Konspekt lekcji gimnastyki korekcyjnej.

Transkrypt

1 Małgorzata Sobczak nauczycielka nauczania zintegrowanego w Szkole Podstawowej nr 166 w Warszawie. Posiadam kwalifikacje do prowadzenia gimnastyki kompensacyjno-korekcyjnej w klasach I III. Korektywę prowadzę od września 1999 roku. E- mail: malgosia@multifont.pl Konspekt lekcji gimnastyki korekcyjnej. Temat lekcji: Plecy wklęsło-okrągłe. Miejsce ćwiczeń : sala gimnastyczna Liczba ćwiczących : dzieci Przybory: szarfy, laski, kocyki, woreczki Przyrządy: drabinki, ławki szwedzkie Metody pracy: ścisła Umiejętności: umiejętność dokładnego wykonywania ćwiczeń Motoryczność: - rozciągnięcie przykurczonych, napiętych: 1. e piersiowe (piersiowe wielkie, małe, zębate przednie) 2. mięsień prostownik grzbietu odcinka L 3. mięsień biodrowo-lędźwiowy 4. mięsień prosty uda 5. mięsień czworoboczny lędźwi - wzmocnienie osłabionych, rozciągniętych: 1. mięsień prostownik grzbietu odcinka Th 2. e ściągające łopatki (czworoboczny, równoległy, najszerszy grzbietu) 3. e karku 4. e brzucha 5. mięsnie pośladkowe 6. e kulszowo-goleniowe. Wiadomości: uświadomienie dziecku obecności wady i wynikających z tego zagrożeń. Kształtowanie postaw: wdrażanie do samodyscypliny i samokontroli podczas wykonywania ćwiczeń.

2 Tok lekcyjny Nazwa i opis ćwiczenia Pomoce Czas Uwagi CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Ćwiczenia porządkowodyscyplinujące. Zbiórka, podanie zadania lekcji. Przypomnienie zasad bhp. W czasie zbiórki pozycja skorygowana. 2. Zabawy ożywiające z elementami korektywnymi. 3. Ćwiczenia oddechowe wzmacnianie oddechowych. A) Berek z obroną dzieci znajdują się na wyznaczonym terenie. Prowadzący wyznacza berka, którego oznacza szarfą. Dzieci biegają we wspięciu na palcach. Zadaniem berka jest dotknięcie ręką osoby uciekającej. Zberkowane dziecko przejmuje szarfę od berka i staje się berkiem. Uciekający przed berkiem mają możliwość obrony przez przyjęcie ustalonej pozycji skorygowanej (siad skrzyżny, ręce w skrzydełka lub pozycja Klapp niski). Gdy uciekające dziecko przyjmie pozycję obronną, berek goni inne dziecko. Przebywanie w pozycji obronnej może trwać tylko 5 sek. B) Zabawa j.w. prowadzący wyznacza drugiego berka. Siad skrzyżny, ręce skrzydełka. Wdech nosem, wydech ustami z wymawianiem głoski s. 1 szarfa 2 szarfy 4 min. Zintensyfikowanie wysiłku, uatrakcyjnienie zabawy. Nauka przedłużonego wydechu. CZĘŚĆ GŁÓWNA 4. Rozciąganie a grzbietu odc. L, czworobocznych lędźwi i piersiowych. Siad prosty, stopy złączone. Laska ułożona poziomo na wysokości łopatek. Skłon tułowia w przód wytrzymać, jednocześnie rozluźnić e grzbietu odc. L. Siad na podłodze ugięty, rozkroczny. Laska ułożona poziomo na łopatkach. Skrętoskłon tułowia z próbą laska dla każdego dziecka laski Powtórz 5 razy. Wykonaj 8 razy.

3 5. Ćwiczenia oddechowe. 6. a grzbietu i karku. Rozciąganie piersiowych. Wzmocnienie ściągających łopatki. pośladkowych i kulszowo goleniowych. dotknięcia prawym uchem do prawego kolana (zmiana lewym uchem do lewego kolana). Pozycja j.w. skrętoskłon tułowia z próbą dotknięcia jednym uchem do kolana przeciwnej. Marsz we wspięciu na palcach ręce świecznik wdech, opust wydech. Leżenie przodem na podłodze. Nogi wyprostowane, złączone. Ręce wyprostowane, wyciągnięte w bok. Głowa lekko uniesiona, wyciągnięta w przód. Pod brzuchem w okolicach pępka zrolowany kocyk. Wymachy rękoma w górę, z równoczesnym uniesieniem nóg nisko nad podłogę. Laski Zrolowany kocyk Wykonaj 8 razy. Pod koniec ćwiczenia dzieci biorą po 1 kocyku. Klatka piersiowa powinna przylegać do podłogi, a łokcie powinny być uniesione jak najwyżej. Wykonaj 6 razy. 7. a grzbietu i karku. pośladkowych i kulszowogoleniowych. Leżenie przodem. Nogi wyprostowane, złączone, stopy pod pierwszym szczeblem drabinki. Palce dłoni splecione, oparte na potylicy. Łokcie uniesione. Głowa uniesiona, wyciągnięta przed siebie. Pod brzuchem zrolowany kocyk. Spychanie rękoma głowy w dół głowa oporuje, jednoczesne uniesienie kolan nad podłogę i naciskanie stopami na pierwszy szczebel drabinki. Zrolowany kocyk, drabinki Klatka piersiowa przylega do podłogi, łokcie uniesione jak najwyżej. Powtórz 10 razy. 8. brzucha. Elongacja kręgosłupa. Zwis tyłem na drabince. Uniesienie kolan z oderwaniem bioder od drabinki (próba dotknięcia kolanami do głowy). drabinki Głowa powinna być wyciągnięta w górę, a łopatki muszą przylegać do drabinki. Powtórz 5 razy.

4 9. Ćwiczenia oddechowe. Marsz we wspięciu na palcach (ręce skrzydełka- wdech, opust wydech. W czasie marszu biorą woreczki. 10. brzucha. ściągających łopatki. wysklepiających stopy. Zabawa Woreczkowy krokiet. Uczestnicy ustawiają się w szeregu twarzą do prowadzącego. Przed każdym dzieckiem leżą 2 woreczki. Na sygnał prowadzącego wszystkie dzieci chwytają 1 woreczek palcami lewej stopy i rzucają do przodu. Drugi woreczek chwytają palcami prawej stopy i starają się rzucić tak, aby spadł na już leżący pierwszy woreczek. Po rzutach każdy uczestnik idzie po swoje woreczki chodem gąsienicy i po podniesieniu siada w siadzie skrzyżnym z rękoma w skrzydełka. Po 2 woreczki dla każdego dziecka 5 min. Prowadzący wyróżnia dzieci, które trafiły woreczkiem w woreczek, poprawnie wykonały chód gąsienicy i przyjęły poprawną pozycję w siadzie. Zabawę powtórzyć 2-3 krotnie. 11. Ćwiczenia oddechowe. Odciążenie kręgosłupa. Zwiększenie ruchomości klatki piersiowej. Leżenie tyłem. Nogi ugięte, stopy oparte na podłodze. Ręce wyprostowane, wyciągnięte w bok na podłodze. Wdech nosem, a następnie wydech ustami z objęciem i uciskiem rękoma klatki piersiowej (ręce skrzyżowane). 12. Rozciąganie a biodrowolędźwiowego i prostego uda zakrocznej. Wypad. Pochylenie wyprostowanego tułowia w przód. Noga wykroczna oparta na 3-4 szczeblu drabinki. Ręce w pozycji skrzydełek. Pogłębianie wypadu ciężarem ciała rozluźnienie zginaczy stawu biodrowego. Drabinki Noga wyprostna wyprostowana w stawie kolanowym. Powtórz po 5 razy (zmiana nóg). 13. Rozciąganie a biodrowolędźwiowego i prostego uda wyprostowanej. Klęk podparty. Jedna noga wyprostowana. Przejście do pozycji niskiej Klappa bez odrywania rąk od podłogi z maksymalnym wyciągnięciem jednej w tył. Powtórz 3 razy (zmiana nóg).

5 14. Rozciąganie piersiowych. Rozciąganie biodrowolędźwiowych i prostego uda wymachowej. a grzbietu odcinka Th i karku. pośladkowych i kulszowogoleniowych wymachowej. Klęk podparty. Dłonie skierowane palcami do środka. Jedna noga wyprostowana. Wymach nogą wyprostowaną w górę z jednoczesnym ugięciem rąk w stawach łokciowych i przejściem do pozycji średniej Klappa. Zmniejszyć kąt między tułowiem a udem klęcznej. Zmiana nóg każda noga 5 razy. 15. Rozciąganie a biodrowolędźwiowego i prostego uda wyprostowanej. pośladkowych wyprostowanej. Leżenie tyłem na ławeczce po stawy biodrowe. Jedna noga ugięta, kolano przy klatce piersiowej. Ręce trzymają kolano ugiętej. Druga noga wyprostowana poza ławeczką. Próba dotknięcia piętą wyprostowanej do podłogi. Pozycja niska Klappa na ławeczce. Jedna noga wyprostowana poza ławeczką. Wymach nogą wyprostowaną w górę. Ławeczki ławeczki Noga opuszczona na podłogę powinna być wyprostowana w stawie kolanowym, a barki powinny przylegać do ławeczki. Powtórz 5 razy (zmiana nóg). 16. brzucha. Zabawa Deska do prasowania. Dzieci znajdują się w klęku prostym, ręce przyciskają do tułowia. Na sygnał prowadzącego napinając e i utrzymując wyprostowany tułów opadają w Tułów powinien być cały czas prosty, brzuch wciągnięty, a ręce przywarte do tułowia.

6 tył, aż do momentu, w którym mają wrażenie, że mogłyby upaść w ten sposób powstaje deska do prasowania. Następnie wracają tułowiem do pionu. Wyróżnić dzieci poprawnie wykonujące zadanie. Powtórzyć 5 razy. CZĘŚĆ KOŃCOWA 17. Nauka przyjmowania postawy skorygowanej. Zabawa Upał - słota. Dzieci ustawiają się dowolnie na całej sali twarzą do prowadzącego. Na hasło upał chodzą na palcach z buzią wyciągniętą do słońca. Na hasło słota biegną na palcach do drabinek i chronią się przed deszczem i wiatrem, przylegając do drabinek całym ciałem. Prowadzący zwraca uwagę na prawidłowe ustawienie głowy, barków, klatki piersiowej, brzucha, pośladków. 18. Ćwiczenia utrwalające nawyk prawidłowej postawy. Stanie w pozycji skorygowanej. Ręce wzdłuż tułowia. Marsz z utrzymaniem postawy skorygowanej. Głowa i szyja wyciągnięte w górę, barki opuszczone i cofnięte, łopatki i pośladki ściągnięte, brzuch wciągnięty. 19. Zakończenie lekcji. Zbiórka. Pochwała dzieci. Pożegnanie.