Ogórek zielony 20g Herbata z cytrynką 150g, Jadłospis dla dzieci w wieku szkolnym OBIAD Zupa kalafiorowa z koperkiem

Bardziej szczegółowo

PRZYKŁADOWE ZESTAWY WESELNE

PRZYKŁADOWE ZESTAWY WESELNE PRZYKŁADOWE ZESTAWY WESELNE Zestaw I Zupa: Tradycyjne przywitanie chlebem i solą Lampka wina musującego Rosół z makaronem Przywitanie Obiad Danie główne (podane na talerzach): Rolada z karczku i wołowiny

Bardziej szczegółowo

Dla nadciśnieniowców dieta DASH.

Dla nadciśnieniowców dieta DASH. Dla nadciśnieniowców dieta DASH. DZIEŃ 1 1 szklanka niskotłuszczowego mleka z: ¾ szklanki otrębów żytnich i 1 średnim pokrojonym bananem 1 kromka pieczywa pełnoziarnistego posmarowanego 1 łyżeczką margaryny

Bardziej szczegółowo

Jak tego uniknąć? Jak nie zniechęcić się do kolejnej próby rewolucji na naszym talerzu? Jak tym razem zrobić to jak należy?

Jak tego uniknąć? Jak nie zniechęcić się do kolejnej próby rewolucji na naszym talerzu? Jak tym razem zrobić to jak należy? Planujesz zrobić pierwszy krok w kierunku zmian na lepsze? Jeśli jednym z Twoich postanowień jest: - "będę zdrowo się odżywiać", - "chcę zrzucić parę kilogramów", - "chcę znów nosić rozmiar 38 ", - "chcę

Bardziej szczegółowo

~~ Koszt menu: 80 zł / osoba ~~ ~~ Koszt menu: 110 zł / osoba ~~

~~ Koszt menu: 80 zł / osoba ~~ ~~ Koszt menu: 110 zł / osoba ~~ Oferta: MENU I Rosół drobiowy z makaronem i warzywami Danie główne (do wyboru): Zraz wołowy w sosie razowym Kotlet DeVolaille z masłem i pietruszką Zestaw surówek Zakąski zmine: Tradycyjna sałatka jarzynowa,

Bardziej szczegółowo

MENU KOMUNIJNE

MENU KOMUNIJNE MENU KOMUNIJNE - 2017 - ZESTAW I (z przekąskami) - zupa* - danie główne - zimne przekąski - kawa/herbata - ciasta*/deser/tort - napoje *każdą zupę można zamienić na rosół z wiejskiej kury z domowym makaronem

Bardziej szczegółowo

PONIEDZIAŁEK 29.08 Wędlina, ser żółty, ser biały, mix warzyw, herbata, płatki kukurydziane na mleku + śliwka

PONIEDZIAŁEK 29.08 Wędlina, ser żółty, ser biały, mix warzyw, herbata, płatki kukurydziane na mleku + śliwka PONIEDZIAŁEK 29.08 Wędlina, ser żółty, ser biały, mix warzyw, herbata, płatki kukurydziane na mleku + śliwka Brokułowa Filet z kurczaka pieczony w sosie śmietankowym puree ziemniaczane z masłem ziołowym

Bardziej szczegółowo

MENU PRZYSTAWKI / SAŁATY DOMOWE PLACKI ZIEMNIACZANE / ŁOSOŚ ATLANTYCKI Z NASZEJ WĘDZARNI ZUPY ZUPA SZEFA KUCHNI 15,00 DANIA GŁÓWNE

MENU PRZYSTAWKI / SAŁATY DOMOWE PLACKI ZIEMNIACZANE / ŁOSOŚ ATLANTYCKI Z NASZEJ WĘDZARNI ZUPY ZUPA SZEFA KUCHNI 15,00 DANIA GŁÓWNE MENU PRZYSTAWKI / SAŁATY DOMOWE PLACKI ZIEMNIACZANE / ŁOSOŚ ATLANTYCKI Z NASZEJ WĘDZARNI CHRUPIĄCA SAŁATA / JOGURT KOPERKOWO CZOSNKOWY 24,00 NORWESKI ŁOSOŚ GRAVLAX PIANKA Z BURAKÓW ĆWIKŁOWYCH / GRILLOWANA

Bardziej szczegółowo

M E N U K O N F E R E N C Y J N E W Y B Ó R P R O P O Z Y C J I

M E N U K O N F E R E N C Y J N E W Y B Ó R P R O P O Z Y C J I M E N U K O N F E R E N C Y J N E W Y B Ó R P R O P O Z Y C J I WARIANT I Barszcz czerwony z uszkami Kotlet po parysku podany z ziemiankami gratin i warzywnym ratatouille Krem szpinakowy z czosnkowymi

Bardziej szczegółowo

Krupnik Waga 1 porcji - 250 g

Krupnik Waga 1 porcji - 250 g Krupnik Waga 1 porcji - 250 g Kasza jęczmienna perłowa 9,5 0,095 Marchew 15,5 0,155 Pietruszka, korzeń 6,5 0,065 Por 6,5 0,065 Seler korzeniowy 3,0 0,030 Ziemniaki 62,5 0,625 Margaryna 3,0 0,030 Ziele

Bardziej szczegółowo

TWÓJ INDYWIDUALNY PLAN ŻYWIENIOWY. 1

TWÓJ INDYWIDUALNY PLAN ŻYWIENIOWY.  1 TWÓJ INDYWIDUALNY PLAN ŻYWIENIOWY www.malgorzataszewczyk.pl 1 Dzień 1 1 Śniadaniowa pizza bez pieczenia Jajka ubić z solą, pieprzem i oregano. Smażyć na oleju kokosowym. Kiedy jajka się zetną, wrzucić

Bardziej szczegółowo

40 g ketchupu (przepis str. 71) pieprz

40 g ketchupu (przepis str. 71) pieprz Ananas z kurczakiem 80 g ryżu 2 piersi z kurczaka 0,5 puszki ananasa pokrojonego w kostkę 1 ł curry sok z 0,5 cytryny 5 Ł majonezu (przepis str. 71), pieprz 800 ml wody Kurczaka skropić sokiem z cytryny,

Bardziej szczegółowo

Normy energetyczne dla dzieci:

Normy energetyczne dla dzieci: Normy energetyczne dla dzieci: Grupa wiekowa Dzieci 1-3 lat Dzieci 4-6 lat Kcal/dobę 1000kcal 1400kcal Posiłek Energia dzieci 1-3 lat Energia dzieci 4-6 lat śniadanie 25-30% kalorii 250-300kcal 350-420kcal

Bardziej szczegółowo

Propozycja menu w ofercie codziennej

Propozycja menu w ofercie codziennej Propozycja menu w ofercie codziennej Firma nasza specjalizuje się we wszelkiego rodzaju posiłkach codziennych- śniadania, obiady. Oferujemy urozmaicone menu dopasowane do Państwa preferencji kulinarnych.

Bardziej szczegółowo

OFERTA 2013 MENU DO SAMODZIELNEJ KOMPOZYCJI UROCZYSTEJ KOLACJI

OFERTA 2013 MENU DO SAMODZIELNEJ KOMPOZYCJI UROCZYSTEJ KOLACJI OFERTA 2013 MENU DO SAMODZIELNEJ KOMPOZYCJI UROCZYSTEJ KOLACJI ZUPY (300 g) Zupa dnia grzybowa, krupnik, rosół z makaronem, pomidorowa, ogórkowa, jarzynowa, barszcz, kapuśniak, barszcz biały, szczawiowa,

Bardziej szczegółowo

Specjalność restauracji

Specjalność restauracji Specjalność restauracji Barszcz czerwony z uszkami Karkówka w sosie własnym (ziemniaki + surówka) Pierogi ruskie (10 szt) Wyrób własny 1 Danie dnia Codziennie inny zestaw zupa, II-danie Poniedziałek piątek

Bardziej szczegółowo