WIOSENNE. przebudzenie. kwitnąco! JEDZ LEKKO i wyglądaj. NASZE NAGRODY Dziękujemy za zaufanie

Transkrypt

1 NASZE NAGRODY Dziękujemy za zaufanie WIOSENNE przebudzenie JEDZ LEKKO i wyglądaj kwitnąco! Produkty pokazane w ulotce są dostępne w sklepach Kaufland w ramach stałej (nieograniczonej czasowo) oferty handlowej. Powyższe obowiązuje z zastrzeżeniem sytuacji, kiedy zapasy zostaną wyczerpane.

2 Beauty-Shake 2 Składniki na 4 porcje: 2 pomarańcze 1 różowy grejpfrut 500 ml maślanki 30 g płatków owsianych 2 łyżki miodu Przygotowanie Pomarańcze i grejpfruta obrać, wyjąć miąższ z błonek, zachowując sok. Miąższ owoców zmiksować z maślanką, płatkami, sokiem i miodem. Przelać do szklanek i podawać.

3 Jak pięknie zacząć dzień od szklanki koktajlu pełnego cytrusów, płatków owsianych i miodu! Pomarańcze luzem 1 kg Płatki owsiane 500 g opakowanie Maślanka naturalna 1,5% tł. Grejpfruty czerwone 1 l opakowanie luzem 1 kg Płatki owsiane górskie 500 g opakowanie Produkty pokazane w ulotce są dostępne w sklepach Kaufland w ramach stałej (nieograniczonej czasowo) oferty handlowej. Powyższe obowiązuje z zastrzeżeniem sytuacji, kiedy zapasy zostaną wyczerpane. 3

4 A na nas to działa! Spróbuj smoothie ananasowo-bananowego z wodą kokosową i poczuj moc smaków. Ananas plastry, kawałki 340/560 g puszka Banany luzem 1 kg Ananas duży sztuka Wiórki kokosowe 200 g opakowanie THAI COCO Woda kokosowa 100% 520 ml puszka 4 Produkty pokazane w ulotce są dostępne w sklepach Kaufland w ramach stałej (nieograniczonej czasowo) oferty handlowej. Powyższe obowiązuje z zastrzeżeniem sytuacji, kiedy zapasy zostaną wyczerpane.

5 SMOOTHIE ananasowo-bananowe z wodą kokosową Składniki na 4 porcje: 200 g miąższu ananasa 1 obrany banan 200 ml schłodzonej wody kokosowej 4 kostki lodu 1 łyżka miodu 1 łyżka wiórków kokosowych Przygotowanie Miąższ ananasa i banana pokroić na kawałki. Wiórki kokosowe podprażyć na patelni bez tłuszczu na średnim ogniu. Owoce włożyć do miksera kielichowego, wlać wodę kokosową, dodać kostki lodu i miód. Wszystko razem zmiksować. Smoothie przelać do szklanek i posypać prażonymi wiórkami kokosowymi. 5

6 SAŁATKA ZIOŁOWA z jajkiem Składniki na 4 porcje: 4 jajka, 125 g pieczarek 2 łyżki oleju 100 g małych pomidorków koktajlowych pół ogórka sałatkowego 75 g jogurtu naturalnego 3 łyżeczki majonezu light 1 łyżka białego octu winnego 1 łyżka posiekanych ziół (np. pietruszki, szczypiorku, bazylii) po ½ łyżeczki musztardy i ketchupu sól, pieprz 4 kromki chleba żytniego 6 Przygotowanie Jajka ugotować na twardo, ostudzić, obrać i pokroić w ćwiartki. Pieczarki oczyścić, pokroić w ćwiartki i podsmażyć na rozgrzanym oleju. Pomidorki umyć i przepołowić. Ogórka obrać, przekroić wzdłuż i pokroić w plasterki. Jogurt wymieszać z majonezem, octem, zieleniną, musztardą i ketchupem. Dressing doprawić solą i pieprzem. Składniki sałatki delikatnie wymieszać z dressingiem, udekorować gałązkami ziół i podawać z kromkami chleba żytniego.

7 Pomidory cherry gałązka 500 g opakowanie Jogurt naturalny 3,8% tł. 150 g opakowanie Jogurt naturalny 2,5% tł. Jaja 150 g opakowanie Ogórki polskie klasa M 10 sztuk opakowanie luzem 1 kg VITA STAR Majonez light 500 ml słoik Majonez Premium 500 ml słoik Bazylia doniczka sztuka Pieczarki produkt mrożony Oliwa z oliwek extra virgin 500 ml butelka Sól spożywcza jodowana 1 kg opakowanie 450 g opakowanie Chleb pełnoziarnisty żytni 500 ml opakowanie Ogórki kanapkowe plastry 290/530 g słoik Ketchup Musztarda kremska, stołowa 490 g opakowanie Produkty pokazane w ulotce są dostępne w sklepach Kaufland w ramach stałej (nieograniczonej czasowo) oferty handlowej. Powyższe obowiązuje z zastrzeżeniem sytuacji, kiedy zapasy zostaną wyczerpane. łagodny, pikantny 500 ml opakowanie 7

8 KOLOROWA SAŁATKA z grzankami i kozim serem 8 Składniki na 4 porcje: 2 czerwone cebule, 1 ząbek czosnku 1 słoik żółtej fasolki szparagowej 1 puszka czerwonej fasoli 1 puszka białej fasoli 80 g suszonych pomidorów w oleju 50 g rukoli 3 łyżki octu winnego, 6 łyżek oliwy 2 łyżeczki posiekanego szczypiorku sól, pieprz 200 g bułki ciabatty (najlepiej z poprzedniego dnia) 200 g sera koziego Przygotowanie Cebule i czosnek obrać. Cebule pokroić w drobną kostkę, czosnek zgnieść. Wszystkie rodzaje fasoli osączyć z zalewy. Pomidory osączyć z oleju i pokroić w paski. Rukolę umyć i osuszyć. Ocet wymieszać z 2 łyżkami oliwy, cebulą, czosnkiem i szczypiorkiem, doprawić solą i pieprzem. Fasolę i pomidory wymieszać z dressingiem. Ciabattę pokroić w kostkę i na pozostałym oleju usmażyć chrupiące grzanki. Do sałatki dodać grzanki i rukolę. Ser kozi pokruszyć i posypać nim sałatkę.

9 Do Re Mi FaSoLa i masz całą gamę smaków na talerzu! Bułka ciabatta pszenna 75 g sztuka Rukola 100 g opakowanie Cebula czerwona luzem 1 kg Ocet biały winny Oliwa z oliwek 750 ml butelka Fasola czerwona w zalewie 255/420 g puszka Czosnek sztuka 500 ml butelka Fasola biała drobna, duża 500 g opakowanie Produkty pokazane w ulotce są dostępne w sklepach Kaufland w ramach stałej (nieograniczonej czasowo) oferty handlowej. Powyższe obowiązuje z zastrzeżeniem sytuacji, kiedy zapasy zostaną wyczerpane. 9

10 Głodnemu nowych smaków chleb pełnoziarnisty na myśli! Serek twarogowy 65% tł. z ziołami 200 g opakowanie Marchew luzem 1 kg Chleb tostowy pszenny pełnoziarnisty, 4 ziarna 500 g opakowanie 10 Filet z piersi kurczaka, szynka wieprzowa, filet z piersi indyka 200 g opakowanie Produkty pokazane w ulotce są dostępne w sklepach Kaufland w ramach stałej (nieograniczonej czasowo) oferty handlowej. Powyższe obowiązuje z zastrzeżeniem sytuacji, kiedy zapasy zostaną wyczerpane.

11 PEŁNOZIARNISTE KANAPKI Składniki na 4 porcje: 8 kromek pełnoziarnistego chleba tostowego 200 g ziołowego serka kanapkowego garść rzeżuchy 2 marchewki 8 plastrów szynki z piersi indyka Przygotowanie Wszystkie kromki chleba tostowego posmarować serkiem. Rzeżuchę umyć i osączyć. Marchewki obrać, umyć, zetrzeć na tarce o drobnych oczkach, razem z rzeżuchą ułożyć na 4 kromkach chleba. Na wierzchu ułożyć plastry szynki z indyka, przykryć pozostałymi ostałymi kromkami i lekko docisnąć. Kanapki przekroić ukośnie i podawać. 11

12 Gdy głód Ci doskwiera przygotuj pysznego wege-burgera! Bułka wieloziarnista 80 g sztuka Serek twarogowy 65% tł. naturalny 200 g opakowanie Jaja klasa L 10 sztuk opakowanie Sałata ataa masłowa sztuka Pomidory Bio na gałązce 500 g opakowanie Olej rzepakowy 1 l butelka Olej słonecznikowy 1 l butelka Cukinie ie luzem 1 kg 12 Pietruszka pęczek Mąka pszenna różne rodzaje 1 kg opakowanie Produkty pokazane w ulotce są dostępne w sklepach Kaufland w ramach stałej (nieograniczonej czasowo) oferty handlowej. Powyższe obowiązuje z zastrzeżeniem sytuacji, kiedy zapasy zostaną wyczerpane.

13 BURGERY WEGETARIANSKIE ' Składniki na 4 porcje: 200 g brązowego ryżu sól ½ ogórka sałatkowego 200 g twarożku kanapkowego naturalnego 2 łyżki posiekanej natki pietruszki pieprz 1 marchewkaa 1 mała cukinia 2 jajka 80 g mąki 2 łyżki oleju 4 liście sałaty, aty, 2 pomidory 4 duże bułki pełnoziarniste Przygotowanie Ryż ugotować w osolonej wodzie (20-25 min). Ogórek obrać, usunąć pestki i zetrzeć na drobnej tarce. Następnie twarożek wymieszać ze startym ogórkiem i pietruszką, doprawić solą i pieprzem. Marchew obrać i umyć, cukinię umyć i usunąć pestki. Oba warzywa zetrzeć na grubej tarce. Startą cukinię odcisnąć. Ryż dobrze osączyć i wymieszać z cukinią, marchewką, jajkami i mąką. Masę doprawić solą i pieprzem. Z masy wilgotnymi dłońmi uformować 4 płaskie kotlety (o średnicy bułek) i smażyć na rozgrzanym oleju z obu stron przez ok. 10 minut. Sałatę umyć i osuszyć. Pomidory umyć i pokroić w plastry. Bułki przekroić i wszystkie części posmarować twarożkiem. Na dolnych połówkach ułożyć liście sałaty, na nich kotlety ryżowe, na wierzchu plastry pomidorów. Przykryć górnymi połówkami, lekko docisnąć i podawać. 13

14 TRUFLE migdałowe bez cukru Orzechy pistacjowe luzem 100 g Składniki na 12 sztuk: 100 g daktyli suszonych 50 g suszonego mango 1 łyżeczka posiekanych pistacji aromat rumowy 6 obranych migdałów 2 łyżki wiórków kokosowych Przygotowanie Daktyle i mango pokroić w drobną kostkę, razem z posiekanymi pistacjami zagnieść na masę. Migdały przekroić na pół. Z masy uformować 12 kulek, do każdej wcisnąć połówkę migdała. Kulki obtoczyć w wiórkach kokosowych. 14 Wiórki kokosowe 200 g opakowanie

15 A najlepsze zostaw na deser czyli mango, pistacje, migdały, wiórki kokosowe i daktyle w truflowej odsłonie! Migdały całe 200 g opakowanie Produkty pokazane w ulotce są dostępne w sklepach Kaufland w ramach stałej (nieograniczonej czasowo) oferty handlowej. Powyższe obowiązuje z zastrzeżeniem sytuacji, kiedy zapasy zostaną wyczerpane. 15

16 Masz ochotę na deser pełen energii? Do dzieła! Migdały blanszowane różne formy 100 g opakowanie K-BIO Sezam prażony 250 g opakowanie 16 Produkty pokazane w ulotce są dostępne w sklepach Kaufland w ramach stałej (nieograniczonej czasowo) oferty handlowej. Powyższe obowiązuje z zastrzeżeniem sytuacji, kiedy zapasy zostaną wyczerpane.

17 ENERGETYCZNE KULKI z jagodami goji Składniki na 20 sztuk: 100 g obranych migdałów 150 g daktyli bez pestek 1 łyżka pestek dyni 4 łyżki nasion sezamu 3 łyżki jagód goji 1 łyżeczka nasion chia 1 łyżeczka kakao w proszku Przygotowanie Migdały i daktyle oddzielnie rozdrobnić w mikserze, włożyć do miski. Pestki dyni siekać i lekko podprażyć na patelni bez tłuszczu. Sezam także podprażyć na patelni pobez tłuszczu na kolor złotobrązowy. 2 łyżki uprażonego sezamu dodać do migdałów i daktyli razem z goji, chia i kakao. Składniki dokładnie wymieszać i zagnieść. Wilgotnymi dłońmi z masy uformować małe kulki o średnicy ok. 2 cm i obtoczyć je w pozostałym sezamie. Kulki włożyć do słoja lub puszki i schłodzić. Najlepiej jeść na świeżo, wkrótce po przygotowaniu. 17

18 CHCESZ BYĆ FIT CZĘSTO ĆWICZ! ODZIEŻ I AKCESORIA SPORTOWE Zacznij ćwiczyć już dziś! Newletics ułatwi Ci osiąganie wyznaczonych celów sportowych. U nas znajdziesz odzież funkcjonalną oraz wytrzymałe akcesoria do uprawiania sportu. Niezależnie od tego, czy jesteś młodym sportowcem, czy zawodowcem, proponujemy Ci duży wybór, odpowiednią jakość oraz adekwatną cenę. Dzięki Newletics sport to sama przyjemność. Przyłącz się do nas. Zaczynamy! 18 Nowa marka tylko w Kauflandzie