WYMAGANIA SZCZEGÓŁOWE Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO W XXV LICEUM OGÓLNOKSZTAŁCĄCYM

Transkrypt

1 WYMAGANIA SZCZEGÓŁOWE Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO W XXV LICEUM OGÓLNOKSZTAŁCĄCYM

2 S T A N D A R D Y W Y M A G A Ń - U M I E J Ę T N O Ś C I. sprawdzian umiejętności technicznych danej dyscypliny. obserwacje uczniów w trakcie ćwiczeń, gry. zadania kontrolno-oceniające. zawody klasowe. zawody szkolne i międzyszkolne Pod uwagę brany jest wysiłek, jaki uczeń włożył w stosunku do swych możliwości po to, by jego wyniki były jak najlepsze. We wszystkich sprawdzianach umiejętności ocenę niedostateczną otrzymuje uczeń, który nie podejmuje się wykonania ćwiczenia, bez żadnego usprawiedliwienia.

3 2 ZESPOŁOWE GRY SPORTOWE- ZGS PIŁKA SIATKOWA- PS - KLASA I - odbicie piłki sposobem górnym - odbicie piłki sposobem dolnym Sprawdzian polega na odbijaniu piłki sposobem górnym i dolnym, wewnątrz koła o średnicy 3m w ustalonym czasie, poprawną techniką. BARDZO DOPUSZCZAJĄCY - przez 1 minutę - przez 30 sekund - przez 20 sekund - przez 10 sekund - przez 5 sekund - zagrywka sposobem górnym lub dolnym Sprawdzian polega na wykonaniu 5 zagrywek poprawną techniką. BARDZO DOPUSZCZAJĄCY 5/5 celnych zagrywek 4/5 -II- 3/5 -II- 2/5 -II- 1/5 -II-

4 3 PS Klasa II - wystawienie piłki na skrzydło przed siebie Sprawdzian polega na wykonaniu pięciu wysokich wystaw piłki na skrzydło, przed siebie, poprawną techniką. - 5/5 wystaw piłki, poprawnych technicznie BARDZO - 4/5 -II- -II- - 3/5 -II- - II- - 2/5 -II- -II- DOPUSZCZAJĄCY - 1/5 -II- -I - zbicie piłki z wystawy partnera ( dynamiczne ) Sprawdzian polega na wykonaniu 5 zbić piłki poprawną techniką. - 5/5 celnych, dynamicznych zbić BARDZO - 4/5 -II- -II- - 3/5 -II- -II- - 2/5 zbić z drobnymi błędami technicznymi DOPUSZCZAJĄCY 1/5 z dużymi błędami koordynacji ruchu i technicznymi. - przyjęcie zagrywki Sprawdzian polega na wykonaniu pięciu przyjęć zagrywki poprawną techniką - 5/5 odbiorów zagrywki w określone BARDZO - 4/5 odbiorów zagrywki w określone miejsce - 3/5 -II- 4

5 - 2/5 odbiorów, bez określenia miejsca DOPUSZCZAJĄCY - 1/5 -II- PS- KLASA III - blok pojedynczy Sprawdzian polega na wykonaniu pięciu prób bloku, po dojściu krokiem skrzyżnym, wzdłuż siatki. - 5/5 prób, wykonanych poprawną techniką, w dobrym tempie i płynnie BARDZO - 4/5 II- -II- - 3/5 -II- -II- - 2/5 -II- -II- DOPUSZCZAJĄCY - 1/5 -II- -II- - pad siatkarski w przód Sprawdzian polega na wykonaniu pięciu prób padu siatkarskiego w przód, z podbiciem piłki. - 5/5 prób wykonanych poprawną techniką BARDZO - 4/5 -II- -II- - 3/5 -II- -II- - 2/5 -II- -II- DOPUSZCZAJĄCY - 1/5 -II- -II-

6 5 -zagrywka mierzona Sprawdzian polega na wykonaniu pięciu prób zagrywki sposobem górnym, w określone miejsca na boisku ( oznaczone ). -5/5 zagrywek w określone miejsce BARDZO - 4/5 -II- - 3/5 -II- - 2/5 -II- DOPUSZCZAJĄCY 1/5 -II-

7 6 K O S Z Y K Ó W K A KLASA I - kozłowanie prawą i lewą ręką w różnych kierunkach - kozłowanie slalomem - podania i chwyty piłki - rzut z miejsca i z biegu - prawidłowa postawa, koordynacja ruchowa, tempo, bezbłędna technika, 100% celność BARDZO - właściwe tempo (dynamika ruchu), wszystkie elementy wykonane prawidłowo technicznie, rzut z biegu celny - dynamiczne tempo, dopuszczalne dwa błędy techniczne- z wyjątkiem rzutu z biegu - tempo średnie, dopuszczalne trzy błędy techniczne, w tym niecelny rzut- dwutakt, rzut z biegu prawidłowo wykonany DOPUSZCZAJĄCY - tempo wolne, niezdarność ruchów, duża liczba błędów technicznych - kozłowanie Oceniany jest atakujący i obrońca. KOSZYKÓWKA- KLASA II 1. Sprawdzian rozpoczyna się od gry 1x1 bez piłki (niska postawa obrońcy, aktywna praca szeroko rozstawionych rąk i nóg) 2. Atakujący w pewnym momencie otrzymuje podanie- obrońca musi zachować się stosownie do zaistniałej sytuacji- odpowiednia praca nóg i rąk 3. Atakujący kozłując zmienia rękę i kierunek, dwiema z czterech technik- przodem z ręki do ręki, obrotem, kozłem między nogami, przeniesienie piłki za plecami 4. Obrońca pozwala atakującemu się wyprzedzić i oddać rzut- po rzucie obowiązkowa zbiórka z tablicy.

8 7 - prawidłowa postawa koszykarza, płynność i skuteczność wykonywanych elementów, prawidłowa koordynacja ruchowa, dynamika i podzielność uwagi BARDZO - widoczna dynamika, łatwość i naturalność ruchów- obrońcy i atakującego - obrońca nadąża za atakującym, potrafi przyjąć prawidłową postawę względem atakującego, popełnia błędy - obrońca krzyżuje nogi i blokuje atakującego rozłożonymi i wyprostowa- nymi rękami DOPUSZCZAJĄCY - jak wyżej oraz dodatkowe hołubce, niezdarne ruchy KOSZYKÓWKA KLASA III Sprawdzian umiejętności z koszykówki obejmuje kilka osobno ocenianych elementów, na podstawie których, wyciąga się średnią ocen. -ocena zwodu w prawą i lewą stronę, zakończonego rzutem z wyskoku i z biegu oba elementy rzutowe, należy zaprezentować obowiązkowo- strona do wyboru przez ucznia - dynamika, tempo i płynność ruchu oraz zaprezentowane obie strony BARDZO - element wykonany dynamicznie, brak błędów technicznych, swoboda ruchów, rzut z biegu celny, po niecelnym rzucie z wyskoku, należy wykonać celną dobitkę - element wykonany dość dynamicznie, dopuszczalny jeden błąd kroków poprzedzający rzuty, brak wyraźnej swobody ruchów

9 8 - brak dynamiki ruchów, jeden błąd kroków poprzedzający rzut, niecelny rzut z biegu, brak swobody ruchów DOPUSZCZAJĄCY - jak wyżej, błędy kroków, niezdarność w poruszaniu się i w wykonywaniu elementów - ocena umiejętności zastawiania i zbiórki piłki z tablicy - element wykonany prawidłowo technicznie i taktycznie, w odpowiednim tempie zakończony zbiórką piłki z tablicy- 5 powtórzeń wykonanych bezbłędnie BARDZO - element wykonany prawidłowo, w odpowiednim tempie, zakończony zbiórką piłki z tablicy- ćwiczący wykonuje dwie próby - element wykonany prawidłowo technicznie lecz bez wykonania zbiórki piłki z tablicy - błędne zastawienie, brak zbiórki piłki z tablicy DOPUSZCZAJĄCY- zastawianie źle wykonane technicznie, w złą stronę, brak zbiórki - rozegranie sytuacji 2x2 z zastosowaniem zasłon - obejmuje rozegranie piłki pomiędzy: rozgrywający-rozgrywający, rozgrywający- skrzydłowy, rozgrywający- środkowy, skrzydłowy- środkowy.. 5/5 zagrań BARDZO - obejmuje 4/5 zagrań - -II- 3/4 zagrań

10 - - II- 2/4 zagrań 9 DOPUSZCZAJĄCY - obejmuje 1/4 zagrań P I Ł K A R Ę C Z N A KLASA I - zmiana kierunku biegu i ręki kozłującej - uczeń wykonuje ćwiczenie w sposób płynny i dynamiczny zgodnie z prze- pisami gry BARDZO - uczeń wykonuje ćw. w miarę płynnie, w nieco spowolnionym tempie, zgodnie z przepisami gry - uczeń wykonuje ćwiczenie wolno, zgodnie z przepisami gry - uczeń stara się wykonać ćwiczenie- lecz bardzo wolno- ale z zachowaniem przepisów gry DOPUSZCZAJĄCY podejście do ćwiczenia, wykonanie go prawie w marszu- duże błędy w przepisach gry - podania i chwyty piłki w biegu - uczeń wykonuje ćw. płynnie, we właściwym tempie, zarówno RP i LR, zgodnie z przepisami gry BARDZO - uczeń wykonuje ćw. płynnie, nieco za wolno lub ma problemy z poda- niem jedną z rąk, lecz wszystko zgodnie z przepisami - uczeń wykonuje ćw. wolno lub potrafi wykonać podanie tylko jedną z rąk- zgodnie z przepisami

11 - uczeń stara się wykonać ćw.- ale bardzo wolno, z zachowaniem przepisów 10 DOPUSZCZAJĄCY ćw. wykonane bardzo wolno, nie zawsze udane, z dużymi błędami - rzut do bramki w biegu, z wyskoku - u. wykonuje ćw. płynnie, we właściwym tempie, zgodnie z przepisami BARDZO - j.w.- odpowiednia technika- zgodnie z przepisami - wolno, lub bardzo wolno z zachowaniem techniki i przepisów - uczeń stara się wykonać ćw. j.w. - ale bez zastosowania techniki i przepisów DOPUSZCZAJĄCY - samo podejście do ćwiczenia i wielokrotna próba jego wykonania P I Ł K A R Ę C Z N A KLASA II - poruszanie się w obronie - uczeń porusza się dynamicznie, na ugiętych nogach, właściwie prowadzi- (ustawia) stopy i operuje rękami we właściwej płaszczyźnie BARDZO - uczeń porusza się mało dynamicznie, zbyt wolno, na ugiętych nogach, nie przestrzega właściwego ustawienia stóp, ręce we właściwej płaszczyźnie - uczeń wykonuje ćw. wolno, na prostych nogach, nie zwraca uwagi na ustawienie stóp, operuje rękami we właściwej płaszczyźnie - uczeń wykonuje ćw. bardzo wolno, na prostych nogach, stopy ustawia niewłaściwie, ręce nie zachowują właściwej płaszczyzny DOPUSZCZAJĄCY uczeń wykonuje ćw. z dużymi błędami technicznymi i brakiem koordynacji ruchowej

12 11 -wykonywanie zwodów pojedynczych - uczeń wykonuje ćw. płynnie, we właściwym tempie, w lewą i w prawą stronę, zgodnie z przepisami gry BARDZO - uczeń wykonuje ćw. płynnie, nieco wolno, w lewą i prawą stronę, zgodnie z przepisami gry - ćwiczenie wykonane nieco wolno, tylko w jedną stronę, zgodnie z przepisami gry - ćw. wykonane bardzo wolno, uczeń stara się przestrzegać przepisy gry i je zna DOPUSZCZAJĄCY próba wykonania ćwiczenia- duże błędy techniczne, niezdarność ruchowa -rzut do bramki - ćw. wykonane płynnie, we właściwym tempie, po odbiciu z nogi lewej oraz w wersji z odbiciem z nogi prawej, zgodnie z przepisami BARDZO - ćw. wykonane płynnie, po odbiciu z jednej z nóg, zgodnie z przepisami - ćw. wykonane wolno, tylko w wersji na jedną nogę, zg. z przepisami - ćw. wykonane j.w.- bardzo wolno, z niewielkimi uchybieniami, rokującymi na poprawę DOPUSZCZAJĄCY - uczeń jest zaangażowany w wykonanie ćw.- stara się, wie na czym polega błąd lub jaki przepis gry jest łamany

13 12 PIŁKA RĘCZNA KLASA III - rzut piłką z biegu po przeskoku BARDZO - ćw. wykonane płynnie, we właściwym tempie, zgodnie z przepisami gry - jw. lecz nieco za wolno - ćw. wykonane wolno lub z miejsca, zgodnie z przepisami - uczeń wykonuje ćw. fazami, wolno, brak koordynacji ruchowej DOPUSZCZAJĄCY - uczeń stara się wykonać zadanie, bardzo wolno, z dużymi odstępstwami od przepisów gry, ale wie, jaki przepis został naruszony

14 13 P I Ł K A N O Ż N A Sposób wykonania- uczeń wykonuje test sprawności specjalnej, w którym znajduje się: 1.KLASA I-II III - prowadzenie piłki po prostej- prostym podbiciem - żonglerka piłką poruszając się w przód 2.KLASA I-III - prowadzenie piłki slalomem między pachołkami 3.KLASA I-III - prowadzenie piłki po prostej, zewnętrzną częścią stopy 4. KLASA I - prowadzenie piłki podeszwą, bokiem prawej nogi II-III - -II-, tyłem obiema nogami- na zmianę 5.KLASA I - -II-, bokiem lewą nogą II-III -, przodem obiema nogami- na zmianę 6.KLASA I-III - wypuszczenie piłki po prostej, wewnętrzną częścią stopy, następnie start do niej i zatrzymanie podeszwą 7.KLASA I-II - wykonanie zwodu pojedynczego i minięcie pachołka III - zwód inny niż pojedynczy i minięcie pachołka 8.KLASA I - podanie o ławeczkę i przyjęcie wewnętrzną częścią stopy II - -II- i przyjęcie prostym podbiciem III - -II- i przyjęcie zewnętrzną częścią stopy 9.KLASA I II III - strzał na bramkę wewnętrzną częścią stopy - strzał na bramkę prostym podbiciem - strzał na bramkę zewnętrzną częścią stopy- lepszą nogą 10 KLASA I-III dowolny strzał na bramkę słabszą nogą

15 14 - uczeń wykonuje ćw. właściwą techniką, w odpowiednim tempie, dokładnie i pewnie BARDZO DODRY - uczeń potrafi wykonać ćw. właściwą techniką, w odpowiednim tempie - uczeń umie wykonać ćw. prawidłowo, lecz nie dość lekko i dokładnie, z małymi błędami technicznymi - uczeń wykonuje ćw. niepewnie, w wolnym tempie i z większymi błędami technicznymi DOPUSZCZAJĄCY - uczeń potrafi przy dużej pomocy nauczyciela, wykonać ćwiczenie, z dużymi błędami technicznymi - gra właściwa Oceniane są wiadomości z zakresu przepisów gry oraz taktyki.

16 15 A E R O B I K, F I T N E S S KLASA I - uczeń chętnie przygotowuje własne układy aerobiku do muzyki i prezentuje je, ćwicząc z grupą rówieśniczą na lekcji BARDZO - uczeń potrafi zaprezentować swój układ aerobiku do muzyki, wraz z grupą ćwiczących - uczeń potrafi wykonać własny, krótki układ aerobiku do muzyki - uczeń podejmuje próbę skoordynowania podstawowych elementów ruchu w aerobiku, z muzyką DOPUSZCZAJĄCY - uczeń stara się zaprezentować podstawowe elementy ruchu w aerobiku lecz bez skutecznych efektów i bez muzyki KLASA II - uczeń potrafi przeprowadzić dowolnie wybrany moduł fitness z grupą ćwiczących BARDZO - uczeń potrafi zaprezentować własny układ choreograficzny kroków bazowych, z pracą rąk przy muzyce i przeprowadzić go z grupą ćwiczących DOPUSZCZAJĄCY - uczeń potrafi połączyć ćwiczenia w prosty układ z muzyką - uczeń potrafi połączyć ćwiczenia w prosty układ, ale bez muzyki - uczeń potrafi zaprezentować przykłady ćwiczeń wzmacniających, rozciągających, aerobikowych

17 16 KLASA III - uczeń potrafi zaprezentować i przeprowadzić własny układ choreogra- ficzny ćwiczeń fitness z grupą BARDZO - uczeń potrafi przeprowadzić układ choreograficznych ćwiczeń fitness z muzyką, zgodny z tokiem zaproponowanym przez nauczyciela - uczeń potrafi połączyć ćwiczenia w prosty układ z muzyką - uczeń potrafi połączyć ćwiczenia w prosty układ bez muzyki DOPUSZCZAJĄCY - uczeń potrafi zaprezentować przykłady ćwiczeń wzmacniających, rozciągających, uspakajających, relaksacyjnych, aerobowych.

18 17 U Z U P E Ł N I A J Ą C E F O R M Y R U C H U UNIHOKEJ Sposób wykonania: uczeń wykonuje test sprawności specjalnej, w którym znajduje się: W KLASACH I-III 1-start do piłeczki, trzymając odpowiednio kij 2-prowadzenie piłeczki po prostej 3-prowadzenie piłeczki slalomem, między pachołkami 4-prowadzenie piłeczki z prawej strony 5-prowadzenie piłeczki z lewej strony 6-prowadzenie piłeczki, poruszając się tyłem 7-podanie do partnera i przyjęcie piłeczki kijem lub stopą 8-strzał na bramkę z prawej strony 9-strzał na bramkę z lewej strony BARDZO - uczeń potrafi wykonać ćwiczenie właściwą techniką, dokładnie i pewnie - uczeń potrafi wykonać ćw. właściwą techniką, w odpowiednim tempie - uczeń umie wykonać ćw. prawidłowo, lecz nie dość lekko i dokładnie, z małymi błędami technicznymi - uczeń wykonuje ćw. niepewnie, z dużymi błędami technicznymi DOPUSZCZAJĄCY - uczeń stara się. przy dużej pomocy nauczyciela, wykonać ćwiczenia, z dużymi błędami technicznymi.

19 18 T E N I S S T O Ł O W Y Uczeń potrafi: 1-odbić piłeczkę forhendem 2-odbić piłeczkę bekhendem 3-wykonać podanie 4-zorganizować turniej klasowy i międzyklasowy oraz sędziować go Punkt 4. Predysponuje ucznia do uzyskania oceny wyższej, podczas klasyfikacji B A D M I N T O N Uczeń : 1-zna podstawowe przepisy gry pojedynczej i podwójnej 2-potrafi odbić lotkę sposobem forhend 3-potrafi odbić lotkę sposobem bekhend 4-potrafi wprowadzić lotkę do gry dowolnym sposobem, zgodnie z przepisami 5-potrafi zorganizować turniej oraz sędziować go.

20 19 G I M N A S T Y K A KLASA I - przewrót w przód z biegu i w tył o nogach prostych - skok kuczny przez skrzynię wszerz - stanie na rękach przy drabinkach - marsz gimnastyczny i zwrot na równoważni KLASA II - przewrót w przód na skrzyni - przerzut bokiem - przewrót lotny, przewrót do rozkroku o prostych nogach - wymyk i odmyk na drążku - ćwiczenia równoważne KLASA III - skok lotny przez 3 części skrzyni - łączone przewroty w przód i w tył - stanie na głowie z przejściem do przewrotu w przód - układ ćwiczeń gimnastycznych. w klasach I-III BARDZO - ćw. wykonane dynamicznie, płynnie i estetycznie, w odp. tempie - ćw. wykonane starannie, z zachowaniem estetyki i płynnośći - ćw. wykonane płynnie, lecz nieco wolno, zachowana odp. sylwetka - ćw. wykonane wolno, z błędami, brak odpowiedniej sylwetki DOPUSZCZAJĄCY - uczeń stara się wykonać ćw.-ale nie estetycznie, brak płynności, duże błędy, bardzo wolno, ruch jest uproszczony.

21 20 STANDARDY WYMAGAŃ - M O T O R Y C Z N O Ś Ć - test sprawności fizycznej- ISF Zuchory - szkolne zawody sportowe - międzyszkolne zawody sportowe - sprawdziany sprawności motorycznej. Ocenianie wg limitów uzyskanych w próbach sprawnościowych oraz testach, z uwzględnieniem postępów, jakie uczeń poczynil w toku nauki. A T L E T Y K A T E R E N O W A Test minutowy COOPERA- pomiar wytrzymałości biegowej. Sposób wykonania- badany ma za zadanie przebiec, jak najwięcej metrów w ciągu 12 min. Uzyskane wyniki podlegają ocenie wg płci i wieku. Z zakresu LA obowiązują sprawdziany z poszczególnych konkurencji. Uzyskane wyniki odpowiadają ocenom zamieszczonym w tabelach. Wyniki i oceny, weryfikowane są przez postępy ucznia i wysiłek, jaki włożył w swoje usprawnienie. L A

22 TESTY SPRAWNOŚCIOWE 1 bieg na 50, 100, 600, 800, 1000, 2000 i 3000 metrów 2 bieg po kopercie 3 bieg 10 x 10 4 podciąganie na drążku 5 pompki 6 zwis na drążku 7 brzuszki 8 test Zuchory 9 test Coopera 10 tor przeszkód policyjny 11 tor przeszkód straży pożarnej 12 rzut piłką lekarską Ocena wg obowiązujących norm