Przedmiot Relaksacja i taneczne formy wypoczynku kod TR/2/WF/R TFW nr w planie ECTS studiów 34b 2 Kierunek Turystyka i Rekreacja Poziom kształcenia II stopień Rok/Semestr II /4 Typ przedmiotu (obowiązkowy/fakultatywny) fakultatywny Wykłady/ ćwiczenia (liczba ) Wykłady - brak Stacjonarne niestacjonarne (30 ) Język wykładowy polski Forma(y)/ typ(y) w sali i plenerze E-learning 4 y Wymagania wstępne Poziom 6 Metody dydaktyczne Forma i sposób zaliczenia oraz podstawowe kryteria oceny lub wymagania egzaminacyjne Jednostka organizacyjna realizująca (uczestnictwo w zajęciach) Obserwacja E-learning Sposób zaliczenia: Zaliczenie z oceną Forma zaliczenia: Obecność i aktywny udział 70% obecności Opracowanie a i wykonanie animacji przy muzyce Opracowanie ćwiczeń relaksacyjnych dla grupy ćwiczebnej Ocena końcowa: Średnia ocen cząstkowych Katedra Rekreacji Zakład Metodyki Rekreacji Cele i zadania przedmiotu: C1 Usprawnienie studentów C2 - zapoznanie studentów z nowymi tendencjami i technikami relaksacyjnymi w rekreacji ruchowej. C3 - wdrażanie studentów do całożyciowej, systematycznej aktywności fizycznej i zapoznanie z technikami radzenia sobie ze stresem. Treści programowe Wykłady:
: LP Treści programowe Liczba 1. W toku studenci będą mogli zapoznać się z prozdrowotnymi zajęciami o charakterze relaksacyjnym i choreograficznym 2. m przedmiotu jest wyposażenie studentów w podstawową wiedzę teoretyczną oraz w umiejętności ruchowe z zakresu ćwiczeń relaksacyjnych, usprawniających i koordynacyjnych 3. Aktywne uczestnictwo umożliwi poprawę sprawności fizycznej studentów oraz pozwoli poznać techniki radzenia sobie ze stresem poprzez aktywność fizyczną Efekt Kształcenia 4 K_W11 6 K_W05 K_W11 6 K_W05 Cele przedmiotu C2 C1 C2 C1 5. metodyka prowadzenia form m.in.: stretching, pilates, PortDeBras, ćwiczenia relaksacyjnoaktywizujące, Terapia tańcem, Total Body Choreography, Zabawy z tańcem w kręgu i korowodzie, Zumba Fitness 6. W do tematu: animacja taneczna. Zajęcia pokazowe z uwzględnieniem różnych grup wiekowych; metodyka prowadzenia animacji tanecznych 6 6 C2 C3 C3 Rozliczenia punktów ECTS:
Kalkulacja nakładu pracy studenta 1 punkt ECTS 25-30h Studia stacjonarne Rodzaj aktywności Studia niestacjonarne Liczba Punkty ECTS Liczba Punkty ECTS Godziny kontaktowe wykłady 26 h 0.8 Godziny kontaktowe ćwiczenia 16 h 0,5 1 0,05 Praca w czytelni 1 0,05 Praca w Internecie 1 0,05 Praca z literaturą 14 h 0,5 1 0,05 Przygotowanie prac semestralnych, projektów, prezentacji Przygotowanie do egzaminu/ zaliczenia 1 Razem 1 Liczba punktów ECTS realizowanych w ramach praktycznych:1 Zajęcia e-learningowe (treści programowe): : Opracowanie a ćwiczeń relaksacyjnych/animacji tanecznej dla grupy ćwiczebnej Literatura podstawowa (literatura przedmiotu z ostatnich 10 lat, chyba, że specyfika przedmiotu wymaga inaczej, sugerowane 5-10 pozycji): 1. Himmel M., Ockel R.: Joga w każdym wieku, Bellona, 2012 2. Halprin A.: Taniec jako sztuka uzdrawiania, 2008 3. Pędzich Z.: Psychoterapia tańcem i ruchem, GWP, 2013 4. Stadnicki A.: Tańce integracyjne, APS, 2012 5. Sylger-Jones C.: Spa & Wellness. Harmonia duszy i ciała, G + J, 2009 Literatura uzupełniająca(literatura przedmiotu z ostatnich 10 lat, chyba, że specyfika przedmiotu wymaga inaczej, sugerowane 5-10 pozycji): 1. Sieniek Cz.: Rytm, Muzyka, Taniec, Helvetica, 2012 2. Delavier F., Gundill M.: Modelowanie sylwetki metodą Delaviera, PZWL, 2012 3. Delavier F.: Atlas treningu siłowego, PZWL, 2011 4. Clemenceau J., Delavier F., Gundill M.: Stretching, PZWL, 2012 5. Shelby A., Herdman A.: Pilates kształtowanie ładnej sylwetki ciała, DELTA, 2009 6. Grodzka Kubiak E.: Aerobik czy fitness,ddk Edition, Poznań 2002. 7. Corbin Ch. B., Welk G.J., Corbin W.R., Welk K.A.: Fundamental Consept of Fitness and Wellness, przekład Kowaleczko-Szumowska M., Trojański M.: Fitness i Wellness. Kondycja, sprawność, zdrowie, Zysk i s-ka, Poznań 2007. 8. Mark V.: Anatomia w treningu siłowym i fitness dla kobiet, Wyd. Muza S.A., 2009 9. Grodzka Kubiak E.: Aerobik czy fitness,ddk Edition, Poznań 2002. 10. Corbin Ch. B., Welk G.J., Corbin W.R., Welk K.A.: Fundamental Consept of Fitness and Wellness, przekład Kowaleczko-Szumowska M., Trojański M.: Fitness i Wellness. Kondycja, sprawność, zdrowie, Zysk i s-ka, Poznań 2007. 11. Mark V.: Anatomia w treningu siłowym i fitness dla kobiet, Wyd. Muza S.A., 2009 12. Body Lfe. Fachowy magazyn branży fitness. Wydawca Health and Beauty Media sp. z o. o. 13. Osiński W.:Antropomotoryka AWF Poznań 2003 14. Olex Mierzejewska D.: Fitness teoretyczne i metodyczne podstawy prowadzenia
, Poznań 2002. 15. Olex D.: Fitness. Metodyka i praktyka. Podręcznik dla instruktorów fitness,, Górnośląska Oficyna Wydawnicza S.A., Katowice 2001 Efekty kształcenia (liczba efektów powinna być adekwatna do liczby zalecane 15h 5 efektów, 30h 10 efektów, 45 i więcej 15 efektów): Zamierzone efekty kształcenia /EK/ Rozumie przyczyny i mechanizmy powstawania obciążeń i zaburzeń psychosomatycznych, poddaje analizie możliwości wykorzystywania aktywności fizycznej dla ich ograniczania lub eliminowania. Rozumie i diagnozuje wpływ czynników społecznych i zmian cywilizacyjnych na styl życia, związane z tym zagrożenia i możliwości ich ograniczania poprzez aktywność rekreacyjną Student, który zaliczył przedmiot Forma / metoda kształcenia ćwiczenia Sposób weryfikacji EK - obecność Odniesien ie do EK kierunko wych K_W05 K_W11 Odniesien ie do EK obszaru M2_W03 M2_W06 M2_W06 Zna i ocenia nowe formy rekreacji proponowane ich uczestnikom Potrafi zintegrować zespół uczestników rekreacyjnych dla wspólnego przedsięwzięcia, uwzględniając różnice społeczne lub kulturowe. Obserwacja obserwacja obecność i M2_W04 S2A_W05 M2_U04 S2A_U07
Potrafi, uwzględniając wybrane parametry fizyczne, prognozować wpływ i zabiegów określonego rodzaju i intensywności na organizm człowieka, w różnych etapach jego rozwoju. Posiada specjalistyczne umiejętności w wybranym obszarze aktywności związanej z rekreacją. Potrafi proponować nowe formy aktywności ruchowej w rekreacji, uwzględniające postęp i zmiany zachowań społecznych. Reprezentuje postawę promującą zdrowie i aktywność fizyczną, ze szczególnym uwzględnieniem aktywnego wypoczynku. Rozumie potrzebę uczenia się przez całe życie. Potrafi inspirować i organizować proces uczenia się innych osób. Kieruje zadaniami w sposób zapewniający bezpieczeństwo współpracowników i uczestników rekreacyjnych ćwiczenia obecność i obecność samokontrol a i i K_K07 M2_U05 M2_U02 M2_U11 M2_U12 S2A_U07 M2_K09 S2A_K01 M2_K01 M2_K05 M2_K07 Autor programu: dr Ewa Niedzielska Data opracowania: marzec 2016 Data modyfikacji: wrzesień 2016