Warsztaty Trenerskie MZPN

Warsztaty Trenerskie MZPN Trening pokazowy 13/03/2013 Warszawa Rafał Ulatowski

Ćwiczenia i Gry w nauczaniu i doskonaleniu ataku szybkiego w piłce nożnej

Trening w systemie gry 1-4-3-3

Rozgrzewka

Podania

Ćwiczenie nr 1. Podania piłki według schematu

Ćwiczenie nr 1. Podania piłki według schematu C D Podania piłki ze środka do boku, wyprowadzenie ataku szybkiego. Podanie piłki w linię biegu skrzydłowego, wykorzystanie szybkości zawodnika. B A

Gry na utrzymanie

Ćwiczenie nr 2. Gra na utrzymanie 5v3 + 1v1

Ćwiczenie nr 2. Gra na utrzymanie 5v3 + 1v1 C D 1) Gra na utrzymanie 5v3. W momencie odbioru piłki biali muszą podać piłkę jak najszybciej do napastnika ustawionego na drugiej połowie boiska. B A 2) 1v1. Napastnik po przyjęciu piłki podaje do dwóch wspierających go pozostałych pomocników ( tych, którzy nie podawali do niego piłki). Ich zadaniem jest strzał do jednej z dwóch małych bramek.

Ćwiczenie nr 3. Gra na utrzymanie 5v3 + 2v1

Ćwiczenie nr 3. Gra na utrzymanie 5v3 + 2v1 C D 1) Gra na utrzymanie 5v3. W momencie odbioru piłki biali muszą podać piłkę jak najszybciej do jednego z dwóch napastników ustawionych na drugiej połowie boiska. 2) 2v1. Napastnicy po przyjęciu piłki strzelają do jednej z dwóch małych bramek. B A

Ćwiczenie nr 4. Gra 1v1

Ćwiczenie nr 4. Gra 1v1 C D Szybkie prowadzenie piłki zakończone strzałem do bramki. Obrońca startuje w momencie, kiedy napastnik zacznie prowadzić piłkę. B A

Małe Gry

Ćwiczenie nr 5. Gra 2v2 Gra 2v2 ze strzałem do bramki. C D Napastnicy rozpoczynają akcję prowadzeniem lub podaniem piłki. Drugi obrońca ustawiony jest z tyłu, za linią napastników. B A

Ćwiczenie nr 6. Gra 3v2 Gra 3v2 ze strzałem do bramki. C D Napastnicy rozpoczynają akcję prowadzeniem lub podaniem piłki. Zwrócenie uwagi na odpowiednie ustawienie się skrzydłowych (szeroko, nie zawężać pola gry). B A

Ćwiczenie nr 7. Gra 3v2 / Odmiana 1

Ćwiczenie nr 7. Gra 3v2 / Odmiana 1 Gra 3v2 ze strzałem do bramki. C D 4 grupy atakujących, 2 pary obrońców. Dynamiczne zmiany ćwiczących. Środkowy napastnik wykonuje po przyjęciu piłki wykonuje obiegnięcie za plecy. B A Po zakończonej akcji napastnicy zajmują miejsce po tej samej stronie, z której otrzymali podanie.

Ćwiczenie nr 8. Gra 3v2 / odmiana 2 (5v4)

Ćwiczenie nr 8. Gra 3v2 / odmiana 2 (5v4) 1) Gra 3v2 ze strzałem do bramki. C D 2) Na boisku zostaje 2 napastników i do gry wchodzi kolejna para obrońców. 3) Gra 5v4 ze strzałem do bramki. B A

Ćwiczenie nr 9. Gra 3v3 Gra 3v3 ze strzałem do bramki. C D Napastnicy rozpoczynają akcję prowadzeniem lub podaniem piłki. 2 obrońców ustawionych za linią atakujących. B A

Ćwiczenie nr 10. Gra 4v2 C D Gra 4v2 ze strzałem do bramki po rozegraniu schematu taktycznego. W momencie rozpoczęcia akcji drugi obrońca wykonuje bieg powrotny z bocznego sektora boiska po drugiej stronie. B A Odpowiednie wykorzystanie stref atakowania.

Ćwiczenie nr 11. Gra 5v5 (4v4 + Br)

Ćwiczenie nr 11. Gra 5v5 (4v4 + Br) Gra 5v5 z bramkarzami. C D Boisko podzielone na 3 strefy. 1) W środkowej strefie gra 3v3 z zadaniem podania piłki do napastnika. 2) Po podaniu zespół atakujący wbiega w strefę ataku tworząc przewagę 4v1. B A Odmiana: Powrót jednego bądź dwóch obrońców.

Ćwiczenie nr 12. Gra 6v6 (5v5) + Br Transfer

Ćwiczenie nr 12. Gra 6v6 (5v5) + Br Transfer Gra 6v6 w środkowej strefie boiska. C D Celem gry jest zdobycie bramki ze strefy ataku, do której mogą wejść tylko napastnicy. B A

Ćwiczenie nr 12. Gra 6v6 (5v5) + Br Transfer

Ćwiczenie nr 12. Gra 6v6 (5v5) + Br Transfer C D Po oddanym strzale do bramki napastnik obiega bramkę, a zespół broniący staje się w tym momencie atakującym i gra w przewadze 5v4. Bramkarze aktywni w szybkim wprowadzaniu nowych piłek do gry. B A

Ćwiczenie nr 13. Gra 7v7 (6v6 + Br)

Ćwiczenie nr 13. Gra 7v7 (6v6) + Br Gra 7v7 z bramkarzami. C D Boisko podzielone na 3 strefy, środkową i dwie zewnętrzne, które pełnią rolę stref atakowania. Zadaniem zespołu, który utrzymuje się przy piłce jest podanie piłki w strefę ataku i zdobycie bramki po szybkim ataku. B A Obrońcy nie mogą bronić w strefie ataku, dopóki piłka nie zostanie do niej zagrana. Znaczniki wyznaczają linię spalonego.

Ćwiczenie nr 14. Gra 9v8 (8+Br v7)

Ćwiczenie nr 14. Gra 9v8 (8+Br v7) C D Gra 9v8, 8+Br v 7. A) 1-4-3-1 B) 2-3-3. Biali starają się odebrać piłkę. Po odbiorze piłki celem gry jest podanie w boczny sektor boiska do włączającego się do akcji ofensywnej obrońcy. B A Zmiana strony gry po odbiorze, wyjście spod pressingu wolną strefą gry.

Ćwiczenie nr 15. Gra 11v11 B C A D Gra 11v11, zespoły ustawione w systemie gry 1-4-3-3. Pierwszą myślą po odbiorze piłki jest podanie do napastnika na wolne pole za linię obrońców. Rola wspierających pomocników, ich szybka reakcja we włączeniu się w akcję ofensywną, odpowiednie ustawienie w polu karnym przy dośrodkowaniu. Zmiana strony gry po odbiorze, wyjście spod pressingu wolną strefą gry.