Twoja instrukcja użytkownika SUUNTO M5

Transkrypt

1 Możesz przeczytać rekomendacje w przewodniku, specyfikacji technicznej lub instrukcji instalacji dla. Znajdziesz odpowiedź na wszystkie pytania w instrukcji dla (informacje, specyfikacje, rozmiar, akcesoria, itp). Szczegółowe instrukcje użytkowania znajdują się w podręczniku użytkownika. Instrukcja obsługi Podręcznik użytkownika Instrukcje obsługi Instrukcje użytkowania Instrukcja użytkowania

2 Skrót instrukcji:. 4 2 Ikony i obszary wywietlacza Korzystanie z przycisków Pierwsze kroki Ocena wlasnej kondycji Korzystanie z podwietlenia i blokady przycisków Zakladanie pasa do mierzenia ttna Rozpoczcie wiczenia....

3 Rozwizywanie problemów: Brak sygnalu HR Podczas wiczenia Podczas wiczenia z Po wiczeniu Po wiczeniu ze sprawdzaniem ttna Po wiczeniu bez sprawdzania ttna Okres odpoczynku Test kondycji i ttna spoczynkowego Test kondycji...

4 Test ttna spoczynkowego Przegldanie planów i historii Plan wicze Historia i trend Poprzednie wiczenie Zmiana ustawie Czas i ustawienia osobiste Typ celu.

5 . Ustawienia ogólne Parowanie Tryb upienia i ustawienia pocztkowe Zmiana jzyka Lczenie si z Internetem Parowanie pasa do mierzenia ttna lub czujnika POD Rozwizywanie problemów Czyszczenie i konserwacja Wymiana baterii Wymiana baterii pasa do mierzenia ttna....

6 .. 17 Informacje o produkcie Dane techniczne Znaki towarowe Zgodno z przepisami FCC Znak CE Prawa autorskie Uwaga dotyczca patentów Utylizacja urzdzenia Gwarancja....

7 .. Okres gwarancji.... Wylczenia i ograniczenia Dostp do serwisu gwarancyjnego Suunto.... Ograniczenie Suunto M5 automatycznie dostosowuje program wicze w czasie rzeczywistym uzaleniajc go od Twoich postpów, nawyków wiczeniowych czy uwzgldniajc ominit sesj oraz udziela mdrych instrukcji przed, w trakcie i po treningu. Powie Ci take, kiedy musisz odpocz. Trenujc w domu, biegajc, jedc na rowerze czy pocc si w silowni, mona teraz beztrosko odda si wiczeniom. Najwaniejsze wlaciwoci Suunto M5 maksymalnie zwikszaj skuteczno wicze: latwy w uytkowaniu, trzy przyciski, duy wywietlacz i dziewi jzyków do wyboru pocztkowy test kondycji do wyboru trzy cele osobiste: poprawa kondycji, kontrola wagi i trening swobodny automatycznie dostosowywany program wicze na kolejne 7 dni, przygotowany na podstawie Twoich danych kondycyjnych instrukcje podczas wicze, wskazujce, czy naley zwikszy, czy zmniejszy wysilek sugestie odnonie do kolejnego treningu, z podaniem idealnego czasu trwania i intensywnoci czas odpoczynku ttno i liczba spalonych kalorii 4 podsumowania wicze motywujce informacje zwrotne wygodny pas do pomiaru ttna, zgodny z wikszoci urzdze treningowych do badania akcji serca oraz rozwizaniem Suunto Fitness Solution informacje na temat prdkoci i odlegloci dziki opcjonalnym czujnikom Suunto Foot, GPS lub Bike POD moliwo pobrania osobistego programu wicze na urzdzenie Suunto M5 z witryny Movescount.com dziki opcjonalnemu urzdzeniu Suunto Movestick Dziki tej instrukcji osigniesz maksymalne korzyci z wicze z urzdzeniem Suunto M5. Przeczytaj j uwanie, aby jeszcze lepiej wykorzysta moliwoci urzdzenia Suunto M5. wiczenia nie kocz si wraz z zakoczeniem treningu. Popracuj nad kondycj w Internecie i skorzystaj jeszcze wicej z wicze Move w witrynie Movescount. com. Dziki opcjonalnemu urzdzeniu Suunto Movestick moesz podlczy swoje urzdzenie Suunto M5 do witryny Movescount.com, wysyla dzienniki wicze, udostpnia znajomym swoje dane dotyczce postpów oraz wymienia si dowiadczeniami i przemyleniami. Moesz równie pobra program treningowy wprost na swoje urzdzenie Suunto M5. Zapisz si ju dzi na stronie Movescount.com i odwiedzaj j codziennie. Zdobd motywacj i zacznij si dobrze bawi. O to przecie chodzi w wiczeniach, czy nie? UWAGA: Pamitaj, aby zarejestrowa swoje urzdzenie w witrynie co zapewni Ci dostp do pelnej pomocy technicznej firmy Suunto. pl 5 2 IKONY I OBSZARY WYWIETLACZA przypomnienie o aktualizacji wagi osignicie dziennego celu alarm wskanik ustawie wartoci wskanik odniesienia do przycisku wylcz enie dwik ów 12-godzinny format czasu blokada przycisków wskanik odniesienia do przycisku wskanik ustawie wartoci wskaniki postpu wicze niski poziom naladowania baterii wywietlacz 6 3 KORZYSTANIE Z PRZYCISKÓW pl Przycinicie poniszych przycisków daje dostp do nastpujcych funkcji: (WLCZ/ZATRZYMAJ): wybierz exercise (wiczenie), suggestion (sugestia), prev. exercise (poprzednie wiczenie), history & trend (historia i trend), fitness test (test kondycji), web connect (polczenie z Internetem) zacznij/zakocz wiczenie zwiksz/poziom wyej (DALEJ): przelcz widoki wprowad ustawienia/wyjd z ustawie, wciskajc przycisk zatwierd/przejd do nastpnego kroku (PODWIETLENIE/BLOKADA): wlcz podwietlenie, wciskajc zablokuj przycisk zmniejsz/poziom niej 7 4 PIERWSZE KROKI Najpierw naley dostosowa urzdzenie Suunto M5, tak aby jego instrukcje pomagaly w osiganiu celów uytkownika. W opcji ustawienia personal mona skonfigurowa urzdzenie Suunto M5 zgodnie z wlasnymi cechami fizycznymi i aktywnoci sportow.

8 Te ustawienia bd póniej wykorzystywane do wielu rónych oblicze, wic naley je okreli jak najdokladniej. Nacinij dowolny przycisk, aby wlczy Suunto M5. Aby skonfigurowa ustawienia pocztkowe: 1. Nacinij dowolny przycisk, aby uruchomi urzdzenie. Poczekaj, a urzdzenie wyjdzie ze stanu upienia i oznajmi hold 2 sec (przytrzymaj przycisk 2 s). Przytrzymaj przycisk, aby wprowadzi pierwsze ustawienie. 2. Nacinij przycisk lub, aby zmieni wartoci. 3. Nacinij przycisk, aby zatwierdzi warto i przej do nastpnego ustawienia. Nacinij przycisk, aby powróci do poprzedniego ustawienia. nadal modyfikowa ustawienia, wybierz opcj no (nie) ( ). 8 Konfigurowane mog by ponisze ustawienia pocztkowe: language (jzyk): English, Deutsch, français, español, portuguese, italiano, Nederlands, svenska, suomi units (jednostki): metryczne / angielskie time (czas): 12 / 24 h, godziny i minuty date (data) personal settings (ustawienia osobiste)): ok urodzenia, ple, waga, wysoko, (obliczony wskanik BMI), kondycja UWAGA: Indeks BMI (Body Mass Index) jest wartoci liczbow obliczan na podstawie wagi ciala i wysokoci. Wskazuje on, czy waga osoby mieci si w zdrowym zakresie. Jeli jednak uytkownik ma bardzo muskularn budow ciala, obliczona warto wskanika moe by wysza od oczekiwanej, poniewa przedzialy BMI s oparte na przecitnym typie budowy ciala. UWAGA: Po wprowadzeniu roku urodzenia w urzdzeniu automatycznie ustawiana jest warto ttna maksymalnego przy uyciu wzoru (0,7 x WIEK), opublikowanego przez Amerykaski Instytut Medycyny Sportowej (American College of Sports Medicine). Jeli uytkownik zna swoje rzeczywiste ttno maksymalne, powinien je wprowadzi zamiast wartoci obliczonej automatycznie. Wicej informacji na temat póniejszej zmiany ustawie - patrz Rozdzial 13 Zmiana ustawie na stronie 32. PORADA: Nacinij przycisk w widoku czasu, aby zobaczy status, dat i godzin biecego celu wiczeniowego. Wywietlacz powraca do ekranu pl 9 wskazywania czasu, aby oszczdza zuycie baterii, jeli po 2 minutach nie naciniesz ponownie przycisku. 4.1 Ocena wlasnej kondycji Aby podczas wiczenia otrzymywa instrukcje, naley oceni swoj kondycj i poda jej poziom w ustawieniach pocztkowych. Wybierz jedn nastpujcych opcji: very poor (bardzo slaba): wolisz jedzi wind lub samochodem zamiast chodzi pieszo albo czasem spacerujesz i od czasu do czasu wiczysz a do przyspieszenia oddechu lub do spocenia; poor (slaba): wiczysz regularnie od 10 do 60 minut tygodniowo rekreacyjnie lub podczas pracy wymagajcej umiarkowanej aktywnoci fizycznej, na przyklad grasz w golfa, jedzisz konno, gimnastykujesz si, grasz w tenisa stolowego, w krgle, podnosisz ciary lub pracujesz na dzialce. fair (rednia): przebiegasz dystans do jednej mili (1,6 km) tygodniowo lub przeznaczasz do 30 minut tygodniowo na porównywaln aktywno fizyczn. good (dobra): przebiegasz dystans od 1 do 5 mil (od 1,6 do 8 km) tygodniowo lub przeznaczasz od 30 do 60 minut tygodniowo na porównywaln aktywno fizyczn. very good (bardzo dobra): przebiegasz dystans od 5 do 10 mil (od 8 doywietlane w czasie rzeczywistym., aby zablokowa przycisk, uniemoliwiajc w Przytrzymaj przycisk ten sposób przypadkowe zatrzymanie stopera., aby zakoczy wiczenie. Nacinij przycisk pl Tre wywietlanych dodatkowych informacji zaley od ich dostpnoci. Jeli dostpne jest tylko ttno: czas trwania ttno rednie kalorie ttno i czas (godziny i minuty) Jeli dostpne jest ttno i czujnik POD: czas trwania ttno rednie kalorie 17 ttno i czas (godziny i minuty) prdko odleglo tempo Jeli dostpny jest tylko czujnik POD: czas trwania prdko odleglo tempo PORADA: Wlcza i wylcza dwiki ( ) podczas wiczenia. W tym celu naley trzyma wcinity przycisk. Nie mona wlczy dwików, jeli zostala wybrana opcja all off (wszystkie wylczone ) w ustawieniach ogólnych - patrz Rozdzial 13 Zmiana ustawie na stronie 32. UWAGA: Pod wod urzdzenie Suunto M5 nie jest w stanie odebra sygnalu z pasa do mierzenia ttna. Mona jednak postpowa zgodnie z programem, trenujc bez pasa do pomiaru ttna, i oceni poziom wysilku po zakoczeniu wiczenia. 8.1 Podczas wiczenia z instrukcj wiczenie z instrukcj naley do zalecanego planu osigania wyznaczonego celu. Podczas wiczenia z instrukcj na urzdzeniu Suunto M5 wywietlany jest postp uytkownika oraz instrukcje pomagajce uzyska optymalny poziom intensywnoci wiczenia. Jeli strzalka na wywietlaczu jest skierowana w gór, 18 naley zwikszy intensywno. Jeli strzalka na wywietlaczu jest skierowana w dól, naley zmniejszy intensywno. pl Rosncy pas strzalek na zewntrznej krawdzi wskazuje podczas wiczenia postp uytkownika w wykonaniu dziennego celu. Po osigniciu celu wywietlany jest symbol. Jeli chcesz wiczy bez instrukcji, wybierz w ustawieniach typ celu free (swobodny) ó patrz Sekcja Typ celu na stronie 33. UWAGA: Plany s zgodne z zasadami wicze okrelonymi przez Amerykaski Instytut Medycyny Sportowej (American College of Sports Medicine). Wicej informacji na temat planów - patrz Section 12.1 Plan wicze na stronie 29. PORADA: Po sparowaniu urzdzenia Suunto M5 z czujnikiem prdkoci Suunto POD, na przyklad GPS POD, Foot POD lub Bike POD, mona otrzyma podczas wiczenia dodatkowe informacje o prdkoci i odlegloci, naciskajc przycisk PRZYKLADOWY TYGODNIOWY PROGRAM WICZE: OD POZIOMU POOR (SLABA) DO EXCELLENT (DOSKONALA) Ponisza tabela zawiera dane stanowice podstaw zalece podawanych przez urzdzenie podczas wykonywania programu wicze. Poziom Bardzo slaba Slaba rednia Dobra Bardzo dobra Doskonala Latwy redni 1x25 min Trudny Bardzo trudny Maksymalny Tygodnie x2 x2 x6 x6 x8 2x25 min 1x15 min 2 x30 2x20 min min 1x35 min 2x30 min 3x25 min 3x40 min 2x30 min 2x35 min 2x40 min 1x30 min 1x60 min 1x50 min 2x40 min 2x20 min PO WICZENIU 10.1 Po wiczeniu ze sprawdzaniem ttna 1. Nacinij przycisk, aby zakoczy wiczenie. 2. Wybierz yes (tak) ( ), aby zatwierdzi zakoczenie wiczenia i wywietli podsumowanie, lub wybierz opcj no (nie) ( ), aby kontynuowa wiczenie. 3. Nacinij przycisk, aby przeglda poszczególne widoki podsumowania. 4. Przytrzymaj przycisk, aby powróci do widoku czasu. pl W podsumowaniu s wywietlane nastpujce informacje: godzina i data rozpoczcia wiczenia warto procentowa wykonania celu (wiczenie z instrukcj) czas trwania wiczenia liczba spalonych kalorii ttno rednie ttno szczytowe Informacje na temat odlegloci i redniej prdkoci mona uzyska przy uyciu opcjonalnych czujników POD prdkoci i odlegloci. 21 UWAGA: Jeli szczytowe ttno podczas wiczenia przekroczylo maksymalne ustawienie ttna w ustawieniach urzdzenia, urzdzenie automatycznie wywietli pytanie, czy aktualizowa maksymalne ttno. PORADA: Podsumowanie mona pomin, przytrzymujc przycisk w pierwszym widoku podsumowania. Aby wywietli podsumowanie poprzedniego wiczenia, nacinij przycisk w widoku czasu i wybierz opcj prev. exercise (poprzednie wiczenie). PORADA: Podczas wicze z pasami do pomiaru ttna mona zatrzyma stoper, wciskajc przycisk Urzdzenie automatycznie zapisze dziennik wicze, jeli nie chcesz kontynuowa wiczenia.

9 W tym celu naley przed uplywem godziny wcisn przycisk. Aby kontynuowa zapis, wybierz opcj no (nie) ( ). PORADA: Aby unikn nieprzyjemnego zapachu, naley regularnie my pas do pomiaru ttna Po wiczeniu bez sprawdzania ttna 1. Nacinij przycisk, aby zakoczy wiczenie. 2. Wybierz yes (tak) ( ), aby zatwierdzi zakoczenie wiczenia, lub opcj no (nie) ( ), aby kontynuowa wiczenie. 3. Po zakoczeniu wiczenia wybierz opcj yes (tak) ( ), aby je zapisa. Wybierz no (nie) ( ), jeli nie chcesz zapisywa wiczenia. 4. W przypadku zapisania wiczenia wywietlone zostaje pytanie o ocen jego stopnia trudnoci. Wybierz easy (latwe), moderate (rednie), hard 22 (trudne), very hard (bardzo trudne)lub maximal (maksymalne) za pomoc przycisków i. Zatwierd wybór przyciskiem. pl Na podstawie tej oceny uytkownika urzdzenie szacuje zuycie kalorii oraz odpowiednio zmienia plan wicze. UWAGA: Ocena stopnia trudnoci wiczenia jest oparta na odczuciach uytkownika. W podsumowaniu s wywietlane nastpujce informacje: godzina i data rozpoczcia wiczenia procent ukoczenia czas trwania wiczenia szacowana liczba spalonych kalorii Informacje na temat odlegloci, tempa i redniej prdkoci mona uzyska przy uyciu opcjonalnych czujników POD prdkoci i odlegloci. PORADA: Funkcji szacowania mona uywa podczas uprawiania sportów, w których nie mona rejestrowa ttna ani korzysta z pasa do pomiaru ttna, na przyklad podczas plywania Okres odpoczynku Po kadym wiczeniu urzdzenie pokazuje czas potrzebny do pelnego odzyskania sil, tak by mona bylo znowu wiczy z peln intensywnoci na danym poziomie kondycyjnym. W kadej chwili moesz sprawdzi swój okres odpoczynku w opcji suggestion (sugestia) patrz Rozdzial 12 Przegldanie planów i historii na stronie 28. Jeli okres odpoczynku przekracza 24 godziny, zalecamy zrobienie sobie calego dnia odpoczynku, aby nie doszlo do przetrenowania. Zalecenia programu wicze mona stosowa nawet wtedy, gdy nie uplynl pelny okres odpoczynku. Jeli stosujesz typ wicze free (swobodny), zalecamy wiczenie tylko wówczas, gdy okres odpoczynku nie przekracza 24 godzin. UWAGA: Aby dowiedzie si, jak korzysta z okresów odpoczynku (ustala proporcje czasu wicze i odpoczynku) w celu szybszego osigania zaloonych celów, skonsultuj si z wykwalifikowanym trenerem TEST KONDYCJI I TTNA SPOCZYNKOWEGO 11.1 Test kondycji Test kondycji (test Rockport) sluy do oceny wlasnej kondycji fizycznej. Ten test pomaga w ledzeniu postpów oraz podawaniu aktualnych informacji potrzebnych do rónych oblicze wykonywanych przez urzdzenie. Trwa okolo minut, zalenie od prdkoci chodu uytkownika. Wybierz teren o poziomej i równej powierzchni, o dlugoci 1,6 km, czyli 1 mili (mog to by np. 4 okrenia 400-metrowego toru). PORADA: Ustal odleglo za pomoc pomiaru lub mapy internetowej. Aby przeprowadzi test: 1. W widoku czasu nacinij przycisk. 2. Wybierz fitness test (test kondycji) za pomoc przycisków i. 3. Zatwierd wybór przyciskiem i zaczekaj, a urzdzenie odnajdzie sygnal pasa do mierzenia ttna. 4. Nacinij przycisk, aby rozpocz test. 5. Id przez 1,6 km (1 mil) szybkim i równym krokiem. 6. Po przejciu 1,6 km zakocz test przyciskiem. pl 25 Urzdzenie Suunto M5 obliczy Twój wskanik kondycji (w skali od 0 do 10) i pokae aktualny poziom kondycji: 0-1,9 2-3,9 4-4,9 5,0-5,9 6,0-6,9 7,0-10,0 = = = = = = very poor (bardzo slaba) below average (poniej redniej) fair (rednia) good (dobra) very good (bardzo dobra) excellent (doskonala) UWAGA: Jeli korzystasz z programu wicze z instrukcj, test kondycji jest liczony jak wiczenie i wliczany do ukoczenia celu. PORADA: Wynik mona porówna z wynikami wczeniejszych testów kondycji w obszarze history & trend (historia i trend) - patrz Section 12.2 Historia i trend na stronie 30. PORADA: Test kondycji naley wykonywa regularnie (na przyklad raz w miesicu), aby kondycja okrelona w urzdzeniu byla aktualna Test ttna spoczynkowego Ttno spoczynkowe jest wartoci ttna przy braku aktywnoci fizycznej. Sprawdzanie ttna spoczynkowego umoliwi podawanie dokladniejszych instrukcji przez urzdzenie Suunto M5 i uwzgldnianie rosncej kondycji uytkownika. Poprawa kondycji zwykle powoduje obnienie ttna spoczynkowego. Aby zbada ttno spoczynkowe: 1. Zwil miejsca kontaktu wod lub elem i zaló pas do mierzenia ttna. 2. Sprawd, czy urzdzenie odbiera sygnal ttna. 3. Poló si i odpr przez trzy minuty. 4. Sprawd swoje ttno na urzdzeniu i odpowiednio je ustaw w opcji personal settings (ustawienia osobiste). PORADA: Najlepsz por na badanie ttna jest ranek po dobrze przespanej nocy. Gdy uytkownik wypil kaw, jest zmczony lub zestresowany, lepiej przeloy test. pl PRZEGLDANIE PLANÓW I HISTORII Mona przeglda nastpujce informacje: suggestion (sugestia): czas odpoczynku oraz zalecenie dotyczce nastpnego wiczenia, jeli w ustawieniach wybrano typ wiczenia z instrukcj history & trend (historia i trend): zbiorcze informacje o zapisanych sesjach wicze prev. exercise (poprzednie wiczenie): informacje o poprzednim wiczeniu Aby przeglda plany i histori: 1. W widoku czasu nacinij przycisk. (poprzednie wiczenie) za pomoc przycisku lub. 3. Zatwierd wybór przyciskiem. 4. Nacinij przycisk, aby zmieni urzdzeniu mona zobaczy tylko informacje o poprzednim zmieni ustawienia: 1. W widoku czasu przytrzymaj przycisk, aby wprowadzi ustawienia. 2. Nacinij przycisk, aby wprowadzi pierwsze ustawienie. Kroki ustawie mona zmienia przy uyciu przycisków i. 3. Nacinij przycisk lub, aby weight (waga): prowadzi do osignicia wagi tego czasu urzdzenie wyznacza cel free (swobodny). free (swobodny): wiczenia bez instrukcji UWAGA: fitness (kondycja) i weight (waga) to typy celu zgodne z zasadami wicze okrelonymi przez Amerykaski Instytut Medycyny Sportowej (ACSM). Jeli postpujesz zgodnie z zasadami programu, urzdzenie automatycznie zwiksza poziom kondycji. Ustawienia ogólne sounds (dwiki): all on (wszystkie wlczone): wszystkie dwiki s wlczone 33 buttons off (przyciski wylczone)): bd emitowane wszystkie dwiki poza dwikami naciskania przycisków all off (wszystkie wylczone): wszystkie dwiki s wylczone (gdy dwiki s wylczone, na wywietlaczu podczas wicze widoczny jest symbol ). UWAGA: Dwiki nie dzialaj, gdy wlczone jest podwietlenie. Jednostka prdkoci/tempa (z opcjonalnymi czujnikami POD prdkoci i odlegloci): km/h, mph (mile na godzin) min/km, min/mile (minuty na mil) Parowanie skip: (pomi: )parowanie jest pomijane belt (pas): parowany jest pas do mierzenia ttna POD: parowany jest czujnik POD 13.1 Tryb upienia i ustawienia pocztkowe Aby zmieni ustawienia pocztkowe, naley przelczy urzdzenie w tryb upienia. Aby wlczy tryb upienia: 1. Po wykonaniu ostatniego kroku ustawie ogólnych urzdzenie prosi o potwierdzenie dokonanych zmian ustawie oraz przytrzymanie wcinitego przycisku do czasu przejcia urzdzenia w stan upienia.

10 2. Nacinij dowolny przycisk, aby ponownie uruchomi urzdzenie. 3. Ustawianie ustawie pocztkowych - patrz Rozdzial 4 Pierwsze kroki na stronie UWAGA: Po wymianie baterii zmienia si tylko data i godzina. Pamitane s poprzednie ustawienia pocztkowe i zapisane wiczenia. pl Przyklad: regulacja ustawie alarmowych Gdy alarm jest wlczony, na wywietlaczu pojawia si ikona. Aby wlczy/wylczy alarm: 1. W widoku czasu przytrzymaj przycisk, aby wprowadzi ustawienia. 2. Przejd do opcji alarm za pomoc przycisku i zatwierd j za pomoc przycisku. 3. Ustaw alarm on (wlczony) lub off (wylczony) za pomoc przycisków i. Zatwierd wybór przyciskiem. 4. Ustaw czas alarmu za pomoc przycisków i. Zatwierd wybór przyciskiem. Po uruchomieniu alarmu nacinij polecenie stop ( ), aby go wylczy. Po wylczeniu alarmu zostanie on uruchomiony o tej samej godzinie nastpnego dnia Zmiana jzyka Aby zmieni jzyk urzdzenia (na przyklad w przypadku wybrania nieodpowiedniego jzyka podczas konfigurowania urzdzenia), naley je 35 przestawi w tryb upienia. Wicej informacji na temat przestawiania urzdzenia w tryb upienia - patrz Section 13.1 Tryb upienia i ustawienia pocztkowe na stronie 34. Wicej informacji na temat wymiany baterii - patrz Section 16.1 Wymiana baterii na stronie 40. UWAGA: Pamitane s poprzednie ustawienia pocztkowe i zapisane wiczenia LCZENIE SI Z INTERNETEM Zapisane dzienniki mona przesyla za pomoc opcjonalnego urzdzenia Suunto PC POD lub Suunto Movestick do witryny MovesCount.com oraz pobiera z niej ustawienia i indywidualne plany do urzdzenia Suunto M5. Movescount to internetowa spoleczno sportowa, oferujca bogaty zestaw narzdzi do zarzdzania codziennymi wiczeniami oraz tworzenia zajmujcych opowieci o swoich dowiadczeniach. Serwis Movescount to ródlo wielu inspiracji i wymiany dowiadcze z innymi uytkownikami, które stan si impulsem do dalszego dzialania! Aby polczy si z serwisem Movescount: 1. Wejd na stron 2. Zarejestruj si i utwórz konto Movescount. Aby zainstalowa aplikacj Moveslink: 1. Przejd do SETTINGS > MOVESLINK (SETTINGS (USTAWIENIA) > MOVESLINK ). 2. Pobierz i zainstaluj aplikacj Moveslink. Aby przenie dane: 1. Podlcz urzdzenie Suunto Movestick do portu USB komputera. 2. Postpuj zgodnie z instrukcjami podlczania urzdzenia i przenoszenia danych na swoje konto Movescount. PORADA: Urzdzenie przechowuje ostatnich 80 dzienników. Po przekroczeniu tej liczby zaczyna nadpisywa najstarsze dzienniki. Aby nie straci starych dzienników i móc je przeglda, przenie je do serwisu Movescount.com. pl PAROWANIE PASA DO MIERZENIA TTNA LUB CZUJNIKA POD Parowanie oznacza takie polczenie dwóch urzdze, aby mogly przesyla midzy sob i odbiera informacje. Sparowanie urzdzenia Suunto M5 z opcjonalnymi czujnikami Suunto POD (Suunto Foot POD, GPS POD i Bike POD) umoliwia uzyskanie dodatkowych informacji o czasie i prdkoci podczas wiczenia. Urzdzenie Suunto M5 jest zgodne z pasami do mierzenia ttna Suunto Dual Comfort Belt. Znajdujcy si w zestawie Suunto M5 pas do mierzenia ttna jest ju sparowany. Parowanie jest wymagane tylko w przypadku uycia innego pasa do mierzenia ttna lub czujnika prdkoci POD. Jednoczenie mona sparowa maksymalnie trzy czujniki do mierzenia prdkoci lub odlegloci POD Suunto. W przypadku parowania wicej ni trzech czujników POD zostan sparowane tylko trzy ostatnie. W celu sparowania czujnika POD lub pasa do mierzenia ttna: 1. W widoku czasu przytrzymaj przycisk, aby wprowadzi ustawienia. 2. Nacinij przycisk, aby przewin widok do opcji parowania. Kroki ustawie mona zmienia przy uyciu przycisków i. 3. Wybierz POD lub belt (pas) za pomoc przycisków i. Zatwierd wybór przyciskiem. 4. Wlcz (ponownie wkladajc bateri) czujnik POD lub pas do mierzenia ttna. Informacje na temat wlczania czujnika POD mona znale w jego 38 instrukcji obslugi. Zaczekaj do wywietlenia komunikatu paired (sparowano). 5. Jeli parowanie zakoczy si niepowodzeniem, nacinij przycisk powróci do ustawienia parowania. pl, aby 15.1 Rozwizywanie problemów W razie niepowodzenia podczas parowania pasa do mierzenia ttna: 1. Wyjmij bateri. 2. Wló bateri odwrotnie, aby zresetowa urzdzenie do pomiaru ttna, i wyjmij j ponownie. 3. Przewi widok do opcji parowania urzdzenia. 4. Wló bateri do pasa w poprawny sposób. UWAGA: Nie ma koniecznoci kalibrowania czujników POD prdkoci i odlegloci. Ustawienia czujnika Bike POD s poprawne dla typowej wielkoci kola w rowerze górskim (26 cali 1,95 cala). W rowerach miejskich odchylenie wynosi od 2% do 3%. Wartoci dla czujnika Foot POD zale od stylu biegania, a odchylenie moe wynosi od 5% do +5% CZYSZCZENIE I KONSERWACJA Z urzdzeniem naley obchodzi si ostronie - nie naley nim uderza o inne przedmioty ani go upuszcza. W normalnych warunkach uytkowania urzdzenie nie wymaga konserwacji. Po zakoczeniu korzystania z urzdzenia oplucz je czyst wod z dodatkiem lagodnego mydla, a nastpnie dokladnie wytrzyj obudow mokr szmatk lub zamszem. UWAGA: Nie dopuszczaj do kontaktu urzdzenia z detergentami, rozpuszczalnikami ani rodkami przeciwko owadom, gdy mog one uszkodzi urzdzenie. Urzdzenia nie naley naprawia samodzielnie. W razie koniecznoci wykonania jakichkolwiek napraw skontaktuj si z autoryzowanym serwisem, dystrybutorem lub sprzedawc firmy Suunto. Naley uywa wylcznie oryginalnych akcesoriów firmy Suunto - szkody powstale wskutek uycia nieoryginalnych czci nie s objte gwarancj. UWAGA: Nie wolno naciska przycisków podczas plywania ani wtedy, gdy s w kontakcie z wod. Naciskanie przycisków, gdy urzdzenie jest zanurzone, moe spowodowa jego uszkodzenie Wymiana baterii Jeli na tarczy pojawi si ikona, zaleca si wymian baterii. Bateri naley wymienia ostronie, tak aby zachowa wodoszczelno urzdzenia Suunto M5. Niestaranna wymiana baterii powoduje utrat gwarancji. 40 Bateri naley wymieni w sposób pokazany na rysunku: pl UWAGA: Naley starannie umieci uszczelk we wlaciwym miejscu, tak by komputer narczny zachowal wodoodporno. Niestaranna wymiana baterii powoduje utrat gwarancji. UWAGA: Naley ostronie obchodzi si ze spryn w komorze baterii (patrz rysunek). W przypadku uszkodzenia baterii naley w celu naprawy przesla urzdzenie do autoryzowanego przedstawiciela firmy Suunto. 41 UWAGA: Po wymianie baterii zmienia si tylko data i godzina. Poprzednie ustawienia pocztkowe i zapisane wiczenia s nadal przechowywane w pamici Wymiana baterii pasa do mierzenia ttna Bateri naley wymieni w sposób pokazany na rysunku: UWAGA: Firma Suunto zaleca wymian razem z bateri jej uszczelki oraz pokrywy, tak aby zagwarantowa czysto i wodoodporno pasa. Zamienne pokrywy s dostpne razem z bateriami u autoryzowanych przedstawicieli firmy Suunto oraz w jej sklepie internetowym INFORMACJE O PRODUKCIE 17.1 Dane techniczne Ogólne Temperatura robocza: od -10 C do +50 C / od +14 F do +122 F Temperatura przechowywania: od -30 C do +60 C / od -22 F do +140 F Masa (urzdzenia): 40 g / 1,41 uncji Masa (pasa do mierzenia ttna): maks.

11 55 g / 1,95 uncji Wodoszczelno (urzdzenia): 30 m / 100 stóp (ISO 2281) Wodoszczelno (pasa do mierzenia ttna): 20 m / 66 stóp (ISO 2281) Czstotliwo transmisji (pas): 5,3 khz, indukcyjna, zgodna z wyposaeniem gimnastycznym i 2,465 GHz Suunto-ANT Zasig transmisji: ~ 2 m / 6 stóp Bateria wymieniana przez uytkownika (urzdzenie / pas do mierzenia ttna): 3V CR2032 ywotno baterii (urzdzenie / pas do mierzenia ttna): okolo 1 roku normalnego uytkowania (2,5 godz. wicze z pasem do mierzenia ttna i urzdzeniem POD tygodniowo) pl Zapis dziennika / stoper Maksymalny czas zapisu dziennika: 9 godzin 59 minut 59 sekund Dokladno: Pierwsze 9,9 s jest wywietlane z dokladnoci 0,1 s. Po 10 s czas trwania jest wywietlany z dokladnoci 1 s. Wartoci sumaryczne Maksymalna liczba dzienników w pamici urzdzenia: Calkowity czas wicze: h (po 9999 h powrót do 0 h) Czas trwania i zuycie kcal przez ostatnie 4 tygodnie: kcal i 00:0199:59 h czasu trwania Odleglo calkowita i liczba miesicy od pierwszego dziennika odlegloci: km i 1256 miesicy (z opcjonalnymi czujnikami POD prdkoci i odlegloci) Calkowita odleglo i czas trwania przez ostatnie 4 tygodnie: 0999 km i 99:59 h (z opcjonalnymi czujnikami POD prdkoci i odlegloci) Ttno Wywietlane: od 30 do 240 Ttno spoczynkowe: szacowane na 60 uderze na minut, ustawiane w zakresie uderze na minut Ustawienia osobiste Rok urodzenia: Waga: kg lub funtów Wzrost: cm lub 3 stopy 03 cale 7 stóp 06 cali 17.2 Znaki towarowe Suunto M5, logo produktu oraz inne znaki towarowe i nazwy marki Suunto s zarejestrowanymi lub niezarejestrowanymi znakami towarowymi firmy Suunto Oy. Wszelkie prawa zastrzeone Zgodno z przepisami FCC To urzdzenie jest zgodne z czci 15. przepisów FCC. Dzialanie urzdzenia podlega dwóm warunkom: (1) urzdzenie nie moe powodowa szkodliwych 44 zaklóce; (2) urzdzenie musi akceptowa wszelkie zaklócenia zewntrzne, w tym takie, które powoduj niepodane rezultaty. Naprawy powinny by wykonywane przez upowaniony personel techniczny firmy Suunto. Nieautoryzowane naprawy powoduj uniewanienie gwarancji. Produkt zostal przetestowany zgodnie z normami FCC i jest przeznaczony do uytku domowego i biurowego. pl 17.4 Znak CE Znak CE potwierdza zgodno z dyrektywami EMC Unii Europejskiej 89/336/EWG i 99/5/EWG Prawa autorskie Copyright Suunto Oy Wszelkie prawa dokument i jego tre stanowi wlasno firmy Suunto dokumentu moe ulec zmianie w dowolnym momencie bez powiadomienia. Najnowsz wersj niniejszego dokumentu mona pobra ze strony Uwaga dotyczca patentów Ten produkt jest chroniony procedur zglosze patentowych oraz odpowiadajcymi jej przepisami krajowymi: US 11/432,380, US 11/169,712, US 12/145,766, US 7,526,840, US 11/808,391, USD 603,521, USD 29/313,029. Zgloszono dodatkowe wnioski patentowe Utylizacja urzdzenia Prosimy o dokonanie utylizacji urzdzenia w odpowiedni sposób, tak jak w przypadku innych zuytych urzdze elektronicznych. Nie naley usuwa go wraz zodpadkami z gospodarstwa domowego. Zuyte urzdzenie mona zwróci najbliszemu przedstawicielowi firmy Suunto GWARANCJA OGRANICZONA GWARANCJA FIRMY SUUNTO DOTYCZCA URZDZENIA Suunto M5 Niniejsza ograniczona gwarancja obowizuje od 1 stycznia 2008 r. Firma Suunto gwarantuje, e w okresie gwarancji Suunto lub autoryzowane centrum serwisowe Suunto (dalej,,centrum serwisowe") usunie bezplatnie, wedlug wlasnego uznania, wady materialowe lub wykonania poprzez: a) napraw produktu lub jego czci, b) wymian produktu lub jego czci albo c) zwrot kosztów nabycia produktu z zastrzeeniem warunków okrelonych w niniejszej ograniczonej gwarancji. Niniejsza ograniczona gwarancja jest wana i wykonalna wylcznie w kraju nabycia produktu, pod warunkiem, e firma Suunto przeznaczyla produkt do sprzeday w tym kraju. pl Okres gwarancji Okres gwarancji rozpoczyna si w dniu zakupu produktu przez uytkownika w punkcie sprzeday detalicznej. Okres gwarancji na produkt trwa dwa (2) lata. Okres gwarancji dotyczcy czci wymiennych i wyposaenia dodatkowego dla wszystkich produktów, m.in. baterii, ladowarek, stacji dokujcych, pasków, kabli i przewodów (dolczonych do produktu lub sprzedawanych osobno), wynosi jeden (1) rok. Wylczenia i ograniczenia Niniejsza ograniczona gwarancja nie obejmuje: a) normalnego zuycia produktu, b) wad powstalych wskutek niewlaciwego obchodzenia si z produktem (nacicia przez ostre 47 przedmioty, zginania, ciskania lub upuszczenia itp.) lub c) wad powstalych wskutek niewlaciwego wykorzystania produktu bd uycia go w sposób niezgodny z instrukcjami. 2. instrukcji uytkownika ani adnego oprogramowania pochodzcego od osób trzecich; 3. wad lub domniemanych wad wynikajcych z uycia produktu lub polczenia go z dowolnym produktem, dodatkowym wyposaeniem, oprogramowaniem i/lub uslug, których producentem lub dostawc nie jest fi rma Suunto, bd korzystania z niego w sposób niezgodny z jego przeznaczeniem; 4. wymiennych baterii. Niniejsza ograniczona gwarancja nie jest wykonalna w przypadku, gdy: 1. produkt zostal otwarty, zmodyfikowany lub naprawiony przez inny podmiot ni Suunto lub centrum serwisowe; 2. do naprawy produktu uyto nieoryginalnych czci zamiennych; 3. numer seryjny produktu zostal w dowolny sposób usunity, wymazany, zakryty, zmieniony lub jest nieczytelny -- decyzj w tej kwestii podejmuje firma Suunto; 4. produkt zostal wystawiony na dzialanie produktów chemicznych w tym (midzy innymi) rodków odstraszajcych komary. Suunto nie gwarantuje, e produkt bdzie dziala nieprzerwanie i bezbldnie oraz e bdzie wspólpracowa ze sprztem komputerowym lub oprogramowaniem osób trzecich. 48 Dostp do serwisu gwarancyjnego Suunto Naley pamita o zarejestrowaniu produktu na stronie Naley take zachowa rachunek zakupu i/lub kart rejestracyjn. W przypadku Produktów objtych niniejsz Ograniczon gwarancj naley skontaktowa si z lokalnym autoryzowanym punktem sprzeday Suunto (informacje kontaktowe mona znale w witrynie internetowej Suunto pod adresem com) lub zadzwoni do Centrum pomocy Suunto pod numerem (mog obowizywa oplaty krajowe lub dodatkowe), aby uzyska dalsze szczególy i instrukcje dotyczce przekazania Produktu do Serwisu gwarancyjnego. Prosimy zwróci produkt jako oplacon z góry przesylk do lokalnego autoryzowanego punktu sprzeday Suunto. pl Ograniczenie odpowiedzialnoci W maksymalnym zakresie dopuszczalnym przez obowizujce przepisy prawa niniejsza ograniczona gwarancja jest jedynym przyslugujcym uytkownikowi rodkiem prawnym oraz zastpuje wszelkie inne gwarancje wyrane lub dorozumiane. Suunto nie ponosi odpowiedzialnoci za szkody szczególne, przypadkowe, moralne ani wynikowe, w tym midzy innymi za strat przewidywanych korzyci lub zysków, utrat oszczdnoci lub przychodów, utrat danych, szkody moralne, utrat moliwoci uytkowania produktu lub wszelkich powizanych urzdze, koszty kapitalu, koszty wszelkiego zastpczego sprztu lub urzdze, przestoje, roszczenia dowolnych osób trzecich, w tym klientów, a take szkody majtkowe wynikajce z nabycia lub korzystania z produktu bd powstale wskutek naruszenia warunków gwarancji, naruszenia umowy, zaniedbania, odpowiedzialnoci deliktowej lub dowolnych innych przepisów prawa lub im równowanych, nawet jeli frma Suunto byla 49 wiadoma moliwoci wystpienia takich szkód.

12 Powered by TCPDF ( Firma Suunto nie ponosi odpowiedzialnoci za adne opónienia w wiadczeniu uslug w ramach ograniczonej gwarancji ani za utrat moliwoci uytkowania produktu podczas jego naprawy. 50 SUUNTO HELP DESK Global GLOBAL USA (toll free) Canada (toll free) CANADA (toll-free) suunto oy 6/2010 8/2010 suunto is a registered trademark of suunto oy. all rights reserved..