WYMAGANIA EDUKACYJNE I SPOSOBY OCENIANA Z PRZEDMIOTU WYCHOWANIE FIZYCZNE

Transkrypt

1 WYMAGANIA EDUKACYJNE I SPOSOBY OCENIANA Z PRZEDMIOTU WYCHOWANIE FIZYCZNE

2 2 POZIOMY WYMAGAŃ KLASA I

3 3 WIADOMOŚCI 1. Uczeń zna regulamin sali gimnastycznej. 2. Uczeń zna podstawowe przepisy bhp obowiązujące podczas lekcji wf. 3. Uczeń zna kryteria ocen z wychowania fizycznego. 4. Uczeń wie, co to jest prawidłowa postawa ciała. 5. Uczeń umie przyjąć prawidłową postawę ciała. 6. Uczeń zna rodzaje pozycji wyjściowych do ćwiczeń. 7. Uczeń zna poszczególne dyscypliny sportowe. 8. Uczeń potrafi rozróżnić i dobrać sprzęt sportowy do poszczególnych dyscyplin sportowych. 9. Uczeń wie, co to jest samokontrola intensywności ćwiczeń. 10. Uczeń potrafi zmierzyć swoje tętno. 11. Uczeń wie, jakie jest znaczenie wf i rekreacji dla wszechstronnego rozwoju człowieka. 12. Uczeń wie, jak zachować bezpieczeństwo podczas zajęć z lekkoatletyki. 13. Uczeń wie, jak zachować bezpieczeństwo podczas zajęć z gier sportowych. 14. Uczeń wie, z ilu zawodników składa się drużyna do koszykówki. 15. Uczeń zna rodzaje podań i chwytów piłki w koszykówce. 16. Uczeń wie, co to jest kozłowanie piłki w koszykówce. 17. Uczeń zna rodzaje rzutów piłki do kosza. 18. Uczeń wie, kiedy jest zdobyta bramka w piłce nożnej. 19. Uczeń zna rodzaje postaw siatkarskich. 20. Uczeń wie, jakie są rodzaje odbić siatkarskich (górne, dolne, sytuacyjne). 1. Uczeń umie przyjąć prawidłową postawę ciała z różnych form ruchu. 2. Uczeń umie przyjąć prawidłową pozycję wyjściową do ćwiczeń. 3. Uczeń potrafi sklasyfikować pozycje wyjściowe do ćwiczeń. 4. Uczeń wie, co to są płaszczyzny ćwiczeń. 5. Uczeń potrafi rozróżnić poszczególne płaszczyzny ćwiczeń. 6. Uczeń zna ogólną anatomiczną budowę ciała.(kości, mięśnie, stawy) 7. Uczeń potrafi nazwać poszczególne części ciała. 8. Uczeń potrafi rozróżnić poszczególne części ciała. 9. Uczeń wie, jak rozpoczyna się mecz koszykówki. 10. Uczeń wie, co to jest rzut sporny. 11. Uczeń wie, ilu zawodników najmniej może być na boisku podczas gry w koszykówkę. 12. Uczeń zna rodzaje zagrywek siatkarskich. 13. Uczeń wie, ile kroków może zrobić zawodnik z piłką w piłce ręcznej. 14. Uczeń wie, z ilu zawodników składa się drużyna piłki nożnej. 15. Uczeń wie, jaka jest odległość rzutu karnego od bramki w piłce nożnej. 16. Uczeń wie, jakie kary stosuje sędzia wobec zawodników niepodporządkowujących się przepisom gry w grach zespołowych.

4 4 1. Uczeń potrafi przyjąć prawidłową pozycję wyjściową do ćwiczeń ogólnorozwojowych. 2. Uczeń potrafi podać przykłady ćwiczeń w poszczególnych płaszczyznach. 3. Uczeń umie wymienić duże partie mięśniowe. (m. in. tułowia, kończyn, brzucha, barków). 4. Uczeń potrafi określić przyczynę najczęściej występujących kontuzji podczas lekcji wychowania fizycznego. 5. Uczeń wie, dlaczego zawodnik przed zawodami przeprowadza rozgrzewkę. 6. Uczeń wie, z ilu zawodników składa się drużyna do piłki siatkowej. 7. Uczeń wie, ile punktów zalicza się za kosz uzyskany w czasie gry, a ile za rzut osobisty. 8. Uczeń wie, ile może liczyć drużyna wraz z rezerwowymi w piłce ręcznej. 9. Uczeń wie, kiedy jest rzut rożny, a kiedy wyrzut z autu w piłce nożnej. 10. Uczeń wie, jak dokonuje się pomiaru czasu i z jaką dokładnością w konkurencjach biegowych w l- a. 11. Uczeń wie, jak brzmi komenda startowa w biegach krótkich. 12. Uczeń wie, jak zmierzyć odległość w skoku w dal. 13. Uczeń wie, kiedy skok w dal jest nieważny (spalony). 14. Uczeń zna podstawowe pojęcia, co to jest aerobic, fitness, wellness. 1. Uczeń potrafi zademonstrować ćwiczenia na poszczególne partie mięśniowe. 2. Uczeń wie, czy piłka w czasie zagrywki może dotknąć siatki. 3. Uczeń wie, jakie ćwiczenia zastosować na poszczególne części ciała. 4. Uczeń wie, kiedy zawodnik jest na pozycji spalonej w piłce nożnej. 5. Uczeń zna zasadę przeprowadzenia prawidłowej rozgrzewki. 6. Uczeń wie, jak wygląda prawidłowa postawa wyjściowa do ćwiczeń fitness. 7. Uczeń zna zasadę udzielania pierwszej pomocy współćwiczącemu w przypadku zaistnienia kontuzji na lekcji wychowania fizycznego (Zasada LOPO= LÓD +OPASKA + PODNIESIENIE + ODPOCZYNEK). UMIEJĘTNOŚCI GIMNASTYKA 1. Uczeń umie wykonać wszystkie zwisy. 2. Uczeń zna rodzaje figur równoważnych (marsz na palcach, półobroty we wspięciu na palcach, arabeska unik gimnastyczny, waga) i potrafi je wykonać. 3. Uczeń umie przyjąć prawidłową postawę ciała.

5 5 1. Uczeń potrafi przyjąć prawidłową pozycję wyjściową do ćwiczeń ogólnorozwojowych. 2. Uczeń potrafi zademonstrować elementy ćwiczeń równoważnych na podłodze. 1. Uczeń potrafi wykonać przewrót w przód z przysiadu do przysiadu. 2. Uczeń potrafi wykonać przewrót w tył z przysiadu do przysiadu. 3. Uczeń potrafi prawidłowo wykonać serię skoków zajęczych z miejsca, 4. na materacu. 5. Uczeń potrafi wykonać skoki zawrotne przez ławeczkę. 6. Uczeń umie prawidłowo wykonać naskok i odbicie z odskoczni. 7. Uczeń umie wykonać zwisy do ćwiczeń na mięśnie brzucha i grzbietu. 8. Uczeń potrafi wykonać elementy ćwiczeń równoważnych na odwróconej ławeczce. 1. Uczeń potrafi Wykonać przewrót w przód z postawy z miejsca do postawy. 2. Uczeń potrafi wykonać przewrót w tył z przysiadu do postawy. 3. Uczeń potrafi prawidłowo asekurować współćwiczącego po skoku z odskoczni. 4. Uczeń potrafi zademonstrować ćwiczenia na poszczególne partie mięśniowe. 1. Uczeń wykonuje bezbłędnie wszystkie elementy gimnastyczne zawarte w zakresie wymagań klasy I oraz wykaże się umiejętnościami gimnastycznymi wykraczającymi poza zakres wymagań klasy I. 2. Uczeń potrafi zastosować ćwiczenia gimnastyczne w dbałości o własne ciało. 3. Uczeń potrafi przeprowadzić prawidłową rozgrzewkę z uwzględnieniem poszczególnych partii mięśniowych bez przyboru. PIŁKA SIATKOWA 1. Uczeń umie przyjąć prawidłową postawę siatkarską. 2. Uczeń umie wykonać w miejscu odbicia siatkarskie (górne, dolne, sytuacyjne). 1. Uczeń potrafi przyjąć prawidłową postawę siatkarską po: zatrzynianiu, z truchtu i z biegu.

6 2. Uczeń potrafi przyjąć piłkę w prawidłowej postawie siatkarskiej z podania górnego i dolnego. 1. Uczeń potrafi wykonać prawidłową zagrywkę dolną w grze. 2. Uczeń potrafi prawidłowo wykonać odbicia dolne i górne w ćwiczeniach ze współćwiczącym. 1. Uczeń umie przyjąć postawę siatkarską w grze. 2. Uczeń w sposób bezbłędny przyjmuje prawidłową postawę siatkarską podczas gry. 3. Uczeń potrafi bezbłędnie poruszać się po boisku podczas gry z zachowaniem prawidłowego ustawienia na boisku. 6 KOSZYKÓWKA 1. Uczeń potrafi prawidłowo wykonać podanie sprzed piersi oburącz, oburącz z przed piersi kozłem, z nad głowy, z nad głowy kozłem. 2. Uczeń potrafi wykonać prawidłowy chwyt piłki. 3. Uczeń umie kozłować piłkę w miejscu prawą i lewą ręką. 1. Uczeń umie zademonstrować kozłowanie piłki w marszu w przód i w tył, w biegu (prawą i lewą ręką). 2. Uczeń potrafi prawidłowo wykonać podania i chwyty piłki w biegu. 1. Uczeń potrafi podać i chwycić piłkę, a następnie ją kozłować w biegu. 2. Uczeń potrafi prawidłowo podać i chwycić piłkę podczas gry. 1. Uczeń potrafi bezbłędnie wykonać rzut do kosza z biegu z prawej i lewej strony. 2. Uczeń potrafi zastosować ten rzut w grze.

7 7 1. Uczeń posiada umiejętności z koszykówki znacznie wykraczające poza zakres wymagań klasy pierwszej. 2. Uczeń aktywnie uczestniczy w zajęciach SKS z koszykówki oraz reprezentuje szkołę w rozgrywkach międzyszkolnych. PIŁKA RĘCZNA 1. Uczeń potrafi wykonać podanie i chwyt piłki w miejscu. 2. Uczeń potrafi prawidłowo kozłować piłkę w miejscu. 1. Uczeń potrafi zademonstrować podanie jednorącz półgórne i chwycić piłkę w sposób prawidłowy. 2. Uczeń potrafi kozłować piłkę w biegu. 1. Uczeń potrafi wykonać podanie i chwyt piłki w biegu. 2. Uczeń potrafi połączyć umiejętności z poziomów wyżej opisanych w grach i zabawach. 1. Uczeń potrafi wykonać podania i chwyty piłki w biegu w ćwiczeniach ze współćwiczącym. 2. Uczeń potrafi wykonać podania i chwyty piłki podczas ćwiczeń z partnerem i podczas gier i zabaw z zakresu piłki ręcznej. 1. Uczeń posiada umiejętności znacznie wykraczające poza zakres wymagań klasy pierwszej. 2. Uczeń aktywnie uczestniczy w zajęciach SKS- u z piłki ręcznej oraz reprezentuje szkołę w rozgrywkach międzyszkolnych.

8 8 PIŁKA NOŻNA 1. Uczeń potrafi bawić się piłką (czucie piłki) wykorzystując wszystkie powierzchnie stopy w ćwiczeniach indywidualnych. 2. Uczeń potrafi wykonać te elementy w ćwiczeniach ze współćwiczącym. 1. Uczeń potrafi wykonać prawidłowe uderzenie piłki wewnętrzną częścią stopy, prostym podbiciem wewnętrznym podbiciem, zewnętrznym podbiciem w ćwiczeniach indywidualnych. 2. Uczeń potrafi wykonać przyjęcie piłki w powietrzu klatką piersiową. 1. Uczeń potrafi wykonać uderzenie piłki nogą w ćwiczeniach ze współćwiczącym. 1. Uczeń potrafi wykonać przyjęcie piłki w powietrzu udem. 2. Uczeń potrafi wykonać przyjęcie piłki toczącej się po podłożu: wewnętrzną częścią stopy, podeszwą. 1. Uczeń podejmie próbę pełnienia roli bramkarza. 2. Uczeń potrafi prawidłowo ustawić się i poruszać w bramce. 3. Uczeń chętnie uczestniczy w rozgrywkach szkolnych i międzyszkolnych. LEKKAATLETYKA 1. Uczeń potrafi wykonać rzut na odległość przyborem o różnym ciężarze (do 5 kg). 2. Uczeń potrafi przyjąć każdą pozycję startową. POZIOM PODSTWAOWY - OCENA DOSTATECZNA 1. Uczeń potrafi wykonać bieg z danego startu ( wystartować). 2. Uczeń potrafi dokonać pomiaru rozbiegu do skoku w dal.

9 9 1. Uczeń potrafi pokonać dystans 60m - 200m na czas ze startu niskiego. 2. Uczeń potrafi skoczyć w dal dowolną techniką wykorzystując rozbieg i belkę. 1. Uczeń uczestniczy w sprawdzianach biegowych. 2. Uczeń uczestniczy w sprawdzianach skoku w dal. POZIOM WYKRACZAJACY - OCENA CELUJĄCA 1. Uczeń reprezentuje szkołę w międzyszkolnych zawodach lekkoatletycznych. AEROBIK, FITNESS, WELLNESS 1. Uczeń potrafi zaprezentować podstawowe elementy ruchu w aerobiku. 1. Uczeń podejmie próbę skoordynowania podstawowych elementów ruchu w aerobiku z muzyką. 2. Uczeń potrafi przyjąć prawidłową postawę wyjściową do ćwiczeń fitness. 1. Uczeń potrafi wykonać własny krótki układ aerobiku do muzyki. 1. Uczeń potrafi zaprezentować swój układ aerobiku do muzyki wraz z grupą ćwiczących. 1. Uczeń chętnie przygotowuje własne układy aerobiku do muzyki i prezentuje je ćwicząc z grupą rówieśniczą na lekcji.

10 10 POZIOMY WYMAGAŃ KLASA II

11 11 WIADOMOŚCI 1. Uczeń wie, jaka jest kolejność wykonania ćwiczeń podczas rozgrzewki. 2. Uczeń wie, co to są zdolności motoryczne oraz potrafi je wymienić. 3. Uczeń wie, do ilu setów toczy się mecz w piłce siatkowej. 4. Uczeń wie, ilu sędziów prowadzi mecz siatkówki oraz zna ich funkcję. 5. Uczeń wie, co to jest wymyk i odmyk na drążku. 6. Uczeń zna rodzaje biegów sztafetowych. 1. Uczeń potrafi zademonstrować po jednym ćwiczeniu na daną zdolność motoryczną. 2. Uczeń potrafi podać przykłady ćwiczeń w poszczególnych płaszczyznach. 3. Uczeń zna podstawowe przepisy z gier zespołowych. 4. Uczeń wie, jakie kary może otrzymać zawodnik za niesportowe zachowanie się w piłce ręcznej. 5. Uczeń wie, na czym polega poruszanie się zawodnika w ataku szybkim w piłce ręcznej. 6. Uczeń wie,jak porusza się zawodnik w obronie strefą 6:0 w piłce ręcznej. 7. Uczeń zna podstawowe pojęcia dotyczące muzyki fitness. 1. Uczeń potrafi dowieść znajomość pozycji wyjściowych do ćwiczeń podczas prowadzonej rozgrzewki. 2. Uczeń potrafi podać po kilka różnych ćwiczeń na poszczególne zdol- 3. ności motoryczne. 4. Uczeń potrafi podzielić ćwiczenia mięśni na rozciągające i wzmacniające. 5. Uczeń potrafi dokonywać pomiaru czasu, odległości. 6. Uczeń wie, co to jest pole 3- ch sekund w koszykówce. 7. Uczeń wie, czym różni się rzut wolny pośredni od bezpośredniego w piłce nożnej.

12 12 UMIEJĘTNOŚCI GIMNASTYKA POZIOM PODSTAWOWY - OCENA DOPUSZCZAJĄCA 1. Uczeń ma opanowane umiejętności z poziomu wymagań koniecznego i podstawowego z klasy I. 1. Uczeń podejmie próbę wykonania stania na rękach przy drabinkach z asekuracją. 2. Uczeń umie wykonać wymyk i odmyk na drążku podwieszanym na drabince z asekuracją. 1. Uczeń potrafi prawidłowo wykonać przewrót w tył z postawy o nogach prostych do przysiadu. 2. Uczeń podejmie próbę wykonania przeskoku zawrotnego przez 4- y cz. skrzyni po odbiciu z odskoczni. 3. Uczeń potrafi wykonać stanie na rękach przy drabince z asekuracją podwójną 4. Uczeń potrafi wykonać krótki układ ćwiczeń równoważnych na podłodze. 1. Uczeń potrafi skorygować błędy w zwisach u innych i zademonstrować wykonanie poprawne. 2. Uczeń potrafi wykonać skok zawrotny przez 5 części skrzyni po odbiciu z odskoczni z asekuracją. 3. Uczeń potrafi wykonać przewrót w przód z rozbiegu do postawy. 4. Uczeń potrafi wykonać przewrót w tył z siadu o nogach prostych do postawy. 5. Uczeń potrafi wykonać wychwyt z karku w układzie trójkowym z dwoma asekurującymi. POZIOM WYKRACZAJACY - OCENA CELUJĄCA 1. Uczeń potrafi wykonać prawidłowo wszystkie elementy gimnastyczne, o których mowa w poszczególnych poziomach. 2. Uczeń potrafi zademonstrować po jednym ćwiczeniu na daną zdolność motoryczną 3. Uczeń potrafi przeprowadzić prawidłową rozgrzewkę z uwzględnieniem poszczególnych partii mięśniowych. 4. Uczeń potrafi w sposób bezpieczny i prawidłowy asekurować współćwiczącego w zadaniach gimnastycznych.

13 13 PIŁKA SIATKOWA 1. Uczeń ma opanowane umiejętności z poziomu koniecznego i podstawowego z klasy I. 1. Uczeń potrafi prawidłowo ustawić swoją drużynę do gry na boisku. 1. Uczeń potrafi prawidłowo wykonać naskok do bloku pojedynczego w ćwiczeniach z piłką przy siatce. 2. Uczeń umie wykonać naskok do ataku z prawej i lewej strony boiska w ćwiczeniach z piłką ze współćwiczącym. 1. Uczeń umie zademonstrować technicznie zagrywkę siatkarską (dolną, górną) 2. Uczeń umie wykonać prawidłowo zagrywkę tenisową w grze. 3. Uczeń umie odebrać piłkę po zagrywce (w grze) sposobem dolnym. 1. Swoje umiejętności z zakresu piłki siatkowej uczeń doskonali podczas zajęć szkolnych SKS- u z siatkówki i reprezentuje szkołę w rozgrywkach międzyszkolnych. KOSZYKÓWKA 1. Uczeń ma opanowane umiejętności z poziomu koniecznego i podstawowego z klasy I. 1. Uczeń potrafi się ustawić do rzutu spornego. 2. Uczeń potrafi przyjąć postawę obrońcy w defensywie. 1. Uczeń potrafi uczestniczyć w rzucie spornym podczas gry. 2. Uczeń potrafi współuczestniczyć w grze podczas obrony.

14 14 1. Uczeń- potrafi zaproponować przykłady ćwiczeń z prawidłowym pokazem technicznym z zakresu koszykówki. 2. Uczeń potrafi przyjąć prawidłową postawę obrońcy w obronie,,każdy swego" podczas gry. 1. Uczeń potrafi skorygować błędy u współćwiczących w ćwiczeniach proponowanych i demonstrowanych. 2. Uczeń potrafi ustawić się w ataku 5:0 podczas gry szkolnej. 3. Uczeń potrafi wykonać prawidłowy rzut pozycyjny z miejsca, z dowolnej pozycji rzutowej, w ataku podczas gry. 4. Uczeń doskonali swoje umiejętności techniczne i taktyczne podczas zajęć SKS- u z koszykówki i reprezentuje szkołę w rozgrywkach międzyszkolnych. PIŁKA RĘCZNA 1. Uczeń ma opanowane umiejętności z poziomu wymagań koniecznego i podstawowego z klasy I 1. Uczeń potrafi prawidłowo kozłować piłkę, podać i chwycić ją w czasie gry. 2. Uczeń potrafi poruszać się w ataku szybkim. 3. Uczeń potrafi poruszać się w obronie strefą 6:0. 4. Uczeń potrafi wykonać rzut do bramki z przeskoku z miejsca. 1. Uczeń umie wykonać prawidłowo rzut do bramki z przeskoku, po podaniu od współćwiczącego. 1. Uczeń potrafi prawidłowo ustawić zawodników na boisku w ataku pozycyjnym. 2. Uczeń potrafi zastosować rzut do bramki z przeskoku w czasie gry. 3. Uczeń podejmie próbę pełnienia roli bramkarza.

15 15 1. Uczeń potrafi zastosować obronę strefą w grze szkolnej. 2. Uczeń potrafi wykorzystać umiejętność zachowania się w ataku i obronie w czasie gry. 3. Uczeń uczestniczy w zajęciach SKS- u i reprezentuje szkołę w rozgrywkach międzyszkolnych. PIŁKANOŻNA 1. Uczeń ma opanowane umiejętności z poziomu wymagań koniecznego, podstawowego i rozszerzonego z klasy I. 1. Uczeń potrafi przyjąć podeszwą piłkę spadającą z powietrza. 2. Uczeń potrafi uderzyć piłkę z konieczności (sytuacyjne, piętą, zewnętrzną częścią stopy, szpicem, kolanem, udem). 1. Uczeń umie wykonać brzuchem przyjęcie piłki spadającej z powietrza po koźle. 2. Uczeń potrafi przyjąć piłkę w powietrzu prostym podbiciem. 3. Uczeń potrafi prowadzić piłkę zewnętrznym i wewnętrznym podbiciem 4. Uczeń potrafi odebrać piłkę przeciwnikowi z przodu sposobem za sadniczym. 1. Uczeń umie wykonać przyjęcie piłki w powietrzu wewnętrzną części stopy. 1. Uczeń potrafi prowadzić piłkę głową. 2. Uczeń uczestniczy w rozgrywkach szkolnych i międzyszkolnych. LEKKAATLETYKA 1. Uczeń ma opanowane umiejętności z poziomu wymagań koniecznego, podstawowego i rozszerzonego z klasy I. 2.

16 16 1. Uczeń potrafi wykonać prawidłowo przekazanie pałeczki w strefie zmian biegu sztafetowego. 2. Uczeń potrafi zademonstrować zestaw ćwiczeń skocznościowych. 1. Uczeń potrafi zademonstrować ćwiczenia skocznościowe wspomagające siłę mięśni nóg potrzebną w konkurencjach lekkoatletycznych. 2. Uczeń bierze udział w biegu sztafetowym ze swoją drużyną, pokonując dystans na miarę swoich możliwości fizycznych. 1. Uczeń potrafi na bazie swoich umiejętności poprawić błędy u partnerów w biegu sztafetowym i w ćwiczeniach skocznościowych. 2. Uczeń potrafi pokonać dystans 300m- 400m na czas, ze startu niskiego. 1. Uczeń reprezentuje szkołę w międzyszkolnych zawodach lekkoatletycznych. AEROBIK, FITNESS, WELLNESS kl II POZIOM KONIECZNY - OCENA DOPUSZCZAJĄCA 1. Uczeń zna podstawowe kroki bazowe (marsz, bieg, step- touch, V- step, heel- back, side to side, knee- up, chasse, mambo). 1. Uczeń potrafi zademonstrować zmiany kroków bazowych w układzie choreograficznym. 1. Uczeń potrafi dokonać zmiany kroków w krótkim układzie choreograficznym bez muzyki zaproponowanym przez nauczyciela. 2. Uczeń potrafi połączyć układ kroków bazowych z pracą rąk w układzie, bez muzyki zaproponowanym przez nauczyciela.

17 17 1. Uczeń potrafi zaprezentować własny układ choreograficzny kroków bazowych z pracą rąk przy muzyce. 2. Uczeń potrafi przeprowadzić układ, o którym mowa wyżej z grupą ćwiczących. 1. Uczeń potrafi przeprowadzić dowolnie wybrany moduł fitness (aerobik, step, TBC, ATB) z grupą ćwiczących.

18 18 POZIOMY WYMAGAŃ KLASA III

19 19 WIADOMOŚCI 1. Uczeń posiada wiadomości z zakresu poziomów wymagań koniecznegc i podstawowego z klasy I i II. 1. Uczeń wie, na czym polega wpływ aktywności ruchowej na zdrowie. 2. Uczeń wie, jak wykorzystać kontakt z przyrodą w czasie różnych form rekreacji i turystyki. 3. Uczeń wie, jakie obciążenia fizyczne i ruchowe stosować odpowiednio do swojego wieku. 4. Uczeń wie, jakie są formy aktywności ruchowej przydatne do spędzania wolnego czasu w wieku dojrzałym i starszym. 1. Uczeń potrafi na bazie posiadanych wiadomości skorygować u innych błędy podczas wykonania pozycji wyjściowych do ćwiczeń ogólnorozwojowych. 2. Uczeń potrafi przygotować prawidłową rozgrzewkę, z uwzględnieniem wszystkich części ciała, do zaproponowanej przez nauczyciela dyscypliny sportowej. 3. Uczeń potrafi podać zasady organizacji biegów sprinterskich. 4. Uczeń zna tok lekcji fitness. 5. Uczeń wie, jak należy występować w roli prawdziwego kibica. 1. Uczeń potrafi wymienić po kilka przykładów ćwiczeń na poszczególne zdolności motoryczne w konkretnych dyscyplinach sportowych. 2. Uczeń wie, w jakiej odległości od bramki wyznaczone są linie pola bramkowego rzutów wolnych, karnych. 3. Uczeń wie, czy usuniętego zawodnika z gry w piłce ręcznej można zastąpić innym zawodnikiem. 4. Uczeń potrafi podać zasadę organizacji biegów sprinterskich, średnich. 5. Uczeń wie, jak ocenić wydolność funkcjonowania własnego układu krążenia i oddychania za pomocą prostych testów. 6. Uczeń zna podział ćwiczeń aerobowych zawartych w rozgrzewce. 7. Uczeń wie, jakie są kierunki przemieszczania się układu choreograficznego (główne, pośrednie).

20 20 1. Uczeń potrafi na bazie zdobytych wiadomości i umiejętności skorygować błędy kolegów, koleżanek podczas rozgrzewki którą prowadzi. 2. Uczeń umie zorganizować mini turnieje z poszczególnych dyscyplin, z uwzględnieniem systemów rozgrywek. 3. Uczeń wie, w jaki sposób zorganizować dla siebie, swoich rówieśników, dla rodziny zajęcia rekreacyjno - sportowe. 4. Uczeń potrafi bezbłędnie wykazać się wiedzą zawartą w niniejszym zakresie wymagań. UMIEJĘTNOŚCI GIMNASTYKA 1. Uczeń ma opanowane umiejętności z poziomu wymagań koniecznego i podstawowego z klasy II. 1. Uczeń ma opanowane umiejętności z poziomu wymagań rozszerzonego klasy II. 1. Uczeń ma opanowane umiejętności z poziomu wymagań dopełniającego klasy II. 1. Uczeń umie wykonać przewrót w tył z postawy i siadu o nogach prostych do postawy. 2. Uczeń potrafi wykonać skok kuczny przez 4 części skrzyni wszerz bez odskoczni. 3. Uczeń potrafi zaprezentować własny układ ćwiczeń równoważnych z przyborem lub bez przyboru, na podłodze. 1. Uczeń potrafi wykonać skok kuczny przez 5 części skrzyni wzdłuż p odbiciu z odskoczni. 2. Uczeń potrafi wykonać przewrót w tył z postawy i siadu o nogach pro stych poprzez stanie na rękach do postawy. 3. Uczeń potrafi wykonać własny układ ćwiczeń równoważnych z przy borem na odwróconej ławeczce. 4. Uczeń jest pomocnikiem nauczyciela w przekazywaniu umiejętności i wiadomości z gimnastyki grupie ćwiczących. PIŁKA SIATKOWA

21 21 1. Uczeń ma opanowane umiejętności z poziomu wymagań koniecznego i podstawowego z klasy II. 1. Uczeń ma opanowane wymagania z poziomu rozszerzonego klasy n. 1. Uczeń ma opanowane umiejętności z poziomu dopełniającego klasy n. 1. Uczeń potrafi zastosować blok pojedynczy w grze. 2. Uczeń potrafi zaproponować i zademonstrować ćwiczenia na doskonalenie elementów techniki poznanych w klasie niższej. 3. Uczeń potrafi wykonać zagrywkę tenisową na celność w określone miejsce na boisku. POZIOPM WYKRACZAJĄCY - OCENA CELUJĄCA 1. Uczeń umie skorygować błędy techniczne swoich kolegów z zakresu umiejętności z siatkówki oraz jest pomocnikiem nauczyciela w przekazywaniu umiejętności i wiadomości grupie ćwiczących. 2. Uczeń potrafi wykonać w określonym czasie (30 sek.) i w określonym miejscu na sali odbicia piłki sposobem dolnym i górnym. 3. Uczeń doskonali swoje umiejętności w trakcie zajęć SKS- u oraz reprezentuje szkołę w rozgrywkach międzyszkolnych z tej dyscypliny. KOSZYKÓWKA 1. Uczeń ma opanowane umiejętności z poziomu wymagań koniecznego, podstawowego, rozszerzonego z klasy II. 1. Uczeń ma opanowane umiejętności z poziomu wymagań dopełniającego klasy II. 1. Uczeń potrafi prawidłowo wykonać rzut do kosza w wyskoku i poprawić błędy współćwiczących.

22 22 1. Uczeń potrafi prawidłowo wykonać rzut do kosza podczas gry. 2. Uczeń potrafi rozegrać podstawowy wariant w ataku w ustawieniu (2:1:2,2:3). 1. Uczeń umie zastosować podstawowy wariant w ataku w ustawieniu (2:1:2,2:3) podczas gry. 2. Uczeń potrafi przeprowadzić z grupą po jednym ćwiczeniu na technikę i taktykę gry. 3. Uczeń potrafi skorygować błędy współćwiczących oraz jest pomocnikiem nauczyciela w przekazywaniu umiejętności i wiadomości grupie ćwiczących. 4. Uczeń doskonali swoje umiejętności w trakcie zajęć SKS- u oraz reprezentuje szkołę podczas rozgrywek międzyszkolnych w tej dyscyplinie. PIŁKA RĘCZNA 1. Uczeń wie, co to jest zwód pojedynczy ciałem w lewo, w prawo. POZIOM PODSTA WOWY - OCENA DOSTATECZNA 1. Uczeń wie, jak wygląda rzut do bramki w wyskoku. 1. Uczeń potrafi wykonać zwód ciałem pojedynczy w prawą i w lewą stronę w ćwiczeniu 1:1. 2. Uczeń potrafi wykonać rzut do bramki w wyskoku po kozłowaniu, pc podaniu. 1. Uczeń potrafi wykonać rzut do bramki w wyskoku po podaniu, po kozłowaniu, po zwodzie pojedynczym. POZIOM WYKRACZAJACY - OCENA CELUJĄCA 1. Uczeń potrafi wykonać rzut z przeskoku i w wyskoku podczas gry. 2. Uczeń potrafi wykonać zwód pojedynczy ciałem w lewo i w prawe podczas gry. 3. Uczeń uczestniczy w zajęciach SKS- u i reprezentuje szkołę pode za: rozgrywek międzyszkolnych. PIŁKA NOŻNA

23 1. Uczeń potrafi wykonać zwód pojedynczy w piłce nożnej w ćwicze niach ze współćwiczącym Uczeń potrafi wykonać zwód podwójny w ćwiczeniu z partnerem.. 1. Uczeń potrafi wykonać zwód pojedynczy i podwójny w grze. 1. Uczeń potrafi prawidłowo wykonać strzał na bramkę w biegu. 1. Uczeń opanował prawidłowo nauczane elementy techniki piłki nożnej w klasach od I- III 2. Bierze chętnie udział w meczach klasowych i reprezentuje szkołę w rozgrywkach międzyszkolnych. LEKKAATLETYKA 1. Uczeń ma opanowane umiejętności z poziomu wymagań koniecznego, podstawowego i rozszerzonego z klasy II. 1. Uczeń ma opanowane umiejętności z poziomu wymagań dopełniającego klasy II. 1. Uczeń potrafi zademonstrować wybrane przez siebie ćwiczenia wchodzące w skład zestawu ćwiczeń ABC spńntera. 2. Uczeń potrafi pokonać dystans 500m- 800m na czas. 1. Uczeń potrafi wykonać wskazane przez nauczyciela ćwiczenia wchodzące w skład zestawu ćwiczeń ABC sprintera. 2. Uczeń potrafi na bazie swoich umiejętności skorygować błędy współćwiczących wchodzące w skład zestawu ABC sprintera.

24 24 1. Uczeń reprezentuje szkołę w międzyszkolnych zawodach lekkoatletycznych. AEROBIK, FITNESS, WELLNESS - KL III POZIOM KONIECZNY - OCENA DOPUSZCAJĄCA 1. Uczeń potrafi zaprezentować przykłady ćwiczeń wzmacniających, rozciągających, uspokajających, relaksacyjnych, aerobowych. 1. Uczeń potrafi połączyć ćwiczenia w prosty układ choreograficzn) bez muzyki. 1. Uczeń potrafi połączyć ćwiczenia w prosty układ choreograficzn) z muzyką. POZIOM DOPEŁNIAJĄCY OCENA BARDZO DOBRA 1. Uczeń potrafi przeprowadzić układ ćwiczeń choreograficznych fitnesi z muzyką, zgodny z tokiem zaproponowanym przez nauczyciela. 1. Uczeń potrafi zaprezentować i przeprowadzić własny układ choreo gra ficzny ćwiczeń fitness z grupą.

25 25 Uzupełniające formy ruchu - realizowane w klasach I - III Podział godzin zajęć wf w I Liceum Ogólnokształcącym w Krakowie skonstruowany jest w jednostkach lekcyjnych 90 min. i 45 min. Podczas lekcji wf na sali gimnastycznej są dwie klasy (z różnych poziomów nauczania i często różnej płci) pod opieką dwóch nauczycieli wf. W trakcie 90- cio minutowych zajęć przeprowadzamy lekcje z gier zespołowych, lekkiej atletyki, gimnastyki. Trzecia godzina lekcyjna ( 45- cio minutowa) jest formą lekcji do wyboru, tzn. uczniowie w czasie jej trwania mają możliwość wyboru jednej z uzupełniających form ruchu (uni- hock, rugby, badminton, taneczne formy ruchu). Baza szkoły pozwala nam na takie rozwiązanie. Jedna z grup pod okiem jednego nauczyciela zostaje na dużej sali lub boisku przyszkolnym, druga grupa realizuje inną, wybraną przez siebie, uzupełniającą formę ruchu, pod opieką drugiego nauczyciela. Takie rozwiązanie zajęć umożliwia również zintegrowanie młodzieży przez wprowadzenie systemu koedukacyjnego, grupowego i międzyklasowego. UNI- HOCK 1. Uczeń umie bezpiecznie poruszać się po boisku z kijem do gry. 2. Uczeń współuczestniczy w grze na lekcji. 3. Uczeń potrafi przekazać zasady gry innym. 4. Uczeń potrafi zorganizować turniej klasowy. Punkty 3 i 4 predysponują ucznia do uzyskania oceny o stopień wyższej przy klasyfikacji śródrocznej lub końcoworocznej. RUGBY 1. Uczeń potrafi podać i chwycić piłkę do rugby. 2. Uczeń potrafi poruszać się z piłką po boisku w czasie gier i zabaw. 3. Uczeń potrafi bezpiecznie zachować się podczas gier i zabaw z zakresu gry w rugby. 4. Uczeń potrafi współuczestniczyć w grach i zabawach z zakresu gry w rugby, przestrzegając zasadę fair play. BADMINTON 1. Uczeń potrafi prawidłowo odbijać lotkę rakietką. 2. Uczeń potrafi wykonać prawidłowy serw. 3. Uczeń umie zorganizować turniej klasowy i między klasowy oraz sędziować go.

26 26 Punkt trzeci predysponuje ucznia do uzyskania oceny o stopień wyższej podczas klasyfikacji śródrocznej lub końcoworocznej. TANECZNE FORMY RUCHU 1. Uczeń potrafi rozróżnić poszczególne linie melodyczne i dopasować je 2. do odpowiedniego ruchu. 3. Uczeń potrafi zademonstrować poszczególne elementy taneczne. 4. Uczeń potrafi ułożyć własny układ taneczny. 5. Uczeń potrafi podzielić się swoimi umiejętnościami tanecznymi z koleżankami i kolegami. 6. Uczeń potrafi zaprezentować własny krótki układ taneczny i poprowadzić go z grupą.. Punkty 3, 4 i 5 predysponują ucznia do uzyskania oceny o stopień wyższej podczas klasyfikacji śródrocznej lub końcoworocznej. Rozwijanie sprawności kondycyjno - koordynacyjnej Sprawność to zespół cech osobniczych, których wyrazem jest funkcjonalna wydolność organizmu, charakteryzująca się dużą wydolnością układów krążenia, oddychania, wydalania oraz termoregulacji. Człowiek sprawny to człowiek zdolny do wykonywania pracy wymagającej znacznego zaangażowania siły, szybkości, szybkości reakcji, wytrzymałości i orientacji. Sprawność kondycyjno - koordynacyjną kształtujemy w klasach od I- III przez odpowiedni dobór ćwiczeń. Dobierając właściwe metody nauczania i formy organizacji lekcji staramy się łączyć rozwijanie sprawności koordynacyjno- kondycyjnej z kształtowaniem umiejętności. Sprawność kondycyjna 2. Szybkość - jest to zdolność wykonywania dużej ilości ruchów w minimalnym odcinku czasu. Zależy ona głównie od opanowania przez uczniów techniki ruchu, siły i elastyczności mięśni, czyli funkcjonalnej adaptacji organizmu do wysiłków szybkościowych. Na przykład: urozmaicona praca biegowa, półskipingi i skipingi,. gry i zabawy bieżne, sztafety, biegi z przyspieszeniem.

27 27 3. Siła - jest to zdolność do pokonywania oporu zewnętrznego lub przeciwdziałanie mu wysiłkiem mięśni. W kształtowaniu siły należy uwzględnić przede wszystkim ćwiczenia o charakterze dynamicznym, w mniejszym stopniu statycznym. Rozwijać określone grupy mięśniowe, szczególnie gorzej rozwinięte, jak np. mięśnie brzucha, grzbietu oraz prostowniki ramion. Na przykład: podnoszenie ciężarów, przenoszenie przyborów o różnym ciężarze na różnych odległościach, pokonywanie ciężaru własnego ciała, rzuty, pchnięcia, pokonywanie przeszkód, zwisy, podpory, wspinania. 4. Skoczność - jest to zdolność do maksymalnego wykorzystania siły w krótkim czasie i zdolność pokonywania siły ciężkości własnego ciała. Na przykład: ćwiczenia skocznościowe łączące siłę i szybkość w zmiennych warunkach i sytuacjach, przysiady, wyskoki i podskoki, wieloskoki, biegi z podskokami, różne rodzaje skoków wykonywanych szybko i swobodnie. 5. Wytrzymałość - jest to zdolność długotrwałego wykonywania pracy bez obniżenia jej wydajności. Głównym zadaniem ćwiczeń kształtujących tę cechę jest zwiększenie zdolności do pracy układów krążenia i oddychania. Na przykład: ćwiczenia lekkoatletyczne, zabawy ruchowe, gry drużynowe, gry i zabawy z obciążeniem, tory przeszkód, obwody stacyjne, aerobik. Sprawność koordynacyjna 1. Zwinność - jest to zdolność do wykonywania ruchów charakteryzujących się dokładnością przestrzenną, szybkich, dostosowanych do zmieniających się warunków zewnętrznych. Na przykład: ćwiczenia z nowymi elementami, w szybkim tempie, w różnych płaszczyznach z różnymi przyborami, zmiana szybkości tempa ruchu, zmiana sytuacji, w której wykonywane jest zadanie, obwody ćwiczebne.

28 28 2. Szybkość reakcji - jest to połączenie szybkości i zwinności. Na przykład: naśladowanie ruchów prowadzącego, współćwiczącego, obrona i uwalnianie się w sytuacji 1:1, gry i zabawy wymagające szybkiej reakcji na sygnały dźwiękowe i wzrokowe, szybkie przechodzenie z jednej pozycji do drugiej, doskonalenie ruchów obrotowych we wszystkich płaszczyznach. 3. Orientacja - jest to reakcja na zmieniające się warunki otoczenia. Na przykład: gry i zabawy, w grach zespołowych obserwacja pola gry - podania, chwyty, kozłowanie, aerobik, elementy gimnastyczne, skoki przez przyrządy. 4. Równowaga - jest to opanowanie i koordynacja ruchowa przez napięcie właściwych grup mięśniowych mająca na celu zachowanie równowagi ciała w ruchu. Na przykład: ćwiczenia na przyrządach równoważnych, równoważne pozycje wyjściowe, pokonywanie przeszkód na przyrządzie równoważnym, postawy jednonóż wkomponowane w różne ćwiczenia, ćwiczenia równoważne z partnerem. ZADANIA KONTROLNE KOSZYKÓWKA 1. Slalom z kozłowaniem piłki i rzutem do kosza z prawej i lewej strony kosza na czas i celność. 2. Rzuty pozycyjne z wyznaczonych pozycji rzutowych (10 rzutów - ile celnych koszy). PIŁKA RĘCZNA 1. Slalom z kozłowaniem piłki zakończony określonym rzutem do bramki na czas i celność. PIŁKA NOŻNA 1. Slalom z określonym sposobem prowadzenia piłki zakończony strzałem na bramkę. INNE 1. Zwis wolny jednorącz- 10 sek. 2. Zwis oburącz o ugiętych ramionach 10 sek. 3. Skok w dal z miejsca.

29 4. Skok dosiężny. 5. Rzut piłką lekarską 3 kg oburącz w tył ponad głową. 6. Skłony w przód z leżenia tyłem z ugiętymi nogami w kolanach, ręce na karku - przez 30 sekund skłony w przód, dotykając łokciami kolan ( stopy utrzymuje współćwiczący), liczy się ilość powtórzeń 29 Kryteria ocen Prezentowana przez nas propozycja kryteriów ocen z wychowania fizycznego powstała na bazie rozporządzenia MENiS z dnia 18 kwietnia 2002r.Dz.U.nr.46 poz.431 w sprawie zasad oceniania, klasyfikowania i promowania oraz w oparciu o wieloletnie doświadczenia w pracy z młodzieżą. Sprawdzając na bieżąco efekty kształcenia, porównujemy je z wymaganiami programowymi, celami edukacyjnymi i zadaniami szkoły zapisanymi w podstawie programowej. Rozporządzenia MENiS z dnia r DZ.U.nr.5l poz.458. Oceniając osiągnięcia ucznia określamy jego indywidualne uzdolnienia fizyczne, przyczyny trudności w opanowaniu elementów ruchowych. Przy ustalaniu oceny śródrocznej i końcoworocznej z wychowania fizycz- nego bierzemy pod uwagę wysiłek ucznia wkładany przez niego w osiągnięcie wyznaczonego celu, wywiązywanie się z obowiązków wynikających ze specyfiki tego przedmiotu, postępy ucznia w zdobywaniu i utrwalaniu wiadomości, umiejętności i sprawności. Wśród wielu elementów wchodzących w skład danej oceny z wychowania fizycznego duży nacisk kładziemy na frekwencję ucznia na lekcji. Stanowi ona podstawę wystawienia oceny śródrocznej i końcoworocznej. Staramy się, aby ocena mobilizowała uczniów do ciągłego doskonalenia sprawności ogólnej i specjalnej, samooceny i samokontroli własnej sprawności oraz by kształtowała właściwe postawy prozdrowotne na całe życie. I Ocena 6 - celująca 1. uczeń spełnia wszystkie wymagania na ocenę bardzo dobrą,,5", 2. aktywnie uczestniczy w życiu sportowym bądź też w innych formach 3. działalności związanych z kulturą fizyczną na terenie szkoły SKS, - reprezentuje szkołę podczas rozgrywek międzyszkolnych, 4. służy pomocą nauczycielowi na lekcjach wf, 5. zajmuje punktowane miejsca w zawodach makroregionu, 6. posiada udokumentowaną klasę sportową, mistrzostwo Polski,

30 30 7. jest w reprezentacji Polski, 8. swą wzorową postawą, zachowaniem wyróżnia się na lekcjach wf, 9. posiada wiadomości i umiejętności ze wszystkich poziomów wymagań z wf. II Ocena 5 - bardzo dobra 1. wykonuje ćwiczenia według wskazań nauczyciela na miarę swoich możliwości wrodzonych, 2. posiada ogólne wiadomości na temat poszczególnych dyscyplin i umie je wykorzystać, np. w sędziowaniu, 3. systematycznie doskonali swoją sprawność motoryczną i wykazuje duże postępy w osobistym usprawnianiu, 4. jego postawa społeczna, zaangażowanie i stosunek do wychowania fizycznego nie budzi najmniej szych zastrzeżeń, 5. uczestniczy w rozgrywkach międzyklasowych, 6. wykazuje bardzo wysoką frekwencję na lekcjach w- f, tzn. (95%- 100%) 7. obecności na wszystkich odbytych w semestrze lekcjach wf), - jest zdyscyplinowany i obowiązkowy, 8. posiada wiadomości z poziomu wymagań od koniecznego do dopełniającego oraz umiejętności z tych poziomów na miarę swoich możliwości fizycznych. III Ocena 4" - dobra 1. ćwiczenia wykonuje prawidłowo, lecz nie dość,lekko" i dokładnie oraz z małymi potknięciami technicznymi, 2. posiada wiadomości i potrafi je wykorzystać w praktyce z pomocą nauczyciela, 3. jego postawa społeczna i stosunek do kultury fizycznej nie budzi większych zastrzeżeń, 4. nie bierze udziału w zajęciach pozalekcyjnych, 5. wykazuje się dobrą frekwencją (obecność czynna i bierna na 80 % 6. wszystkich odbytych lekcji wf w semestrze), 7. posiada wiadomości z poziomu wymagań od koniecznego do rozszerzonego oraz umiejętności z tych poziomów na miarę swoich możliwości fizycznych. IV Ocena 3" - dostateczna 1. ćwiczenia wykonuje z pewnymi niedociągnięciami technicznymi, 2. w jego wiadomościach z zakresu wf są znaczne luki, a tych, które posiada, nie potrafi wykorzystać w praktyce, - wykazuje małe postępy w usprawnianiu, 3. przejawia pewne braki w zakresie wychowania społecznego w postawie i stosunku do wf, 4. nie bierze udziału w zajęciach pozalekcyjnych, wykazuje brak zainteresowania nimi, 5. wykazuje się słabą frekwencją (obecność czynna i bierna na 70 % wszystkich odbytych w semestrze lekcji wf),

31 6. posiada wiadomości z poziomu wymagań od koniecznego do podstawowego oraz umiejętności z tych poziomów na miarę swoich możliwości fizycznych. V ocena 2 - dopuszczająca 1. ćwiczenia wykonuje niedokładnie, 2. posiada małe wiadomości z zakresu wf, nie potrafi wykonać prostych zadań związanych z samooceną, wykazuje brak nawyków higienicznych, - nie jest pilny i wykazujebardzo małe postępy w usprawnianiu fizycznym, 3. na zajęciach wf przejawia poważne braki w zakresie wychowania społecznego, ma niechętny stosunek do ćwiczeń, 4. unika lekcji wf (nieobecności usprawiedliwione i nieusprawiedliwione tylko na lekcjach wf), 5. posiada nieusprawiedliwione godziny wf, 6. wykazuje się słabą frekwencję na lekcjach wf (w granicach % 7. wszystkich odbytych lekcji wf w semestrze), 8. posiada wiadomości oraz umiejętności w zakresie wymagań na poziomie koniecznym. VI ocena 1 niedostateczna 1. uczeń jest daleki od spełnienia wymagań stawianych przez program 2. charakteryzuje się praktyczną niewiedzą w zakresie wf, 3. ma lekceważący stosunek do zajęć i nie wykazuje żadnych postępów w usprawnianiu, 4. na zajęciach wf wykazuje duże i rażące braki w zakresie wychowania społecznego, jego stosunek do przedmiotu jest niechętny, 5. unika lekcji wf (nieobecności nieusprawiedliwione tylko na lekcjach wf), 6. wykazuje się niską frekwencją na lekcjach wf (50% wszystkich odbytych lekcji wf w semestrze), 7. jeżeli uczeń nie osiągnie 50% obecności na lekcjach wf jest nieklasyfikowany z powodów usprawiedliwionych lub nieusprawiedliwionych. 31