Aktywność fizyczna na receptę Anna Plucik Mrożek Małgorzata Perl
Cel prezentacji Podzielenie się zdobytą wiedzą i doświadczeniem Przedstawienie programów treningowych dla poszczególnych grup docelowych Rekomendacje dla współpracy w zespole ekspertów Przedstawienie wyników badań programu Aktywność w każdym wieku Wzbudzenie zainteresowania do inwestycji w Medical Fitness
Program wystąpienia Powody inicjatywy prozdrowotnego programu, nasze obserwacje i przekonania Perła Wellness doświadczenie trenera i właściciela Wpływ wysiłku fizycznego na organizm Kwalifikacje do treningu Przeciwwskazania do wysiłku fizycznego Wnioski z dwóch programów Aktywność w każdym wieku Nasze rekomendacje - współpraca z władzami lokalnymi
Skąd pomysł? Pytania Klientów Moje pytania Decyzja wstępna konsultacja Mowa ciała - obserwacja: przed, w trakcie i po treningu Wizyta u dietetyka pomiar komponentów ciała, indywidualnie dobrana dieta Decyzja o współpracy z lekarzem = ekspert medyczny/ praktyk, entuzjastka Ostatnie doświadczenia współpraca z coachem Współpraca z władzami lokalnymi
O klubie 17 lat doświadczeń Perła Wellness Wysoko wykwalifikowana kadra Specjalistyczne programy treningowe Strefa Relaksu Nagrody, wyróżnienia
Ogólnopolskie Badanie Rozpowszechnienia Czynników Ryzyka Chorób Układu Krążenia NATPOL 2011 Nadzór: Katedra i Klinika Nadciśnienia Tętniczego i Diabetologii Uniwersyteckiego Centrum Klinicznego w Gdańsku pod kierunkiem: prof. dr hab. n. med. Bogdana Wyrzykowskiego dr n. med. Tomasza Zdrojewskiego.
NATPOL 2011 2400 uczestników 18 79 r. ż. Nadciśnienie tętnicze Otyłość Lipidogram Palenie tytoniu Cukrzyca Mała aktywność fizyczna Wiek, płeć, obciążenie rodzinne
NATPOL 2011 nadciśnienie tętnicze 2002 ogółem leczenie skutecznie leczeni nieskutecznie pozostałe 2011 ogółem leczenie skutecznie leczeni nieskutecznie 16% 30% 36% 50% 42% 12% 14%
NATPOL 2011 palenie tytoniu
NATPOL 2011 - otyłość
NATPOL 2011 - cukrzyca
NATPOL 2011 LDL cholesterol 63% 23% 8% 6% nieleczony leczony nieskutecznie leczony skutecznie cholesterol całkowity
NATPOL 2011 - prognozy 2035 rok Otyłość 33% (9mln) Cukrzyca 12% ( 3,2 mln) Nadciśnienie tętnicze 50% (14 mln) Lipidy bez zmian Palenie tytoniu dalszy spadek
Dlaczego konieczne jest podejmowanie wysiłku fizycznego?
Wpływ wysiłku fizycznego na organizm Wzmacnia się serce, co polepsza przepływ krwi przez wszystkie narządy, Normalizuje się ciśnienie tętnicze krwi, Zmniejsza się stężenie złego cholesterolu i zwiększa stężenie dobrego cholesterolu, Zwiększa się siła mięśni, zręczność i sprawność ruchowa, Podwyższa się odporność organizmu na zakażenia, Poprawia się jakość kości, Poprawia się sprawność układu oddechowego,
Wpływ wysiłku fizycznego na organizm c.d. Zmniejsza się ilość tkanki tłuszczowej, Poprawia się wykorzystanie glukozy przez komórki, Poprawia się skuteczność działania insuliny w organizmie, Obniża się podwyższone stężenie glukozy we krwi, Poprawia się samopoczucie fizyczne i psychiczne.
Kwalifikacja do wysiłku Osoby przewlekle chore fizycznego Osoby z czynnikami ryzyka chorób układu sercowonaczyniowego Osoby obciążone cukrzycą Zdrowi: mężczyźni po 45 roku życia, kobiety po 55 roku życia
Przeciwwskazania do wysiłku fizycznego Niestabilna choroba wieńcowa Ciężkie wady zastawek serca Niewyrównana niewydolność serca Niekontrolowane zaburzenia rytmu serca Zaawansowane i niewyrównane choroby płuc Ciężka retinopatia cukrzycowa
Aktywność fizyczna w każdym wieku
Cele Zwiększenie poziomu świadomości prozdrowotnej i aktywności fizycznej uczestników programu Zmiana stylu odżywiania Promocja zdrowego stylu życia Rozwinięcie wewnętrznej motywacji potrzebnej do utrzymania powstałych rezultatów Wzrost satysfakcji z życia uczestników projektu Pobudzenie do wyznaczania celów życiowych: zarówno osobistych, jak i zawodowych
Kwalifikacja Kwalifikacja medyczna Wywiad żywieniowy z zaleceniami dietetycznymi Pomiar ciśnienia tętniczego przed każdymi zajęciami Dokumentacja Trening grupowy 3 razy w tygodniu 60 minut
Wyniki Program zakończyło 61 osób w wieku 22 79 lat Nadciśnienie tętnicze 43 osoby Cukrzyca 12 osób Otyłość 43 osoby Choroba zwyrodnieniowa stawów 22 osoby Choroba wieńcowa 10 osób
Wyniki c.d. - ciśnienie 140 Grupa kontrolna 120 100 80 60 Średnie RR skurczowe Średnie RR rozkurczowe 40 20 0 0 tyg. 6 tyg. 1 rok
Wyniki c.d. - ciśnienie 160 Grupa badana 140 120 100 80 Średnie RR skurczowe Średnie RR rozkurczowe 60 40 20 0 0 tyg. 6 tyg. 1 rok
Wyniki c.d. Spadek ciśnienia skurczowego o 10,22 mmhg Spadek ciśnienia rozkurczowego 11,32 mmhg 8 osób mogło odstawić leki nadciśnieniowe 34 osoby oceniono po roku od zakończenia programu Spadek masy ciała średnio 3,2 kg/osobę Ilość utraconej tkanki tłuszczowej średnio 3 kg/osobę
ZASKOCZENIE! 50% uczestników kontynuuje ćwiczenia w Klubie po zakończeniu programu.
Odczucia uczestników A/ W sferze fizycznej Wzmocnienie muskulatury Korekta postawy ciała Poprawa elastyczności i zakresu ruchu Wzmocnienie kości B/ W sferze fizjologicznej Harmonizowanie funkcji całego organizmu Minimalizowanie objawów okresu przekwitania u kobiet C/ W sferze psychicznej Obniżenie poziomu stresu, depresji i bezsenności Motywacja do dalszej pracy nad sobą i swoimi słabościami Pobudzenie własnej energii Poprawa kondycji i dobrego samopoczucia Radość z aktywności fizycznej
Nasz zespół Anna Plucik Mrożek Lekarz, specjalistka chorób wewnętrznych Absolwentka studiów podyplomowych Uniwersytetu Warszawskiego z zakresie Zarządzanie i Marketing Entuzjastka propagowania systematycznej aktywności fizycznej wśród osób chorych przewlekle. Małgorzata Perl Trener personalny. Autorka wielu artykułów i programów telewizyjnych branży fitness i wellness. Finalistka programu Shape : Kobiety, które zmieniają świat. Mgr wychowania fizycznego AWF Warszawa, specjalizacje: rekreacja ruchowa i fitness, korektywa i kompensacja.
Nasz zespół Agnieszka Kwaśniewska Mgr dietetyk, doktorantka Wydziału Lekarskiego Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Autorka wielu artykułów o racjonalnym odżywianiu, miłośniczka aktywności fizycznej Tamara Bieńkowska Trener i coach z wieloletnim doświadczeniem. Wykładowca na studiach podyplomowych w SWPS w Warszawie, WSE im. Ks. Józefa Tischnera w Krakowie, a także Wyższej Szkoły Bankowej w Toruniu
Rekomendacje Potrzeba wykorzystania naszych doświadczeń oraz przekazywania części środków publicznych na promocję zdrowia Efektywne wykorzystanie powierzonych środków i funduszy Warunek konieczny zespół ekspertów Rozwój kompetencji kadry (diagnozowanie, motywowanie, wiedza medyczna, specjalistyczny trening)
E-mail: biuro@perlasport.pl Tel. 22 77 22 777 Dziękujemy