Billy Prusinowski Źródło: veganbodybuilding.com tłumaczenie: Aleksandra Niczyporuk Imię i nazwisko: Billy Prusinowski Rok urodzenia: 1984 Wzrost: 178 cm Waga: poza sezonem 88kg, zawody 79 kg Miejsce urodzenia: Syracuse, NY Obecne miejsce zamieszkania: Santa Cruz, CA 1 / 6
Sport: Cross Fit Strona internetowa: www.herbivoreathletics.com Blog: www.billyprusinowski.blogspot.com Powiedz nam trochę o sobie, co robisz w życiu, jakie masz hobby, zainteresowania, pasje? Jestem nauczycielem umiejętności językowych i nauki o społeczeństwie. Mam własny Boot Camp (intensywny trening odchudzający) i jestem osobistym trenerem biznesu zwanym Herbivore Athletics, ale wykonuje to wtedy kiedy nie uczę. Prowadzę także bardzo popularne w Santa Cruz zajęcia fitness nazwane Billy Bad Ass Cardio Dlaczego zostałeś weganinem? Światowy kryzys obowiązywał w moim mieście Syracuse, w stanie Nowy York i inspirował pokolenie młodych ludzi aby przejść bezpośrednio na weganizm i traktować lepiej siebie, swoją planetę i życie zwierząt. Zacząłem słuchać ich i Propagandhi z kilkoma przyjaciółmi około 2000 r. i ponad dziesięciu z nas zostało weganami i wtedy świętowaliśmy nasze nowo narodzone przekonanie. Kiedy i dlaczego zacząłeś interesować się sprawnością fizyczną? 2 / 6
Mieszkałem w Portland, Oregon w 2006 i 2007 r. kiedy byłem zaangażowany na pełnym etacie w walkę o prawa zwierząt, uczyłem się o veganbodybuilding.com z NWVegFest. Inni ludzie z tej branży i ja zdecydowali się że będzie fajnie żeby traktować podnoszenie ciężarów jako hobby. Wtedy przestałem chodzić na imprezy i pić jak inni działacze z którymi byłem blisko. Siłownia LoPrinzi była na mojej ulicy a jej właściciel Sam Hill, zainspirował mnie żeby stworzyć ustalony porządek trwający przez lata. Przeprowadziłem się do Santa Cruz w 2009 i dostałem swoją pierwszą prawdziwą pracę jako trener osobisty w siłowni Gold?s Gym Santa Cruz, co pomogło mi rozwijać mój własny biznes szkoleniowy, który nie jest związany z przynależnością do jakiejkolwiek siłowni na dłuższy czas. Jak mógłbyś opisać swój program żywieniowy? Aby przygotować się do zawodów, wykonywałem przez 12 tygodni program przygotowany przez Eda Brauera, wegańskiego mistrza kulturystyki,z mojego rodzimego stanu Nowego Yorku, który obecnie prowadzi swój biznes fitness w Portland, Oregon. Poza tym, jestem na surowej wegańskiej diecie 3000-4000 kalorii na dzień, bogatej w suplementy i substytuty mięsa. Jak mógłbyś opisać swój program szkoleniowy? Wykonywałem crossfit przez ponad rok, ale wybrałem surową kulturystyczną rutynę przez 6 miesięcy podczas gdy trenowałem do fizycznych zawodów dla mężczyzn (San Jose NPC Men?s Physique Competition) w czerwcu 2012 roku. Obecnie uczę cardio kickboxingu (i wykonuję ćwiczenia fizyczne), crossfitting dwa dni w tygodniu i kulturystykę dwa dni w tygodniu. Jakie rodzaje suplementów używasz i dlaczego? Kreatynę Met-Rx, glutaminę i karnitynę, aktywator Vega Pre-Workout i Protein Performance Gaspari wzmacniacz testosterone (Nutrition Viridex Natural Testosterone Enhancer), nasiona Chia, olej lniany Jak ludzie reagują kiedy dowiadują się że jesteś weganinem? 3 / 6
Ja nie wyglądam jak działacz czy obrońca praw zwierząt więc oni są bardzo zdziwieni. W Santa Cruz jest wielu wegan i wegetarian ale oni?wyglądają stosownie?. Ludzie pytają mnie w jaki sposób osiągnąłem jędrność mięśni i dlaczego? ponieważ oni zdają sobie sprawę, że jestem normalny jak inni. Oni mogą szczerze zadać mi pytanie, podczas gdy nie będą mogli wygodnie i szczerze zapytać punkowego poddenerwowanego działacza. Jakie są powszechne błędne przekonania dotyczące weganizmu? Musisz wyglądać jak weganin żeby być weganinem.?wyglądałem jak weganin? przez dziesięć lat ale jak zostałem nauczycielem i współpracowałem z wieloma dorosłymi na poziomie zawodowym czy przez moją stronę, zdecydowałem zmienić mój wizerunek. Teraz wielu ludzi nie myśli że jestem prawdziwym weganinem ponieważ wyglądam jak normalny facet. Czy odniosłeś sukces promując weganizm/wegetarianizm innym? Jeśli tak, jak to się stało? Obecnie prowadzę dwutygodnik?healthy Hangouts?. Po zajęciach cardio kickboxing (Billy Bad Cardio Ass Kickboxing ) i obozie Billy?s Boot Camps przychodzi powyżej 20 uczestników i cieszą się z przygotowania wegańskich posiłków i osiągania sukcesu promującego zdrowy styl życia i wymiany informacji o wegańskim gotowaniu w trakcie tych spotkań. Wszystkie moje stare koszulki punkowe i hardcorowe są koszulkami jakie ubieram na siłownię więc wiele z nich ma hasła o weganizmie i często zdarzają się rozmowy na ten temat. Jestem weganinem tak długo więc bardzo łatwo mi o tym mówić. Jaki jest najważniejszy aspekt ćwiczeń fizycznych? Utrzymywanie hormonów w równowadze. To wszystko co wpływa na sen (napływ melatoniny), emocjonalną równowagę następnego dnia (serotonina i dopamina), wyczucie żywieniowe (leptyn) i produkcję mięśni (testosteron) itd. Co najbardziej lubisz w byciu weganinem? 4 / 6
Wiedza, że mojej egzystencja nie powoduje cierpienia miliona zwierząt w fermach hodowlanych. Co najbardziej lubisz w utrzymywaniu formy? Komplementy I pytania od ludzi którzy chcą osiągnąć to co ja osiągnąłem. Kocham być wzorem do naśladowania i próbuję jak najlepiej zachęcać innych do włączenia się do tego samego kursu. Jakie masz rady dla ludzi, którzy dopiero zaczynają trening? Postępuj zgodnie ze stopniowym procesem (teoria Mike'a Mahlera) i nie spiesz się. Tworzysz styl życia, a nie wakacyjny tygodniowy program budowy ciała, który przestanie istnieć. Jakie masz rady dla osób, które chciałyby zostać weganami? Znajdź wsparcie w sieci. Ludzie oglądają sklepy ze zdrową żywnością i restauracje wegetariańskie i poznają innych wegan. Jest znacznie łatwiej jak nie jesteś sam. Co cię motywuje w życiu? Myśl, że pomogę pokoleniu dzieci stać się krytycznie myślącymi przez cały czas I że ja mogę zainspirować dzieci lub dorosłych do prowadzenia zdrowego stylu życia przez moją własne pozytywne życie (pozytywne zachowanie, dobry wygląd, muskularną budowę ciała, jedzenie brokułu I używanie pojemników wielokrotnego użytku, a nie zamawianie fast foodu). 5 / 6
Co myślisz o stronie www.veganbodybuilding.com? Czy pomogła lub zainspirowała ciebie? To jest świetna wspólnota gdzie możesz spotykać się z innymi ludźmi. Ubiegły rok połączyłem się z weganami CrossFit i grupą wegetarian na facebooku która jest niesamowitym wsparciem dla wszystkich opierających się na kulcie paleo. Kiedy rozważałem pominięcie tegorocznych zawodów pomyślałem?dobrze, nigdy nie zrobię tego na veganbodybuilding.com jeśli nie będę miał profesjonalnych zdjęć na scenie?. Więc to pomogło mi zostać na kursie. Czy masz jakieś inne myśli z którymi się chcesz podzielić? Moja nowa strona: www.herbivoreathletics.com 6 / 6