PRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DLA KANDYDATÓW DO KLASY 1 PROFIL PŁYWANIE.

Transkrypt

1 PRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DLA KANDYDATÓW DO KLASY 1 PROFIL PŁYWANIE. Wymóg podstawowy- orzeczenie lekarskie o braku przeciwskazań do uprawiania sportu. TEST SPRAWNOŚCI SKŁADA SIĘ Z 9 PRÓB (4 PRÓBY W HALI SPORTOWEJ, 5 PRÓB W WODZIE) ORAZ OCENY SYLWETKI ŁĄCZNIE DZIECKO MOŻE ZDOBYĆ MAKSYMALNIE 51 PUNKTÓW Kryteria rekrutacji do klasy Próba sprawności fizycznej na lądzie odbędzie się 21 marca 2018 roku (środa) w hali sportowej Szkoły Podstawowej Nr 55 o godzinie: chłopcy dziewczęta Na sprawdzian w hali dzieci przynoszą strój sportowy oraz obuwie zmienne. Test sprawności w wodzie dla kandydatów do klasy 1 Szkoły Podstawowej Nr 55 odbędzie się w pływalni szkolnej w terminie: r. (sobota) g. 9:30 - termin podstawowy r. (czwartek) g. 16:45 - termin dodatkowy. Na sprawdzian w wodzie dzieci przynoszą: kostium jednoczęściowy (dziewczęta), kąpielówki (chłopcy), czepek, ręcznik i klapki. Rodzice wchodzą z dziećmi do szatni (obowiązują klapki), pomagają w przebraniu i przyprowadzają dzieci na teren basenu.

2 Próby sprawnościowe oraz zasady uzyskiwania punktów I. Próba sprawności ruchowej na lądzie: 1. Sylwetka Podczas oceny sylwetki kandydata oceniana jest waga, wzrost, proporcje budowy ciała, oraz prawidłowa postawa ciała. Za wzrost 7- letni kandydat otrzymuje odpowiednio: wzrost pow. 135 cm - 10pkt cm - 8 pkt cm - 6 pkt cm - 4 pkt do 114 cm - 2pkt Za wzrost 6 letni kandydat trzymuje odpowiednio: wzrost pow. 129 cm - 10pkt cm - 8 pkt cm - 6 pkt cm - 4 pkt do 110 cm - 2pkt 2. Próba szybkości- bieg na odcinku 20m. Na sygnał nauczyciela kandydat biegnie na określonym dystansie jak najszybciej potrafi. Punkty przyznawane są według przelicznika: DZIECI W WIEKU 7 LAT 5,8sek - 1pkt 5,6sek 2pkt 5,4sek 3pkt 5,2sek 4pkt 5,0sek 5pkt 4.8sek 6pkt 4,6sek 7pkt 4,4sek 8pkt 4,2sek 9pkt 4,0sek i poniżej 10pkt DZIECI W WIEKU 6 LAT 6,0sek 1pkt 5,8sek - 2pkt 5,6sek 3pkt 5,4sek 4pkt 5,2sek 5pkt 5,0sek 6pkt 4.8sek 7 pkt 4,6sek 8pkt 4,4sek 9 pkt 4,2sek i poniżej 10pkt

3 3. Gibkość skłon tułowia w przód Stanie w pozycji na baczność, wykonanie ciągłym powolnym ruchem skłonu tułowia w przód bez zginania nóg w kolanach. a) nie dotyka palcami obu rąk palców stóp 0 pkt b) dotyka palcami obu rąk palców stóp 2 pkt c) dotyka palcami obu rąk podłoża 4 pkt d) kładzie obie dłonie na podłożu 6 pkt 4. Skoki zawrotne w miejscu przez ławeczkę Dłonie ułożone na ławeczce. Z odbicia obunóż wykonanie przeskoków z jednej strony ławeczki na drugą. a) nie wykonuje skoków zawrotnych przez ławeczkę 0 pkt b) wykonuje skoki przez ławeczkę naprzemiennie z odbicia jednonóż 2 pkt c) wykonuje skoki zawrotne przez ławeczkę płynnie z odbicia obunóż 4 pkt 5. Rzut i chwyt piłki Rzut piłką o ścianę i chwyt po jednym odbiciu od podłoża 3 próby. a) nie wykonał żadnego prawidłowego rzutu i chwytu piłki 0 pkt b) 1 x prawidłowo wykonał rzut i chwyt piłki 2 pkt c) 2 x prawidłowo wykonał rzut i chwyt piłki 4 pkt d) 3 x prawidłowo wykonał rzut i chwyt piłki 6 pkt II. Próba sprawności ruchowej w wodzie: 1. Swobodne leżenie na piersiach: a) nie wykonanie zadania- 0 pkt b) z makaronem- 1 pkt c) z deską- 2 pkt d) bez przyboru - Meduza - 3 pkt 2. Zanurzanie głowy: a) nie wykonanie zadania - 0 pkt b) zanurzenie samych ust do linii nosa - 1 pkt c) zanurzenie całej twarzy - 2 pkt d) przejście pod makaronem i zanurzenie całej głowy - 3 pkt

4 3. Poślizg na piersiach przyborem lub bez: a) nie wykonanie zadania - 0 pkt b) z makaronem - 1 pkt c) z deską - 2 pkt d) poślizg w strzałce na jednym wdechu - 3 pkt 4.Praca NN na piersiach (do stylu dowolnego): a) nie wykonanie zadania - 0 pkt b) z makaronem -1 pkt c) z deską - 2 pkt d) w strzałce z wdechem do wody do 10m - 3 pkt 5. Skok do wody na nogi a) nie wykonanie zadania - 0 pkt b) wsunięcie się do wody z pozycji siedzącej na brzegu - 1 pkt c) skok z pozycji stojącej z asekuracją - 2 pkt d) skok z pozycji stojącej do pełnego zanurzenia bez asekuracji - 3 pkt

5 PRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DLA KANDYDATÓW DO KLASY SPORTOWEJ O PROFILU GIMNASTYCZNYM /WIEK 6-7 LAT/ Wymóg podstawowy - orzeczenie lekarskie o braku przeciwskazań do uprawiania sportu. TEST SPRAWNOŚCI SKŁADA SIĘ Z 5 PRÓB ORAZ OCENY SYLWETKI, W KTÓRYCH MOŻNA ZDOBYĆ MAKSYMALNIE 60 PKT. Test sprawności fizycznej odbędzie się 21 marca 2018 roku (środa) w hali sportowej Szkoły Podstawowej Nr 55 o godzinie: chłopcy dziewczęta Na sprawdzian w hali dzieci przynoszą strój sportowy oraz obuwie zmienne. Próby sprawnościowe oraz zasady uzyskiwania punktów I. Próba sprawności ruchowej - CHŁOPCY 1. Sylwetka Podczas oceny sylwetki kandydata oceniana jest waga, wzrost, proporcje budowy ciała, oraz prawidłowa postawa ciała. Za wzrost 7- letni kandydat otrzymuje odpowiednio: wzrost pow. 135 cm - 10pkt cm - 8 pkt cm - 6 pkt cm - 4 pkt do 114 cm - 2pkt Za wzrost 6 letni kandydat trzymuje odpowiednio: wzrost pow. 129 cm - 10pkt cm - 8 pkt cm - 6 pkt cm - 4 pkt do 110 cm - 2pkt

6 2. Próba szybkości - bieg na odcinku 20m. Na sygnał nauczyciela kandydat biegnie na określonym dystansie jak najszybciej potrafi. Punkty przyznawane są według przelicznika: DZIECI W WIEKU 7 LAT 5,8sek - 1pkt 5,6sek 2pkt 5,4sek 3pkt 5,2sek 4pkt 5,0sek 5pkt 4.8sek 6pkt 4,6sek 7pkt 4,4sek 8pkt 4,2sek 9pkt 4,0sek i poniżej 10pkt DZIECI W WIEKU 6 LAT 6,0sek 1pkt 5,8sek - 2pkt 5,6sek 3pkt 5,4sek 4pkt 5,2sek 5pkt 5,0sek 6pkt 4.8sek 7 pkt 4,6sek 8pkt 4,4sek 9 pkt 4,2sek i poniżej 10pkt 3. Skłon w przód w siadzie prostym Kandydat w wyznaczonym miejscu wykonuje siad prosty. Następnie z pozycji wyjściowej wykonuje maksymalny skłon i powrót do pozycji wyjściowej. Oceniane są następujące elementy: 1. Kolana: Kolana wyprostowane - 2 pkt Kolana ugięte - 1 pkt 2. Głębokość skłonu: Dłonie przekraczają linię palców u stóp - 3 pkt Dłonie dotykają placów u stóp - 2 pkt Dłonie nie przekraczają linii palców u stóp - 1 pkt 3. Ułożenie klatki piersiowej: Klatka piersiowa dotyka kolan - 3 pkt Klatka piersiowa nie dotyka kolan - 2 pkt Klatka piersiowa jest znacznie nad kolanami - 1 pkt Klatka piersiowa jest schowana pomiędzy barki, plecy tworzą garb - 0 pkt

7 4. Ułożenie tułowia: Plecy tworzą jedną linię z głową - 2 pkt Plecy nie tworzą jednej linii z głową - 1 pkt 4. Ugięcia RR w podporze przodem na ławce Próba polega na wykonaniu ugięć ramion w podporze przodem na odwróconej ławeczce. Technika wykonania: Podpór przodem na odwróconej ławeczce. Ćwiczący wykonuje ugięcie RR z dotknięciem klatką piersiową poprzeczki ławki i powrót do pozycji wyjściowej. Liczona jest ilość pełnych powtórzeń. 10 i więcej 10 pkt, 9-9 pkt, 8-8 pkt, 7-7 pkt, 6-6 pkt, 5-5 pkt, 4-4 pkt, 3-3 pkt, 2-2 pkt, 1-1 pkt Brak wykonania pełnego powtórzenia - 0 pkt 5. Leżenie przewrotne Kandydat z siadu prostego wykonuje przeniesienie wyprostowanych nóg za głowę. Po wytrzymaniu pozycji, wraca do pozycji wyjściowej. Siad prosty, przeniesienie wyprostowanych NN za głowę, RR wzdłuż ciała, palce NN dotykają podłoża, powrót do pozycji wyjściowej - 10 pkt Siad prosty, przeniesienie wyprostowanych NN za głowę, palce NN nie dotykają podłoża, powrót do pozycji wyjściowej - 9 pkt Siad prosty, przeniesienie wyprostowanych NN za głowę, palce NN są znacznie nad podłożem (możliwość włożenia pięści między palce a podłoże), powrót do pozycji wyjściowej - 8 pkt Siad prosty, przeniesienie wyprostowanych NN za głowę, nieznaczne ugięcie NN za głową, palce NN nie dotykają podłoża, powrót do pozycji wyjściowej z przeniesieniem wyprostowanych NN nad głową - 7 pkt Siad prosty przeniesienie wyprostowanych NN za głowę, nieznaczne ugięcie NN za głową, palce NN nie dotykają podłoża, powrót do pozycji wyjściowej z przeniesieniem ugiętych NN nad głową - 6 pkt NN dotykają podłoża, powrót do pozycji wyjściowej z przeniesieniem ugiętych NN nad głową - 5 pkt NN nie dotykają podłoża, powrót do pozycji wyjściowej z przeniesieniem ugiętych NN nad głową - 4 pkt

8 NN nie dotykają podłoża, brak powrotu do pozycji wyjściowej z przeniesieniem ugiętych NN nad głową - 3 pkt NN nie dotykają podłoża, brak powrotu do pozycji wyjściowej z przeniesieniem ugiętych NN nad głową, leżenie wykonane jest bez zachowania linii prostej - 2 pkt Brak siadu prostego, przeniesienie ugiętych NN za głowę, duże ugięcie NN za głową, palce NN nie dotykają podłoża, brak powrotu do pozycji wyjściowej z przeniesieniem ugiętych NN nad głową - 1 pkt 6. Marsz po równoważni/ odwróconej ławeczce/ i zeskok do podstawy. Próba polega na samodzielnym wejściu na równoważnie, wykonaniu marszu po równoważni i zeskoku w głąb do postawy zasadniczej. Punkty przyznawane są za następujące elementy: 1. Wejście na równoważnie: Samodzielne wejście na równoważnie - 2 pkt Wejście na równoważnie z pomocą - 1 pkt Brak wejścia na równoważnie - 0 pkt 2. Marsz po równoważni: Pewny marsz - 3 pkt Niepewny marsz - 2 pkt Marsz z pomocą - 1 pkt Jeśli kandydat spadnie z równoważni podczas marszu otrzymuje - 0 pkt za marsz. 3. Zeskok w głąb do postawy: Pewny zeskok w głąb do postawy - 3 pkt Niepewny zeskok w głąb do postawy - 2 pkt Utrata równowagi przy lądowaniu - 1 pkt Zeskok z równoważni z pomocą, brak skoku - 0 pkt 4. Postawa: Poprawna postawa po skoku, bez poprawiania równowagi - 2 pkt Poprawna postawa po skoku, poprawiona - 1 pkt Brak prawidłowej postawy po skoku - 0 pkt

9 II. Próba sprawności ruchowej DZIEWCZĘTA 1. Sylwetka Podczas oceny sylwetki kandydata oceniana jest waga, wzrost, proporcje budowy ciała, oraz prawidłowa postawa ciała. Za wzrost kandydat 7 - letni otrzymuje odpowiednio: wzrost pow. 135cm - 10 pkt cm - 8 pkt cm - 6 pkt cm - 4 pkt do 113 cm - 2pkt Za wzrost 6- letni kandydat otrzymuje odpowiednio: wzrost pow. 127 cm - 10pkt cm - 8 pkt cm - 6 pkt cm - 4 pkt do 107 cm - 2pkt 2. Próba szybkości - bieg na dystansie 20 m Uczestnik wykonuje bieg na dystansie 20m startując z miejsca w postawie wysokiej, na sygnał mierzącego czas. Po przekroczeniu wyznaczonej mety czas jest wyłączany. Kandydat otrzymuje odpowiednią ilość punktów za uzyskany wynik wg przelicznika: DZIECI W WIEKU 7 LAT 5,8sek - 1pkt 5,6sek 2pkt 5,4sek 3pkt 5,2sek 4pkt 5,0sek 5pkt 4.8sek 6pkt 4,6sek 7pkt 4,4sek 8pkt 4,2sek 9pkt 4,0sek i poniżej 10pkt DZIECI W WIEKU 6 LAT 6,0sek 1pkt 5,8sek - 2pkt 5,6sek 3pkt 5,4sek 4pkt 5,2sek 5pkt 5,0sek 6pkt 4.8sek 7 pkt 4,6sek 8pkt 4,4sek 9 pkt 4,2sek i poniżej 10pkt

10 3 Skłon w przód w siadzie prostym Kandydat w wyznaczonym miejscu wykonuje siad prosty. Następnie z pozycji wyjściowej wykonuje maksymalny skłon i powrót do pozycji wyjściowej. Oceniane są następujące elementy: 1. Kolana: Kolana wyprostowane - 2 pkt Kolana ugięte - 1 pkt 2. Głębokość skłonu: Dłonie przekraczają linię palców u stóp - 3 pkt Dłonie dotykają placów u stóp - 2 pkt Dłonie nie przekraczają linii palców u stóp - 1 pkt 3. Ułożenie klatki piersiowej: Klatka piersiowa dotyka kolan - 3 pkt Klatka piersiowa nie dotyka kolan - 2 pkt Klatka piersiowa jest znacznie nad kolanami - 1 pkt Klatka piersiowa jest schowana pomiędzy barki, plecy tworzą garb - 0 pkt 4. Ułożenie tułowia: Plecy tworzą jedną linię z głową - 2 pkt Plecy nie tworzą jednej linii z głową - 1 pkt 4. Wykonanie syrenki / mostek z leżenia Uczennica wybiera 1 ćwiczenie lub wykonują oba a prowadzący zalicza to za, które przyznał większa liczbę punktów. Leżenie na brzuchu dłonie przy klatce. Na znak dziecko prostuje ramiona wykonując skłon tułowia w tył z jednoczesnym zgięciem nóg. Oceniana jest odległość stop od głowy. Im bliżej stopy głowy tym lepiej 1-10 pkt. Leżenie na plecach nogi zgięte oparte na całych stopach dłonie przy głowie. Wyprost nóg i ramion. Oceniamy stopień wyprostu ramion i nóg 1-10 pkt.

11 5. Leżenie przewrotne Kandydat z siadu prostego wykonuje przeniesienie wyprostowanych nóg za głowę. Po wytrzymaniu pozycji, wraca do pozycji wyjściowej. Siad prosty, przeniesienie wyprostowanych NN za głowę, RR wzdłuż ciała, palce NN dotykają podłoża, powrót do pozycji wyjściowej - 10 pkt Siad prosty, przeniesienie wyprostowanych NN za głowę, palce NN nie dotykają podłoża, powrót do pozycji wyjściowej - 9 pkt Siad prosty, przeniesienie wyprostowanych NN za głowę, palce NN są znacznie nad podłożem (możliwość włożenia pięści między palce a podłoże), powrót do pozycji wyjściowej - 8 pkt Siad prosty, przeniesienie wyprostowanych NN za głowę, nieznaczne ugięcie NN za głową, palce NN nie dotykają podłoża, powrót do pozycji wyjściowej z przeniesieniem wyprostowanych NN nad głową - 7 pkt Siad prosty przeniesienie wyprostowanych NN za głowę, nieznaczne ugięcie NN za głową, palce NN nie dotykają podłoża, powrót do pozycji wyjściowej z przeniesieniem ugiętych NN nad głową - 6 pkt NN dotykają podłoża, powrót do pozycji wyjściowej z przeniesieniem ugiętych NN nad głową - 5 pkt NN nie dotykają podłoża, powrót do pozycji wyjściowej z przeniesieniem ugiętych NN nad głową - 4 pkt NN nie dotykają podłoża, brak powrotu do pozycji wyjściowej z przeniesieniem ugiętych NN nad głową - 3 pkt NN nie dotykają podłoża, brak powrotu do pozycji wyjściowej z przeniesieniem ugiętych NN nad głową, leżenie wykonane jest bez zachowania linii prostej - 2 pkt Brak siadu prostego, przeniesienie ugiętych NN za głowę, duże ugięcie NN za głową, palce NN nie dotykają podłoża, brak powrotu do pozycji wyjściowej z przeniesieniem ugiętych NN nad głową - 1 pkt 6. Marsz po równoważni/ odwróconej ławeczce/ i zeskok do podstawy. Próba polega na samodzielnym wejściu na równoważnie, wykonaniu marszu po równoważni i zeskoku w głąb do postawy zasadniczej.

12 Punkty przyznawane są za następujące elementy: 1. Wejście na równoważnie: Samodzielne wejście na równoważnie - 2 pkt Wejście na równoważnie z pomocą - 1 pkt Brak wejścia na równoważnie - 0 pkt 2. Marsz po równoważni: Pewny marsz - 3 pkt Niepewny marsz - 2 pkt Marsz z pomocą - 1 pkt Jeśli kandydat spadnie z równoważni podczas marszu otrzymuje 0 pkt za marsz. 3. Zeskok w głąb do postawy: Pewny zeskok w głąb do postawy - 3 pkt Niepewny zeskok w głąb do postawy - 2 pkt Utrata równowagi przy lądowaniu - 1 pkt Zeskok z równoważni z pomocą, brak skoku - 0 pkt 4. Postawa: Poprawna postawa po skoku, bez poprawiania równowagi - 2 pkt Poprawna postawa po skoku, poprawiona - 1 pkt Brak prawidłowej postawy po skoku - 0 pkt