LETNI RELAKS W KOMPLEKSIE BESKID

Transkrypt

1 Znacznie więcej niż trzy gwiazdki LETNI RELAKS Pakiet dostępny jest w terminach: do r do r do r. Długość pobytu: 5 nocy (piątek środa)

2 OPIS WARSZTATÓW: MOTYW PRZEWODNI: Jak odszukać Siebie w zabieganym Świecie? I MODUŁ: Część I: Temat: Zbuduj fundament spełnionego życia dzięki uwalniającej uważności Dlaczego warto? spojrzysz na siebie z boku i odkryjesz przez jakie filtry patrzysz na siebie i na swoje możliwości, doświadczalnie sprawdzisz co Cię ogranicza i jak możesz wyjść poza te ograniczenia, stworzysz nowy obraz siebie, bardziej służący Twojemu poczuciu spełnienia, dzięki czemu pragnienia, które dotąd były dla Ciebie niedostępne, staną się bardziej możliwe. Porozmawiamy o tym: jak odszukać Siebie w zabieganym Świecie? skąd brać siłę i odwagę do realizacji marzeń i przekraczania kolejnych progów? jak nie utknąć po drodze? Jak robić kolejne kroki mimo lęku i niepewności? jak odważyć się sięgać po swój potencjał i być bardziej autentycznym? Część II: Temat: Warsztat medytacyjno-rozwojowy Dlaczego warto? przyjrzysz się temu co w Twoim życiu odgradza Cię od stanu naturalnej harmonii i szczęścia, poznasz sposoby praktykowania kojącej uważności w codziennym życiu, wejdziesz na drogę łagodności i relaksu, która pozwoli odzyskać wewnętrzną równowagę.

3 II MODUŁ: LETNI RELAKS Część I: Temat: Ja Kobieta z ról i celów ubrana, z marzeń i pragnień utkana Dlaczego warto?: wyruszysz na poszukiwanie swojej mocy, potencjału i możliwości, będziesz pracować z tematem, który jest teraz żywy w Twoim życiu, rozpoznasz blokujące Cię schematy i przekonania, nauczysz się je transformować, sięgniesz po swoją siłę i odwagę. Porozmawiamy o tym: co dla mnie znaczy, że jestem kobietą? jak się czuję w moim ciele? czy jestem spójna, czy moje myśli i działania sabotują się nawzajem? jak mogę sięgać po swoją moc? czy moje ciało daje mi oparcie czy jest źródłem problemów? czy żyję w zgodzie w moim wewnętrznym rytmem? Jak mogę zadbać o swoją energię i cieszyć się nią do woli? Część II: Temat: Warsztat medytacyjno-rozwojowy Świadoma medytacja i uważność to technika, która pomaga Ci odkryć swoją wewnętrzną Moc i umiejętność czerpania mądrości z Siebie, ze swojego ciała, z praktyki uważności w celu redukcji stresu. W czasie warsztatu czeka Cię: praktyka medytacji, łagodna praktyka asan, praktyka technik oddechowych, praktyka technik relaksacyjnych.

4 Opis zajęć: Pilates to forma ćwiczeń fizycznych, która ma na celu utrzymaniu równowagi w organizmie. Ćwiczenia pilates powodują przywrócenie dobre samopoczucie i pomagają w relaksacji. Core Stability zwane również ćwiczeniami mięśni głębokich oraz treningiem stabilności ogólnej, wzmacniają gorset mięśniowy tułowia, czyli te partie mięśni, które są odpowiedzialne za wszystkie ruchy człowieka. Stretching to odpowiednio skomponowane ćwiczenia rozciągające polecane osobom, które godzinami pozostają w tej samej pozycji. Nordick walking - to technika marszu z wykorzystaniem specjalnych kijków. Zastosowanie kijków sprawia, że trening jest efektywniejszy niż zwykły marsz. Nordic walking jest formą aktywności ruchowej, którą można uprawiać niezależnie od płci i wieku. CENA OBEJMUJE: 5 noclegów w przytulnych pokojach jednoosobowych lub dwuosobowych. Śniadania w formie bogatego bufetu. Codzienny dwudaniowy obiad z wodą. Codzienna jednodaniowa kolacja z napojem. Zdrowe przekąski między posiłkami (warzywa i owoce). Nieograniczony dostęp do strefy Wellness: basenu, jacuzzi i siłowni. Wieczorne seanse w saunie od 17:00 do 22:00. Konsultacja i spotkanie z kosmetyczką Jak być piękną. Warsztaty rozwojowe z coachem (4 godzinne warsztaty). 10% rabatu na wszystkie zabiegi w Salonie Urody. Szlafrok w każdym pokoju.

5 CENA PAKIETU: 1399 zł cena za osobę w pokoju dwuosobowym zł cena za osobę w pokoju jednoosobowym. 300 zł dopłata do pokoju deluxe. PROGRAM POBYTU: Piątek Sobota Niedziela Core Stability 15:00 Warsztaty 2 godz. Pilates 15:00 Warsztaty 2 godz Wieczór i konsultacja z kosmetyczką Jak być piekną 20:00-21:00 Ćwiczenia relaksacyjne na basenie Relaks w Salonie Urody (rezerwacja indywidualna) Poniedziałek Wtorek Środa Core Stability Pilates Stretching 16:00 Nordic walking 16:00 Nordic walking 20:00-21:00 Ćwiczenia relaksacyjne na basenie Ognisko