Technologia Informacyjna PWSZ IP Edukacja Matematyczno-Przyrodnicza Adam Kolany Instytut Techniczny adamkolany@pm.katowice.pl Adam Kolany (PWSZ Nowy Sącz, IT) Technologia Informacyjna 7 października 2009 1/ 19
Bezpieczeństwo i Higiena Pracy z komputerem Adam Kolany (PWSZ Nowy Sącz, IT) Technologia Informacyjna 7 października 2009 2/ 19
Odpowiednie stanowisko pracy Adam Kolany (PWSZ Nowy Sącz, IT) Technologia Informacyjna 7 października 2009 3/ 19
Biurko Adam Kolany (PWSZ Nowy Sącz, IT) Technologia Informacyjna 7 października 2009 4/ 19
Biurko Wysokość powinna być dopasowana do naszego wzrostu oraz przestrzeń pod nogi powinna wynosić minimum 50cm głębokości i 70cm szerokości. Adam Kolany (PWSZ Nowy Sącz, IT) Technologia Informacyjna 7 października 2009 4/ 19
Krzesło Adam Kolany (PWSZ Nowy Sącz, IT) Technologia Informacyjna 7 października 2009 5/ 19
Krzesło Krzesło musi być stabilne, obrotowe, wyposażone w kółka, z możliwością regulacji wysokości siedziska i ustawiania oparcia. Musi ono zapewniać maksymalną swobodę ruchów. Dla pełnej ergonomii powinno posiadać poręcze, aby można było wygodnie opierać łokcie. Adam Kolany (PWSZ Nowy Sącz, IT) Technologia Informacyjna 7 października 2009 5/ 19
Monitor Adam Kolany (PWSZ Nowy Sącz, IT) Technologia Informacyjna 7 października 2009 6/ 19
Monitor Starsze monitory powinny posiadać filtr chroniący przed promieniowaniem elektromagnetycznym, oraz dobrze jeżeli posiadają filtry polaryzacyjne powodujące mniejsze zmęczenie wzroku w niekorzystnych warunkach zewnętrznego oświetlenia. Wskazane jest także, w monitorach posiadających odpowiednią funkcję, stosować rozmagnetyzowanie powierzchni ekranu. Należy też zwracać uwagę na wartość częstotliwości odświeżania ekranu. Według zaleceń amerykańskich odległość użytkownika od ekranu monitora komputerowegopowinnawynosićok.70cm,aztyłuiboków-najmniej130cm. Górny brzeg ekranu powinien być nieco poniżej poziomu oczu, a w żadnym wypadku powyżej tego poziomu. Jednym z najważniejszych parametrów mających wpływ na przyjazność monitora dla oczu jest częstotliwość odświeżania obrazu. To ona decyduje o migotaniu ekranu. Należy zwracać uwagę,byniebyłamniejszaniż85hz. Adam Kolany (PWSZ Nowy Sącz, IT) Technologia Informacyjna 7 października 2009 6/ 19
Pomieszczenie Adam Kolany (PWSZ Nowy Sącz, IT) Technologia Informacyjna 7 października 2009 7/ 19
Pomieszczenie Pomieszczenie w którym pracują komputery powinno posiadać klimatyzację, lub powinno być często wietrzone. Dobrze jeżeli stoją w nim kwiaty doniczkowe. Na stanowiskopowinnoprzypadać6m 2.Monitorypowinnybyćtakustawione,bynie odbijało się w nim światło naturalne ani sztuczne. Refleksy świetlne powodują bardzo szybko zmęczenie wzroku, a pochylanie się na boki i do przodu doprowadza do bólów kręgosłupa. Stanowisko pracy powinno być oświetlone światłem rozproszonym nie powodującym olśnienia. Dobrze również jest ograniczyć emitowane przez monitor promieniowanie widzialne. Adam Kolany (PWSZ Nowy Sącz, IT) Technologia Informacyjna 7 października 2009 7/ 19
Ustawienie komputerów Adam Kolany (PWSZ Nowy Sącz, IT) Technologia Informacyjna 7 października 2009 8/ 19
Ustawienie komputerów Odległości między sąsiednimi monitorami powinny wynosić minimum 0,6m. Osoba pracująca z tyłu monitora powinna znajdować się w odległości co najmniej 0,8m. Najlepiej, gdy monitory ustawione są tyłem jeden względem drugiego. Adam Kolany (PWSZ Nowy Sącz, IT) Technologia Informacyjna 7 października 2009 8/ 19
Zagrożenie zdrowia Adam Kolany (PWSZ Nowy Sącz, IT) Technologia Informacyjna 7 października 2009 9/ 19
Repetitive Strain Injury Adam Kolany (PWSZ Nowy Sącz, IT) Technologia Informacyjna 7 października 2009 10/ 19
Repetitive Strain Injury RSI jest zespołem urazów wynikających z chronicznego przeciążenia objawiających się przewlekłymi bólami ramion, przedramion, przegubów i dłoni, których przyczyny mogą kumulować się, nie dając o sobie znać przez wiele lat. U źródeł RSI leżą nieergonomiczne warunki miejsca pracy. Podaje się, że po sześciu godzinach pracy poziom aktywności lewego palca wskazującego i związanych z tym obciążeń jest porównywalny z pracą nóg podczas czterdziesto kilometrowego marszu. Organizm człowieka nie jest w stanie sprostać tego rodzaju obciążeniom. Dochodzi w związku z tym do usztywnienia mięśni karku, rąk, pleców. Rozwój tych objawów pozostaje utajony w związku z tym, że mózg silniekoncentrujesięwczasiepracynatym,codziejesięnaekranieiniepotrafi w odpowiednim momencie interpretować sygnałów ostrzegawczych. Są one zagłuszane aż do momentu, gdy stają się nie do wytrzymania. Choroby wywołane przez komputer są często mylnie diagnozowane. Wielu lekarzy mimo ostrzeżeń specjalistów z zakresu medycyny pracy nigdy o RSI nie słyszało, a także nie uznano RSI za chorobę zawodową. Regularne przerwy podczas pracy oraz organizacja stanowiska pracy zgodnie z zasadami ergonomii pozwala zapobiec tym schorzeniom. Adam Kolany (PWSZ Nowy Sącz, IT) Technologia Informacyjna 7 października 2009 10/ 19
Narażenie narządu wzroku Adam Kolany (PWSZ Nowy Sącz, IT) Technologia Informacyjna 7 października 2009 11/ 19
Narażenie narządu wzroku Podczas długich nocy spędzonych podczas surfowania w Internecie możemy nabawić się takich dolegliwości jak przekrwione, łzawiące oczy, zaczerwienione spojówki, uczucie pieczenia i szczypania, bóle głowy, senność i apatia. Większość uskarża się na objawy zaburzenia ostrości widzenia, oraz wrażenie wysychania oczu. Nie wszyscy zdają sobie sprawę z tego, że podczas ośmiu godzin pracy polegającej na wpatrywaniu się w szczegóły na ekranie nasze oczy wykonują około 30 000 ruchów. Tak przeciążone oczy nie potrafią dostosować się do kolejnych wymagań. Do tego dokładają się często brak ostrości, nadmierna jaskrawość i migotanie ekranu monitora. Jeżeli dochodzi do zmniejszenia częstotliwości mrugania powiekami powoduje to rzadsze zwilżanie powierzchni oka, a to już prawie syndrom Sicca, objawiający się wysychaniem i zmętnieniem rogówki oraz stopniową utratą wzroku. Adam Kolany (PWSZ Nowy Sącz, IT) Technologia Informacyjna 7 października 2009 11/ 19
Narażenie narządu wzroku Winę ponoszą też sami użytkownicy. Nie wykorzystują oni zalet dużego ekranu, poprzez dobór odpowiedniej wielkości czcionki, a umieszczają na ekranie jak najwięcej informacji, poprzez stosowanie małych czcionek, kosztem obciążania własnego wzroku. Należy pamiętać o oszczędzaniu wzroku. Stosowanie czarnego pisma na jasnym tle działa najłagodniej. Wyświetlanie monochromatyczne ma zwykle lepszą rozdzielczość niż monitory kolorowe. Jeżeli praca nie wymaga koloru lepiej użyć monitora monochromatycznego. Jednakże, większość programów wymaga zastosowania wielu kolorów. Poza tym do odbioru obrazu kolorowego oko musi się dostosowywać bardziej, ponieważ z uwagi na różną długość fal światło kolorowe niejednakowo załamuje się na soczewce oka. Pisząc tekst nie powinno się także używać czcionek mniejszych niż siedmiopunktowe. Adam Kolany (PWSZ Nowy Sącz, IT) Technologia Informacyjna 7 października 2009 11/ 19
Nieprawidłowa postawa Adam Kolany (PWSZ Nowy Sącz, IT) Technologia Informacyjna 7 października 2009 12/ 19
Nieprawidłowa postawa Przeciętny pracownik zatrudniony przy komputerze eksploatuje ten sam komplet mebli przez 80 000 godzin(8 lat!). Jeżeli fotel niedostatecznie wspiera kręgosłup w odcinku lędźwiowym, to plecy są zmuszane do dopasowywania się do nieergonomicznego oparcia, a nie odwrotnie jak powinno być. W rezultacie tej nie naturalnej postawy sztywnieje kark i łopatki. Adam Kolany (PWSZ Nowy Sącz, IT) Technologia Informacyjna 7 października 2009 12/ 19
Promieniowanie Adam Kolany (PWSZ Nowy Sącz, IT) Technologia Informacyjna 7 października 2009 13/ 19
Promieniowanie Praca przy komputerze ma duży wpływ na nasze zdrowie, gdyż wywołuje on różne działania, a eksperci ostrzegają między innymi przed wytwarzanym przez monitor polem elektrostatycznym i promieniowaniem elektromagnetycznym. Istnienie pól elektrostatycznych jest dostrzegalne w postaci znanego każdemu iskrzenia, które towarzyszy kontaktowi skóry z naładowaną elektrycznie powierzchnią ekranu monitora. Pole elektromagnetyczne powoduje polaryzację napięcia elektrostatycznego pomiędzy człowiekiem a ekranem. W rezultacie, gdy pracujemy przy monitorze, nasza twarz przyciąga naładowane cząsteczki kurzu w takim samym stopniu, jak naładowany elektrycznie ekran. Może to być powodem reakcji alergicznych i podrażnienia oczu. Najintensywniejsze pole elektrostatyczne występuje przez pierwszy kwadrans pracy monitora. Promieniowanie elektromagnetyczne, doprowadza do impotencji, zakłócenia snu i systemu nerwowego przejawiające się drażliwością oraz zakłócenia rytmu dobowego organizmu, czy wpędza w depresję. Wystarczy przypomnieć sobie jak czuliśmy się po długiej pracy przy komputerze. Często były to objawy jak po ciężkiej pracy fizycznej lub zupełne przemęczenie psychiczne. Adam Kolany (PWSZ Nowy Sącz, IT) Technologia Informacyjna 7 października 2009 13/ 19
Uzależnienie od Internetu Adam Kolany (PWSZ Nowy Sącz, IT) Technologia Informacyjna 7 października 2009 14/ 19
Uzależnienie od Internetu Odkryte na początku lat 90 zjawisko uzależnienia od Internetu staje się realnym zagrożeniem także w Polsce. W chwili obecnej nie ma oficjalnej i uznanej nazwy tego zjawiska. Nazywa się go internetoholizmem, internetozależnością, lub infoholizmem- uzależnieniem od informacji. Są jednak naukowcy negujący infoholizm, przyrównując to uzależnienie do hobby. Internetoholik zaniedbuje rodzinę, przyjaciół obowiązki, nie dba o własne zdrowie, rezygnuje z rozrywek iprzyjemności.redukujeczasprzeznaczonynasen,atakżejebylecoibyle szybko. Pierwsi polscy internetoholicy pojawili się w Polsce już w 1993r. Jedynym w kraju ośrodkiem, który od 10 lat zajmuje się leczeniem tego typu uzależnień jest stołeczne Centrum Odwykowe. Z danych Centrum wynika, że większość uzależnionych stanowią osoby młode poniżej 35 roku życia. Zaskakujące może okazać się to, iż wśród najmłodszych przeważają dziewczynki. Corazczęściejzgłaszająsięteżosobywwiekuokoło30lat,któreodkilkulat wyłączyły się całkowicie z utrzymywania kontaktów międzyludzkich i obecnie nie mogą znaleźć partnerów życiowych. Adam Kolany (PWSZ Nowy Sącz, IT) Technologia Informacyjna 7 października 2009 14/ 19
Kwestie ochrony zdrowia nabierają jeszcze większego znaczenia, gdy użytkownikami komputerów są dzieci i rozwijająca się młodzież. Adam Kolany (PWSZ Nowy Sącz, IT) Technologia Informacyjna 7 października 2009 15/ 19
Kwestie ochrony zdrowia nabierają jeszcze większego znaczenia, gdy użytkownikami komputerów są dzieci i rozwijająca się młodzież. Do tego dochodzi jeszcze specyfika gier podczas sesji, będąc w 100% zaabsorbowani grą często świadomie ignorujemy zalecenia dotyczące bezpiecznej pracy i potrafimy w niewygodnej pozycji spędzić kilka godzin. Adam Kolany (PWSZ Nowy Sącz, IT) Technologia Informacyjna 7 października 2009 15/ 19
Komputerowy»Ogród Botaniczny«Adam Kolany (PWSZ Nowy Sącz, IT) Technologia Informacyjna 7 października 2009 16/ 19
Według badań naukowców z Uniwersytetu w Arizonie, w klawiaturach i myszkach znajduje się do 400 razy więcej szkodliwych drobnoustrojów niż w łazience i w WC. Lista niebezpieczeństw, które mogą czaić się na klawiszach klawiatury jest długa i dramatyczna np. pałeczki E-Coli, gronkowiec złocisty, wirusgrypy-tejżołądkowejczyptasiej totylkoniektóreznich. Drobnoustrojów tych jest szczególnie dużo na akcesoriach używanych przez wiele osób, np. w kawiarenkach internetowych, szkolnych pracowniach informatycznych czy na stanowiskach biurowych przy pracy zmianowej. Adam Kolany (PWSZ Nowy Sącz, IT) Technologia Informacyjna 7 października 2009 17/ 19
Klawiatura vs. deska klozetowa Adam Kolany (PWSZ Nowy Sącz, IT) Technologia Informacyjna 7 października 2009 18/ 19
Klawiatura vs. deska klozetowa Zarazki na telefonach, myszkach i klawiaturach komputerów, na włącznikach światła, klamkach i kranach są odpowiedzialne za 80 procent infekcji, na które zapadamy zimą wykazały badania mikrobiologów University of Arizona. Być może dlatego jesienią i zimą jesteśmy narażeni na infekcje bardziej niż latem, nie z powodu zimna, ale dlatego, że większość czasu spędzamy w pomieszczeniach i częściej stykamy się z zarazkami. Pożywką dla bakterii są okruchy jedzenia pozostawione na biurku lub klawiaturze, bo co druga osoba je przy swoim stanowisku pracy(najczęściej robią to urzędnicy administracji publicznej i dziennikarze!). Z komputera zarazki są przenoszone na słuchawki telefonów, szczególnie tych, z których korzysta wiele osób, dlatego są one największym skupiskiem chorobotwórczych mikrobów! W kropelkach śliny wirusom i bakteriom udaje się przetrwać nawet ponad cztery doby. Jeśli kilka osób dziennie korzysta z tego samego aparatu, część z nich może zachorować. Na zakażenia biurowe szczególnie podatne są osoby uczulone na roztocza kurzu. Do ich płuc łatwiej się dostają również bakterie i wirusy obecne w pomieszczeniach w postaci tzw. bioaerozolu lub osadzone na powierzchni mebli. Adam Kolany (PWSZ Nowy Sącz, IT) Technologia Informacyjna 7 października 2009 18/ 19
Klawiatura vs. deska klozetowa Kurz zawierający szkodliwe mikroby i toksyny może wywołać przewlekłe zapalenie oskrzeli. W miękkich biurowych krzesłach i fotelach znajdują się natomiast miliony zarodników chorobotwórczych grzybów(jest ich aż 16 różnych gatunków). Nic dziwnego, że co czwarty pracownik biura narzeka na bóle głowy, gardła oraz pogorszenie nastroju, przy czym zimą na te dolegliwości cierpi dwa razy więcej osób niż latem wykazały opublikowane badania. Z badań Centrum Kontroli Chorób w Atlancie wynika, że na jednym centymetrze kwadratowym biurka może znajdować się aż pięćset razy więcej zarazków niż na desce sedesowej. Mogą tam przetrwać 72 godziny. Wystarczy doba, by liczba drobnoustrojów się podwoiła, a wtedy każde dotknięcie komputera wiąże się z ryzykiem przeniesienia ich na inne sprzęty. Żeby skutecznie pozbyć się bakterii, trzeba co najmniej przez dwadzieścia sekund wcierać w powierzchnię biurka środek dezynfekujący i pozostawić go na kilka minut do odparowania. Według badań naukowców z Uniwersytetu w Arizonie, w klawiaturach i myszkach znajduje się do 400 razy więcej szkodliwych drobnoustrojów niż w łazience iwwc. Adam Kolany (PWSZ Nowy Sącz, IT) Technologia Informacyjna 7 października 2009 18/ 19
Klawiatura vs. deska klozetowa A klawiaturę można zwyczajnie raz na jakiś czas umyć... Adam Kolany (PWSZ Nowy Sącz, IT) Technologia Informacyjna 7 października 2009 18/ 19
Dziękuję za uwagę Adam Kolany (PWSZ Nowy Sącz, IT) Technologia Informacyjna 7 października 2009 19/ 19