ONLY FUTBOL I WARSZTATY SZKOLENIOWE POGOŃ SZCZECIN LECHIA GDAŃSK ZAGŁĘBIE LUBIN LEGIA WARSZAWA JAGIELLONIA BIAŁYSTOK LECH POZNAŃ

Transkrypt

1 I WARSZTATY SZKOLENIOWE ONLY FUTBOL ZAGŁĘBIE LUBIN LEGIA WARSZAWA LECH POZNAŃ POGOŃ SZCZECIN JAGIELLONIA BIAŁYSTOK LECHIA GDAŃSK ONLY FUTBOL - STANISŁAW SZPYRKA

2 Wstęp Od zaprezentowania I Konferencji Only Futbol, która miała miejsce 4 marca 2017 roku w Nowym Sączu i w Stróżach mieniło siedem miesięcy. W najśmielszych oczekiwaniach nie spodziewaliśmy się tak dobrego przyjęcia, za które bardzo dziękujemy. Efektem tego jest kolejny projekt, a mianowicie Warsztaty Szkoleniowe, które zrealizowaliśmy przy organizacji trzeciej edycji turnieju kogucika, w której udział wezmą między innymi drużyny występujące w treningu pokazowym warsztatów Only Futbol. Zagłębie Lubin, Legia Warszawa, Lech Poznań, Pogoń Szczecin, Jagiellonia Białystok, Lechia Gdańsk - są to drużyny tworzone nieformalną grupę BIG 6. Pojawienie się tych drużyn, których kluby występują na najwyższym poziomie Polskiej ligi oraz możliwość zaprezentowania autorskich metod szkoleniowych w części praktycznej na boisku Akademii Kolejarz jest dla nas dużym wyróżnieniem, którym chcieliśmy się podzielić i po raz kolejny zaprezentować Projekt Only Futbol - jako jedna z najlepszych organizacji sportowych w Polsce. Bardzo dziękujemy Prezesom, Dyrektorom, Koordynatorom i Trenerom za udział w I warsztatach szkoleniowych, a także wszystkim uczestnikom. Mamy nadzieje, że zaprezentowana wiedza na naszych szkoleniach jest w pełni wartościowa i stanie się inspiracją do dalszej pracy w rozwoju dzieci i młodzieży. - Stanisław Szpyrka - Twórca Projektu Only Futbol I WARSZTATY SZKOLENIOWE ONLY FUTBOL NAUCZANIE I DOSKONALENIE W KOMPLEKSOWYM ROZWOJU DZIECI I MŁODZIEŻY... godz.: : - : boisko Akademii Kolejarz - Stróże ZAPISY onlyfutbol.com.pl/szkolenia.html ONLY FUTBOL - STANISŁAW SZPYRKA INFORMACJA biuro.onlyfutbol@gmail.com

3 Kompletny rozwój zawodnika Projekt Sportowy Only Futbol oparty jest na założeniach realizowanych dla zawodników od 7 do 12 roku życia. Only Futbol to świadomy, ukierunkowany system szkolenia działający w wielu strukturach. Przede wszystkim nauczyć, pokazać, zrozumieć jak połączyć sport z rzeczywistością, wdrożyć swoje całe życie z sportem w trening, nie zapominając o podstawach i fundamentach pracy jako sportowca, a jednocześnie człowieka. Świadomie, systematycznie i wytrwale kształtować swoją postawę stania się profesjonalnym piłkarzem, mając na uwadze pozytywne nastawienie, wiedzę w działaniu podnoszący poziom kreatywności utalentowanego sportowca. Celem pracy jest ukazanie efektywniej metody szkoleniowej, dostosowanej do indywidualnych potrzeb psychofizycznych zawodnika. GŁÓWNE CZYNNIKI W DZIAŁANIU ONLY FUTBOL MOTORYKA GRY TECHNIKA TAKTYKA PSYCHIKA ONLY FUTBOL - STANISŁAW SZPYRKA

4 W nauczaniu określamy główne cele, dostosowane do potrzeb zawodników (ryc. 1). Zadaniem jest wszechstronny rozwój, zwiększenie możliwości ruchowych oraz efektywne przygotowanie do działań w grze sportowej na wyższych etapach szkolenia. Główną uwagę w procesie szkoleniowym skupiamy na rozwoju sprawności psychofizycznej, opanowaniu podstaw techniki i taktyki gry w piłkę nożną. W procesie tym uwaga skierowana jest także na kształtowanie optymalnej wiedzy specjalistycznej, która zapewni sprawne działanie zawodnika w warunkach gry sportowej. GRY TECHNIKA TAKTYKA MOTORYKA PSYCHIKA 1. Małe gry 2. Gry na cztery bramki 3. W różnych strefach, 4. W przewadze liczebnej 5. W zmniejszonej ilości zawodników 6. Z zawodnikami neutralnymi 7. Na zmniejszonym boisku. 1. Prowadzenie piłki 2. Podania piłki 3. Przyjęcia piłki 4. Uderzenia piłki 5. Zwody/Drybling 6. Gra 7. Elementy dodatkowe 1. Atakowania - Indywidualna - Grupowana i Zespołowa - Przy STG 2. Bronienia - Indywidualna - Grupowana i Zespołowa - Przy STG 3.Style gry 4. Szkoły gry 5. Systemy gry 1. Kondycyjne- Energetyczne - Wytrzymałość - Siła - Zwinność - Szybkość - Gibkość 2. Koordynacyjne- Informacyjne - Łączenia - Różnicowania - Równowagi - Orientacji - Rytmizacji - Szybkości reakcji - Dostosowania 1. Motywacja 2. Pewność siebie 3. Współpraca 4. Determinacja 5. Zaangażowanie 6. Rywalizacja 7. Koncentracja 8. Samokrytyka 9. Samodyscyplina 10.Komunikacja 11.Szacunek Pracując z dziećmi (etap: żak, orlik, młodzik) można zauważyć, dużą różnicę w sprawności fizycznej. Zawodnicy urodzeni w tym samym roku, miesiącu mogą posiadać większą różnicę w zdolnościach motorycznych, niż chłopcy w odstępstwie nawet trzech lat. Identyfikacja zawodników pod względem uwarunkowań rozwoju wraz z wiekiem na tle umiejętności piłkarskich jest indywidualna dla każdego zawodnika w każdym wieku. Rozwój motoryczny wraz z dojrzewaniem narządów, układów, umożliwia pojawianie się nowych ruchów. Zawodnicy uczą się złożonych czynności, ich motoryczne zachowanie jest coraz bardziej celowe i inteligentne. Rozwój ruchów jest tylko zewnętrznym wyrazem złożonych mechanizmów i procesów powiązanych z nowymi funkcjami organizmu i zmieniających się w ontogenezie. Dyspozycja ruchów, które może wykonywać człowiek jest ogromna. ONLY FUTBOL - STANISŁAW SZPYRKA

5 JEDNOSTKA TRENINGOWA Zagłębie Lubin I WARSZTATY SZKOLENIOWE ONLY FUTBOL ONLY FUTBOL - STANISŁAW SZPYRKA

6 Plan treningowy: Piątek > 25/08/17 > Trening: Temat zajęć: Trener: Sławomir Wałowski Drużyna: Zagłębie Lubin U 10 E2, Miejsce:, Godzina: Technika - Prowadzenie piłki różnymi częściami stopy. Część wstępna treningu Prowadzenie piłki w formie rozgrzewki., Czas: 8min Technika Prowadzenie piłki różnymi częściami stopy. Zawodnicy prowadzą piłkę w sposób określony przez trenera. 1)zew-wew PN,z powrotem LN, 1a)2 zew-2 wew PN,z powrotem LN 2)2x zew 1x wew PN,LN 2a) 1,2x zew - 1x wew PN LN 3)1,2x zew - podeszwa PN i LN 4)1,2x zew PN i LN 5)wew-zew PN i wew-zew LN 6) z półobrotem zew.cz stopy i wew cz.stopy PN,z powrotem LN... Technika - Technika fundamentalna - prowadzenie piłki różnymi częściami stopy Technika fundamentalna Sekwencje zwodów z dryblingiem, Czas: 10min Technika Technika fundamentalna - prowadzenie piłki różnymi częściami stopy Zawodnicy wykonują sekwencje zwodów z dryblingiem, doskonalące koordynację techniczną ciała,także kontrolę piłki. Technika - Technika użytkowa Kwadrat - technika zwodów,dryblingu,kontroli piłki i ciała tzw.freestyle, Czas: 8min Technika Zawodnik z piłką w środku pola gry, ma zadanie zbliżyć się z piłką do dowolnego rogu kwadratu. Zawodnicy z piłką na zewnątrz blokują (bronią) znaczników przesuwając się z piłką- b.ważne - za liniami kwadratu. Czas pracy w środku 40sek.

7 Plan treningowy: Piątek > 25/08/17 > Trening: Dodatkowe informacje: Technika - Drybling, zwody w grach 1v1,2v2 Umiejętności techniczne w grach 1v1 na 4 bramki, Czas: 10min Technika Drybling, zwody w grach 1v1,2v2 Zawodnik z piłką wykonuje serie zwodów w lewą lub prawą stronę wybierając kierunek ataku przeprowadzając piłkę dokoła jednej z dwóch bramek.obrońca z drugiej strony pola, reagując na ruchy zwodne napastnika, obiega "swoją" bramkę po przekątnej ale w zależności którą wybrał zawodnik atakujący.dochodzi do gry 1v1 na 4 bramki zakończone strzałem do bramki w wyznaczonej strefie.

8 JEDNOSTKA TRENINGOWA Legia Warszawa I WARSZTATY SZKOLENIOWE ONLY FUTBOL ONLY FUTBOL - STANISŁAW SZPYRKA

9 DRUŻYNA: U11 LEGIA WARSZAWA 2017/2018 Jedn. Treningowa Data: 9/15/17 Czas: 90' Godzina: : OBECNI NIEOBECNI Faza gry: ATAK PRZEJŚCIE DO Element: SZYBKI PRESSING OBRONY Technika: Ruch bez Przyjęcie Utrzymanie Akcje Zwroty Drybling Podania Wykończenie piłki piłki piłki defensywne Social Skills: Zaangażowanie Psychologia: Zachowanie Rozgrzewka SAQ - rywalizacja 3 drużyn Ćwiczenie/Gra I Organizacja: gra na utrzymanie 4x4+2+2 Przebieg: gra od 1 do 2 obwodowego, punkt za podanie bez przyjęcia od 1 z 2 obwodowych (przy bramkach), zewnętrzni obrońcy mogą wbiegać do 1 kwadratu i tam zabierać piłkę, po odbiorze atak na dużą bramkę Progresja/Regresja: Organizacja: gra 1x1 Przebieg: obrońcy uwięzieni w swoich strefach: pierwsi grają przed napastnikiem, trzeci ustawiony za napastnikiem; grę rozpoczyna zawodnik za linią (może wprowadzić do kwadratu obrońców i może być wtedy atakowany); napastnik po otrzymaniu podania gra 1x1 z obrońcą Progresja/Regresja: obrońca ustawiony za napastnikiem może go atakować w momencie wykonania podania, 1 z 2 obrońców wspomaga trzeciego w grze 1x2 Ćwiczenie/Gra III Organizacja: gra falowa 3x3+2B Przebieg: drużyna wygrana zostaje na placu Progresja/Regresja: Ćwiczenie/Gra IV Co dobrze wyszło w treningu? gra dowolna 6x6 Co zrobie inaczej w następnym treningu? 1

10 JEDNOSTKA TRENINGOWA Lech Poznań I WARSZTATY SZKOLENIOWE ONLY FUTBOL ONLY FUTBOL - STANISŁAW SZPYRKA

11 FAZA ATAKOWANIA : BUDOWANIE GRY KKS Lech Poznań 2007 Sztab szkoleniowy : I Trener : Sobótka Damian II Trener : Marciniak Błażej Fizjoterapeuta : Nowakowska Monika KKS Lech Poznań S.A. T: +48 (61) M: lech@lechpoznan.pl INEA Stadion, ul. Bułgarska 17, Poznań F: +48 (61) /lechpoznan.oficjalna

12 Gra Pomocnicza nr 1 : 5 x 2 Cel : A - Wykonać określoną liczbę podań O Odbiór piłki Opis : 5 zawodników (niebiescy) mają wykonać określoną liczbę podań (bonus), utrzymując piłkę. Zawodnicy obwodowi oraz zawodnik ze środku są aktywni w tworzeniu linii podania. 2 broniących ma za zadanie odebrać piłkę, pod odbiorze wykonać podanie między sobą lub wyprowadzić piłkę na obwód. Zadanie dodatkowe : Atak : Atak / Obrona : - Tworzenie linii podania w pionie /poziomie - Agresywny odbiór piłki - Pozycja otwarta - Przyjęcie kierunkowe Obrona : Obrona / Atak : - Odbiór piłki - Podanie między sobą - Współpraca 2 broniących - Wyprowadzić piłkę na obwód KKS Lech Poznań S.A. T: +48 (61) M: lech@lechpoznan.pl INEA Stadion, ul. Bułgarska 17, Poznań F: +48 (61) /lechpoznan.oficjalna

13 Gra Pomocnicza nr 2 : 5 x Cel : A 1.Wykonać określoną liczbę podań / 2.Wykonać podanie do zespołu oczekującego O Odbiór piłki Opis : 3 zespoły po 4 zawodników + 1 neutralny. Zespół w ataku ma za zadanie wykonać określoną liczbę lub wykonać podanie do zespołu oczekującego (bonus), zmiana w zespole odbierających. Zespół w bronieniu ma za zadanie odebrać piłkę, 2 aktywnych w odbiorze + 2 aktywnych w strefie środkowej. Po odbiorze piłki uderzenie do bramki (bonus) lub bezpieczne podanie. Zespół, który traci piłkę przechodzi do odbioru. Zadanie dodatkowe : Atak : Atak / Obrona : - Tworzenie linii podania w pionie /poziomie - Agresywny odbiór piłki - Pozycja otwarta - Przyjęcie kierunkowe Obrona : Obrona / Atak : - Odbiór piłki - Uderzenie do bramki - Współpraca 2 broniących - Bezpieczne podanie KKS Lech Poznań S.A. T: +48 (61) M: lech@lechpoznan.pl INEA Stadion, ul. Bułgarska 17, Poznań F: +48 (61) /lechpoznan.oficjalna

14 Gra : BR + 6 x 6 + BR Cel : A - Finalizacja O - Odbiór piłki Opis : 2 zespoły + 2 neutralnych. Zespół w ataku w przewadze liczebnej ma zadanie strzelić bramkę. Doskonalimy współpracę w fazie atakowania 2 środkowych pomocników 6/10 (2 lnie). Zespół w fazie bronienia ma za zadanie odebrać piłkę w obronie wysokiej. Zadanie dodatkowe : Atak : Atak / Obrona : - Ustawienie : Agresywny odbiór piłki - Budowanie gry sektorem środkowym - Skrócenie / Zawężenie pola gry - Współpraca 6/10 (2 linie) Obrona : Obrona / Atak : - Ustawienie : Atak Szybki - Obrona wysoka - Utrzymanie piłki w grze - Rozszerzenie / Wydłużenie pola gry KKS Lech Poznań S.A. T: +48 (61) M: lech@lechpoznan.pl INEA Stadion, ul. Bułgarska 17, Poznań F: +48 (61) /lechpoznan.oficjalna

15 JEDNOSTKA TRENINGOWA Pogoń Szczecin I WARSZTATY SZKOLENIOWE ONLY FUTBOL ONLY FUTBOL - STANISŁAW SZPYRKA

16 Plan treningowy: Sobota > 16/09/17 > Trening: 1 Temat zajęć: Przejście z Ataku do Obrony - kontrapressing Trener: Marcin Pawlonka Drużyna: Pogoń Szczecin SA , Miejsce: Stróże, Godzina: 12:00 Taktyka - AO - PRZEJŚCIE Z ATAKU DO OBRONY AO4, Czas: 15min Część wstępna treningu Taktyka AO - PRZEJŚCIE Z ATAKU DO OBRONY Organizacja: - Pole ćwiczeń jak na ryc.. - Zawodnicy podzieleni na dwa kwadraty Przebieg i odmiany: - Różne formy prowadzenia piłki, przetoczenia, zwody (moves) Punkty coachingowe: - Dokładność wykonywanych ćwiczeń Taktyka - AO - PRZEJŚCIE Z ATAKU DO OBRONY AO4.2, Czas: 15min Część główna treningu Taktyka AO - PRZEJŚCIE Z ATAKU DO OBRONY Organizacja: - Pole ćwiczeń jak na ryc.. - Zawodnicy podzieleni na dwa zespoły w kwadratach + bramkarz Przebieg i odmiany: - Gra na utrzymanie 3x3+ bramkarz, celem zawodników z piłką jest jej utrzymanie, a zawodników broniących odbiór piłki. W momencie straty piłki, zespół który stracił piłkę oraz bramkarz od razu doskakuje i stara się jak najszybciej odebrać piłkę Punkty coachingowe: - Natychmiastowy doskok po stracie piłki - Zamykanie linii podania

17 Plan treningowy: Sobota > 16/09/17 > Trening: 1 Dodatkowe informacje: Taktyka - AO - PRZEJŚCIE Z ATAKU DO OBRONY AO4.5, Czas: 20min Część główna treningu Taktyka AO - PRZEJŚCIE Z ATAKU DO OBRONY Organizacja: - Pole ćwiczeń jak na ryc. - Zawodnicy podzieleni na cztery zespoły Przebieg i odmiany: - Gra 3x3, zadaniem drużyny atakującej jest zdobycie bramki, zadaniem drużyny broniącej odbiór piłki, wymiana jednego podania między sobą, a nastpęnie celne podanie do drużyny oczekującej. Po bramce drużyna atakująca schodzi, a pierwsza drużyna w kolejce wprowadza piłkę, po niecelnym strzale, atakujący stają się broniącymi - piłkę wprowadza drużyna oczekująca w kolejce. Punkty coachingowe: - Natychmiastowy doskok po stracie - Zamykanie linii podania Taktyka - AO - PRZEJŚCIE Z ATAKU DO OBRONY AO4.6, Czas: 20min Część główna treningu Taktyka AO - PRZEJŚCIE Z ATAKU DO OBRONY Organizacja: -Pole ćwiczeń jak na ryc. -Zawodnicy podzieleni na trzy zespoły Przebieg i odmiany: -Gra 4x4 do jednej bramki. Po stracie bramki grę zaczyna bramkarz z przeciwnej strony z drużyną która była na obwodzie, drużyna która zdobyła bramkę odwraca się i doskakuje do pressingu. Druzyna która straciła bramkę ustawia się na obwodzie. Punkty coachingowe: - Natychmiastowy doskok po stracie

18 Plan treningowy: Sobota > 16/09/17 > Trening: 1 Dodatkowe informacje: Taktyka - AO - PRZEJŚCIE Z ATAKU DO OBRONY AO4.6, Czas: 15min Część główna treningu Taktyka AO - PRZEJŚCIE Z ATAKU DO OBRONY Organizacja: - Pole ćwiczeń jak na ryc. - Zawodnicy podzieleni na dwa zespoły, ustawienie zespołów Przebieg i odmiany: Gra 7x7, jeden zespół w fazie atakowania, drugi zespół w pressingu. Zawodnik po odbiorze musi przytrzymać piłkę co najmniej 2-3 sekundy i dopiero następnie wykonać podanie Punkty coachingowe: - Natychmiastowy odbiór po stracie piłki, kontrapressing Taktyka - AO - PRZEJŚCIE Z ATAKU DO OBRONY AO4.7, Czas: 5min Część końcowa treningu Taktyka AO - PRZEJŚCIE Z ATAKU DO OBRONY Rozciąganie, Stabilizacja

19 JEDNOSTKA TRENINGOWA Jagiellonia Białystok I WARSZTATY SZKOLENIOWE ONLY FUTBOL ONLY FUTBOL - STANISŁAW SZPYRKA

20 Plan treningowy: Niedziela > 25/06/17 > Trening: 1 Temat zajęć: Podania, przyjęcia piłki. Trener: Rafał Muczyński Drużyna: BSP Jagiellonia Białystok 07, Miejsce:, Godzina: 00:00 Inne - Magiczny kwadrat, Czas: 5min Część wstępna treningu Inne Zawodnicy ustawieni jak na rysunku.zadaniem zawodników zewnętrznych jest zmiana miejsca po obwodzie. W tym czasie zawodnik w środku próbuje zająć zwalniające się miejsce. Inne - Magiczny kwadrat, Czas: 5min Część wstępna treningu Inne Zawodnicy ustawieni jak na rysunku.zadaniem zawodników zewnętrznych jest zmiana miejsca z innym zawodnikiem po obwodzie. W tym czasie zawodnik w środku próbuje zająć zwalniające się miejsce. Do tego wariantu dodajemy piłkę. Technika - Podanie Rondos, Czas: 8min Część główna treningu Technika Podanie Zawodnicy ustawieni jak na rysunku. Gra zadaniowa na utrzymanie. Zawodnicy zewnętrzni wymieniają między sobą podania. Zawodnik środkowy stara się ją przejąć i aby wyjść ze środka musi wyprowadzić piłkę poza pole gry. I - Zawodnik zew. po podaniu dotyka najbliższego znacznika. II - Zawodnik po podaniu przebiega na inny bok kwadratu.

21 Plan treningowy: Niedziela > 25/06/17 > Trening: 1 Dodatkowe informacje: Technika - Podanie Przejście przez bramki., Czas: 10min Część główna treningu Technika Podanie Zawodnicy ustawieni jak na rysunku. Zadanie rozpoczyna zawodnik A, podaje on wew. cz. stopy do gracza B. I - Po wykonanym podaniu zawodnik A wbiega do jednej z bramek. W tym czasie zawodnik B stara się kierunkowo przyjąć piłkę i jak najszybciej przeprowadzić przez wolną bramkę. II - po podaniu zawodnik A przyjmuje bierną postawę, zawodnik B wybiera dowolną bramkę, podprowadza piłkę, w dowolny sposób zmienia kierunek i przebiega przez drugą bramkę. III - pełna presja, zawodnik A stara się przejąć piłkę. Technika - Podanie Technika podań w grupach., Czas: 10min Część główna treningu Technika Podanie Zawodnicy ustawieni jak na rysunku. Sekwencja zadań według rysunku. W ćwiczeniu kształtujemy podanie wew. cz. stopy, kierunkowe przyjęcie piłki oraz wyjście na pozycję.

22 JEDNOSTKA TRENINGOWA Lechia Gdańsk I WARSZTATY SZKOLENIOWE ONLY FUTBOL ONLY FUTBOL - STANISŁAW SZPYRKA

23 !! TRENER: MICHALSKI MATEUSZ, ROSIŃSKI PAWEŁ TEMAT Doskonalenie zwodów w małych grach Data: Grupa wiekowa: ROZGRZEWKA Rocznik 2007 CEL: Zabawa ożywiająca doskonaląca drybling i kształtująca orientację w przestrzeni Przebieg: Zawodnicy ustawieni jak na rysunku obok. W środku toczy się gra 1x1, zawodnik z piłką stara się zagrać do zawodnika ze swojej drużyny stojącego na obwodzie, po otrzymaniu piłki wprowadza i robi to samo. Po wejściu na obwód zawodnik zmienia miejsce z zawodnikiem obok wykonując ćw. ogólnorozwojowe.! CELE 1. Doskonalenie techniki zwodów w formie ścisłej 2. Doskonalenie techniki zwodów w grze 1x1, 2x2, 3x3

24 1. Ćwiczenie: Cel: Doskonalenie techniki zwodów w formie ścisłej Przebieg: Zawodnicy pierwsi z każdego rzędu startują w tym samym czasie prowadząc piłkę do pachołka i wykonują określony zwód. Po trzecim zwodzie wykonują podanie do następnego zawodnika i przechodzą na koniec rzędu. 2. Ćwiczenie:! Cel: Doskonalenie techniki zwodów w grze 1x1 Przebieg: Zawodnik A i B prowadzą piłkę do pachołka i wykonują zwód. Po zwodzie zawodnik A podaje piłkę do D, a zawodnik B podaje piłkę do C. Zawodnicy A i B stają się obrońcami i przechodzą do gry 1x1 z zawodnikami C i D. Celem zawodników C i D jest zdobycie małej bramki, natomiast w momencie odbioru piłki przez zawodników A i B celem jest również zdobycie przeciwnie ustawionej małej bramki. 3. Ćwiczenie: Cel: Doskonalenie techniki zwodów w grze 2x2 Przebieg: Zawodnicy w wyznaczonym polu grają 2x2. Trzeci zawodnik z tej samej drużyny znajduje się za małymi bramkami. Zawodnicy zdobywają bramkę poprzez podanie piłki przez małą bramkę do zawodnika ze swojej drużyny, ten po przyjęciu wprowadza piłkę do gry wykonując zwód przed zawodnikiem wbiegającym w jego miejsce.!

25 4. Ćwiczenie: Cel: Doskonalenie zwodów w małej grze 1x1 do 3x3 Przebieg: Gra rozpoczyna się od 3 gier 1x1. W momencie straty lub strzelenia bramki zawodnicy przechodzą do wsparcia kolegów z drużyny. Wygrywa zespół, który zdobędzie więcej bramek.

26 Wejdź i pobierz materiały szkoleniowe: Napisz do nas: biuro.onlyfutbol@gmail.com Polub i udostępnij: