Poniżej przykłady (tylko kilka przykładów!) co jest dla mnie ważne? :

Transkrypt

1 Krok 1. Wartości A. Zastanów się, co tak na prawdę jest dla Ciebie najważniejsze, co jest cenne i co uznajesz za wartościowe? Przez kilka najbliższych dni wypisuj na kartce wszystkie myśli, jakie się z tym wiążą. Zapisuj wszystkie rzeczy, które mają dla Ciebie znaczenie, i dzięki którym wiesz, że jesteś (możesz być) szczęśliwy. Poniżej przykłady (tylko kilka przykładów!) co jest dla mnie ważne? : Dbać o dalsze doskonalenie charakteru Starać się zachować spokój Zintensyfikować kontakty towarzyskie Dalej się kształcić Zwiedzać inne kraje Unikać sytuacji szkodliwych dla zdrowia np. przemęczenia Podnieść swoje kwalifikacje zawodowe, awansować Skoncentrować się na polepszaniu atmosfery rodzinnej Więcej czasu poświęcać bliskim, np. partnerowi, dzieciom, przyjacielowi Mieć szacunek dla siebie samego Umieć wybaczać Kochać i być kochanym Być wiernym samemu sobie, swoim ideałom Mieć codziennie przynajmniej godzinę dla siebie B. Po tygodniu usiądź do swojej listy teraz czas na porządki. Przy każdej z wartości postaw kolejny numer. Numerujesz od wartości najważniejszej (1) do najmniej ważnej. Porównuj każdą z każdą, ustal, która jest ważniejsza.

2 Do wydrukowania Wartości Moje wartości rzeczy co dla mnie jest najważniejsze i cenne?:

3 Krok 2. Cele Planując swoje cele, zwiększamy szansę, że się spełnią. Jak w prawie grawitacji: jeśli chcesz, żeby w określonym miejscu coś spadło, musisz najpierw to rzucić. W ustalaniu celów możemy wyróżnić 3 zagadnienia: 1. co chcę osiągnąć CELE 2. jak to zaplanować 3. jak wprowadzić w życie Warto odpowiadać sobie na te pytania przy formułowaniu celów. Aby jednak nasz cel miał szansę na realizację i sukces można próbować stosować w praktyce kilka zasad i pamiętać o kilku zasadach. Sprawdzonym sposobem ustalania celów jest format SMART.

4 Format ustalania celów SMART: Specific: cele muszą być konkretne, precyzyjnie i jasno określone Measurable: obiektywne i mierzalne (najlepiej łatwo i tanio); z przypisanymi wartościami (skąd będziesz wiedział, że osiągnąłeś cel?, po czym to poznasz?) Achieveable: osiągalne, realistyczne, akceptowalne (czy są możliwe do wykonania, czy są wiarygodne, czy są możliwe do osiągnięcia, czy nie są zbyt nisko lub zbyt wysoko postawione?) Relevant: dosłownie mające znaczenie", odpowiednie dla Ciebie, a nie dla kogoś innego; Ty jesteś ich właścicielem Timed: precyzyjnie określone w czasie, np. na 3 miesiące, pół roku, rok (czy masz cele długo i krótkoterminowe?, czy duże cele podzieliłeś na mniejsze?) Celem nie jest: Chcę być bogaty i mieć dużo pieniędzy jest niekonkretny, co to znaczy dla Ciebie być bogatym? Co to znaczy mieć dużo pieniędzy? Ile, kiedy, jak, skąd będziesz wiedział, że osiągnąłeś cel? Celem będzie: Do końca V 2011 roku podejmę dodatkowe zlecenie, zarobię z tego tytułu 10 tyś na wakacyjny egzotyczny wyjazd ten przykład lepszy, ale też trochę za ogólny, warto podzielić go na mniejsze i konkretne kroki: Poszukam w prasie branżowej zleceń dodatkowych (do III 2011), przygotuję i wyślę oferty (na bieżąco i do IV 2011), przepytam znajomych (do III 2011), itd.. A. Wypisz teraz swoje cele sprawdzając czy są zgodne z Twoimi wartościami i formatem SMART: 1. Mój główny cel nr 1 w 2011 roku : Kolejne kroki do osiągnięcia celu:

5 B. Określ listę możliwych przeszkód obiektywnych: jak sobie z nią poradzę?... C. Lista możliwych przeszkód subiektywnych: jak sobie z nią poradzę?... D. Do dzieła! Zacznij krok po kroku realizować swoje zamierzenia! Bez działania cele zostaną tylko marzeniami, a Tobie chodzi przecież o Twój rzeczywisty rozwój, nieprawdaż? Przeszkody są tymi przerażającymi rzeczami, które spostrzegasz, gdy odwrócisz wzrok od celu