KURS TRENERSKI UEFA A Półroczny Plan treningowy orlików E1 Akademii Kolejarz w Stróżach OPRACOWAŁ: STANISŁAW SZPYRKA
|
|
- Edward Wojciechowski
- 5 lat temu
- Przeglądów:
Transkrypt
1 KURS TRENERSKI UEFA A Półroczny Plan treningowy orlików E1 Akademii Kolejarz w Stróżach OPRACOWAŁ: STANISŁAW SZPYRKA
2 AKADEMIA KOLEJARZ
3 SYSTEM SZKOLENIA Only Futbol
4 Kompleksowy system efektywnego rozwoju w szkoleniu młodych graczy piłki nożnej. Projekt Sportowy Only Futbol oparty jest na założeniach realizowanych dla zawodników od 7 do 12 roku życia. Only Futbol to świadomy, ukierunkowany system szkolenia działający w wielu strukturach. Przede wszystkim nauczyć, pokazać, zrozumieć jak połączyć sport z rzeczywistością, wdrożyć swoje całe życie z sportem w trening, nie zapominając o podstawach i fundamentach pracy jako sportowca, a jednocześnie człowieka. Świadomie, systematycznie i wytrwale kształtować swoją postawę stania się profesjonalnym piłkarzem, mając na uwadze pozytywne nastawienie, wiedzę w działaniu podnoszący poziom kreatywności utalentowanego sportowca. Celem pracy jest ukazanie efektywniej metody szkoleniowej, dostosowanej do indywidualnych potrzeb psychofizycznych zawodnika.
5 REALIZACJA ZAŁOŻEŃ SZKOLENIOWYCH W MEZOCYKLU (PÓŁ ROKU) Realizacja szkolenia skupiające uwagę na 5 aspektach powiązanych z rozgrywkami, które są dostosowane do danej kategorii wiekowej, przedstawione w pół rocznej pracy związanej z realizacją Programu Szkolenia Only Futbol w realizacji pięciu działań (42 jednostki treningowe realizowane w pięciu miesiącach (kwiecień - sierpień / październik - luty) a także otwartych treningów (nabór do akademii) łączonych z testami piłkarskimi, a także obserwacją i analizą wszystkich zawodników w marcu i we wrześniu - w których to również może nastąpić podział grup połączona z identyfikacją zawodników. LICZBA ZAJĘĆ CZAS ZAJĘĆ TRENING 54 U godz. SPARING godz. TURNIEJ 6 36 godz. TRENING MENTALNY 12 U-11-4 godz INNE 12 6 godz. ROZGRYWKI - - SUMA 96 U godz
6 REALIZACJA ZAŁOŻEŃ SZKOLENIOWYCH W MIESIĄCU WIEK TRENING SPARING 11 9 w m-c 90 min 2 w m-c TURNIEJ TRENING MENTALNY INNE ROZGRYWKI SUMA 1 w m-c 2 w m-c 20 min 2 w m-c 30 min Deichamann ZPNS 16 JT Prezentujemy aspekty szkolenia Only Futbol (Ryc. 5) składające się treningu piłkarskiego (kształtowanie 5 głównych działań Only Futbol - Ryc. 1) Sparingu (mecz kontrolny poziom nauczonych elementów 5D. Turnieju, formy rozgrywek, rywalizacji z przeciwnikami (traktowany jako sprawdzian bez ingerencji trenera podczas zawodów). Treningu mentalnego realizowanego przed lub po treningu piłkarskim oraz inne aspekty, które są związane z zajęciami na pływalni bądź zajęciach poprawiających ogólną sprawność (np. aerobic, sporty walki), stosowane w dniu treningu piłkarskiego. Przedstawione aspekty są określone w danym wymiarze czasowym określonym do kategorii wiekowej, która jest również uzależniona od uczestnictwa w rozgrywkach. Do 10 roku życia zawodnicy uczestniczą w nieformalnych zawodach sportowych, natomiast powyżej 10 roku życia młodzi adepci piłki nożnej są wprowadzani do rozgrywek ligowych organizowanych przez Okręgowy Związki Piłki Nożnej.
7 BUDOWA JEDNOSTKI TRENINGOWEJ Budowa jednostki treningowej jest realizowana w dostosowaniu do 5 głównych oddziaływań czynników, mających określoną i ukierunkowaną wartość w treningu piłkarskim. Przedstawione założenia (ryc. 4) mają mieć powiązanie do głównych zachowań trenera w pracy z młodzieżą, która powinna być modyfikowana w zależności od tematyki zajęć oraz kategorii wiekowej. Ponadto bardzo ważnym aspektem w rozwoju młodych sportowców jest samokontrola, samorealizacja stanowiąca dodatkową pracę zawodników uwzględniona do danego etapu mikrocyklu realizowana indywidualnie przez młodych sportowców. I - ĆWICZENIA OGÓLNOROZWOJOWE Kształtowanie całego organizmu oraz rozwijanie nawyków ruchowych. Nauka i doskonalenie prawidłowych ruchów w formie zabaw. II - NAUCZANIE/DOSKONALENIE ZDOLNOŚCI MOTORYCZNYCH Zdolności dzielące się na Kondycyjno/Energetyczne oraz Koordyanacyjno/Informacyjne dostosowane i nawiązujące do elementów realizowanych w części głównej jednostki treningowej. III - ETAP MAŁYCH GIER Praca o bardzo dużej intensywności z indywidualnym podejściem trenera do każdego zawodnika, skupiając uwagę na prawidłowym wykonaniu ćwiczenia z jak największą liczbą powtórzeń z zastosowaniem poznanego elementu w małych grach. IV - ROZWIJANIE SYSTEMÓW ENERGETYCZNYCH Doskonalenie organizmu zawodników do dalszej części, poprzez ćwiczenia poznanego elementu, który będzie wykonywany w sposób dokładny, płynny i łączący się w całość z następnym elementem. V - GRA Gra wewnętrzna w przedstawionych formach realizacji w Ryc. 1. VI - KSZTAŁTOWANIE STABILNOŚCI CENTRALNEJ Ćwiczenia uspokajające w formie usprawniania, a także prawidłowego nawyku elementu umiejętności specjalnej.
8 I ĆWICZENIA OGÓLNOROZWOJOWE 1. 5 min. Przygotowanie ruchowe 2. 5 min. Plajometryka/trening gibkości MOC 3. 5 min. Kształtowanie ruchowe szybkość wielofunkcyjna II NAUCZANIE/DOSKONALENIE ZDOLNOŚCI MOTORYCZNYCH 1. 7,5 min. Zdolności Kondycyjno/Energetyczne 2. 7,5 min. Zdolności Koordynarcyjno/Informacyjne III ETAP MAŁYCH GIER min. Zastosowanie poznanego elementu w małych grach IV - ROZWIJANIE SYSTEMÓW ENERGETYCZNYCH min. Rozwijanie umiejętności specjalnych V GRA min. Gra z realizacją zadania części główniej VI KSZTAŁTOWANIE STABILNOŚCI CENTRALNEJ 1. 5 min. Ćwiczenia automatyzujące 2. 5 min. Stretching
9 PROGRAM SZKOLENIA U-11 CELE GŁÓWNE PROGRAMU Nauczenie i doskonalenie techniki indywidualnej Umiejętność wykorzystywania elementów technicznych i motorycznych podczas gry Nauka fundamentów podstaw i zachowań profesjonalnego piłkarza Ukierunkowana praca na realizację założeń taktycznych podczas gry - komunikacja w grze Budowanie podstaw zasad zachowań w piłce nożnej jak i w codzienności sportowca DZIAŁANIA GŁÓWNE PROGRAMU TAKTYKA Ustawienie w formacji defensywnej i ofensywnej. Realizowanie podstawowych schematów rozegrania akacji oraz stałych fragmentów gry. TECHNIKA Ćwiczenia techniczne z maksymalną szybkością. Łączenie kilku elementów (np. zwód ze strzałem). Kontrola piłki na małej przestrzeni. GRA Umiejętność utrzymywania się przy piłce, szybkie przejście z defensywy do ofensywy i odwrotnie. Skuteczna finalizacja akcji. MOTORYKA Rozwijanie zdolności motorycznych stosowane w formie rywalizacji, połączonych z zdolnościami koordynacyjno/informacyjnymi. PSYCHIKA Branie odpowiedzialności za całą drużynę, za porażki i zwycięstwa. Wzmacnianie pewności siebie. Bardzo duże zaangażowanie w treningu. Radzenie sobie z presją meczową. DOMINUJĄCE FORMY ĆWICZEŃ - Gry szkolne i gry uproszczone, Forma zabawowa, Forma zadaniowa, Forma ścisła, Gra właściwa GŁÓWNE KIERUNKI ODDZIAŁYWAŃ - Nauczanie działań indywidualnych Rozwijanie techniki indywidualnej poprzez ćwiczenia, gry i zabawy Kształtowanie ogólnych zdolności motorycznych Kształtowanie koordynacji ruchowej ukierunkowanej Rozwijanie umiejętności działania indywidualnego oraz umiejętności podstawowego działania grupowego ORGANIZACJA ZAJĘĆ - Odpowiedni czas, przestrzeń oraz odpowiednia intensywność każdych ćw. Szersze, dokładnie objaśnienia i doskonały pokaz, dyskusja z zawodnikami, Grupowe doskonalenie techniki i taktyki, Dużo uwag w trakcie gry, zwracać uwagę na ustawienie i wykorzystywanie przewagi liczebnej w danej strefie, Grupowa realizacja taktyki. Na małych przestrzeniach doskonalić umiejętności utrzymywania się przy piłce Bardzo pozytywna atmosfera!
10 GŁÓWNE CZYNNIKI W DZIAŁANIU ONLY FUTBOL MOTORYKA W nauczaniu określamy główne cele, dostosowane do p o t r ze b z awo d n i k ó w ( r yc. 1 ). Z a d a n i e m j e s t wszechstronny rozwój, zwiększenie możliwości ruchowych oraz efektywne przygotowanie do działań w grze sportowej na wyższych etapach szkolenia. Główną uwagę w procesie szkoleniowym skupiamy na rozwoju sprawności psychofizycznej, opanowaniu podstaw techniki i taktyki gry w piłkę nożną. W procesie tym uwaga skierowana jest także na kształtowanie optymalnej wiedzy specjalistycznej, która zapewni sprawne działanie zawodnika w warunkach gry sportowej. GRY TECHNIKA TAKTYKA PSYCHIKA
11 GRY TECHNIKA 1. Małe gry 2. Gry na cztery bramki 3. W różnych strefach, 4. W przewadze liczebnej 5. W zmniejszonej ilości zawodników 6. Z zawodnikami neutralnymi 7. Na zmniejszonym boisku. 1. Prowadzenie piłki 2. Podania piłki 3. Przyjęcia piłki 4. Uderzenia piłki 5. Zwody/Drybling 6. Gra 7. Elementy dodatkowe TAKTYKA 1. Atakowania - Indywidualna - Grupowana i Zespołowa - Przy STG 2. Bronienia - Indywidualna - Grupowana i Zespołowa - Przy STG 3.Style gry 4. Szkoły gry 5. Systemy gry MOTORYKA 1. KondycyjneEnergetyczne - Wytrzymałość - Siła - Zwinność - Szybkość - Gibkość 2. KoordynacyjneInformacyjne Łączenia - Różnicowania - Równowagi - Orientacji - Rytmizacji - Szybkości reakcji - Dostosowania PSYCHIKA 1. Motywacja 2. Pewność siebie 3. Współpraca 4. Determinacja 5. Zaangażowanie 6. Rywalizacja 7. Koncentracja 8. Samokrytyka 9. Samodyscyplina 10.Komunikacja 11.Szacunek Pracując z dziećmi (etap: żak, orlik, młodzik) można zauważyć, dużą różnicę w sprawności fizycznej. Zawodnicy urodzeni w tym samym roku, miesiącu mogą posiadać większą różnicę w zdolnościach motorycznych, niż chłopcy w odstępstwie nawet trzech lat. Identyfikacja zawodników pod względem uwarunkowań rozwoju wraz z wiekiem na tle umiejętności piłkarskich jest indywidualna dla każdego zawodnika w każdym wieku. Rozwój motoryczny wraz z dojrzewaniem narządów, układów, umożliwia pojawianie się nowych ruchów. Zawodnicy uczą się złożonych czynności, ich motoryczne zachowanie jest coraz bardziej celowe i inteligentne. Rozwój ruchów jest tylko zewnętrznym wyrazem złożonych mechanizmów i procesów powiązanych z nowymi funkcjami organizmu i zmieniających się w ontogenezie. Dyspozycja ruchów, które może wykonywać człowiek jest ogromna.
12 CYKL PRACY ONLY FUTBOL Pełny cykl szkolenia realizowany jest w mezocyklu, zawierający 54 jednostki treningowe z czego 42 obejmują system szkolenia Only Futbol. Pozostałe jednostki są dopełnieniem do indywidualnej pracy nad zawodnikami, bądź drużyną. Zawartość ćwiczeń dopasowanych do potrzeb zespołu uwzględnia trener, uwzględniając je również jako obserwację zawodników. Natomiast 3 jednostki w miesiącu testowym (marzec/wrzesień) są poświęcone na testy piłkarskie. Obejmujący mezocykl dostosowany jest o poszczególne etapy szkoleniowe zawarte w mezocyklach i mikrocyklach (Ryc. 2) Mikrocykl opiera się na siedmiu jednostkach treningowych realizowanych w działaniach w których uwzględniamy pracę nad każdym z pięciu działań, odpowiednio dobranych przede wszystkim pod względem technicznych i motorycznym. Realizacja zadań technicznych obejmuje nauczanie prawidłowości umiejętności specjalnych nawiązywanych i dostosowanych z realizacją zdolności motorycznych, uwzględnionych w warunkach psychofizycznych. PÓŁROCZNY MEZOCYKL POŁROCZNY MEZOCYKL REALIZACJA TECHNIKI REALIZACJA MOTORYKI MARZEC WRZESIEŃ TEST/OBSERWACJA ZWINNOŚĆ/GIBKOŚĆ KWIECIEŃ PAŹDZIERNIK PROWADZENIE PIŁKI SZYBKOŚĆ/ KOORDYNACJA KWIECIEŃ/MAJ PAŹDZIERNIK/ LISTOPAD PODANIE PIŁKI SZYBKOŚĆ/ KOORDYNACJA MAJ LISTOPAD PRZYJĘCIE PIŁKI SZYBKOŚĆ/ KOORDYNACJA CZERWIEC GRUDZIEŃ UDERZENIE PIŁKI SZYBKOŚĆ/ KOORDYNACJA CZERWIEC/LIPIEC GRUDZIEŃ/STYCZEŃ ZWODY/DRYBLING SIŁA/KOORDYNACJA LIPIEC/SIERPIEŃ STYCZEŃ/LUTY GRA 1V1, MAŁE GRY (4V) WYTRZYMAŁOŚĆ / KOORDYNACJA WRZESIEŃ MARZEC TEST/OBSERWACJA ZWINNOŚĆ/GIBKOŚĆ
13 WYTYCZNE REALIZACJI PROGRAMU ONLY FUTBOL 1.Kształtowanie zdolności motorycznych połączonych bezwzględnie z koordynacją ruchową 2.Ćwiczenia techniczne stosować w ruchu - nawet w nauczaniu 3.Elementy techniczne kształtować obunożnie 4.Stosować i egzekwować nauczone umiejętności techniczne podczas gry 5.Kształtować umiejętności zachowania się na boisku 6.Kształtować świadomość zawodników podczas treningu i wykonywaniu ćwiczeń 7.Kształtować poczucie odpowiedzialności za każde zachowanie 8.Wykorzystywanie indywidualne zawodnika dla potrzeb drużyny 9.Zwracanie uwagi na zawodników dynamicznych, którym należy zwrócić szczególną uwagę 10. Stworzenie optymalnych warunków dla wszechstronnego rozwoju zawodnika 11.Stosowanie modyfikacji treningów, zmienności ćwiczen 12.Pokaz z objaśnieniem treningu, który ma być energiczny i zachęcający do pracy 13. Kontrola pracy zawodników, ciągła obserwacja
14 WYTYCZNE STRUKTURY/ORGANIZACJI TRENINGU 1. Krótkie omówienie przed treningiem realizacji głównego celu oraz zwrócenie uwagi nad danymi elementami pracy w ćwiczenia 2. Organizacja ćwiczeń poprzez pokazanie - naśladowanie w trakcie objaśniania 3. Realizacja jednej podstawowej formy zadania na jednej jednostce treningowej 4. W treningach stosować ćwiczenia atrakcyjne i bardzo dobrze przemyślane 5. Systematycznie planowanie przerwy pomiędzy ćwiczeniami (nawodnienie) 6. Zwrócenie uwagi na dokładność wykonania ćwiczeń oraz stosowania obunóg w ćwiczeniach 7. Optymalne stworzenie zawodnikom możliwości do podejmowania decyzji 8. Umożliwienie zawodników dużej ilości kontaktów z piłką 9. Płynne przejścia pomiędzy ćwiczeniami, łączące się w jedną spójną całość 10.Tworzenie małych grup ćwiczących, które umożliwią dużą liczbę wykonywania ćwiczenia oraz kontaktów z piłką 11.Korygowania złych nawyków technicznych i motorycznych 12.Stworzenie zawodnikom warunków do popełniania błędów, danie szansy do popisu w ćwiczeniach i kreatywnego rozwiązyw problemu. 13.Brak korekcji błędu od razu po wykonaniu, danie możliwości do wykonania kilkukrotnie ćwiczenia po czym ponowne omówien 14.Na zakończenie treningu wysłuchać zawodników, dać możliwość wypowiedzi bez negatywnej opinii.
15 6 ZASAD REALIZACJI TRENINGU WSZECHSTRONNOŚCI TRENINGU Rozwijanie ogólnej sprawności, poprzez kształtowanie i podtrzymywanie wydolności ogólnej SPECYFICZNOŚCI RUCHU W TRENIGNU Realizacja poprzez dostosowanie rozwoju do form ruchu pożądanych w charakterystyce ruchów SYSTEMATYCZNOŚCI TRENINGU Proces adaptacyjny rozwijany w sposób ciągły, w celu wytworzenia prawidłowych nawyków ruchowych, regulacji pracy narządów oraz układu organizmu. STOPNIOWANIA OBCIĄZEŃ TRENINGOWYCH Wielkość obciążenia treningowego dostosowana do wielkości bodźca, który wywołuje reakcje adaptacyjną, a stosowany systematycznie wytwarza stan adaptacji, czyli stan wytrenowania. CYKLICZNOŚCI TRENINGU Dostosowany do rytmizacji biologicznej zawodników. Podstawą procesu adaptacyjnego, jest mikrocykl nad pracą mięśniową oraz odnową powysiłkową. SAMOROZWÓJ TRENINGOWY Uświadomienie zawodników w pracy treningowej do celów realizacji zadania.
16 REALIZACJA TESTÓW PIŁKARSKICH ONLY FUTBOL TESTY ZDOLNOŚCI MOTORYCZNYCH TESTY UMIEJĘTNOŚCI SPECJLANYCH SZYBKOŚĆ PROWADZENIE PIŁKI Zawodników ustawia się na lini (0,5 m) od ustawionych fotokomórek. W chwili gotowości przebiega w jak najkrótszym czasie linie dwóch punktów ustawionych na 5 i 30 metrach. Zawodnik z piłką biegnie jak najszybciej za pierwszą środkową tyczkę, a następnie sam decyduje o wyborze bocznej tyczki, gdzie kolejno musi przebiec do drugiej bocznej i przez środkową tyczkę (obiegnięcie) musi wrócić do początkowej (pierwszej) tyczki. KOORDYNACJA PODANIA PIŁKI Zawodnik biegnie jak najszybciej za pierwszą środkową tyczkę, a następnie sam decyduje o wyborze bocznej tyczki, gdzie kolejno musi przebiec do drugiej bocznej i przez środkową tyczkę (obiegnięcie) musi wrócić do początkowej (pierwszej) tyczki. Zawodnik za kwadratem o boku 2 metrów uderza piłkę na zmianę prawą i lewą nogą o ścianę (ławkę), w taki sposób, aby piłka opuściła kwadrat przez bok wzdłuż ściany (ławki). Jeżeli piłka nie wyjdzie z kwadratu, bądź wyjdzie ale nie przez linie kwadratu wzdłuż ławki lub zawodników dwa razy uderzy jedną nogą, próbę kończyny na danej ilości powtórzeń. MOC ZWROTY Z PIŁKĄ Zawodnik rozpoczyna test od zmierzenia zasięgu ręki (najdłuższy palec) będąc ustawionym bokiem do ściany z stopami na podłożu. Jego zadaniem jest wykonanie kilka zamachów nie odrywając nóg z jak najlepszym wyskokiem wzwyż. Ocenie podlega różnica między wyskokiem, a zasięgiem ręki. Zawodnik w jak najszybszy sposób wykonuje 6 zwrotów (7 długości) z piłką na odcinku 5 metrów przekraczając linie oznaczające wyznaczoną długość. Jeżeli piłka nie przekroczy linii, zawodnik kontynuuje, ale bez zaliczenia zwrotu. SKOCZNOŚĆ ŻONGLERKA Zawodnik ustawia się przed linią o stopach ustawionych równolegle, wykonując przedmachy ramion w tym uginając nogi, odbija się od podłoża i wykonuje jak najdalszy skok na obie nogi. Zawodnik w dowolny sposób, nogą podnosi piłkę (<U-10) i wykonuje podbicia na przemian prawą i lewą nogą (1 odbicie nie zaliczamy). Zawodnicy U-9 i młodsi mogą wykonać próbę z podrzutu rękoma.
17 PRZYKŁADOWE JEDNOSTKI TRENINGOWE Z SZEŚCIU ELEMENTÓW REALIZACJI TECHNIKI
18 Prowadzenie Piłki
19 Podanie Piłki
20 Przyjęcie Piłki
21 Uderzenie Piłki
22 Drybling/zwody z piłką
23 Małe Gry
24 ETAPY MAŁYCH GIER Etap małych gier Only Futbol stosowany jest w założeniach jednostki treningowej (część główna - II), obejmującej nauczanie danego elementu technicznego w małych grach. W mikrocyklu realizujemy czterdzieści dwie małe gry po 7 jednostek treningowych w sześciu elementach zastosowanych w ryc. 2. Rozpoczynamy pracę od gry 1v1, przechodząc kolejno w 2 jednostce do gry 2v1, w której uwzględniamy grę w przewadze jak również zwracamy uwagę gry zawodników (zawodnika) grających na większą liczbę graczy. Taka sama zasada występuje w grze 3v2, 4v3, zakończając naukę pierwszego elementu technicznego 7 jednostką treningową w grze 4v4. Drugi etap realizacji techniki rozpoczynamy 8 jednostką treningową rozpoczynającą się grą 4v4, zakończoną grą 1v1 w 14 treningu. 15 trening jest rozpoczęciem trzeciego etapu w grze 1v1. Poprzez zastosowanie gry 4v4, kończymy trzeci etap w 21 treningu, natomiast 22 rozpoczynamy czwarty etap. Trening 28 i 29 jest kolejno zakończeniem czwartego etapu i rozpoczęciem piątego w grze 1v1. Następnie trening 35 i 36 jest zakończeniem piątego etapu i rozpoczęciem szóstego w grach 4v4. Całość mikrocyklu kończy się 42 jednostką w szóstym etapie realizacji techniki gry 1v1 (ryc. 8) MEZOCYKL GRA I II III IV V VI 1V V V V V V V JT
25 PRZYKŁADOWY CYKL PRACY Szkoleniowej Przedstawiamy przykładowy cykl systemu szkolenia Only Futbol (pół roczny) od października do lutego (Ryc. 7a) z uwzględnieniem realizacji pięciu działań szkolenia połączonych z Etapem Małych Gier (Ryc. 8) PAŹDZIERNIK R PAŹDZIERNIK/LISTOPAD I II III IV V VI VII R LISTOPAD I II III IV V VI VII R GRUDZIEŃ I II III IV V VI VII R GRUDZIEŃ/STYCZEŃ I II III IV V VI VII R STYCZEŃ/LUTY I II III IV V VI VII R T T T T T T M M M M M M G G G G G G T T T T T T P P P P P P JT GRA 1 1v V1 2V2 2V3 3V3 4V I II III IV V VI VII 7 JT JT JT JT JT V4 GRA 4V4 4V3 3V3 3V2 2V2 2V1 1V1 GRA 1V1 2V1 2V2 3V2 3V3 4V3 4V4 GRA 4V4 4V3 3V3 3V2 2V2 2V1 1V1 GRA 1V1 2V1 2V2 3V2 3V3 4V3 4V4 GRA 4V4 4V3 3V3 3V2 2V2 2V1 1V1
26 Przygotował: Stanisław Szpyrka
KURS TRENERSKI UEFA A Wieloletni Plan Szkolenia Technicznego Juniorów Kolejarza Stróże OPRACOWAŁ: STANISŁAW SZPYRKA
KURS TRENERSKI UEFA A Wieloletni Plan Szkolenia Technicznego Juniorów Kolejarza Stróże OPRACOWAŁ: STANISŁAW SZPYRKA KOLEJARZ Stróże SYSTEM SZKOLENIA TECHNICZNEGO na podstawie 5 DZIAŁAŃ Only Futbol GRY
Bardziej szczegółowoETAP GIER I ZABAW RUCHOWYCH rozwijania zainteresowań piłką nożną
ETAP GIER I ZABAW RUCHOWYCH rozwijania zainteresowań piłką nożną - Skrzat G U-7 CELE ETAPU główne kierunki oddziaływania zachęcanie do systematycznego uczestnictwa w zajęciach, wypracowanie pozytywnego
Bardziej szczegółowoPRIORYTETY W SZKOLENIU PIŁKARSKIM NA DANYM ETAPIE SZKOLENIA
WWW: APLIMANOVIA.PL Głównym założeniem Akademii Piłkarskiej Limanovia jest rozwijanie i rozpowszechnianie pasji sportowych oraz zapewnienie rozwoju psychofizycznego dzieci w wieku przedszkolnym oraz wczesnoszkolnym
Bardziej szczegółowoAkademia Młodych Orły Prezentacja projektu program szkolenia
Akademia Młodych Orły Prezentacja projektu program szkolenia Warszawa, 06.08.2014 Program szkolenia: Akademia Młodych Orłów oparty na 2 pozycjach PZPN Wg Unifikacji szkolenia PZPN program szkolenia AMO
Bardziej szczegółowoNAUCZANIE GRY W PIŁKĘ NOŻNĄ W FORMIE ZABAW I GIER
WŁADYSŁAW SZYNGIERA NAUCZANIE GRY W PIŁKĘ NOŻNĄ W FORMIE ZABAW I GIER KONFERENCJA SZKOLENIOWA AKADEMII PIŁKARSKIEJ GRASSROOTS KATOWICE, 23.11.2013 KATOWICE, 23.11.2013 Na samym początku trzeba sobie zadać
Bardziej szczegółowoSZKOŁA PODSTAWOWA MISTRZOSTWA SPORTOWEGO RESOVIA RZESZÓW. Testy sprawnościowe do. Szkoły Podstawowej Mistrzostwa Sportowego.
Testy sprawnościowe do Szkoły Podstawowej Mistrzostwa Sportowego Resovia Rzeszów 1. Próba szybkości 30 metrów. Wykonanie: Start z pozycji wysokiej na sygnał. Kandydat ma dwie próby, zaliczany jest wynik
Bardziej szczegółowoKonferencja Trenerska Lubuskiego Związku Piłki Nożnej
Konferencja Trenerska Lubuskiego Związku Piłki Nożnej Trening pokazowy 25/11/2012 Lubsko Rafał Ulatowski Kształtowanie zdolności motorycznych z akcentem szybkości i wytrzymałości dostosowanych do treningu
Bardziej szczegółowoWarsztaty szkoleniowe dla trenerów zespołów amatorskich. Będzin
Warsztaty szkoleniowe dla trenerów zespołów amatorskich. Będzin 03.04.2017 Organizacja jednostki treningowej w drużynach amatorskich IV liga-a klasa. Szybki atak. Warsztaty trenerskie. Taką kochamy piłkę
Bardziej szczegółowoTen test obowiązuje wszystkich kandydatów!
Sprawdzian poziomu cech motorycznych w formie prób MTSF Do wykonania 8 następujących prób (każda 1 raz). 1. Bieg na 50 m czas/sek 2. Skok w dal z miejsca (moc) cm. 3. Bieg na 300 m wytrzymałość czas/sek.
Bardziej szczegółowoTen test obowiązuje wszystkich kandydatów!
Sprawdzian poziomu cech motorycznych w formie prób MTSF* Do wykonania 8 następujących prób (każda 1 raz). 1. Bieg na 50 m czas/sek 2. Skok w dal z miejsca (moc) cm. 3. Bieg na 1000 m wytrzymałość czas/sek.
Bardziej szczegółowoPERIODYZACJA W PIŁCE NOŻNEJ
PERIODYZACJA W PIŁCE NOŻNEJ 17.12.2016r. Paweł Grycmann PLANOWANIE PRACY W planowaniu chodzi tak naprawdę o to, by cały czas iść do przodu DOBRY PLAN PROGRESJA ĆWICZEŃ KONSEKWENCJA COACHING SUKCES PLANOWANIE
Bardziej szczegółowoProgram szkolenia Akademii Młodych Orłów
Program szkolenia Akademii Młodych Orłów Warszawa 2016 SCHEMAT ORGANIZACYJNY AMO W POLSCE PZPN - Project Manager AMO Dyrektor Departamentu Grassroots Magdalena Urbańska 24 Partnerskich Miast w Polsce 16
Bardziej szczegółowoTemat: Gry i zabawy w elementami koordynacji ruchowej doskonalące elementy techniczno taktyczne w piłce nożnej.
Temat: Gry i zabawy w elementami koordynacji ruchowej doskonalące elementy techniczno taktyczne w piłce nożnej. Miejsce: Sala gimnastyczna Klasa: I Czas trwania zajęć: 45 min Zakładana liczba ćwiczących:
Bardziej szczegółowoTAKTYKA NA ETAPIE NAUCZANIA PODSTAWOWEGO (10-12 lat) KURS TRENERA I KLASY/UEFA A WYRÓWNAWCZY OPRACOWAŁ - PIOTR SOWISZ (19-22.04.
TAKTYKA NA ETAPIE NAUCZANIA PODSTAWOWEGO (10-12 lat) KURS TRENERA I KLASY/UEFA A WYRÓWNAWCZY OPRACOWAŁ - PIOTR SOWISZ (19-22.04.2010) CELEM PODSTAWOWYM ETAPU NAUCZANIA TAKTYKI POWINNO BYĆ OPANOWANIE PODSTAWOWYCH
Bardziej szczegółowoLipiec 2017 Opracował: Mariusz Majewski
Lipiec 2017 Opracował: Mariusz Majewski 1 2 Etap gier i zabaw ruchowych faza żywiołowego, w pełni dowolnego uprawiania piłki nożnej. Najważniejszym zadaniem jest zainteresowanie systematyczną aktywnością
Bardziej szczegółowoProgram autorski zajęć pozalekcyjnych z piłki koszykowej
Program autorski zajęć pozalekcyjnych z piłki koszykowej I. Autor programu mgr Anna Sobczak II. Zadania programu Program przeznaczony jest dla uczniów klas IV VI mających predyspozycje do uprawiania tej
Bardziej szczegółowoScenariusz zajęć z piłki koszykowej
Marek Januszonek nauczyciel wychowania fizycznego II Liceum Ogólnokształcące Scenariusz zajęć z piłki koszykowej zajęcia pozalekcyjne przygotowujące młodzież do Miejskiej Spartakiady Młodzieży Temat :
Bardziej szczegółowoKSZTAŁTOWANIE WYTRZYMAŁOŚCI Z WYKORZYSTANIEM GIER. Kamil Michniewicz LZPN Zielona Góra
SŁUBICE 03.08.2014 KSZTAŁTOWANIE WYTRZYMAŁOŚCI Z WYKORZYSTANIEM GIER Kamil Michniewicz LZPN Zielona Góra DEFINICJE: Wytrzymałość jest to zdolność organizmu do długotrwałego wysiłku fizycznego i zachowanie
Bardziej szczegółowoHARMONOGRAM Gmina Skrzyszów. planowanych godzin pracy animatora mgr PIOTRA ZAJĄCA w ramach projektu Moje Boisko ORLIK 2012.
HARMONORAM mina Skrzyszów planowanych pracy animatora mgr PIOTRA ZAJĄCA w ramach projektu Moje Boisko ORLIK 202 lipiec 202 odziny zajęć Tematyka zajęć -gmina I Niedziela.07.202 2 6.00-8.00 Rodzinny sport
Bardziej szczegółowoCzęść III końcowa - to uspokojenie organizmu czynności porządkowe, omówienie lekcji.
PIŁKA RĘCZNA W SZKOLE. Piłka ręczna powinna odgrywać istotną rolę w systemie wychowania fizycznego ze względu na swoje niezaprzeczalne walory zdrowotne. Jest to gra dla wszystkich kategorii wieku, ponieważ
Bardziej szczegółowoTRENING INDYWIDUALNY TRENING POZYCYJNY
Łączy nas piłka TRENING INDYWIDUALNY obejmuje działania indywidualne lub grupowe danego zawodnika prowadzone samodzielnie, z trenerem (trenerami) lub partnerem (partnerami) mające na celu podniesienie
Bardziej szczegółowoKONSPEKT JEDNOSTKI TRENINGOWEJ
KONSPEKT JEDNOSTKI TRENINGOWEJ Temat: Doskonalenie umiejętności techniczno-taktycznych w ataku w przewadze i równowadze liczbowej. Czas: 90 min. Grupa wiekowa: U 16 U 18 Ilość ćwiczących: 18 Przybory:
Bardziej szczegółowoKonspekt zajęć piłki koszykowej. Temat : Doskonalenie szybkiego ataku oraz stworzenie i wykorzystanie przewagi liczebnej
Konspekt zajęć piłki koszykowej. Temat : Doskonalenie szybkiego ataku oraz stworzenie i wykorzystanie przewagi liczebnej Założenia zajęć wynikające z : A. Celów : - cel poznawczy : doskonalenie umiejętności
Bardziej szczegółowoHARMONOGRAM planowanych godzin pracy animatora mgr PIOTRA ZAJĄCA w ramach projektu Moje Boisko ORLIK 2012 SIERPIEŃ 2011
HARMONOGRAM planowanych pracy animatora mgr PIOTRA ZAJĄCA w ramach projektu Moje Boisko ORLIK 2012 SIERPIEŃ 2011 I Poniedziałek 1.08.2011 6 Wtorek 2.08.2011 6 Środa 3.08.2011 6 Czwartek 4.08.2011 6 Piątek
Bardziej szczegółowoWarsztaty Trenerskie MZPN
Warsztaty Trenerskie MZPN Trening pokazowy 13/03/2013 Warszawa Rafał Ulatowski Ćwiczenia i Gry w nauczaniu i doskonaleniu ataku szybkiego w piłce nożnej Trening w systemie gry 1-4-3-3 Rozgrzewka Podania
Bardziej szczegółowoPROGRAM ZAJĘĆ DODATKOWYCH Z PIŁKI NOŻNEJ
PROGRAM ZAJĘĆ DODATKOWYCH Z PIŁKI NOŻNEJ Piłka nożna jest grą zespołową, w której poszczególni gracze i zmiana sposobu działania jednego powoduje zmiany sposobów postępowania w grze pozostałych graczy
Bardziej szczegółowoSTRATEGIA ROZWOJU PIŁKI NOŻNEJ W SZKÓŁCE PIŁKARSKIEJ INTERMARCHE.
STRTG RZWJU PŁK NŻNJ W SZKÓŁC PŁKRSKJ NTRMRCH. Trzebiatów 2014 PRCWŁ: Kamil Twarzyński Strategia rozwoju piłki nożnej w Szkółce Piłkarskiej ntermarche w Trzebiatowie składa się z kilkunastu elementów,
Bardziej szczegółowoKONSPEKT JEDNOSTKI TRENINGOWEJ
KONSPEKT JEDNOSTKI TRENINGOWEJ Temat: Doskonalenie rozegrania fragmentu gry we współpracy trójkowej z zastosowaniem podań bez przyjęcia piłki. Czas: 90 min. Grupa wiekowa: U 14 U 18 Ilość ćwiczących: 16
Bardziej szczegółowo6 pkt 5 pkt 4 pkt 3 pkt 2 pkt 1 pkt 0 pkt. 6 pkt 5 pkt 4 pkt 3 pkt 2 pkt 1 pkt 0 pkt
TESTY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DO I KLASY XI LICEUM OGÓLNOKSZTAŁCĄCEGO MISTRZOSTWA SPORTOWEGO PIŁKA NOŻNA WKS ZAWISZA BYDGOSZCZ S.A. I. Obowiązkowe dla kandydatów do klas sportowych - podczas postępowania
Bardziej szczegółowoPRZYKŁADOWE JEDNOSTKI TRENINGOWE TS. POLONIA BYTOM SEZON 2006/2007. Trener Dariusz Fornalak
PRZYKŁADOWE JEDNOSTKI TRENINGOWE TS. POLONIA BYTOM SEZON 2006/2007 Trener Dariusz Fornalak HISTORIA T.S POLONIA W BYTOMIU 1920 POWSTAJE TOWARZYSTWO SPORTOWE POLONIA 1954 POLONIA BYTOM ZOSTAJE MISTRZEM
Bardziej szczegółowoPIŁKA RĘCZNA GIMNAZJUM
PIŁKA RĘCZNA GIMNAZJUM Prowadzący mgr Krzysztof Czaplicki Program został opracowany w oparciu o literaturę fachową z zakresu piłki ręcznej. Przeznaczony jest dla uczniów klas 1-3 gimnazjalnych mających
Bardziej szczegółowoWYTYCZNE DO TWORZENIA AUTORSKICH PROGRAMÓW SZKOLENIA
WYTYCZNE DO TWORZENIA AUTORSKICH PROGRAMÓW SZKOLENIA DLA SZKÓŁEK UBIEGAJĄCYCH SIĘ O CERTYFIKAT POLSKIEGO ZWIĄZKU PIŁKI NOŻNEJ NA POZIOM SREBRNY ORAZ ZŁOTY Składowe programu szkolenia Poziom certyfikacji
Bardziej szczegółowoONLY FUTBOL I WARSZTATY SZKOLENIOWE POGOŃ SZCZECIN LECHIA GDAŃSK ZAGŁĘBIE LUBIN LEGIA WARSZAWA JAGIELLONIA BIAŁYSTOK LECH POZNAŃ
I WARSZTATY SZKOLENIOWE ONLY FUTBOL ZAGŁĘBIE LUBIN LEGIA WARSZAWA LECH POZNAŃ POGOŃ SZCZECIN JAGIELLONIA BIAŁYSTOK LECHIA GDAŃSK ONLY FUTBOL - STANISŁAW SZPYRKA WWW.ONLYFUTBOL.COM.PL Wstęp Od zaprezentowania
Bardziej szczegółowoKryteria naboru do klasy sportowej piłka nożna GOSSM OLSZTYN / GOSSM ELBLĄG PRÓBY SPRAWNOŚCI OGÓLNEJ I SPECJALNEJ
Kryteria naboru do klasy sportowej piłka nożna GOSSM OLSZTYN / GOSSM ELBLĄG PRÓBY SPRAWNOŚCI OGÓLNEJ I SPECJALNEJ 1. Bieg na dystansie 30 m Miejsce: boisko piłkarskie ze sztuczną trawą. Sposób wykonania:
Bardziej szczegółowoPROGRAM ZAJĘĆ SPORTOWYCH POWIATOWEGO OGNISKA PRACY POZASZKOLNEJ ART. W CZECHOWICACH-DZIEDZICACH REALIZOWANYCH NA TERENIE
PROGRAM ZAJĘĆ SPORTOWYCH POWIATOWEGO OGNISKA PRACY POZASZKOLNEJ ART. W CZECHOWICACH-DZIEDZICACH REALIZOWANYCH NA TERENIE ZESPOŁU SZKOLNO-PRZEDSZKOLNEGO W MESZNEJ W ROKU SZKOLNYM 2018/2019 PROWADZĄCY: ROMAN
Bardziej szczegółowoŚRODKI TRENINGOWE STOSOWANE W TRENINGU REPREZENTACJI POLSKI U-15 (1998) PODCZAS KONSULTACJI SZKOLENIOWYCH. Środki treningowe
ŚRODKI TRENINGOWE STOSOWANE W TRENINGU REPREZENTACJI POLSKI U-15 (1998) PODCZAS KONSULTACJI SZKOLENIOWYCH Część wstępna: Środki treningowe 1. Podania piłki w dwójkach, prowadzenie piłki, ćwiczenia ogólnorozwojowe
Bardziej szczegółowoAKADEMICKA SZKÓŁKA PIŁKARSKA AZS AWF WROCŁAW
AKADEMICKA SZKÓŁKA PIŁKARSKA AZS AWF WROCŁAW ORGANIZACYJNO MERYTORYCZNE PODSTAWY DZIAŁALNOŚCI Opracowanie dr Jarosław Nosal http://www.azs.awf.wroc.pl/ DR JAROSŁAW NOSAL TRENER KOODRYNATOR DR TADEUSZ
Bardziej szczegółowoPLAN SZKOLENIA WERSJA PODSTAWOWA SKRZAT U6 U7 OPRACOWAŁ: NORBERT KOWALSKI
AKADEMIA PIŁKARSKA PLAN SZKOLENIA WERSJA PODSTAWOWA SKRZAT U6 U7 OPRACOWAŁ: NORBERT KOWALSKI SPIS TREŚCI - Planowanie pracy - Kategoria wiekowa (charakterystyka) - Fundament szkolenia - Moduły metodyczne
Bardziej szczegółowoTemat: Unihokej doskonalenie techniki i taktyki gry w unihokeja.
Temat: Unihokej doskonalenie techniki i taktyki gry w unihokeja. Miejsce: Sala gimnastyczna Klasa: III Czas trwania zajęć: 45 min Zakładana liczba ćwiczących: 20 chłopców Przyrządy i przybory: kije i piłki
Bardziej szczegółowoSYLABUS. Wydział Wychowania Fizycznego. Katedra Sportu Zakład Zespołowych Gier Sportowych
SYLABUS DOTYCZY CYKLU KSZTAŁCENIA 2016-2019. 1.1. PODSTAWOWE INFORMACJE O PRZEDMIOCIE/MODULE Nazwa przedmiotu/ modułu Specjalizacja sportowa. Moduł instruktor sportu Piłka Nożna Kod przedmiotu/ modułu*
Bardziej szczegółowoKonspekt zajęć sportowych dla kategorii: ORLIK data: r.
Konspekt zajęć sportowych dla kategorii: ORLIK data:29.02.2016r. Prowadzący: Marek Siatrak (AMO Jelenia Góra) Miejsce zajęć: Boisko Orlik ZSOiT ul. Jana Pawła II Temat zajęć: Rozwijanie inteligencji piłkarskiej
Bardziej szczegółowoZastosowanie gier 3vs3, jako środka nauczającego gry w etapie wstępnym (7-12 lat) Krystian Rubajczyk k.rubajczyk@olympicwroclaw.pl
Dariusz Sztylka d.sztylka@olympicwroclaw.pl Zastosowanie gier 3vs3, jako środka nauczającego gry w etapie wstępnym (7-12 lat) Krystian Rubajczyk k.rubajczyk@olympicwroclaw.pl OLYMPIC WROCŁAW PIŁKARSKA
Bardziej szczegółowoKryteria rekrutacji do klasy czwartej sportowej o profilu piłka nożna chłopców
Kryteria rekrutacji do klasy czwartej sportowej o profilu piłka nożna chłopców Testy sprawności fizycznej do klasy czwartej sportowej o specjalności piłka nożna chłopców 1. Testy sprawności i kryteria
Bardziej szczegółowoBALL MASTERY LEVEL INTERMEDIATE
BALL MASTERY LEVEL INTERMEDIATE BALL MASTERY LEVEL ADVANCE SPEED Zadaniem zawodnika żółtego jest jak najszybciej przeprowadzić piłkę po obwodzie kwadratu i wrócić na swoje miejsce, po czym startuje następny
Bardziej szczegółowoCzęść ogólna kursu trenerskiego z koszykówki licencja B
PROGRAM KURSU TRENERSKIEGO Z KOSZYKÓWKI LICENCJA B Część ogólna kursu trenerskiego z koszykówki licencja B Lp Przedmiot e-learning Przedmioty podstawowe: 1. Anatomia 4 4 2. Biochemia 4 4 3. Biomechanika
Bardziej szczegółowoKONSPEKT TRENINGU Warsztaty trenerskie / POMORSKI ZPN Trening bramkarza zintegrowany z zespołem najnowsze trendy w szkoleniu
I trener/ii trener/... Cel główny Temat zajęć KONSPEKT TRENINGU Warsztaty trenerskie / POMORSKI ZPN Trening bramkarza zintegrowany z zespołem najnowsze trendy w szkoleniu Głowacki Andrzej / Talik Jarosław
Bardziej szczegółowoWARSZTATY SZKOLENIOWE CHOJNICE 09.02.2016
WARSZTATY SZKOLENIOWE CHOJNICE 09.02.2016 Mikrocykl: Zasadniczy specjalny Data: 09.02.2016r., Wtorek godz.:15:00 Miejsce treningu: Hala Park Wodny Chojnice Akcent motoryczny: kształtowanie szybkości specjalnej
Bardziej szczegółowoPiłka nożna - opis przedmiotu
Piłka nożna - opis przedmiotu Informacje ogólne Nazwa przedmiotu Piłka nożna Kod przedmiotu 16.1-WF-PN Wydział Wydział Lekarski i Nauk o Zdrowiu Kierunek Wychowanie fizyczne Profil praktyczny Rodzaj studiów
Bardziej szczegółowoKONSPEKT TRENINGU Warsztaty trenerskie / POMORSKI ZPN Trening bramkarza zintegrowany z zespołem najnowsze trendy w szkoleniu
I trener/ii trener/... KONSPEKT TRENINGU Warsztaty trenerskie / POMORSKI ZPN Trening bramkarza zintegrowany z zespołem najnowsze trendy w szkoleniu Głowacki Andrzej / Talik Jarosław / Rompa Paweł Cel główny
Bardziej szczegółowoKONSPEKT JEDNOSTKI TRENINGOWEJ
KONSPEKT JEDNOSTKI TRENINGOWEJ Temat: Doskonalenie skuteczności w formie atakowania pozycyjnego wybranych ćwiczeń techniczno - taktycznych w sytuacjach 1 x 1, 1 x 2, 2 x 1, 3 x 2, 2 x 3. Czas: 90 min.
Bardziej szczegółowoTESTY SELEKCYJNE DO SZKOŁY MISTRZOSTWA SPORTOWEGO W LIPINACH O PROFILU PIŁKA NOŻNA
SZKOŁA MISTRZOSTWA SPORTOWEGO W LIPINACH pod patronatem Akademii Futbolu Widzewa Łódź Lipiny 40, 26-425 Odrzywół tel. 486716019, fax. 48 6716291 www.zspimslipiny.pl, email: zselipiny@o2.pl TESTY SELEKCYJNE
Bardziej szczegółowoROZGRZEWKA. w treningu taktycznym
ROZGRZEWKA w treningu taktycznym Aby przygotować zawodnika do wysiłku treningowego lub meczowego niezbędne jest przeprowadzenie rozgrzewki, która ułatwi nam realizację programu zajęć podczas jednostki
Bardziej szczegółowoTRENING SIŁY MIĘŚNIOWEJ DZIECI I MŁODZIEŻY. Andrzej Szwarc Pomorski Związek Piłki Nożnej w Gdańsku
TRENING SIŁY MIĘŚNIOWEJ DZIECI I MŁODZIEŻY Andrzej Szwarc Pomorski Związek Piłki Nożnej w Gdańsku Czy powinniśmy kształtować siłę mięśniową u dzieci i młodzieży? SYSTEM ORGANIZACJI SZKOLENIA NAZWA UEFA
Bardziej szczegółowoPROGRAM NAUCZANIA DYSCYPLINY KIERUNKOWEJ PIŁKI KOSZYKOWEJ DLA SZKOLNEGO KOŁA SPORTOWEGO
PROGRAM NAUCZANIA DYSCYPLINY KIERUNKOWEJ PIŁKI KOSZYKOWEJ DLA SZKOLNEGO KOŁA SPORTOWEGO autor: mgr Joanna Łapińska MIEJSCE REALIZACJI: Gimnazjum nr 3 im. Tomasza Morusa w Otwocku TERMIN REALIZACJI: rok
Bardziej szczegółowoDrużynę piłki nożnej dzielimy na zawodników z pola gry i bramkarza. Jest on jedyną osobą mającą prawo używać w grze rąk.
Drużynę piłki nożnej dzielimy na zawodników z pola gry i bramkarza. Jest on jedyną osobą mającą prawo używać w grze rąk. Wysiłek bramkarza różni się zasadniczo od wysiłku pozostałych zawodników. Jego czynności
Bardziej szczegółowoAkademia piłkarska UEFA Grassroots_KONSPEKT ZAJĘĆ TRENINGOWYCH
1 DATA: marzec 2009 MIEJSCE: Hala sportowa GODZ.: 14.45 15.45 CZAS ZAJĘĆ: 60 LICZBA ĆW.: 12 PRZYBORY: piłki nożne nr 4, oznaczniki, kontrasty TRENER: Krzysztof Chrobak TEMAT: DOSONALENIE TECHNIKI PIŁKI
Bardziej szczegółowoSCENARIUSZ LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO Z PIŁKI SIATKOWEJ
SCENARIUSZ LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO Z PIŁKI SIATKOWEJ Temat: Przyjęcie i podanie piłki oburącz sposobem górnym i dolnym. Podbijanie piłki dłonią lewą i prawą. Cele lekcji: Poznawczy: Kształcący: Wychowawczy:
Bardziej szczegółowoTesty sprawności fizycznej zostały opracowane zgodnie z obowiązującymi normami i dostosowane do wieku rozwojowego uczniów.
Testy sprawności fizycznej z motoryki i opanowania techniki wybranych elementów poszczególnych dyscyplin nabór do oddziału sportowego w roku szkolnym 2015/2016 Zasady przyjęcia: O przyjęcie mogą ubiegać
Bardziej szczegółowoKURS TRENERÓW. UEFA Grassroots C (UEFA C)
KURS TRENERÓW UEFA Grassroots C (UEFA C) Cele i założenie Programowe Kursu UEFA C zostały zatwierdzone przez Komisję Techniczną PZPN w dniu 10 czerwca 2014 roku. UEFA GRASSROOTS C (UEFA C) 1 CELE I ZAŁOŻENIA
Bardziej szczegółowoCEL TECHNICZNY. Kształtowanie umiejętności
L.P. LEKCJA/TRENING- TEMAT GŁÓWNY TAKTYCZNY TECHNICZNY MOTORYCZNY MENTALNY 1 Gra kątowa/przygotowanie 2 Gra kątowa/przygotowanie 3 Gra kątowa/przygotowanie 4 Gra kątowa/przygotowanie 5 Gra kątowa/przygotowanie
Bardziej szczegółowoKryteria naboru i próby testu sprawnościowego kandydatów do klasy mistrzostwa sportowego
Kryteria naboru i próby testu sprawnościowego kandydatów do klasy mistrzostwa sportowego Dobry stan zdrowia, potwierdzony badaniami lekarskimi. Złożenie wniosku oraz podania o przyjęcie do szkoły przez
Bardziej szczegółowoSYLABUS DOTYCZY CYKLU KSZTAŁCENIA
SYLABUS DOTYCZY CYKLU KSZTAŁCENIA 2016-2018. 1.1. PODSTAWOWE INFORMACJE O PRZEDMIOCIE/MODULE Nazwa przedmiotu/ modułu Teoria i praktyka dyscypliny sportowej. Moduł instruktor sportu Piłka Nożna Kod przedmiotu/
Bardziej szczegółowoLICEUM OGÓLNOKSZTAŁCĄCE 3 letnie klasa pod patronatem Fundacji Widzew Łódź Akademii Futbolu Zespół Szkół Nr. 1 w Bratoszewicach, plac Staszica 14
Na zlecenie szkoły Opracowanie: Miłosz Stępioski & Grzegorz Bakalarczyk LICEUM OGÓLNOKSZTAŁCĄCE 3 letnie klasa pod patronatem Fundacji Widzew Łódź Akademii Futbolu Zespół Szkół Nr. 1 w Bratoszewicach,
Bardziej szczegółowoPeriodyzacja taktyczna. Rozwój kreatywności w piłce nożnej. Trening mentalny 1
Periodyzacja taktyczna Rozwój kreatywności w piłce nożnej Trening mentalny 1 FILARYSZKOLENIA PIŁKARSKIEGODZIECI i MŁODZIEŻY: INTENSYWNOŚĆ TRENINGu KONFERENCJA SZKOLENIOWA DLA TRENERÓW DZIECI I MŁODZIEŻY
Bardziej szczegółowoFFA PRO PROGRAM PODNOSZENIA UMIEJĘTNOŚCI INDYWIDUALNYCH
TERMIN 23.06 03.07.2018 11 DNI TRENINGOWYCH MIEJSCE Ośrodek AQUA DUET Dąbki DO DYSPOZYCJI: BOISKO PEŁNOWYMIAROWE NATURALNA TRAWA BOISKO ORLIK SZTUCZNA TRAWA BOISKO DO BEACH SOCCERA ODNOWA BIOLOGICZNA TECHNIKA
Bardziej szczegółowoKONSPEKT JEDNOSTKI TRENINGOWEJ
KONSPEKT JEDNOSTKI TRENINGOWEJ Temat: Kształtowanie koordynacji ruchowej w ćwiczeniach techniki indywidualnej. Czas: 90 min. Grupa wiekowa: U 14 Ilość ćwiczących: 16 Przybory: - 9-8 - 4-8 - 16-3 Data 11.08.2011
Bardziej szczegółowoHolenderska wizja szkolenia piłkarzy i model kształcenia trenerów.
Na podstawie wizyty trenerów PZPN na szkoleniu w ramach UEFA Study Group Scheme Listopad 2012 r. Opracowanie: Paweł Podgórski, GOSSM Szczecin Football in the Netherlands - SPORT nr 1 ~17 mln. mieszkańców
Bardziej szczegółowoZESTAW PRÓB SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DO KLAS O PROFILU PIŁKARSKIM (szkoła podstawowa, gimnazjum, liceum)
ZESTAW PRÓB SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DO KLAS O PROFILU PIŁKARSKIM (szkoła podstawowa, gimnazjum, liceum) STOSUJEMY TAKIE SAME TESTY DLA CHŁOPCÓW I DZIEWCZYNEK (RÓŻNE NORMY), MIEJSCE: Boisko typu Orlik lub
Bardziej szczegółowoPróby techniczne do naboru do klas sportowych o profilu koszykówka (Szkoła Podstawowa, Gimnazjum, Liceum)
Próby techniczne do naboru do klas sportowych o profilu koszykówka (Szkoła Podstawowa, Gimnazjum, Liceum) SZKOŁA PODSTAWOWA 1. Krążenia po ósemce Cel: Próba oceny prawidłowej techniki posługiwania się
Bardziej szczegółowoKONSPEKT JEDNOSTKI TRENINGOWEJ
KONSPEKT JEDNOSTKI TRENINGOWEJ Temat: Kształtowanie wytrzymałości specjalnej w ćwiczeniach techniki i małych grach taktycznych w okresie przygotowania specjalnego. Czas: 120 min. Grupa wiekowa: U 18 Ilość
Bardziej szczegółowoObszary diagnostyczne w przygotowaniu technicznym
Obszary diagnostyczne w przygotowaniu technicznym I. Operowanie piłką 1. Krążenia po ósemce Cel: Próba oceny prawidłowej techniki posługiwania się piłką, chwyt piłki. Przebieg: Ćwiczący staje w miejscu
Bardziej szczegółowoZESTAW PRÓB SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DO KLAS O PROFILU PIŁKARSKIM (szkoła podstawowa)
ZESTAW PRÓB SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DO KLAS O PROFILU PIŁKARSKIM (szkoła podstawowa) MIEJSCE: Boisko typu Orlik lub boisko pełnowymiarowe ze sztuczną trawą (Warunki przeprowadzanych testów muszą być jednakowe
Bardziej szczegółowoSylabus do programu kształcenia obowiązującego od roku akademickiego 2014/15
Sylabus do programu kształcenia obowiązującego od roku akademickiego 201/15 (1) Nazwa przedmiotu Wychowanie fizyczne (2) Nazwa jednostki prowadzącej przedmiot Centrum Sportu i Rekreacji (3) Kod przedmiotu
Bardziej szczegółowoKONSPEKT LEKCJI WF KLASA II GIMNAZJUM
KONSPEKT LEKCJI WF KLASA II GIMNAZJUM Temat: Doskonalenie poznanych elementów techniczno-taktycznych: przyjęcie i prowadzenie piłki halowej + gra szkolna na śniegu. ZADANIA SZCZEGÓŁOWE W zakresie motoryczności
Bardziej szczegółowoTemat: Doskonalenie umiejętności podawania piłki bez/i z przyjęciem oraz z wyjściem na pozycję. - zawodnik, - bramkarz, - piłka, - słupek,
Temat: Doskonalenie umiejętności podawania piłki bez/i z przyjęciem oraz z wyjściem na pozycję. Miejsce: boisko piłkarskie zajęć: 80 minut Wiek: U12/U13 Liczba ćwiczących: 16 Przybory: piłki, słupki, znaczniki,
Bardziej szczegółowoZESTAW PRÓB SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DO KLAS O PROFILU PIŁKARSKIM ( chłopcy) w IV LO im. H. Sienkiewicza w Częstochowie
ZESTAW PRÓB SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DO KLAS O PROFILU PIŁKARSKIM ( chłopcy) w IV LO im. H. Sienkiewicza w Częstochowie MIEJSCE i Termin : Obiekty LO IV im. H. Sienkiewicza w Częstochowie 23-24 maj 2019r.
Bardziej szczegółowoTEST SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ NABÓR DO KLASY SPORTOWEJ ROK SZKOLNY 2013/2014 (KLASA I GIMNAZJUM PIŁKA NOŻNA)
TEST SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ NABÓR DO KLASY SPORTOWEJ ROK SZKOLNY 2013/2014 (KLASA I GIMNAZJUM PIŁKA NOŻNA) Publiczne Gimnazjum nr 2 Zespół Szkół nr 1 z Oddziałami Sportowymi w Brzegu 1. Skok w dal z miejsca
Bardziej szczegółowo1. Ćwiczenia indywidualne i grupowe z użyciem piłek
Przykładowe ćwiczenia dla bramkarza w okresie przygotowawczym Opracowanie: mgr Michał Chamera Zadania główne: rozwój sprawności ogólnej, doskonalenie elementów techniczno-taktycznych Zadania dodatkowe:
Bardziej szczegółowoGimnazjum nr 1 im. Polskich Noblistów w Śremie
Gimnazjum nr 1 im. Polskich Noblistów w Śremie Nie mózg dziecka chodzi do szkoły, lecz ono całe (Marcin Kacprzak) innowacja pedagogiczna w gimnazjum z zakresu wychowania fizycznego piłka siatkowa / piłka
Bardziej szczegółowoKształtowanie szybkości Starty w parach ze strzałem. U 14 U 16
Kształtowanie szybkości Starty w parach ze strzałem. U 14 U 16-3 - 3-3 - 3-2 - 12-8 - 4-4 Rozgrzewka. Ćwiczenie I Zawodnicy podzieleni na cztery grupy ustawieni są w odległości 10 m. od stojaków. Czterech
Bardziej szczegółowoZASADY REKRUTACJI UCZNIÓW DO PIERWSZEJ KLASY GIMNAZJUM IM. WSPÓLNOTY EUROPEJSKIEJ W ZESPOLE SZKÓŁ W KANDYTACH -
ZASADY REKRUTACJI UCZNIÓW DO PIERWSZEJ KLASY GIMNAZJUM IM. WSPÓLNOTY EUROPEJSKIEJ W ZESPOLE SZKÓŁ W KANDYTACH - ODDZIAŁ SPORTOWY - ROK SZKOLNY 2013/2014. I. Informacje ogólne W roku szkolnym 2013/14 utworzony
Bardziej szczegółowoZESTAW PRÓB SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DO KLAS O PROFILU PIŁKARSKIM (szkoła podstawowa, gimnazjum, liceum)
ZESTAW PRÓB SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DO KLAS O PROFILU PIŁKARSKIM (szkoła podstawowa, gimnazjum, liceum) STOSUJEMY TAKIE SAME TESTY DLA CHŁOPCÓW I DZIEWCZYNEK (RÓŻNE NORMY), MIEJSCE: Boisko typu Orlik lub
Bardziej szczegółowoPolitechnika Śląska Gliwice Ośrodek Sportu. Program autorski sportowych zajęć z judo. Rok akademicki 2013/14
Politechnika Śląska Gliwice Ośrodek Sportu Program autorski sportowych zajęć z judo Rok akademicki 2013/14 I. Autor programu Mgr Bronisław Wołkowicz II. Zadania programu W dobie rosnącej popularności sztukami
Bardziej szczegółowoCele: Forma realizacji:
Program autorski sportowych zajęć pozalekcyjnych z piłki nożnej dziewcząt realizowany w klasach I III Gimnazjum nr 3 z Oddziałami Integracyjnymi im. Adama Mickiewicza w Zgierzu Cele: Wychowanie fizyczne
Bardziej szczegółowoWYBRANE ŚRODKI TRENINGOWE Z PIŁKI NOŻNEJ DO ZASTOSOWANIA NA BOISKU ORLIK
WYBRANE ŚRODKI TRENINGOWE Z PIŁKI NOŻNEJ DO ZASTOSOWANIA NA BOISKU ORLIK Marcin Łazowski PUBLIKACJA WYDANA NA WARSZTATY METODYCZNO-SZKOLENIOWE pt. Gry i zabawy sportowe z elementami piłki nożnej na boisku
Bardziej szczegółowoUCHWAŁA Nr 008/PZ/2017 PREZYDIUM ZARZĄDU POLSKIEGO ZWIĄZKU TENISA STOŁOWEGO z dnia 10 marca 2017 roku
UCHWAŁA Nr 008/PZ/2017 PREZYDIUM ZARZĄDU POLSKIEGO ZWIĄZKU TENISA STOŁOWEGO z dnia 10 marca 2017 roku w sprawie: zatwierdzenia materiałów dotyczących kadr wojewódzkich Działając na podstawie 24 pkt 9 ust.
Bardziej szczegółowoPRZEWODNIK PO PRZEDMIOCIE
Nazwa przedmiotu: WYCHOWANIE FIZYCZNE Physical Education Kierunek: Inżynieria Biomedyczna Rodzaj przedmiotu: obowiązkowy moduł humanistyczny i wf Rodzaj zajęć: Ćwiczenia Forma studiów: studia stacjonarne
Bardziej szczegółowoPROGRAM KSZTAŁCENIA INSTRUKTORÓW
PROGRAM KSZTAŁCENIA INSTRUKTORÓW w dyscyplinie UNIHOKEJ Toruński Związek Towarzystwa Krzewienia Kultury Fizycznej Lipiec 2014 l. Cele i zadania; - zapoznanie uczestników z teoretycznymi, metodycznymi i
Bardziej szczegółowoPolitechnika Śląska Gliwice Ośrodek Sportu
Politechnika Śląska Gliwice Ośrodek Sportu Program autorski sportowych zajęć z tenisa stołowego Rok akademicki 2012/13 I. Autor programu : mgr Piotr Zemła II. Zadania programu : Celem programu jest wdrożenie
Bardziej szczegółowoZESTAW PRÓB SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DO KLAS O PROFILU PIŁKARSKIM SZKOŁA PONADPODSTAWOWA
ZESTAW PRÓB SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DO KLAS O PROFILU PIŁKARSKIM SZKOŁA PONADPODSTAWOWA I. STOSUJEMY TAKIE SAME TESTY DLA CHŁOPCÓW I DZIEWCZĄT (RÓŻNE NORMY), II. MIEJSCE Boisko typu Orlik lub boisko pełnowymiarowe
Bardziej szczegółowoZINTEGROWANY KURS WYRÓWNAWCZY UEFA B i A
ZINTEGROWANY KURS WYRÓWNAWCZY UEFA B i A Cele i założenie programowe Zintegrowanego Kursu Wyrównawczego UEFA B i A zostały przyjęte przez Komisję Techniczną PZPN i zatwierdzone przez UEFA 05.11.015 r.
Bardziej szczegółowoZESTAW PRÓB SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DO KLAS O PROFILU PIŁKARSKIM (szkoła podstawowa)
ZESTAW PRÓB SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DO KLAS O PROFILU PIŁKARSKIM (szkoła podstawowa) TESTY DLA CHŁOPCÓW ROCZNIKA 2004 OPARTE NA WYTYCZNYCH PZPN MIEJSCE: Boisko typu Orlik i boisko pełnowymiarowe ze sztuczną
Bardziej szczegółowoProgram dydaktyczny dla międzyoddziałowej grupy sportowej o profilu piłka nożna.
Program dydaktyczny dla międzyoddziałowej grupy sportowej o profilu piłka nożna. Szczegółowe treści kształcenia: Budżet godzin: Piłka nożna Technika 30 Taktyka 15 Zdolności motoryczne 10 (koordynacyjne)
Bardziej szczegółowoFFA PRO PROGRAM PODNOSZENIA UMIEJĘTNOŚCI INDYWIDUALNYCH
W czasie wyjazdu rozpoczniemy przygotowania i selekcję zawodników do udziału w zagranicznych turniejach i grach sparingowych. W tym roku zawodnicy wzięli udział w turnieju Bremer Bau Cup w Bremie, gdzie
Bardziej szczegółowoPróby techniczne do naboru do klas sportowych o profilu koszykówka (Gimnazjum, Liceum)
Próby techniczne do naboru do klas sportowych o profilu koszykówka (Gimnazjum, Liceum) GIMNAZJUM 1. Krążenia po ósemce Cel: Próba oceny prawidłowej techniki posługiwania się piłką, chwyt piłki. Przebieg:
Bardziej szczegółowoKurs UEFA Pro 2016/2018. Ireneusz Kościelniak KURS
Kurs UEFA Pro 2016/2018 Definicja pressingu: Aktywny i zorganizowany atak na przeciwnika z piłką w celu odbioru piłki w sposób zgodny z przepisami gry. Podział pressingu ze względu na strefy: - Pressing
Bardziej szczegółowoKONCEPCJA SZKOLENIA BRAMKARZY W OSSM BIAŁYSTOK
KONCEPCJA SZKOLENIA BRAMKARZY W OSSM BIAŁYSTOK Opracował: Marek Szerszenowicz PREZENTACJA W RAMACH KURSU NA STOPIEO TRENERA I KLASY / UEFA A FILOZOFIA We współczesnej piłce nożnej bramkarz, to zawodnik
Bardziej szczegółowoAUTORSKI PROGRAM ZAJĘĆ POZALEKCYJNYCH Z PIŁKI NOŻNEJ DLA LICEUM OGÓLNOKSZTAŁCĄCEGO WSTĘP
AUTORSKI PROGRAM ZAJĘĆ POZALEKCYJNYCH Z PIŁKI NOŻNEJ DLA LICEUM OGÓLNOKSZTAŁCĄCEGO Autor mgr Lech Nowak WSTĘP Autorski program zajęć pozalekcyjnych z piłki nożnej został opracowany jako dopełnienie programu
Bardziej szczegółowoKonferencja dla trenerów i instruktorów piłki nożnej Krosno Odrzańskie
Konferencja dla trenerów i instruktorów piłki nożnej 19.11.2017 Krosno Odrzańskie Temat: Taktyka nowoczesnej obrony indywidualnej. ŁUKASZ BECELLA KROSNO ODRZAŃSKIE 19.11.2017 NAUCZANIE I DOSKONALENIE OBRONY
Bardziej szczegółowo