PLAN METODYCZNY LEKCJI GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ NA BASENIE. Temat : Ruchy NN do stylu grzbietowego przy ścianie i ze współćwiczącym. Data: 26.03.2014 r. Cele szczegółowe w zakresie : A. sprawności motorycznej - wzmocni siłę mięśni rąk i nóg - zwiększy wytrzymałość i wydolność organizmu poprzez zwiększanie wydolności płuc B. Umiejętności - wykona prawidłowo ruchy nóg do stylu grzbietowego C. Wiadomości - zna aspekty zdrowotne pływania - zna przepisy o podstawowym bezpieczeństwie w wodzie Miejsce : basen o głębokości 0,90 m, poruszanie się w poprzek basenu. Ćwiczący : 15 dziewcząt i chłopców, wiek 9-7 lat. Umiejętności pływackie mierne. Wady : skolioza, płaskostopie. Przybory : piłeczki pingpongowe, deski.
Część lekcji Wstępna Czynność uczniów Docelowe Pośredniczące Zapoznanie się z -słucha informacji celami lekcji. nauczyciela Czynność nauczyciela Sprawdzam gotowość do lekcji w wodzie. Metody Pogadanka. Przygotowuje swój organizm do zadań w części głównej. -przygotowanie pod natryskiem do ćwiczeń w wodzie Podaje polecenia -stoi w małym rozkroku ramiona w bok odrzuty w tył -stoi w małym rozkroku -krążenie ramion w tył -siad podparty na brzegu basenu, nogi w wodzie -wykonuje nożyce pionowe Obserwuję. Przedstawiam zaplanowane przez siebie ćwiczenia. Naśladowcza.
Główna - Berek w wodzie do pasa, jedne uczeń goni, reszta ucieka, żeby nie zostać schwytanym należy wykonać przysiad do wody. polecenia. Obserwuję. Zabawowa. Wspomaganie oddechu. -stoi w wodzie w zanurzeniu do pasa, wdech nosem, zanurzenie po szyję z wydechem ustami ( 6x ). Rozciąganie mięsni piersiowych. ściągających łopatki. -stoi przodem do brzegu basenu w zanurzeniu po szyje, tułów przylega do brzegu basenu, ramiona wyprostowane, wyciągnięte w bokodgarnianie rękoma wody do tyłu ( 8x ). Wspomaganie wdechu i wydechu. NN. brzucha. -stoi w wodzie do pasa twarzą do brzegu basenu, opad tułowia w przód, dłonie trzymają brzeg basenu- wdech nosem, następnie pogłębianie opadu tułowia i głowy pod wodą i wydech ustami ( 6x ) -stoi tyłem do brzegu basenu, ramiona wyprostowane w bok trzymają brzeg basenu, energicznie przyciąganie kolan do klatki piersiowej, następnie wyprost nóg do postawienia na dnie basenu ( 6 x ) -leżę na plecach, ramiona ugięte trzymają brzeg basenu, NN wykonują ruchy do stylu grzbietowego Zadaniowa.
oddechowych. -parami zwróceni są przodem do siebiedmuchanie piłeczki pingpongowej do swojej Zadaniowa, zabawowa. pary, zanurzanie rąk i brody w wodzie ( 6 x ) NN. wysklepiających stopy. Wzmacnianie mięsni RR i NN. - transport drewna - holowanie, dobieramy się parami, jeden leży tyłem i podaje ramiona stojącemu za głową, który ciągnie leżącego ( 6 x ) -próba leżenia na plecach za głową trzymana deską, NN wykonują ruchy do stylu grzbietowego ( 6 x ) Zabawowa. Zadaniowa. Końcowa Uspokoi organizm. -swobodne podskoki w wodzie i odbijanie piłki gumowej -wyjście z wody, zbiórka, pójście pod natrysk, suszenie. Obserwuję kontroluję bezpieczną zabawę. Zabawowa. Mocne i słabe strony : + pływanie na grzbiecie daje możliwość otwierania oczu i swobodnego oddychania zabawy z piłeczkami pingpongowymi wzmacniają mimo woli mięśnie oddechowe pływanie z deskami pozwala na początku pływania uniknąć stresu spowodowanego dla nich środowiskiem wodnym nierówne tempo pracy wszystkich uczniów Plan metodyczny napisała i zajęcia przeprowadziła Bożena Sokołowska