Jak bardzo cenna jest woda?

Transkrypt

1 Jak bardzo cenna jest woda? Aleksander Nowak kl. 1/2 pl.123rf.com

2 Woda pomaga w nauce Studenci zdający przedmioty z butelką kranówki lub wody mineralnej osiągają lepsze wyniki - wynika z badań brytyjskich naukowców. Zdaniem naukowców badania dowodzą, że właściwe nawodnienie organizmu w czasie egzaminu sprzyja lepszemu wynikowi. Jedna z teorii głosi, iż informacja lepiej przepływa między komórkami mózgu, gdy są nawodnione. Dr Chris Pawson sądzi, że picie wody wspomaga funkcje myślowe i ma efekt psychologiczny, pozwalając lepiej opanować nerwy i niepokój. Nauka.newsweek.com, es.123rf.com --->

3 Rola wody w naszym organizmie Nasz organizm zawiera od 60% do 70% wody. Kobiety zawierają jej mniej 60%, mężczyźni, lepiej umięśnieni, więcej 70%. Organizmy niemowląt zawierają aż 80 % wody. Woda stanowi główny składnik krwi, płynów ustrojowych i wypełnia wszystkie komórki naszego organizmu. Miliardy naszych komórek, stale, w każdej sekundzie, potrzebują wody do życia. Gdyby nie skóra rozpłynęlibyśmy się jak galaretka. kkape.blog.onet.pl

4 Jakie role w organizmie spełnia woda? Woda spełnia w organizmie wiele ważnych funkcji. Transportuje tlen i substancje odżywcze do wszystkich tkanek, a jak już wiesz bez tlenu i paliwa, jakim jest przede wszystkim glukoza i tłuszcz, nie ma procesów spalania. Woda odbiera szkodliwe produkty przemiany materii, które uwalniają się w procesach przemian komórkowych i transportuje je do nerek a tam wydala z organizmu. Woda warunkuje pracę mózgu, nerek i serca i całego organizmu.

5 Rola wody w organizmie Woda stanowi około procent naszego organizmu. W przyrodzie nic nie dzieje się bez przyczyny, więc taka ilość życiodajnego płynu w ciele człowieka nie jest przypadkowa. Poprzez codzienne procesy, które mają miejsce w naszym wnętrzu, tracimy około 2 litrów dziennie i taką ilość powinniśmy dostarczać, by wszystko działało jak należy. zaleznosci.republika.pl

6 Rola wody dla mózgu Może być to zaskakujące, ale niedobór wody wpływa na pracę naszego mózgu. Objawami mogą być kłopoty z pamięcią czy koncentracją. Dlaczego tak się dzieje? Tkanka mózgowa składa się aż z 80 procent wody! Życiodajny płyn ma udział w rozprowadzaniu białek, enzymów oraz składników odżywczych.

7 Nie przesadzajmy Nie popadajmy jednak w paranoję i nie pijmy cały czas wody. Jej zbyt duży poziom w organizmie również może nam zaszkodzić. Wystarczy uzupełniać to co tracimy poprzez codzienne funkcję życiowe. Średnio ta ilość wynosi 2 litry i tyle wypitej wody w zupełności wystarczy. Onet.pl

8 Co się dzieje gdy w mięśniach brakuje wody? Gdy nie pijemy wystarczającej ilości wody podczas dnia, lub gdy czujemy pragnienie i próbujemy je ugasić, jak to często bywa, filiżanką kawy, organizm zaczyna sięgać po rezerwy wody. Najwięcej wody zawierają komórki mięśni. Gdy organizm uruchamia to źródło wody aby zapewnić pracę innych ważnych narządów, jak mózgu, nerek, wątroby, serca, pozbawione wody komórki mięśniowe rozpadają się a więc zmniejsza się Twoja zdolność do spalania tłuszczu.

9 Jak schudnąć przy pomocy wody? Jeśli chcesz schudnąć trzeba uruchomić procesy spalania a one odbywają się w mięśniach. Podczas ćwiczeń i pracy fizycznej mięśnie kurczą się i produkują ciepło. Organizm broni się, przed zbyt wysoką temperaturą i zaczynasz się pocić. To właśnie woda, czyli pot, ochładza Twoje ciało podczas ćwiczeń fizycznych. Spalanie tłuszczu wymaga dobrej cyrkulacji wody. Jeśli jej nie dostarczysz w odpowiedniej ilości, Twoje mięśnie przegrzeją się i rozpadną się. Zdrowa-woda.eu

10 Gdy zamierzasz schudnąć, zadbaj o kilka ważnych rzeczy! Zapewnij sobie 1,5 do 2 litrów wody mineralnej dziennie, do picia Pij wodę zanim pojawi się pragnie Jeśli odczuwasz głód, sięgnij najpierw po wodę mineralną Gdy nadal czujesz głód sięgnij po koktajl Natural Balance snobka.pl

11 Woda czy soki? Należy pić wodę i szczególnie zwracać uwagę na ilość (mg) składników mineralnych na 100ml jest to podawane na etykiecie. Powyżej 500 jest dobrze. Najlepiej zamiast wypicia soku, po prostu zjeść sobie jakiś owoc. Soki pomijając chemię, zawierają mnóstwo łatwo przyswajalnych cukrów (co, jeśli ktoś chce schudnąć nie jest mile widziane). Jeśli chodzi o płyny to tylko woda mineralna (nie źródlana!) lub zdrowa oczyszczająca organizm zielona herbata.

12 Zdecydowanie soki Woda czy soki?

13 Koniec Wniosek: woda jest najważniejszym napojem na świecie, i powinniśmy ją pić codziennie dla dobra naszego organizmu. Dziękuję bardzo za obejrzenie prezentacji! wp.pl