Nie jedz tyle bądź motylem. Harmonogram działań związanych z programem zdrowego żywienia i aktywności fizycznej

Transkrypt

1 Przez zdrowie rozumiem możność istnienia Pełnym, dojrzałym, żywym, radosnym życiem W ścisłym związku z tym, co kocham ziemią I wszystkimi jej cudownościami Katherine Mansfield PROGRAM Trzymaj formę 2007/2008 Monika Mierzejewska Gimnazjum im. ks. Jana Twardowskiego w Rozogach ul. 24 Stycznia 13; Rozogi tel./fax Poziom nauczania: gimnazjum Cel główny: edukacja w zakresie trwałego kształtowania prozdrowotnych nawyków wśród młodzieży szkolnej i ich rodzin poprzez promocję zasad aktywnego stylu życia i zbilansowanej diety. Cele szczegółowe: promowanie zdrowego odżywiania i aktywności ruchowej wśród młodzieży, rodziców i nauczycieli poznanie zasad prawidłowego żywienia poprawa sposobu żywienia wśród młodzieży ukazanie pozytywnych aspektów codziennej aktywności ruchowej podejmowanie działań prozdrowotnych w szkole i w domu Nie jedz tyle bądź motylem Harmonogram działań związanych z programem zdrowego żywienia i aktywności fizycznej Tematyka i sposób realizacji Termin Osoby zaangażowane I. Zainicjowanie w szkole. 1.Przedstawienie założeń Trzymaj formę uczniom, rodzicom i nauczycielom. 2.Utworzenie grup uczniów strażników zdrowia i opracowanie harmonogramu realizacji. grudzień koordynator II. Moda na zdrowie 1. Zielone gotowanie. Akcja w domu, uczniowie wraz z rodzicami rezygnują z dwóch posiłków mięsnych w tygodniu i szukają sposobów na zmniejszenie spożywania mięsa w kolejnych tygodniach. Uczniowie mogą korzystać z książek kucharskich, które podają przepisy dań wegetariańskich i przygotować posiłki razem z rodzicami. Uczniowie, rodzice, nauczyciele

2 2.Zdabądź piramidę zdrowia. Wykonanie gazetki ściennej na korytarzu, przeczytanie referatu i pokaz multimedialny dla uczniów i rodziców pt. : Prawidłowe żywienie i aktywność fizyczna = zdrowe i długie życie Uczniowie, rodzice 3.Zdrowo jadaj. Degustacja zdrowej żywności, przygotowanie potraw wigilijnych zawierających zdrowe kalorie. Koreczki owocowe zachęcanie uczniów do spożywania owoców i warzyw 5 razy dziennie. 4.Co jadasz? Ankieta przeprowadzona wśród uczniów i ich rodzin. 5.Recepta na zdrowie. Rozprowadzenie ulotek wśród uczniów z zasadami prawidłowego żywienia. 6.Projekcja filmu o konsekwencjach nieprawidłowego żywienia, promującego aktywność fizyczną na godzinach wychowawczych i zebraniach z rodzicami. 7.Konkurs ABC zdrowia. Podsumowanie TRZYMAJ FORMĘ. Grudzień Uczniowie, koordynator Koordynator Koordynator, uczniowie Koordynator Koordynator 8.Stop!Rubensowskim kształtom testy sprawności fizycznej. Wyjazdy na basen. 9.Aktywny wypoczynek I Dzień Wiosny na sportowo gry i zabawy na świeżym powietrzu. 10.Ćwiczenia śródlekcyjne, ciekawe lekcje wychowania fizycznego. 11. Całoroczna aktualizacja gazetki ściennej na korytarzu. N le wychowania fizycznego n-le wych. fiz. Wszyscy nauczyciele koordynator

3 SPRAWOZDANIE Program Trzymaj formę jest realizowany po raz pierwszy w naszym gimnazjum. Naszym pierwszym krokiem było przedstawienie założeń uczniom, rodzicom i nauczycielom. Dlatego też, na spotkaniu w dniu 10 stycznia 2008 r. podzieliłam się wiedzą z rodzicami na temat zdrowego żywienia zarówno dzieci jak i dorosłych. Przedstawiłam rodzicom podział składników odżywczych, piramidę zdrowego żywienia oraz zaprosiłam do obejrzenia filmu pt. Nie jedz tyle...bądź motylem, na koniec uczennice gimnazjum poczęstowały rodziców przygotowanymi przez siebie koreczkami owocowymi. Prawidłowe odżywianie się to dostarczanie organizmowi niezbędnych składników odżywczych w odpowiedniej ilości, chcąc się dowiedzieć, czy młodzież naszego gimnazjum prawidłowo się odżywia przeprowadziłam ankietę. Analizując wyniki ankiet stwierdziłam, iż uczniowie spożywają prawidłową liczbę posiłków w ciągu dnia, czyli pięć, większość uczniów jada również owoce i warzywa codziennie. Co mnie zaniepokoiło? A mianowicie to, iż większość ankietowanych ćwiczenia fizyczne wykonuje tylko na wychowaniu fizycznym, oznacza to, że młodzież nie ćwiczy w domu. Niepokojący jest również fakt, iż młodzież pojada między posiłkami i są to głównie słodycze, przyczyna nadwagi i próchnicy zębów. Postanowiliśmy małymi krokami zachęcić uczniów do zmiany nawyków żywieniowych i większej aktywności fizycznej. Na przerwach uczniowie rozprowadzali ulotki z zasadami prawidłowego żywienia, odbyłam się również degustacja zdrowej żywności tzn. przygotowanej z ekologicznych upraw. Został wygłoszony referat i prezentacja multimedialna o zaburzeniach odżywiania. Nauczyciele wychowania fizycznego zachęcali uczniów do aktywności fizycznej nie tylko w szkole, ale również w domu, zorganizowali wyjazdy na basen i przeprowadzali testy sprawności fizycznej. Z uczniami klasy drugiej omawialiśmy na lekcji biologii funkcję składników odżywczych, młodzież poznała produkty bogate w witaminy, białko, wspominaliśmy również o dziennym zapotrzebowaniu na te składniki i energię. Omówiliśmy również budowę układu pokarmowego, choroby w tym próchnicę oraz wpływ alkoholu na zdrowie człowieka. Na korytarzy szkolnym cały czas aktualizowana była gazetka, uczniowie mogli przeczytać informacje dotyczące nowinek o zdrowiu. Podsumowaniem było zorganizowanie międzyoddziałowego konkursu o zdrowiu. Uczniowie odpowiadali na pytania, musieli również uzupełnić piramidę zdrowia i rozpoznać z zasłoniętymi oczami jaki owoc bądź warzywo kosztują. Znalazły się tam również konkurencje sportowe, takie jak skoki przez skakankę, przysiady.na koniec zaprezentowali swoje plakaty pod hasłem Trzymaj formę.

4 Mam nadzieję, że te działania zmienią podejście młodzieży do zdrowia, a pozytywne nawyki żywieniowe wprowadzą na stałe do życia swojego i swoich rodzin. Rodzice uważnie słuchają referatu o zdrowym odżywianiu

5 Nie ma jak zdrowa żywność, uczniowie chętnie sięgają po owocowe koreczki Chłopcy chętnie ćwiczą na wychowaniu fizycznym swoje muskuły

6 Wyjazdy na basen na pewno poprawią kondycję

7 Podsumowaniem projektu był konkurs o zdrowiu, nie zabrakło konkurencji sportowych i łamigłówek umysłowych

8