PRZYGOTUJNAJLEPSZESOKIZUPYILODY

Transkrypt

1 KSIĄŻKAKUCHARSKA PRZYGOTUJNAJLEPSZESOKIZUPYILODY

2 SALUTE G8BA PRZEPISY Odpowiednia dieta to podstawa naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Z tego powodu coraz bardziej zwracamy uwagę na to co jemy, uzupełniamy swoje menu suplementami i witaminami. Nie każdy z nas jednak lubi łykać tabletki do posiłków, a zjadane porcje warzyw i owoców są za małe żeby pokryć dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Skorzystaj z poniższych przepisów i zadbaj o swoje zdrowie SPIS TREŚCI SOKI Pomarańczowe Orzeźwienie 3 Kiwi & Melon 3 Czerwona Przyjemność 4 Fuzja Warzyw 4 Orient Express 5 Pełnia Lata 5 Owocowa Bomba 6 Witaminka 6 Detoks 7 Smak Tropików 7 Moc Zieleni 8 Fresh 8 Na Trawienie 9 Leśny Koktajl 9 Sama Słodycz 10 Promyk Słońca 10 ZUPY Krawa Marry 11 Wiosenna 11 Marchewkowa 12 Włoska Pomidorówka 12 Pole Kukurydzny 13 Ketchup 13 LODY Jagodowe 14 Kiwi 14 Arbuzowe 15 Pomarańczowe 15

3 SOKI Pomarańczowe Orzeźwienie Składniki: 2 pomarańcze, 2 marchewki, 1 cytryna, 5 listków mięty Kiwi & Melon Składniki: 2 kiwi, 2 łodygi selera, 2 kawałki melona

4 Czerwona Przyjemność Składniki: 2 jabłka, 2 banany, 1 cytryna, 170g truskawek Doskonały dla diety oczyszczającej

5 Orient Express Składniki: 3 pomarańcze, 1 jabłko, 1 kiwi, 18g imbiru

6 Owocowa Bomba Składniki: 2 jabłka, 1 granat, 2 pomarańcze

7 Detoks Składniki: 1 szparaga, 6 kawałków selera, 2 duże marchewki

8 Moc Zieleni Składniki: 250g szpianku, 1 ogórek ze skórką, 1 kawałek selera, 1 jabłko Fresh Składniki: 1/2 grejpfruta, 1 ogórek, 5 listków mięty

9 Na Trawienie Składniki: 2 jabłka, 1 limonka, 8 gram miętry, 18 gram imbiru

10 Sama Słodycz Składniki: 1 kawałek arbuza, 10 truskawek; 1 brzoskiwnia Dla większego orzeźwienia dodaj kilka listków mięty Promyk Słońca Składniki: 1 duże jabłko apple, 2 brzoskiwinie, 1 pomarańcza, 5 listków mięty Taka kompozycja doskonale wpływa na kondycje cery!

11 ZUPY Krwawa Marry Składniki: 3 pomidory ; 1 czerwona papryka, 1/2 cytryny, 1 kawałek selera, 1 jabłko, szczypta soli Wiosenna Składniki: 340g szparag, 1 awokado, 1 ząbek czosnku, szczypta soli oraz szczypta pieprzu Możesz dodać jogurt wedle uznania

12 Marchewkowa Składniki: 5 marchewek, 3 pomidory, 1 korzeń imbiru; 1 cytryna; 125 ml wody, 180g orzechów nerkowca, 14g curry, sczypta soli

13 Pole Kukurydzy Składniki: 1 puszka kukurydzy, 15 gram cebuli, 3,5 szklanki mleka Ketchup Składniki: 3 pomidory, pół cebuli, 1 łyżka stołowa octu, 3 łyżki miodu, łyżka skrobi, szczypta soli, liść laurowy

14 LODY Lody Jagodowe Składniki: 350g jagód, świeży sok z cytryny, łyżka stołowa miodu Przygotowanie: Umyj uważnie wszystkie składniki umyj winogrona i włóż je do wyciskarki wraz z odrobiną mleka. Następnie dodaj miód i włóż do zamrażaki na 6 godzin

15 Lody Arbuzowe Składniki: 2 kawałki arbuza, 1/2 szklanki mleka,łyżka stołowa miodu Przygotowanie: Umyj uważnie wszystkie składniki umyj winogrona i włóż je do wyciskarki wraz z odrobiną mleka. Następnie dodaj miód i włóż do zamrażaki na 6 godzin

16 Niniejsze opracowanie graficzne stanowi w całości wyłączną własność Firmy Salute. Zakazuję się powielania, fotokopiowania i rozpowszechniania lub w jakikolwiek inny sposób wykorzystywania materiałów na jakichkolwiek polach eksploatacji bez pisemnej zgody Firmy Salute. W przypadku naruszenia ww. zakazu Firma Salute zastrzega sobie prawo do dochodzenia wszelkich roszczeń przewidzianych przez obowiązujące przepisy prawa.