PLAN Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLASY IV. godzin. 2 godz. 2 godz. 2 godz. 1 godz. 2 godz. 2 godz. 4 godz. 2 godz. 1 godz. 2 godz. 1 godz.

Transkrypt

1 PLAN Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLASY IV L.p. 1. Treści programo we Lekka atletyka Temat lekcji Gry i zabawy lekkoatletyczne Liczba godzin Wymagania programowe Podstawowe Ponadpodstawowe 2. L. A. Starty z różnych pozycji Bieg w szybkim tempie na odcinku m Nauka startu niskiego Bieg na 60 m Bieg na 600 m Marszobiegi terenowe UCZEŃ: Uzyskuje wyniki w zabawach i grach z elementami biegów i rzutów na miarę swoich predyspozycji i możliwości. on przy pomocy dokonać pomiaru czasu biegu. UCZEŃ : Uzyskuje postęp w wynikach biegu na 60 i 600 m. prawidłowe start z pozycji niskiej i wysokiej, samodzielnie posługuje się stoperem Ćwiczenia skocznościowe podskoki, wieloskoki Nauka skoku w dal techniką naturalną Skok w dal techniką naturalną Rzuty różnymi przyborami do celu i na odległość Rzut piłeczką palantową Ćwiczenia z piłką lekarską (toczenie, przenoszenie, rzut oburącz w przód) Małe zawody Na miarę swoich możliwości poprawnie : odmierzanie rozbiegu i odbicie z wyznaczonego miejsca, skok w dal sposobem naturalnym, rzut piłeczką palantową z biegu. w przybliżeniu podać długość rzutu. przy pomocy zmierzyć długość skoku i rzutu, wykonać wybrane próby Wykorzystuje umiejętności w sytuacjach typowych i nietypowych w terenie przy pokonywaniu przeszkód. rzetelnie wykonać pomiary skoku w dal i rzutu piłeczką palantową. samodzielnie wykonać

2 lekkoatletyczne Mały trójbój lekkoatletyczny Nauka przekazywania pałeczki sztafetowej sprawnościowe wspomagające rozwój określonych umiejętności ruchowych 17. Bieg sztafetowy 18. Test sprawności fizycznej Gimnasty ka podstawowa Nauka przewrotu w przód Przewrót w przód z przysiadu podpartego Nauka przewrotu w tył Przewrót w tył z siadu skulnego Nauka stania na rękach Stanie na rękach z uniku z zamachem jednej nogi z asekuracją Przerzut bokiem Skoki zawrotne przez ławeczkę Ćwiczenia równoważne na przyrządach Skok rozkroczny przez współćwiczącego W miarę swoich możliwości poprawnie podstawowe gimnastyczne według słownej instrukcji. Prawidłowo przewroty w przód i w tył z przysiadu podpartego do przysiadu, proste równoważne, skoki i przeskoki kuczne i rozkroczne. Stara się zapewnić sobie i współćwiczącemu bezpieczeństwo w czasie ćwiczeń Samodzielnie potrafi zestaw ćwiczeń do ogólnej rozgrzewki. dokładnie według instrukcji słownej. Opanowane elementy skoków, przeskoków, przewrotów stosuje do działań ruchowych w sytuacjach typowych i nietypowych. z pomocą asekurować współpartnera w czasie wykonywania ćwiczeń. 29. Skok rozkroczny przez kozła 30. Skok kuczny na skrzynię

3 (3 części) Mini-piłka ręczna Gry i zabawy oswajające z piłką Poruszanie się po boisku Podania piłki jednorącz w miejscu i w ruchu Chwyty i podanie w formie zabawowej Nauka kozłowania w grach i zabawach Kozłowanie piłki prawą i lewą ręką w miejscu i w ruchu Nauka rytmu trzech kroków 3 godz Porusza się po boisku przodem, tyłem, z obrotami, ze zmianą szybkości i kierunku, krokiem dostawnym. podanie i chwyt, kozłuje piłkę prawą i lewą ręką w miejscu i w ruchu, rzuty z miejsca i w biegu. wiadomości i umiejętności techniki oraz taktyki w czasie gier i zabaw. tów piłki ręcznej. Zna przepisy i zasady piłki ręcznej 38. Rytm trzech kroków zakończony rzutem 3 godz 39. Rzut do bramki z różnych miejsc na kole 40. Rzut do bramki z biegu po podaniu i po kozłowaniu 41. Nauka rzutu z wyskoku 42. Rzut z wyskoku 3 godz 43. Zastosowanie poznanych elementów w grze uproszczonej Mini-piłka siatkowa Gry i zabawy oswajające z piłką Poruszanie się po boisku Nauka odbicia sposobem Ma opanowane w stopniu dobrym podstawowe elementy piłki siatkowej : przyjmowanie pozycji wiadomości, umiejętności i techniki w czasie gier i zabaw.

4 górnym oburącz Nauka odbicia sposobem dolnym Odbicia sposobem górnym i dolnym w formie zabawowej Odbicia piłki w parach siatkarskiej wysokiej, podanie i przyjęcie piłki oburącz w postawie wysokiej sposobem górnym i dolnym, zagrywkę dolną ów piłki siatkowej 50. Nauka zagrywki sposobem dolnym 51. Zagrywka dolna 52. Siatkówka rzucana 53. Małe gry 2x2, 3x Minikoszyków ka Poruszanie się po boisku ze zmianą tempa i kierunku Nauka podania oburącz sprzed klatki piersiowej Podania i chwyty oburącz Kozłowanie piłki prawą i lewą ręką ze zmianą kierunku Rzut do kosza z miejsca Nauka rzutu do kosza z dwutaktu Porusza się po boisku, przodem, tyłem z obrotami ze zmianą szybkości i kierunku, krokiem dostawnym. prawidłowe podanie i chwyt. Podaje piłkę sprzed klatki piersiowej, rzut do kosza wiadomości, umiejętności i techniki w czasie gier i zabaw. ów koszykówki 60. Rzut do kosza z dwutaktu po kozłowaniu i po podaniu 61. Mini gry 1x1, 3x3 62. Gra uproszczona z

5 wykorzystaniem poznanych elementów Mini-piłka nożna Gry i zabawy oswajające z piłką Żonglerka różnymi piłkami Przyjęcie i podanie wewnętrzną częścią stopy Przyjęcie piłki zakończone podaniem do partnera Prowadzenie piłki po prostej zakończone strzałem na bramkę Ma opanowane w stopniu dobrym podstawowe elementy piłki nożnej : prowadzenie piłki, uderzenie piłki nogą, podanie wiadomości, umiejętności i techniki w czasie gier i zabaw. ów piłki nożnej 68. Uderzenie piłki na bramkę 69. Gra uproszczona z zastosowaniem poznanych elementów Tenis stołowy T.S. T.S. Gry i zabawy przygotowujące do tenisa stołowego Gra pojedyncza Zagrywka różnymi sposobami odbijać piłeczkę przez siatkę, wykonać zagrywkę ustawić się przy stole, uderzenia piłeczki różnymi sposobami Gimnasty ka kore kcyjna G. Nauka przyjmowania prawidłowej postawy Wzmacnianie głównych partii mięśniowych w formie zabawowej korekcyjne kształtujące starannie i korekcyjne i kształtujące Gry i zabawy ruchowe G. i Z.R. G. i Z.R. Gry i zabawy bieżne Zabawy rzutne Zabawy na czworakach bezpiecznie bawić się, wykorzystać własną sprawność motoryczną w różnorodnych zabawach przy pomocy zorganizować dla siebie i swoich rówieśników bezpieczną

6 78. G. i Z.R. Zabawy skocznościowe ruchowych zabawę Siłownia S. Ćwiczenia wzmacniające i rozciągające Wzmacnianie mięśni obręczy barkowej, ramion, klatki piersiowej z obciążeniem Pokonuje własne słabości, pomaga partnerowi w ch 81. S. Wzmacnianie mięśni brzucha i grzbietu

7