WYCHOWANIE FIZYCZNE - KLASA I Ocenę DOPUSZCZAJĄCĄ otrzymuje uczeń, który opanował wiedzę i umiejętności: - dostrzega związek ogólnego stanu zdrowia z aktywnością fizyczną - stara się przestrzegać ustalonych zasad postępowania - potrafi podporządkować się ustalonym regułom postępowania - z pomocą nauczyciela potrafi dokonać oceny własnego poziomu aktywności fizycznej - potrafi wyszukać na ciele miejsce do mierzenia tętna - zna zasady bezpiecznego udziału w zajęciach wychowania fizycznego - zna zasady uczestnictwa w zabawach i ćwiczeniach terenowych 2. Trening zdrowotny. - zna próby Międzynarodowego Testu Sprawności Fizycznej - z pomocą nauczyciela dokonuje oceny własnego wkładu w swój rozwój fizyczny - wymienia czynniki zagrażające zdrowiu i życiu podczas aktywności fizycznej - stara się pokonywać naturalne przeszkody terenowe, uczestniczy w zajęciach terenowych - potrafi wymienić jedną zmianę jaka zachodzi w organizmie podczas wysiłku fizycznego - wymienia korzyści płynące z aktywności fizycznej w terenie - uczestniczy w marszobiegu terenowym 3. Sporty całego życia i wypoczynek. - potrafi wymienić kilka obiektów i urządzeń w najbliższej okolicy, które można wykorzystać do aktywności fizycznej - współpracuje z innymi w sporcie i w życiu codziennym - potrafi prawidłowo ustawić się na boisku podczas gier zespołowych - potrafi wykonać kilka odbić piłki sposobem górnym i dolnym - potrafi kozłować piłkę koszykową - potrafi prowadzić piłkę nogą - potrafi wykonać prosty zwód - wykonuje odbicia piłki sposobem górnym i dolnym - prowadzi piłkę nogą - kozłuje piłkę dowolną ręką 4. Bezpieczna aktywność fizyczna i higiena osobista. - zna podstawowe zasady dbania o higieną osobistą - rozpoznaje pozytywne czynniki wpływające na dobre samopoczucie - wymienia podstawowe zasady dbania o higienę osobistą - wymienia czynniki wpływające na dobre samopoczucie 1
- potrafi podporządkować się ustalonym regułom postępowania w celu zapewnienia bezpieczeństwa sobie i innym - dokonuje wyborów korzystnych dla zdrowia - potrafi wyjaśnić, co symbolizują flaga i znicz olimpijski - stara się przestrzegać zasad czystej gry - zna przykłady zabaw i gier skocznych i rzutnych - potrafi wykonać poprawnie kozłowanie w miejscu i ruchu piłka ręczna - potrafi wykonać prawidłowo kozłowanie lewą i prawą ręką oraz podanie oburącz piłka koszykowa - potrafi prawidłowo wykonać następujące elementy techniczne: przyjmować pozycję siatkarską i poruszać się po boisku krokiem dostawno-odstawnym piłka siatkowa - potrafi wykonać elementy techniki: prowadzi piłkę stopą, przyjmuje stopą i uderza piłkę piłka nożna - wyjaśnia co symbolizuje flaga i znicz olimpijski - wymienia kilka zabaw skocznych i rzutnych - potrafi prowadzić piłkę nogo po linii prostej - kozłuje piłkę dowolną ręką po prostej - podbija piłkę sposobem górnym i dolnym - potrafi wymienić kilka tańców towarzyskich - potrafi wykonać podstawowe kroki tańca towarzyskiego - dostrzega piękno ruchu i muzyki - demonstruje podstawowy krok Poloneza - wymienia kilka tańców towarzyskich - dostrzega konieczność pracy nad swoim charakterem w wyrabianiu nawyków prozdrowotnych - potrafi rozpoznać sytuacje i czynniki zagrażające zdrowie - dokonuje wyborów korzystnych dla zdrowia - potrafi panować nad swoimi negatywnymi emocjami - wskazuje sytuacje zagrażające zdrowiu i życiu - panuje nad swoimi negatywnymi emocjami Ocenę DOSTATECZNĄ otrzymuje uczeń, który opanował wiedzę i umiejętności na ocenę dopuszczającą a ponadto: - dostrzega zmiany fizyczne związane z okresem dojrzewania - wymienia zmiany fizyczne jakie zachodzą w organizmie w okresie dojrzewania 2
- stara się prowadzić zdrowy styl życia - wykazuje dbałość o własne ciało - z pomocą nauczyciela dokonuje samooceny uzyskanych wyników - dostrzega związek zaangażowania w działanie z efektami tego działania - z pomocą nauczyciela dokonuje samooceny uzyskanych wyników 2. Trening zdrowotny. - umie pokonywać naturalne przeszkody terenowe, aktywnie uczestniczy w zajęciach terenowych - potrafi wymienić kilka zmian jakie zachodzą w organizmie podczas wysiłku fizycznego - potrafi przygotować prosty zestaw ćwiczeń gimnastyki porannej - potrafi dobrać i wykonać ćwiczenia kształtujące prawidłową sylwetkę i ćwiczenia zapobiegające wadą postawy - pokonuje przeszkody w terenie, aktywnie uczestniczy w zajęciach terenowych - prezentuje prosty zestaw ćwiczeń gimnastyki porannej - wie jakie ćwiczenia zapobiegają wadom postawy 3. Sporty całego życia i wypoczynek. - dobiera odpowiedni rodzaj wypoczynku do wykonywanej pracy - zna podstawowe zasady gry w piłkę nożną, siatkową, koszykową, tenisa stołowego - ustawia się prawidłowo na boisku w ataku i obronie - wymienia podstawowe zasady gry w piłkę nożną, koszykową, tenisa stołowego 4. Bezpieczna aktywność fizyczna i higiena osobista. - wie co to jest zdrowie i jakie czynniki wpływają na zdrowie człowieka - wie jakie obowiązują przepisy i zasady korzystania z basenów i kąpielisk otwartych - potrafi rozpoznać zachowania i sytuacje sprzyjające lub zagrażające zdrowiu - zna wymogi higieny w okresie dojrzewania i ich przestrzega - wypełnia polecenia nauczyciela zapewniając bezpieczeństwo sobie i współćwiczącym - wie jak należy zachować się nad wodą - przestrzega wymogów higieny w okresie dojrzewania - stara się zachować właściwie w sytuacji bezpośredniej konfrontacji z przeciwnikiem - potrafi współdziałać w zespole - stara się przestrzegać zasad olimpizmu w sporcie - potrafi przedstawić przykłady ćwiczeń przygotowawczych do wybranych dyscyplin lekkoatletycznych - wykonuje poprawnie start z różnych pozycji - potrafi wykonać odbicie piłki sposobem oburącz dolnym i górnym - wie jak zachować się w sytuacjach bezpośredniej konfrontacji z przeciwnikiem - potrafi poprawnie wykonać podstawowe elementy techniczne zespołowych gier sportowych - stara się przestrzegać zasad olimpizmu w sporcie 3
- potrafi kozłować piłkę piłka ręczna - wykonuje poprawnie kozłowanie piłki w miejscu i ruchu, wykonuje rzut do kosza piłka koszykowa - ma opanowane w stopniu elementarnym podstawy gry w tenisa stołowego - potrafi wykonać poprawnie prowadzenie piłki po prostej i ze zmianą kierunku piłka nożna - potrafi stosować zasadę fair pley w rywalizacji sportowej i zachować się poprawnie w roli kibica - zachowuje się kulturalnie podczas zabaw tanecznych i dyskotek szkolnych - potrafi wykonać ćwiczenia przy muzyce według inwencji nauczyciela - umie swobodnie poruszać się w rytm muzyki - z pomocą nauczyciela wykonuje ćwiczenia przy muzyce - potrafi poruszać się w rytm muzyki - potrafi określić pojęcie zdrowia i choroby - wymienia czynniki sprzyjające zdrowiu - wie jakie czynniki mogą pozbawić nas zdrowia - potrafi określić czynniki sprzyjające zdrowiu psychicznemu i fizycznemu - zna swoje mocne i słabe strony. Wie w czym jest dobry, co powinien zmienić - określa pojęcie zdrowia i choroby - wymienia czynniki sprzyjające zdrowiu fizycznemu Ocenę DOBRĄ otrzymuje uczeń, który opanował wiedzę i umiejętności na ocenę dostateczną a ponadto: - rozumie konieczność kontrolowania swojej sprawności fizycznej - potrafi opracować i wykonać zestaw ćwiczeń kształtujących wybrane zdolności motoryczne - potrafi ocenić własne możliwości do podejmowanego wysiłku - wymienia przyczyny i skutki otyłości oraz nieuzasadnionego odchudzania się - rozumie zmiany fizyczne związane z okresem dojrzewania - jest przeciwnikiem stosowania sterydów i środków dopingujących - samodzielnie dokonuje pomiaru wysokości i ciężaru ciała - opracowuje zestaw ćwiczeń kształtujących wybrane zdolności motoryczne - wykonuje pomiar wysokości i ciężaru ciała 4
2. Trening zdrowotny. - potrafi przygotować i przeprowadzić proste ćwiczenia rozgrzewające poszczególne partie ciała - stara się przyjmować odpowiedzialność za własne ciało i harmonijny rozwój organizmu - umie prawidłowo wykonać przewrót w przód z miejsca i marszu z odbicia obunóż do przysiadu, przewrót w tył z przysiadu podpartego do rozkroku, skok kuczny przez 4 cz. skrzyni. - przygotowuje samodzielnie pisemną rozgrzewkę oraz ją przeprowadza w grupie ćwiczącej - wykonuje prawidłowo przewroty w przód i tył oraz skok kuczny przez cztery części skrzyni ustawionej w szerz 3. Sporty całego życia i wypoczynek. - inicjuje dla rodziny i rówieśników różnorodne formy wypoczynku czynnego - potrafi wykonać poprawnie odbicia piłki sposobem górnym i dolnym - potrafi poprawnie kozłować piłkę - potrafi poprawnie prowadzić piłkę nogą i uderzyć ją - potrafi poprawnie wykonać prosty zwód z piłką - stosuje wypoczynek czynny - wykonuje poprawnie podstawowe elementy techniczne z piłki siatkowej, nożnej, koszykowej i ręcznej 4. Bezpieczna aktywność fizyczna i higiena osobista. - wykazuje troskę o zdrowie i bezpieczeństwo swoje i rówieśników - rozumie różnicę pomiędzy brawurą a odwagą - zna zasady samo asekuracji w czasie ćwiczeń - wie jak bezpiecznie zorganizować miejsce do skoków i rzutów - potrafi zademonstrować elementy gimnastyki porannej - wymienia sposoby samo asekuracji podczas ćwiczeń fizycznych - organizuje bezpieczne miejsce do skoków i rzutów - demonstruje zestaw ćwiczeń gimnastyki porannej - uczeń wie co symbolizują flaga i znicz olimpijski - zna podstawowe przepisy gry w piłkę siatkową - podporządkowuje się decyzjom sędziego - potrafi prawidłowo wykonać zagrywkę sposobem dolnym i przyjąć piłkę po zagrywce - potrafi wykonać prawidłowo podania piłki oburącz w biegu ze zmianą miejsca, kozłowanie piłki lewą i prawą ręką w ruchu ze zmianą tempa i ominięciem przeszkód, zwód pojedynczy - potrafi naśladować skok w dal i wzwyż wykorzystując naturalne przeszkody terenowe - wykonuje poprawnie technicznie starty i biegi na różnych dystansach, rzuty - omawia symbol flagi i znicza olimpijskiego - zna podstawowe przepisy zespołowych gier sportowych - wykonuje prawidłowo technicznie podstawowe elementy techniki gry w piłkę siatkową, koszykową, ręczną, nożną i tenisa stołowego 5
różnorodnymi przedmiotami - potrafi żonglować stopą, udem i głową, przyjmuje piłkę prostym podbiciem, wewnętrzną i zewnętrzną częścią stopy, podeszwą, prowadzi piłkę slalomem różnymi częściami stopy - pokonuje sprawnie i w miarę możliwości lekkoatletyczny tor przeszkód - docenia piękno ruchu i muzyki - ma świadomość dziedzictwa kulturowego - potrafi opracować i wykonać indywidualnie dowolny układ taneczny - zna różnice pomiędzy tańcem narodowym a towarzyskim - wykonuje opracowany przez siebie dowolny układ taneczny - pracuje nad swoim charakterem w wyrabianiu nawyków prozdrowotnych - potrafi oprzeć się namową i presji ze strony innych do używania substancji psychoaktywnych oraz innych zachowań szkodliwych dla zdrowia - wie jakie są szkodliwe skutki używania nikotyny, alkoholu i innych substancji psychoaktywnych - wie gdzie szukać wsparcia w rozwiązywaniu swoich problemów - potrafi oprzeć się namową innych do używania substancji szkodliwych dla zdrowia - wymienia szkodliwe objawy stosowania nikotyny, alkoholu i substancji psychotropowych Ocenę BARDZO DOBRĄ otrzymuje uczeń, który opanował wiedzę i umiejętności na ocenę dobrą a ponadto: - umie właściwie ocenić swoje możliwości - omawia zmiany zachodzące w budowie ciała i sprawności fizycznej w okresie dojrzewania - rozumie konieczność kontrolowania swojej aktywności i sprawności fizycznej - wykazuje troskę i dbałość o własne ciało - potrafi zmierzyć tętno spoczynkowe i wysiłkowe 2. Trening zdrowotny. - potrafi właściwie ocenić swoje możliwości - kontroluje swoją aktywność i sprawność fizyczną - dokonuje pomiaru tętna spoczynkowego i wysiłkowego - potrafi przygotować i przeprowadzić rozgrzewkę - potrafi wskazać korzyści płynące z aktywności fizycznej w terenie - samodzielnie przygotowuje i przeprowadza rozgrzewkę adekwatną do podejmowanej aktywności fizycznej 6
3. Sporty całego życia i wypoczynek. - współpracuje w sporcie i w życiu codziennym w celu zamierzonego celu - potrafi zastosować w grze wybrane elementy techniki (zwody) - stosuje w grze odbicia forhendowe i bekhendowe - ma opanowane na dobrym poziomie elementy różnych gier rekreacyjno sportowych - stosuje wybrane elementy techniki w grze szkolnej - opanował na dobrym poziomie elementy różnych gier rekreacyjno sportowych 4. Bezpieczna aktywność fizyczna i higiena osobista. - zna sposoby zapobiegania powstawaniu wypadków i urazów podczas zajęć ruchowych - demonstruje ergonomiczne podnoszenie i przenoszenie przedmiotów o różnej wadze i objętości - wie jak bezpiecznie zorganizować gry i zabawy terenowe biegi, skoki i rzuty lekkoatletyczne - zna zasady udzielania pierwszej pomocy - wie jak zorganizować gry i zabawy terenowe - wymienia zasady udzielania pierwszej pomocy - przestrzega zasad olimpizmu w sporcie i w życiu codziennym - zna sposoby korzystania z przyrządów gimnastycznych - z pomocą nauczyciela rozpoznaje fizyczne predyspozycje do uprawiania określonej dyscypliny sportu - potrafi wykonać podwójny zwód z piłką i przejście do kozłowania, obroty z piłką, zatrzymanie na jedno i dwa tempa po kozłowaniu, rzuty do kosza lewą i prawą ręką po kozłowaniu i podaniu z biegu - zna walory rekreacyjne koszykówki - potrafi wykonać zagrywkę sposobem górnym, wykonuje przyjęcie sposobem dolnym w określone miejsce, wykonuje blok pojedynczy - wykonuje poprawnie technicznie zwody z piłka, strzały na bramkę nogą, głową, gra ciałem przy przejęciu piłki, wyrzut z autu, rzut rożny i wolny w określone miejsce na boisku - pokonuje bezbłędnie lekkoatletyczny tor przeszkód - potrafi dokonać pomiaru poszczególnych prób i oceny wyników - wie jak korzystać z urządzeń gimnastycznych - z pomocą nauczyciela rozpoznaje predyspozycje fizyczne do uprawiania określonych dyscyplin sportowych - wymienia pozytywne walory zespołowych gier sportowych - prawidłowo technicznie wykonuje podstawowe elementy zespołowych i indywidualnych gier sportowych - dokonuje pomiaru i oceny poszczególnych prób MTSF - potrafi wykonać podstawowe figury taneczne wybranych tańców towarzyskich, regionalnych i ludowych - wykonuje podstawowe figury tańca towarzyskiego - dokonuje samooceny wykonanego zadania 7
- potrafi wykonać układ ćwiczeń aerobiku według inwencji nauczyciela - dokonuje samooceny wykonania zadania - wie jakie jest znaczenie tańców narodowych i regionalnych dla kultury człowieka, regionu i narodu - wie co to jest nałóg, zna jego przyczyny i skutki - zna sposoby radzenia sobie z negatywnymi emocjami w pozytywny sposób - potrafi drogą negocjacji przekonać innych do własnej koncepcji postępowania - planuje rozwój swoich pozytywnych cech i pracuje nad poprawą swoich słabych stron charakteru - zna przyczyny i skutki nałogu - zachęca innych do aktywności fizycznej Ocenę CELUJĄCĄ otrzymuje uczeń, który opanował wiedzę i umiejętności na ocenę bardzo dobrą a ponadto: - jest kreatywny - potrafi właściwie ocenić swoje możliwości i predyspozycje oraz podjąć zadania adekwatne do możliwości - potrafi wykorzystać w rywalizacji sportowej swoje predyspozycje i zdolności 2. Trening zdrowotny. - ocenia swoje predyspozycje i podejmuje działania adekwatne do swoich możliwości - wykorzystuje swoje predyspozycje i możliwości w rywalizacji sportowej - umie wymienić i zademonstrować zestaw ćwiczeń kształtujących określone partie mięśni, korygujące postawę ciała - potrafi zaplanować i wykonać prosty układ gimnastyczny - demonstruje zestaw ćwiczeń korygujących wady postawy 3. Sporty całego życia i wypoczynek. - wykorzystuje różnorodne formy rekreacji jako sposób wzmocnienia więzi koleżeńskich i rodzinnych - wie jaką wartość dla zdrowia ma wypoczynek czynny - potrafi zorganizować i zachęcić innych do udziału w różnych formach aktywności fizycznej - ma opanowane podstawowe elementy wybranych dyscyplin sportowych w stopniu umożliwiającym wykorzystanie ich w rekreacji - czynnie zachęca innych do udziału w aktywności fizycznej - wykorzystuje opanowane umiejętności poszczególnych dyscyplin sportowych w rekreacji fizycznej 8
4. Bezpieczna aktywność fizyczna i higiena osobista. - potrafi ocenić właściwie sytuacje i dostrzec grożące niebezpieczeństwo - bezpiecznie korzysta ze sprzętu sportowego i obiektów sportowych - wie jakie zagrożenia wynikają z uprawiania niektórych dyscyplin sportu - umie udzielić pierwszej pomocy i właściwie się zachować w sytuacjach zagrażających życiu i zdrowiu - potrafi bezpiecznie korzystać ze sprzętu sportowego i obiektów sportowych - potrafi udzielić pierwszej pomocy i zachować się w sytuacjach zagrażających zdrowiu i życiu - zna historię starożytnych i nowożytnych igrzysk olimpijskich - stara się rzetelnie i sprawiedliwie pełnić rolę sędziego w zawodach sportowych - potrafi współdziałać w zespole w celu osiągnięcia zamierzonego wyniku - umie wykorzystać nabyte umiejętności techniczne i taktyczne w grze - wie jak zorganizować rozgrywki na poziomie klasy w różnych dziedzinach sportu - potrafi dobrać i zastosować odpowiednie gry i zabawy do nauczania techniki piłki siatkowej - zna regionalne zespoły z różnych dyscyplin sportowych - aktywnie uczestniczy w zajęciach dodatkowych, reprezentuje szkołę na zawodach sportowych - omawia historię starożytnych i nowożytnych igrzysk olimpijskich - pełni rolę sędziego w zawodach sportowych - reprezentuje szkołę w zawodach sportowych na różnych szczeblach rywalizacji - potrafi porównać oceną własną z oceną rówieśników i nauczyciela - umie tworzyć krótkie układy taneczne inspirowane muzyką - zna podstawowe elementy wyróżniające kulturę własnego regionu - uczestniczy w zespole tanecznym szkoły - zachowuje się asertywnie - potrafi dyskutować, umie wysłuchać innych, szuka kompromisu - potrafi zachęcić swoich rówieśników do zdrowej aktywności fizycznej - potrafi zapobiegać sytuacją niebezpiecznym podczas aktywności fizycznej i w życiu codziennym - aktywnie uczestniczy w organizacji aktywności fizycznej pozaszkolnej 9