This copy is for personal use only - distribution prohibited.

Wielkość: px
Rozpocząć pokaz od strony:

Download "This copy is for personal use only - distribution prohibited."

Transkrypt

1 Kwart. Ortop. 12, 1, str. 91, ISSN OCENA STATYKI MIEDNICY I RÓWNOWAGI MIĘŚNIOWEJ U DZIECI W WIEKU SZKOLNYM 7 9 LAT ASSESSMENT OF THE PELVIS STATICS AND MUSCLE BALANCE IN SCHOOLCHILDREN AGED 7 9 YEARS Szymon Pietruszka 2, Zbigniew Śliwiński 1 Instytut Fizjoterapii Wydziału Nauk o Zdrowiu Uniwersytetu Jana Kochanowskiego w Kielcach 2 Prywatny Gabinet Fizjoterapii, ul. 3 Maja 15, 5 53 Góra Kalwaria Streszczenie: Wstęp. Celem pracy jest ocena statyki miednicy oraz równowagi mięśniowej u dzieci szkolnych. Materiał i metody. Badaniem objęto 16 osobową grupę zdrowych dzieci ze Szkoły Podstawowej Nr. 1 w Skawinie. Badani pochodzili z grupy wiekowej 7 9 lat. Dziewczynki stanowiły 51% badanych natomiast 49%. Badania zostały przeprowadzone w oparciu o topografię miednicy, testy odpowiadające za statykę miednicy (tj: Testy Pidelou, testy więzadłowe, Test Tomayera) oraz na podstawie norm długości mięśni odpowiadające za prawidłowe ułożenie miednicy. Wyniki i wnioski: Uzyskane wyniki pozwalają stwierdzić iż u większości dzieci występuje zaburzona równowaga mięśniowa. Tylko u 4 dzieci (co stanowi 2,5 % ) na 16 przebadanych nie stwierdzono żadnych odchyleń od. Summary: Introduction. The study objective was assessment of the pelvis statics and muscle balance in schoolchildren. Materials and methods. The study involved a group of 16 healthy children from the Primary School No. 1 in Skawina. The age of subjects was 7-9 years. Girls constituted 51% of the study group, and boys 49%. Examinations were performed basing on the topography of the pelvis, tests corresponding to the pelvis statics (i.e.: Pidelou test, ligament tests, Tomayer s test), and muscle length norms responsible for the correct positioning of the pelvis. Results and Conclusions: The obtained results showed that muscle balance was disturbed in most children. Only in 4 (2.5%) out of 16 tested children no deviations from the norm were found. Słowa kluczowe: statyka miednicy, ocena norm długości mięsni, równowaga mięśniowa Key words: statics of the pelvis, assessment of muscle length norms, muscle balance Wstęp Odpowiednia statyka miednicy oraz równowaga mięśniowa jest niezmiernie ważna dla prawidłowej postawy ciała. Dzieci w przedziale wiekowym 7 9 lat są szczególnie narażone na wadliwe ukształtowanie się budowy ciała. Już od najmłodszych lat u dzieci pojawiają problemy z przykurczem mięśni odpowiadających za prawidłową postawę ciała. Jest to związane z coraz mniejszą aktywnością fizyczną. 91

2 Kwart. Ortop. 12, 1, str. 92, ISSN Dzieci znaczną cześć wolnego czasu spędzają w bezruchu tj. przed komputerem lub telewizorem. Niestety nie należą do rzadkości zwolnienia lekarskie z lekcji wychowania fizycznego, co z kolei przekłada się na zaburzony łańcuch biokinematyczny: kręgosłup lędźwiowy, miednica, stawy biodrowe mają wpływ na układ podporowy narządu ruchu i pozostają w ścisłym związku z nierównowagą statyczną miednicy i mięśni. Okolica lędźwiowo krzyżowa u człowieka od wielu lat jest tematem badań jako miejsce powstawania wielu schorzeń. Ten najbardziej złożony anatomicznie i funkcjonalnie odcinek narządu ruchu, to splot różnych elementów kostnych zespolonych poprzez układ więzadłowo torebkowy i stawowy w jeden zespół czynnościowy, którym zawiaduje Centralny Układ Nerwowy. Zespół ten można by w sposób bardzo nieudolny i niedoskonały przyrównać do złożonego mechanizmu zegara, w którym naruszenie choćby jednego z najmniejszych trybików będzie powodowało wadliwą pracę całego mechanizmu. Kość krzyżowa jest podstawą, na której osadzony jest kręgosłup. Wszystkie asymetrie i obciążenia działające czy to w górnych partiach naszego ciała czy od podłoża będą powodowały zaburzenia równowagi w całym łańcuchu biokinematyczny. Celem pracy jest wykazanie zależności odpowiednich elementów w obrębie miednicy poprzez zweryfikowanie następujących hipotez. Czy ocena statyki miednicy oparta o testy wyprzedzenia pozwala ocenić dysfunkcję stawów krzyżowo biodrowych? Czy asymetria ustawienia punktów topograficznych miednicy związana jest z zaburzeniem funkcji stawów krzyżowo biodrowych, które współdecydują o jej statyce? Czy zaburzenie elastyczności mięśni tonicznych /brak długości/ wybranych grup mięśniowych jest przyczyną zaburzeń czynnościowych w obrębie miednicy? Materiał i metody badań Badania przeprowadzono na 16 zdrowych dzieciach (6 klas, w tym 79 chłopców i 81 dziewczynek) Szkoły Podstawowej Nr. 1 w Skawinie. Badani pochodzili z grupy wiekowej 7 9 lat. Badania zostały przeprowadzone w oparciu o topografię miednicy, testy odpowiadające za statykę miednicy; test Piedelou, testy więzadłowe, test Thomayera) oraz na podstawie norm długości mięśni odpowiadające za prawidłowe ułożenie miednicy /Ryc. 1,2,3,4,5,6/ Rycina 1. Badanie ustawienia grzebieni kości biodrowych Materiał własny. 92

3 Kwart. Ortop. 12, 1, str. 93, ISSN Rycina 2. Badanie ustawienia kolców biodrowych przednich górnych i dolnych Rycina 3. Rycina 4. Testy Piedelou różnych pozycjach pozycjach /pozycja stojąca/. Pozycja siedząca. Pacjent siedzi okrakiem na leżance. Badanie wykonuje się jak wyżej, tylko w siadzie okrakiem na leżance. (ryc. 5.) Interpretacja jak wyżej. Rycina 5. Testy Piedelou różnych pozycjach pozycjach /pozycja siedząca / 93

4 Kwart. Ortop. 12, 1, str. 94, ISSN Rycina 6. Test Derbolowskiego Testy więzadłowe: Więzadła biodrowo lędźwiowe: w czasie badania więzadła biodrowo lędźwiowe zginamy staw kolanowy i biodrowy, a kończynę dolną przywodzimy w kierunku drugiego stawu biodrowego. W czasie tego ruchu wywieramy ucisk na staw kolanowy w osi uda. Interpretacja: Po kilku sekundach pojawiają się ciągnące dolegliwości bólowe, które świadczą o funkcjonalnym skróceniu i przeciążeniu więzadeł. Ból pojawiający się przy rozciąganiu więzadła biodrowo lędźwiowego przenosi się do okolicy pachwinowej. (ryc. 7) Rycina 7. Rycina 8. Więzadła biodrowo - krzyżowe: przy badaniu więzadeł krzyżowo kolcowych i krzyżowo biodrowych maksymalnie zginamy kończynę dolną w stawie kolanowym i biodrowym oraz przywodzimy ją w kierunku przeciwnego stawu ramiennego. W czasie ruchu wywieramy nacisk na staw kolanowy w osi uda. Interpretacja: Ból pojawiający się przy rozciąganiu więzadła krzyżowo kolcowego i krzyżowo biodrowego do dermatomu S1 grzbietowo bocznie od okolicy biodra do kolana. (ryc.13) Więzadła krzyżowo guzowe: w czasie badania więzadła krzyżowo guzowe maksymalnie zginamy kończynę dolną w stawie kolanowym i biodrowym oraz przemieszczamy kończynę dolną w kierunku leżącego po tej samej stronie stawu ramiennego. Interpretacja: Ból pojawiający się przy rozciąganiu więzadła krzyżowo guzowego na grzbietową stronę uda. (ryc. 9) [1] 94

5 Kwart. Ortop. 12, 1, str. 95, ISSN Rycina 9. Test Thomayera: test palce podłoga. W pozycji na stojąco, w lekkim rozkroku poleca się badanemu wykonać skłon do przodu, tak aby osoba badana palcami u rąk dostała do podłoża. Normą w tym badaniu jest gdy badany dotyka palcami podłoża, dopuszczalne jest też odległość 5 cm od końców palców u rąk do podłoża. (ryc. 1) Rycina 1. Ocena elastyczności mięśni dotyczyła mięśni odpowiadających za statykę miednicy: 1. Miesień gruszkowaty: badany leży na plecach, zgina stawy kolanowe do 9, rotuje uda do wewnątrz. Norma długości jest wtedy, gdy między zrotowanymi udami uzyskujemy kąt 9. (ryc. 11.) 95

6 Kwart. Ortop. 12, 1, str. 96, ISSN Rycina Mięsień biodrowo lędźwiowy: badanemu poleca się usiąść na brzegu leżanki, jedną ręką biernie zgina mu się staw kolanowy i biodrowy do oporu, następnie poleca się badanemu położyć się z luźno spuszczoną drugą nogą poza leżankę, jednocześnie druga ręką terapeuty asekuruje się plecy badanego. Norma długości badanego mięśnia wynosi (- 5) tzn. że badana noga ma opaść ( - 5) poniżej poziomu leżanki.(ryc. 12) Rycina 12. Rycina Mięsień naprężacz powięzi szerokiej: badany leży na plecach, jedna noga wyprostowana w stawie kolanowym i biodrowym, poleca się badanemu umieść wyprostowaną nogę nieco ponad druga a następnie maksymalnie przywieść. Norma dla danego mięśnia wynosi od do. (ryc. 13) 4. Mięsień prosty uda m. czworogłowego badany leży na brzuchu, zginamy biernie staw kolanowy. Za normę uznajemy gdy przy biernym zginaniu, badany dostanie pietą do pośladka. (ryc. 14) Rycina 14. Rycina Mięśnie kulszowo goleniowe: badany leży na plecach, przy wyprostowanym stawie kolanowym zgina maksymalni biodro. Norma dla danej grupy mięśniowej wynosi 9 w zgiętym stawie biodrowym. [7] (ryc. 15) 6. Mięśnie przywodziciele: badany leży na plecach, odwodzi maksymalnie nogi wyprostowane w stawach kolanowych. Za normę uznajemy, gdy badany odwiedzie wyprostowane nogi i uzyska 9. (ryc. 16) 96

7 Kwart. Ortop. 12, 1, str. 97, ISSN Rycina Mięsień czworoboczny lędźwi: badany stoi, dłonie wzdłuż ciała, zaznaczamy końce palców u rąk po obu stronach ciała, badany wykonuje skłony w bok najpierw po jednej stronie następnie po drugiej. Zaznaczamy końce palców po wykonaniu skłonów. Norma długości dla obu badanych mięśni jest wtedy gdy po obu stronach zaznaczenie jest na jednej wysokości. (ryc. 17, 18) Rycina 17. Rycina 18. Wyniki badań Tabela 1. Informacje dotyczące badanych osób. dziewczynki łącznie procent dzieci 51% 49% 1% wiek śr 8 lat Tabela 2. Ocena długości dla m. biodrowo lędźwiowy Norma długości 97 Brak dziewczynki (klasy II i III) (klasy II i III)

8 Kwart. Ortop. 12, 1, str. 98, ISSN Tabela 3. Ocena długości dla m. gruszkowatego Norma długości 98 Brak dziewczynki (klasy II, III) (klasy II, III) Tabela 4. Ocena długości dla mm. przywodzicieli. Norma długości Brak długości dziewczynki (klasy II i III) (klasy II i III) Tabela 5. Testy więzadłowe dziewczynki klasy II i III klasy II i III Test na rozciąganie odpowiednich więzadeł więzadło biodrowo - lędźwiowe więzadła krzyżowo kolcowe i krzyżowo - biodrowe więzadło krzyżowo - guzowe brak norma brak norma brak norma brak norma brak norma brak norma Tabela 6. Ocena długości dla mm. kulszowo goleniowych. Norma długości Brak dziewczynki (klasy II i III) (klasy II i III) Tabela 7. Ocena długości dla m. prostego uda Norma Brak dziewczynki (klasy II i III) (klasy II i III)

9 Kwart. Ortop. 12, 1, str. 99, ISSN Tabela 8. Test Thomayera Test Tomayera NORMA BRAK NORMY dziewczynki (klasy II i III) 7 11 (klasy II i III) Tabela 9. Ocena długości dla m. czworobocznego lędźwi. Norma 99 Brak dziewczynki (klasy II i III) (klasy II i III) Tabela 1. Test Piedelou Wynik testu brak norma w staniu brak norma brak norma w siadzie brak norma dziewczynki klasy II i III klasy II i III Norma długości Brak Rycina 19. Ocena długości mięśnia biodrowo lędźwiowego. Normę długości badanego mięśnia po stronę prawej uzyskały 63 dziewczynki (78%) i 53 chłopców (66%), po stronie lewej 68 dziewczynek (84%) i 53 chłopców (67%). Brak tego mięsnia zarejestrowano po stronie prawej u 18 dziewczynek (22%) i 27 chłopców (34%). Po lewej stronie u 13 dziewczynek (16%) i 26 chłopców (33%).

10 Kwart. Ortop. 12, 1, str. 1, ISSN Norma długości Brak Rycina. Ocena długości dla mięśnia gruszkowatego. 1 Mięsień gruszkowaty po stronie prawej wykazywał normę u 73 dziewczynek (9%) i 66 chłopców (84%), a po lewej 75 dziewczynek (93%) oraz 7 chłopców (89%). Brak był 1% dziewczynek oraz 16%hłopców. Po stronie lewej brak obserwujemy u 6 dziewczynek (7%) i u 9 chłopców (11%) Norma długości mm. przywodziciele Brak Rycina 21. Ocena długości dla mięsni przywodzicieli. W grupie mięśni przywodzicieli brak nie występuje u żadnej dziewczynki, natomiast pojawia się u 6 chłopców (8%) brak norma brak norma więzadło biodrowo-lędźwiowe Rycina 22. Test na rozciągowość więzadła biodrowo lędźwiowego. 66 Więzadło biodrowo lędźwiowego po stronie prawej normę uzyskało 68 dziewczynek (84%) i 62 chłopców (78%).Brak po stronie prawej wykazało 13 dziewczynek (16%) oraz 17 chłopców (21%).

11 Kwart. Ortop. 12, 1, str. 11, ISSN Po stronie lewej normę obserwujemy u 67 dziewczynek (83%) i u 66 chłopców (84%). Normy po stronie lewej nie uzyskało 14 dziewczynek (17%) oraz 13 chłopców (16%) brak norma praw a 3 5 brak norma lew a w ięzadła krzyżow o kolcow e i krzyżow o - biodrow e 11 Rycina 23. Test na rozciągowość więzadeł krzyżowo kolcowych i krzyżowo biodrowych. Powyższa rycina przedstawiają ocenę długości więzadeł krzyżowo kolcowych i krzyżowo biodrowych. Więzadła zostały zbadane z prawej i lewej strony. Po stronie prawej normę uzyskało 77 dziewczynek (95%) i 75 chłopców (95%). Normę po stronie lewej uzyskało 78 dziewczynek (96%) oraz 74 chłopców (94%). Brak po stronie prawej wykazało 4 dziewczynki (5%) oraz 4 chłopców (5%). Po stronie lewej brak obserwujemy u 3 dziewczynek (4%) i u 5 chłopców (6%) brak 64 norma 58 brak 61 norma 59 więzadło krzyżowo - guzowe Rycina 24. Test na rozciągowość więzadła krzyżowo guzowego. Normę długości więzadła krzyżowo guzowego po stronę prawej uzyskało 64 dziewczynki (79%) i 58 chłopców (91%). Normę długości po stronie lewej uzyskało 61 dziewczynek (75%) i 59 chłopców (75%). Natomiast brak długości po stronie prawej pojawił się u 17 dziewczynek (21%) i u 21 chłopców (26%). Po lewej stronie brak występuje u dziewczynek (25%), oraz u chłopców (25%).

12 Kwart. Ortop. 12, 1, str. 12, ISSN Norma długości Brak Rycina 25. Ocena długości dla mięśni kulszowo goleniowych. 12 Brak po stronie prawej uzyskano u 5 dziewczynek (62%) oraz 69 chłopców (87%). Po stronie lewej brak obserwujemy u 53 dziewczynek (65%) i u 71 chłopców (9%) Norma Brak Rycina 26. Ocena długości mięśnia prostego uda. Brak długości po stronie prawej pojawił się u 41 dziewczynek (51%) i u 31 chłopców (39%). Po lewej stronie brak występuje u 44 dziewczynek (54%), a u chłopców pojawia się w 33 przypadkach (42%) Rycina 27. Test Thomayera NORMA BRAK NORMY

13 Kwart. Ortop. 12, 1, str. 13, ISSN Powyższa tabela i wykres przedstawia Test Thomayera. Z ryciny wynika, iż 7 dziewczynek (86%) uzyskało normę oraz 58 chłopców (73%). Natomiast 11 dziewczynek (14%) nie mieściło się w normie, oraz 21 chłopców (27%) Norma Brak Rycina 28. Ocena długości mięśnia czworobocznego lędźwi. 13 Brak długości tego mięśnia po stronie prawej wykazało 8 dziewczynek (1%) oraz 6 chłopców (8%). Po stronie lewej brak obserwujemy u 8 dziewczynek (1%) i u 12 chłopców (15%) dodatni ujemny dodatni ujemny dodatni ujemny dodatni ujemny praw a lew a praw a lew a w staniu Rycina 29. Test Pidelou w staniu i siedzeniu. Przykładowa Karta Badania Pacjenta Imię i nazwisko:. Klasa: II a w siadzie dziew czynki wiek: 8 lat Płeć: (dz/ch) Badanie statyki miednicy 1.Topografia Kolce biodrowe przednie górne - - Kolce biodrowe przednie dolne - - Szczyty talerzy biodrowych Testy Pidelou w pozycji stojącej - - w pozycji siedzącej - - w pozycji leżącej Testy więzadłowe więzadło biodrowo - lędźwiowe + + więzadła krzyżowe kolcowe i krzyżowo - biodrowe - - więzadło krzyżowo - guzowe Test Tomayera 12 cm 5. Ocena równowagi m. biodrowo lędźwiowy - mięśniowej, m. gruszkowaty - - długości m. naprężacz powięzi szerokiej - - m. czworogłowy uda 2cm 2cm mm. kulszowo goleniowe mm. przywodziciele - - m. czworoboczny lędźwi - -

14 Kwart. Ortop. 12, 1, str. 14, ISSN Dyskusja W pracy Katarzyny Barczyk, Tadeusza Skolimowskiego oraz Arletty Hawrylak Kształtowanie się asymetrii tułowia u dzieci w młodszym wieku szkolnym został poddany ocenie kąt nachylenia miednicy. U przebadanych dzieci w przedziale wiekowym 7 9, (146 chłopców oraz 152 dziewczynki) wynika, iż u większości uczniów kolec biodrowy tylny górny jest wyżej względem prawego. [8] Jak wynika z badań przeprowadzonych przez Saulicza E. i Nowotnego J. na grupie 163 dziewcząt i chłopców w wieku od 4 do lat asymetria miednicy w płaszczyźnie poprzecznej i czołowej jest poważnym problemem dotykającym aż 7% badanej populacji dzieci i młodzieży. [2] Również w kolejnej pracy badawczej Saulicza pt Wpływ zastosowania niektórych technik mobilizacji miednicy na statykę ciała w płaszczyźnie strzałkowej u dziewcząt wynika, że w badanych grupach dziewcząt zaobserwowano znaczną zależność pomiędzy wielkością nachylenia miednicy w płaszczyźnie czołowej a ukształtowaniem kręgosłupa w płaszczyźnie strzałkowej. [3] W pracy zbiorowej Marcina Grudzień, Agnieszki Bogacz, Agaty Wojcieszyk Asymetria w płaszczyźnie czołowej i poprzecznej wśród uczniów szkół podstawowych i gimnazjalnych na terenie miasta Bielska Białej asymetria miednicy może dotyczyć różnych płaszczyzn. Badania przesiewowe wśród dzieci i młodzieży szkól bielskich ograniczyły się do przeanalizowania płaszczyzny czołowej. Nieprawidłowości w jej obrębie stwierdzono u prawie 1/3 chłopców w wieku 7-12 lat. Wśród wszystkich dziewcząt jej zaburzenia wystąpiły w przedziale od 19,7%- 25,8%.[4] Natomiast Bibrowicz i Skolimowski badając 756 dzieci w młodszym wieku szkolnym określili częstość występowania asymetrii miednicy w płaszczyźnie czołowej na poziomie 61%. Nie zanotowali oni różnic międzypłciowych w występowaniu tych zaburzeń. [5] W badaniach Grabary nie stwierdzono tak dużej częstości występowania asymetrii miednicy w płaszczyźnie czołowej w wieku szkolnym, bowiem zaobserwowano ją tylko u 3% dziewcząt i 7% chłopców, natomiast znacznie częściej zauważano jej skręcenie w płaszczyźnie poprzecznej (6% dziewcząt i 65% chłopców) [6]. W Szkole Podstawowej w Nądni w filii Nowa Wieś Zbąska przebadano 3 dzieci z klas I i II. Oceniano postawę ciała. Wyniki badań stwierdziły, że u 1/3 dzieci występuję przykurcz mięsni kulszowo goleniowych oraz zwiększony kąt przodopochylenia miednicy stwierdzono u 4 uczniów. [7] W pracy Graffa K., Bronowskiego A., Napiórkowskiej M., Okurowskiego L., Damanieckiego J., Ustawienie miednicy u dziewcząt zdrowych i z bocznym skrzywieniem kręgosłupa wynika, że asymetryczne ustawienie miednicy jest dość powszechnym zjawiskiem występującym wśród dziewcząt w wieku 9-16 lat. Pomimo występującej asymetrii ustawienia miednicy w grupie zdrowych dziewcząt, ujawniającej się w obrębie narządu ruchu, dzięki kompensacyjnym mechanizmom nie zawsze dochodzi do powstania wady postawy ciała. [9] Prawidłowa statyka miednicy oraz równowaga mięśniowa jest uwarunkowana od naszego trybu życia. Nie zawsze zdajemy sobie sprawę jak dużą role odgrywa w naszym życiu aktywność fizyczna. Często już na etapie szklonym redukujemy ruch do absolutnego minimum za co płacimy wysoką cenę, jaka jest deformacja mięśni i stawów. 14

15 Kwart. Ortop. 12, 1, str. 15, ISSN Oczywiście przekłada się to na zaburzony łańcuch biokinematyczny: kręgosłup lędźwiowy, miednica, stawy biodrowe, które mają wpływ na układ podporowy narządu ruchu i pozostają w ścisłym związku z nierównowagą statyczną miednicy i mięśni. Środowiskiem ucznia jest szkoła i dom. Tam spędza on większość czasu, a zadaniem nauczycieli i rodziców jest kontrolowanie prawidłowego rozwoju dziecka. Warunki w jakich żyje, uczy się i wypoczywa dziecko, w znacznym stopniu wpływają na jego postawę. Wiele wad powstaje na skutek niekorzystnych wpływów środowiskowych. Bez zmiany czy usunięcia czynników powodujących powstanie wady, niemożliwe jest osiągnięcie korekcji postawy. Należy w okresie wzrastania stworzyć dziecku prawidłowe warunki rozwoju psychoruchowego gwarantujące w przyszłości dobrą sylwetkę, prawidłową postawę i zadowalającą wydolność organizmu. Należy jak najwcześniej wczepić nawyk dbałości o postawę rozpoczynając od samych siebie a następnie zacząć oddziaływać na samych uczniów. Uczniowie natomiast powinni przenieść prawidłowy wzorzec do domów rodzinnych. Pamiętajmy, że dzieci od najmłodszych lat naśladują starszych i naszym zadaniem jest aby przekazać jak najlepsze wzorce aktywności fizycznej, co z pewnością będzie owocowało w przyszłości. Moja praca jest próbą przedstawienia ścisłej zależności odpowiednich elementów w obrębie miednicy co w konsekwencji może wykazać zaburzoną statykę oraz równowagę mięśniową. Wnioski 1. Statyka miednicy w oparciu o testy wyprzedzenia pozwala określić funkcję stawów krzyżowo biodrowych. 2. Stawy krzyżowo biodrowe odgrywają decydującą rolę w statyce miednicy, jednak o ich ruchomości decydują także struktury łączno tkankowe, do których zaliczamy mięśnie, więzadła, powięzi oaz torebki stawów. 3. Brak norm długości wybranych grup mięśniowych jest przyczyną zaburzeń czynnościowych miednicy, co potwierdzają przeprowadzone badania na grupie dzieci w wieku szkolnym 7-9 lat. Piśmiennictwo 1. Buckup K., Testy kliniczne w badaniu kości stawów i mięśni, PZWL; Warszawa 7, Saulicz E. i Nowotny J., Niektóre zaburzenia statyki ciała i ich korekcja, AWF Katowice, 1998, Saulicz E., Wpływ zastosowania niektórych technik mobilizacji miednicy na statykę ciała w płaszczyźnie strzałkowej u dziewcząt, Medycyna Sportowa wyd nr Grudzień M., Bogacz A., Wojcieszyk A., Asymetria w płaszczyźnie czołowej i poprzecznej wśród uczniów szkół podstawowych i gimnazjalnych na terenie miasta Bielska Białej 5. Bibrowicz K., Skolimowski T., Występowanie zaburzeń symetrii postawy w płaszczyźnie czołowej u dzieci od 6-9 lat. Fizjoterapia 1995, 3, Grabara M., Wady postawy ciała u dzieci w wieku szkolnym. Wychowanie fizyczne i zdrowotne, 4, 12,

16 Kwart. Ortop. 12, 1, str. 16, ISSN Barczyk K., Skolimowski T., Hawrylak A., Kształtowanie się asymetrii tułowia u dzieci w młodszym wieku szkolnym. Fizjoterapia Polska 4, 3, 4, Graff K., Bronowski A., Napiórkowska M., Okurowski L., Komaniecki J., Ustawienie miednicy u dziewcząt zdrowych i z bocznym skrzywieniem kręgosłupa, Fizjoterapia Polska 8, 4, 8,

STAW BIODROWY 1. Test Thomasa

STAW BIODROWY 1. Test Thomasa 1. Test Thomasa STAW BIODROWY Cel - test przykurczu zginaczy stawu biodrowego Ruch zgięcie kończyny nie testowanej w stawie biodrowym i kolanowym chwytem oburącz poniżej kolana, druga kończyna dolna leży

Bardziej szczegółowo

Slajd 1 KOŃCZYNA DOLNA: MIĘŚNIE OBRĘCZY. Slajd 2. Slajd 3 MM WEWNĘTRZNE

Slajd 1 KOŃCZYNA DOLNA: MIĘŚNIE OBRĘCZY. Slajd 2. Slajd 3 MM WEWNĘTRZNE Slajd 1 Slajd 2 Slajd 3 KOŃCZYNA DOLNA: MIĘŚNIE OBRĘCZY Do tej grupy należą mięśnie działające na staw biodrowy jako: zginacze, prostowniki, odwodziciele, przywodziciele oraz rotatory uda. Otaczają one

Bardziej szczegółowo

PIR poizometryczna relaksacja mięśni

PIR poizometryczna relaksacja mięśni PIR poizometryczna relaksacja mięśni Pojęcie PIR może wydawać się nam obce jednak to nic innego jak jedna z najlepszych technik rozciągania mięśni poprzez zastosowanie niewielkiego oporu. Rozciąganie to

Bardziej szczegółowo

MECHANIKA KOŃCZYNY DOLNEJ - OBRĘCZ MIEDNICZNA I STAW BIODROWY

MECHANIKA KOŃCZYNY DOLNEJ - OBRĘCZ MIEDNICZNA I STAW BIODROWY MECHANIKA KOŃCZYNY DOLNEJ - OBRĘCZ MIEDNICZNA I STAW BIODROWY POŁĄCZENIA OBRĘCZY KOŃCZYNY DOLNEJ Kończyna dolna wolna łączy się z tułowiem za pośrednictwem obręczy kończyny dolnej. Trzy kości obręczy kończyny:

Bardziej szczegółowo

Spis Tabel i rycin. Spis tabel

Spis Tabel i rycin. Spis tabel Spis Tabel i rycin Spis tabel 1. Podział stawów ze względu na ilość osi ruchów i ukształtowanie powierzchni stawowych. 20 2. Nazwy ruchów w stawach człowieka w pozycji anatomicznej..... 21 3. Zestawienie

Bardziej szczegółowo

MODUŁ II Kolano, stopa. Neurologia kliniczna cz. 1.

MODUŁ II Kolano, stopa. Neurologia kliniczna cz. 1. MODUŁ II Kolano, stopa. Neurologia kliniczna cz. 1. 1. Anatomia palpacyjna 1.1 Anatomia palpacyjna kolana, podudzia, stopy Elementy kostne: Rzepka Kość piszczelowa Guzowatość przednia piszczeli Śródlinia

Bardziej szczegółowo

ĆWICZĘ ODDYCHAM ODPOCZYWAM

ĆWICZĘ ODDYCHAM ODPOCZYWAM DR N. MED. MAŁGORZATA RAKOWSKA-MUSKAT ĆWICZĘ ODDYCHAM ODPOCZYWAM AUTOTERAPIA DYSFUNKCJI NARZĄDU RUCHU W KONCEPCJI TERAPII MANUALNEJ HOLISTYCZNEJ ANDRZEJA RAKOWSKIEGO DEDYKUJĘ MOJEJ MAMIE spis treści płyty

Bardziej szczegółowo

ELEMENTY BADANIA... 2 TESTY... 3 ZASADY PRZEBIEGU TERAPII... 6 PROGRAM POSTĘPOWANIA... 7

ELEMENTY BADANIA... 2 TESTY... 3 ZASADY PRZEBIEGU TERAPII... 6 PROGRAM POSTĘPOWANIA... 7 ELEMENTY BADANIA... 2 TESTY... 3 ZASADY PRZEBIEGU TERAPII... 6 PROGRAM POSTĘPOWANIA... 7 Koncepcja asymetryczności pozwala na wczesne i łatwe wykrywanie pierwszych oznak zaburzeń kręgosłupa, dzięki czemu

Bardziej szczegółowo

ZESTAW ĆWICZEŃ Z PIŁKĄ GIMNASTYCZNĄ. Opracował: mgr Michał Bielamowicz.

ZESTAW ĆWICZEŃ Z PIŁKĄ GIMNASTYCZNĄ. Opracował: mgr Michał Bielamowicz. ZESTAW ĆWICZEŃ Z PIŁKĄ GIMNASTYCZNĄ Opracował: mgr Michał Bielamowicz www.rehanova.pl Krynica-Zdrój 2019 Duża piłka gimnastyczna do doskonały przybór do ćwiczeń wzmacniających nasze ciało. Dzięki niej

Bardziej szczegółowo

PLECY WKLĘSŁE. Slajd 1. (Dorsum concavum) Slajd 2. Slajd 3 OPIS WADY

PLECY WKLĘSŁE. Slajd 1. (Dorsum concavum) Slajd 2. Slajd 3 OPIS WADY Slajd 1 Slajd 2 Slajd 3 PLECY WKLĘSŁE (Dorsum concavum) OPIS WADY W większości przypadków istotą wady jest pogłębienie fizjologicznej lordozy lędźwiowej połączone ze zmianami w jej zasięgu i kształcie.

Bardziej szczegółowo

Wady postawy. Podział i przyczyna powstawania wad postawy u dziecka. Najczęściej spotykamy podział wad postawy i budowy ciała na dwie grupy:

Wady postawy. Podział i przyczyna powstawania wad postawy u dziecka. Najczęściej spotykamy podział wad postawy i budowy ciała na dwie grupy: Wady postawy Wada postawy jest pojęciem zbiorczym i niedostatecznie sprecyzowanym. Obejmuje szereg osobniczych odchyleń postawy ciała od wzorców uznawanych za normę stosowną do wieku, płci, typów budowy,

Bardziej szczegółowo

Zestaw ćwiczeń dedykowanych Pacjentom Kliniki ArtroCenter po rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego (ACL)

Zestaw ćwiczeń dedykowanych Pacjentom Kliniki ArtroCenter po rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego (ACL) Zestaw ćwiczeń dedykowanych Pacjentom Kliniki ArtroCenter po rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego (ACL) Opracowanie: Zespół Kliniki ArtroCenter http: www.artrocenter.pl e-mail: kontakt@artrocenter.pl

Bardziej szczegółowo

Fizjoterapia w dysfunkcjach czynnościowych narządu ruchu - obręcz miednicza i kończyna dolna. Dr n. med. Małgorzata Chochowska

Fizjoterapia w dysfunkcjach czynnościowych narządu ruchu - obręcz miednicza i kończyna dolna. Dr n. med. Małgorzata Chochowska Fizjoterapia w dysfunkcjach czynnościowych narządu ruchu - obręcz miednicza i kończyna dolna Dr n. med. Małgorzata Chochowska MIĘSIEŃ POŚLADKOWY WIELKI Mięsień pośladkowy wielki anatomia i funkcja Mięsień

Bardziej szczegółowo

rok szkolny 2012/2013

rok szkolny 2012/2013 Projekt Indywidualizacja procesu nauczania i wychowania uczniów klas I-III szkół podstawowych W zdrowym ciele proste plecy Realizator Hanna Antoń Termin 20 XI 2012r. - Liczba godzin 60 rok szkolny 2012/2013

Bardziej szczegółowo

Miejsce metod neurofizjologicznych w terapii manualnej i chiropraktyce

Miejsce metod neurofizjologicznych w terapii manualnej i chiropraktyce Miejsce metod neurofizjologicznych w terapii manualnej i chiropraktyce Metody neurofizjologiczne Mają na celu badanie i leczenie ludzi z zaburzeniami napięcia, ruchu i aktywności w oparciu o wiedzę z zakresu

Bardziej szczegółowo

Materiał pomocniczy dla nauczycieli kształcących w zawodzie:

Materiał pomocniczy dla nauczycieli kształcących w zawodzie: Materiał pomocniczy dla nauczycieli kształcących w zawodzie: ASYSTENT OSOBY NIEPEŁNOSPRAWNEJ przygotowany w ramach projektu Praktyczne kształcenie nauczycieli zawodów branży hotelarsko-turystycznej Priorytet

Bardziej szczegółowo

OPIS PRZYPADKU KURS PNF W ORTOPEDII Level 4

OPIS PRZYPADKU KURS PNF W ORTOPEDII Level 4 OPIS PRZYPADKU KURS PNF W ORTOPEDII Level 4 Autor : Anita Polańska Dane pacjenta: Rok urodzenia: 1994 Zawód: Uczeń Rozpoznanie (problem zdrowotny): Skręcenie stawu lewego. Wywiad: Pacjentka od dwóch lat

Bardziej szczegółowo

Sekcja praktyczna Nomenklatura:

Sekcja praktyczna Nomenklatura: Sekcja praktyczna Nomenklatura: W praktycznej części niniejszego podręcznika opisano rutynową sekwencję postępowania, którą można stosować w całości lub wykorzystywać jej poszczególne części. Każdy ruch

Bardziej szczegółowo

SKOLIOZY. Slajd 1. Slajd 2. Slajd 3 RODZAJ SKOLIOZY. BOCZNE SKRZYWIENIE KRĘGOSŁUPA (scoliosis)

SKOLIOZY. Slajd 1. Slajd 2. Slajd 3 RODZAJ SKOLIOZY. BOCZNE SKRZYWIENIE KRĘGOSŁUPA (scoliosis) Slajd 1 Slajd 2 Slajd 3 SKOLIOZY BOCZNE SKRZYWIENIE KRĘGOSŁUPA (scoliosis) Jest to odchylenie osi anatomicznej kręgosłupa od mechanicznej w trzech płaszczyznach: czołowej, strzałkowej i poprzecznej. Skolioza

Bardziej szczegółowo

Diagnostyka i terapia funkcjonalna w wybranych problemach bólowych

Diagnostyka i terapia funkcjonalna w wybranych problemach bólowych Diagnostyka i terapia funkcjonalna w wybranych problemach bólowych Motoryczność człowieka Motoryczność podstawowa obejmuje takie przejawy wzorca ruchowego jak: mobilność, stabilność, koordynacja ruchowa

Bardziej szczegółowo

ZESTAW ĆWICZEŃ ĆWICZENIA MIĘŚNI RAMION ĆWICZENIA MIĘŚNI UD I POŚLADKÓW ĆWICZENIA MIĘŚNI BRZUCHA ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE

ZESTAW ĆWICZEŃ ĆWICZENIA MIĘŚNI RAMION ĆWICZENIA MIĘŚNI UD I POŚLADKÓW ĆWICZENIA MIĘŚNI BRZUCHA ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE ZESTAW ĆWICZEŃ ĆWICZENIA MIĘŚNI RAMION ĆWICZENIA MIĘŚNI UD I POŚLADKÓW ĆWICZENIA MIĘŚNI BRZUCHA ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE Pw. - siad na piłce, ramiona wzdłuż tułowia Ruch - unoszenie ramion na wysokość barków

Bardziej szczegółowo

Profilaktyka zespołów bólowych pleców i kręgosłupa wśród lekarzy dentystów

Profilaktyka zespołów bólowych pleców i kręgosłupa wśród lekarzy dentystów Materiały edukacyjne z Czerwcowej sesji stomatologicznej Okręgowej Izby Lekarskiej w Warszawie, 07 czerwca 2014 Profilaktyka zespołów bólowych pleców i kręgosłupa wśród lekarzy dentystów Michał Prawda

Bardziej szczegółowo

1.1 Biomechanika czynnościowa. Chód

1.1 Biomechanika czynnościowa. Chód 1.1 Biomechanika czynnościowa. Chód Aby zrozumieć jaką rolę odgrywa stabilność miednicy należy pokrótce przybliżyć biomechanikę okolicy lędźwiowo-miedniczno-biodrowej podczas wykonywania ruchów czynnościowych.

Bardziej szczegółowo

ŚWIĘTOKRZYSKIE CENTRUM ONKOLOGII Zakład Rehabilitacji

ŚWIĘTOKRZYSKIE CENTRUM ONKOLOGII Zakład Rehabilitacji ŚWIĘTOKRZYSKIE CENTRUM ONKOLOGII Zakład Rehabilitacji Kierownik: dr n. med. Anna Opuchlik Opracowanie: mgr Piotr Siwoń ZESTAW ĆWICZEŃ DLA PACJENTÓW KLINIKI ONKOLOGII KLINICZNEJ DZIAŁU CHEMIOTERAPII Z poniższego

Bardziej szczegółowo

Koślawość kolan (KK) płaskostopie( PP)

Koślawość kolan (KK) płaskostopie( PP) Koślawość kolan (KK), występuje wtedy gdy wewnętrzna powierzchnia kolan delikatnie się styka powodując oddalenie stóp ( kostek wewnętrznych) od siebie : 3-4 cm KK nieznaczna. 5-7 cm KK wyraźna, 7-więcej

Bardziej szczegółowo

Wydział Medycyny Osteopatycznej Podkowiańska Wyższa Szkoła Medyczna

Wydział Medycyny Osteopatycznej Podkowiańska Wyższa Szkoła Medyczna Wydział Medycyny Osteopatycznej Podkowiańska Wyższa Szkoła Medyczna Diagnostyka osteopatyczna stawów krzyżowo biodrowych i przegląd osteopatycznych zabiegów Dysfunkcje somatyczne/uszkodzenia somatyczne

Bardziej szczegółowo

Czego możemy dowiedzieć się w

Czego możemy dowiedzieć się w Badanie kończyn dolnych u dzieci z MPDz Lek.med. Katarzyna Sakławska-Badziukiewicz Mazowieckie Centrum Neuropsychiatrii i Rehabilitacji Dzieci i MłodzieŜy w Zagórzu k/warszawy Czego możemy dowiedzieć się

Bardziej szczegółowo

Metoda Sling Exercise Therapy ( SET)

Metoda Sling Exercise Therapy ( SET) Metoda Sling Exercise Therapy ( SET) Charakterystyka metody : - wykorzystuje zasady ćwiczeń czynnych w odciążeniu - można ją stosować w okresie ostrym, przewlekłym schorzenia - łączy się z takimi pojęciami

Bardziej szczegółowo

PROGRAM KURSU. I. Wykłady (10h) II. Ćwiczenia w grupach dziekańskich (14h) III. Ćwiczenia w grupach klinicznych (46h)

PROGRAM KURSU. I. Wykłady (10h) II. Ćwiczenia w grupach dziekańskich (14h) III. Ćwiczenia w grupach klinicznych (46h) Autorski program kursu TERAPIA MANUALNA TKANEK MIĘKKICH W DYSFUNKCJACH NARZĄDU RUCHU Kurs będzie realizowany na WZKF w Gorzowie Wielkopolskim, w ramach przedmiotu: Fizjoterapia w dysfunkcjach narządu ruchu

Bardziej szczegółowo

Neurogenne zwichnięcie stawu biodrowego u chorych z mózgowym porażeniem dziecięcym

Neurogenne zwichnięcie stawu biodrowego u chorych z mózgowym porażeniem dziecięcym Neurogenne zwichnięcie stawu biodrowego u chorych z mózgowym porażeniem dziecięcym Marek Jóźwiak Klinika Ortopedii i Traumatologii Dziecięcej Uniwersytetu Medycznego im. K. Marcinkowskiego w Poznaniu Neurogenne

Bardziej szczegółowo

Opis przypadku. Analiza przypadku zawodnika rzutu dyskiem (badanie, terapia, efekt) 1

Opis przypadku. Analiza przypadku zawodnika rzutu dyskiem (badanie, terapia, efekt) 1 Pozycja na początku... 2 Badanie... 3 Terapia nr. 1... 4 Poprawa testów... 5 Powtórka ćwiczeń... 5 Terapia nr. 2 (następnego dnia)... 6 Prowokacja bólu... 6 Opis przypadku Dolegliwości pojawiły się podczas

Bardziej szczegółowo

MOŻLIWOŚCI ZASTOSOWANIA TERAPII MANUALNEJ W LECZENIU SKOLIOZ

MOŻLIWOŚCI ZASTOSOWANIA TERAPII MANUALNEJ W LECZENIU SKOLIOZ - 1 - Marianna BIAŁEK Prywatny Gabinet Fizjoterapii w Jaworze MOŻLIWOŚCI ZASTOSOWANIA TERAPII MANUALNEJ W LECZENIU SKOLIOZ DOŚWIADCZENIA WŁASNE Słowa kluczowe: skolioza, skręcenie, zaburzenia czynnościowe,

Bardziej szczegółowo

KONSPEKT ZAJĘĆ GIMNASTYKI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNEJ

KONSPEKT ZAJĘĆ GIMNASTYKI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNEJ KONSPEKT ZAJĘĆ GIMNASTYKI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNEJ 1. Data prowadzenia zajęć: Godzina: Grupa: dziewczęta i chłopcy 2. Wiek ćwiczących: 7 10 lat ćwiczących: 7 3. Wada: ScThLsin śladowa DP/DC 4. Miejsce

Bardziej szczegółowo

Krzysztof Pytka ¹. 1. Wstęp

Krzysztof Pytka ¹. 1. Wstęp Krzysztof Pytka ¹ Ocena wpływu mobilizacji łopatki na zachowanie się krzywizn kręgosłupa studentów Uniwersytetu Medycznego w Lublinie przy użyciu urządzenia MORA 4 Generacji. ¹) Uniwersytet Medyczny w

Bardziej szczegółowo

ANATOMIA 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. 23. 24. 25. 26. 27. 28. 29. 30. 31. 32. 33. 34. 35. 36. 37.

ANATOMIA 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. 23. 24. 25. 26. 27. 28. 29. 30. 31. 32. 33. 34. 35. 36. 37. ANATOMIA 1. Kręgi zaliczane są do kości: 2. Kręgi lędźwiowe nie posiadają: 3. W obrębie kręgosłupa nie występują: 4. Szkielet kręgosłupa zbudowany jest z: 5. W obrębie kręgosłupa występują połączenia:

Bardziej szczegółowo

PLECY OKRĄGŁE choroba kręgosłupa

PLECY OKRĄGŁE choroba kręgosłupa PLECY OKRĄGŁE To choroba kręgosłupa, której cechą charakterystyczną jest nadmierne wygięcie kręgosłupa ku tyłowi w odcinku piersiowym i krzyżowym. Nieleczona kifoza może nie tylko się pogłębić i doprowadzić

Bardziej szczegółowo

Przykładowy zestaw ćwiczeń dla kobiet w ciąży. Główne cele ćwiczeń

Przykładowy zestaw ćwiczeń dla kobiet w ciąży. Główne cele ćwiczeń Przykładowy zestaw ćwiczeń dla kobiet w ciąży Główne cele ćwiczeń przygotowanie organizmu do efektywnego porodu zapobieganie obrzękom zapobieganie bólom krzyża wzmocnienie mięśni dna miednicy nauka oddychania

Bardziej szczegółowo

Jak żyć na co dzień z osteoporozą

Jak żyć na co dzień z osteoporozą Jak żyć na co dzień z osteoporozą mgr fizjoterapii Izabela Łojko Klinika Ortopedii i Ortopedii Dziecięcej Uniwersytetu Medycznego w Łodzi Jak żyć na co dzień z osteoporozą mgr fizjoterapii Izabela Łojko

Bardziej szczegółowo

Diagnostyka Osteopatyczna Miednicy

Diagnostyka Osteopatyczna Miednicy Diagnostyka Osteopatyczna Miednicy Pacjent stoi Badanie statyczne Ocena punktów orientacyjnych SIAS, Crista, SIPS, Trochanter ( pokaz na pacjencie i modelu). Wyniki: Wszystkie punkty na tym samym poziomie

Bardziej szczegółowo

Ogólnopolska akcja Ministra Edukacji Narodowej "Ćwiczyć każdy może" organizowana w ramach Roku Szkoły w Ruchu.

Ogólnopolska akcja Ministra Edukacji Narodowej Ćwiczyć każdy może organizowana w ramach Roku Szkoły w Ruchu. Ogólnopolska akcja Ministra Edukacji Narodowej "Ćwiczyć każdy może" organizowana w ramach Roku Szkoły w Ruchu. Scenariusz zajęć: Nordic walking - Technika marszu nordic, marsz po najbliższej okolicy. Miejsce

Bardziej szczegółowo

Program Terapii Biodra protokół leczenia zachowawczego

Program Terapii Biodra protokół leczenia zachowawczego Program Terapii Biodra protokół leczenia zachowawczego CEL PROGRAMU Po urazie lub operacji, program kondycyjny ćwiczeń pomoże powrócić do codziennych zajęć i cieszyć się aktywnym i zdrowym stylem życia.

Bardziej szczegółowo

Dr Jawny System. System aktywnego siedzenia

Dr Jawny System. System aktywnego siedzenia Dr Jawny System System aktywnego siedzenia Dr Jawny System jest zwieńczeniem koncepcji Systemu Aktywnego Leczenia Kręgosłupa SALK oraz wieloletnich prac konstruktorskich Jarosława Jawnego. Wszystkie części

Bardziej szczegółowo

Celem nadrzędnym profilaktyki zajęć korekcyjnych w przedszkolu jest niwelowanie przyczyn powstawania wad postawu u dzieci.

Celem nadrzędnym profilaktyki zajęć korekcyjnych w przedszkolu jest niwelowanie przyczyn powstawania wad postawu u dzieci. Szanowni Państwo, 31 sierpnia 2012r. w Przedszkolu Miejskim w Rucianem - Nidzie zrealizowano już V Spotkanie z rodzicami. Odbyło się ono w związku z realizacją projektu pn. Wyrównywanie szans dla najmłodszych

Bardziej szczegółowo

JAK ZADBAĆ O STANOWISKO PRACY UCZNIA 2013-09-18 ODDZIAŁ EDUKACJI ZDROWOTNEJ I HIGIENY DZIECI I MŁODZIEŻY

JAK ZADBAĆ O STANOWISKO PRACY UCZNIA 2013-09-18 ODDZIAŁ EDUKACJI ZDROWOTNEJ I HIGIENY DZIECI I MŁODZIEŻY JAK ZADBAĆ O STANOWISKO PRACY UCZNIA 1 Ważnym elementem dla ucznia jest zapewnienie mu stanowiska pracy dostosowanego do wymagań ergonomii. Ma to odzwierciedlenie w obowiązujących przepisach prawnych,

Bardziej szczegółowo

INSTRUKCJA DO ĆWICZENIA NR 19

INSTRUKCJA DO ĆWICZENIA NR 19 KATEDRA MECHANIKI STOSOWANEJ Wydział Mechaniczny POLITECHNIKA LUBELSKA INSTRUKCJA DO ĆWICZENIA NR 19 PRZEDMIOT TEMAT OPRACOWAŁ MECHANIKA TECHNICZNA ALIZA PŁASKIEGO DOWOLNEGO UKŁADU SIŁ NA PODSTAWIE OBCIĄŻENIA

Bardziej szczegółowo

POŁĄCZENIA KOŃCZYNY GÓRNEJ

POŁĄCZENIA KOŃCZYNY GÓRNEJ Slajd 1 Slajd 2 Slajd 3 POŁĄCZENIA KOŃCZYNY GÓRNEJ POŁĄCZENIE Z TUŁOWIEM Kończyna górna jest połączona z kośćcem tułowia za pomocą obręczy złożonej z obojczyka i łopatki. W tym połączeniu znajdują się

Bardziej szczegółowo

JAK ZADBAĆ O STANOWISKO PRACY UCZNIA

JAK ZADBAĆ O STANOWISKO PRACY UCZNIA JAK ZADBAĆ O STANOWISKO PRACY UCZNIA 1 Ważnym elementem dla ucznia jest zapewnienie mu stanowiska pracy dostosowanego do wymagań ergonomii. Ma to odzwierciedlenie w obowiązujących przepisach prawnych,

Bardziej szczegółowo

OGÓLNA BUDOWA KRĘGOSŁUPA

OGÓLNA BUDOWA KRĘGOSŁUPA OGÓLNA BUDOWA KRĘGOSŁUPA KRĘGOSŁUP (columna vertebralis) Kręgosłup jest ruchomym słupem kostnym składa się z kręgów zrośniętych ze sobą w odcinkach krzyżowym i guzicznym oraz ruchomych połączeo w części

Bardziej szczegółowo

3 Techniki Blagrave a

3 Techniki Blagrave a 55 Techniki Blagrave a Terapeuta występujący na zdjęciach: Peter Blagrave.1 Podstawy 56.2 Techniki tkanek miękkich 56.2.1 Rozciąganie mięśni przykręgosłupowych w leżeniu przodem 56.2.2 Skrzyżowane rozciąganie

Bardziej szczegółowo

Źródła zagrożeń oraz ergonomiczne czynniki ryzyka na stanowisku wyposażonym w monitor ekranowy

Źródła zagrożeń oraz ergonomiczne czynniki ryzyka na stanowisku wyposażonym w monitor ekranowy Źródła zagrożeń oraz ergonomiczne czynniki ryzyka na stanowisku wyposażonym w monitor ekranowy Wymagania minimalne [Dz.U.1998.148.973] Minimalne wymagania bezpieczeństwa i higieny pracy oraz ergonomii

Bardziej szczegółowo

PROGRAM KURSU. Terapia Manualna Holistyczna Tkanek Miękkich

PROGRAM KURSU. Terapia Manualna Holistyczna Tkanek Miękkich PROGRAM KURSU Terapia Manualna Holistyczna Tkanek Miękkich MODUŁ I Koncepcja Terapii Manualnej Holistycznej. Miednica, stawy biodrowe, segmenty ruchowe kręgosłupa lędźwiowego i przejścia piersiowo-lędźwiowego.

Bardziej szczegółowo

KONSPEKT ZAJĘĆ Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ

KONSPEKT ZAJĘĆ Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ KONSPEKT ZAJĘĆ Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ Prowadząca: Joanna Chrobocińska Liczba ćwiczących: do 14 osób, Czas: 30 minut, Wada: boczne skrzywienie kręgosłupa I st. (skolioza) Temat: Ćwiczenia mięśni prostownika

Bardziej szczegółowo

Innowacyjność w terapii skolioz, metodyka i aparatura SKOL-AS PROGRAM SZKOLENIA. I dzień 9:00-18:45

Innowacyjność w terapii skolioz, metodyka i aparatura SKOL-AS PROGRAM SZKOLENIA. I dzień 9:00-18:45 Innowacyjność w terapii skolioz, metodyka i aparatura SKOL-AS PROGRAM SZKOLENIA I dzień 9:00-18:45 I. Wprowadzenie i dyskusja moderowana 1. Morfofizjologiczne podstawy metody SKOL-AS. a) Współzależność

Bardziej szczegółowo

Slajd 1. Slajd 2. Slajd 3 PODZIAŁ MIĘŚNI GRZBIETU MIĘŚNIE GRZBIETU POWIERZCHOWNE

Slajd 1. Slajd 2. Slajd 3 PODZIAŁ MIĘŚNI GRZBIETU MIĘŚNIE GRZBIETU POWIERZCHOWNE Slajd 1 Slajd 2 Slajd 3 PODZIAŁ MIĘŚNI GRZBIETU Mięśnie grzbietu dzieli się na dwie grupy: - warstwę bardziej powierzchowną stanowią mięśnie związane ze szkieletem kończyny górnej - do warstwy głębokiej

Bardziej szczegółowo

Pozycja wyjściowa: leżenie tyłem z piłką lub poduszką pomiędzy kolanami, dłonie ułożone na dolnej części brzucha pod pępkiem. Aby dobrze zrozumieć

Pozycja wyjściowa: leżenie tyłem z piłką lub poduszką pomiędzy kolanami, dłonie ułożone na dolnej części brzucha pod pępkiem. Aby dobrze zrozumieć Pozycja wyjściowa: leżenie tyłem z piłką lub poduszką pomiędzy kolanami, dłonie ułożone na dolnej części brzucha pod pępkiem. Aby dobrze zrozumieć działanie mięśni dna miednicy zaciśnij pośladki i wszystkie

Bardziej szczegółowo

Plan Szkolenia Medical Personal Trainer

Plan Szkolenia Medical Personal Trainer Plan Szkolenia Medical Personal Trainer Zjazd I Dzień 1. (10-18) Pierwszy zjazd poświęcony jest wadom postawy oraz dolegliwościom kręgosłupa. Uczestnicy szkolenia uczą się jak zapobiegać powstawaniu dolegliwości

Bardziej szczegółowo

ĆWICZENIA. Copyright 1999-2010, VHI www.technomex.pl. Ćwiczenie 1. Ćwiczenie 2

ĆWICZENIA. Copyright 1999-2010, VHI www.technomex.pl. Ćwiczenie 1. Ćwiczenie 2 ĆWICZENIA Ćwiczenie 1 Ćwiczenie 2 Wybierz tryb treningowy. Terapeuta odwodzi zajętą nogę podczas trwania stymulacji; wraca do środka kiedy stymulacja jest wyłączona. Trzymaj palce skierowane ku górze.

Bardziej szczegółowo

Karta TRENINGu część 3 STRETCHING

Karta TRENINGu część 3 STRETCHING Karta TRENINGu część 3 STRETCHING Stretching, czyli statyczne rozciąganie mięśni, jest fundamentalnym elementem kończącym każdą sesję treningową, niezbędnym do poprawy i utrzymania odpowiedniej mobilności

Bardziej szczegółowo

PROGRAM GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ na rok szkolny 2010/2011

PROGRAM GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ na rok szkolny 2010/2011 PROGRAM GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ na rok szkolny 2010/2011 ZADANIA OGÓLNE: 1. Kształtowanie odruchu prawidłowej postawy ciała. 2. Niedopuszczenie do powstania wad postawy ciała, gdy zaistnieją warunki sprzyjające

Bardziej szczegółowo

http://www.mariuszgizynski.pl/

http://www.mariuszgizynski.pl/ 1. Rozciąganie pasma tylnego nóg (dwógłowy uda, łydka) 1 wersja: Noga wyprostowana, palce na siebie, ramiona splecione nad kolanem. Skłon tułowia w przód, plecy wyprostowane. Przytrzymad 15 sekund, rozluźnid,

Bardziej szczegółowo

KONCEPCJA SZKOŁA PLECÓW - MODEL Z KARLSRUHE. Hans Dieter Kempf, Jurgen Fischer

KONCEPCJA SZKOŁA PLECÓW - MODEL Z KARLSRUHE. Hans Dieter Kempf, Jurgen Fischer KONCEPCJA SZKOŁA PLECÓW - MODEL Z KARLSRUHE Hans Dieter Kempf, Jurgen Fischer METODYKA: INFORMACJA/ ROZMOWA W GRUPIE MAŁE ZABAWY / ROZGRZEWKA W FORMIE ZABAWY PROGRAM SZKOŁY ZDROWYCH PLECÓW ĆWICZENIA FUNKCJONALNE

Bardziej szczegółowo

Na podstawie Ÿróde³ internetowych opracowa³ Marek Dragosz

Na podstawie Ÿróde³ internetowych opracowa³ Marek Dragosz STRETCHING Na podstawie Ÿróde³ internetowych opracowa³ Marek Dragosz Zginacze stawu biodrowego - warstwa g³êboka W dosyæ g³êbokim wypadzie, opieraj¹c siê rêkami o kolano zgiêtej nogi lub inn¹ podporê,

Bardziej szczegółowo

PORADNIK NEUROREHABILITACJI DLA PACJENTÓW SPECJALISTYCZNEJ PRAKTYKI LEKARSKIEJ o profilu neurochirurgicznym i neurologicznym

PORADNIK NEUROREHABILITACJI DLA PACJENTÓW SPECJALISTYCZNEJ PRAKTYKI LEKARSKIEJ o profilu neurochirurgicznym i neurologicznym PORADNIK NEUROREHABILITACJI DLA PACJENTÓW SPECJALISTYCZNEJ PRAKTYKI LEKARSKIEJ o profilu neurochirurgicznym i neurologicznym Autorzy: mgr Bartosz Nazimek, dr med. Dariusz Łątka Opole, kwiecień 2010 Prawidłowe

Bardziej szczegółowo

Utrzymać formę w ciąży Skuteczna gimnastyka żył

Utrzymać formę w ciąży Skuteczna gimnastyka żył Utrzymać formę w ciąży Skuteczna gimnastyka żył 801 000 655 22 613 62 56 centrumflebologii.pl Program ćwiczeń dla zdrowia żył! Proponowany zestaw ćwiczeń przyczynia się do poprawy powrotu krwi żylnej z

Bardziej szczegółowo

Spis treści. Wstęp... 7

Spis treści. Wstęp... 7 Wstęp.............................................................. 7 I. Plan budowy ciała ludzkiego... 9 Okolice ciała ludzkiego........................................................................

Bardziej szczegółowo

Metody oceny dynamiki struktur nerwowych ośrodkowego i obwodowego układu nerwowego.

Metody oceny dynamiki struktur nerwowych ośrodkowego i obwodowego układu nerwowego. Metody oceny dynamiki struktur nerwowych ośrodkowego i obwodowego układu nerwowego. Wobec wysokiego poziomu badao technicznych wykonywanych za pomocą różnego rodzaju aparatów stosowanych w diagnostyce

Bardziej szczegółowo

Konspekt lekcji z wychowania fizycznego. Ćwiczenia z przyborem wzmacniające poszczególne grupy mięśni.

Konspekt lekcji z wychowania fizycznego. Ćwiczenia z przyborem wzmacniające poszczególne grupy mięśni. Konspekt lekcji z wychowania fizycznego Temat lekcji: Ćwiczenia z przyborem wzmacniające poszczególne grupy mięśni. Cele operacyjne: Umiejętności: Ćwiczenia z laską gimnastyczną wzmacniające poszczególne

Bardziej szczegółowo

Bierne ćwiczenia kończyn dolnych

Bierne ćwiczenia kończyn dolnych Bierne ćwiczenia kończyn dolnych są to ćwiczenia do wykonania przez opiekuna, mające na celu rozruszanie bioder, nóg i kolan u osób z porażeniami, jeśli nie są one w stanie same wykonywać ćwiczeń. Ćwiczenia

Bardziej szczegółowo

Podręcznik * Medycyny manualnej

Podręcznik * Medycyny manualnej LJ < Z li i n i e w A r k u s z e w s k i Podręcznik * Medycyny manualnej ATLAS ZABIEGÓW M IED N ICA KRĘG O SŁU P LĘDŹW IOW Y KRĘGOSŁU P PIER SIO W Y ŻEB R A K r a k ó w 20 07 ELIPSA-JAIM s.c. ( J v n

Bardziej szczegółowo

Centrum Terapii Manualnej

Centrum Terapii Manualnej AUTOTERAPIA DYSFUNKCJI NARZĄDU RUCHU Z ELEMENTAMI TERAPII MANUALNEJ Moduł 1. PROGRAM KURSU Wprowadzenie Znaczenie i cele autoterapii w terapii dolegliwości narządu ruchu: - program minimum, indywidualny

Bardziej szczegółowo

ATLAS ANATOMII PALPACYJNEJ 2. Kończyna dolna

ATLAS ANATOMII PALPACYJNEJ 2. Kończyna dolna ATLAS ANATOMII PALPACYJNEJ 2 Kończyna dolna BADANIE MANUALNE POWŁOK Kończyna dolna Z języka francuskiego tłumaczyła Joanna Józefowicz-Pacuła WARSZAWA WYDAWNICTWO LEKARSKIE PZWL SPIS TREŚCI Wprowadzenie...

Bardziej szczegółowo

SEKWENCJA ĆWICZEŃ JOGI PODCZAS MENSTRUACJI

SEKWENCJA ĆWICZEŃ JOGI PODCZAS MENSTRUACJI SEKWENCJA ĆWICZEŃ JOGI PODCZAS MENSTRUACJI PAŹDZIERNIK 11, 2014 / EDYTUJ ZDROWA PRAKTYKA Po sekwencjach ćwiczeń jogi przy bólach przeciążeniowych i zwyrodnieniowych kolana oraz przy problemach z rwą kulszową,

Bardziej szczegółowo

OPIS PRÓB SPRAWNOŚCI DLA KANDYDATÓW DO KLAS I-III SZKOŁY MISTRZOSTWA SPORTOWEGO TYCHY

OPIS PRÓB SPRAWNOŚCI DLA KANDYDATÓW DO KLAS I-III SZKOŁY MISTRZOSTWA SPORTOWEGO TYCHY OPIS PRÓB SPRAWNOŚCI DLA KANDYDATÓW DO KLAS I-III SZKOŁY MISTRZOSTWA SPORTOWEGO TYCHY 1. SZYBKOŚĆ - BIEG NA ODCINKU 20 M. Kandydat ma za zadanie pokonanie w jak najkrótszym czasie odcinka 20m (rysunek

Bardziej szczegółowo

Ćwiczenia w autokorektorze

Ćwiczenia w autokorektorze Ćwiczenia w autokorektorze W proponowanej metodyce terapii uwzględniliśmy wytyczne i zalecenia opracowane przez SOSORT. 1 - najważniejszym elementem kinezyterapii skolioz są ćwiczenia czynne prowadzące

Bardziej szczegółowo

KONSPEKT GIMNASTYKI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNEJ

KONSPEKT GIMNASTYKI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNEJ Paweł Dziubak nauczyciel Publicznej Szkoły Podstawowej w Żabieńcu KONSPEKT GIMNASTYKI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNEJ Temat Kształtowanie nawyku prawidłowej postawy. Zadanie główne: mięśni pośladkowych i brzucha.

Bardziej szczegółowo

Metoda Dobosiewicz. Physiotherapy & Medicine www.pandm.org

Metoda Dobosiewicz. Physiotherapy & Medicine www.pandm.org Metoda Dobosiewicz Physiotherapy & Medicine Znajduje zastosowanie w zachowawczym leczeniu dziecięcych i młodzieńczych skolioz idiopatycznych. Według tej metody czynnikiem powstawania i progresji wady są

Bardziej szczegółowo

MECHANIKA KOŃCZYNY GÓRNEJ OBRĘCZ I STAW ŁOKCIOWY

MECHANIKA KOŃCZYNY GÓRNEJ OBRĘCZ I STAW ŁOKCIOWY MECHANIKA KOŃCZYNY GÓRNEJ OBRĘCZ I STAW ŁOKCIOWY POŁĄCZENIA KOŃCZYNY GÓRNEJ OBRĘCZ KOŃCZYNY GÓRNEJ Kończyna górna jest połączona ze szkieletem tułowia za pomocą obręczy. W tym połączeniu znajdują się trzy

Bardziej szczegółowo

Plan metodyczny lekcji wychowania fizycznego w ujęciu czynnościowym

Plan metodyczny lekcji wychowania fizycznego w ujęciu czynnościowym lan metodyczny lekcji wychowania fizycznego w ujęciu czynnościowym Zadanie główne (temat lekcji): oznajemy podstawowe kroki fitness i wykonujemy ćwiczenia wzmacniające z obciążeniem. Zadania szczegółowe

Bardziej szczegółowo

B IB LIO TEKA SPECJALISTY

B IB LIO TEKA SPECJALISTY B IB LIO TEKA SPECJALISTY o Zbigniew Arkuszewski Mrozili, Medycyny manualnej ATLAS ZABIEGÓW - KRĘGOSŁUP SZYJNY Kraków 200 9 SPSS TREŚCI Skróty stosowane w tekście... 9 Oznaczenia rycin... 9 1. Część ogólna

Bardziej szczegółowo

EGZAMIN POTWIERDZAJĄCY KWALIFIKACJE W ZAWODZIE Rok 2017 ZASADY OCENIANIA

EGZAMIN POTWIERDZAJĄCY KWALIFIKACJE W ZAWODZIE Rok 2017 ZASADY OCENIANIA Układ graficzny CKE 2016 EGZAMIN POTWIERDZAJĄCY KWALIFIKACJE W ZAWODZIE Rok 2017 ZASADY OCENIANIA Arkusz zawiera informacje prawnie chronione do momentu rozpoczęcia egzaminu Nazwa kwalifikacji: Świadczenie

Bardziej szczegółowo

Program Terapii Kręgosłupa protokół leczenia zachowawczego

Program Terapii Kręgosłupa protokół leczenia zachowawczego Program Terapii Kręgosłupa protokół leczenia zachowawczego CEL PROGRAMU Po urazie lub operacji, program kondycyjny ćwiczeń pomoże powrócić do codziennych zajęć i cieszyć się aktywnym i zdrowym stylem życia.

Bardziej szczegółowo

WYPROST staw biodrowy

WYPROST staw biodrowy www.pandm.org ZGIĘCIE staw biodrowy Suplinacyjna Stabilizacja miednicy Krętarz większy kości udowej Głowa strzałki Wzdłuż tułowia, równolegle do podłoża, skierowane do dołu pachowego Zgięcie Norma Między

Bardziej szczegółowo

SEKWENCJA PRZY PROBLEMACH ZE STAWEM BIODROWYM

SEKWENCJA PRZY PROBLEMACH ZE STAWEM BIODROWYM SEKWENCJA PRZY PROBLEMACH ZE STAWEM BIODROWYM PAŹDZIERNIK 28, 2014 / EDYTUJ ZDROWA PRAKTYKA Kontynuujemy naszą serię sekwencji ćwiczeń jogi. Tym razem pokazujemy jakie asany warto wykonywać przy problemach

Bardziej szczegółowo

4.1. Charakterystyka porównawcza obu badanych grup

4.1. Charakterystyka porównawcza obu badanych grup IV. Wyniki Badana populacja pacjentów (57 osób) składała się z dwóch grup grupy 1 (G1) i grupy 2 (G2). W obu grupach u wszystkich chorych po zabiegu artroskopowej rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego

Bardziej szczegółowo

Physiotherpy&Medicine www.pandm.org. Skale i testy stosowane w spastyczności. Załącznik nr.1 Skala Ashwortha

Physiotherpy&Medicine www.pandm.org. Skale i testy stosowane w spastyczności. Załącznik nr.1 Skala Ashwortha Skale i testy stosowane w spastyczności. Physiotherpy&Medicine Załącznik nr.1 Skala Ashwortha 0 Bez zwiększonego napięcia mięśniowego 1 Niewielkie zwiększenie napięcia powodujące przytrzymanie podczas

Bardziej szczegółowo

Konspekt lekcji wychowania fizycznego dla klasy I Gimnazjum. Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy.

Konspekt lekcji wychowania fizycznego dla klasy I Gimnazjum. Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Konspekt lekcji wychowania fizycznego dla klasy I Gimnazjum Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Cele główne: Wzmacnianie ogólnej sprawności fizycznej Doskonalenia

Bardziej szczegółowo

Wybrane zagadnienia. ANATOMIA CZYNNOŚCIOWA UKŁADU RUCHU CZŁOWIEKA Autor; dr Ida Wiszomirska

Wybrane zagadnienia. ANATOMIA CZYNNOŚCIOWA UKŁADU RUCHU CZŁOWIEKA Autor; dr Ida Wiszomirska Wybrane zagadnienia ANATOMIA CZYNNOŚCIOWA UKŁADU RUCHU CZŁOWIEKA Autor; dr Ida Wiszomirska 1. Nazwy kości oraz powierzchnie stawowe tych kości. 2. Podział połączeń: połączenia ścisłe (stałe) i wolne (ruchome).

Bardziej szczegółowo

Ćwiczenia w chorobie. zwyrodnieniowej. stawów. Rekomendowane przez prof. dr. hab. n. med. Janusza Płomińskiego

Ćwiczenia w chorobie. zwyrodnieniowej. stawów. Rekomendowane przez prof. dr. hab. n. med. Janusza Płomińskiego Ćwiczenia w chorobie zwyrodnieniowej stawów Rekomendowane przez prof. dr. hab. n. med. Janusza Płomińskiego choroby zwyrodnieniowej kolana Ćwiczenia wspomagają utrzymanie w dobrym stanie stawów i mięśni.

Bardziej szczegółowo

Wzmacnianie mięśni posturalnych w pozycjach niskich

Wzmacnianie mięśni posturalnych w pozycjach niskich konspekty zajęć grupowych B 7 Alicja Romanowska Wzmacnianie mięśni posturalnych w pozycjach niskich Atrakcja dla uczniów!!! Czołganie się przez tunel utworzony przez innych uczestników zabawy daje radość

Bardziej szczegółowo

2. Zwiększa siłę mięśni, w szczególności mięśni brzucha, dolnej części pleców, bioder i pośladków

2. Zwiększa siłę mięśni, w szczególności mięśni brzucha, dolnej części pleców, bioder i pośladków Pilates pochodzi od twórcy Josepha Pilatesa, który stworzył tę metodę wzorując się na technikach wschodu i łącząc je z technikami zachodu. Istotą ćwiczeń Pilatesa jest rozciąganie, spinanie i rozluźnianie

Bardziej szczegółowo

Dariusz Mucha, Tadeusz Ambroży, Marta Ząbek, Justyna Wojtala, Andrzej Szczygieł, Krzysztof Żaba, Teresa Mucha

Dariusz Mucha, Tadeusz Ambroży, Marta Ząbek, Justyna Wojtala, Andrzej Szczygieł, Krzysztof Żaba, Teresa Mucha Dariusz Mucha, Tadeusz Ambroży, Marta Ząbek, Justyna Wojtala, Andrzej Szczygieł, Krzysztof Żaba, Teresa Mucha Aktywność fizyczna jako warunek prawidłowej postawy ciała młodzieży Kultura Bezpieczeństwa.

Bardziej szczegółowo

MODUŁ II. Kolano, stopa. Neurologia kliniczna cz Diagnostyka różnicowa wykluczająca. B. Nieurazowe: Wady kolana. 1.1 Kolano

MODUŁ II. Kolano, stopa. Neurologia kliniczna cz Diagnostyka różnicowa wykluczająca. B. Nieurazowe: Wady kolana. 1.1 Kolano MODUŁ II Kolano, stopa. Neurologia kliniczna cz 1 1. Diagnostyka różnicowa wykluczająca 1.1 Kolano 1.2 Stopa 1.3 Podstawy diagnostyki neurologicznej 1.4 Testy kliniczne i funkcjonalna B. Nieurazowe: Wady

Bardziej szczegółowo

8. Rehabilitacja poszpitalna kluczowy element powrotu pacjentów do zdrowia i sprawności fizycznej

8. Rehabilitacja poszpitalna kluczowy element powrotu pacjentów do zdrowia i sprawności fizycznej Cel: Poprawa siły mm. KKD i mm. brzucha, poprawa wyprostu st. kolanowego. 1. PW: siad na krześle, KKD wyprostowane w st. kolanowych, skrzyżowane w okolicach sst. skokowych (zdrowa na chorej). 2. Ruch:

Bardziej szczegółowo

Ogólnopolska Akcji Ministra Edukacji Narodowej Ćwiczyć każdy może organizowanej w ramach Roku Szkoły w Ruchu

Ogólnopolska Akcji Ministra Edukacji Narodowej Ćwiczyć każdy może organizowanej w ramach Roku Szkoły w Ruchu Ogólnopolska Akcji Ministra Edukacji Narodowej Ćwiczyć każdy może organizowanej w ramach Roku Szkoły w Ruchu Obszar nr 1 wychowanie fizyczne zajęcia edukacyjne W związku z przystąpieniem naszej szkoły

Bardziej szczegółowo

ZOFIA IGNASIAK WYDANIE II ELSEYIER URBAN&PARTNER

ZOFIA IGNASIAK WYDANIE II ELSEYIER URBAN&PARTNER ZOFIA IGNASIAK ELSEYIER URBAN&PARTNER WYDANIE II Zofia Ignasiak Anatomia układu ruchu Wydanie II Elsevier Urban & Partner Wrocław \ Spis treści J Wstęp... I. Plan budowy ciała ludzkiego... Okolice ciała

Bardziej szczegółowo

SEKWENCJA ĆWICZEŃ JOGI PRZY PROBLEMACH Z RWĄ KULSZOWĄ

SEKWENCJA ĆWICZEŃ JOGI PRZY PROBLEMACH Z RWĄ KULSZOWĄ SEKWENCJA ĆWICZEŃ JOGI PRZY PROBLEMACH Z RWĄ KULSZOWĄ SIERPIEŃ 27, 2014 / EDYTUJ ZDROWA PRAKTYKA Rozpoczynamy cykl wpisów poświęcony sekwencjom ćwiczeń jogi, które są dedykowane konkretnym schorzeniom.

Bardziej szczegółowo

Ćwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka!

Ćwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka! Ćwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka! Data publikacji: 12/08/2014 Wiadome jest, że aby przygotować się do pokonywania długich dystansów, trzeba ćwiczyć nie tylko stosując trening stricte biegowy.

Bardziej szczegółowo

Program Terapii Stóp i Kostek protokół leczenia zachowawczego

Program Terapii Stóp i Kostek protokół leczenia zachowawczego Program Terapii Stóp i Kostek protokół leczenia zachowawczego CEL PROGRAMU Po urazie lub operacji, program kondycyjny ćwiczeń pomoże powrócić do codziennych zajęć i cieszyć się bardziej aktywnym i zdrowym

Bardziej szczegółowo

PROGRAM GIMNASTYKI ZDROWOTNEJ DLA OSÓB W WIEKU EMERYTALNYM

PROGRAM GIMNASTYKI ZDROWOTNEJ DLA OSÓB W WIEKU EMERYTALNYM Stowarzyszenie Wspierania Ekonomii Etycznej Pro Ethica Dane siedziby (do FVa) kontakt: ul. Katowicka 152/29 Centrum Inicjatyw Społecznych 41-705 Ruda Śląska ul. 11 listopada 15a, 41-705 Ruda Śląska NIP:

Bardziej szczegółowo

zgięcie odwiedzenie rotacja zewnętrzna (ręka za głowę górą) rotacja wewnętrzna (ręka za plecami do łopatki)

zgięcie odwiedzenie rotacja zewnętrzna (ręka za głowę górą) rotacja wewnętrzna (ręka za plecami do łopatki) Diagnostyka wizualna barku 1. Norma ustawienia łopatki: łopatka w odległości ok 8 cm od kręgosłupa, umiejscowiona między TH2 i TH7, płasko przylegająca do klatki, zrotowana 30 st. 2. Norma ustawienia głowy

Bardziej szczegółowo