Phys Sportsmed. 2009 Jun;37(2):51-8. Prescribing physical activity: applying the ACSM protocols for exercise type, intensity, and duration across 3 training frequencies. Westcott WL, Winett RA, Annesi JJ, Wojcik JR, Anderson ES, Madden PJ. Quincy College, Quincy, MA, USA. wwestcott@ssymca.org The American College of Sports Medicine (ACSM) rekomenduje: minimum 20 min wysiłek tlenowy 3 razy w tygodniu, oraz 2 razy w tygodniu 1 serię (8-12 powtórzeń) z 8 do 10 wysiłków siłowych na główne parie mięśni. PMID: 20048509 [PubMed - in process]
J Strength Cond Res. 2009 Oct;23(7):2090-5. Quantifying differences in the "fat burning" zone and the aerobic zone: implications for training. Carey DG. Health and Human Performance Laboratory, University of St Thomas, St Paul, Minnesota, USA. dgcarey@stthomas.edu Badano tzw.zakres 1) fat burning i 2) pracy tlenowej. 1) zakres fat burning, ustalono peak utleniania tłuszczów (MFO) w czasie testu (54.2% maximal oxygen uptake VO2max): (67.6-87.1% maximal heart rate) 2) zakres pracy tlenowej: LL- 50% HR zapasowego, UL na poziomie AT (58.9-76.2% maximal heart rate), MFO lies between 60.2% and 80.0% of the maximal heart rate. PMID: 19855335 [PubMed - indexed for MEDLINE]
PPAR delta Peroxisome proliferator-activated receptors Receptory aktywowane przez proliferatory peroksysomów typ delta
Functions of PPAR delta in skeletal muscle.
Zwierzęta transgeniczne TG ZWIERZĘTA Zwierzęta kontrolne Karmione GW501516 GW Zwierzęta kontrolne WT / Vehicle Zwierzęta transgeniczne brak PPAR δ Null
WYNIKI WYNIKI
AICAR (5-Aminoimidazole-4- carboxamide ribotide) is an intermediate in the generation of inosine monophosphate. Aktywacja AMPK prowadzi do oksydacji kwasów tłuszczowych w wątrobie, zahamowania syntezy cholesterolu, lipogenezy, i syntezy triglicerydów, stymuluje oksydację kwasów tłuszczowych w mięśniach i wychwyt glukozy
ANIMALS vehicle-treated and exercise-trained GW1516- treated and exercise-trained AICAR-treated and sedentary AICAR and GW1516-treated and sedentary GW1516-treated and sedentary vehicle-treated and sedentary
WYNIKI WYNIKI
Relative gene expression levels of FAO (Ucp3, Cpt 1b, Pdk4) (A), fatty acid storage (Scd1, Fasn, Srebp1c) (B),
fatty acid uptake (Cd36, Lpl) (C) biomarkers Protein expression levels of oxidative biomarkers (myoglobin, UCP3, CYCS, SCD1)
Running endurance was tested in V-(open bars) and GW- (black bars) treated mice before (Week 0) and after (Week 5) exercise training.
What might be the molecular interface between mechanical exercise and PPARd transcription? Exercise training is known to activate multiple kinases, among which AMPK has profound effects on skeletal muscle gene expression and oxidative metabolism
Expression of metabolic genes in wild-type and PPARd null primary muscle cells treated with V, GW, AI, and GW+AI
Genetyczne uwarunkowania otyłości
Tajemnice czynnika transkrypcji jądrowej NF-kappaB
David Baltimor Dep. of Biology, MIT, Cambridge, Massachusetts, USA Sen, R., Baltimor, D. (1986) Multiple nuclear factors interact with the immunoglobulin enhancer sequences. Cell 46, 705-716.
c-rel Białka tworzące NF-kappaB
Biologiczna rola NF-kappaB Sygnałowanie wewnątrzkomórkowe stany zapalne NF-kB Otyłość i cukrzyca Odpowiedź immunologiczna Podział, różnicowanie, śmierć komórek nowotwory
Cytokiny i czynniki wzrostowe (np. IL-1β, IL-17, IL-18, TNF) Mitogeny limfocytów T (np.antygeny, lektyny) Stres oksydacyjny (np.ros, H 2 0 2, ozon) NF-kB promieniowanie UV i inne czynniki Wirusy i ich produkty (np.hiv typu 1, opryszczki typu 1) Bakterie i ich produkty (np.salmonella, LPS)
NF-kappaB w wysiłku fizycznym NF-KB
Wnioski: 1) wysiłek fizyczny aktywuje NF-kB w mięśniu szkieletowym szczura 2) aktywacja jest ograniczana przez inhibitor NF-kB PDTC, podany przed wysiłkiem 3) aktywacja NF-kB to odpowiedź adaptacyjna mięśnia szkieletowego
NF-kappaB w otyłości
ALAN SALTIEL
Both mice were fed high-fat diets for several months. Deleting the IKKE gene in the mouse on the left protected it against the weight gain apparent in the mouse on the right. Photo by Scott Galvin, U-M Photo Services.
Sposoby redukcji tkanki tłuszczowej - zwiększenie dziennego wydatku energetycznego - zwiększenie udziału błonnika w diecie - dieta - stymulatory (np. kofeina) - suplementy (karnityna?, CLA, HMB, HCA, pirogronian, oleje rybie)