Ile chorób może spowodować dłużej trwający brak w pożywieniu jakiejś witaminy, minerału, pierwiastka śladowego?

Podobne dokumenty
Co jest ważniejsze w diecie: ilość czy jakość?

Natureheals

Zadbaj o swoje zdrowie już dziś

Witaminy i minerały dla osób z przewlekłą chorobą nerek i po przeszczepieniu nerki

Fragment nadchodzącej książki: Zdrowie na Zawsze: czyli, czego nie powie Ci doktor Zbigniew Bryła

Magnez - minerał, który może odmienić twoje życie... 13

WITAMINY DLA DIABETYKÓW

TRENER MARIUSZ MRÓZ - JEDZ TO, CO LUBISZ I WYGLĄDAJ JAK CHCESZ!

Cukrzyca Epidemia XXI wieku Debata w Wieliczce

Kilka słów na temat trucizn nas otaczających

GENODIET ZDROWIE ZAPISANE W GENACH

PAKIET KONSULTACJI GENETYCZNYCH GENODIET ZDROWIE ZAPISANE W GENACH

Co to jest dietetyka?

7 IV ŚWIATOWY DZIEŃ ZDROWIA

Gluten. Jeść, albo nie jeść. Oto jest pytanie! Choroby związane z glutenem. dr Maciej Starachowski

ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA ANETA SADOWSKA

Żywność. zapewnia prawidłowe funkcjonowanie. poprawia samopoczucie


5 powodów, aby każdego dnia brać astaksantynę

Suplementacja diety jest konieczna

Żywność ekologiczna najlepsza żywność funkcjonalna

Zdrowie stan pełnego fizycznego, umysłowego i społecznego dobrostanu, a nie tylko całkowity brak choroby czy niepełnosprawności.

Fragment nadchodzącej książki: Zdrowie na Zawsze: tego nie powie Ci doktor Zbigniew Bryła

Serwis Informacyjny o Lesku

DODAJ KOLORÓW DO SWOJEJ DIETY

- ZASTOSOWANIE DIETY W LECZENIU ADHD - mgr inż. Tamara Olszewska- Watracz Psychopedagog Technolog Żywności

Ekstrakt z Chińskich Daktyli

KWESTIONARIUSZ PACJENTA

Ekstrakt z Chińskich Daktyli TIENS. Doskonałe odżywienie krwi i ukojenie nerwów

(+) ponad normę - odwodnienie organizmu lub nadmierne zagęszczenie krwi

Pakiet konsultacji genetycznych zawierający spersonalizowane zalecenia żywieniowe dla pacjenta

Lewoskrętna witamina C o przedłużonym uwalnianiu 500 mg MSE matrix 90 tab. dr Enzmann

8.2. Wartość odżywcza produktów spożywczych Czynniki kształtujące wartość odżywczą produktów spożywczych...185

jest podniesienie wśród ludzi świadomości znaczenia naszych nerek dla zdrowia i życia oraz

Bóle kręgosłupa Zawały serca

Częstotliwość występowania tej choroby to 1: żywych urodzeń w Polsce ok. 5-6 przypadków rocznie.

Jak bardzo cenna jest woda?

Warsztaty Żywieniowe. Temat: Zasady żywienia młodzieży aktywnej

Zalecana jest nie tylko osobom chorym - jest całkowicie bezpieczną wodą do codziennego użytku dla całej rodziny. Stosowana wprofilaktyce

Naturalne składniki stale potrzebne milionom naszych komórek organizmu do życia i optymalnego działania

2

Pierwszy krok. Tylko nie wiem, czy chcesz cokolwiek zmieniać. Odpowiedz zatem uczciwie: Potrzebujesz zdrowia? Chcesz się odchudzić?

Zdrowe odżywianie - sposób odżywiania, polegający na przyjmowaniu substancji korzystnych dla zdrowia w celu zapewnienia lub poprawy zdrowia.

ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA W OKRESIE

Jak sobie radzić ze stresem

SZKOLENIE DOTYCZĄCE PROFILAKTYKI GRYPY SEZONOWEJ I NOWEJ GRYPY A(H1N1)

zdrowia Zaangażuj się

WYWIAD PERSONALNY. Imię i nazwisko: Data urodzenia: Telefon kontaktowy: Adres Wzrost: Aktualna waga: Główne problemy: Twoje cele:

Omułek Zielonowargowy

Uzależnienia. Nabyta silna potrzeba zażywania jakiejś substancji.

STRES jest normalną biologiczną reakcją każdego żywego organizmu na wszelkie stawiane mu żądania. Jego brak oznacza śmierć dla jednostki.

Zapraszamy do oglądania

Co to jest alkaliczna woda jonizowana.

Dobór zabiegów terapeutycznych

W jaki sposób powinien odżywiać się młody człowiek?

KOMPLEKSOWE PODEJŚCIE DO TERAPII

Męska profilaktyka: o czym należy pamiętać

Wielu fachowców od żywienia zaleca, by spożywać przynajmniej kilka porcji świeżych warzyw i owoców dziennie, i to surowych.

Imię i nazwisko... Data urodzenia... Data wypełnienia ankiety. Stan zdrowia a) Czy nosi okulary? Jaka wada...

Co Polacy wiedzą na temat żywienia w chorobach onkologicznych?

PROGRAM KURSU KOSMETYKA DLA KAŻDEGO Online

African Mango - recenzja, opis produktu

NASZE SPOSOBY NA ZDROWIE Aby zachować zdrowie i dobrą formę, wystarczy postępować zgodnie z następującymi zasadami:

PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE NASTOLATKÓW

Nieprawidłowe odżywianie jest szczególnie groźne w wieku podeszłym, gdyż może prowadzić do niedożywienia

OGŁASZAMY MIESIĄC JEDZENIA OWOCÓW!

Niedoczynność tarczycy typu Hashimoto jako współistniejąca choroba autoimmunizacyjna

Składniki pokarmowe i ich rola w żywieniu

Rodzaje substancji leczniczych

Przewodnik dla pacjentek

Co to jest cukrzyca?

PROMOCJA ZDROWIA TO PROCES

Materiał pomocniczy dla nauczycieli kształcących w zawodzie:

Sport i odżywianie. sport. odżywianie

Odżywianie i osiągnięcia sportowców Autor: Douglas N. Graham D.C.

Wpływ żywienia na funkcjonowanie psychospołeczne dzieci.

ABC zdrowia dziecka. OPRACOWAŁA : Grażyna Lewińska LOGO

10 potraw dla zdrowej wątroby

Żywienie człowieka. Karol Augustowski. Konsultacje: Wtorki godz. 8:30 10:

AKADEMIA SKUTECZNEJ SAMOKONTROLI W CUKRZYCY

ZBIERAJ ALFABET WYGRYWAJ NAGRODY

AROMATERAPIA. Leczenie zapachami

Zdrowo jem - więcej wiem

Zdrowo żyjesz - wygrywasz SZKOŁA PROMUJĄCA ZALECENIA EUROPEJSKIEGO KODEKSU WALKI Z RAKIEM

WIRUSOWE ZAPALENIE WĄTROBY TYPU C PROGRAM PROFILAKTYKI ZAKAŻEŃ HCV

4 JUNIOR PHARMA PREZENTUJE. suplementy stworzone z myślą o najmłodszych sportowcach

Oral Chelate Chelatacja doustna


KWESTIONARIUSZ PACJENTA

Centrum ONA, kompletny zestaw witamin i minerałów dla kobiet, 30 tabl. Centrum ONA, kompletny zestaw witamin i minerałów dla kobiet, 90 tabl.

Spis treści. Wlosy04.qxd 4/7/07 1:33 PM Page 5

SCENARIUSZ PIJMY WODĘ NA ZDROWIE!

New Life. Twoja droga do lepszej sylwetki! Dawid Pławecki Copyright 2015

Agomelatyna. Broszura dla pacjenta

OPINIE I SPOSTRZEŻENIA ODNOŚNIE POWIĄZAŃ POMIĘDZY NASZYM ZDROWIEM A DIETĄ OPINIE I SPOSTRZEŻENIA ODNOŚNIE POWIĄZAŃ POMIĘDZY NASZYM ZDROWIEM A DIETĄ

SPIS TREŚCI. 1. Znaczenie nauki o żywieniu. 2. Gospodarka energetyczna organizmu człowieka. 3. Podstawowe składniki pokarmowe i ich rola

PROFILAKTYKA UZALEŻNIEŃ RODZIC - DZIECKO DZIECKO - RODZIC

5 PRODUKTÓW, KTÓRE NISZCZĄ TWOJE JELITA

Podczas gotowania część składników przedostaje się do wody. Część składników ulatnia się wraz z parą (głównie witamina C).

Czy mus to mus? Czy mus to mus? Opublikowane na stronie Dziecko w Warszawie (

Transkrypt:

Niby drobiazgi, ale... Witaminy i minerały Ile chorób może spowodować dłużej trwający brak w pożywieniu jakiejś witaminy, minerału, pierwiastka śladowego? Nie wiesz? Powiem Ci. Wiele. Skoro tak, to ile chorób i dolegliwości może zlikwidować uzupełnienie tego niedoboru? Wiele. Rozumiesz teraz jak doniosły jest to temat, jak wielkie znaczenie ma zdrowe odżywianie bogate w witaminy, minerały i pierwiastki śladowe. Niniejszy tekst jest drugą częścią tematu o jakości pożywienia. Dzisiaj chciałbym powiedzieć jakie mogą być konsekwencje niedoboru ważnych składników w naszej diecie. 1 / 8

Zanim zacznę, o jedną rzecz chciałbym cię prosić. Ten felieton to nie jest rozprawa naukowa, ani artykuł z dziedziny medycyny. Jeśli masz problemy zdrowotne, skonsultuj to z lekarzem. Pierwsza rzecz. Witaminy i minerały, a wśród nich pierwiastki śladowe, pełnią wiele bardzo ważnych ról w organizmach żywych. Dostarczają budulca komórkom i tkankom, uczestniczą procesach biochemicznych jako katalizatory, są częścią hormonów, pomagają przyswoić inne składniki, są strażnikiem równowagi w organizmie. Jeśli któregoś z ważnych składników zabraknie w dłuższym okresie czasu: tygodni, miesięcy, lat, może to być przyczyną zachwiania równowagi w organizmach, zarówno w ciele jak i psychice. Podatność na choroby pojawia się, gdy dieta nie jest w stanie, z jakiś powodów, dostarczyć nutraceutyków do komórek ludzkiego ciała. Wiemy z poprzednich felietonów z jakich powodów się to dzieje. Zobaczmy w takim razie co się dzieje, jeśli tych drobiazgów brakuje, co nam grozi. Zanim to powiem, jedna uwaga: witaminy i minerały nie są lekiem. Są naturalnym, bardzo potrzebnym składnikiem ludzkiego ciała, w związku z tym powinny być w codziennej diecie do tegoż ciała dostarczane. Jeśli ich brakuje i z tego powodu pojawiają się choroby, nie oznacza to, iż powinniśmy dostarczać tych składników tylko na czas choroby, aż do jej całkowitego wyleczenia. Przywracanie równowagi w organizmie wymaga czasu. Uzupełnianie składników, a później samonaprawianie szkód przez wzmocniony już organizm może trwać tygodnie, miesiące, rok, dwa. Potrzebujesz zdrowia, zdrowej diety całe życie, a nie tylko wtedy gdy je tracisz. 2 / 8

Zatem pamiętaj! Witaminy, minerały, pierwiastki śladowe powinny być dostarczane stale. Mogę nawet powiedzieć w ten sposób, jeśli chcesz być zdrowy/zdrowa musisz je dostarczać dopóki oddychasz. Przestajesz je brać wraz z zaprzestaniem oddychania. Jasne? Jasne. O k. To jest niewątpliwie jedna z najważniejszych informacji jaka się pojawiła w rubryce zdrowego stylu życia, jedna z największych tajemnic zdrowia. Zapamiętaj więc to dobrze. Każdy niedobór witamin, minerałów i pierwiastków śladowych, prędzej czy później, powoduje powstanie symptomów ostrzegawczych, w postaci bólu, wysypki, zaburzeń trawienia i innych. Większość z tych sygnałów ludzie kojarzą z chorobą, w ruch idą środki przeciwbólowe, a lekarze przepisują leki, które jednak nie usuwają przyczyny. Dłuższy brak tych składników objawia się chorobami, szybszym starzeniem się organizmu. Wielu czytelników oczekuje pewnie tego bym wyliczył schorzenia powodowane przez niedobory składników. Jest ich jednak tak 3 / 8

wiele, że łatwiej byłoby mi wymienić te, które nie są powodowane przez deficyt tych ważnych substancji. Sprawdźmy zatem, czy masz niedobór witamin, minerałów i pierwiastków śladowych. Ten test w formie pytań pomoże ci odkryć kilka najczęściej występujących symptomów wywoływanych brakiem nutraceutyków. Jeśli odpowiedź jest pozytywna oznacza to, iż występują u ciebie niedobory jakiegoś składnika. Pamiętaj! Wystąpienie u ciebie poważniejszych objawów chorobowych powinieneś skonsultować z lekarzem. Czy rano budzisz się zmęczony? Czy żyjesz w stresie, lękach, depresji? Czy masz nadwagę? Czy miewasz krwawienia z dziąseł? Czy miewasz skurcze mięśni, np. łydek? Czy wypadają ci włosy i łamią się paznokcie? Czy miewasz wysypki? Czy miewasz kolki jelitowe, biegunki i wzdęcia? 4 / 8

Czy masz przykrą woń z ust? Czy zdarza ci widzieć niewyraźnie i nieostro? Czy masz na paznokciach białe plamki? Czy masz próchnicę zębów? Czy masz popękane żyłki i często pojawiające się sińce pod skórą? Czy często swędzi ci skóra? Czy twoja skóra bez kremu nawilżającego wysycha i pęka? Czy cierpisz na bóle kręgosłupa, stawów? Czy masz alergię? Czy często kichasz i przeziębiasz się? Czy masz problemy ze snem i zasypianiem? Czy miewasz zmienne nastroje? Czy często sięgasz po słodycze? 5 / 8

Czy często miewasz zakażenia wirusowe, bóle (wszelkie nie związane z urazami)? Czy jesteś mało odporny na choroby? Czy cierpisz na brak popędu płciowego? Czy masz problemy z osteoporozą, bólem goleni? Czy cierpisz na egzemy, hemoroidy, kłopoty z krążeniem, choroby nerek, łuszczycę, migreny, niskie i wysokie ciśnienie, osłabienie pamięci, reumatyzm, przedwczesne symptomy starości, zaburzenia trawienia, zgagę, żylaki, zapalenia pęcherza moczowego? Czy cierpisz na nowotwory? Starczy? Nie zadałem ci wielu innych pytań, bo kontynuowalibyśmy je jeszcze bardzo długo. Jeśli na któreś z tych pytań odpowiedziałeś twierdząco, to postawiłeś/postawiłaś diagnozę: w twoim organizmie występują braki składników odżywczych. Jakich? Możesz to ustalić. By ci to ułatwić w spisie literatury umieściłem książkę, która ci pomoże to zrobić. Tylko, że ustalenie tego niewiele tu zmieni. Tak naprawdę nie ma to wielkiego znaczenia. Po pierwsze, nigdy do końca nie wiadomo, czego brak. Po drugie witaminy i minerały, pierwiastki śladowe, występują w zespołach, w kompleksach, dlatego dostarczanie wybranych nie zawsze jest skuteczne. Po trzecie, tak na dłuższą metę potrzebujesz zdrowej, naturalnej diety, czyli powinieneś jeść to, co dostarcza ci wszystkiego czego potrzebuje twój organizm. Najlepiej dostarczyć je w produktach naturalnych, które zawierają dużo różnych 6 / 8

składników, niekoniecznie w dużych dawkach. Zresztą musisz wiedzieć, że nadmiar, w przypadku niektórych witamin i minerałów, jest tak samo szkodliwy jak niedobór. Na zakończenie kilka akapitów z artykułu Martwi lekarze nie kłamią Joel Wallach a Jeśli twoje życie jest dla ciebie ważne, zadbaj o swój organizm, dostarczając mu potrzebnych składników produkowanych przez najlepsze, sprawdzone firmy. Jest ich bardzo dużo, ale niewiele produkuje naturalne, nie syntetyczne suplementy. Niech cię nie zwiedzie napis na opakowaniu, czy zapewnienie sprzedawcy, że produkt jest w 100% naturalny, bo w USA, Kanadzie i wielu innych państwach prawo nie zabrania umieszczania takich napisów, jeśli tylko jeden składnik jest naturalny. Zdarza się również, że główne składniki takiego suplementu są naturalne w 100%, ale aby je połączyć w tabletkę używa się chemicznego lepiszcza, które w dużym stopniu dyskwalifikuje dany produkt jako naturalny. Podobnie ma się sprawa z barwnikami chemicznymi, dodatkami zapachowymi lub kolorystycznymi. Warto zwrócić na to uwagę kupując, a następnie zażywając suplement. Należy też sprawdzić, czy dana firma posiada własne plantacje, gdzie one się znajdują oraz w jaki sposób prowadzone są uprawy. Firmy, które swoje suplementy produkują z roślin, warzyw i owoców pochodzących z obcych plantacji, nie mają kontroli nad procesem produkcji. Należy poznać historię rozwoju danej firmy i tradycje, zaplecze badawcze, system kontroli jakości i wielkość produkcji oraz rynek odbiorców. Często słyszy się, że zdrowie jest najważniejsze, ale tak naprawdę niewiele dla niego robimy. Efekty nieprawidłowego odżywiania się, czyli braku odpowiednich witamin i minerałów, dadzą się na pewno odczuć z opóźnieniem kilku lat. Dzisiaj możesz się przed tym ustrzec. Dobre suplementy, witaminy i minerały to najlepsze i najtańsze ubezpieczenie. Jednak ilość dostarczonych witamin, minerałów i pierwiastków śladowych określana jako 7 / 8

normalna, dzienna dawka, może nie wystarczyć. Może potrzebne będą megadawki. Ale musisz wiedzieć, że niektórych witamin i minerałów nie możesz przedawkować. Wiele możesz, np. możesz spokojnie się zajadać witaminą C. Dużo skuteczniej witaminy i minerały działają w synergii, czyli współdziałając, wystarczą wtedy dużo mniejsze dawki. Niedługo przedstawię filmy w których ta problematyka jest bardziej szczegółowo przedstawiona przez lekarzy i naukowców. Piotr Kiewra Literatura: Klaus Oberbeil; Witaminy Joel Wallach; Martwi lekarze nie kłamią Więcej na blogach: WWW.piotrkiewra.pl WWW.piotrkiewra.bloog.pl 8 / 8