REGULAMIN ZAWODÓW SPORTOWYCH NECK BREAKERS
|
|
- Piotr Nowacki
- 8 lat temu
- Przeglądów:
Transkrypt
1 REGULAMIN ZAWODÓW SPORTOWYCH NECK BREAKERS I POSTANOWIENIA OGÓLNE 1. Regulamin jest wydany przez organizatora tj. Tempus Events Spółka z ograniczoną odpowiedzialnością z siedzibą w wpisanej do Krajowego Rejestru Sądowego pod numerem KRS: NIP PL: REGON: zwanego dalej Organizatorem Imprezy. 2. Impreza NECK BREAKERS jest wydarzeniem sportowym zawierającym element współzawodnictwa w dyscyplinach wskazanych w kolejnych postanowieniach niniejszego regulaminu, których celem jest wyłonienie i nagrodzenie jednej najlepszej we wszystkich konkurencjach osoby, która wygrywa nagrodę główną, oraz 15 innych osób, uzyskujących łącznie najwięcej punktów w poszczególnych konkurencjach eliminacyjnych na potrzeby niniejszego regulaminu zwana jest dalej Imprezą, 3. Uczestnicy Imprezy dzielą się na uczestników aktywnych tj. biorących udział w poszczególnych dyscyplinach oraz widzów. 4. Niniejszy regulamin kierowany jest do uczestników aktywnych oraz widzów, którzy zobowiązani są do bezwzględnego przestrzegania jego postanowień i określa on w szczególności:: a) warunki udziału w imprezie uczestnika aktywnego; b) przewidziane dyscypliny wraz ze sposobem punktowania; c) ostrzeżenia dla uczestników aktywnych; d) warunki udziału w imprezie widzów; e) odpowiedzialność uczestników imprezy za zachowanie niezgodne z regulaminem. II WARUNKI UDZIAŁU W IMPREZIE DLA UCZESTNIKA AKTYWNEGO 1. W dniu zawodów uczestnik musi mieć ukończone 18 lat. 2. Zgłoszenia uczestnictwa uczestnika aktywnego dokonuje się za pośrednictwem sieci Internet, poprzez zawarcie na odległość umowy sprzedaży pakietu startowego (zgodnie z Ustawą z dnia 30 maja 2014 r. o prawach konsumenta Dz.U ) w oparciu o postanowienia Regulaminu Nabywania Pakietu Startowego Uczestnika Aktywnego zawodów NECKBREAKERS uwidocznionego na stronie internetowej umieszczonej pod adresem do dnia r. 3. Uczestnictwo uczestnika aktywnego jest odpłatne. Uiszczenia odpłatności następuje poprzez nabycie pakietu startowego uczestnika aktywnego, którego cena wynosi 35zł. 4. Uczestnicy aktywni nie są dzieleni ze względu na płeć, wiek, wagę, czy według jakichkolwiek innych kryteriów. 1
2 5. Organizator Imprezy jest uprawniony do niedopuszczenia uczestnika aktywnego do udziału w Imprezie w przypadku uzasadnionego podejrzenia przebywania (przez uczestnika) w stanie pod wpływem alkoholu lub innych substancji psychoaktywnych oraz przebywania w złym stanie zdrowia. 6. Każdy z uczestników wyraża zgodę na nieodpłatne utrwalenie i emitowanie jego wizerunku oraz powielanie go i udostępnianie jakąkolwiek techniką. 7. Uczestnik zobowiązany jest do odbioru pakietu startowego do godziny 11:30 w dniu zawodów. W przypadku, gdy Uczestnik nie odbierze pakietu startowego w wyznaczonym czasie, jest to traktowane jako rezygnacja z uczestnictwa w Imprezie. III PRZEWIDZIANE DYSCYPLINY WRAZ ZE SPOSOBEM PUNKTOWANIA 1. W trakcie Imprezy uczestnicy aktywni będą mieli do wykonania następujące dyscypliny, za które będą przyznawane punkty w sposób opisany poniżej. Eliminacje Podciąganie z łańcuchem z limitem czasu 45s Pozycja wyjściowa: zwis z wyprostowanymi rękoma na drążku, łańcuch o wadze 12kg na szyi. Poprawne powtórzenie: z pozycji całkowicie wyprostowanych rąk do momentu aż broda znajdzie się nad poziomem drążka. Wykorzystujemy tylko pracę rąk i pleców. Brak asekuracji z nóg i innych partii ciała. Punktacja: liczba podciągnięć wykonana w ciągu 45s = liczba punktów Podnoszenie beczki z limitem czasu 45s Pozycja wyjściowa: stanie naprzeciwko beczki leżącej bokiem o wadze do 50kg Poprawne powtórzenie: podniesienie beczki o wadze do 50kg do klatki piersiowej, uniesienie jej w górę kończąc na prostych rękach, powrót uderzając beczką o podłoże Punktacja: liczba podniesień wykonana w ciągu 45s = liczba punktów Wiosłowanie beczką oburącz w czasie 45s Pozycja wyjściowa: skłon naprzeciwko beczki leżącej bokiem Poprawne powtórzenie: Podniesienie beczki o wadze do 50kg do klatki piersiowej, opuszczenie do rąk prostych. Beczka nie dotyka podłoża. Punktacja: Liczba powtórzeń wykonana w czasie 45s= Liczba punktów 2
3 Wykroki w miejscu z beczką w czasie 45s Pozycja wyjściowa: stanie z naprzeciwko beczki o wadze do 50kg leżącej bokiem Poprawne wykonanie: podniesienie beczki na kark, wykroki naprzemienne gdzie kolano nogi zakrocznej dotyka podłoża, powrót do pozycji wyprostowanej Punktacja: Ilość wykroków wykonana w ciągu 45s= liczba punktów Pompki na beczkach w czasie 45s Pozycja wyjściowa: ręce znajdują się na beczce leżącej bokiem, nogi znajdują się na drugiej beczce leżącej bokiem Poprawne powtórzenie: wykonanie pompki dotykając klatką piersiową beczki Punktacja: liczba pompek wykonana w ciągu 45s = liczba punktów Po zakończeniu wszystkich konkurencji eliminacyjnych zostaną przeliczone punkty uzyskane przez zawodników. Dziesięciu zawodników, którzy uzyskają największą liczbę punktów przejdzie do półfinału. Półfinał Wyciskanie z ciężarem własnego ciała z limitem czasu 1 minuta Pozycja wyjściowa: leżenie przodem na ławeczce prostej, sztanga 20kg obciążona ciężarem ciała zawodnika oparta o klatkę piersiową Poprawne wykonanie: Ruch od dotknięcia klatki piersiowej do pełnego wyprostu w stawach łokciowych, plecy i pośladki w całości spoczywają na ławeczce, stopy całe dotykają podłoża Punktacja: liczba wyciśnięć w ciągu 1min = liczba punktów Przysiady z ciężarem własnego ciała z limitem czasu 1 minuta Pozycja wyjściowa: stanie, nogi w lekkim rozkroku, ciężar znajduje się na plecach Poprawne powtórzenie: Przysiad do momentu w którym nogi osiągną w kolanie minimum kąt prosty, kolana nie mogą wychodzić przed linię palców stóp. Punktacja: Liczba przysiadów wykonanych w ciągu 1min = liczba punktów Niepełny bądź niepoprawny przysiad nie będzie liczony Skok przez beczkę bokiem Pozycja wyjściowa: stanie bokiem do beczki Poprawne wykonanie: skok z miejsca przez beczkę obunóż Punktacja: liczba przeskoków w 1min = liczba punktów Deska na dwóch beczkach 3
4 Pozycja wyjściowa: nogi na beczce Poprawne wykonanie: nogi znajdują się na beczce, która leży bokiem. Łokcie na szerokość barków na drugiej beczce która leży bokiem. Należy przejść do pozycji dolnej pompki. Wtedy liczymy. Powrót do łokci ustawionych na beczce to jest jedno powtórzenie Punktacja: Ilość wykonanych powtórzeń w ciągu minuty = wynik Niszczenie beczki młotem z limitem czasu 1 min Pozycja wyjściowa: Stanie prosto, młot w dłoniach naprzeciwko beczki Poprawne wykonanie: Trzymanie młota oburącz, uderzenia młotem beczkę, głowa młota musi być za głową, która pozostaje nad ramionami Punktacja: Ilość wykonanych powtórzeń w ciągu minuty = wynik Po zakończeniu wszystkich konkurencji półfinałowych zostaną przeliczone punkty uzyskane przez zawodników. Dwóch zawodników, którzy uzyskają największą liczbę punktów przejdzie do finału. Finał Przepychanie opony Pozycja wyjściowa: stanie przodem do opony o wadze do 70kg Poprawne wykonanie: przepchnięcie opony w wyznaczonym kierunku na dystansie 2x20m Przetoczenie opony Pozycja wyjściowa: stanie przodem do opony o wadze do 70kg Poprawne wykonanie: przetoczenie opony w wyznaczonym kierunku na dystansie 2x20m Ciągnięcie opony Pozycja wyjściowa: stanie tyłem lub przodem do opony o wadze do 70kg Poprawne wykonanie: dociągnięcie opony na dystansie 2x20min Wspinanie po linie z łańcuchem Pozycja wyjściowa: stanie przodem przed liną, łańcuch o wadze 12kg znajduje się na szyi Poprawne wykonanie: wspięcie się z miejsca na samą górę liny Osoba, która jako pierwsza wykona kolejne ćwiczenia licząc moment dotknięcia sufitu, zdobywa nagrodę główną zawodów NeckBreakers. 2. Występy Uczestników oceniać będą sędziowie wyznaczeni przez Organizatora Imprezy. 3. Nagrody rzeczowe przyznane zostaną zawodnikom, którzy dostaną się do półfinału. 4
5 4. Nagrody pieniężne (inne niż nagroda główna) przyznane zostaną za zajęcie miejsc od 1 do 3 w konkurencjach eliminacyjnych uzyskując najwyższą liczbę punktów. IV OSTRZEŻENIA DLA UCZESTNIKÓW AKTYWNYCH 1. Wykonywanie wszystkich dyscyplin wymaga zdrowia i stosownego przygotowania fizycznego i jest zalecane dla osób regularnie uprawiających aktywność fizyczną na poziomie zaawansowanym, w szczególności sportów siłowych i wytrzymałościowych. 2. Wykonywanie dyscyplin Imprezy związane jest ze znacznym obciążeniem dla całego ciała, a w szczególności dla układu krwionośnego, oddechowego, a także mięśni, ścięgien i stawów. 3. Brak należytego przygotowania fizycznego lub nieprawidłowe wykonywanie ćwiczeń, może spowodować uszkodzenie ciała, a w skrajnych wypadkach śmierć. 4. Za jakiekolwiek szkody na osobie lub mieniu spowodowane przyczynami opisanymi w pkt. 3, podobnie jak za kontuzje, Organizator nie odpowiada. 5. Organizator nie zapewnia we własnym zakresie i zaleca uczestnikom aktywnym posiadanie stosownej polisy OC lub NW obejmujących uczestnictwo w zawodach sportowych. V WARUNKI UCZESTNICZENIA W IMPREZIE WIDZÓW 1. Widzowie mogą oglądać zawody tylko w wyznaczonych do tego miejscach, co w szczególności oznacza bezwzględny zakaz poruszania się po terenie, w którym odbywają się dyscypliny sportowe lub przebywają uczestnicy aktywni (poza miejscami wspólnymi), 2. Naruszenie powyższego obowiązku, podobnie jak zakłócanie porządku lub niesportowe zachowanie, polegające w szczególności na kierowaniu zwrotów obraźliwych do pozostałych widzów, uczestników aktywnych albo obsługi może spowodować usunięcie z zawodów. 3. Uczestniczenie w Imprezie widzów jest odpłatne. Bilet w cenie 10zł dostępny jest w dniu Imprezy w kasach przy wejściach. VI POSTANOWIENIA KOŃCOWE 1. Organizator Imprezy zapewnia Uczestnikom aktywnym tylko sprzęt konieczny do przeprowadzenia dyscyplin, co w szczególności nie obejmuje odzieży, obuwia, rękawic. 2. Każdy uczestnik aktywny bierze udział w Imprezie na własną odpowiedzialność. Uczestnictwo w Imprezie w szczególności oznacza, że Uczestnik rozważył i ocenił, a nadto zaakceptował ryzyko z nim związane 3. Wszyscy uczestnicy ponoszą odpowiedzialność za szkody wyrządzone innym uczestnikom Imprezy. 5
REGULAMIN ZAWODÓW SPORTOWYCH TEMPUS GROUP MISTRZOSTWA POLSKI STREETWORKOUT 2016
REGULAMIN ZAWODÓW SPORTOWYCH TEMPUS GROUP MISTRZOSTWA POLSKI STREETWORKOUT 2016 I POSTANOWIENIA OGÓLNE 1. Regulamin jest wydany przez organizatora tj. Tempus Events Spółka z ograniczoną odpowiedzialnością
23 sierpnia 2015 r.(niedziela) godzina Zielona Siłownia w Pogorzeli
Otwarte Mistrzostwa Sekcji Sportów Siłowych LZS KS Olszanka - Pogorzela w,,wieloboju Siłowym SILNI I ZDROWI BEZNAŁOGOWI REGULAMIN ZAWODÓW: I. Cel imprezy: II. Organizator: 1. Popularyzacja konkurencji
Kryterium obowiązujące w postępowaniu rekrutacyjnym dla kandydatów do I klasy sportowej o kierunku akrobatyki sportowej.
PRÓBA SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ Kryterium obowiązujące w postępowaniu rekrutacyjnym dla kandydatów do I klasy sportowej o kierunku akrobatyki sportowej. Próba sprawności Fizycznej od 1 do 100 Opis prób sprawności
Regulamin I Mistrzostw Ostrowi Street Workout i Crossfit o puchar Burmistrza Ostrowi Mazowieckiej
Regulamin I Mistrzostw Ostrowi Street Workout i Crossfit o puchar Burmistrza Ostrowi Mazowieckiej 1. Postanowienia ogólne 1. Organizatorami turnieju są: Miasto Ostrów Mazowiecka, Miejski Ośrodek Sportu
Próby sprawnościowe oraz zasady uzyskiwania punktów
PRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DLA KANDYDATÓW DO KLASY SPORTOWEJ O PROFILU GIMNASTYCZNYM /WIEK 6-7 LAT/ Chłopcy: TEST SPRAWNOŚCI SKŁADA SIĘ Z 10 PRÓB, W TYM OCENA SYLWETKI, W KTÓRYCH MOŻNA ZDOBYĆ MAKSYMALNIE
Zmodyfikowany na potrzeby Klas Sportowych Szkoły Podstawowej Indeks Sprawności Fizycznej Zuchory
Zmodyfikowany na potrzeby Klas Sportowych Szkoły Podstawowej Indeks Sprawności Fizycznej Zuchory 1. Szybkość - Szybki bieg w miejscu przez 10 sek. z wysokim unoszeniem kolan i klaśnięciem pod uniesioną
T U R N I E J M I K O Ł A J K O W Y W A K R O B A T Y C E S P O R T O W E J
T U R N I E J M I K O Ł A J K O W Y W A K R O B A T Y C E S P O R T O W E J 7.12.2013, ZIELONA GÓRA INFORMATOR O PROGRAMACH STARTOWYCH Strona 1 z 14 SPIS TREŚCI I. KLASA PIERWSZY KROK 3 Ćwiczenia wolne
REGULAMIN ZAWODÓW Street Workout NO GRAVITY 2017 I OPIS POSZCZEGÓLNYCH ETAPÓW
REGULAMIN ZAWODÓW Street Workout NO GRAVITY 2017 I OPIS POSZCZEGÓLNYCH ETAPÓW Przepisy wstępne 1. Organizatorem zawodów jest firma FITNESSinONE oraz Kalistenika Polska we współpracy Miejskim Ośrodkiem
Regulamin II Włoszczowskiego Turnieju Siłowego 2017
Regulamin II Włoszczowskiego Turnieju Siłowego 2017 1. Nazwa imprezy: II Włoszczowski Turniej Siłowy 2017 dla chętnych z terenu Gminy i Powiatu Włoszczowa. 2. Cel: integracja środowiskowa popularyzacja
Plan treningowy, Cel: MODELOWANIE
Plan treningowy, Cel: MODELOWANIE Na wykonanie ćwiczeń zaplanuj sobie 3 dni w ciągu tygodnia. Staraj się wykonywać ćwiczenia co drugi dzień. Pierwszy dzień treningowy: siła Drugi dzień treningowy: szybkość
Regulamin Turnieju w Wyciskaniu Sztangi Leżąc:
Regulamin Turnieju w Wyciskaniu Sztangi Leżąc: CEL: Celem Turnieju jest popularyzacja sportów siłowych wśród młodzieży i dorosłych, a także propagowanie aktywnego uprawiania sportu w regionie. UDZIAŁ W
OPIS PRÓB SPRAWNOŚCI DLA KANDYDATÓW DO KLAS I-III SZKOŁY MISTRZOSTWA SPORTOWEGO TYCHY
OPIS PRÓB SPRAWNOŚCI DLA KANDYDATÓW DO KLAS I-III SZKOŁY MISTRZOSTWA SPORTOWEGO TYCHY 1. SZYBKOŚĆ - BIEG NA ODCINKU 20 M. Kandydat ma za zadanie pokonanie w jak najkrótszym czasie odcinka 20m (rysunek
ZESTAW ĆWICZEŃ ĆWICZENIA MIĘŚNI RAMION ĆWICZENIA MIĘŚNI UD I POŚLADKÓW ĆWICZENIA MIĘŚNI BRZUCHA ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE
ZESTAW ĆWICZEŃ ĆWICZENIA MIĘŚNI RAMION ĆWICZENIA MIĘŚNI UD I POŚLADKÓW ĆWICZENIA MIĘŚNI BRZUCHA ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE Pw. - siad na piłce, ramiona wzdłuż tułowia Ruch - unoszenie ramion na wysokość barków
TEST SPRAWNOŚCIOWY DLA KANDYDATÓW DO KLASY PIERWSZEJ SPORTOWEJ O PROFILU GIMNASTYKA SPORTOWA CHŁOPCÓW/ GIMNASTYKA ARTYSTYCZNA DZIEWCZĄT
TEST SPRAWNOŚCIOWY DLA KANDYDATÓW DO KLASY PIERWSZEJ SPORTOWEJ O PROFILU GIMNASTYKA SPORTOWA CHŁOPCÓW/ GIMNASTYKA ARTYSTYCZNA DZIEWCZĄT Wymóg podstawowy- zaświadczenie lekarskie o braku przeciwskazań do
WYKAZ ĆWICZEŃ I NORM SPRAWDZIANU SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ ŻOŁNIERZY ZAWODOWYCH
Dziennik Ustaw Nr 27 2250 Poz. 138 Załączniki do rozporządzenia Ministra Obrony Narodowej z dnia 12 lutego 2010 r. (poz. 138) WYKAZ ĆWICZEŃ I NORM SPRAWDZIANU SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ ŻOŁNIERZY ZAWODOWYCH
WYŻSZA SZKOŁA OFICERSKA WOJSK LĄDOWYCH imienia generała TADEUSZA KOŚCIUSZKI WE WROCŁAW
WYŻSZA SZKOŁA OFICERSKA WOJSK LĄDOWYCH imienia generała TADEUSZA KOŚCIUSZKI WE WROCŁAW PIERWSZE ZAWODY W WYCISKANIU I KETTLEBELL W WYŻSZEJ SZKOLE OFICERSKIEJ WOJSK LĄDOWYCH IMIENIA GENERAŁA TADEUSZA KOŚCIUSZKI
PRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DLA KANDYDATÓW DO KLASY 1 PROFIL PŁYWANIE.
PRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DLA KANDYDATÓW DO KLASY 1 PROFIL PŁYWANIE. Wymóg podstawowy- orzeczenie lekarskie o braku przeciwskazań do uprawiania sportu. TEST SPRAWNOŚCI SKŁADA SIĘ Z 9 PRÓB (4 PRÓBY W HALI
Zestaw ćwiczeń dla dzieci WYPROSTUJ SIĘ!
PROFILAKTYKA WAD POSTAWY SIĘ! 1 Zestaw ćwiczeń dla dzieci SIĘ! Mała aktywność fizyczna i siedzący tryb życia zaburzają harmonijny rozwój młodego organizmu. Ponieważ dzieci uczą się szybciej niż dorośli,
PRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DLA KANDYDATÓW DO KLASY 1 PROFIL PŁYWANIE.
PRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DLA KANDYDATÓW DO KLASY 1 PROFIL PŁYWANIE. Wymóg podstawowy- zaświadczenie lekarskie o braku przeciwskazań do uprawiania sportu. TEST SPRAWNOŚCI SKŁADA SIĘ Z 4 PRÓB W HALI SPORTOWEJ
PORADNIK NEUROREHABILITACJI DLA PACJENTÓW SPECJALISTYCZNEJ PRAKTYKI LEKARSKIEJ o profilu neurochirurgicznym i neurologicznym
PORADNIK NEUROREHABILITACJI DLA PACJENTÓW SPECJALISTYCZNEJ PRAKTYKI LEKARSKIEJ o profilu neurochirurgicznym i neurologicznym Autorzy: mgr Bartosz Nazimek, dr med. Dariusz Łątka Opole, kwiecień 2010 Prawidłowe
należy uniemożliwić ruchy wahadłowe nóg i całego ciała, stojąc przed nim lub pomagając sobie ręką.
ZASADY PRZEPROWADZANIA PRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DLA KANDYDATÓW DO KLAS VII ODDZIAŁU SPORTOWEGO W DYSCYPLINIE PIŁKA RĘCZNA CHŁOPCÓW I PIŁKA RĘCZNA DZIEWCZĄT W SZKOLE PODSTAWOWEJ NR 3 W GDAŃSKU W ROKU
Przykładowy zestaw ćwiczeń dla kobiet w ciąży. Główne cele ćwiczeń
Przykładowy zestaw ćwiczeń dla kobiet w ciąży Główne cele ćwiczeń przygotowanie organizmu do efektywnego porodu zapobieganie obrzękom zapobieganie bólom krzyża wzmocnienie mięśni dna miednicy nauka oddychania
WZORCE SIŁOWE KOŃCZYNA DOLNA
WZORCE SIŁOWE KOŃCZYNA DOLNA Pchanie jednonóż (płaszczyzna strzałkowa) Stopy ustawione na szerokość bioder,wyprostowana sylwetka Przysiad z ciężarem własnego ciała Przysiad z ciężarem trzymanym nisko (hantle,
Pkt Skoczność. Siła Ramion. Siła Ramion
Lp. Imię Nazwisko Siła Ramion Siła Ramion Koordyna cja Koordyna cja Siła MM brzucha siła MM brzucha Ogólna liczba pkt Podpis 1 2 3 4 5 7 8 9 10 Zmodyfikowany Indeks Sprawności Fizycznej Zuchory 1. - Szybki
zestawy kształtujące masę mięśniową - dla początkujących Zestaw I Dzień pierwszy.
zestawy kształtujące masę mięśniową - dla początkujących Zestaw I Dzień pierwszy. Klatka - siedząc na ławce skośnej (kąt 45 stopni) wyciskanie sztangi w górę 4 serie po 7 leżąc na ławce poziomej odchylanie
TEMAT: Ćwiczenia wzmacniające z ciężarkami.
TEMAT: Ćwiczenia wzmacniające z ciężarkami. Miejsce: sala gimnastyczna Czas: 45 Liczba ćw.: 12 Przybory: ławeczki gimnastyczne, hantle, ciężarki, karimaty, stoper Cele lekcji: a)umiejętności: -prawidłowe
ZASADY KWALIFIKACJI Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA FUNKCJONARIUSZY I KANDYDATÓW NA ŻOŁNIERZY ZAWODOWYCH 1. Kwalifikacje kandydata na żołnierza
ZASADY KWALIFIKACJI Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA FUNKCJONARIUSZY I KANDYDATÓW NA ŻOŁNIERZY ZAWODOWYCH 1. Kwalifikacje kandydata na żołnierza zawodowego lub funkcjonariusza do sprawdzianu sprawności fizycznej
Trening ogólnorozwojowy w kręglarstwie klasycznym
Trening ogólnorozwojowy w kręglarstwie klasycznym Trening obwodowy Trening ogólnorozwojowy powinien być częścią składową treningu kręglarskiego. Jest on równie ważny, a nawet ważniejszy niż trening techniczny
TESTY Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KANDYDATÓW DO SŁUŻBY W ODDZIALE SPECJALNYM ŻANDARMERII WOJSKOWEJ W MIŃSKU MAZOWIECKIM
TESTY Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KANDYDATÓW DO SŁUŻBY W ODDZIALE SPECJALNYM ŻANDARMERII WOJSKOWEJ W MIŃSKU MAZOWIECKIM Testy sprawnościowe według norm i grup wiekowych dla mężczyzn kolumna 4: motoryka
Ćwiczenia i normy sprawdzianu kwalifikacyjnego sprawności fizycznej dla kandydatów na stanowiska w korpusie szeregowych zawodowych
do 26 min/sek. 13,50 14,50 16,10 14,15 15,15 16,35 14,40 15,40 17,00 10 8 6 9 7 5 8 5 3 50 40 35 45 35 30 40 30 25 sek. 31,0 32,0 33,2 31,4 32,4 33,6 31,8 32,8 34,0 do 26 na 1000 m min/sek. 4,45 5,10 5,50
REGULAMIN KRAKOWSKIEGO WIELOBOJU SIŁOWEGO
REGULAMIN KRAKOWSKIEGO WIELOBOJU SIŁOWEGO KWS_2 1. Do zawodów mogą zgłosić się reprezentacje wszystkich szkoły gimnazjalnych i ponadgimnazjalnych z terenu Krakowa, które zgłoszą swój udział zgodnie z regulaminem
AKADEMIA PIŁKARSKA WISŁA KRAKÓW ROCZNIK 2002
AKADEMIA PIŁKARSKA WISŁA KRAKÓW ROCZNIK 2002 Okres przejściowy podzielony na 2 fazy: 18.12-28.12 Odpoczynek 29.12.14-6.01.15 Trening do indywidualnego wykonania zgodny z planem podanym poniżej (możliwe
REGULAMIN ZAWODÓW W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC O PUCHAR DOWÓDCY JEDNOSTKI RATOWNICZO GAŚNICZEJ NR 7 W POZNANIU
REGULAMIN ZAWODÓW W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC O PUCHAR DOWÓDCY JEDNOSTKI RATOWNICZO GAŚNICZEJ NR 7 W POZNANIU Poznań, dnia 16 grudnia 2015 r. CEL: Celem I Zawodów w Wyciskaniu Sztangi Leżąc o Puchar Dowódcy
ĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY
ĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY Ćwiczenie 1. - Stajemy w rozkroku na szerokości bioder. Stopy skierowane lekko na zewnątrz, mocno przywierają do podłoża. - Unosimy prawą rękę ciągnąc ją jak najdalej
REGULAMIN ZASADY WERYFIKACJI SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ KANDYDATÓW DO KLAS O PROFILU ŻEGLARSKIM W SZKOŁACH MISTRZOSTWA SPORTOWEGO
REGULAMIN ZASADY WERYFIKACJI SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ KANDYDATÓW DO KLAS O PROFILU ŻEGLARSKIM W SZKOŁACH MISTRZOSTWA SPORTOWEGO 1. Nabór kandydatów do klas o profilu żeglarskim w Szkołach Mistrzostwa Sportowego
"Pierwszym zadaniem dla kaŝdego początkującego kulturysty jest zbudowanie solidnych
trening-2: Trening Arnolda dla początkujących i zaawansowanych Wysłany przez: michal "Pierwszym zadaniem dla kaŝdego początkującego kulturysty jest zbudowanie solidnych fundamentów masy mięśniowej. Czystych
Kryteria naboru do klasy IV - sportowej o profilu wioślarskim Szkoły Podstawowej nr 397 rok szkolny 2018/2019
Kryteria naboru do klasy IV - sportowej o profilu wioślarskim Szkoły Podstawowej nr 397 rok szkolny 2018/2019 Do klas sportowych (klasa IV) przyjmowani są kandydaci spośród uczniów klas trzecich szkół
Ćwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka!
Ćwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka! Data publikacji: 12/08/2014 Wiadome jest, że aby przygotować się do pokonywania długich dystansów, trzeba ćwiczyć nie tylko stosując trening stricte biegowy.
KWS_3. ELIMINACJE - startują wszystkie zgłoszone drużyny. O awansie do finału decyduje liczba punktów zdobytych przez cały zespół.
REGULAMIN KRAKOWSKIEGO WIELOBOJU SIŁOWEGO KWS_3 1. W zawodach mogą uczestniczyć reprezentacje wszystkich szkół gimnazjalnych i ponadgimnazjalnych z terenu Krakowa i okolic, które zgłoszą swój udział zgodnie
POŚLADKI NA PIĄTKĘ ZESTAW 5 ĆWICZEŃ, KTÓRE SPRAWIĄ, ŻE TWOJE POŚLADKI STANĄ SIĘ SILNE, SPRĘŻYSTE I BĘDĄ WYGLĄDAŁY PIĘKNIE
POŚLADKI NA PIĄTKĘ ZESTAW 5 ĆWICZEŃ, KTÓRE SPRAWIĄ, ŻE TWOJE POŚLADKI STANĄ SIĘ SILNE, SPRĘŻYSTE I BĘDĄ WYGLĄDAŁY PIĘKNIE Ćwicz 3 razy w tygodniu, zawsze z jednodniową przerwą. Rob przerwy około 1 min
II MISTRZOSTWA KUTNA AMATORÓW SPORTÓW WYTRZYMAŁOŚCIOWYCH W STREFIE CARDIO-SIŁA W AQUAPARKU KUTNO
II MISTRZOSTWA KUTNA AMATORÓW SPORTÓW WYTRZYMAŁOŚCIOWYCH W STREFIE CARDIO-SIŁA W AQUAPARKU KUTNO Regulamin zawodów 1. CEL: Popularyzacja i upowszechnianie aktywności ruchowej jako formy zdrowego stylu
ŚWIĘTOKRZYSKIE CENTRUM ONKOLOGII Zakład Rehabilitacji
ŚWIĘTOKRZYSKIE CENTRUM ONKOLOGII Zakład Rehabilitacji Kierownik: dr n. med. Anna Opuchlik Opracowanie: mgr Piotr Siwoń ZESTAW ĆWICZEŃ DLA PACJENTÓW KLINIKI ONKOLOGII KLINICZNEJ DZIAŁU CHEMIOTERAPII Z poniższego
Trening ogólnorozwojowy dla osób początkujących Trenerchudek.pl
Trening ogólnorozwojowy dla osób początkujących Trenerchudek.pl Rozgrzewka: 5 min bieżnia lub inna maszyna cardio 30 sek marsz wysokie kolano 30 sek skip A wykonujemy dwa razy taki zestaw 5 dynamicznych
REGULAMIN ZAWODÓW W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC O PUCHAR DOWÓDCY JEDNOSTKI RATOWNICZO GAŚNICZEJ NR 7 W POZNANIU
Załącznik nr 1. REGULAMIN ZAWODÓW W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC O PUCHAR DOWÓDCY JEDNOSTKI RATOWNICZO GAŚNICZEJ NR 7 W POZNANIU Poznań, dnia 16 grudnia 2016 r. CEL: Celem II Zawodów w Wyciskaniu Sztangi Leżąc
Ćwiczenia i normy sprawdzianu kwalifikacyjnego sprawności fizycznej dla kandydatów na stanowiska w korpusie szeregowych zawodowych
Ćwiczenia i normy sprawdzianu kwalifikacyjnego sprawności fizycznej Załącznik do Rozkazu Nr 955/Szkol./P7 Szefa Sztabu Generalnego WP z dnia 8 grudnia 2008 r. Wytrzymałość Marszobieg na 3000 m min/sek.
Układ ćwiczeń wolnych dla dziewcząt
Opis ćwiczeń: Objaśnienia: PZ pozycja zasadnicza RR obie ręce NN obunóż, T - tułów Układ ćwiczeń wolnych dla dziewcząt 3. 5. 6. Z PZ, krok w przód, tylna noga na palcu, RR w bok. Przejście do arabeski
Polski Związek Pływacki ul. Marymoncka Warszawa 1
Zestaw prób sprawności fizycznej obowiązujących przy naborze do I klasy liceum szkół mistrzostwa sportowego oraz oddziałów i szkół sportowych w pływaniu dla absolwentów szkoły podstawowej. I. Próby sprawności
Polski Związek Pływacki ul. Marymoncka Warszawa 1
Zestaw prób sprawności fizycznej obowiązujących przy naborze do I klasy gimnazjum Szkół Mistrzostwa Sportowego, Szkół Sportowych oraz oddziałów sportowych w publicznym gimnazjum ogólnodostępnym w pływaniu
Opis przebiegu prób w teście sprawności fizycznej:
Opis przebiegu prób w teście sprawności fizycznej: Nazwa Próby PUNKTACJA 1) Przewrót w przód 0 8 2) Przewrót w tył 0 8 3) Skłon tułowia w przód 0 8 4) Skok w dal obunóż z miejsca 0 8 5) Mostek 0 8 6) Bieg
KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIE FIZYCZNE
KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIE FIZYCZNE TEMAT: Ćwiczenia wzmacniające i kształtujące mięśnie obręczy barkowej. Klasa: 1technikum Miejsce: siłownia Pomoce i przyrządy: brama gimnastyczna, ławeczka do wyciskania
Scenariusz zajęć ruchowych z gimnastyki korekcyjno-kompensacyjnej
Scenariusz zajęć ruchowych z gimnastyki korekcyjno-kompensacyjnej Temat: Wyrabianie nawyku prawidłowej postawy ciała i zapobieganie płaskostopiu. Miejsce ćwiczeń: sala przedszkolna w Miejskim Przedszkolu
Ćwiczenia antycellulitowe
Ćwiczenia antycellulitowe Ćwiczenia antycellulitowe Nieocenionym wsparciem w pozbyciu się cellulitu są odpowiednie ćwiczenia fizyczne. Jeśli chcesz zapobiec, lub pozbyć się cellulitu, koniecznie wypróbuj
04 stycznia Test sprawności fizycznej. Ogólne warunki prowadzenia sprawdzianu:
04 stycznia 2019 Test sprawności fizycznej Ogólne warunki prowadzenia sprawdzianu: Sprawdzian kwalifikacyjny sprawności fizycznej jest sprawdzianem wstępnym, prowadzonym w celu określenia poziomu sprawności
Domowe ćwiczenia korekcyjne dla dzieci ze szpotawością kolan. 1. Pozycja wyjściowa - siad płotkarski, plecy wyprostowane, ręce w skrzydełka
Domowe ćwiczenia korekcyjne dla dzieci ze szpotawością kolan 1. Pozycja wyjściowa - siad płotkarski, plecy wyprostowane, ręce w skrzydełka Ruch wytrzymać w pozycji licząc do dziesięciu i zmiana nogi 2.
SPRAWDZIAN SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ - NORMY
SPRAWDZIAN SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ - NORMY Przykładowe normy dla kandydatów na sprawdzian sprawności fizycznej i opis ćwiczeń. NORMY DLA MĘŻCZYZN: Opis ćwiczeń: Marszobieg na 3000 m - odbywa się w stroju
Polski Związek Pływacki ul. Marymoncka Warszawa 1
Zestaw prób sprawności fizycznej obowiązujących przy naborze do I klasy gimnazjum Szkół Mistrzostwa Sportowego, Szkół Sportowych oraz oddziałów sportowych w publicznym gimnazjum ogólnodostępnym w pływaniu
RADOMSKA OLIMPIADA MŁODZIEŻY UKŁADY ĆWICZEŃ W GIMNASTYCE SPORTOWEJ SZKOŁY PODSTAWOWE. Układ ćwiczeń dwójkowych chłopców szkoła podstawowa
RADOMSKA OLIMPIADA MŁODZIEŻY UKŁADY ĆWICZEŃ W GIMNASTYCE SPORTOWEJ SZKOŁY PODSTAWOWE Układ ćwiczeń dwójkowych chłopców szkoła podstawowa Ustawienie: D przed G w odległości kilku kroków w postawie zasadniczej
spis treści ćwiczenia ogólnorozwojowe MiĘśnie KlAtKi piersiowej i rąk MiĘśnie pleców MiĘśnie BArKów MiĘśnie nóg
Atlas ćwiczeń Spis treści Ćwiczenia ogólnorozwojowe RWANIE - SNATCH RWANIE ZE ZWISU - HANG SNATCH ZARZUT NA KLATKĘ PIERSIOWĄ - CLEAN PODRZUT WŁAŚCIWY - SPLIT JERK THRUSTER MIĘŚNIE KLATKI PIERSIOWEJ I RĄK
Powyższy artykuł chroniony jest prawem autorskim. FizjoPort wyraża zgodę na jego cytowanie, pod warunkiem podania niniejszego odnośnika.
Wybierasz się na narty? Brak odpowiedniego przygotowania fizycznego jest bardzo częstą przyczyną kontuzji na stoku. Przygotowując się do sezonu narciarskiego powinniśmy przede wszystkim zwrócić uwagę na
REGULAMIN NABORU DO ODDZIAŁU SPORTOWEGO ZESPOŁU SZKÓŁ W WIELISZEWIE, LICEUM OGÓLNOKSZTAŁCĄCEGO W KOMORNICY
REGULAMIN NABORU DO ODDZIAŁU SPORTOWEGO ZESPOŁU SZKÓŁ W WIELISZEWIE, LICEUM OGÓLNOKSZTAŁCĄCEGO W KOMORNICY Prawo przystąpienia do sprawdzianu predyspozycji sportowych mają tylko kandydaci posiadający:
Kształtowanie cech motorycznych zespołu juniora młodszego w okresie przygotowawczym z wykorzystaniem różnorodnych form i środków treningowych
Kształtowanie cech motorycznych zespołu juniora młodszego w okresie przygotowawczym z wykorzystaniem różnorodnych form i środków treningowych (Trenerzy WOSSM Kraków: mgr Krystian Pać, mgr Łukasz Terlecki,
Polski Związek Pływacki ul. Marymoncka Warszawa 1
Zestaw prób sprawności fizycznej obowiązujących przy naborze do I klasy liceum Szkół Mistrzostwa Sportowego, Szkół Sportowych oraz oddziałów sportowych w publicznej szkole ponadgimnazjalnej ogólnodostępnej
KONSPEKT ZAJĘĆ Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ
KONSPEKT ZAJĘĆ Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ Prowadząca: Joanna Chrobocińska Liczba ćwiczących: do 14 osób, Czas: 30 minut, Wada: boczne skrzywienie kręgosłupa I st. (skolioza) Temat: Ćwiczenia mięśni prostownika
TESTY Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KANDYDATÓW DO SŁUŻBY W ODDZIALE SPECJALNYM ŻANDARMERII WOJSKOWEJ W MIŃSKU MAZOWIECKIM
TESTY Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KANDYDATÓW DO SŁUŻBY W ODDZIALE SPECJALNYM ŻANDARMERII WOJSKOWEJ W MIŃSKU MAZOWIECKIM ETAP I Testy sprawnościowe według norm i grup wiekowych dla mężczyzn kolumna 4: wytrzymałość
GMFM. Nazwisko dziecka:...id #:... I II III IV V Daty ocen : 1.../.../ /.../ /.../ /.../...
GMFM Physiotherapy&Medicine Nazwisko dziecka:...id #:... Data ur.:...gmfcs Poziom: I II III IV V Daty ocen : 1..../.../... 2..../.../... 3..../.../... 4..../.../.... Nazwisko oceniającego:... Warunki badania
Ogólnopolska akcja Ministra Edukacji Narodowej "Ćwiczyć każdy może" organizowana w ramach Roku Szkoły w Ruchu.
Ogólnopolska akcja Ministra Edukacji Narodowej "Ćwiczyć każdy może" organizowana w ramach Roku Szkoły w Ruchu. Scenariusz zajęć: Nordic walking - Technika marszu nordic, marsz po najbliższej okolicy. Miejsce
MINIMALNE NORMY Z WF DO SŁUŻBY W ZESPOŁACH BOJOWYCH
MINIMALNE NORMY Z WF DO SŁUŻBY W ZESPOŁACH BOJOWYCH Sprawdzian sprawności fizycznej dla kandydatów składa się z TRZECH DYSCYPLIN ZASADNICZYCH oraz CZTERECH DYSCYPLIN DODATKOWYCH. Dyscypliny zasadnicze
2. Kandydat musi posiadać pisemną zgodę rodziców na uczęszczanie do szkoły lub oddziału.
Zasady główne dla kandydatów do VII klasy szkoły podstawowej oddziałów sportowych, szkół sportowych, oddziałów mistrzostwa sportowego oraz do I klasy liceum szkół mistrzostwa sportowego 1. Kandydat musi
Utrzymać formę w ciąży Skuteczna gimnastyka żył
Utrzymać formę w ciąży Skuteczna gimnastyka żył 801 000 655 22 613 62 56 centrumflebologii.pl Program ćwiczeń dla zdrowia żył! Proponowany zestaw ćwiczeń przyczynia się do poprawy powrotu krwi żylnej z
INFORMACJA DLA KANDYDATÓW DO SZKOŁY PODSTAWOWEJ NR 23 MISTRZOSTWA SPORTOWEGO W OLSZTYNIE
INFORMACJA DLA KANDYDATÓW DO SZKOŁY PODSTAWOWEJ NR 23 MISTRZOSTWA SPORTOWEGO W OLSZTYNIE Testy sprawnościowe z zakresu gimnastyki sportowej dziewcząt i taekwondo olimpijskiego dla kandydatów do klasy I
Rekrutacja do klasy I Szkoły Podstawowej nr 23 Mistrzostwa Sportowego im. M.G. Bublewicza w Olsztynie na rok szkolny 2017 / 2018
Rekrutacja do klasy I Szkoły Podstawowej nr 23 Mistrzostwa Sportowego im. M.G. Bublewicza w Olsztynie na rok szkolny 2017 / 2018 Wtorek - 4.04.2017 r. Miejsce- obiekty sportowe szkoły- ul. Gietkowska 12
KRYTERIA NABORU POLSKIEGO ZWIĄZKU ŁYŻWIARSTWA FIGUROWEGO DLA KANDYDATÓW DO:
POLSKI ZWIĄZEK ŁYŻWIARSTWA FIGUROWEGO KRYTERIA NABORU POLSKIEGO ZWIĄZKU ŁYŻWIARSTWA FIGUROWEGO DLA KANDYDATÓW DO: SZKÓŁ SPORTOWYCH ( SZKOŁA PODSTAWOWA, GIMNAZJUM, LICEUM OGÓLNOKSZTAŁCĄCE) oraz SZKÓŁ MISTRZOSTWA
2. Zwiększa siłę mięśni, w szczególności mięśni brzucha, dolnej części pleców, bioder i pośladków
Pilates pochodzi od twórcy Josepha Pilatesa, który stworzył tę metodę wzorując się na technikach wschodu i łącząc je z technikami zachodu. Istotą ćwiczeń Pilatesa jest rozciąganie, spinanie i rozluźnianie
ZESTAW ĆWICZEŃ Z PIŁKĄ GIMNASTYCZNĄ. Opracował: mgr Michał Bielamowicz.
ZESTAW ĆWICZEŃ Z PIŁKĄ GIMNASTYCZNĄ Opracował: mgr Michał Bielamowicz www.rehanova.pl Krynica-Zdrój 2019 Duża piłka gimnastyczna do doskonały przybór do ćwiczeń wzmacniających nasze ciało. Dzięki niej
I. Ćwiczenia wprowadzające do ćwiczeń zwinnościowo-akrobatycznych
I. Ćwiczenia wprowadzające do ćwiczeń zwinnościowo-akrobatycznych Skulenia (zgrupowania) Skulenie polega na maksymalnym i szybkim zbliżeniu do tułowia nóg ugiętych w stawach kolanowych i biodrowych. W
Regulamin zawodów sportowych Mistrzostwa Polski Streetworkout 2017
Regulamin zawodów sportowych Mistrzostwa Polski Streetworkout 2017 I. Cel 1. Celem zawodów jest popularyzacja i upowszechnienie streetworkoutu, jako dobrej i skutecznej dla rozwoju organizmu formy aktywności
TESTY Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KANDYDATÓW DO SŁUŻBY W ODDZIALE SPECJALNYM ŻANDARMERII WOJSKOWEJ W MIŃSKU MAZOWIECKIM
TESTY Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KANDYDATÓW DO SŁUŻBY W ODDZIALE SPECJALNYM ŻANDARMERII WOJSKOWEJ W MIŃSKU MAZOWIECKIM ETAP I Testy sprawnościowe według norm i grup wiekowych dla mężczyzn kolumna 4: motoryka
Zabrzańskie Igrzyska Sportowe Gimnastyka sportowa dziewcząt i chłopców
Zabrzańskie Igrzyska Sportowe Gimnastyka sportowa dziewcząt i chłopców 1. Współorganizatorzy: Urząd Miejski w Zabrzu KS Iskra Zabrze Zespół Szkół Sportowych 2. Kontakt: Kamila Jankowiak e mail: kamila.wylot@o2.pl
Do Absolwentów Mieszka i Nauczycieli Wychowania fizycznego Szkół Ponadgimnazjalnych
Do Absolwentów Mieszka i Nauczycieli Wychowania fizycznego Szkół Ponadgimnazjalnych w Świnoujściu Komunikat Liceum Ogólnokształcące z Oddziałami Integracyjnymi im. Mieszka I w Świnoujściu zaprasza absolwentów
ZAWODY SIŁOWE
ZAWODY SIŁOWE 14.06.2015 ZAWODY ZOSTAŁY PODZIELONE NA TRZY CZĘŚCI PIERWSZA CZĘŚĆ KIEROWANA JEST DO OSÓB UPRAWIAJĄCYCH SPORTY SIŁOWE DRUGA CZĘŚĆ TO KONKURENCJE DLA OSÓB UPRAWIAJĄCYCH REKREACYJNIE SPORTY
REGULAMIN Mistrzostwa Polski jednostek specjalnych w dyscyplinach wytrzymałościowo - siłowych. Jedziemy do odcięcia 2015
REGULAMIN Mistrzostwa Polski jednostek specjalnych w dyscyplinach wytrzymałościowo - siłowych. Jedziemy do odcięcia 2015 impreza dla uczczenia pamięci funkcjonariuszy : Mańka, Kaczora, Krasnala, Domina,
Konspekt lekcji wychowania fizycznego dla klasy I Gimnazjum. Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy.
Konspekt lekcji wychowania fizycznego dla klasy I Gimnazjum Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Cele główne: Wzmacnianie ogólnej sprawności fizycznej Doskonalenia
147 DECYZJA NR 766 KOMENDANTA GŁÓWNEGO POLICJI
147 DECYZJA NR 766 KOMENDANTA GŁÓWNEGO POLICJI z dnia 23 października 2007 r. w sprawie wprowadzania kryteriów oceny sprawności fizycznej poborowych ubiegających się o przyjęcie do służby w oddziałach
KONSPEKT GIMNASTYKI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNEJ
Paweł Dziubak nauczyciel Publicznej Szkoły Podstawowej w Żabieńcu KONSPEKT GIMNASTYKI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNEJ Temat Kształtowanie nawyku prawidłowej postawy. Zadanie główne: mięśni pośladkowych i brzucha.
WYMAGANIA EGZAMINACYJNE NA STOPNIE KYU - JUNIOR 15 LAT I MŁODSI (DECYDUJE ROK URODZENIA)
WYMAGANIA EGZAMINACYJNE NA STOPNIE KYU - JUNIOR 15 LAT I MŁODSI (DECYDUJE ROK URODZENIA) 10-1 kyu junior (pomarańczowy pas z jednym czerwonym pagonem) Minimum 2 miesiące ciągłego treningu. noszenia Karate-Gi
Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy.
Scenariusz lekcji wychowania fizycznego dla klasy IV PSP Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Cele główne: Wzmacnianie ogólnej sprawności fizycznej Doskonalenia
Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy.
Scenariusz lekcji wychowania fizycznego PSP Sława Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Cele główne: Wzmacnianie ogólnej sprawności fizycznej Doskonalenia koordynacji
Jak żyć na co dzień z osteoporozą
Jak żyć na co dzień z osteoporozą mgr fizjoterapii Izabela Łojko Klinika Ortopedii i Ortopedii Dziecięcej Uniwersytetu Medycznego w Łodzi Jak żyć na co dzień z osteoporozą mgr fizjoterapii Izabela Łojko
Karta TRENINGu część 3 STRETCHING
Karta TRENINGu część 3 STRETCHING Stretching, czyli statyczne rozciąganie mięśni, jest fundamentalnym elementem kończącym każdą sesję treningową, niezbędnym do poprawy i utrzymania odpowiedniej mobilności
PRZYKŁADOWY PLAN TRENINGOWY W SYSTEMIE ABA.
PRZYKŁADOWY PLAN TRENINGOWY W SYSTEMIE ABA. OPIS OZNACZEŃ W TEKŚCIE PLANU ORAZ UWAGI DO TRENINGU: literą X oznaczono ciężar sztangi lub sztangielek, którym w miarę swobodnie można wykonać zaplanowaną ilość
I MISTRZOSTWA POWIATU ŻAGAŃSKIEGO W STREET WORKOUT Bitwa o Powiat
Starosta Powiatu Żagańskiego i sekcja Oyama Karate Wojskowego Klubu Sportowego Sobieski ma zaszczyt zaprosić Reprezentację Waszego Klubu do wzięcia udziału w: I MISTRZOSTWA POWIATU ŻAGAŃSKIEGO W STREET
SPOSÓB WYKONANIA I KRYTERIA OCENY PRÓB TESTU SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ
Załącznik nr 2 SPOSÓB WYKONANIA I KRYTERIA OCENY PRÓB TESTU SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ I. Sposób wykonania prób testu sprawności fizycznej: 1) skok w dal z miejsca: Sprzęt i pomoce: 2 lub 3 połączone nieruchomo
IGRZYSKA MŁODZIEŻY SZKOLNEJ W GIMNASTYCE SPORTOWEJ
IGRZYSKA MŁODZIEŻY SZKOLNEJ W GIMNASTYCE SPORTOWEJ ZASADA OGÓLNA: zawody rozegrane będą zgodnie z obowiązującymi przepisami PZGS, zgodnie z poniższym regulaminem. REGULAMIN 1. Program: Układ gimnastyczny
13 DECYZJA NR 3 KOMENDANTA GŁÓWNEGO POLICJI
13 DECYZJA NR 3 KOMENDANTA GŁÓWNEGO POLICJI z dnia 2 stycznia 2006 r. w sprawie wprowadzenia kryteriów oceny sprawności fizycznej poborowych ubiegających się o przyjęcie do służby w oddziałach prewencji
Test wydolności fizycznej Zachęcamy Cię do przeprowadzania jej co trzy miesiące i odnotowywania wyników w poniższej tabeli.
Test wydolności fizycznej Wydolność fizyczna to zdolność organizmu do ciężkich lub długotrwałych wysiłków fizycznych bez szybko narastającego zmęczenia. Pojęcie wydolności fizycznej obejmuje również tolerancję
Program ćwiczeń dla zdrowia żył Twój indywidualny plan
Program ćwiczeń dla zdrowia żył Twój indywidualny plan 801 000 655 22 613 62 56 centrumflebologii.pl Ruch jest naturalnym lekarstwem na dolegliwości nóg. Dokonaj zmian dla siebie i swoich nóg Raduj się
Karta Sprawności Fizycznej Ucznia
Karta Sprawności Fizycznej Ucznia jest formą testu służącą do zbadania zdolności koordynacyjno - kondycyjnych uczniów XII Liceum Ogólnokształcącego w Łodzi. Badanie składa się z 5 wybranych prób z Międzynarodowego
PRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ LEKKA ATLETYKA
j PRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ LEKKA ATLETYKA (opracowane na podstawie warunków ustalonych przez Polski Związek Lekkiej Atletyki) Rok zał. 1919 POLSKI ZWIĄZEK LEKKIEJ ATLETYKI Członek International Association
KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO kl. VI
KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO kl. VI Temat: Uczymy się tworzyć piramidy dwójkowe i trójkowe. Zadania lekcji: Umiejętności: Uczeń wykonuje proste piramidy dwójkowe i trójkowe; Sprawność: Kształtowanie