MARZENIA I OSIĄGNIJ CEL MODELEM GROW

Transkrypt

1 PERSONAL-COACH.PL ZAPLANUJ *Wybierz datę+ MARZENIA I OSIĄGNIJ CEL MODELEM GROW

2 2 ZAPLANUJ MARZENIA I OSIĄGNIJ CEL MODELEM GROW Copyright for Polish edition by Kraków, 2010 Tytuł: Zaplanuj marzenia i osiągnij cel modelem GROW Wydanie pierwsze Autor: tel.:

3 3 ZAPLANUJ MARZENIA I OSIĄGNIJ CEL MODELEM GROW O autorze: jest coachem rozwoju osobistego. Specjalizuje się w coachingu nad postawą asertywną, głównie dla koordynatorów i osób kierującymi większymi grupami. Prowadzi coaching w Krakowie oraz pomaga ludziom na terenie całego kraju, poprzez prowadzenie internetowych oraz telefonicznych sesji coachingowych. W wykonywanej pracy cechuje go umiejętnośd odkrywania nowych zasobów i możliwości w tych miejscach, gdzie z pozoru wydaje się, że nic więcej nie można osiągnąd. Więcej informacji oraz opinii na temat jego pracy można znaleźd na stronie:

4 4 ZAPLANUJ MARZENIA I OSIĄGNIJ CEL MODELEM GROW Spis treści WSTĘP - strona 5 ROZDZIAŁ 1 - strona 7 Zaplanuj marzenia, wtedy staną się realne! Dowiedz się dlaczego planowanie jest tak ważne w osiągnięciu sukcesu ROZDZIAŁ 2 - strona 13 Coachingowy model GROW Poznaj bardzo skuteczny model coachingowy, który możesz stosowad do planowania własnych celów lub pomocy innym w drodze do skutecznych rozwiązao. ROZDZIAŁ 3 - strona 23 Goal, jak budowad mądre cele, aby do nich trafiad! Poznaj model SMART, dzięki któremu dowiesz się czym są i jak budowad mądre cele. ROZDZIAŁ 4 - strona 30 Reality, w którym miejscu teraz jesteś? Zbadaj swoją aktualną rzeczywistośd i dowiedz się w którym miejscu obecnie się znajdujesz, aby skutecznie ruszyd w drogę ROZDZIAŁ 5 - strona 36 Options, poznaj swoje możliwości. Dowiedz się więcej o własnych zasobach i ukrytych możliwościach, które będą przydatne w drodze do celu. ROZDZIAŁ 6 - strona 43 What next? Zaprojektuj plan działania. Zwalcz problemy, które możesz napotkad w drodze do celu. Wykonaj skuteczny plan działania i wciel go w życie. ZAKOOCZENIE strona 51 Podsumowanie oraz bardzo ważna rada na koniec ZESZYT DWICZEO strona 53 Dowiedz się jak pobrad darmowy dodatek do ebooka, który pozwala na sprawne przejście przez dwiczenia.

5 5 ZAPLANUJ MARZENIA I OSIĄGNIJ CEL MODELEM GROW Wstęp. Co roku wiele osób planuje, co zrobią i co osiągną przez nadchodzący rok. Niestety, statystycznie bardzo niewielu osobom udaje się osiągnięcie własnych celów, bo jest to zaledwie 20%. Cztery osoby na pięd, nie osiągają swoich celów. To prowadzi do frustracji i porzucenia swoich marzeo i celów. Następuje efekt bezsilności, który doprowadza do tego, że stajemy w miejscu i przestajemy wierzyd we własne możliwości. Dlatego pojawia się ważne pytanie, dlaczego tylu osobom to się nie udaje? Pracując z różnymi ludźmi dostrzegłem, że dzieje się to z kilku głównych powodów: Stawiają złe cele. Złe w sensie nieprecyzyjne, nierealne i niemożliwe do spełnienia. Jak wyglądają złe cele i jak budowad mądre, można się dowiedzied w rozdziale 3 Goals Nie zastanawiają się nad swoją obecną sytuacją więcej informacji na ten temat zamieściłem w rozdziale 4 - Reality Nie znają własnych możliwości O tym jak dostrzec nowe możliwości, można przeczytad w rozdziale 5 - Options

6 6 ZAPLANUJ MARZENIA I OSIĄGNIJ CEL MODELEM GROW Nie planują tego, co chcą osiągnąd. Jak opracowad swój plan działania opisałem w rozdziale 6 - What next? Dlatego na kolejnych stronach tego ebooka, opisałem bardzo skuteczny model coachingowy, którego używam w swojej pracy. Model GROW, uwzględnia rozwiązanie wszystkich powyższych problemów, które można spotkad. Oprócz tego znajdziecie tu różne rady oraz dwiczenia, które przekazuje swoim klientom na sesjach coachingu. Dlatego w czterech rozdziałach znajdziesz kilka ramek o nazwie PYTANIA COACHA. Te pytania mają w sobie olbrzymią moc odkrywania nowych zasobów. To sprawdzony sposób ujawniający rzeczy, z których na co dzieo nie zawsze zdajemy sobie sprawę. Zachęcam do przeczytania i przede wszystkim do wykonywania dwiczeo, które znajdują się w tym ebooku. Dzięki temu możesz rozpocząd skuteczną drogę do osiągnięcia twojego celu. Poza tym, jeżeli w rezultacie będziesz bardziej zadowolony ze swojego życia to sprawi mi to olbrzymią przyjemnośd. Zacznij od kolejnego rozdziału, w którym, możesz dowiedzied się jak ściągnąd mgłę otaczającą nasze marzanie i dlaczego warto zamieniad je na cele.

7 7 ZAPLANUJ MARZENIA I OSIĄGNIJ CEL MODELEM GROW ZAPLANUJ MARZENIA, WTEDY STANĄ SIĘ REALNE! Szczęście nie jest wcale mglistym marzeniem. Aurore Dudevant (George Sand) Statystyki przeprowadzone przez CBOŚ mówią o tym, że ponad połowa Polaków w okresie grudnia i stycznia planuje, co będzie robiła w nadchodzącym roku. Chyba każdy z nas miał nie raz jakieś postanowienia noworoczne. Nowy rok, to idealny okres, aby coś zmienid, aby rozpocząd nowy etap i zacząd osiągad własne cele.

8 8 ZAPLANUJ MARZENIA I OSIĄGNIJ CEL MODELEM GROW Według statystyk większośd z nas, jako postanowienia noworoczne daje sobie walkę z nałogami, wykonanie remontu lub przeprowadzkę, znalezienie nowej pracy, poprawę relacji z rodziną, zadbanie o sprawy finansowe, na przykład wyjście z długów. Okazuje się, że po zadaniu pytania czy jesteś przekonany/a, że możesz dojśd do tego celu? Tylko 40 procent jest przekonana, że go osiągnie. Więc tylko dwie Czy wierzy pan w to, że osiągnie swoje cele w nadchodzącym roku? osoby na pięd wierzy w swój sukces. NIE 60% TAK 40% Zastanawiające prawda? Dlaczego ludzie tworzą postanowienia noworoczne, ale nie są przekonani, że zdołają osiągnąd swoje cele? Byd może dzieje się tak, dlatego że z grupy osób, które dają sobie wyzwania noworoczne, aż 80% osób nie spełnia w pełni lub wcale swoich postanowieo. Po prostu w pewnym momencie wypalają się i przestają wierzyd w to, co robią. Dlatego w tym ebooku dowiesz się jak znaleźd się w tych 20 procentach, które skutecznie osiągają swoje cele, a może nawet poprawimy narodowe statystyki. Podstawą jest skuteczne zaplanowanie swojego działania i tego, co chcemy osiągnąd. W jakim stopniu udało się Panu(i) zrealizowad podjęte postanowienia W pełni 21% Wcale 20% Częściowo 59%

9 9 ZAPLANUJ MARZENIA I OSIĄGNIJ CEL MODELEM GROW Pozbądź się mgły, która przesłania marzenia Przez całe życie podróżujemy z naszym pakietem marzeo. W każdym momencie naszego życia mamy taki pakiet. Każdy zdrowy człowiek potrafi tworzyd w głowie obrazy, dzięki czemu może wyobrażad sobie przyszłośd lub przypominad chwile z przeszłości. Oczywiście wraz z tym jak dojrzewamy i mijają kolejne lata, nasz pakiet marzeo jest ciągle modyfikowany. Przypomnij sobie, kim chciałeś byd, jako małe dziecko? Jak sobie wyobrażałeś siebie, jako dorosłego? Byd może są rzeczy wspólne, ale założę się, że całośd różni się od obrazów, jakie wtedy tworzyłeś. Ile z tego tak naprawdę się spełniło? MARZENIA CEL Przeszłośd TERAZ Przyszłośd

10 10 ZAPLANUJ MARZENIA I OSIĄGNIJ CEL MODELEM GROW Niektórzy pesymiści twierdzą, że nie ma sensu marzyd, bo marzenia się nie spełniają. Skrajni optymiści mówią, że marzenia się spełniają, tylko trzeba tego bardzo chcied. Tyle, że te osoby przez całe życie nie potrafią sobie wymarzyd wygranej w totolotka. Mój sposób to zamiana marzeo na cele. Marzenia nie spełniają się zwykle, dlatego, że są za tak zwaną mgłą. Gdy nie mamy konkretnie ustalonych celów to bardzo trudno jest je zrealizowad. To tak jakbyś jechał samochodem podczas gęstej mgły. Poruszasz się do przodu i widzisz tylko to, co jest zaraz przed twoim nosem. Obojętne jak dobry masz samochód to musisz się poruszad bardzo powoli, bo nie wiesz, czego się możesz spodziewad za moment. Jeżeli nie znasz terenu, po którym się poruszasz, to możesz nie wiedzied, w którym miejscu aktualnie się znajdujesz i zboczysz z właściwej drogi.

11 11 ZAPLANUJ MARZENIA I OSIĄGNIJ CEL MODELEM GROW Gdy marzenia, plany lub cele są za mgłą, czyli nie zawierają żadnych konkretów, nie są precyzyjne i pewne rzeczy pozostają w sferze domysłu. To w większości przypadków dzieje się tak, że idziemy do przodu i nasze marzenia wraz z tym, co moglibyśmy osiągnąd również oddalają się z nami do przodu, nadal pozostając w sferze gdzie nie możemy do nich sięgnąd. MARZENIA CEL Przeszłośd TERAZ Przyszłośd Jeżeli zdefiniujemy dokładnie, na czym nam zależy, jaki efekt chcemy uzyskad oraz kiedy tego dokonamy to mgła opadnie i ukaże nam się precyzyjne to, do czego dążymy. Gdy widad jasno cel, to dużo prościej jest zaplanowad działania, które nas do niego zbliżą, a następnie wcielid te działania w życie.

12 12 ZAPLANUJ MARZENIA I OSIĄGNIJ CEL MODELEM GROW CEL Przeszłośd TERAZ Przyszłośd O tym głównie jest ten Ebook. Właśnie o tym jak na podstawie chwili obecnej stworzyd cel na najbliższy rok, lepiej poznad swoje możliwości i zbudowad plan działania. By za rok czasu zdobyd to, czego pragniesz. Te wszystkie kwestie są poruszone w kolejnych rozdziałach, w których omówiony dokładnie jest coachingowy model GROW.

13 13 ZAPLANUJ MARZENIA I OSIĄGNIJ CEL MODELEM GROW COACHINGOWY MODEL Czyli pozwól rosnąd swoim planom Często dach nad głową nie pozwala ludziom rosnąć Stanisław Jerzy Lec Jeżeli chcesz dowiedzied się, czym jest model GROW oraz z jakich dokładnie etapów się składa, to odpowiedzi można znaleźd w tym rozdziale. Ponadto znajdują się tu również informacje, które warto poznad przed rozpoczęciem pracy nad swoimi celami. Na przykład, w jakiej kolejności czytad kolejne rozdziały tego ebooka.

14 14 ZAPLANUJ MARZENIA I OSIĄGNIJ CEL MODELEM GROW Model GROW został wymyślony i opracowany przez Johna Whitmorea, niegdyś kierowcę rajdowego, a obecnie coacha i trenera. John Whitmore poprzez swój wkład i pracę, nazywany jest ojcem chrzestnym podejścia zorientowanego na sukces. Opracował model, który składa się z czterech głównych punktów, przedstawionych dokładnie w kolejnych rozdziałach. Po przejściu tych punktów powinieneś poznad lepiej nie tylko siebie, ale mied też przy okazji utworzony plan rozwoju na kolejny rok. Model ten jest na tyle elastyczny, że można w nim użyd jeszcze innych narzędzi do zarządzania zmianą (chodzi mi o model SMART, planowanie celowe lub inne dwiczenia, które można znaleźd w kolejnych rozdziałach). Tak, więc w każdej części GROW można znaleźd dodatkowe narzędzia, które idealnie pasują do poszczególnych punktów. Dlaczego właśnie organizowad coś w ten sposób? Ponieważ to jest skuteczne i sprawdzone podejście podczas sesji coachingu, przy okazji jest na tyle proste, że dosłownie każdy może z niego skorzystad. Korzystam z GROW na sesjach coachingu, wtedy gdy moi Klienci chcą w swoje życie wcielid zmiany i chcą to zrobid stopniowo, bez większego strachu, że coś pójdzie nie tak. A jako, że ten model uwzględnia aktualną rzeczywistośd i pozwala planowad, to skutecznie się sprawdza podczas coachingu, jak i skutecznego planowania innych aspektów naszego życia.

15 15 ZAPLANUJ MARZENIA I OSIĄGNIJ CEL MODELEM GROW Model GROW Goal - określ cele Reality zbadaj aktualną rzeczywistośd Options poznaj możliwości What next? Podejmij decyzję i ustal plan

16 16 ZAPLANUJ MARZENIA I OSIĄGNIJ CEL MODELEM GROW Z GROW można korzystad samodzielnie lub poprosid o czyjąś pomoc. Nie koniecznie musi to byd od razu coach, natomiast warto by była to osoba, która umie zachowad dla siebie własne opinie i przekonania oraz rozumie, w którym momencie zadad dobre pytanie. Umie aktywnie słuchad i parafrazowad. Te podstawy komunikacyjne wystarczą, aby również ktoś mógł z tobą przeprowadzid coaching modelem GROW. Możesz też poszukad osób, które oferują darmowy coaching i poprosid o wspólne przejście przez załączony zestaw dwiczeo. Takie oferty można bez problemu znaleźd w Internecie u osób, które promują coaching w Polsce lub również potrzebują klientów do dwiczeo, zdobywania praktyki, czy promowania swojej pracy. Możesz też sprawdzid, czy akurat w danym momencie ja na mojej stronie oferuje swoje darmowe okienka coachingowe. Oczywiście, jeżeli posiadasz umiejętności, o których powyżej wspomniałem, to w kolejnych rozdziałach znajdują się przydatne wskazówki, pytania i dwiczenia, dzięki którym można sprawnie przejśd przez GROW samodzielnie lub nawet wcielid się w coacha i pomóc przyjaciołom lub znajomym w zaplanowaniu najbliższego roku. Możesz też przekazad im kopię tego ebooka, do czego serdecznie zachęcam.

17 17 ZAPLANUJ MARZENIA I OSIĄGNIJ CEL MODELEM GROW Model GROW składa się z 4 głównych części GOAL Określanie mądrych celów. REALITY Badanie aktualnej rzeczywistości. OPTIONS Poznanie własnych możliwości. WHAT NEXT? Projektowanie planu działania. Przejście przez poszczególne punkty uwzględnia to, jakie cele chcesz sobie postawid, następnie - co bardzo ważne - jaka jest twoja aktualna sytuacja, jakie masz możliwości i opcje do wyboru oraz zaplanowanie własnych działao krok po kroku. Dzięki temu możesz zwrócid uwagę na niektóre rzeczy w twoim życiu, które dotychczas były niezauważane. Ponadto cele ustalane tym modelem są realne do zrealizowania dzięki temu, że w punkcie pierwszym dodałem do niego narzędzie SMART, czyli, w jaki sposób budowad mądre cele, krok po kroku. W każdym dziale znajdują się pytania pomocnicze, aby łatwiej było przejśd przez poszczególne punkty i sprawnie wykonad dwiczenia. Gdybyś stanął w pewnym momencie w miejscu to można zawsze przejśd dalej i wrócid do poprzedniego pytania, bądź punktu w dalszej części.

18 18 ZAPLANUJ MARZENIA I OSIĄGNIJ CEL MODELEM GROW Jak skutecznie używad modelu GROW? Przechodzenie przez poszczególne działy modelu GROW nie musi byd liniowe, czyli nie musi odbywad się w kolejności, w której zostały umieszczone, w ebooku (wyjątkiem jest dział What next, o czym przeczytasz dalej). Dzieje się tak, dlatego, że pracując modelem GROW uruchamiasz dany trybik w twoim umyśle i pracując konkretnie nad nim, sprawiasz, że trybiki w innych punktach też się zmieniają. Działa to całkiem podobnie do sytuacji umieszczonej na obrazku, który przedstawia głowę z 4 trybikami wewnątrz (strona 15). Tak, więc zmiana w jednym elemencie spowoduje to, że w innych mogą powstad zupełnie nowe odpowiedzi. Gdyby wrócid później do każdego punktu, (co zresztą proponuję) można dostrzec zupełnie inne możliwości.

19 19 ZAPLANUJ MARZENIA I OSIĄGNIJ CEL MODELEM GROW Moja propozycja przechodzenia przez model, to dwa różne sposoby, które sprawdzają się dobrze w mojej pracy. W zależności od tego, który sposób jest dla Ciebie lepszy w danym momencie skorzystaj z niego. 1 sposób Kolejnośd wykonywania dwiczeo dla osób, które w dużej mierze wiedzą, czego chcą. Tak, więc jeżeli masz już wcześniej ustalony cel, to śmiało można zacząd pracę od punktu pierwszego i opisad w nim dokładnie swój cel, następnie zbadaj swoją obecną rzeczywistośd, sprawdź opcje i zaplanuj działanie. 1 Goal Rozdział 3 2 Reality Rozdział 4 3 Options Rozdział 5 4 What next? Rozdział 6

20 20 ZAPLANUJ MARZENIA I OSIĄGNIJ CEL MODELEM GROW 2 sposób Kolejnośd wykonywania dwiczeo dla osób, które nie potrafią sprecyzowad konkretnie, jakie rezultaty chcą uzyskad, potrzebują się jeszcze nad tym zastanowid i dowiedzied się więcej o możliwościach, które posiadają. 1 Reality Rozdział 4 2 Options Rozdział 5 3 Goal Rozdział 3 4 What next? Rozdział 6 Dodatkowo bardzo ważną informacją jest to, że warto szczerze wypełnid wszystkie punkty po kolei. Natomiast w każdym momencie, gdyby okazało się, że zatrzymasz się lub nie będziesz znał odpowiedzi, to możesz przejśd dalej i wrócid do danego dwiczenia później gdy zadziałają odpowiednie trybiki. W obydwu przypadkach rozdział What next, najlepiej wypełnid, jako ostatni, ponieważ w tym punkcie planujesz już gotowe i konkretne rozwiązania, które zamienisz na realne działania. Oczywiście w każdym momencie gdyby przyszła ci do głowy jakaś nowa rzecz, którą warto byłoby dopisad w poszczególnych rozdziałach, które już zostały przerobione, wtedy śmiało do nich wród i uzupełnij. Czasem, dzięki temu mogą się pojawid nowe możliwości w innych punktach lub zmienid się cały plan.

21 21 ZAPLANUJ MARZENIA I OSIĄGNIJ CEL MODELEM GROW Gdy z jakichś powodów zdecydujesz obrad się inną kolejnośd przechodzenia przez rozdziały, to nie powinno zdarzyd się nic strasznego. Po prostu na sesjach coachingowych te dwa schematy są najbardziej skuteczną drogą działania. Jeżeli uważasz, że inna kolejnośd będzie dla ciebie lepsza zrób to według własnej kolejności! W koocu sami najlepiej znamy najlepsze dla nas rozwiązania, na tej idei również w głównej mierze opiera się coaching. Co jeszcze jest potrzebne do przejścia przez te dwiczenia? Potrzebujesz chwili spokoju, w miejscu gdzie można się skoncentrowad i swobodnie pomyśled. Najlepiej tam gdzie będzie wygodnie. Gdy jesteśmy zrelaksowani, przychodzi nam do głowy więcej fantastycznych pomysłów. Potrzebny będzie również ołówek lub długopis i jakiś zeszyt, w którym znajdzie się kilka pustych kartek. twoich marzeo. Od tego drobnego działania zaczniemy realizację

22 22 ZAPLANUJ MARZENIA I OSIĄGNIJ CEL MODELEM GROW Zeszyt Dwiczeo Dodatkowo do tego ebooka przygotowałem ZESZYT DWICZEO. Pomoże ci sprawnie przejśd przez pytania i dwiczenia w poszczególnych rozdziałach. Jest uszczuplony o zdjęcia tak, aby można było go wydrukowad i wypełnid długopisem. Jeżeli chcesz otrzymad zeszyt dwiczeo, to wystarczy, że wyślesz do mnie maila z taką prośbą, na adres. W mailu zwrotnym otrzymasz ode mnie link do pobrania zeszytu dwiczeo. Przy okazji możesz wysład jedno dwa zdania, co sądzisz na temat tego ebooka. Będę bardzo wdzięczny za każdą opinię. Nadszedł moment, w którym możesz, wybrad odpowiedni dla siebie rozdział modelu GROW i zacząd planowanie najbliższego roku. W kolejnych czterech rozdziałach, znajdziesz przydatne wskazówki i PYTANIA COACHA, które pomogą w zaplanowaniu i osiągnięciu celu.

23 23 ZAPLANUJ MARZENIA I OSIĄGNIJ CEL MODELEM GROW GOAL JAK BUDOWAD MĄDRE CELE, ABY DO NICH TRAFIAD Zawsze musi być jakiś cel, żeby odczuwało się chęć. Wiesław Myśliwski Bardzo ważne jest, abyśmy byli świadomi swoich celów i nie pozostawiali ich w sferze marzeo. Bo wtedy mogą wędrowad niespełnione wraz z nami przez nasze życie. W tym rozdziale, znajduje się model SMART, który pomaga konstruowad mądre cele. Dzięki temu możesz od razu zaprojektowad i zapisad to, nad czym chcesz się skupid i co chcesz osiągnąd w najbliższym czasie.

24 24 ZAPLANUJ MARZENIA I OSIĄGNIJ CEL MODELEM GROW Jeżeli nie masz sprecyzowanego celu, wtedy przejdź od razu przez rozdziały Reality, następnie Options, po czym powród ponownie do tego rozdziału. Mądre cele to takie, które nie pozostawiają miejsca dla interpretacji. Tak jak pisałem w rozdziale dotyczącym planowania marzeo. Gdy cel podlega interpretacji, to oznacza, że nadal znajduje się we mgle. Należy, więc go skonkretyzowad, aby rozwiad mgłę. Pozostawienie miejsca na luźne interpretacje sprawia, że łatwiej będzie znaleźd wymówkę, aby pozostad w naszej bezpiecznej przestrzeni i nie ruszad się z miejsca. Często dach nad głową, nie pozwala ludziom rosnąd. Jak nie wyznaczysz sobie konkretnego dnia, a nawet godziny na podjęcie danych działao to może się okazad, że będziesz to w nieskooczonośd przekładał na później. Dlatego też skorzystaj z poniższego modelu określania celów. Mądre cele są: Specific - konkretne Measurable - mierzalne Ambitious - ambitne Realistic - realne Time defined określone w czasie

25 25 ZAPLANUJ MARZENIA I OSIĄGNIJ CEL MODELEM GROW Specific (konkretny) Cel powinien byd bardzo konkretny i nie powinien dopuszczad luźnych interpretacji. Tak jak pisałem wcześniej cel konkretny łatwiej osiągnąd niż, cel, którego nie sprecyzujemy w ten sposób wyciągamy go zza mgły. Measurable (mierzalny) Ważne, aby cel był mierzalny, dzięki temu można sprawdzad swoje postępy, co dodatkowo daje większą motywację do działania. Przykładowo, jeżeli chcesz więcej zarabiad ustal, jaką sumę konkretnie chcesz zarabiad i w jakim czasie do niej dojdziesz. Dodatkowo w rozdziale What next?, będziesz mógł podzielid ten cel na mniejsze i ustalid, że twój główny cel to: zarabiad xxxx zł więcej za rok czasu. Ale już za 5 miesięcy, przybędzie Ci miesięcznie xxx zł

26 26 ZAPLANUJ MARZENIA I OSIĄGNIJ CEL MODELEM GROW Ambitious (ambitny) Oprócz tego, że cel ma byd realny to zadbaj również o to by był ambitny, czyli podwyższ sobie poprzeczkę trochę ponad realny cel. To tak jak w przypadku skoków o tyczce, skoczkowie chcąc skoczyd 550 centymetrów, muszą trenowad, aby skakad wyżej, bo na 550 centymetrach znajduje się tyczka, którą by strącili gdyby tylko tyle skakali. Dodaj do swojego celu kilka centymetrów więcej, aby móc sprawnie się w niego wcelowad. Realistic (realny) cel powinien byd realistyczny. Jeżeli na przykład chcesz zarabiad więcej pieniędzy to ustal realną kwotę, którą zarobisz, a nie od razu milion dolarów. Ponadto zastanów się nad tym, czy będziesz miał realny wpływ na osiągnięcie tego celu, a nie wiąże się to na przykład z jakąś wygraną losową lub jest zależne od innych osób.

27 27 ZAPLANUJ MARZENIA I OSIĄGNIJ CEL MODELEM GROW Time defined (określony w czasie) cel powinien byd dokładnie zdefiniowany w czasie. Podaj konkretną datę, a nawet, jeżeli trzeba to nawet, godzinę kiedy osiągniesz swój cel. Podaj również daty, kiedy będziesz osiągał swoje mniejsze cele. Do tego możesz skorzystad z dwiczenia planowania celu w rozdziale, What next?" Twoim zadaniem w tym rozdziale jest zapisanie celu zgodnego z powyższym modelem. Cel musi byd ujęty jednym zdaniem. Jeżeli zdanie jest zbyt długie lub jest ich kilka, to zrób z nich kilka celów. Jedno konkretne zdanie, jeden cel. Przykładowo, jeżeli zamierzasz zrzucid wagę i twój cel to: Będę chudszy i będę uprawiad sport To już wiesz, że to jest bardzo zły cel. Jest niekonkretny, nie odpowiada na pytania, kiedy, gdzie, co będę robid? Musimy w nim uściślid kilka rzeczy i rozbid go na dwa konkretne cele. Będę chudszy 22 listopada 2010 roku będę chudszy o 11 kilogramów. Będę uprawiad sport 2 lutego zapiszę się na siłownię będę chodzid tam 2 razy w tygodniu przez najbliższe 10 miesięcy.

28 28 ZAPLANUJ MARZENIA I OSIĄGNIJ CEL MODELEM GROW Czy to są dobre cele? Na pierwszy rzut oka - tak. Są na pewno realne i mierzalne, również z pozoru określone w czasie i konkretne. Natomiast ja bym jeszcze doprecyzował, w które dokładnie dni w tygodniu będę chodzid na siłownie? Do której siłowni będę chodzid (na jakiej ulicy się znajduje)? Dodatkowo, należy sobie podnieśd poprzeczkę, aby cel był ambitny. Tak, więc dołożyłbym minutowy jogging w każdą sobotę. Dzięki temu, że jeden trybik został poruszony, bo postawiłem sobie większe wymagania, to drugi trybik - ilośd zrzuconych kilogramów - również się zmieni. W takim razie zrzucę więcej kilogramów, zakładam, że będę ważył jeszcze 4 kilogramy mniej. Moje cele teraz będą wyglądały tak 22 listopada 2010 roku będę chudszy o 11 kilogramów. 22 Listopada 2010 roku będę chudszy o 15 kilogramów. 2 lutego zapiszę się na siłownię będę chodzid tam 2 razy w tygodniu przez najbliższe 10 miesięcy 2 lutego zapiszę się na siłownię na ulicy: Krakowskiej i począwszy od tego dnia będę chodzid tam 2 razy w tygodniu w każdy wtorek i czwartek przez najbliższe 10 miesięcy. Dodatkowo w tym samym czasie będę uprawiad minimum 20 minutowy jogging w każdą sobotę.

29 29 ZAPLANUJ MARZENIA I OSIĄGNIJ CEL MODELEM GROW W przypadku problemów ze skonkretyzowaniem celu - zadawaj sobie PYTANIA COACHA, które znajdziesz poniżej. Odpowiedzi na te pytania zapisuj na kartkach. Warto je później zestawid i spojrzed na wszystkie na raz. PYTANIA COACHA Czego oczekujesz? Jaki masz cel, co chciałbyś osiągnąd? Czy jesteś w stanie osiągnąd cel? Po czym poznasz, że cel został osiągnięty? Kiedy konkretnie chcesz osiągnąd cel? Teraz zapisz na kartce lub zeszycie dwiczeo swój cel/cele, uwzględniając przy tym model SMART. Zapisz go nawet, jeżeli masz obawy, że może się jeszcze zmienid. Ewentualnie później go wykreślisz lub zmodyfikujesz. Jeżeli już zapisałeś swój cel, to zapraszam do kolejnego rozdziału. Najlepiej przejśd do rozdziału Reality, gdzie możesz poznad lepiej swoją rzeczywistośd i przyjrzed się swojemu życiu z dystansu.

30 30 ZAPLANUJ MARZENIA I OSIĄGNIJ CEL MODELEM GROW REALITY- ZANIM ZROBISZ KROK DO PRZODU, SPRAWDŹ GDZIE JESTEŚ TERAZ Jeśli ktoś z nas pragnie poznać coś w sposób czysty, musi się od ciała wyzwolić i samą tylko duszą oglądać rzeczywistość. Sokrates Na kolejnych stronach możesz spojrzed na swoją aktualną sytuację z nowej perspektywy. Będziesz mógł wcielid się w role reżysera, który ogląda film ze sobą samym w roli głównej i przekonad się, gdzie obecnie się znajdujesz i czego do tej pory dokonałeś.

31 31 ZAPLANUJ MARZENIA I OSIĄGNIJ CEL MODELEM GROW Badanie aktualnej rzeczywistości i sprawdzenie, w którym miejscu się aktualnie znajdujemy jest bardzo ważne. Wiele osób podejmuje decyzję i tworzy plany nie zastanawiając się nad aktualną chwilą. Bez refleksji gdzie się znajdują obecnie i co osiągnęli do tej pory. To poważny błąd. Żeby wyjechad samochodem z zamglonego miejsca, warto się zorientowad w terenie. Dzięki temu nie będziemy krążyd po omacku w ciemnościach i zapewne szybciej znajdziemy najkrótszą drogę do celu. Sprawdź gdzie znajdujesz się teraz - to sprawi, że będziesz mógł dokładniej podjąd skuteczne decyzje, co doprowadzi cię szybciej do twoich najlepszych rozwiązao. Główne dwiczenie w tym rozdziale będzie składad się z dwóch części. W pierwszej części odpowiedz na PYTANIA COACHA, odpowiedzi zapisz na kartce lub wypełnij odpowiednie pola w zeszycie dwiczeo.

32 32 ZAPLANUJ MARZENIA I OSIĄGNIJ CEL MODELEM GROW PYTANIA COACHA Które rzeczy i sytuacje w twoim życiu cieszą cię najbardziej? Co się dzieje teraz? Jak ci jest aktualnie w tej sytuacji?" Co do tej pory uczyniłeś? Jakie są twoje osiągnięcia? Co, kto, kiedy, jak często się dzieje w twoim życiu?" Co to dla ciebie oznacza? Jaki jest wpływ tych zdarzeo/sytuacji na ciebie? Jak teraz się czujesz z celem, który sobie obrałeś? Jeżeli już odpowiedziałeś na PYTANIA COACHA, to możesz przejśd do kolejnej części dwiczenia. Mogło się zdarzyd, że miałeś problemy z odpowiedzią na niektóre pytania lub nic więcej nie przychodziło ci już do głowy. W takim przypadku, tym bardziej przejdź do kolejnej części dwiczenia, która pomoże spojrzed z dystansu na twoje życie. Często niektóre rzeczy trudno jest nam sobie uzmysłowid samemu. Dlatego jeżeli nie masz osoby, z którą możesz przerobid powyższe pytania, wykonaj dwiczenie, które pomaga w dysocjacji, czyli w spojrzeniu na swoje życie z zewnątrz, z perspektywy osoby trzeciej.

33 33 ZAPLANUJ MARZENIA I OSIĄGNIJ CEL MODELEM GROW Reżyser własnego życia wersja 1 Wyobraź sobie teraz, że siedzisz sam na przyciemnionej sali kinowej. Zaraz na olbrzymim jasnym ekranie będzie wyświetlana premiera filmu z tobą w roli głównej. Oprócz tego, że jesteś aktorem, jesteś również reżyserem tego filmu i w ręku masz nowoczesnego pilota, który skonstruowany jest specjalnie na takie okazje. Dzięki niemu możesz dowolnie przewijad film do przodu, do tyłu, zmieniad rozdziały i miejsca, w których dzieje się akcja, możesz zwalniad i przyśpieszad niektóre momenty. Seans się zaczyna, a ty na wielkim ekranie widzisz siebie i swoje życie. Widzisz wybory życiowe, jakich dokonałeś, widzisz swoje umiejętności, pragnienia, miejsca i ludzi, którzy cię otaczają. Możesz dowolnie sterowad filmem za pomocą pilota, zatrzymuj się nad daną sceną przez tyle czasu ile będzie potrzeba. Jako, że siedzisz na sali kinowej i sam oglądasz film, to podczas projekcji filmu wypełnij ankietę, którą dostałeś wcześniej od dziennikarzy, na której znajdują się pytania dotyczące głównego bohatera?

34 34 ZAPLANUJ MARZENIA I OSIĄGNIJ CEL MODELEM GROW PYTANIA DZIENNIKARZY: Które rzeczy i sytuacje cieszyły głównego bohatera najbardziej? Co się dzieje u niego teraz? Jak mu jest w tej sytuacji?" Co do tej pory uczynił, co robił przez ten czas? Jakie są jego osiągnięcia, czym może się pochwalid? Co, kto, kiedy, jak często działo się w jego życiu?" Co to dla niego może oznaczad? Jaki jest wpływ tych zdarzeo (tych sytuacji) na jego decyzje? Jak główny bohater czuje się z celem, który sobie obrał? Dokładnie się zastanów i odpowiedz dziennikarzom na te pytania, zapisując swoje przemyślenia na kartce. Gdy skooczysz i będziesz miał zapisane wszystkie odpowiedzi, możesz zacząd przechodzid do zakooczenia projekcji filmu, gdy będziesz gotowy wyłącz pilotem ekran i wyjdź z sali kinowej.

35 35 ZAPLANUJ MARZENIA I OSIĄGNIJ CEL MODELEM GROW Teraz siedząc już na swoim prawdziwym, wygodnym miejscu przeczytaj odpowiedzi jakie zapisałeś, byd może pojawią się nowe wnioski lub będziesz chciał wrócid do innego rozdziału i uzupełnid pewne informacje. Jeżeli tak, to śmiało, zrób to teraz. Czy poznałeś jeszcze lepiej swoją rzeczywistośd? Jeżeli uznasz, że można zakooczyd pracę w tym rozdziale, to zapraszam do kolejnego, gdzie będziesz mógł się dowiedzied więcej o swoich jeszcze nieodkrytych możliwościach, które pomogą ci w sprawnym dojściu do celu. A każda nowa możliwośd, do dodatkowa ścieżka, którą w razie problemów możesz podążyd.

36 36 ZAPLANUJ MARZENIA I OSIĄGNIJ CEL MODELEM GROW Options odnajdź swoje ukryte możliwości! W dzieciństwie i młodości człowiek uczy się swoich możliwości, na starość ograniczeń Ryszard Podlewski Gdy aktualna sytuacja jest już zbadana i wiemy gdzie jesteśmy, możemy zacząd poznawad nasze możliwości i drogi, którymi podążymy. To jest główny cel tego rozdziału. Wygenerujesz tu możliwe opcje, z których możesz skorzystad oraz odpowiesz na jedno bardzo ważne pytanie.

37 37 ZAPLANUJ MARZENIA I OSIĄGNIJ CEL MODELEM GROW Często bywa tak, że obieramy jedną drogę do celu, planujemy ją i zaczynamy wcielad nasz plan w życie, natomiast w pewnym momencie natrafiamy na przeszkody lub trudności, które sprawiają nam spore kłopoty. Właśnie na takich przeszkodach, ludzie często się zatrzymują, poddają się i rezygnują z dojścia do swoich celów. Prawdopodobnie przez to odsetek osób które nie osiąga swoich noworocznych celów wynosi 80%. Dlatego popracujmy nad tym, żeby zwiększyd nasze szanse na powodzenie.

38 38 ZAPLANUJ MARZENIA I OSIĄGNIJ CEL MODELEM GROW Zwalczaj przeciwności! Możliwości to drogi, którymi można podążad. Im więcej dróg ustanowisz sobie do swojego celu, tym bardziej prawdopodobne, że do niego dojdziesz. Nawet w sytuacji, gdy na niektórych drogach napotkasz przeszkody lub trudności, to i tak zwiększysz prawdopodobieostwo sukcesu. Po prostu, gdy droga będzie nieprzejezdna - pojedziesz objazdem! Każda nowa możliwośd, zwiększa twoje szanse na osiągnięcie sukcesu i dojścia do celu, dlatego ważne jest abyś opowiedział dokładnie na PYTANIA COACHA. Dzięki nim, będziesz mógł lepiej zrozumied, co jeszcze możesz zrobid, aby osiągnąd twój cel. Zawsze jest multum możliwości o których jeszcze nie pomyślałeś, które nigdy by nie przyszły tobie do głowy. Popatrz na kruka na pierwszej stronie tego rozdziału i zastanów się jakich rozwiązao nie dostrzegałeś do tej pory!

39 39 ZAPLANUJ MARZENIA I OSIĄGNIJ CEL MODELEM GROW Podczas sesji coachingowych mam kilka ulubionych pytao, które zadane w odpowiednim kontekście, potrafią zdziaład niesamowite rzeczy. Poniżej podzielę się z Tobą jednym z takich pytao. Zastanów się nad tym jednym bardzo ważnym pytaniem: CO JESZCZE MOŻESZ ZROBID, ABY OSIĄGNĄD SWÓJ CEL? To bardzo ważne pytanie, które odkrywa nowe możliwości i opcje. Tak naprawdę, tylko to pytanie wystarczyłoby, aby skutecznie przejśd przez ten rozdział. Dzięki niemu możesz odkryd dodatkowe zasoby, które mogą ułatwid ci dążenie do celu. Odpowiedz sobie na to pytanie, co najmniej 10 razy i wszystkie odpowiedzi zapisz na kartce. Te odpowiedzi to dodatkowe zasoby, które pomogą Ci w osiągnięciu sukcesu.

40 40 ZAPLANUJ MARZENIA I OSIĄGNIJ CEL MODELEM GROW Gdy już odpowiesz na powyższe pytanie, przejdź innych PYTAO COACHA, które znajdują się w ramce poniżej i odpowiedzi na nie również zapisz na kartce. PYTANIA COACHA Co możesz zrobid, aby osiągnąd cel? Co jeszcze możesz zrobid, aby osiągnąd cel?" Co się stanie, jeżeli te ograniczenia będą usunięte? Jakie są zalety i wady każdej z opcji? Czym się kierujesz? Jakie kryteria będziesz brał pod uwagę przy wyborze opcji? Jak inaczej możesz to zrobid? Co by się stało gdybyś miał więcej czasu/pieniędzy/ludzi itp.? Czasem może się zdarzyd tak, że utkniesz w pewnym miejscu, i nie będziesz wiedział, co jeszcze możesz odpowiedzied na pytanie, Co jeszcze możesz zrobid, aby osiągnąd swój cel? lub PYTANIA COACHA Wtedy wykonaj dwiczenie, które jest podobne do tego w rozdziale Reality. Dysocjując się sprawisz, że znajdziesz jeszcze inne możliwości niż dostrzegałeś do tej pory. Będąc w środku labiryntu nie widzisz dróg wyjścia i możesz błądzid tygodniami, a nawet latami. Popatrz jednak na labirynt z dystansu, z pewnej odległości i po krótkim czasie dostrzeżesz najlepsze drogi.

41 41 ZAPLANUJ MARZENIA I OSIĄGNIJ CEL MODELEM GROW Reżyser własnego życia wersja 2 Wyobraź sobie teraz, że siedzisz sam w przyciemnionej sali kinowej. Przed tobą znajduje się olbrzymi jasny ekran, na którym zaraz będzie wyświetlana premiera filmu z tobą w roli głównej. Oprócz tego, że jesteś aktorem, jesteś również reżyserem tego filmu i w ręku masz nowoczesnego pilota, który skonstruowany jest specjalnie na takie okazje. Dzięki niemu możesz dowolnie przewijad film do przodu, do tyłu, zmieniad rozdziały i miejsca, w których dzieje się akcja, możesz zwalniad i przyśpieszad niektóre momenty. Seans się zaczyna, a ty na wielkim ekranie widzisz siebie i swoje życie. Widzisz wybory życiowe, jakich dokonujesz, widzisz przydatne rady, ludzi, którzy cię otaczają, wszystkie twoje umiejętności i całe doświadczenie, które możesz teraz odpowiednio wykorzystad. Możesz dowolnie sterowad filmem za pomocą pilota, zatrzymuj się nad daną sceną przez tyle czasu ile będzie potrzeba. Jako, że siedzisz na Sali kinowej i sam oglądasz film, to podczas projekcji filmu wypełnij ankietę, którą dostałeś wcześniej od dziennikarzy, na gdzie znajdują się pytania dotyczące głównego bohatera.

42 42 ZAPLANUJ MARZENIA I OSIĄGNIJ CEL MODELEM GROW PYTANIA DZIENNIKARZY: Co główny bohater mógłby zrobid, aby osiągnąd cel? Co jeszcze główny bohater mógłby zrobid, aby osiągnąd cel? Co się stanie, jeżeli te ograniczenia będą usunięte? Czym kieruje się bohater? Jakie kryteria będzie brał pod uwagę przy wyborze opcji? Jak inaczej może to zrobid? Co by się stało gdyby film był superprodukcją i bohater miałby więcej czasu/pieniędzy/ludzi itp.? Jak potoczyłyby się wtedy losy głównego bohatera? Pierwsze pytanie, Co jeszcze główny bohater mógłby zrobid, aby osiągnąd cel? Oraz Jak inaczej może to zrobid? Zdawaj jak najwięcej razy. Nie daj się zwieśd poczuciu, że nie ma już innych możliwości. Uzyskaj co najmniej 10 różnych odpowiedzi. I pamiętaj, nawet jeżeli myślisz, że nic więcej nie można zrobid, to się mylisz! Zawsze są setki różnych opcji, których w danym momencie nie dostrzegamy. Jeżeli poznałeś już i zapisałeś swoje opcje i możliwe drogi, to czas to przełożyd na realne działania. Aby nie skooczyło się tylko na planowaniu, zapraszam do rozdziału What next?, Gdzie krok po kroku możesz zaplanowad działania na najbliższy rok.

43 43 ZAPLANUJ MARZENIA I OSIĄGNIJ CEL MODELEM GROW WHAT, NEXT? ZAPROJEKTUJ PLAN DZIAŁANIA Cokolwiek zamierzasz zrobić, o czymkolwiek marzysz, zacznij działać. Śmiałość zawiera w sobie geniusz, siłę i magię. Johann Wolfgang Goethe W tym rozdziale możesz dokładnie zaplanowad swoje działania, które doprowadzą cię prosto do celu. Również zmierzysz się z przeciwnościami, które możesz napotkad na twojej drodze. Dzięki temu będziesz lepiej przygotowany na ewentualne problemy, co zwiększy prawdopodobieostwo sukcesu.

44 44 ZAPLANUJ MARZENIA I OSIĄGNIJ CEL MODELEM GROW Dokładny plan działania, to bardzo ważny element przy osiąganiu celów. Na początek weź nową kartkę papieru, może byd bardzo duża. Na tej kartce rozpiszesz plan działania. Możesz w tym celu skorzystad z czwartego rozdziału w zeszycie dwiczeo, który dodatkowo wysyłam do tego ebooka. Jeżeli chcesz otrzymad taki zeszyt, który można wydrukowad, to napisz do mnie na Dodatkowo dzięki temu wszystkie swoje odpowiedzi możesz zapisywad w bardziej czytelny sposób.

45 45 ZAPLANUJ MARZENIA I OSIĄGNIJ CEL MODELEM GROW Problemy, które napotkasz! Na początek chce, żebyś wcielił się na chwilę w pesymistę i wypisał wszystkie problemy, powody, sytuacje, ludzi i rzeczy, przez które może ci się nie udad zrealizowad swojego celu. Wszystko to, na co nie masz wpływu, bądź z jakichś powodów myślisz, że może byd trudno przez to przebrnąd. Ułóż je teraz jeden pod drugim według skali trudności. Na samej górze, najbardziej problematyczne, na dole te, które nie są aż tak dużym problemem i wystarczy chwila lub bardzo mało energii, aby się z nimi uporad. Teraz, jeżeli masz już wypisane wszystkie problemy, to dla każdego z nich znajdź objazd. Pomyśl, w jaki sposób możesz sobie z nimi poradzid. Co konkretnie powinieneś zrobid, aby im zapobiec lub gdy się pojawią, poradzid sobie z nimi? Wszystkie rozwiązania zapisz na osobnej kartce, będą potrzebne do kolejnego, dwiczenia. Prawdopodobnie, jeżeli wykonałeś już dwiczenia z rozdziału Options, to częśd rozwiązao i możliwości będzie się powtarzad. Bardzo dobrze, oznacza to, że tym bardziej powinieneś skorzystad z tych możliwości.

46 46 ZAPLANUJ MARZENIA I OSIĄGNIJ CEL MODELEM GROW W tym rozdziale zbierzemy wszystko w jedną całośd. Na dużej kartce na samej górze zapisz swój cel wraz z datą, kiedy będzie osiągnięty. Zapisz go zgodnie z modelem SMART pamiętaj, że powinien byd konkretny, mierzalny, ambitny, realny, oraz określony w czasie. Następnie stwórz tabelkę podobną do tej umieszczonej na kolejnej stronie lub skorzystaj z tej zamieszczonej w zeszycie dwiczeo i ją uzupełnij. Dobrze jest, aby tabela była na tyle duża, żeby pomieściła wszystko to, co do tej pory było zapisane na innych kartkach.

47 47 ZAPLANUJ MARZENIA I OSIĄGNIJ CEL MODELEM GROW Tabelka - Co zrobię, aby osiągnąd swój cel: Za rok Data: Za pół roku Data: Za 3 miesiące Data: Za 1,5 miesiąca Data: Za 4 tygodnie Data Za 2 tygodnie Data: Za 1 tydzień Data: Za 3 dni Data: Dzisiaj Data:

48 48 ZAPLANUJ MARZENIA I OSIĄGNIJ CEL MODELEM GROW Uzupełnij tabelkę o WSZYSTKIE rzeczy, które wcześniej wypisałeś. Umieśd w niej wszystkie możliwości i działania, które planowałeś. Wszystkie rozwiązania problemów, mniejsze cele i ważne sprawy, które przyjdą ci jeszcze do głowy. Pamiętaj im więcej terminów, zdarzeo i działao które zapiszesz, tym lepiej i łatwiej będzie Ci osiągnąd sukces. W tabelce jest miejsce na działania, które podejmiesz dzisiaj. Również uzupełnij ten punkt, nawet, jeżeli to będzie bardzo drobna rzecz, od której zaczniesz swoje działania. To dodatkowo zmotywuje Cię do dalszej pracy.

49 49 ZAPLANUJ MARZENIA I OSIĄGNIJ CEL MODELEM GROW Jeżeli w którymś momencie, zatrzymasz się lub nie będziesz miał więcej pomysłów, to odpowiedz na PYTANIA COACHA i uzupełnij tabelę o nowe wnioski lub terminy. PYTANIA COACHA "Co możesz zrobid już teraz?" "Co może cię zatrzymad podczas drogi do celu?" "Jak będziesz mógł pokonad te trudności?" "Jak duże jest prawdopodobieostwo, że osiągniesz cel? Kto może cię wspierad lub dopingowad w drodze do celu? Co jeszcze możesz zrobid? Na koniec powieś tabelę w widocznym miejscu, tak, abyś często na nią patrzył i pilnował czy dotrzymujesz swoich terminów. Możesz również wrócid do pozostałych rozdziałów i jeszcze raz odpowiedzied na postawione tam pytania. Prawdopodobnie, niektóre trybiki się ruszyły i uruchomiły nowe pokłady.

50 50 ZAPLANUJ MARZENIA I OSIĄGNIJ CEL MODELEM GROW Jeżeli czytasz ten tekst, to gratulacje właśnie poznałeś coachingowy model GROW. Teraz jedyne, co dzieli cię od zdobycia twoich celów to wcielenie planu w życie. Praktycznie niemożliwe jest, żeby coś się nie udało, jeżeli wcielisz plan w życie. Bo przecież zaprojektowałeś mądry i realny cel, zastanowiłeś się gdzie obecnie jesteś i jakie masz możliwości, stworzyłeś gotowy plan, który uwzględnia problemy, jakie możesz napotkad. Znalazłeś obejścia dla tych problemów. Oprócz ostatniego rozdziału, który jeszcze jest przed tobą, pozostała ci ostatnia rzecz do zrobienia dzisiaj! To ta rzecz, którą umieściłeś w tabelce na samym dole. Tak, więc do dzieła!

51 51 ZAPLANUJ MARZENIA I OSIĄGNIJ CEL MODELEM GROW ZAKOOCZENIE I DOBRA RADA Nawet najdalszą podróż zaczyna się od pierwszego kroku Gautama Budda Dziękuję, że poświęciłeś swój cenny czas i dotarłeś do samego kooca tego ebooka. Na koniec chciałem ci zdradzid jedną wręcz fundamentalną kwestię, dzięki której możesz zacząd działad.

52 52 ZAPLANUJ MARZENIA I OSIĄGNIJ CEL MODELEM GROW Byd może motywuje cię cel i widok tego, co osiągniesz - to wspaniałe uczucie, które czeka na koocu drogi. Byd może do działania zmotywowały cię problemy, które poprzez tego ebooka chcesz rozwiązad. Niezależnie od tego, co to jest, to zacznij działad jeszcze dzisiaj. Zrób nawet bardzo mały krok, ale zacznij dzisiaj. Tyle wspaniałych planów, pomysłów i marzeo, marnuje się, ponieważ pozostają tylko w naszych głowach. Zastanów się, czy twoi znajomi mają wielkie plany lub małe cele, o których mówią. O których tylko mówią, po czym ich wykonanie odkładają w nieskooczonośd i w koocu nic się nie dzieje. Pomyśl, czy chcesz byd w grupie ludzi, którzy mają wieczne plany, czy w grupie ludzi, którzy osiągają to, co chcą osiągnąd, bo chcą byd szczęśliwi, stosując skuteczne metody. Zrób pierwszy krok i zacznij działad! Dziękuje za lekturę i jeżeli w tym, ebooku znalazłeś przydatne rzeczy to podaruj go komuś ze swoich bliskich lub przyjaciół. Byd może dzięki temu również zaczną działad skutecznie i osiągad to, czego pragną. Jeżeli podczas lektury przyszły ci do głowy jakieś przemyślenia lub napotkałeś problemy, z którymi nie możesz sobie poradzid to napisz do mnie na

53 53 ZAPLANUJ MARZENIA I OSIĄGNIJ CEL MODELEM GROW ZESZYT DWICZEO Dodatkowo do tego ebooka przygotowałem ZESZYT DWICZEO. Pomoże ci sprawnie przejśd przez pytania i dwiczenia w poszczególnych rozdziałach. Jest uszczuplony o zdjęcia tak, aby można było go wydrukowad i wypełnid długopisem. Jeżeli chcesz otrzymad zeszyt dwiczeo, to wystarczy, że wyślesz do mnie maila z taką prośbą, na adres. W mailu zwrotnym otrzymasz ode mnie link do pobrania zeszytu dwiczeo. Przy okazji możesz wysład jedno dwa zdania, co sądzisz na temat tego ebooka. Będę bardzo wdzięczny za każdą opinię.