USPRAWNIANIE RUCHOWE DZIECI ZE SPRZĘŻONYMI NIEPEŁNOSPRAWNOŚCIAMI

Wielkość: px
Rozpocząć pokaz od strony:

Download "USPRAWNIANIE RUCHOWE DZIECI ZE SPRZĘŻONYMI NIEPEŁNOSPRAWNOŚCIAMI"

Transkrypt

1 USPRAWNIANIE RUCHOWE DZIECI ZE SPRZĘŻONYMI NIEPEŁNOSPRAWNOŚCIAMI Opracowała: Iwona Bielawska 1

2 Wstęp Podstawą rehabilitacji są różne formy ćwiczeń ruchowych. W zależności od ich wpływu na organizm ludzki dzielimy je na: 1. Ćwiczenia działające miejscowo - odcinkowo, np. na pewne grupy mięśniowe, zwiększające ich siłę i elastyczność lub też ćwiczenia zwiększające zakres ruchów w stawach kończyn. 2. Ćwiczenia ogólnie usprawniające, których celem jest np. zwiększenie wydolności układu krążenia czy poprawienie ogólnej sprawności fizycznej. Biorąc pod uwagę sposób wykonywania, ćwiczenia dzielimy na: 1. Ćwiczenia bierne - wykonywane przez terapeutę bez współudziału ćwiczącego. Stosuje się je w celu utrzymania sprawności mięśni oraz zapobiegania przykurczów i zesztywnienia stawów. 2. Ćwiczenia czynne - wykonywane przez ćwiczącego pod kierunkiem lub przy pomocy terapeuty. Ich celem jest zwiększenie siły i masy mięśni oraz przywrócenie ich prawidłowej funkcji. 3. Ćwiczenia specjalne, wykonywane pod nadzorem terapeuty - zaliczają się do nich: ćwiczenia oddechowe, których celem jest nauczanie prawidłowego oddychania, poprawienie ruchomości klatki piersiowej, zwiększenie wydolności i sprawności układu oddechowego oraz odpowiednie ukształtowanie klatki piersiowej ćwiczenia koordynacji ruchowej, polegające na nauczaniu ruchów w zakresie małych i dużych stawów z ruchami precyzyjnymi włącznie ćwiczenia relaksacyjne, polegające na uzyskaniu rozluźnienia mięśni za pomocą sugestii przekazywanych przez terapeutę W zakres rehabilitacji ruchowej wchodzi gimnastyka korekcyjna. Jest to forma ćwiczeń fizycznych, mających doprowadzić do skorygowania nieprawidłowości powstałych w układzie narządów ruchu. 2

3 Ćwiczenia ruchowe na sali rehabilitacyjnej przeznaczone są dla dzieci młodszych, uczęszczających do Przedszkola Specjalnego jak również dzieci w wieku szkolnym, uczących się w Zespole Placówek Specjalnych. Na ćwiczenia trafiają dzieci o różnym stopniu niepełnosprawności ruchowej, poruszające się samodzielnie, z pomocą, lub na wózkach inwalidzkich. Przykładowe niepełnosprawności, z którymi spotykamy się w naszej pracy: mózgowe porażenie dziecięce - porażenia lub niedowłady, które mogą obejmować dwie, trzy lub cztery kończyny przepuklina oponowo-rdzeniowa jej najczęstszym objawem i następstwem są zaburzenia neurologiczne w postaci porażeń lub niedowładów kończyn dolnych oraz zniekształcenia stawów dystrofie mięśniowe do charakterystycznych objawów zalicza się przede wszystkim osłabienie mięśni wady postawy, np. skolioza, lordoza czy kifoza Kwalifikacja do ćwiczeń odbywa się na podstawie: analizy dokumentacji lekarskiej dostarczonej przez rodziców lub opiekunów oceny stopnia dysfunkcji dokonanej przez terapeutę, prowadzącego zajęcia 3

4 Na początku września przygotowujemy rozkład materiału na cały rok szkolny rozpisany na poszczególne miesiące: L.p. Temat wrzesień październik listopad grudzień styczeń luty marzec kwiecień maj czerwiec 1 Organizacja grup korekcyjnych. Ocena postawy ciała dziecka. Zapoznanie z zasadami bezpieczeństwa na zajęciach Ćwiczenia ogólnorozwojowe mające na celu harmonijny rozwój fizyczny, wzmożenie jego wydolności i sprawności fizyczno-ruchowej. Testy sprawdzające siłę mięśni posturalnych. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie posturalne: brzucha, grzbietu i pośladków o różnym stopniu trudności Ćwiczenia zwiekszające ruchomość w obrębie obręczy biodrowej. Korekta nieprawidłowego ustawienia miednicy. Ćwiczenia przeciwko płaskostopiu. Ćwiczenia elongacyjne kręgosłupa (czynne, bierne, z partnerem, bez partnera, z przyborem, na przyrządach). Ćwiczenia antygrawitacyjne. Ćwiczenia przyjmowania skorygowanej postawy ciała Ćwiczenia rozciągające mięśnie klatki piersiowej i ćwiczenia wyrabiające obszeność ruchu w stawach barkowych. Nauka prawidłowego oddychania podcas wykonywania ćwiczeń. Ćwiczenia zwiększające pojemność życiową płuc Gry i zabawy z elementami gimnastyki korekcyjnej ILOŚĆ TYGODNI

5 W dalszej kolejności dla każdego dziecka opracowujemy indywidualny plan pracy dostosowany do rodzaju niepełnosprawności: Karta badania postawy ciała i postępów korekcyjnych IMIĘ I I NAZWISKO KLASA WIEK ROZPOZNANIE ZAOPATRZENIE ORTOPEDYCZNE ZALECENIA I RODZAJ STOSOWANYCH ĆWICZEŃ PODSUMOWANIE 5

6 Wykorzystanie symboli AAC w Sali Rehabilitacji Ruchowej 1. Sala Rehabilitacji Ruchowej oznaczona jest symbolem PCS: 2. Poniższe zdjęcia umieszczone są na tablicy ściennej. Wykorzystywane są w codziennych planach aktywności oraz służą do wyborów nagrody przez dziecko. 6

7 Gabinet rehabilitacji: wyposażenie Sala, na której odbywają się ćwiczenia, powinna być przestronna, jasna, ciepła oraz odpowiednio wyposażona, Różnorodny sprzęt nie tylko pomaga terapeutom w prowadzeniu zajęć, ale również zachęca dzieci do ćwiczeń. Do ćwiczeń z dziećmi niepełnosprawnymi ruchowo wykorzystujemy następujący sprzęt: ławki gimnastyczne - służą do wykonywania ćwiczeń równoważnych, ćwiczeń z zakresu gimnastyki korekcyjno-kompensacyjnej oraz ćwiczeń wzmacniających mięśnie odpowiedzialne za utrzymywanie prawidłowej postawy ciała. Wyposażone są z jednej strony w zaczep, co umożliwia połączenie ich z drabinką przyścienną. Wówczas spełniają rolę deski do podciągania lub zjeżdżalni. 7

8 kształtki rehabilitacyjne - o różnych wielkościach i kształtach. Różnorodność elementów pozwala na łączenie ich w dowolne konstrukcje oraz tory przeszkód. Dzieci chętnie biorą udział w zajęciach z ich wykorzystaniem, a pokonując je rozwijają sprawność ruchową, między innymi takie zdolności jak zwinność czy skoczność. 8

9 drabinki gimnastyczne - pozwalają na wykonanie wielu ćwiczeń gimnastycznych oraz rehabilitacyjnych, takich jak zwisy, przysiady, podciągania czy przejścia. suchy basen rehabilitacyjny ze schodami i zjeżdżalnią napełniony kolorowymi piłeczkami- zachęca małe dzieci do aktywności ruchowej oraz zapewnia doskonały relaks po wyczerpujących ćwiczeniach. 9

10 piłki gimnastyczne o różnych rozmiarach - doskonałe do wielu ćwiczeń ruchowych i rehabilitacyjnych. Można na nich siedzieć, leżeć przodem i tyłem, opierać się bokiem, skakać. Ćwiczenia na piłkach gimnastycznych skutecznie angażują mięśnie stabilizujące ciało oraz aktywizują i wzmacniają mięśnie posturalne, odpowiadające za utrzymanie prawidłowej postawy ciała. Doskonale sprawdzają się również do ćwiczeń z dziećmi z mózgowym porażeniem dziecięcym. 10

11 schody z poręczami i pochylnią - służą do nauki chodzenia oraz korekty chodu. stacjonarny rower treningowy - jazda na nim wzmacnia mięśnie pośladkowe oraz mięśnie ud i podudzi. Przy ustawieniu dużego oporu stanowi dobry trening mięśni nóg a jazda bez oporu jest formą rozgrzewki. 11

12 bieżnia elektryczna - przeznaczona do treningu biegowego i chodziarskiego, wykorzystywana do pracy z dziećmi z nadwagą lub jako element rozgrzewki. 12

13 materace składane - można na nich wykonywać wiele ćwiczeń gimnastycznych oraz rehabilitacyjnych. trampolina skoki na trampolinie są mocno aktywizującą i atrakcyjną formą ruchu, dzieci bardzo lubią tego rodzaju aktywność. Podczas skoków poprawiają koordynację ruchową oraz kondycję. 13

14 klin ułożeniowy przeznaczony do ćwiczeń z dziećmi z porażeniami. Utrzymuje prawidłowe ułożenie ciała; wałek z rzepem przytrzymuje dziecko na odpowiedniej wysokości a kończymy dolne w odpowiednim odwiedzeniu. Można na nim ćwiczyć mięśnie brzucha, grzbietu, obręczy barkowej i biodrowej a także siady. Terapeuci na sali rehabilitacyjnej wykorzystują jeszcze wiele innych sprzętów, np. różnej wielkości wałki, piłki, hantle, obciążniki, woreczki czy laski gimnastyczne. Są to przybory wykorzystywane do ćwiczeń angażujących różne partie mięśni i stawów. 14

15 Pionizator pomaga w rehabilitacji dzieci z niedowładem kończyn dolnych oraz tułowia, umożliwiając przyjęcie pozycji stojącej. Jest przeznaczony do czynnej rehabilitacji dzieci niepełnosprawnych. Pozwala na samodzielne, lecz pod nadzorem, bezpieczne stanie. Jest to urządzenie bardzo uniwersalne, gdyż można na nim pionizować zarówno dzieci wiotkie, jak i z problemami dużych napięć mięśniowych. Korzystanie z pionizatora: przyczynia się do lepszego funkcjonowania układu krążeniowo-oddechowego przyczynia się do lepszego funkcjonowania układu kostno-stawowego powoduje równowagę napięć mięśniowych wpływa korzystnie na psychoruchowy rozwój dziecka Pionizator zapewnia ponadto prawidłową stabilizację nóg, miednicy oraz klatki piersiowej. Umożliwia swobodną pracę rąk, co stwarza warunki do prowadzenia przy jego użyciu zajęć dydaktycznych. W wielu przypadkach przygotowuje także dziecko do chodzenia. 15

16 Fotelik rehabilitacyjny jest urządzeniem zaprojektowanym do stosowania w procesie codziennej rehabilitacji dzieci ze schorzeniami uniemożliwiającymi samodzielne siedzenie i stanie. Można w nim sadzać dzieci ze zmniejszonym napięciem mięśniowym jak również dzieci ze znaczną spastycznością oraz przykurczami stawów. Stabilizacja tułowia w pozycji siedzącej: umożliwia wykonywanie ćwiczeń za pomocą kończyn górnych w trakcie terapii oraz zabaw zapobiega powstawaniu przykurczów i deformacji kostno-stawowych siad jest ważnym etapem w rozwoju dziecka poprzedzającym przyjęcie pozycji pionowej Fotelik zaopatrzony jest w klin do utrzymania kończyn dolnych w odwiedzeniu, podnóżek, na którym oparte są stopy, pulpit oraz kamizelkę. 16

17 Usprawnianie ruchowe Głównym celem rehabilitacji jest doprowadzenie do ogólnej poprawy stanu dziecka oraz jego funkcjonowania w środowisku szkolnym i pozaszkolnym. Sposób usprawniania ruchowego zależy od stopnia niepełnosprawności uczęszczających na ćwiczenia. Dzieci nie poruszając się samodzielnie: często nie potrafią kontrolować ruchów swojego ciała nie zachowują równowagi w pozycjach średnich (siad, klęk) nie potrafią samodzielnie zmienić pozycji ciała (przewrócić się z pleców na brzuch, usiąść) Zajęcia z takimi dziećmi prowadzone są w pozycjach niskich. Dzieci leżą na: plecach brzuchu boku Dobierając pozycję wyjściową stosujemy różnego rodzaju: kliny o zmiennym stopniu nachylenia rozpórki, służące do umieszczania między nogami wałki, które można podkładać pod kolana oraz pod brzuch Celem prowadzonych ćwiczeń jest: 1. Uruchomienie stawów 2. Likwidacja lub zapobieganie przykurczom mięśni 3. Nauka zmiany pozycji ciała 4. Nauka pełzania, czołgania, czworakowania 5. Nauka siadania 6. Nauka wstawania 7. Utrzymanie równowagi w różnych pozycjach ciała Ćwiczenia wykonujemy na materacach, piłkach, wałkach oraz przy drabinkach. 17

18 Przed lustrem można wykonywać wiele ćwiczeń na dużych piłkach oraz wałkach, podczas których zarówno terapeuta jak i ćwiczący ma możliwość korygowania nieprawidłowego ruchu oraz ułożenia ciała 18

19 U dzieci poruszających się na wózkach lub przy pomocy drugiej osoby wprowadzamy więcej: ćwiczeń czynnych z przyborami (piłki, kijki, hantle, taśmy) ćwiczeń równoważnych na dużych piłkach oraz ławkach Uczymy: samodzielnego przebierania się do ćwiczeń samodzielnego przemieszczania się na wózku samodzielnego przechodzenia z wózka na materac i kozetki do ćwiczeń przejścia z siadu na wałku do stania przy drabinkach chodzenia przy balkoniku chodzenia przy schodach z poręczami pokonywania większych odległości Przykładowe ćwiczenia rehabilitacyjne w zależności od dysfunkcji Na ćwiczenia uczęszczają dzieci z różnymi wadami postawy, takimi jak: -wady klatki piersiowej - wady kręgosłupa plecy okrągłe plecy płaskie plecy okrągło-wklęsłe skoliozy W wadach klatki piersiowej wykonujemy: ćwiczenia ogólnorozwojowe - ich zadaniem jest zwiększenie ruchomości w stawach, usunięcie przykurczów, zwiększenie siły mięśni osłabionych ćwiczenia oddechowe - mające na celu nauczenie prawidłowego oddychania oraz zwiększenie ruchomości klatki piersiowej 19

20 Przy plecach okrągłych wykonujemy: ćwiczenia, których celem jest wzmocnienie mięśni grzbietu oraz pozostałych mięśni posturalnych ćwiczenia wzmacniające mięśnie klatki piersiowej ćwiczenia oddechowe torem przeponowym ćwiczenia wyrabiające nawyk prawidłowej postawy ciała Przy plecach płaskich dążymy do zwiększenia prawidłowych fizjologicznych krzywizn kręgosłupa. Wykonujemy: ćwiczenia zwiększające przodopochylenie miednicy ćwiczenia zwiększające ruchomość kręgosłupa, szczególnie w odcinku piersiowym ćwiczenia oddechowe Przy plecach okrągło-wklęsłych wykonujemy: ćwiczenia zwiększające ruchomość kręgosłupa w poszczególnych odcinkach rozciąganie skróconych mięśni wzmocnienie mięśni rozciągniętych ćwiczenia oddechowe torem przeponowym ćwiczenia odruchu prawidłowej postawy ciała W skoliozach wykonujemy: ćwiczenia mięśni grzbietu ćwiczenia ogólnorozwojowe ćwiczenia oddechowe ćwiczenia elongacyjne i antygrawitacyjne naukę prawidłowej postawy ciała 20

21 W ćwiczeniach korygujących wadliwą postawę ciała znaczenie ma prawidłowa pozycja wyjściowa. Dzieci przychodzące na zajęcia uczą się podstawowych najczęściej stosowanych pozycji. Są to: siad skrzyżny z dłońmi opartymi na kolanach siad klęczny siad rozkroczny klęk prosty 21

22 klęk podparty podpór tyłem z nogami ugiętymi leżenie przodem (ze zrolowanym pod brzuchem kocykiem) leżenie tyłem (z nogami ugiętymi i ramionami ułożonymi w tzw. skrzydełka ) 22

23 Dzieci uczą się różnych sposobów poruszania się: - czworakowania z nogami ugiętymi - czworakowania z nogami prostymi - czworakowania w podporze tyłem - poślizgów na kocykach: w siadzie klęcznym w leżeniu na brzuchu 23

24 w leżeniu na plecach - zwisów na drabinkach przodem do drabinki tyłem do drabinki Dzieci w wieku przedszkolnym najchętniej wykonują ćwiczenia w formie zabawowej oraz torów przeszkód. Ćwiczenia w formie ścisłej szybko je nudzą i przestają interesować. Podczas toru przeszkód dzieci rozwijają sprawność ruchową, przede wszystkim takie zdolności jak zwinność, skoczność oraz równowagę; często pokonują również strach przed wysokością. Tory przeszkód można konstruować zestawiając ze sobą różne megabloki, drabinki, materace, ławeczki i piłki. Trudność toru dostosowana musi być zarówno do wieku dziecka, jak i jego możliwości psychoruchowych oraz rodzaju wady. 24

25 Nagrodą za dobrze pokonany tor może być zabawa w basenie z kolorowymi piłeczkami lub skoki na trampolinie. Możemy również dać dziecku możliwość wybrania nagrody, która sprawi mu najwięcej radości. Przykłady toru przeszkód: Tor I 1. Przejście bokiem po drabinkach 2. Czołganie na materacach 3. Przejście po krążkach 4. Poślizg na złączonych ławeczkach Tor II 1. Przysiady przy drabinkach 2. Wejście po schodach megabloków i poślizg na plecach 3. Czworakowanie na materacach z nogami ugiętymi 4. Przejście po listwie ławeczki Dzieci starsze chętnie wykonują ćwiczenia w formie stacyjnej. Ćwiczenia na poszczególnych stacjach trwają określoną ilość czasu, np. 2 minuty. Ta forma jest atrakcyjna ze względu na stosowane przybory i sprzęt, m.in. piłki, hantle, woreczki, kijki, bieżnię czy rower stacjonarny. Przykłady ćwiczeń stacyjnych: 1. Siad klęczny na platformie na kółkach. Ruch- poślizg w siadzie klęcznym tyłem 2. Zwis tyłem na drabince. Ruch- podciąganie kolan do brzucha 3. Siad na dużej piłce prze lustrem, woreczek na głowie. Ruch- wypychanie woreczka czubkiem głowy, rozciąganie kręgosłupa 4. Ławka podwieszona na czwartym szczeblu drabinki. Ruch- ślizg na ławce na brzuchu Czas trwania każdej stacji- 2 minuty 25

26 Proces usprawniania jest bardzo długi, efekty widoczne są po wielu miesiącach ćwiczeń. Aby dziecko chętnie uczestniczyło w zajęciach powinny one być dla niego atrakcyjne i urozmaicone. Stopień trudności ćwiczeń musi być dostosowany do wieku, rodzaju niepełnosprawności oraz możliwości dziecka. Ćwiczenia rozpoczynamy od łatwiejszych, stopniowo przechodząc do coraz trudniejszych. Aby nie zniechęcić do pracy należy częściej pozwalać na wykonywanie ćwiczeń, z którymi dziecko radzi sobie lepiej. Za wykonane ćwiczenia nagradzamy. Może to być pochwała słowna, gest, lub ulubiona zabawa. Dziecko podczas ćwiczeń musi mieć poczucie bezpieczeństwa. Jeśli boi się wysokości nie zmuszamy go do wejścia na drabinki. Na ćwiczenia dzieci przebierają się w strój sportowy. Dlatego też jednym z ważnych elementów usprawniania jest nauka samodzielnego przygotowania się do ćwiczeń. Prognoza Praca fizjoterapeuty ma na celu poprawę ogólnej sytuacji dziecka, w tym: łatwiejszą i szybszą adaptację w środowisku szkolnym i pozaszkolnym nabycie umiejętności współdziałania w grupie rówieśniczej i nawiązania kontaktu z terapeutą naukę samoobsługi (samodzielnego ubierania się) powstrzymanie powstawania nowych przykurczów i zniekształceń niedopuszczanie do pogorszenia się stanu fizycznego utrzymanie zakresów ruchomości stawów i elastyczności mięśni likwidacja nieprawidłowych nawyków postawy ciała (np. garbienia się) kształtowanie nawyku prawidłowej postawy wzmocnienie gorsetu mięśniowego kształtowanie motoryki małej i dużej poprawa wentylacji płuc Efekty ćwiczeń są dokumentowane. W dzienniku zajęć pozalekcyjnych wpisujemy indywidualny program dla każdego dziecka. Po każdym semestrze opisujemy jego osiągnięcia 26

27 i na tej podstawie możemy na bieżąco modyfikować program oraz dostosowywać go do aktualnych możliwości ucznia. W procesie rehabilitacji ważny jest stały kontakt z wychowawcą i rodzicami dziecka. Od nich dowiadujemy się o aktualnym stanie zdrowia czy przyjmowanych lekach, mogących wpływać na gorszą kondycję oraz koncentrację podczas zajęć. 27

PROGRAM GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ na rok szkolny 2010/2011

PROGRAM GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ na rok szkolny 2010/2011 PROGRAM GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ na rok szkolny 2010/2011 ZADANIA OGÓLNE: 1. Kształtowanie odruchu prawidłowej postawy ciała. 2. Niedopuszczenie do powstania wad postawy ciała, gdy zaistnieją warunki sprzyjające

Bardziej szczegółowo

KONSPEKT ZAJĘĆ Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ

KONSPEKT ZAJĘĆ Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ KONSPEKT ZAJĘĆ Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ Prowadząca: Joanna Chrobocińska Liczba ćwiczących: do 14 osób, Czas: 30 minut, Wada: boczne skrzywienie kręgosłupa I st. (skolioza) Temat: Ćwiczenia mięśni prostownika

Bardziej szczegółowo

rok szkolny 2012/2013

rok szkolny 2012/2013 Projekt Indywidualizacja procesu nauczania i wychowania uczniów klas I-III szkół podstawowych W zdrowym ciele proste plecy Realizator Hanna Antoń Termin 20 XI 2012r. - Liczba godzin 60 rok szkolny 2012/2013

Bardziej szczegółowo

Czynności ucznia. Część. Metody 1 2 3 4 5 Część wstępna. lekcji Docelowe Zadania nauczyciela. Czynności. Słucha informacji nauczyciela.

Czynności ucznia. Część. Metody 1 2 3 4 5 Część wstępna. lekcji Docelowe Zadania nauczyciela. Czynności. Słucha informacji nauczyciela. SCENARIUSZ LEKCJI DLA KLASY III (gimnastyka korekcyjna) ZADANIE GŁÓWNE: Plecy okrągłe ćwiczenia wzmacniające mięśnie grzbietu i rozciągające mieśnie klatki piersiowej. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie stóp.

Bardziej szczegółowo

2. Zadanie główne wzmacnianie prostownika grzbietu odcinka piersiowego, utrwalanie odruchu poprawnej postawy, angażowanie mięśni stóp.

2. Zadanie główne wzmacnianie prostownika grzbietu odcinka piersiowego, utrwalanie odruchu poprawnej postawy, angażowanie mięśni stóp. Temat: Bawiąc się i ćwicząc dbam o prawidłową postawę. 1. Wada: skoliozy, stopy płaskie, płasko - koślawe 2. Zadanie główne wzmacnianie prostownika grzbietu odcinka piersiowego, utrwalanie odruchu poprawnej

Bardziej szczegółowo

Wzmacnianie mięśni posturalnych w pozycjach niskich

Wzmacnianie mięśni posturalnych w pozycjach niskich konspekty zajęć grupowych B 7 Alicja Romanowska Wzmacnianie mięśni posturalnych w pozycjach niskich Atrakcja dla uczniów!!! Czołganie się przez tunel utworzony przez innych uczestników zabawy daje radość

Bardziej szczegółowo

Scenariusz zajęć ruchowych z gimnastyki korekcyjno-kompensacyjnej

Scenariusz zajęć ruchowych z gimnastyki korekcyjno-kompensacyjnej Scenariusz zajęć ruchowych z gimnastyki korekcyjno-kompensacyjnej Temat: Wyrabianie nawyku prawidłowej postawy ciała i zapobieganie płaskostopiu. Miejsce ćwiczeń: sala przedszkolna w Miejskim Przedszkolu

Bardziej szczegółowo

PLAN METODYCZNY LEKCJI GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ NA BASENIE.

PLAN METODYCZNY LEKCJI GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ NA BASENIE. PLAN METODYCZNY LEKCJI GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ NA BASENIE. Temat : Ruchy NN do stylu grzbietowego przy ścianie i ze współćwiczącym. Data: 26.03.2014 r. Cele szczegółowe w zakresie : A. sprawności motorycznej

Bardziej szczegółowo

Realizacja obszaru nr 3

Realizacja obszaru nr 3 Przedszkole nr 3 Promyczek bierze udział w Ogólnopolskiej Akcji Ministra Edukacji Narodowej Ćwiczyć każdy może, organizowanej w ramach Roku Szkoły w Ruchu Realizacja obszaru nr 3 Zajęcia gimnastyki korekcyjnej

Bardziej szczegółowo

SCENARIUSZ ZAJĘĆ WYCHOWANIA FIZYCZNEGO ( EDUKACJA WCZESNOSZKOLNA)

SCENARIUSZ ZAJĘĆ WYCHOWANIA FIZYCZNEGO ( EDUKACJA WCZESNOSZKOLNA) SCENARIUSZ ZAJĘĆ WYCHOWANIA FIZYCZNEGO ( EDUKACJA WCZESNOSZKOLNA) Temat: Łączenie opanowanych wcześniej ćwiczeń na torze przeszkód Zadania zajęć: Umiejętności Korygowanie postawy ciała w różnych pozycjach

Bardziej szczegółowo

im. Eunice Kennedy Shriver

im. Eunice Kennedy Shriver Zespół Szkół Specjalnych nr 85 im. Eunice Kennedy Shriver w Warszawie W Zespole Szkół Specjalnych nr 85 kształcą się uczniowie o obniżonej sprawności intelektualnej i specjalnych potrzebach edukacyjnych.

Bardziej szczegółowo

Plecy okrągłe (hiperkifoza piersiowa). Jest to wada obejmująca odcinek piersiowy kręgosłupa, w której obserwuje się: nadmierne pogłębienie

Plecy okrągłe (hiperkifoza piersiowa). Jest to wada obejmująca odcinek piersiowy kręgosłupa, w której obserwuje się: nadmierne pogłębienie Plecy okrągłe (hiperkifoza piersiowa). Jest to wada obejmująca odcinek piersiowy kręgosłupa, w której obserwuje się: nadmierne pogłębienie fizjologicznej kifozy piersiowej, kompensacyjne patologiczne pogłębienie

Bardziej szczegółowo

SPORTOWE ZAJĘCIA POZALEKCYJNE

SPORTOWE ZAJĘCIA POZALEKCYJNE SPORTOWE ZAJĘCIA POZALEKCYJNE - ogólne informacje Zajęcia sportowe skierowane są do wszystkich chętnych uczniów. Mimo tego, że są to lekcje nieobowiązkowe to dla osiągnięcia sukcesu duże znaczenie ma systematyczność,

Bardziej szczegółowo

Konspekt lekcji. Zbiórka Podanie tematu zajęć, przypomnienie zadań poleconych do wykonania w domu. Krótkie omówienie lekcji.

Konspekt lekcji. Zbiórka Podanie tematu zajęć, przypomnienie zadań poleconych do wykonania w domu. Krótkie omówienie lekcji. Tomasz Nowak Konspekt lekcji Wada: Boczne skrzywienie kręgosłupa Wiek: 10 lat Temat: Nauka zabawy Berek na czworakach Zadanie: Ćwiczenia rozciągające mm odcinka piersiowego i lędźwiowego Miejsce ćwiczeń:

Bardziej szczegółowo

Specyfikacja dostawy sprzętu i wyposażenia Sali gimnastyki korekcyjnej i rehabilitacyjnej.

Specyfikacja dostawy sprzętu i wyposażenia Sali gimnastyki korekcyjnej i rehabilitacyjnej. Załącznik nr 11 do SIWZ Specyfikacja dostawy sprzętu i wyposażenia Sali gimnastyki korekcyjnej i rehabilitacyjnej. Zamówienie obejmuje dostawę, wraz z transportem, rozładunkiem, rozmieszczeniem dostarczonego

Bardziej szczegółowo

Kształtowanie cech motorycznych zespołu juniora młodszego w okresie przygotowawczym z wykorzystaniem różnorodnych form i środków treningowych

Kształtowanie cech motorycznych zespołu juniora młodszego w okresie przygotowawczym z wykorzystaniem różnorodnych form i środków treningowych Kształtowanie cech motorycznych zespołu juniora młodszego w okresie przygotowawczym z wykorzystaniem różnorodnych form i środków treningowych (Trenerzy WOSSM Kraków: mgr Krystian Pać, mgr Łukasz Terlecki,

Bardziej szczegółowo

Celem nadrzędnym profilaktyki zajęć korekcyjnych w przedszkolu jest niwelowanie przyczyn powstawania wad postawu u dzieci.

Celem nadrzędnym profilaktyki zajęć korekcyjnych w przedszkolu jest niwelowanie przyczyn powstawania wad postawu u dzieci. Szanowni Państwo, 31 sierpnia 2012r. w Przedszkolu Miejskim w Rucianem - Nidzie zrealizowano już V Spotkanie z rodzicami. Odbyło się ono w związku z realizacją projektu pn. Wyrównywanie szans dla najmłodszych

Bardziej szczegółowo

GIMNASTYKA KOMPENSACYJNO -

GIMNASTYKA KOMPENSACYJNO - Slajd 1 Slajd 2 Slajd 3 GIMNASTYKA KOMPENSACYJNO - KOREKCYJNA WPROWADZENIE Zadania gimnastyki Gimnastyka wyrównawcza to zasób i rodzaj ćwiczeń, które mają skompensować pewien niedobór ruchowy zarówno pod

Bardziej szczegółowo

Ogólnopolska Akcji Ministra Edukacji Narodowej Ćwiczyć każdy może organizowanej w ramach Roku Szkoły w Ruchu

Ogólnopolska Akcji Ministra Edukacji Narodowej Ćwiczyć każdy może organizowanej w ramach Roku Szkoły w Ruchu Ogólnopolska Akcji Ministra Edukacji Narodowej Ćwiczyć każdy może organizowanej w ramach Roku Szkoły w Ruchu Obszar nr 1 wychowanie fizyczne zajęcia edukacyjne W związku z przystąpieniem naszej szkoły

Bardziej szczegółowo

Konspekt lekcji. Podanie tematu zajęć, przypomnienie zadań poleconych do wykonania w domu. Krótkie omówienie lekcji. 2

Konspekt lekcji. Podanie tematu zajęć, przypomnienie zadań poleconych do wykonania w domu. Krótkie omówienie lekcji. 2 Tomasz Nowak Konspekt lekcji Wada: Postawy skoliotyczne Wiek: 7-10 lat Temat: Nauka zabawy Ogonki Zadanie: Nauka prawidłowego oddychania torem m i przeponowym Miejsce ćwiczeń: Salka gimnastyczna Czas:

Bardziej szczegółowo

AUTORSKI PROGRAM GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ DLA KLAS I VI SZKOŁY POSTAWOWEJ W PRZEŹMIEROWIE.

AUTORSKI PROGRAM GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ DLA KLAS I VI SZKOŁY POSTAWOWEJ W PRZEŹMIEROWIE. AUTORSKI PROGRAM GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ DLA KLAS I VI SZKOŁY POSTAWOWEJ W PRZEŹMIEROWIE. OPRACOWAŁA: MGR ANNA KOTLARCZYK AUTORSKI PROGRAM GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ DLA KLAS I VI WSTĘP Żadne lekarstwo nie

Bardziej szczegółowo

ZAŁĄCZNIK nr 1 INDYWIDUALNY PROGRAM TERAPEUTYCZNY. Założenia programowe

ZAŁĄCZNIK nr 1 INDYWIDUALNY PROGRAM TERAPEUTYCZNY. Założenia programowe ZAŁĄCZNIK nr 1 INDYWIDUALNY PROGRAM TERAPEUTYCZNY Założenia programowe Program ten przygotowany jest dla ucznia klasy gimnazjalnej z niepełnosprawnością intelektualną w stopniu umiarkowanym. Wskazania:

Bardziej szczegółowo

KONSPEKT ZAJĘĆ POZALEKCYJNYCH ĆWICZENIA ODDECHOWE I ZABAWY RUCHOWE DLA DZIECI CHORYCH NA ASTMĘ

KONSPEKT ZAJĘĆ POZALEKCYJNYCH ĆWICZENIA ODDECHOWE I ZABAWY RUCHOWE DLA DZIECI CHORYCH NA ASTMĘ Opracowanie: mgr Iwona Rzańska nauczyciel mianowany Szkoły Podstawowej nr 3 w Rogoźnie mgr Wiesław Jóźwiak nauczyciel mianowany Szkoły Podstawowej nr 3 w Rogoźnie KONSPEKT ZAJĘĆ POZALEKCYJNYCH TEMAT ZAJĘĆ:

Bardziej szczegółowo

TOKI LEKCYJNE DLA POTRZEB PŁYWANIA KOREKCYJNEGO

TOKI LEKCYJNE DLA POTRZEB PŁYWANIA KOREKCYJNEGO TOKI LEKCYJNE DLA POTRZEB PŁYWANIA KOREKCYJNEGO Tok lekcyjny dla pleców okrągłych Ćwiczenia oddechowe można wprowadzać po każdym wykonanym zadaniu jako: uspokojenie organizmu i zadanie korekcyjne Ćwiczenia

Bardziej szczegółowo

Domowe ćwiczenia korekcyjne dla dzieci ze szpotawością kolan. 1. Pozycja wyjściowa - siad płotkarski, plecy wyprostowane, ręce w skrzydełka

Domowe ćwiczenia korekcyjne dla dzieci ze szpotawością kolan. 1. Pozycja wyjściowa - siad płotkarski, plecy wyprostowane, ręce w skrzydełka Domowe ćwiczenia korekcyjne dla dzieci ze szpotawością kolan 1. Pozycja wyjściowa - siad płotkarski, plecy wyprostowane, ręce w skrzydełka Ruch wytrzymać w pozycji licząc do dziesięciu i zmiana nogi 2.

Bardziej szczegółowo

Przykładowe wizualizacje oraz charakterystyka urządzeń

Przykładowe wizualizacje oraz charakterystyka urządzeń Załącznik nr 1 do OPZ dotyczącego zadania: Doposażenie placu zabaw przy ul. Bartniczej/Skłodowskiej, doposażenie istniejących siłowni przy ul. Bartniczej/Skłodowskiej i ul. Jaśminowa/Pszczela, oraz utworzenie

Bardziej szczegółowo

KONSPEKT ZAJĘĆ GIMNASTYKI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNEJ

KONSPEKT ZAJĘĆ GIMNASTYKI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNEJ KONSPEKT ZAJĘĆ GIMNASTYKI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNEJ 1. Data prowadzenia zajęć: Godzina: Grupa: dziewczęta i chłopcy 2. Wiek ćwiczących: 7 10 lat ćwiczących: 7 3. Wada: ScThLsin śladowa DP/DC 4. Miejsce

Bardziej szczegółowo

Gimnastyka korekcyjno-kompensacyjna w Przedszkolu Miejskim Nr 10 w Jaśle

Gimnastyka korekcyjno-kompensacyjna w Przedszkolu Miejskim Nr 10 w Jaśle Gimnastyka korekcyjno-kompensacyjna w Przedszkolu Miejskim Nr 10 w Jaśle Ruch zastąpi lekarstwo, ale lekarstwo nie zastąpi ruchu Wiek przedszkolny to bardzo ważny etap w życiu człowieka, kiedy to kształtują

Bardziej szczegółowo

PLECY WKLĘSŁE. Slajd 1. (Dorsum concavum) Slajd 2. Slajd 3 OPIS WADY

PLECY WKLĘSŁE. Slajd 1. (Dorsum concavum) Slajd 2. Slajd 3 OPIS WADY Slajd 1 Slajd 2 Slajd 3 PLECY WKLĘSŁE (Dorsum concavum) OPIS WADY W większości przypadków istotą wady jest pogłębienie fizjologicznej lordozy lędźwiowej połączone ze zmianami w jej zasięgu i kształcie.

Bardziej szczegółowo

Zestaw ćwiczeń gimnastycznych metodą obwodu stacyjnego

Zestaw ćwiczeń gimnastycznych metodą obwodu stacyjnego Przedszkole nr 3 Promyczek bierze udział w Ogólnopolskiej Akcji Ministra Edukacji Narodowej Ćwiczyć każdy może, organizowanej w ramach Roku Szkoły w Ruchu Realizacja obszaru nr1 Zestaw ćwiczeń gimnastycznych

Bardziej szczegółowo

Po co rehabilitacja w chorobie Alzheimera?

Po co rehabilitacja w chorobie Alzheimera? Po co rehabilitacja w chorobie Alzheimera? Dr n. med. Marek Walusiak specjalista fizjoterapii Ruch jest bardzo ważnym elementem leczenia. Niewielki, systematyczny wysiłek może dać bardzo dużo. 30-45 minut

Bardziej szczegółowo

PROGRAM GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ DLA DZIECI NIEPEŁNOSPRAWNYCH

PROGRAM GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ DLA DZIECI NIEPEŁNOSPRAWNYCH PROGRAM GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ DLA DZIECI NIEPEŁNOSPRAWNYCH W SZKOLE PODSTAWOWEJ NR 1 W BRZEŚCIU KUJAWSKIM Opracowanie i realizacja: mgr Anna Sobczak 1 AUTORSKI PROGRAM GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ Prowadzę

Bardziej szczegółowo

Znaczenie lekcji wychowania fizycznego na basenie dla młodzieży w wieku gimnazjalnym. poprawia odporność organizmu i zwiększa jego wydolność

Znaczenie lekcji wychowania fizycznego na basenie dla młodzieży w wieku gimnazjalnym. poprawia odporność organizmu i zwiększa jego wydolność Znaczenie lekcji wychowania fizycznego na basenie dla młodzieży w wieku gimnazjalnym Basen to doskonałe miejsce na wypoczynek połączony z aktywnym sposobem spędzenia wolnego czasu. Można tutaj robić prawie

Bardziej szczegółowo

PLACE ZABAW. Zapytaj o szczegóły naszej oferty. Nasi doradcy służą poradą. KONTAKT:

PLACE ZABAW. Zapytaj o szczegóły naszej oferty. Nasi doradcy służą poradą. KONTAKT: ZAPRASZAMY DO ZAPOZNANIA SIĘ Z NASZYMI PRODUKTAMI NA www.broposz-zz.pl LUB DO KONTAKTU Z KONSULTANTANTEM 606 100 350 Profesjonalna pomoc w doborze urządzeń Pewność prawidłowego montażu Gwarancja, certyfikaty

Bardziej szczegółowo

ĆWICZENIA RELAKSACYJNE W WODZIE PO MASTEKTOMII:

ĆWICZENIA RELAKSACYJNE W WODZIE PO MASTEKTOMII: ĆWICZENIA RELAKSACYJNE W WODZIE PO MASTEKTOMII: Oddaję w ręce Pań zbiór ćwiczeń do wykonywania w wodzie dla osób pływających i nie posiadających tej umiejętności. Pragnę zaprezentować pakiet ćwiczeń, które

Bardziej szczegółowo

W związku z powyższym osoby, które uzyskały wynik 27 pkt i więcej, zakwalifikowały się do kolejnego etapu testu sprawności fizycznej.

W związku z powyższym osoby, które uzyskały wynik 27 pkt i więcej, zakwalifikowały się do kolejnego etapu testu sprawności fizycznej. Wyniki u wiedzy przeprowadzonego w dniu 30 maja 2015 roku dla kandydatów na stanowisko funkcjonariuszy celnych w Izbie Celnej w Olsztynie miejsce pełnienia służby Oddział Celny w Gołdapi (dot. Informacji

Bardziej szczegółowo

KONSPEKT ZAJĘĆ GIMNASTYKI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNEJ. 1. Data prowadzenia zajęć: Godzina:. Grupa: 5 dziewcząt i 1 chłopak

KONSPEKT ZAJĘĆ GIMNASTYKI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNEJ. 1. Data prowadzenia zajęć: Godzina:. Grupa: 5 dziewcząt i 1 chłopak KONSPEKT ZAJĘĆ GIMNASTYKI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNEJ 1. Data prowadzenia zajęć: Godzina:. Grupa: 5 dziewcząt i 1 chłopak 2. Wiek ćwiczących: 12-15 lat Ilość ćwiczących: 6 3. Wady: A ScThLsin DR g-0,3, B

Bardziej szczegółowo

PROGRAM GIMNASTYKI ZDROWOTNEJ DLA OSÓB W WIEKU EMERYTALNYM

PROGRAM GIMNASTYKI ZDROWOTNEJ DLA OSÓB W WIEKU EMERYTALNYM Stowarzyszenie Wspierania Ekonomii Etycznej Pro Ethica Dane siedziby (do FVa) kontakt: ul. Katowicka 152/29 Centrum Inicjatyw Społecznych 41-705 Ruda Śląska ul. 11 listopada 15a, 41-705 Ruda Śląska NIP:

Bardziej szczegółowo

Włodzimierz Witczak Skierniewice

Włodzimierz Witczak Skierniewice Włodzimierz Witczak Skierniewice KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO Z PIŁKI SIATKOWEJ ZADANIE GŁÓWNE: Odbicia piłki w postawie o zachwianej równowadze. ZADANIE DODATKOWE: Odbicia piłki sposobem oburącz

Bardziej szczegółowo

Ogólnopolska Akcji Ministra Edukacji Narodowej Ćwiczyć każdy może organizowanej w ramach Roku Szkoły w Ruchu

Ogólnopolska Akcji Ministra Edukacji Narodowej Ćwiczyć każdy może organizowanej w ramach Roku Szkoły w Ruchu Ogólnopolska Akcji Ministra Edukacji Narodowej Ćwiczyć każdy może organizowanej w ramach Roku Szkoły w Ruchu Obszar nr 1 wychowanie fizyczne zajęcia edukacyjne W dniu 25.03.2014r. w hali sportowej Zespołu

Bardziej szczegółowo

INSTRUKCJA UŻYTKOWANIA URZĄDZEŃ SIŁOWNI ZEWNĘTRZNYCH

INSTRUKCJA UŻYTKOWANIA URZĄDZEŃ SIŁOWNI ZEWNĘTRZNYCH INSTRUKCJA UŻYTKOWANIA URZĄDZEŃ SIŁOWNI ZEWNĘTRZNYCH H- BHP T- 1. Pylon 60000.0100 Pylon jest elementem uniwersalnym do którego montowane są obustronnie konkretne urządzenia. Montaż odbywa się za pomocą

Bardziej szczegółowo

SCENARIUSZ ZAJĘĆ GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ

SCENARIUSZ ZAJĘĆ GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ SCENARIUSZ ZAJĘĆ GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ Temat (zadanie główne): Wzmacnianie mięśni grzbietu i mięśni stóp oraz rozciąganie mięśni klatki piersiowej (wady mieszane). Prowadzący: Iwona Janeczko Miejsce:

Bardziej szczegółowo

Korekcja wad postawy w nauczaniu zintegrowanym

Korekcja wad postawy w nauczaniu zintegrowanym Korekcja wad postawy w nauczaniu zintegrowanym Autorski program edukacyjny Opracowała mgr Jadwiga Szponder Gozd 2005 Wstęp W rozwoju młodego człowieka bardzo ważna jest harmonia. Chodzi o to, aby prawidłowo

Bardziej szczegółowo

TEMAT: Ćwiczenia wzmacniające z ciężarkami.

TEMAT: Ćwiczenia wzmacniające z ciężarkami. TEMAT: Ćwiczenia wzmacniające z ciężarkami. Miejsce: sala gimnastyczna Czas: 45 Liczba ćw.: 12 Przybory: ławeczki gimnastyczne, hantle, ciężarki, karimaty, stoper Cele lekcji: a)umiejętności: -prawidłowe

Bardziej szczegółowo

Konspekt lekcji gimnastyki korekcyjnej.

Konspekt lekcji gimnastyki korekcyjnej. Małgorzata Sobczak nauczycielka nauczania zintegrowanego w Szkole Podstawowej nr 166 w Warszawie. Posiadam kwalifikacje do prowadzenia gimnastyki kompensacyjno-korekcyjnej w klasach I III. Korektywę prowadzę

Bardziej szczegółowo

www.pandm.prv.pl ĆWICZENIA W CZASIE CIĄŻY

www.pandm.prv.pl ĆWICZENIA W CZASIE CIĄŻY ĆWICZENIA W CZASIE CIĄŻY Ćwiczenia zwiększające ruchomość kręgosłupa, wzmacniające mięśnie brzucha oraz zapobiegające częstym bólom kręgosłupa na odcinku krzyżowo-lędźwiowym. Siad rozkroczny na krześle,

Bardziej szczegółowo

CHARAKTERYSTYKA PROGRAMU WŁASNEGO Gimnastyka korekcyjna na wesoło Autor: Anna Hesse Gawęda

CHARAKTERYSTYKA PROGRAMU WŁASNEGO Gimnastyka korekcyjna na wesoło Autor: Anna Hesse Gawęda Gimnastyka korekcyjna na wesoło. CHARAKTERYSTYKA PROGRAMU WŁASNEGO Gimnastyka korekcyjna na wesoło Autor: Anna Hesse Gawęda Podstawa programowa Rozporządzenie MEN z dnia 23 grudnia 2008 r. w sprawie podstawy

Bardziej szczegółowo

ZESTAW ĆWICZEŃ KOREKCYJNYCH DO WYKONYWANIA W DOMU

ZESTAW ĆWICZEŃ KOREKCYJNYCH DO WYKONYWANIA W DOMU Autorzy: mgr Agnieszka Chodyna mgr Małgorzata Wrona mgr Izabela Trela ZESTAW ĆWICZEŃ KOREKCYJNYCH DO WYKONYWANIA W DOMU Ćwiczenia korygujące poszczególne wady postawy, które dzieci wykonują na zajęciach

Bardziej szczegółowo

PORADNIK NEUROREHABILITACJI DLA PACJENTÓW SPECJALISTYCZNEJ PRAKTYKI LEKARSKIEJ o profilu neurochirurgicznym i neurologicznym

PORADNIK NEUROREHABILITACJI DLA PACJENTÓW SPECJALISTYCZNEJ PRAKTYKI LEKARSKIEJ o profilu neurochirurgicznym i neurologicznym PORADNIK NEUROREHABILITACJI DLA PACJENTÓW SPECJALISTYCZNEJ PRAKTYKI LEKARSKIEJ o profilu neurochirurgicznym i neurologicznym Autorzy: mgr Bartosz Nazimek, dr med. Dariusz Łątka Opole, kwiecień 2010 Prawidłowe

Bardziej szczegółowo

WADY POSTAWY CIAŁA U DZIECI DETERMINANTY ROZWOJU I PROFILAKTYKA. opracowała: Izabela Gelleta

WADY POSTAWY CIAŁA U DZIECI DETERMINANTY ROZWOJU I PROFILAKTYKA. opracowała: Izabela Gelleta WADY POSTAWY CIAŁA U DZIECI DETERMINANTY ROZWOJU I PROFILAKTYKA opracowała: Izabela Gelleta Z roku na rok zwiększa się liczba osób ze schorzeniami narządu ruchu, zgłaszających się do poradni rehabilitacyjnych.

Bardziej szczegółowo

SKOLIOZY. Slajd 1. Slajd 2. Slajd 3 RODZAJ SKOLIOZY. BOCZNE SKRZYWIENIE KRĘGOSŁUPA (scoliosis)

SKOLIOZY. Slajd 1. Slajd 2. Slajd 3 RODZAJ SKOLIOZY. BOCZNE SKRZYWIENIE KRĘGOSŁUPA (scoliosis) Slajd 1 Slajd 2 Slajd 3 SKOLIOZY BOCZNE SKRZYWIENIE KRĘGOSŁUPA (scoliosis) Jest to odchylenie osi anatomicznej kręgosłupa od mechanicznej w trzech płaszczyznach: czołowej, strzałkowej i poprzecznej. Skolioza

Bardziej szczegółowo

Scenariusz zajęć ruchowych wg Sivananda Jogi

Scenariusz zajęć ruchowych wg Sivananda Jogi - 3 - Scenariusz zajęć ruchowych wg Sivananda Jogi Temat: Lekcja jogi dla początkujących Miejsce: Sala gimnastyczna z nagłośnieniem. Prowadząca: Anna Czernoch Pomoce: Płyta z podkładem muzycznym, maty.

Bardziej szczegółowo

ZESTAW ĆWICZEŃ DOMOWYCH Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ DLA UCZNIÓW KLAS 0 III

ZESTAW ĆWICZEŃ DOMOWYCH Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ DLA UCZNIÓW KLAS 0 III ZESTAW ĆWICZEŃ DOMOWYCH Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ DLA UCZNIÓW KLAS 0 III 1 WSTĘP Zdrowe i proste dziecko to marzenie i dążenie wszystkich rodziców i wychowawców. Czy takie będzie Wasze dziecko? W dużym

Bardziej szczegółowo

PIŁKI GIMNESTYCZNE Piłka gimanstyczna jest przyrządem o niezwykle szerokim zastosowaniu. Wykorzystuje się ją zarówno w treningach sportowców jak i do celów rehabilitacyjnych, dlatego może być stosowana

Bardziej szczegółowo

Wymagania edukacyjne oraz kryteria oceniania Wydział Rytmiki Technika Ruchu i Taniec

Wymagania edukacyjne oraz kryteria oceniania Wydział Rytmiki Technika Ruchu i Taniec Klasa I Wymagania edukacyjne oraz kryteria oceniania Wydział Rytmiki Technika Ruchu i Taniec 1. Zdobycie następujących umiejętności w zakresie wykonywania wskazanych ćwiczeń: Semestr I i II? Techniczne

Bardziej szczegółowo

Jestem sprawny, wesoły i zdrowy

Jestem sprawny, wesoły i zdrowy Jestem sprawny, wesoły i zdrowy Program z zakresu wychowania fizycznego dla dzieci w wieku przedszkolnym w Publicznym Przedszkolu nr 21 im Ekoludek w Kaliszu Dorosłym się zdaje, że dzieci nie dbają o zdrowie

Bardziej szczegółowo

KATALOG OFERTOWY. Siłownie zewnętrzne I

KATALOG OFERTOWY. Siłownie zewnętrzne I KATALOG OFERTOWY Siłownie zewnętrzne I marzec 2015 0 Motyl odwrotny Nr kat. NW 4225W Wzmacnia mięśnie ramion, pleców i grzbietu, oraz górne partie ciała. Pomaga w utrzymaniu poprawnej postawy ciała. Usiądź

Bardziej szczegółowo

Wady postawy. Wady nabyte powstają najczęściej w wyniku następujących chorób: krzywicy, gruźlicy i choroby Scheuermanna.

Wady postawy. Wady nabyte powstają najczęściej w wyniku następujących chorób: krzywicy, gruźlicy i choroby Scheuermanna. Wady postawy. Aneta Michalska W Polsce jest coraz więcej dzieci z wadami postawy. Co to jest wada postawy? Wada postawy to zmiany utrwalone w układzie kostnym, błędy trzymania się, to także zaburzenia

Bardziej szczegółowo

Przybory: pompony, materace, odskocznia, ławeczki gimnastyczne, magnetofon, alfabet ruchowy oraz drobne przybory.

Przybory: pompony, materace, odskocznia, ławeczki gimnastyczne, magnetofon, alfabet ruchowy oraz drobne przybory. SCENARIUSZ ZAJĘĆ WYCHOWANIA FIZYCZNEGO W KLASIE VI Temat lekcji (zadania główne): Gimnastyka. Piramidy trójkowe i wieloosobowe według inwencji uczniów i nauczyciela. Zadania szczegółowe (cele operacyjne)

Bardziej szczegółowo

Sprawozdanie z realizacji projektu

Sprawozdanie z realizacji projektu Sprawozdanie z realizacji projektu Indywidualizacja nauczania w klasach I-III SP w Gminie Cisna realizowanym w ramach Programu Operacyjnego Kapitał Ludzki Priorytet IX Rozwój wykształcenia i kompetencji

Bardziej szczegółowo

Tok lekcyjny dla pleców okrągłych

Tok lekcyjny dla pleców okrągłych Tok lekcyjny dla pleców okrągłych (przed lustrem) 2. Zabawa lub ćwiczenie ożywiające 1. Zabawa lub ćwiczenie kształtujące nawyk prawidłowej postawy 2. Ćwiczenie głowy i szyi 3. Ćwiczenie ramion i obręczy

Bardziej szczegółowo

KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIE FIZYCZNE

KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIE FIZYCZNE KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIE FIZYCZNE TEMAT: Ćwiczenia wzmacniające i kształtujące mięśnie obręczy barkowej. Klasa: 1technikum Miejsce: siłownia Pomoce i przyrządy: brama gimnastyczna, ławeczka do wyciskania

Bardziej szczegółowo

Konspekt lekcji gimnastyki. Temat: Ćwiczenia gimnastyczne z wykorzystaniem ławeczek gimnastycznych

Konspekt lekcji gimnastyki. Temat: Ćwiczenia gimnastyczne z wykorzystaniem ławeczek gimnastycznych Konspekt lekcji gimnastyki Temat: Ćwiczenia gimnastyczne z wykorzystaniem ławeczek gimnastycznych S: kształtowanie siły mm ramion, zwinności, koordynacji, równowagi U: ćwiczenia kształtujące z wykorzystaniem

Bardziej szczegółowo

Ogólnopolska Akcji Ministra Edukacji Narodowej Ćwiczyć każdy może organizowanej w ramach Roku Szkoły w Ruchu

Ogólnopolska Akcji Ministra Edukacji Narodowej Ćwiczyć każdy może organizowanej w ramach Roku Szkoły w Ruchu Ogólnopolska Akcji Ministra Edukacji Narodowej Ćwiczyć każdy może organizowanej w ramach Roku Szkoły w Ruchu W związku z przystąpieniem naszej szkoły do akcji Ćwiczyć każdy może w ramach Roku Szkoły w

Bardziej szczegółowo

Scenariusz lekcji wychowania fizycznego.

Scenariusz lekcji wychowania fizycznego. Data: 23.02.2009 r. Klasa IV b Liczba uczniów: 25 Nauczyciel prowadzący: Mariola Senyk Temat: Doskonalenie przewrotu w tył. Temat zgodny z podstawą programową. Scenariusz lekcji wychowania fizycznego.

Bardziej szczegółowo

Temat zajęć: Rozwijanie sprawności ruchowej poprzez zabawy i ćwiczenia gimnastyczne

Temat zajęć: Rozwijanie sprawności ruchowej poprzez zabawy i ćwiczenia gimnastyczne Scenariusz zajęć ruchowych w grupie dzieci 6-letnich w ramach realizacji akcji Szkoła w ruchu odbytych dnia 6 marca 2014r. w Przedszkolu Niepublicznym z Oddziałami Integracyjnymi "RAZEM" w Chełmie Temat

Bardziej szczegółowo

PLECY OKRĄGŁE choroba kręgosłupa

PLECY OKRĄGŁE choroba kręgosłupa PLECY OKRĄGŁE To choroba kręgosłupa, której cechą charakterystyczną jest nadmierne wygięcie kręgosłupa ku tyłowi w odcinku piersiowym i krzyżowym. Nieleczona kifoza może nie tylko się pogłębić i doprowadzić

Bardziej szczegółowo

OBSZAR 1 - ZAJĘCIA EDUKACYJNE. Scenariusz zajęcia z zakresu aktywności ruchowej

OBSZAR 1 - ZAJĘCIA EDUKACYJNE. Scenariusz zajęcia z zakresu aktywności ruchowej OBSZAR 1 - ZAJĘCIA EDUKACYJNE Nasze przedszkole mieści się w budynku, który łączy pokolenia, bowiem sąsiaduje z Centrum Aktywizacji Osób Starszych i Niepełnosprawnych. Stało się to okazją do podjęcia szerokiej

Bardziej szczegółowo

Metody neurofizjologiczne w pediatrii. Mgr Marzena Mańdziuk

Metody neurofizjologiczne w pediatrii. Mgr Marzena Mańdziuk Metody neurofizjologiczne w pediatrii Mgr Marzena Mańdziuk REHABILITACJA REHABILITACJA LECZNICZA REHABILITACJA PEDAGOGICZNO- -ZAWODOWA REHABILITACJA SPOŁECZNA Stosowane metody terapii: 1. NDT-Bobath 2.

Bardziej szczegółowo

RODZAJE ĆWICZEŃ. Slajd 1. Slajd 2. Slajd 3 PODZIAŁ ĆWICZEŃ STOSOWANYCH NA ZAJĘCIACH KOMPENSACYJNO - KOREKCYJNYCH. Podział obejmuje dwie grupy ćwiczeń:

RODZAJE ĆWICZEŃ. Slajd 1. Slajd 2. Slajd 3 PODZIAŁ ĆWICZEŃ STOSOWANYCH NA ZAJĘCIACH KOMPENSACYJNO - KOREKCYJNYCH. Podział obejmuje dwie grupy ćwiczeń: Slajd 1 Slajd 2 Slajd 3 RODZAJE ĆWICZEŃ PODZIAŁ ĆWICZEŃ STOSOWANYCH NA ZAJĘCIACH KOMPENSACYJNO - KOREKCYJNYCH Podział obejmuje dwie grupy ćwiczeń: ćwiczenia ogólnokształtujące, ćwiczenia specjalne I. ĆWICZENIA

Bardziej szczegółowo

PASY TRENINGOWE. Trening synchroniczno-rywalizacyjny

PASY TRENINGOWE. Trening synchroniczno-rywalizacyjny warsztat trenera PASY TRENINGOWE Trening synchroniczno-rywalizacyjny Trudno jest stworzyć koncepcję treningu, która swoją innowacyjnością budziłaby zachwyt i odsuwała w cień inne pomysły czy inicjatywy.

Bardziej szczegółowo

Lekcja I - Kształtowanie siły z wykorzystaniem piłek lekarskich.

Lekcja I - Kształtowanie siły z wykorzystaniem piłek lekarskich. Rafał Kiliański i Małgorzata Przybylska nauczyciele wychowania fizycznego Szkoła Podstawowa nr 314 Warszawa, ul Porajów 3 W myśl założeń podstawy programowej kształcenia ogólnego dla sześcioletnich szkół

Bardziej szczegółowo

Projekt rewitalizacji założenia parkowego w Pokoju

Projekt rewitalizacji założenia parkowego w Pokoju EKOLAS Przedsiębiorstwo Usługowe Ul. Kasztanowa 21 63-421 Przygodzice Projekt rewitalizacji założenia parkowego w Pokoju PLAN REWALORYZACJI Z ZAGOSPODAROWANIEM TERENU CZĘŚĆ 8 Projekt małej architektury

Bardziej szczegółowo

plansze z rysunkami piramid trójkowych (załącznik 1, s. 4 6), nazwy konkurencji akrobatyki sportowej (załącznik 2, s. 7)

plansze z rysunkami piramid trójkowych (załącznik 1, s. 4 6), nazwy konkurencji akrobatyki sportowej (załącznik 2, s. 7) Budowanie piramid wieloosobowych Przed zajęciami przygotuj: Miejsce: Przybory: Czas trwania zajęć: Zofia Cichalewska plansze z rysunkami piramid trójkowych (załącznik 1, s. 4 6), nazwy konkurencji akrobatyki

Bardziej szczegółowo

PLAN WYNIKOWY Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLASY VI. godzin. 2 godz. 2 godz. 2 godz. 2 godz. 2 godz. 2 godz. 2 godz. 2 godz. 2 godz. 2 godz.

PLAN WYNIKOWY Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLASY VI. godzin. 2 godz. 2 godz. 2 godz. 2 godz. 2 godz. 2 godz. 2 godz. 2 godz. 2 godz. 2 godz. PLAN WYNIKOWY Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLASY VI L.p. 1. Treści programo we Lekka atletyka Temat lekcji Gry i zabawy lekkoatletyczne Liczba godzin Wymagania programowe Podstawowe ponadpodstawowe 2. 3.

Bardziej szczegółowo

Gimnastyka korekcyjna

Gimnastyka korekcyjna Gimnastyka korekcyjna Zajęcia gimnastyki korekcyjnej w szkole podstawowej opracowane przez Iwonę Kaszubowską nauczycielkę Szkoły Podstawowej im. J. Brzechwy w Lutogniewie Temat: Profilaktyka i korekcja

Bardziej szczegółowo

Ćwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka!

Ćwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka! Ćwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka! Data publikacji: 12/08/2014 Wiadome jest, że aby przygotować się do pokonywania długich dystansów, trzeba ćwiczyć nie tylko stosując trening stricte biegowy.

Bardziej szczegółowo

Wyciskanie sztangielek wąsko w leżeniu na ławeczce poziomej...66. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławeczce głową w dół...72

Wyciskanie sztangielek wąsko w leżeniu na ławeczce poziomej...66. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławeczce głową w dół...72 1. Od wydawcy...11 2. Od autora...12 3. Rozmowa z autorem...13 4. Układ mięśniowy... 26 Mięśnie klatki piersiowej... 26 Mięśnie brzucha... 27 Mięśnie grzbietu... 30 Mięśnie kończyny górnej... 34 Mięśnie

Bardziej szczegółowo

ZAJĘCIA ROZWIJAJĄCE ZAINTERESOWANIA UCZNIÓW UZDOLNIONYCH ZE SZCZEGÓLNYM UWZGLĘDNIENIEM NAUK MATEMATYCZNO- PRZYRODNICZYCH

ZAJĘCIA ROZWIJAJĄCE ZAINTERESOWANIA UCZNIÓW UZDOLNIONYCH ZE SZCZEGÓLNYM UWZGLĘDNIENIEM NAUK MATEMATYCZNO- PRZYRODNICZYCH Sprawozdanie z przebiegu prowadzonych zajęć w okresie kwiecień - czerwiec 2012 ZAJĘCIA ROZWIJAJĄCE ZAINTERESOWANIA UCZNIÓW UZDOLNIONYCH ZE SZCZEGÓLNYM UWZGLĘDNIENIEM NAUK MATEMATYCZNO- PRZYRODNICZYCH KLASA

Bardziej szczegółowo

Konspekt zajęć treningowych dla bramkarza. Obwód ćwiczebny. Prowadzący: Michał Chamera

Konspekt zajęć treningowych dla bramkarza. Obwód ćwiczebny. Prowadzący: Michał Chamera Konspekt zajęć treningowych dla bramkarza Obwód ćwiczebny Prowadzący: Michał Chamera Zadanie główne: kształtowanie koordynacji ruchowej, doskonalenie sprawności specjalnej Zadanie dodatkowe : doskonalenie

Bardziej szczegółowo

ANATOMIA 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. 23. 24. 25. 26. 27. 28. 29. 30. 31. 32. 33. 34. 35. 36. 37.

ANATOMIA 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. 23. 24. 25. 26. 27. 28. 29. 30. 31. 32. 33. 34. 35. 36. 37. ANATOMIA 1. Kręgi zaliczane są do kości: 2. Kręgi lędźwiowe nie posiadają: 3. W obrębie kręgosłupa nie występują: 4. Szkielet kręgosłupa zbudowany jest z: 5. W obrębie kręgosłupa występują połączenia:

Bardziej szczegółowo

Rola zabaw i gier ruchowych w gimnastyce korekcyjnej dla uczniów upośledzonych w stopniu lekkim

Rola zabaw i gier ruchowych w gimnastyce korekcyjnej dla uczniów upośledzonych w stopniu lekkim Rola zabaw i gier ruchowych w gimnastyce korekcyjnej dla uczniów upośledzonych w stopniu lekkim Pojęcia zabawy i gry ruchowej, w odróżnieniu od gimnastyki korekcyjnej wymagają wyjaśnienia. Zabawa ruchowa

Bardziej szczegółowo

KONSPEKT ZAJĘĆ KOREKCYJNO KOMPENSACYJNYCH. dla płaskostopia i pleców wklęsło okrągłych

KONSPEKT ZAJĘĆ KOREKCYJNO KOMPENSACYJNYCH. dla płaskostopia i pleców wklęsło okrągłych KONSPEKT ZAJĘĆ KOREKCYJNO KOMPENSACYJNYCH dla płaskostopia i pleców wklęsło okrągłych Temat: Rozciąganie i wzmacnianie mięśni nadmiernie napiętych i przykurczonych. Cele główne: Wzmacnianie mięśni podeszwowych

Bardziej szczegółowo

Konspekt zajęć korekcyjno - kompensacyjnych dla pleców okrągłych

Konspekt zajęć korekcyjno - kompensacyjnych dla pleców okrągłych Nauczanie zintegrowane konspekty Konspekt zajęć korekcyjno - kompensacyjnych dla pleców okrągłych Mariola Kobos nauczyciel nauczania zintegrowanego Szkoła Podstawowa nr 6 w Mielcu Według toku lekcyjnego

Bardziej szczegółowo

Plan treningowy Zmiana tłuszczu w mięśnie

Plan treningowy Zmiana tłuszczu w mięśnie Plan treningowy Zmiana tłuszczu w mięśnie Dla średnio zaawansowanych PRZYKŁADOWY FRAGMENT SuperTrening.net Spis treści Wstęp...3 Spalanie tkanki tłuszczowej poprzez trening siłowy...4 Co sprawia, że chudniemy?...4

Bardziej szczegółowo

PRZYKŁADY ĆWICZEŃ PRZECIW PŁASKOSTOPIU

PRZYKŁADY ĆWICZEŃ PRZECIW PŁASKOSTOPIU PRZYKŁADY ĆWICZEŃ PRZECIW PŁASKOSTOPIU 1. W siadzie lub staniu, stopy ustawione blisko siebie prostowanie podkurczanie palców stóp, wewnętrzne krawędzie stóp unoszą się. 2. Chód gąsienicą przesuwanie się

Bardziej szczegółowo

KONSPEKT LEKCJI PŁYWANIA KOREKCYJNEGO

KONSPEKT LEKCJI PŁYWANIA KOREKCYJNEGO Do powyższych wyników dołączamy przykładowe konspekty zajęć korekcyjno- kompensacyjnych prowadzonych w wodzie jak i na sali gimnastycznej. KONSPEKT LEKCJI PŁYWANIA KOREKCYJNEGO TEMAT: Ćwiczenia korekcyjne

Bardziej szczegółowo

twister i stepper Wymiary: 1680 x 580 x 2000 mm max waga 120 kg

twister i stepper Wymiary: 1680 x 580 x 2000 mm max waga 120 kg twister i stepper Wymiary: 1680 x 580 x 2000 mm max waga 120 kg Wymagania co do funkcji urządzenia: Budowanie i wzmacnianie mięśni talii i brzucha, poprawienie ruchomości stawów biodrowych i ogólnej wydolności

Bardziej szczegółowo

GIMNASTYKA KOREKCYJNA NIE ZAWSZE SERIO.

GIMNASTYKA KOREKCYJNA NIE ZAWSZE SERIO. GIMNASTYKA KOREKCYJNA NIE ZAWSZE SERIO. Moja koleżanka w publikacji zatytułowanej wady postawy przedstawiła istotę problemu. Czym zajmuje się gimnastyka korekcyjno-kompensacyjna. Scharakteryzowała wady

Bardziej szczegółowo

ĆWICZENIA. Copyright 1999-2010, VHI www.technomex.pl. Ćwiczenie 1. Ćwiczenie 2

ĆWICZENIA. Copyright 1999-2010, VHI www.technomex.pl. Ćwiczenie 1. Ćwiczenie 2 ĆWICZENIA Ćwiczenie 1 Ćwiczenie 2 Wybierz tryb treningowy. Terapeuta odwodzi zajętą nogę podczas trwania stymulacji; wraca do środka kiedy stymulacja jest wyłączona. Trzymaj palce skierowane ku górze.

Bardziej szczegółowo

5.Szczegółowe treści programu i załoŝone osiągnięcia ucznia Nr lekcji

5.Szczegółowe treści programu i załoŝone osiągnięcia ucznia Nr lekcji 5.Szczegółowe treści programu i załoŝone osiągnięcia ucznia Nr lekcji DZIAŁ/TEMAT LEKCJI ZAŁOśONE OSIĄGNIĘCIA UCZNIA LEKKA ATLETYKA PODSTAWOWYM PONADPODSTAWOWYM 1. Poznajemy zasady BHP przed, w czasie

Bardziej szczegółowo

Metoda Dobosiewicz. Physiotherapy & Medicine www.pandm.org

Metoda Dobosiewicz. Physiotherapy & Medicine www.pandm.org Metoda Dobosiewicz Physiotherapy & Medicine Znajduje zastosowanie w zachowawczym leczeniu dziecięcych i młodzieńczych skolioz idiopatycznych. Według tej metody czynnikiem powstawania i progresji wady są

Bardziej szczegółowo

KONSPEKT ZAJĘĆ WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

KONSPEKT ZAJĘĆ WYCHOWANIA FIZYCZNEGO KONSPEKT ZAJĘĆ WYCHOWANIA FIZYCZNEGO Data : 12.12.2013 r. Klasa: I b Temat zajęć: Bezpieczne przygody. Pokonywanie przeszkód w sali gimnastycznej Miejsce: sala gimnastyczna Czas: 45 Liczba ćwiczących:

Bardziej szczegółowo

KONSPEKT LEKCJI GRY I ZABAWY OSWAJAJĄCE Z WODĄ JAKO ELEMENTY WPROWADZAJĄCE DO NAUKI PŁYWANIA DLA KLASY II-III SZKOŁY PODSTAWOWEJ

KONSPEKT LEKCJI GRY I ZABAWY OSWAJAJĄCE Z WODĄ JAKO ELEMENTY WPROWADZAJĄCE DO NAUKI PŁYWANIA DLA KLASY II-III SZKOŁY PODSTAWOWEJ KONSPEKT LEKCJI GRY I ZABAWY OSWAJAJĄCE Z WODĄ JAKO ELEMENTY WPROWADZAJĄCE DO NAUKI PŁYWANIA DLA KLASY II-III SZKOŁY PODSTAWOWEJ Zadanie: Zabawy i ćwiczenia ruchowe oswajające z wodą jako elementy wprowadzające

Bardziej szczegółowo

Trzymaj się prosto! program profilaktyki wad postawy

Trzymaj się prosto! program profilaktyki wad postawy Trzymaj się prosto! program profilaktyki wad postawy Przesłanki do realizacji programu: Wady postawy to coraz większy problem zdrowotny naszego społeczeństwa. W ostatnich latach znacząco wzrosła ilość

Bardziej szczegółowo

INŻYNIERIA REHABILITACYJNA Materiały dydaktyczne 3

INŻYNIERIA REHABILITACYJNA Materiały dydaktyczne 3 INŻYNIERIA REHABILITACYJNA Materiały dydaktyczne 3 ZAOPATRZENIE ORTOTYCZNE Ortozą nazywamy każde urządzenie kompensujące dysfunkcję układu senso-motorycznego (Wooldrige 1972) Ortoza jest urządzeniem techniczny,

Bardziej szczegółowo

Boczne skrzywienie kręgosłupa - skolioza

Boczne skrzywienie kręgosłupa - skolioza Boczne skrzywienie kręgosłupa - skolioza Co to jest skolioza. Jak możemy ją rozpoznać. Zasady postępowania rehabilitacyjnego. Przykłady ćwiczeń. Jedną z przyczyn zaburzeń postawy prawidłowej u Ciebie lub

Bardziej szczegółowo

Pozycja wyjściowa: leżenie tyłem z piłką lub poduszką pomiędzy kolanami, dłonie ułożone na dolnej części brzucha pod pępkiem. Aby dobrze zrozumieć

Pozycja wyjściowa: leżenie tyłem z piłką lub poduszką pomiędzy kolanami, dłonie ułożone na dolnej części brzucha pod pępkiem. Aby dobrze zrozumieć Pozycja wyjściowa: leżenie tyłem z piłką lub poduszką pomiędzy kolanami, dłonie ułożone na dolnej części brzucha pod pępkiem. Aby dobrze zrozumieć działanie mięśni dna miednicy zaciśnij pośladki i wszystkie

Bardziej szczegółowo

Informator dla rodziców i opiekunów

Informator dla rodziców i opiekunów Informator dla rodziców i opiekunów Sprawdź postawę swojego dziecka! Każdy Rodzic chce, aby jego dziecko było zwinne, wysportowane i miało piękną sylwetkę. Warunki, w jakich żyje, uczy sie i wypoczywa

Bardziej szczegółowo

Marzec Marzec to miesiąc, w którym wszystko budzi się do życia i Biedronki wyruszyły poznawać świat zaczynając od: 6.03 Spotkanie w Szkole

Marzec Marzec to miesiąc, w którym wszystko budzi się do życia i Biedronki wyruszyły poznawać świat zaczynając od: 6.03 Spotkanie w Szkole Marzec Marzec to miesiąc, w którym wszystko budzi się do życia i Biedronki wyruszyły poznawać świat zaczynając od: 6.03 Spotkanie w Szkole Podstawowej nr 3 podczas Drzwi otwartych rodziców dzieci 6 letnich.

Bardziej szczegółowo