SCENARIUSZ ZAJĘĆ GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ

Transkrypt

1 SCENARIUSZ ZAJĘĆ GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ Temat (zadanie główne): Wzmacnianie mięśni grzbietu i mięśni stóp oraz rozciąganie mięśni klatki piersiowej (wady mieszane). Prowadzący: Iwona Janeczko Miejsce: Sala do ćwiczeń Czas: 45 minut Metody: pogadanka, zadaniowa-ścisła, naśladowcza-ścisła, zabawowonaśladowcza, zabawowa-klasyczna, metoda stacyjna. Przybory: woreczki, ławeczka, kocyki, materace, obręcze, gazety. Cele operacyjne zadania szczegółowe w zakresie: Sprawności motorycznej: Uczeń: - wzmocni siłę mięśni grzbietu, - rozciągnie mięśnie piersiowe, - wzmocni siłę mięśni stóp. Umiejętności: Uczeń potrafi: - wykonać ćwiczenia wzmacniające mm grzbietu - wykonać ćwiczenia rozciągające mm klatki piersiowej, - przyjąć i utrzymać postawę skorygowaną, - wykonać ćwiczenia wzmacniające mm stóp, - przyjąć pozycje wyjściowe do ćwiczeń. Wiadomości: Uczeń: - zna zasady postawy skorygowanej, - zna nazwy pozycji wyjściowych do ćwiczeń. Metody: pogadanka, zadaniowa-ścisła, naśladowcza-ścisła, zabawowonaśladowcza, zabawowa-klasyczna, metoda stacyjna. Tok lekcji I część wstępna 1. Zbiórka w pozycji skorygowanej (w pozycji stojącej, w szeregu, palce podkurczone, plecy proste), sprawdzenie listy obecności. 2. Podanie tematu lekcji. 1

2 3. Przypomnienie zasad prawidłowej postawy (stopy równolegle, kolana wyprostowane, brzuch wciągnięty, łopatki złączone, szyja wyciągnięta, głowa wyprostowana). 4. Ćwiczenia różnych partii mięśni ćw. z woreczkami. Marsz w kręgu, pobranie woreczków, ćw. z woreczkami. Marsz na palcach z woreczkiem na głowie, dłonie splecione z tyłu. Rzuty i chwyty woreczka oburącz w chodzie i w biegu. Woreczek na głowie skłon głową w przód, w tył, w bok i chwytanie spadającego woreczka. W siadzie klęcznym z woreczkiem na głowie powolny wyprost do klęku wdech, powrót do siadu klęcznego wydech. W siadzie skulnym podpartym chwytanie woreczka palcami stopy prawej i lewej na zmianę i pokazywanie w górze. Zebranie woreczków 5. Ćwiczenia ożywiające z elementami korektywnymi. Zabawa Reagowanie. Luźny bieg po sali. Na jeden gwizdek siad skrzyżny, ręce w skrzydełka, na drugi chwyt za kostki w przysiadzie chód kruka. Pobranie kocyków. Berek Zaczarowany. W siadzie klęcznym na kocyku ślizganie się po sali przez odpychanie rękoma. Osoba dotknięta przez berka przyjmuje pozycję skorygowaną (siad klęczny, ręce w skrzydełka) do końca zabawy. II część główna 1. Obwód ćwiczebny. I poślizg na ławeczce przodem. II poślizg na ławeczce tyłem, woreczek między kolanami. III pływanie żabką na materacu. IV przekładanie woreczków z obręczy do obręczy (5 woreczków). Zmiana stacji po 5 minutach. Czekając na wykonanie ćwiczenia, dzieci: zwijają kocyk w kokardkę, poruszają się jak gąsienica, jadą na rowerku, wykonują pompki w klęku. Grupy porządkują miejsce ćwiczeń. 2. Ćwiczenia oddechowe. Zabawa Balonik. 2

3 Dzieci wiążą małe koło i dmuchają jak do gumowego balonika. Koło się powiększa dzieci cofają się. Prowadzący mówi wierszyk Baloniku nasz malutki, rośnij duży okrąglutki. Balon rośnie, że aż strach, przebrał miarę... no i bach. Koło rozrywa się i dzieci przyjmują pozycję korekcyjną podaną przez nauczyciela, np. ukłon japoński, leżenie przodem dłonie pod brodą, leżenie tyłem nogi skulne. 3. Ćwiczenia przeciw płaskostopiu. Zabawa Darcie gazety. Dzieci siadają na ławeczce i palcami stóp drą gazetę na drobne kawałki. Następnie zbierają raz lewą, raz prawą nogą podają do dłoni i wyrzucają do kosza. III część końcowa. 1. Zabawa uspokajająca i utrwalająca nawyk prawidłowej postawy. Zabawa Pająk i muchy. Jedno dziecko to pająk. Dzieci chodzą na paluszkach, na zapowiedź pająk przybiera określoną skorygowaną postawę ciała. Pająk wyłapuje dzieci, które mają złą postawę i nauczyciel w sieci ją poprawia. 2. Ćwiczenia przeciw płaskostopiu. Leżenie tyłem. Rysowanie palcami stopy, np. słońca, drzewa itp. 3. Ćwiczenia oddechowe. Wznos ramion wdech, opuszczanie wydech. 4. Omówienie lekcji. W siadzie skrzyżnym, w pozycji prawidłowej. - Jakie mięśnie ćwiczyliśmy? - O czym należy pamiętać, gdy odrabiacie lekcje, chodzicie, oglądacie telewizję? 3

4 SCENARIUSZ ZAJĘĆ WYCHOWANIA FIZYCZNEGO Prowadzący: Małgorzata Miecznikowska Pisarska Klasa: IV a, b Miejsce: Sala gimnastyczna Ilość ćwiczących: 18 dziewcząt Sprzęt: materace, skakanki, obręcze, piłki lekarskie, pachołki z poprzeczkami, magnetofon, odskocznia Temat lekcji : Doskonalimy przewrót w przód z miejsca, z marszu i biegu oraz przewrót w tył. Utrwalamy zasady i metody hartowania organizmu. Kształtujemy spostrzegawczość. Cele : ZADANIA SZCZEGÓŁOWE (CELE OPERACYJNE) W ZAKRESIE: Sprawności motorycznej Uczeń: rozwija zwinność i koordynację ruchową, wzmacnia siłę mięśni ramion, nóg i tułowia, kształtuje elegancję i płynność ruchów w ćwiczeniach przy muzyce. ZADANIA SZCZEGÓŁOWE (CELE OPERACYJNE) W AKRESIE: umiejętności Uczeń : wykonuje ćwiczenia polecone przez prowadzącego i współćwiczącą, proponuje elementy taneczne lub ćwiczenia do dowolnej muzyki, wykonuje przewrót w przód z miejsca, marszu i biegu, przewrót w tył z zachowaniem podstawowych zasad bezpieczeństwa. ZADANIA ZSZCZEGÓŁOWE (CELE OPERACYJNE) W ZAKRESIE: wiadomości. Uczeń : stosuje zasady bezpieczeństwa podczas ćwiczeń, wskazuje błędy u siebie lub współćwiczącej, wymienia zasady i metody hartowania organizmu. ZADANIA ZSZCZEGÓŁOWE (CELE OPERACYJNE) W ZAKRESIE: usamodzielniania. Uczeń : dokonuje samooceny swoich umiejętności sposobu wykonywania ćwiczeń, dba o bezpieczeństwo swoje i współćwiczącego, przygotowuje bezpieczne miejsce ćwiczeń. 4

5 CZĘŚĆ I WSTĘPNA Zabawa ożywiająca Ćwiczenia kształtujące CZĘŚĆ II - GŁÓWNA CZĘŚĆ III - KOŃCOWA Ćwiczenia korekcyjne Zbiórka w siadzie przed prowadzącym. Sprawdzenie gotowości do zajęć. Zmotywowanie do aktywnego udziału w lekcji. Pogadanka na temat zasad i metod hartowania organizmu na podstawie wcześniej przygotowanych informacji. Omówienie zadań lekcji. Berek bliźniak berek w parach trzymając się za ręce. Ćwiczenia kształtujące lub elementy taneczne do muzyki odpowiednie do zadania głównego uzupełniane przez nauczyciela (każda z ćwiczących proponuje koleżankom 1-2 ćwiczenia do muzyki). Podział na 3 zespoły. Przygotowanie materacy i przyrządów i do ćwiczeń. Zespół I 1) Przewrót w przód z przysiadu podpartego do przysiadu podpartego, przewrót w przód z marszu, przewrót w przód z biegu. Zadanie dodatkowe: dowolne skoki na skakance, wypełnianie swojej karty pracy kształtującej spostrzegawczość. Zespół II 2) Mostek na piłce fitness, mostek z leżenia tyłem z pomocą, mostek z leżenia tyłem samodzielnie Zadanie dodatkowe: krążenia obręczy na biodrach, wypełnianie swojej karty pracy kształtującej spostrzegawczość Zespół III 3) Przewrót w tył z pochylni, przewrót w tył z przysiadu podpartego Zadanie dodatkowe: unoszenie piłki lekarskiej do klatki piersiowej w opadzie tułowia, wypełnianie swojej karty pracy kształtującej spostrzegawczość Zmiana zespołów po 6 min ćwiczeń. Uporządkowanie materacy i przyborów po ćwiczeniach. W marszu wspięcie na palce, ramiona w górę wdech, na całych stopach, ramiona w dół wydech. Rytmiczny marsz dookoła sali, samokontrola postawy ciała w marszu, w parach uzupełnienie pytań dotyczących hartowania organizmu. Omówienie lekcji. 5

6 SCENARIUSZ ZAJĘĆ WYCHOWANIA FIZYCZNEGO Prowadzący: Iwona Janeczko Temat: Kształtujemy postawę ciała, wyrabiamy umiejętności gimnastyczne. Klasa: I Miejsce: sala gimnastyczna Czas: 45 minut Metody: zabawowa naśladowcza, bezpośredniej celowości ruchu, zadaniowa. Formy: indywidualna, zespołowa. Przybory: 4 obręcze, 8 woreczków, 2 ławeczki gimnastyczne, 4 materace, kartki z literami A, O, E, I. Cele szczegółowe: Postawy: uczeń przestrzega ustalonych zasad, uczeń dba o bezpieczeństwo i zdrowie swoje i innych, uczeń potrafi współdziałać w zespole, uczeń czerpie radość z wykonywanych ćwiczeń i zabaw. Umiejętności: uczeń potrafi przyjąć prawidłową postawę, uczeń właściwie reaguje na sygnały i polecenia nauczyciela, uczeń wykonuje ćwiczenia gimnastyczne poprawnie, na miarę swoich możliwości, uczeń doskonali umiejętność przejścia po ławeczce i przeskoku przez ławeczkę. Wiadomości: uczeń zna zasady bezpieczeństwa podczas zajęć ruchowych. Motoryczność: uczeń kształtuje siłę, skoczność, zwinność, równowagę i szybkość. Przebieg I CZĘŚĆ WSTĘPNA: 1. Zbiórka i sprawdzenie gotowości do zajęć. 2. Podanie zadań lekcji. 3. Zabawa ożywiająca Lot ptaków. Ustawienie w rozsypce. Dzieci wykonują ruchy zgodnie z zapowiedzią: Jaskółki bieg w różnych kierunkach z ramionami w bok. Wróbelki podskoki obunóż po całej sali. Bociany chód z wysokim unoszeniem kolan. 4. Ćwiczenia gimnastyczne. Stojąc, ręce splecione przed sobą. Przełożyć nogę przez splecione ręce i wyjąć ją z powrotem. Siad skrzyżny. Dwa klaśnięcia wysoko nad głową i dwa akcenty palcami rąk o podłogę z boku. 6

7 Przysiad podparty. Przesuwanie rąk do przodu aż do podporu przodem, a następnie nogi gonią ręce. Leżenie przodem. Dłonie na podłodze, łokcie zgięte. Uniesienie dłoni i głowy nad podłogę. Liczenie do 10. Leżenie tyłem. Rysowanie kół nad podłogą lewą i prawą nogą na zmianę oraz jednocześnie. Przysiad podparty. Wypad raz lewą, raz prawą nogą w bok z ugięciem i prostowaniem nóg. Stojąc. Kilka podskoków w różnych kierunkach obunóż i jednonóż na lewej i prawej nodze. II CZĘŚĆ GŁÓWNA: 1. Zabawa bieżna Zmień woreczek (4 rzędy). Pierwsi z rzędów z woreczkiem biegną do obręczy, zamieniają woreczek, wracają do rzędu, przekazują woreczek następnemu i stają na końcu rzędu. 2. Ćwiczenia w 4 zespołach (A, O, E, I). O przejście po listwie ławeczki gimnastycznej z pokonywaniem przeszkód (woreczki) równowaga A przetaczanie się po materacu w lewo i w prawo zwinność E przeskok zwrotny przez ławeczkę skoczność I skok w dal z miejsca na materac siła III CZĘŚĆ KOŃCOWA 1. Uporządkowanie miejsca ćwiczeń. 2. Ćwiczenia uspokajające i korekcyjne (bez butów): marsz w kole na palcach, na piętach, marsz z luźnym skłonem do przodu. siad skulny w podporze: drapanie jednej stopy drugą, klaskanie stopami, pisanie samogłosek palcami stopy w powietrzu. 3. Ćwiczenia oddechowe: siad skrzyżny wznos ramion wydech, opuszczanie wdech. 4. Krótkie omówienie zajęć. 5. Ocena aktywności uczniów. 6. Zachęcenie do wykonywania ćwiczeń w domu. 7