Kurs trening mentalny w sporcie - program I BLOK Wprowadzenie do treningu mentalnego Trening mentalny w sporcie Metody pracy w treningu mentalnym Eneagram testy ćwiczenia 1 godz. Testy osobowości ćwiczenia i analiza ćwiczenia 1 godz. Proces grupowy w treningu mentalnym wykład Ćwiczenia w grupie ćwiczenia Jednostka w treningu mentalnym Jednostka i metody pracy z jednostką w treningu mentalnym Ćwiczenia w dwójkach ćwiczenia Koncentracja jako element treningu mentalnego ćwiczenia 1 godz. Koncentracja w sporcie Metody koncentracji Ćwiczenia na koncentrację w grupie ćwiczenia 1 godz. Ćwiczenia na koncentrację z jednostką ćwiczenia 1 godz. II BLOK Pewność siebie w treningu mentalnym Pewność siebie w sporcie Poczucie pewności siebie ćwiczenia w grupie ćwiczenia 1 godz. Budowanie pewności siebie - ćwiczenia ćwiczenia 1 godz. Budowanie pewności siebie u innych ćwiczenia w dwójkach ćwiczenia 1 godz.
Model GROW Ćwiczenia na modelu GROW ćwiczenia Model Jakuba Praktyczne korzyści z wykorzystania gotowych modeli pracy w treningu mentalnym wykład 1 godz. 3 godz. System wartości sportowca a trening mentalny System wartości jednostki ćwiczenia ćwiczenia 1 godz. System wartości grupy ćwiczenia w grupie ćwiczenia 1 godz. III BLOK Metody pracy wybitnych sportowców Wpływ otoczenia zewnętrznego sportowca na pracę i wyniki Analiza otoczenia zewnętrznego sportowca, praca w grupach ćwiczenia 1 godz. Ekspozycja w sporcie Metody radzenia sobie ze stresem Trening autogenny Schultza ćwiczenia 1 godz. Mentalne Spa ćwiczenia relaksacyjne ćwiczenia 1 godz. Porażka w sporcie Metody radzenia sobie z porażką Rozpoznawanie kryzysu ćwiczenia 1 godz. Szybkie reagowanie na kryzys ćwiczenia 1 godz.
Medytacja i wizualizacja jako narzędzia pracy Zastosowanie wizualizacji w pracy 1:1 Wizualizacja w praktyce ćwiczenia 1 godz. IV BLOK Nawyk zwyciężania na przykładach Metody pracy z zawodnikami przed meczem Jednostka przed ekspozycją ćwiczenia w dwójkach ćwiczenia 1 godz. Nastawienie w sporcie Słowa, które pomagają wygrać Przeszkody w budowaniu dobrego nastawienia do zwyciężania Budowanie nowego języka ćwiczenia ćwiczenia 1 godz. Budowanie właściwego nastawienia praca w dwójkach ćwiczenia 1 godz. 1 godz. Znaczenie hormonów w sporcie. Hormony a pewność siebie Etyczne wykorzystywanie potencjału hormonów w sporcie Ćwiczenia 1:1 ćwiczenia 1 godz. Ćwiczenia z grupą ćwiczenia 1 godz. Duchowość i empatia a trening mentalny
V BLOK Pokolenie Y w pracy ze sportowcami Chcesz być szczęśliwy to bądź budowanie jakości życia sportowca Nowoczesne metody pracy z pokoleniem Y ćwiczenia 1 godz. Trening mentalny, prezentacje ćwiczenia 1 godz. Obserwacja i hospitacja zespołów w czasie treningu - prezentacja grup ćwiczenia 1 godz. Emocje i ich wpływ na podejmowanie decyzji Wewnętrzny krytyk Praca w wewnętrznym krytykiem ćwiczenia w dwójkach ćwiczenia 1 godz. Filozofia małych kroków a proces zmiany Planowanie ćwiczenia w grupach ćwiczenia 1 godz. Praca z zespołem na boisku i w szatni Praca z zawodnikami poza boiskiem i wizerunkiem w mediach społecznościowych Energizery w treningu mentalnym ćwiczenia 1 godz. Razem godzin: Wykłady 38 godz. Ćwiczenia 33 godz. Zajęcia Zajęcia prowadzone 1:1 z wykładowcą. Trening mentalny dopasowany jest do potrzeb kursanta i ma na celu rozpoznanie jego potrzeb oraz praktyczne wdrażanie i utrwalanie zdobytej wiedzy. Trening mentalny indywidualny ma charakter poufny i jest przeprowadzany w zgodzie z etyką zawodu trenera mentalnego. Wykładowca ma do dyspozycji 20 godzin zajęć (przy 20 kursantach)
Obserwacje 4 godziny Pomiędzy blokiem zajęć III i V odbędą się obserwacje treningu mentalnego prowadzone na zawodniczkach KPR Jelenia Góra (piłka ręczna) oraz zawodnikach Sudety Jelenia Góra (koszykówka). Obserwacje zostaną przeprowadzone podczas zajęć treningowych i podzielone na 3 sesje po 2 godziny każda w jednym i drugim klubie. Kursanci zostaną podzieleni na trzy grupy. Każdy kursant ma do dyspozycji 2 godziny obserwacji w każdym z klubów. Wykładowca ma do dyspozycji 12 godzin. Egzamin 1 godz. 15min. zostanie podzielony na dwie części. Pierwsza część egzamin pisemny 1 godz. Druga część egzamin ustny 15min. Wykładowca ma do dyspozycji 6 godzin. Godziny kursanta 77 godz. 15 min Wykłady i ćwiczenia 71 godz. + 1 godzina zajęć indywidualnych + 4 godz. (obserwacje) + 1 godz. 15 min (egzamin) = 77 godz. 15 min Godziny wykładowcy 109 godz. Wykłady i ćwiczenia 71 godz. + 20 godz. zajęć indywidualnych (przy 20 osobowej grupie) + 1 (obserwacje) + 6 godz. (egzamin przy 20-osobowej grupie) = 109 godz.