Załącznik nr 3 Szczegółowy program nauczania pływania w gimnazjum klasa II LP. TEMAT TREŚCI UMIEJĘTNOŚCI / WIADOMOŚCI UWAGI 1. Zajęcia organizacyjne. BHP Lekcja organizacyjna Zna zasady bezpieczeństwa lekcji pływania Regulamin pływalni w wodzie i na lądzie Prawa i obowiązki ucznia na zajęciach Przedmiotowy system oceniania 2. Rozpływanie. Diagnoza umiejętności pływackich. Rozpływanie przypomnienie techniki pływania poznanymi stylami pływackimi Diagnoza umiejętności pływackich 3. Praca NN w GRZ i KR Poślizgi na piersiach i grzbiecie 4. Praca RR w GRZ i KR Praca NN z / bez deski KR, GRZ Praca RR z / bez deską KR, GRZ 5. Koordynacja pracy RR i NN w GRZ 6. Koordynacja pracy RR i NN w KR 7. Kształtowa nie poprawnej techniki oddechu w KR Dokładanki Przekładanki Cały styl Praca NN z oddechem na bok Dokładanki Ćwiczenia 3, 5, 7 na dwa sposoby Zna poziom swoich umiejętności pływackich Prezentuje poprawna technikę prac RR i NN w KR i GRZ Potrafi z koordynować pracę RR z pracą NN Umie z koordynować pracę RR z oddechem Wykorzystaj płetwy 28
8. Faza pociągnięcia i odepchnięcia w GRZ 9. Faza pociągnięcia i odepchnięcia w KR Dokładanka do GRZ z RR z tyłu za głową Dokładanka wyciągnięcie RR przy udzie Naprzemianstronna praca samych RR, NN w przodzie Dokładanka praca 1R wsunięcie RR pod deskę Dokładanka kciukiem po udzie Dokładanka - wymach za plecy Dokładanka połączenie wszystkich elementów Cały styl zastosowanie nauczonych elementów Prawidłowe poślizgi (przypomnienie) 10. Poślizg w GRZ po starcie i nawrocie 11. Poślizg w KR po starcie i nawrocie 12. Przewrót w przód w wodzie Przewrót w przód w parach i 13. Przewrót w przód na ścianie indywidualnie 14. Nawrót do KR - flop 15. Nawrót do GRZ - flop 16. Pływanie krótkich odcinków KR z zastosowaniem flopa 17. Pływanie krótkich odcinków GRZ z zastosowaniem flopa Po poślizgu przewrót w przód Pływanie kraulem na 1 długości basenu wykonanie 2, 3 przewroty Przewrót na ścianie z kraula do grzbietu Nawrót flop do kraula Nawrót flop do grzbietu Próbuje wykonać poprawnie ćwiczenia Próbuje połączyć powyższe elementy w całóść Każdorazowo wykorzystuje poślizgi Zna technikę wykonania flopa 29
18. Pływanie pod wodą na odległość Przedstawienie prawidłowej wentylacji przed zejściem pod wodę Ćwiczenia pływania pod wodą z wykorzystaniem dostępnych przyborów Połączenie pływania pod wodą z KR i GRZ 19. Wykorzystanie pływania pod woda po poślizgu w KR i GRZ 20. Skoki do wody Przypomnienie poznanych 21. Skok startowy do KR, start do skoków GRZ 22. Piłka ręczna w wodzie podstawy techniki 23. Podstawy pracy NN do żabki na plecach 24. Praca NN do żabki na plecach z deski 25. Praca NN do żabki na plecach bez deski 26. Podstawy pracy RR do żabki na plecach 27. Praca RR do żabki na plecach z deską 28. Praca RR do żabki na plecach bez deski Skok startowy do KR z chwytem RR za brzeg basenu Skok startowy z komendami startowymi Podania, chwyty, rzuty piłki w parach Gra szkolna Technika pracy NN na lądzie i w wodzie Praca NN przy ścianie basenu Praca NN z deską - w RR, między NN Technika pracy RR na lądzie i w wodzie Praca RR z deską między NN Praca RR z NN do GRZ Praca RR bez deski Zna zasady wentylacji Wykorzystaj krążki Zna zasadę 15 metrów Zna komendy startowe Zna technikę wykonania podstawowych elementów Próbuje wykonać poprawna pracę NN do żabki na plecach Próbuje wykonać poprawna pracę RR do żabki na plecach 30
29. Pływanie długodystansowe (15 minut) Pokonanie dystansu ciągiem 15 minut dowolna techniką 30. Przygotowanie do sprawdzianu Start z GRZ Nawrót 31. Sprawdzian technika pływania Technika pływania GRZ na dystansie 50m Pokonanie 4 długości basenu z zastosowaniem prawidłowej techniki w GRZ 32. Koordynacja pracy RR i Glaich z rozdzielną pracą RR i NN w żabce na plecach NN 33. Glaich żabka na plecach Glaich z łączną pracą NN i RR 34. Przygotowanie do sprawdzianu Start z KR Nawrót 35. Sprawdzian technika pływania Technika pływania KR na dystansie 50m Pokonanie 4 długości basenu z zastosowaniem prawidłowej 36. Gry i zabawy związane z nurkowaniem 37. Piłka ręczna wodna podstawowe przepisy gry 38. Piłka ręczna wodna sędziowania techniki w KR Nurkowanie w głąb i w dal z wykorzystaniem współćwiczącego oraz sprzętu: hula-hop, krążki, itp. Rzuty na bramkę - ćwiczenia Gra z wykorzystaniem podstawowych przepisów Podstawowa sygnalizacja sędziego Potrafi porównać swoją wytrzymałość (rok wcześniej) Prezentuje poprawną technikę całego stylu Zna przepisy dotyczące stylu grzbietowego (rozszerzenie) Potrafi pływać glaichem Prezentuje poprawna technikę całego stylu Zna przepisy dotyczące stylu dowolnego (rozszerzenie) Potrafi wyławiać przedmioty z dna Ma poczucie orientacji pod wodą Zna podstawowe przepisy gry i zasady sędziowania Wykorzystaj sprzęt Przygotuj gwizdek 31
39. Technika pływania poznanymi stylami Niekonwencjonalne ćwiczenia do stylu GRZ, KR i żabki na plecach 40. Technika pracy NN do klasyka Technika pracy NN do klasyka na 41. Praca NN do klasyka z deską lądzie 42. Praca NN do klasyka bez deski Praca NN do klasyka przy ścianie basenu Praca NN do klasyka z deską z głową na i pod lustrem wody Praca NN do klasyka koordynacja NN z oddechem z / bez deski 43. Technika pracy RR do klasyka Technika pracy RR do klasyka na 44. Praca RR do klasyka z deską lądzie 45. Praca RR do klasyka bez deski Praca RR do klasyka w wodzie w parach i pojedynczo Praca RR do klasyka z / bez deski 46. Praca NN do klasyka z pracą Praca NN i RR do klasyka z RR do kraula elementami kraula 47. Praca RR do klasyka z pracą NN do kraula 48. Przygotowanie do sprawdzianu Paca RR i NN z deską z klasyka Technika pracy NN z deską 1 49. Sprawdzian technika pracy długość basenu RR i NN w stylu klasycznym Technika pracy RR z deską 1 długość basenu 49. Dokładanka do klasyka Dokładanka 1 raz RR, 2 razy NN 32 Potrafi sprostać ćwiczeniom o różnym stopniu trudności Wskazuje korzyści z aktywności fizycznej w wodzie Zna technikę pracy NN do klasyka Zna technikę pracy RR do klasyka Potrafi z koordynować pracę RR i NN łącząc style Potrafi prawidłowo wykonać pracę RR i NN do klasyka Zna technikę pływania stylem klasycznym
50. Koordynacja pracy RR, NN i oddechu w stylu klasycznym 51. Styl klasyczny pełna forma NN 52. Faza nadwodna pracy RR w stylu grzbietowym 53. Połączenie fazy nadwodnej z podwodną pracy RR w stylu grzbietowym 54. Faza nadwodna pracy RR w stylu dowolnym 55. Połączenie fazy nadwodnej z podwodną pracy RR w stylu dowolnym 56. Zwiększanie efektywności pracy NN w stylu grzbietowym 57. Zwiększanie efektywności pracy NN w stylu dowolnym NN Dokładanka - 2 razy RR, 1 raz Koordynacja pracy RR, NN i oddechu Klasyk cały styl Ćwiczenia pracujące nad tym aby ręka wyszła z wody kciukiem i weszła do wody mały palem rotacja ręki stylem klasycznym Wykonuje rotacje reki w czasie jej przenoszenia nad wodą Ćwiczenia wyciagnięcia ręki z Stara się prawidłowo wody Ćwiczenia przeniesienia ugiętej przenosić rękę nad wodą ugiętą, łokieć wysoko ręki (łokieć wysoko) Ćwiczenia wejścia ręki do wody Pływanie krótkich odcinków Stara się pływać w rytmie (jedna długość) duża ilość sześciuderzeniwym powtórzeń z mocna pracą NN wykonując ćwiczenia Pływanie krótkich odcinków z szybkościowe dużą prędkością cały styl ukierunkowane na pracę NN 58. Aqua aerobik Prosty układ z aqua aerobiku Potrafi połączyć kilka kroków Wie jak zadbać o swoje zdrowie, postawę i wygląd 59. Pływanie wytrzymałościowe (15 minut) 60. Technika nawrotów w stylu klasycznym Kontrola postępu pływanie ciągłe 15 minut Opis i pokaz na ladzie techniki nawrotu Nawrót na ścianie 33 Samoocena ucznia Przygotuj stoper Potrafi prawidłowo wykonać strat i nawrót w stylu klasycznym
61. Pływanie krótkich odcinków klasykiem z zastosowaniem nawrotu 62. Start w stylu klasycznym 63. Pływanie krótkich odcinków klasykiem z zastosowaniem nawrotu 64. Pływanie długich odcinków klasykiem z zastosowaniem startu i nawrotu 65. Przygotowanie do sprawdzianu ze stylu klasycznego 66. Sprawdzian technika pływania stylem klasycznym na dystansie 25m 67. Połączenie poznanych stylów podstawy stylu zmiennego 68. Podstawy nawrotów w stylu zmiennym 69. Przygotowanie do sprawdzianu GRZ, KL, KR 70. Sprawdzian styl zmienny GRZ, KL, KR 71. Technika pływania żabką ratowniczą Nawrót na ścianie Nawrót po krótkim napłynięciu Pływanie 1 długości basenu z zastosowaniem nawrotu Start do klasyka Start i pływanie krótkich odcinków klasykiem Pływanie 2 długości basenu z zastosowaniem startu i nawrotu Start Nawrót Technika pływania Pokonanie 2 długości stylem klasycznym z prawidłową techniką Przejście ze stylu grzbietowego do klasycznego poprzez nawrót odkryty ( dotknięcie ściany ) Przejście ze stylu klasycznego do kraula poprzez nawrót odkryty Połączenie trzech styli: GRZ, KL, KR i nawrotów odkrytych Pokonanie 3 długości pływalni stylem grzbietowym, klasycznym i kraulem z poprawnym startem i nawrotami odkrytymi Technika pracy NN, RR i ustawienia głowy w żabce ratowniczej 34 klasycznym Prezentuje prawidłową technikę pływania klasykiem Zna przepisy pływania dotyczące stylu klasycznego Zna i stosuje kolejność w stylu zmiennym w konkurencji indywidualnej Wyrabianie nawyków pływackich Zna zasady postępowania w przypadku zagrożenia w wodzie i nad wodą
72. Holowanie tonącego oburącz ratowniczej 73. Akcje ratownicze z Ćwiczenia doskonalące skoki wykorzystaniem poznanych elementów ratownicze Holowanie osoby tonącej w pozycji na plecach Przeprowadzenie akcji ratowniczej z wykorzystaniem skoku, płynięcia i holowania 74. Ankieta ewaluacyjna Przeprowadzenie ewaluacji programu przy pomocy testu 75. Zawody wewnątrzklasowe Przeprowadzenie konkurencji indywidualnych i drużynowychklasyfikacja zespołowa 76. Bezpieczne wakacje nad wodą Zasady bezpiecznego spędzania czasu na wodach otwartych i zamkniętych wodzie i nad wodą Rozumie i potrafi odpowiedzieć na zadane pytania Zna zasady punktowania W razie zagrożenia potrafi wykorzystać zdobyte wiadomości Przygotuj ankiety 35
Oczekiwany poziom umiejętności po ukończeniu klasy II UMIEJETNOŚCI Potrafi wykonać prawidłową pracę RR i NN w żabce Podejmuje próby wykonania skoku startowego do kraula i żabki Podejmuje próby wykonania flopa w kraulu i grzbiecie Potrafi wykonać nawrót w żabce Potrafi pływać pod wodą na określonym odcinku Potrafi wykonać podania i chwyty piłki oraz rzuty na bramkę Potrafi połączyć elementy aqua aerobiku w wodzie WIADOMOŚĆI Zna przepisy BHP lekcji wychowania fizycznego na pływalni Zna technikę wykonania nauczanych elementów Zna podstawowe przepisy pływania Stosuje zasady fair play Dokonuje samooceny umiejętności pływackich Umie dobrać sprzęt pływacki do konkretnych zadań Zna podstawowe zasady gry w piłkę ręczną w wodzie Wie jak wykorzystać swoje wiadomości w przypadku konieczności udzielenia pierwszej pomocy Wie jak zadbać o swój zdrowie, postawę i wygląd Potrafi ocenić poziom swojej aktywności fizycznej i porównać ją z rokiem poprzednim Wskazuje korzyści z aktywności fizycznej w wodzie 36