BŁYSKAWICZNY WARSZTAT ANTYSTRESOWY FAST. Twoje życie staje się lepsze nie przez przypadek, ale dzięki zmianie. JIM ROHN.

Wielkość: px

Rozpocząć pokaz od strony:

Download "BŁYSKAWICZNY WARSZTAT ANTYSTRESOWY FAST. Twoje życie staje się lepsze nie przez przypadek, ale dzięki zmianie. JIM ROHN."

Kajetan Barański
7 lat temu
Przeglądów:

1 BŁYSKAWICZNY WARSZTAT ANTYSTRESOWY FAST Twoje życie staje się lepsze nie przez przypadek, ale dzięki zmianie.

2 Twoje życie staje się lepsze nie przez przypadek, ale dzięki zmianie. Stres to stan mobilizacji organizmu potrzebny nam, byśmy sprostali codziennym wyzwaniom i zmiennym okolicznościom życia. Może on dodawać energii i być odczuwany jako przyjemny stan pobudzenia. Taka mobilizacja przynosi dobre efekty, jeśli nie jest zbytnio rozciągnięta w czasie, a po niej następuje odprężenie. Ale jest też ciemna strona stresu, która potrafi siać spustoszenie. Według danych z raportu EU-OSHA 2013 (Europejska Agencja Bezpieczeństwa i Zdrowia w Pracy) stres związany z pracą: > stanowi drugi najczęściej zgłaszany problem zdrowotny po zaburzeniach układu mięśniowo-szkieletowego; > jest powodem 50 60% utraconych dni roboczych, a nieobecności w pracy są dłuższe niż nieobecności spowodowane innymi czynnikami; > skutkuje kosztami oszacowanymi na 617 mld EUR rocznie; > stanowi około 1/5 zmian kadrowych; > jest kluczową przyczyną rezygnacji z pracy dla 19% ankietowanych pracowników; > dla 79% ankietowanych menedżerów jest źródłem niepokoju i frustracji. Dlatego zapraszamy na: BŁYSKAWICZNY (3-6h) WARSZTAT ANTYSTRESOWY FAST Fachowo Atrakcyjnie Szybko Trwale > Bez zbędnych opowieści o tym jak stres męczy ludzi ważne, żeby nas i bliskich męczył jak najmniej, > Bez nadmiernej filozofii o tym, że trzeba zachować balans i żyć zdrowo to wszyscy wiedzą, > Uwaga: to nie są długotrwałe zajęcia z jogi, z hinduskim specjalistą od wychodzenia z ciała te zajęcia działają jak skuteczna tabletka przeciwbólowa, > Klienci, z którymi pracujemy chcą, żeby było FAST (Fachowo, Atrakcyjnie, Szybko, Trwale) i tak będzie :)

3 Twoje życie staje się lepsze nie przez przypadek, ale dzięki zmianie. Zanim zapoznasz się z programem treningu, zadaj sobie następujące pytania: > Czy pracujesz w sytuacjach zwiększonego napięcia emocjonalnego i stresu? > Czy towarzyszy ci uczucie zmęczenia? > Czy przeżywasz tzw. gonitwę myśli i miewasz kłopoty ze snem? > Czy chcesz zabezpieczyć się przed skutkami działania długotrwałego stresu? > Czy chcesz aby wzrósł ci poziom energii i jednocześnie poczucie panowania nad swoimi emocjami? > Czy chcesz skorzystać z najlepszych i najskuteczniejszych sposobów radzenia sobie ze stresem oraz niwelowania skutków jego działania? > Czy chcesz od zaraz móc stosować wybrane, ulubione techniki wzmacniające i relaksacyjne? > Czy chcesz osiągać wysoką wydajność i skutecznie działać w sytuacji presji i stresu? Jeśli choć raz odpowiedziałeś TAK to pewnie łatwo Ci będzie podjąć decyzję o ewentualnym udziale w tym szkoleniu. Na naszym treningu antystresowym: > Uświadomisz sobie czym dla Ciebie jest stres i jakie są jego symptomy. > Dowiesz się jak skutecznie korzystać z metod pozwalających na doraźne przeciwdziałanie sytuacjom stresowym. > Nauczysz się stosowania różnorodnych technik relaksacyjnych służących niwelowaniu skutków stresu. > Doświadczysz jak w 2 minuty zmienić nastawienie i poczuć wewnętrzną siłę. > Zwiększysz kontrolę nad emocjami. > Wybierzesz optymalną dla siebie metodę radzenia sobie z sytuacjami stresowymi. > Możesz też doświadczyć działania naturalnej i wyjątkowo skutecznej metody uwalniania napięć i redukcji stresu TRE*, której systematyczne stosowanie powoduje: > Rozluźnienie głębokich napięć mięśniowych powstałych w wyniku stresu, a także urazów fizycznych. > Osiągnięcie stanu relaksu i dobry sen. > Zwiększenie odporności organizmu. Warsztat antystresowy to idealne rozwiązanie dla: > Pracowników średnich i dużych firm oraz korporacji, którzy na co dzień pracują pod dużą presją wyników i odpowiedzialności. > Osób, które odczuwają na sobie skutki działania stresu w różnych sytuacjach zawodowych i prywatnych. Harmonogram: Warsztat trwa od 3 do 6 godzin w zależności od możliwości czasowych i potrzeb uczestników. Jest on całkowicie PRAKTYCZNY a wszystkie jego elementy do zastosowania od zaraz w wielu sytuacjach biznesowych i osobistych Proszę o zabranie ze sobą wygodnego stroju sportowego :-). *TRE -ćwiczenia uwalniające stres i napięcie poprzez uruchomienie naturalnego i zakodowanego genetycznie mechanizmu drżenia ciała. Ćwiczenia są proste, a metoda przynosi niezwykle efekty w krótkim czasie!

Program warsztatów Czym jest stres i co go powoduje > Poznanie własnego stylu reagowania w sytuacji stresowej. > Rozpoznawanie symptomów stresu. > Samoocena poziomu stresu.

4 Program warsztatów Czym jest stres i co go powoduje > Poznanie własnego stylu reagowania w sytuacji stresowej. > Rozpoznawanie symptomów stresu. > Samoocena poziomu stresu. > Fazy stresu, czyli jak ostrzyć piłę ; Moja osobista postawa wobec stresu. > Poznanie różnych strategii radzenia sobie ze stresem. > Uświadomienie sobie roli własnej postawy wobec sytuacji stresowych i przygotowania się do nich:. co możemy zrobić przed, w trakcie i po. Poznanie czterech wymiarów pracy ze stresem efekt kajzerki > Stres w ciele, myślach, emocjach, zachowaniu/wartościach. > Oddychanie - Krótki kurs oddychania przeponowego. > Gimnastyka zza biurka- czyli jak w ciągu 2 minut obniżyć poziom stresu. Niwelowanie skutków stresu. > Piguła antystresowa (według Georga Harrisona). > Relaksacja trening autogenny Schulza. > Opcjonalnie ćwiczenia TRE. Opracowanie indywidualnego programu obniżania napięcia. Trener Katarzyna Janczuk > Doświadczony Trener biznesu. > Akredytowany użytkownik kwestionariusza osobowości Facet5 > Certyfikowany Trener MBTI. > Trener umiejętności psychologicznych. > Menedżer z wieloletnim doświadczeniem pracy w sprzedaży i zarządzaniu (w dużych firmach międzynarodowych) Katarzyna wiele lat pracowała (i często nadal pracuje) w stresogennym środowisku biznesowym, gdzie stresu nie da się uniknąć, można natomiast nauczyć się sposobów zarządzania nim. Umiejętność radzenia sobie z emocjami i stresem w tzw. trudnych sytuacjach okazuje się równie ważna jak znajomość pakietu Microsoft Office.

5 Body Language Institute Polska tel.:

Podobne dokumenty

Zarządzanie stresem i kontrolowanie emocji

Cele szkolenia Zarządzanie stresem i kontrolowanie emocji Profil uczestnika Szkolenie skierowane jest do wszystkich osób, które chcą nauczyć się kontrolować i panować nad stresem - zarówno w pracy, jak