PLAN METODYCZNY LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

Transkrypt

1 PLAN METODYCZNY LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO W UJĘCIU CZYNNOŚCIOWYM Zadania główne (temat lekcji): Doskonalimy wytrzymałość biegową Mała zabawa biegowa. Zadania szczegółowe (cele operacyjne) w zakresie: Sprawności motorycznej: rozwinie koordynację wzrokowo-słuchową oraz szybkość poprzez starty z różnych pozycji wyjściowych, rozwinie wytrzymałość biegową poprzez połączenie biegu z różnymi ćwiczeniami. rozwinie zwinność poprzez szybkie zmiany pozycji oraz kierunku poruszania się, Umiejętności: potrafi prawidłowo i bezpiecznie wykonać ćwiczenia, potrafi reagować na sygnał słuchowy, potrafi wykonać ćwiczenia ze współćwiczącym, potrafi dostosować rytm i tempo biegu do prowadzącego. Wiadomości: wie jak bawić się i ćwiczyć w terenie naturalnym, zna znaczenie rozgrzewki jako czynnika przygotowującego organizm do zwiększonego wysiłku, zna znaczenie potrzeby aktywności ruchowej w wolnym czasie, zna zasady bezpiecznego współdziałania ze współćwiczącym podczas ćwiczeń, wie jak zmierzyć tętno. Usamodzielniania: współuczestniczy w organizacji lekcji,

2 Data: współdziała w zespole i w parze w celu szybkiego i prawidłowego wykonania zadania ruchowego, Klasa: VI Miejsce ćwiczeń: teren wokół szkoły Czas trwania zajęć: 45 min. Ilość ćwiczących: Sprzęt i przybory: stoper, pachołki lub chorągiewki do oznaczenia miejsca biegu. Opracowanie i prowadzenie: mgr Paweł Baszkiewicz Czynności uczniów Czynności nauczyciela Metody lekcji docelowe zadania wstępna Nabierze pozytywnej motywacji do udziału w lekcji Zapoznaje się z zadaniami lekcji. -sprawdza gotowość ucznia do lekcji -podaje temat lekcji - wyjaśnia wpływ prawidłowej rozgrzewki oraz rolę ćwiczeń na świeżym powietrzu na efektywność ćwiczeń i zdrowie. pogadanka bezpieczeństwo podczas ćwiczeń. Wykonuje zadanie nauczyciela -nakazuje przemarsz na miejsce ćwiczeń

3 główna A Pobudzi i przygotuje organizm do wysiłku. - uczestniczy w zabawie Trzeciak uczestnicy dobierają się w pary i ustawiają na obwodzie koła. Wyznacza się osobę uciekającą oraz goniącą. Ochroną przed dotknięciem jest ustawienie się przed jedną z dwójek. Wówczas ucieka osoba stojąca na końcu trójki. -przygotuje uczniów do realizacji głównego zadania lekcji -ustawia uczniów w kole, z zachowaniem odpowiednich odległości, zabawowa klasyczna -wolny trucht po obwodzie koła krążenia ramion w przód i w tył -cwał bokiem -bieg tyłem -skip A, C i D - pokazuje ćwiczenia, - kontroluje właściwe wykonanie ćwiczeń. bezpieczeństwo podczas ćwiczeń. naśladowcza - -skok rozkroczny przez koleżankę -krążenia tułowia -krążenia bioder -przysiady -przenoszenie ciężaru ciała z nogi na nogę -wyrzuty nóg do tyłu z przysiadu podpartego -naprzemienne wymachy do przodu nogą do przeciwnej ręki.

4 główna B -zwiększy wytrzymałość i wydolność organizmu, -wykona pomiar tętna i ćwiczenia rozciągające, -poprawi szybkość, -zwiększy siłę mięśni nóg -wzmocni obręcz barkową i mięśnie nóg, -poprawi zwinność, Uczestniczy w Małej zabawie biegowej. Po każdej serii, podczas przerwy wykona statyczne rozciąganie i pomiar tętna. 1 seria) wykona bieg + bieg między drzewami(pachołkami) + bieg + trucht 2 seria) wykona skip A/od połowy skip C + cwały bokiem + bieg z przeskokiem w skos + marsz 3 seria) wykona w parach bieg z oporem partnera (ręce na barkach) + przeplatankę + bieg w parach (przeciąganie partnera) + marsz 4 seria) wykona bieg z krążeniem ramion + skip A bokiem/od połowy skip C bokiem + bieg + marsz 5 seria) wykona bieg zygzakiem pod górę + bieg z obrotem co 5 kroków + bieg z klaśnięciem co 5 krok + marsz -wyznacza teren ćwiczeń, -poleca i pokazuje ćwiczenia, -czuwa nad dokładnością i poprawnością wykonywanych ćwiczeń, zachowanie bezpieczeństwa w czasie ćwiczeń, -mierzy czas przerwy - przypomina jak mierzyć tętno podczas przerwy, zadaniowa -uczestnicy zabawy biegają po kwadracie o długości boku od 30 do 60 m (w zależności od poziomu wytrenowania grypy). -zadaniowa - końcowa -uspokoi organizm po wysiłku -weźmie udział w zabawie czaty wybrana osoba stoi odwrócona plecami do grupy w odległości ok. 15 m. Odwraca się i wymienia osoby, które poruszyły się w momencie patrzenia na grupę. -pokaże i objaśni zasady zabawy -zabawowa klasyczna Osoba wymieniona wraca na linię startu. Pierwsza osoba, która dotknie

5 -oceni swoją pracę na lekcji, -słucha nauczyciela, -oceni i podsumuje pracę uczniów na lekcji, czatującego zmienia się z nim miejscami. -nagradzanie wychowawcze -zaktywizuje się do podejmowania aktywności ruchowej w czasie wolnym od zajęć. -stoi w postawie zasadniczej i słucha, - zachęci uczniów do wykonania ćwiczeń na świeżym powietrzu np. biegania, jazdy na rowerze z rodziną. -pożegna grupę -pogadanka