Oferta - szkolenie perf tenis nce academy
Budowa kompleksowego programu treningowego w tenisie ziemnym Firma Orma proponuje Państwu szkolenie z zakresu budowy programów kompleksowego przygotowania fizycznego (bazy motorycznej) zawodników tenisa ziemnego łącznie z prawidłowym żywieniem, monitoringiem, odnową biologiczną oraz elementami psychologii i komunikacji w sporcie - z wykorzystaniem urządzeń i technik biofeedback'u. Cel szkolenia Istotą szkolenia jest umiejętność łączenia różnych elementów wpływających na proces treningowy w jedną kompleksową i skuteczną całość dla zawodników tenisa ziemnego o różnych cechach wyjściowych. Wszystkie części tworzą kompleksowe szkolenie teoretyczno-praktyczne ukierunkowane na kompleksową pracę z zawodnikiem, a także szkolenie przygotowuje do pracy praktycznie z każdym klientem w formie personal treningu, co niewątpliwie jest domeną obecnej pracy z klientem. Szkolenie składa się z czterech etapów, których celem jest przedstawienie m.in: mechanizmów prawidłowej diagnostyki motorycznej tenisa ziemnego (a mniejszym stopniu też inne dyscypliny) oraz indywidualnych cech zawodnika/osoby wpływających na kształt procesu treningowego (budowy bazy motorycznej). Diagnoza oparta o video-rejestrację oraz testy kierunkowe na korcie. kompleksowego planowania programu motorycznego uwzględniającego m.in.: różne aktywności fizyczne (siłownia, bieganie, pływanie, trening kolarski, Nordic Walking i inne), wspomagania dietetycznego i suplementacji treningu - kompleksowa diagnoza dietetyczną, wraz z umiejętnością indywidualnego projektowania diety i suplementacji dla zawodnika o różnych cechach - w tym również prawidłowa dieta redukcyjna. sposobów prawidłowego doboru testów fizjologicznych, kompleksowego systemu rejestracji obciążeń, monitoringu biochemicznego i odnowy biologicznej. mechanizmów psychologii i komunikacji w sporcie wraz z wykorzystaniem najnowszych urządzeń i technik w pracy z zawodnikiem - m.in: biofeetback i inne. Najważniejszym celem szkolenia jest przełożenie specjalistycznej wiedzy na rozwiązania praktyczne przekładające się na wysoką skuteczność w pracy z zawodnikami. Program szkolenia Szkolenie odbywa się w formie 4 głównych części oraz części zaliczeniowej (forma praktyczna i teoretyczna). Cześć pierwsza - Dieta i Suplementacja, trwająca 4 dni jest zarazem częścią uzupełniającą diagnozę motoryczną realizowaną w części drugiej. Część druga - Przygotowanie Fizyczne Zawodnika, trwająca 6 dni. Cześć trzecia - Praktyka tenisa, trwająca 2 dni. Cześć czwarta - Elementy Psychologii i Komunikacji w sporcie, trwające 2 dni.
Część pierwsza - Dietetyka i Suplementacja Etap 1 (2 - dni) - Podstawy i kompleksowa diagnoza dietetyczna. Prowadzony w formie interaktywnych zajęć teoretycznych ściśle związanych z częścią praktyczną, obejmuje: Fizjologiczne podstawy prawidłowego żywienia. Cechy zbilansowanej diety**. Główne składniki pokarmowe oraz interakcje między nimi w perspektywie zbilansowanej diety**. Mechanizmy prawidłowej redukcji tkanki tłuszczowej (fizjologiczne aspekty wpływające na trwały efekt). Diagnostyka fizjologiczna indywidualnych cech organizmu (m.in: metabolizmu), które istotnie wpływają na profil odżywiania. Zagrożenia zdrowotne wynikające ze stosowania źle dobranych diet (nie uwzględniających indywidualnych cech metabolizmu), ze szczególnym naciskiem na diety "odchudzające" **Proponowane zalecenia żywieniowe uwzględniają wytyczne WHO i Polskiego Instytutu Żywienia Podstawowe testy i metody diagnozy dietetycznej - obliczanie m.in.: skład ciała bioimpedancja, BMI, wzory wzrostowo-wagowe, obliczanie bilansu kalorycznego oraz dziennego zapotrzebowania na składniki odżywcze. Rejestracja żywienia metody. Wykonanie i omówienie bilansu diety (kompleksowy bilans dietetyczny). Wykonanie analizy odżywiania wraz z analizą fizjologiczną indywidualnych cech organizmu (z uwzględnieniem czynników blokujących prawidłową redukcję tkanki tłuszczowej dla diety redukcyjnej). Studium przypadku. Etap 2 (2 dni) - Planowanie indywidualnej diety i suplementacji. Przystąpienie do etapu 2 możliwe jest po ukończeniu etapu 1. Etap 2 prowadzony w formie interaktywnych zajęć teoretycznych ściśle związanych z częścią praktyczną, obejmuje: Główne rodzaje diet, ocena ich skuteczności oraz potencjalnego ryzyka. Suplementacja oraz mechanizmy prawidłowego łączenia wybranych środków uzupełniających (m.in: suplementów) z uwzględnieniem środków ukierunkowanych na redukcję tkanki tłuszczowej. Równowaga kwasowo-zasadowa w perspektywie planowania diety zbilansowanej (biochemiczne aspekty). Zasady indywidualnego projektowania diety i suplementacji (wybór składników, metody przyrządzania, łączenie składników żywieniowych, rozkład ilościowy i jakościowy w ciągu dnia itd.). Z uwzględnieniem m.in.: diety redukcyjnej. Podstawy aktywności fizycznej wspomagającej dietę redukcyjną. Projektowanie diety uwzględniającej indywidualne cechy organizmu. Projektowanie suplementacji uzupełniającej z uwzględnieniem diety redukcyjnej.
Projektowanie aktywności fizycznej uzupełniającej dietę redukcyjną. Do diagnozy dietetycznej oraz projektowania indywidualnej diety wykorzystywany jest również specjalistyczny program naszego autorstwa umożliwiający bilansowanie diety oraz interpretację zależności fizjologicznych żywienie - organizm (indywidualnych cech odbiorcy). Program dodawany jest do materiałów szkoleniowych dla każdego uczestnika. Część druga - Przygotowanie Fizyczne Zawodnika Etap 1 (3 dniowy) - Podstawy i diagnostyka motoryczna. Prowadzony w formie interaktywnych zajęć teoretycznych ściśle związanych z częścią praktyczną, obejmuje: Fizjologiczne podstawy treningu i bazy motorycznej (różne aktywności). Trening najważniejsze jego cechy. Zdolności motoryczne oraz metody treningowe. Kształtowanie różnych cech układu mięśniowego (trening: siłowy, wytrzymałościowy, szybkościowy i kompensacyjny) z wykorzystaniem różnych form treningowych (trening biegowy, siłowy, kolarski, ogólnogimnastyczny, i inne). Hierarchia budowania cech motorycznych w danych dyscyplinach sportu. Periodyzacja okresu treningowego. Diagnoza indywidualnych cech zawodnika na potrzeby treningu bazy motorycznej. Diagnoza motoryczna wybranych przypadków zawodników (różne dyscypliny). Ustalenie odpowiednich form i metod treningowych użytych w procesie kształtowania bazy motorycznej. Prawidłowa periodyzacja przygotowania motorycznego. Studium przypadku. Etap 2 (3 dniowy) - Projektowanie kompleksowego programu. Przystąpienie do etapu 2 możliwe jest po ukończeniu etapu 1. Etap 2 prowadzony w formie interaktywnych zajęć teoretycznych ściśle związanych z częścią praktyczną, obejmuje: Testy i próby cech motorycznych oraz interpretacja wyników. Kompleksowy system rejestracji obciążeń dla różnych form treningowych (bieganie, trening kolarski, siłowy). Elementy odnowy biologicznej w kompleksowym procesie budowania bazy motorycznej. Elementy monitoringu biochemicznego i interpretacja wyników. Projektowanie markocyklu i mikrocyklu kompleksowego treningu przygotowania fizycznego. Projektowanie poszczególnych treningów. Projektowanie kompleksowego programu treningowego dla wybranych zawodników i sportów.
Studium przypadku. Do projektowanie właściwych obciążeń treningowych wykorzystywany jest specjalistyczny program naszego autorstwa, który umożliwia porównywanie obciążeń treningowych różnych aktywności treningowych, a dzięki temu zachowanie prawidłowej ciągłości lub/i zmienności bodźca treningowego. Program dodawany jest do materiałów szkoleniowych dla każdego uczestnika. Część trzecia - Praktyka tenisa ziemnego Etap 1 (2 dniowy) - Praktyka tenisa, video-rejestracja, testowanie. Prowadzony w formie interaktywnych zajęć głównie praktycznych, obejmuje: Część praktyczno - teoretyczną: Testowanie na korcie z wykorzystaniem video-rejestracji. Analiza techniczna i najnowsze trendy w technice. Trening praktyczny opisany w formie bodźca - praktyka różnych wariantów treningu, analiza i porównanie zachowania organizmu. Realizacja zaplanowanej jednostki treningowej stanowiącej część kompleksowego programu treningowego zawierającej elementy motoryczne służące transformacji motorycznej. Część czwarta - Elementy psychologii i komunikacji w sporcie Etap 1 (2 dniowy) - Elementy psychologii, komunikacji oaz biofeedback w sporcie Prowadzony w formie interaktywnych zajęć głównie w formie bloków teoretyczno - praktycznych, obejmuje: Część praktyczno - teoretyczną: Najistotniejsze elementy psychologii sportu. Strategia komunikacji w perspektywie realizacji celów: zawodnik-trener Mechanizm wykorzystania funkcjonowania neuronów lustrzanych w treningu sportowym. Dobór i realizacja określonych strategii postępowania w odniesieniu do cech zawodnika Podstawy teoretyczne wykorzystania biofeedback'u w pracy z zawodnikiem (opis mechanizmów oraz wykorzystywanych urządzeń). Warsztaty w formie zajęć z wykorzystaniem video-rejestracji. Warsztaty w formie zajęć z wykorzystaniem urządzenia do biofeetback'u w sporcie. Część zaliczeniowa Jednodniowa w formie zaliczenia testowego oraz przedstawienia i omówienia pracy pisemnej - Kompleksowego Programu Treningowego uwzględniającego diagnozę zawodnika, periodyzację sezonu (w tym analizę obciążeń), trening, żywienie i suplementację, odnowę biologiczną oraz monitoring fizjologiczno-biochemiczny treningu.
Korzyści, odbiorca szkolenia Instruktor, trener, zawodnik tenisa ziemnego, - korzyści ze szkolenia, to umiejętność kompleksowego planowania przygotowania fizycznego dla zawodników oraz klientów (wszechstronnego) wraz z prawidłowym monitoringiem obciążeń, odpowiednio zaplanowanymi testami, a także prawidłowo zaprojektowaną dietą i suplementacją. Ponadto absolwenci szkoleń otrzymają: obszerne materiały szkoleniowe (w formie wydruku oraz elektronicznej na PenDrive), elektroniczny plik do kompleksowej rejestracji obciążeń różnych aktywności oraz bilansowania diety; imienny certyfikat ukończenia szkolenia; certyfikat potwierdza zdobytą wiedzę i praktyczne umiejętności oraz uprawnia do opracowywania indywidualnych planów treningowych dla klienta/zawodnika w ramach wykonywanego zawodu. Prowadzenie Szkolenie prowadzone jest przez specjalistów firmy ORMA w formie intensywnych zajęć trwających od 9:00-18:00 z przerwą obiadową trwającą 1,5h. Szkolenie prowadzone jest głównie w formie indywidualnej lub w bardzo małych grupach szkoleniowych 1-3 osoby. dr Jacek Świat specjalista przygotowania motorycznego oraz główny koordynator Indywidualnych Programów Treningowych. Były zawodnik i medalista Mistrzostw Polski Ju-Jitsu (1dan Ju-Jitsu). Uprawiający od wielu lat dyscypliny uzupełniającej takie jak: trening siłowy, pływanie, bieganie, kolarstwo. Absolwent AWF w Katowicach, posiadający specjalizację z odnowy biologicznej, masażu oraz gimnastyki korekcyjnej. Doktor nauk o kulturze fizycznej praca doktorska: Dynamika potencjału siłowego oraz wybranych markerów biochemicznych po treningu oporowym skojarzonym z suplementacją kreatyną u mężczyzn. Od 2007r. kierownik i wykładowca na kursie dietetyki (redukcja masy ciała, analiza fizjologiczna odżywiania i diety) oraz kursie - specjalistyczny drenaż limfatyczny w MSP-Pakt. Michał Piękoś - trener tenisa ziemnego, były zawodnik, w tym wielokrotny Mistrz Polski oraz uczestnik wielu prestiżowych turniejów międzynarodowych. Osiągnięcia zawodnicze to m.in: wielokrotny Mistrz Polski, Śląska i Małopolski, czterokrotny reprezentant kraju w Pucharze Davisa, Drużynowy Mistrz Polski, Mistrz Polski Seniorów +35lat. Ponadto 15 letnie doświadczenie jako zawodnik ligowy w lidze Niemieckiej, uczestnik turniejów rangi ATP (profil na atp.com), wieloletni zawodnik kadry - od 12 r.ż przez 12 lat. Osiągnięcia trenerskie to m.in: 12 lat pracy na kortach w Niemczech oraz krajowych (Opole, Szczecin, Śląsk), wychowanie od podstaw Mistrzyni Polski do lat 14, zdobycie Drużynowego Mistrzostwa Polski Juniorek (KS Górnik Bytom, 2011r), a także wychowanie wielu złotych medalistów w tenisie amatorskim. dr Agnieszka Ślęzak Świat - wykładowca Uniwersytetu Śląskiego, specjalista neurodydaktyki i strategii komunikacyjnych, specjalista biofeedback u oraz wykorzystania mechanizmów funkcjonowania neuronów lustrzanych w treningu sportowym. Brązowa medalistka kartingowych mistrzostw śląska. dr Tadeusz Świat - wykładowca AWF Katowice, trener klasy mistrzowskiej oraz wieloletni trener kadry narodowej skoków na ścieżce szczycący się licznymi medalami Mistrzostw Świata, Europy i Polski.
Doktor nauk o kulturze fizycznej - praca doktorska "Zróżnicowanie somatyczne czołowych akrobatów na świecie". Miejsce Szkolenie prowadzone jest głównie na kortach klubu Górnik Bytom. Możliwe jest również przeprowadzenie części teoretycznej w ośrodku: Zajazd Kasztelański (trasa Katowice-Wisła). W ośrodku jest możliwość zakwaterowania - koszt 50zł/osobodzień. www.kasztelanski.pl. Termin i koszt Termin szkolenia ustalany jest indywidualnie. Szkolenie trwa łącznie 15 dni, podzielonych na etapy - zajęcia odbywają się głównie w weekendy, ale istnieje też możliwość połączenia wybranych etapów w jedną całość. Koszt szkolenia: 15000zł - bez zakwaterowania. Zgłoszenie - prosimy o kontakt telefoniczny Kontakt: ORMAsport Indywidualne Programy Treningowe Tenis performance academy tel. +48 32 445 37 10 fax. +48 32 445 02 60 szkolenia@orma.pl www.ormasport.pl www.ormasport.pl/tenis_performance_academy.php Pozdrawiam dr J.Świat