Zdrowo żyjesz - wygrywasz SZKOŁA PROMUJĄCA ZALECENIA EUROPEJSKIEGO KODEKSU WALKI Z RAKIEM

Wielkość: px

Rozpocząć pokaz od strony:

Download "Zdrowo żyjesz - wygrywasz SZKOŁA PROMUJĄCA ZALECENIA EUROPEJSKIEGO KODEKSU WALKI Z RAKIEM"

Dorota Gajewska
5 lat temu
Przeglądów:

1 Zdrowo żyjesz - wygrywasz SZKOŁA PROMUJĄCA ZALECENIA EUROPEJSKIEGO KODEKSU WALKI Z RAKIEM

2 Co wpływa na nasze zdrowie? OPIEKA ZDROWOTNA NASZE GENY STYL ŻYCIA 50%

3 Jakie mogą być efekty naszego stylu życia? CHOROBY Z NIEDOBORU WITAMIN I MINERAŁÓW NADWAGA I OTYŁOŚĆ CUKRZYCA II TYPU DIETOZALEŻNA NERWICE I DEPRESJE CHOROBY UKŁADU KRĄŻENIA NOWOTWORY ZŁOŚLIWE SŁABA KONDYCJA FIZYCZNA WIELE INNYCH CHORÓB A MOŻE??? ZŁY STAN SKÓRY, WŁOSÓW I PAZNOKCI DOBRA KONDYCJA I SZCZUPŁA SYLWETKA ENERGIA DOBRA PAMIĘĆ RADOŚĆ ŻYCIA

5 Nie sięgaj po papierosy ani inne wyroby tytoniowe. Nie przebywaj wśród osób palących

6 Palenie tytoniu powoduje wiele poważnych chorób, w tym nowotwory

7 Nie przebywaj wśród palących, ponieważ: Dym wydostający się z końcówki tlącego się papierosa zawiera więcej toksycznych substancji (nie przechodzi przez przez filtr papierosowy) Cząstki tego dymu są znacznie mniejsze, więc łatwiej przenikają do organizmu Znajduje się w nim 2 razy więcej tlenku węgla, 2-3 razy więcej nikotyny i 3-4 razy więcej substancji rakotwórczych

8 Przebywając wśród palących jesteś bardziej narażony na: przeziębienia i alergie zapalenie ucha środkowego nasilenie się objawów chorób już istniejących np. alergii, czy astmy poważne choroby układu oddechowego i układu krążenia. Dzieci i młodzież mieszkający z palaczami mogą mieć częściej trudności w koncentracji, problemy w nauce, zwłaszcza przedmiotów ścisłych.

9 Bądź aktywny i zachęcaj do tego innych Utrzymuj prawidłową masę ciała Bądź aktywny fizycznie każdego dnia. Ogranicz siedzący tryb życia.

10 Ruch i uśmiech rozładowują napięcie i negatywne emocje budząc w nas radość życia Uprawiaj sport, spaceruj Uśmiechaj się na co dzień

11 Stosuj zdrową dietę Jedz produkty pełnoziarniste, rośliny strączkowe, warzywa i owoce

12 Unikaj!!! tłuszczów zwierzęcych i fast-foodów Stosuj zdrową dietę przetworzonego mięsa, czerwonego mięsa cukru i słodyczy alkoholu żywności o wysokiej zawartości soli słodkich napojów

13 1l dziennie słodzonych napojów to ok. 35 kg cukru rocznie, czyli ok. 15 kg tłuszczu

14 Pamiętaj zawsze: Urozmaicenie Umiarkowanie Uregulowanie

15 Czytaj etykiety i wybieraj zdrowo!!!

16 Zmniejsz ryzyko nowotworów skóry Unikaj zbyt dużej dawki promieni słonecznych. Ich nadmiar jest szczególnie szkodliwy dla dzieci i osób w wieku młodzieńczym. Nie korzystaj z solariów U osób korzystających z solarium częściej niż raz w miesiącu ryzyko zachorowania na czerniaka wzrasta o 55%.

17 Zmniejsz ryzyko nowotworów skóry Unikaj oparzeń słonecznych Chroń się przed słońcem w godzinach

18 Należy unikać narażenia na znane czynniki rakotwórcze

19 Telefony komórkowe a nowotwory Ciągle badane są skutki używania telefonów komórkowych Badania wskazują, że częste korzystanie z telefonów komórkowych może zwiększyć ryzyko poważnych chorób Należy unikać długich rozmów telefonicznych i używać zestawu głośnomówiącego

20 Ważne dla kobiet Karmienie piersią zmniejsza ryzyko raka piersi u matki. Stosowanie hormonalnej terapii zastępczej zwiększa ryzyko pewnych nowotworów.

Szczepienia w profilaktyce nowotworów Są takie nowotwory, których jedną z przyczyn może być przewlekła infekcja bakteryjna, wirusowa lub pasożytnicza Dzieci i młodzież

21 Szczepienia w profilaktyce nowotworów Są takie nowotwory, których jedną z przyczyn może być przewlekła infekcja bakteryjna, wirusowa lub pasożytnicza Dzieci i młodzież powinny wziąć udział w programach szczepień przeciwko: Wirusowemu zapaleniu wątroby typu B (dla noworodków) Infekcji wirusem brodawczaka ludzkiego (HPV) (dla dziewcząt).

22 Czy możemy się zgodzić z tymi słowami? Raka nie da się wyleczyć Rak boi się noża i nie powinno się go operować

23 Dlaczego badania są ważne? Im wcześniej wykryty jest nowotwór, tym większa szansa na jego wyleczenie Wykrycie zmian, które mogłyby stać się nowotworem w przyszłości pozwala je w porę usunąć.

nowotworem daje 100% szans na wyleczenie Cytologia Mammografia

24 Badania są ważne - Przekonaj do nich swoich bliskich Wczesne wykrycie zmian, które mogłyby stać się w przyszłości nowotworem daje 100% szans na wyleczenie Cytologia Mammografia kał na krew utajoną, kolonoskopia Badanie dermatologiczne znamion skórnych

komputerem i przebywania wśród osób palących Obserwacji

25 Pamiętaj o: Zdrowej diecie Aktywnym wypoczynku i właściwej ilości snu Unikaniu siedzenia przed telewizorem, czy komputerem i przebywania wśród osób palących Obserwacji swojego organizmu Szczepieniach ochronnych i zalecanych badaniach

26 Pomyśl, co możesz zrobić dla swojego zdrowia?

Podobne dokumenty

Styl życia a nowotwory złośliwe w świetle Europejskiego Kodeksu Walki z Rakiem. Jadwiga Zapała

Styl życia a nowotwory złośliwe w świetle Europejskiego Kodeksu Walki z Rakiem Jadwiga Zapała CHOROBY CYWILIZACYJNE Nowotwory Choroby układu krążenia Choroby metaboliczne Schorzenia układu nerwowego EUROPEJSKI