Szczepienia fakty i mity

Transkrypt

1 GRUPA Co to są szczepionki? Szczepionka zawiera odpowiednio przygotowane, osłabione lub martwe drobnoustroje albo ich części, pozbawione zdolności wywołania choroby. Po wprowadzeniu ich do organizmu układ odpornościowy może odbyć swoisty trening zwalczania infekcji rozpoznając obce białka i przygotowując narzędzia obrony. Proces ten czasem przebiega gwałtowniej, wtedy po podaniu szczepionki możemy poczuć się osłabieni. W wielu przypadkach dla wzmocnienia działania preparatu podaje się jego kolejne dawki. Szczepienia fakty i mity Szczepienia to najskuteczniejsza metoda ograniczająca zachorowalność na choroby zakaźne na świecie. W Polsce szczepimy się jednak mniej chętnie niż w innych krajach. Czy rzeczywiście warto się szczepić, a jeśli tak, to przeciwko jakim chorobom? FAKT: Czy szczepionki powodują nieprzyjemne objawy? Kiedy po podaniu szczepionki pojawiają się nieprzyjemne objawy, rodzi się niepokój o zdrowie. Nawet kiedy te niekorzystne stany szybko mijają, pozostaje w nas strach przed szczepieniami. Co ciekawe, gdy jesteśmy chorzy i przyjmujemy leki, łatwiej znosimy wywoływane przez nie niewielkie nieprzyjemne objawy, bo chcemy wyzdrowieć. Gdy podobnie będziemy podchodzić do szczepień profilaktycznych i chwilowych dolegliwości, zmniejszy się nasza obawa przed ich potencjalnie negatywnymi konsekwencjami. Czy szczepionki są skuteczne? Czy szczepionki zawierają szkodliwe substancje? MIT: Nie należy także wierzyć nieprawdziwym doniesieniom o obecności szkodliwych substancji w szczepionkach (np. związków rtęci) preparaty podlegają ścisłemu nadzorowi i kontroli, jak wszystkie stosowane w Polsce leki. Szczepionki wydają nam się nieskuteczne, gdy zachorujemy na chorobę, przeciwko której się zaszczepiliśmy (lub tak nam się wydaje). Najczęściej dotyczy to grypy. Grypa jest o tyle nietypową chorobą, że wywołujące ją wirusy zmieniają się bardzo często stąd konieczność corocznego szczepienia. Musimy jednak pamiętać, że także inne wirusy wywołują poważne objawy podobne do grypy. W takich przypadkach nie ma związku między zachorowaniem a szczepieniem. Również przy innych szczepieniach u niektórych osób może się nie wykształcić odpowiednia odporność ale u większości szczepiących się poziom ochrony jest wystarczający. Pamiętaj: Szczepionki są podawane osobom zdrowym ( jest to wymóg, a sprawdza to lekarz), ponieważ pobudzają układ odpornościowy, który nie powinien być obciążony walką z innymi zagrożeniami. PAMIĘTAJ: Szczepienia są szczególnie zalecane osobom o obniżonej odporności, dla których zachorowanie jest niebezpieczne, zwłaszcza cierpiącym na choroby układu krążenia, układu oddechowego, cukrzycę, a także chorym z obniżoną odpornością, spowodowaną przyjmowaniem leków.

2 02 marca 2015 Mimo że kobiety częściej konsultują się z lekarzami, opiekując się rodziną, zaniedbują oznaki zagrożeń dla własnego zdrowia. Badania wykazują, że panie często lekceważą nawet te dolegliwości, które gdyby wystąpiły u ich partnerów lub dzieci, byłyby powodem wysłania najbliższych do lekarza. Bóle głowy, mięśni, pleców, niestrawność czy palenie w przełyku mogą być objawami poważnych chorób! marca 2015 marca 2015 marca wtorek: środa: czwartek: 06 marca marca marca 2015

3 09 marca 2015 Jeśli ćwiczysz po to, aby zwiększyć masę mięśniową i wyrzeźbić sylwetkę, nie rób tego zbyt często. Trening siłowy powinien odbywać się maksymalnie 2 3 razy w tygodniu. Ludzie podnoszący ciężary tylko raz w tygodniu przez 2 miesiące uzyskują przyrost masy na podobnym poziomie co ćwiczący 3 razy w tygodniu. Faza relaksu mięśni także ma znaczenie w ich budowie. Po bardzo dużym wysiłku musi następować czas odpoczynku i regeneracji. 10 marca marca marca 2015 wtorek: środa: czwartek: 13 marca marca marca 2015

4 16 marca 2015 Stres to reakcja organizmu na realne lub przeczuwane zagrożenie, mająca na celu przygotowanie do odpowiedniego działania. Jednym z objawów stresu jest odpływ krwi do dużych partii mięśni kończyny stają się wtedy gorzej ukrwione i możemy doświadczać uczucia zimnych dłoni czy stóp. Pocieranie dłoni będzie zmniejszało tę reakcję. Nawet wyobrażenie sobie ciepłych dłoni i stóp według neurobiologów bardzo nam w takiej sytuacji pomoże. Kiedy odczuwamy stres, powinniśmy się także skupić na wydechach wydłużenie wydechu wysyła uspokajający sygnał z układu nerwowego w celu rozluźnienia mięśni. Pomogą nam trzy długie wydechy, co najmniej dwa razy dłuższe niż wdechy marca 2015 marca 2015 marca wtorek: środa: czwartek: 20 marca marca marca 2015

5 23 marca 2015 Bieganie jest bardzo korzystne dla zdrowia, ale powoduje obciążenie stawów jeśli czujesz dolegliwości stawów kolanowych lub stawu skokowego, staraj się biegać po miękkim podłożu, zapewniającym lepszą amortyzację. Jest ono jednak nierówne i mniej przewidywalne, więc musisz się koncentrować na tym, gdzie stawiasz stopę. Sprzyja to utrzymaniu zwinności. 24 marca marca marca 2015 wtorek: środa: czwartek: 27 marca marca marca 2015

6 30 marca 2015 Lubisz świeże powietrze i gdy tylko pozwala na to pogoda, opuszczasz szyby w samochodzie? Zapomnij o tym! Według badaczy z Uniwersytetu Południowej Kalifornii, mimo że stosunkowo mało czasu spędzamy co dzień w samochodzie, to aż 45% dziennie wdychanych przez nas zanieczyszczeń powietrza dostaje się do naszych płuc właśnie podczas jazdy samochodem. Podróże do i z pracy w mieście stają się drugim po paleniu papierosów zagrożeniem dla płuc! W samochodzie warto więc używać filtrów kabinowych z aktywnym węglem, włączać zamknięty obieg powietrza i nie otwierać okien. 31 marca kwietnia kwietnia 2015 wtorek: środa: czwartek: 03 kwietnia kwietnia kwietnia 2015