Emocje jak okiełznać złe, jak korzystać z dobrych

Transkrypt

1 Emocje jak okiełznać złe, jak korzystać z dobrych 6 XII 2018 Prof. Rafał Ohme

2 Dream Team Ula współautorka Natalia producentka Wiktoria kierownik produkcji

3 Część 1.

4 Kiedy zmienisz sposób w jaki widzisz świat, możesz zmienić świat, który widzisz

5 Rewolucja technologiczna

6 NEURONAUKA neuroobrazowanie w czasie rzeczywistym

7

8 neuro odkrywa emocje

9 część_1 technologie

10 Nowe technologie badają reakcje mózgu EEG, GSR, ET oraz IMPLICIT IMPLICIT

11 Co nas prawdziwie angażuje? 2008

12 George Clooney rządzi i dzieli 2008

13 2017

14 INDEKS PEWNOŚCI sposób dotykania ekranu świadczy o pewności

15 BIOCODE jest prosty i elegancki MINUT badanie SEKUND 6raport

16 Na co Polacy mają apetyt? implicitcase 2015

17 Lubimy się zdrowo odżywiać: ryba & sałatka TAK NIE Lubię RYBĘ SAŁATKĘ CIASTO PIWO 4% 2015 N=798 ROZUM Procent osób, które zgodziły się lub nie zgodziły się ze stwierdzeniem TAK racjonalna OPINIA NIE WINO SERCE Poziom pewności deklarowanych postaw. Im szybszy czas reakcji, tym bardziej respondenci są pewni swoich opinii. emocjonalna PEWNOŚĆ WYSOKA ŚREDNIA NISKA

18 Ciasto i piwo to, co naprawdę lubimy TAK NIE Lubię RYBĘ SAŁATKĘ CIASTO PIWO 4% 2015 N=798 ROZUM Procent osób, które zgodziły się lub nie zgodziły się ze stwierdzeniem TAK racjonalna OPINIA NIE WINO SERCE Poziom pewności deklarowanych postaw. Im szybszy czas reakcji, tym bardziej respondenci są pewni swoich opinii. emocjonalna PEWNOŚĆ WYSOKA ŚREDNIA NISKA

19 Opinie o jedzeniu i zdrowiu we Francji i w Polsce implicitcase 2015

20 ROZUM: Jedzenie musi być dobre dla mnie i dla moich dzieci brak różnic między Francuzkami a Polkami DOBRE DLA MNIE 2015 N=154 ROZUM Procent osób, które zgodziły się lub nie zgodziły się ze stwierdzeniem TAK racjonalna OPINIA NIE DOBRE DLA DZIECI SERCE emocjonalna PEWNOŚĆ Poziom pewności deklarowanych postaw. WYSOKA Im szybszy czas reakcji, ŚREDNIA 5% tym bardziej respondenci NISKA są pewni swoich opinii.

21 SERCE: Francuzki myślą o sobie, a Polki o dzieciach DOBRE DLA MNIE 2015 N=154 ROZUM Procent osób, które zgodziły się lub nie zgodziły się ze stwierdzeniem TAK racjonalna OPINIA NIE DOBRE DLA DZIECI SERCE emocjonalna PEWNOŚĆ Poziom pewności deklarowanych postaw. WYSOKA Im szybszy czas reakcji, ŚREDNIA 5% tym bardziej respondenci NISKA są pewni swoich opinii.

22 Co trzeba powiedzieć w reklamie? Jaki pyszny jogurt! Jaki pyszny jogurt! Będzie smakować mojemu dziecku

23 Emocje zaszyte w cyfrowych technologiach

24 PACJENT stres dyscyplina wiedza motywacja

25 Wczesny wykrywacz kryzysu

26 część_2 emocje

27 OPOWIEŚĆ PIERWSZA EMOCJE POPRZEDZAJĄ MYŚLENIE

28 Emocje poprzedzają namysł Istnieją DWIE drogi reagowania, wolna związana z myśleniem i szybka związana z emocjami Możemy przez to jednocześnie odczuwać dwie różne reakcje Mózg emocjonalny (2000) Prof. Joseph LeDoux

29 Dwie równoczesne drogi reagowania EMOCJE szybka droga Dlaczego jesteśmy smutni, a nie wiemy dlaczego Wzgórze Kora przedczołowa EMOCJE+MYŚLENIE wolna droga Wzgórze Kora czuciowa Bodziec Ciało migdałowate Bodziec Ciało migdałowate Dlaczego emocje są szybsze niż rozum Dlaczego coś nas pociąga, a równocześnie się tego boimy Reakcja Dlaczego pożądamy, a jednocześnie mamy wyrzuty sumienia Reakcja

30 Na samym początku są EMOCJE, nie rozum nowy model Feel Do Think tradycyjny model Think Do Feel

31 myślę czuję więc jestem Kartezjusz ( )

32 pasja przeszkadza pomaga rozumowi Aristotle (384 p.n.e p.n.e.)

33 Prowadź komunikację zgodnie z harmonią mózgu UKŁAD LIMBICZNY NEURONY LUSTRZANE PŁATY CZOŁOWE Wzbudź emocje, aby cię słuchali, następnie modeluj zachowanie na końcu użyj logiki, aby utrwalić wrażenie

34 OPOWIEŚĆ PIERWSZA EMOCJE POBUDZAJĄ DO DZIAŁANIA

35 EMOCJE e movere (łac. w ruchu)

36 ZAANGAŻOWANIE UTOŻSAMIANIE WARTOŚCI kora czołowa ROZUM układ limbiczny EMOCJE przysadka AUN, hormony DZIAŁANIE

37 Stosuj SMART POWER w zarządzaniu Bez emocjonalnego zaangażowania nie ma energii do trwałego działania SMART POWER HARD POWER + SOFT POWER

38 EMOCJE to nasza siła, a nie słabość oto kim jesteśmy

39 Dwa a nie jeden systemy operacyjne

40 Książka, która by zapobiegła recesji (gdyby ją przeczytano) Dwa równoległe systemy operacyjne SYSTEM 1 HOT kończy się KLASYCZNA EKONOMIA 2002 rozpoczyna się NOWOCZESNA EKONOMIA Daniel Kahneman SYSTEM 2 COLD

41 Oba systemy współpracują ze sobą

42 Rozum Plan i Nadzór Emocje Energia i Nadzieja

43 Intelekt pozwala zmieniać świat, a emocje dają wiarę i siłę

44 część_3 rozwój

45 Homo NAUCZ SIĘ ZARZĄDZAĆ EMOCJAMI

46 boi się ognia korzysta z ognia Homo SAPIENS Homo EMO SAPIENS

47 WSZYSTKIE emocje są potrzebne

48 STRACH zabezpiecza

49 WSTRĘT broni przez zatruciem

50 ZŁOŚĆ dodaje odwagi

51 SMUTEK oszczędza zasoby

52 OPOWIEŚĆ TRZECIA MÓZG WYCZUWA INTENCJE

53 Neurony lustrzane rozpoznają relacje Neurony lustrzane odczuwają emocje innych i przeczuwają ich intencję To neurobiologiczne podłoże intuicji i inteligencji emocjonalnej Mirrors in the Brain: How Our Minds Share Actions, Emotions and Experience (2008) Giacomo Rizzolatti Profesor Uniw. w Parmie

54 Co jeszcze potrafią neurony lustrzane?

55 Mecz na żywo jest lepszy

56 Koncert na żywo jest lepszy

57 Pobij bohatera, a wciągniesz widza

58 Instynkt pozwala przetrwać w świecie przyrody

59 Intuicja pozwala przetrwać w świecie ludzi

60 Inteligencja emocjonalna [EQ]

61 Inteligencja społeczna

62 Najbardziej niebezpieczne dystraktory intuicji i EQ przemęczenie zabieganie gonitwa myśli alkohol i używki nadmiar ekscytacji

63 intuicja cię nie zawiedzie, jeśli się wyciszysz

64 Perypatetyka, czyli rozmyślanie w czasie chodzenia Arystoteles Woolf Beethoven Dickens Darwin walking meeting Freud Tversky Kahneman Jobs Zuckenberg

65 Mindfulness dalekowschodnia technika wsparta zachodnią nauka HBR (2016): Mindfulness to nie opcja, to konieczność Praktyka uważności dla początkujących (1999) Jon Kabat-Zinn University of Massachusetts Medical School

66 Wstrzemięźliwość, by lepiej odczuwać

67 Digital detox

68 Część 2.

69 wielozmysłowy, nieco egzotyczny, a miejscami dziki

70 Naucz się, jak Emo Sapiens zwalcza stres kłóci się kocha się rozwija się wychowuje dzieci

71 STRES szybciej, mocniej, więcej wyzwania, presja czasu

72 tradycyjne sposoby walki ze stresem CHŁODNA ANALIZA USPOKAJANIE SIĘ

73 stres to reakcja CHEMICZNA adrenalina & kortyzol

74 uspokaja umysł uspokaja umysł i ciało Homo SAPIENS Homo EMO SAPIENS

75 Stres niszczy ciało i obniża elastyczność umysłu Chroniczny stres prowadzi do rozwoju chorób obniża elastyczność i otwartość na zmiany Zadbaj o siebie! pozbądź się z ciała negatywnego balastu

76 trywialne sposoby które CZYNIĄ CUDA odłącz stres od zasilania

77 Zwalczaj stres jak Emo Sapiens [1/2] łagodnie męcz mięśnie pracuj w ogrodzie chodź na masaże przytulaj się

78 Zwalczaj stres jak Emo Sapiens [2/2] słuchaj audiobooków łykaj muzyczne pigułki stwórz rytuał gaś silniki po zmroku

79 Naucz się, jak Emo Sapiens zwalcza stres kłóci się kocha się rozwija się wychowuje dzieci

80 Wychowuj dzieci jak Emo Sapiens przytulaj je nie kłóć się przy nich chwal je mądrze ucz je języków

81 na drogę do domu

82 DBAJ o SIEBIE kochaj bliźniego swego, jak siebie samego ja

83 DBAJ o SIEBIE wtedy lepiej zadbasz o innych ja

84 Kiedyś byłem sprytny, więc chciałem zmienić świat. Dzisiaj jestem mądry, więc zmieniam siebie Rumi

85 Zalajkujcie nas, jeśli Wam się podobało InemoPL InemoPL Inemo Inemo