BŁYSKAWICZNY WARSZTAT ANTYSTRESOWY FAST Twoje życie staje się lepsze nie przez przypadek, ale dzięki zmianie.
Twoje życie staje się lepsze nie przez przypadek, ale dzięki zmianie. Stres to stan mobilizacji organizmu potrzebny nam, byśmy sprostali codziennym wyzwaniom i zmiennym okolicznościom życia. Może on dodawać energii i być odczuwany jako przyjemny stan pobudzenia. Taka mobilizacja przynosi dobre efekty, jeśli nie jest zbytnio rozciągnięta w czasie, a po niej następuje odprężenie. Ale jest też ciemna strona stresu, która potrafi siać spustoszenie. Według danych z raportu EU-OSHA 2013 (Europejska Agencja Bezpieczeństwa i Zdrowia w Pracy) stres związany z pracą: > stanowi drugi najczęściej zgłaszany problem zdrowotny po zaburzeniach układu mięśniowo-szkieletowego; > jest powodem 50 60% utraconych dni roboczych, a nieobecności w pracy są dłuższe niż nieobecności spowodowane innymi czynnikami; > skutkuje kosztami oszacowanymi na 617 mld EUR rocznie; > stanowi około 1/5 zmian kadrowych; > jest kluczową przyczyną rezygnacji z pracy dla 19% ankietowanych pracowników; > dla 79% ankietowanych menedżerów jest źródłem niepokoju i frustracji. Dlatego zapraszamy na: BŁYSKAWICZNY (3-6h) WARSZTAT ANTYSTRESOWY FAST Fachowo Atrakcyjnie Szybko Trwale > Bez zbędnych opowieści o tym jak stres męczy ludzi ważne, żeby nas i bliskich męczył jak najmniej, > Bez nadmiernej filozofii o tym, że trzeba zachować balans i żyć zdrowo to wszyscy wiedzą, > Uwaga: to nie są długotrwałe zajęcia z jogi, z hinduskim specjalistą od wychodzenia z ciała te zajęcia działają jak skuteczna tabletka przeciwbólowa, > Klienci, z którymi pracujemy chcą, żeby było FAST (Fachowo, Atrakcyjnie, Szybko, Trwale) i tak będzie :)
Twoje życie staje się lepsze nie przez przypadek, ale dzięki zmianie. Zanim zapoznasz się z programem treningu, zadaj sobie następujące pytania: > Czy pracujesz w sytuacjach zwiększonego napięcia emocjonalnego i stresu? > Czy towarzyszy ci uczucie zmęczenia? > Czy przeżywasz tzw. gonitwę myśli i miewasz kłopoty ze snem? > Czy chcesz zabezpieczyć się przed skutkami działania długotrwałego stresu? > Czy chcesz aby wzrósł ci poziom energii i jednocześnie poczucie panowania nad swoimi emocjami? > Czy chcesz skorzystać z najlepszych i najskuteczniejszych sposobów radzenia sobie ze stresem oraz niwelowania skutków jego działania? > Czy chcesz od zaraz móc stosować wybrane, ulubione techniki wzmacniające i relaksacyjne? > Czy chcesz osiągać wysoką wydajność i skutecznie działać w sytuacji presji i stresu? Jeśli choć raz odpowiedziałeś TAK to pewnie łatwo Ci będzie podjąć decyzję o ewentualnym udziale w tym szkoleniu. Na naszym treningu antystresowym: > Uświadomisz sobie czym dla Ciebie jest stres i jakie są jego symptomy. > Dowiesz się jak skutecznie korzystać z metod pozwalających na doraźne przeciwdziałanie sytuacjom stresowym. > Nauczysz się stosowania różnorodnych technik relaksacyjnych służących niwelowaniu skutków stresu. > Doświadczysz jak w 2 minuty zmienić nastawienie i poczuć wewnętrzną siłę. > Zwiększysz kontrolę nad emocjami. > Wybierzesz optymalną dla siebie metodę radzenia sobie z sytuacjami stresowymi. > Możesz też doświadczyć działania naturalnej i wyjątkowo skutecznej metody uwalniania napięć i redukcji stresu TRE*, której systematyczne stosowanie powoduje: > Rozluźnienie głębokich napięć mięśniowych powstałych w wyniku stresu, a także urazów fizycznych. > Osiągnięcie stanu relaksu i dobry sen. > Zwiększenie odporności organizmu. Warsztat antystresowy to idealne rozwiązanie dla: > Pracowników średnich i dużych firm oraz korporacji, którzy na co dzień pracują pod dużą presją wyników i odpowiedzialności. > Osób, które odczuwają na sobie skutki działania stresu w różnych sytuacjach zawodowych i prywatnych. Harmonogram: Warsztat trwa od 3 do 6 godzin w zależności od możliwości czasowych i potrzeb uczestników. Jest on całkowicie PRAKTYCZNY a wszystkie jego elementy do zastosowania od zaraz w wielu sytuacjach biznesowych i osobistych Proszę o zabranie ze sobą wygodnego stroju sportowego :-). *TRE -ćwiczenia uwalniające stres i napięcie poprzez uruchomienie naturalnego i zakodowanego genetycznie mechanizmu drżenia ciała. Ćwiczenia są proste, a metoda przynosi niezwykle efekty w krótkim czasie!
Program warsztatów Czym jest stres i co go powoduje > Poznanie własnego stylu reagowania w sytuacji stresowej. > Rozpoznawanie symptomów stresu. > Samoocena poziomu stresu. > Fazy stresu, czyli jak ostrzyć piłę ; Moja osobista postawa wobec stresu. > Poznanie różnych strategii radzenia sobie ze stresem. > Uświadomienie sobie roli własnej postawy wobec sytuacji stresowych i przygotowania się do nich:. co możemy zrobić przed, w trakcie i po. Poznanie czterech wymiarów pracy ze stresem efekt kajzerki > Stres w ciele, myślach, emocjach, zachowaniu/wartościach. > Oddychanie - Krótki kurs oddychania przeponowego. > Gimnastyka zza biurka- czyli jak w ciągu 2 minut obniżyć poziom stresu. Niwelowanie skutków stresu. > Piguła antystresowa (według Georga Harrisona). > Relaksacja trening autogenny Schulza. > Opcjonalnie ćwiczenia TRE. Opracowanie indywidualnego programu obniżania napięcia. Trener Katarzyna Janczuk > Doświadczony Trener biznesu. > Akredytowany użytkownik kwestionariusza osobowości Facet5 > Certyfikowany Trener MBTI. > Trener umiejętności psychologicznych. > Menedżer z wieloletnim doświadczeniem pracy w sprzedaży i zarządzaniu (w dużych firmach międzynarodowych) Katarzyna wiele lat pracowała (i często nadal pracuje) w stresogennym środowisku biznesowym, gdzie stresu nie da się uniknąć, można natomiast nauczyć się sposobów zarządzania nim. Umiejętność radzenia sobie z emocjami i stresem w tzw. trudnych sytuacjach okazuje się równie ważna jak znajomość pakietu Microsoft Office.
Body Language Institute Polska tel.: +48 500 220 555 e-mail: szkolenia@bli-polska.pl