Wpisany przez Zbyszek czwartek, 11 października :27 - Poprawiony sobota, 01 grudnia :11
|
|
- Kornelia Ciesielska
- 7 lat temu
- Przeglądów:
Transkrypt
1 Wychłodzenie: woda, a powietrze Kluczową różnicą potrzebną do zrozumienia różnicy pomiędzy zimnem pochodzącym od wody i powietrza jest to, że o wiele więcej ciepła tracimy w wodzie niż przebywając na powietrzu, gdzie o wiele trudniej jest osiągnąć stan hipotermii, a więc wychłodzenia ciała. Jak wiadomo woda przewodzi ciepło ok. 25 razy lepiej niż powietrze. Tak więc woda, która ma kontakt ze skórą wychładza ciało o wiele szybciej niż powietrze. Mamy za dużo ciepła, aby się szybko wychłodzić czyli dlaczego hipotermia nie występuje często Możliwe, że dla wielu ludzi wielkim zaskoczeniem będzie fakt, że ciało ludzkie posiada tak dużo ciepła, iż niemożliwie jest wystąpienie hipotermii przed upływem pół godziny. I to niezależnie od tego jak zimna jest woda! Innymi słowy, przebywając w wodzie nie więcej niż pół godziny nie ma niebezpieczeństwa utraty życia z wychłodzenia. Przebywając w temp. 0 st.c przez czas ok. 30 minut, znajdujemy się w tzw.strefie neutralnej (pomiędzy strefą bezpieczną i niebezpieczną). Wielu ludzi prawdopodobnie przetrwałoby w wodzie o takiej temperaturze blisko godzinę. Potwierdzają to przykłady tych, którzy przeżyli katastrofy morskie. Zwykle jeżeli ktoś umiera w zimnej wodzie to nie z powodu hipotermii - chyba, że znajdował się w niej przez bardzo długi czas. 1 / 6
2 Wnioski z pływania w kanale La Manche Znany brytyjski fizjolog Lawrence Griffiths Pugh przeprowadził serię badań nad jednym z pływaków, który przepłynął kanał - Jasonem Zirganosem. Zirganos zginął z powodu wychłodzenia podczas próby przepłynięcia Kanału Irlandzkiego, jeszcze przed opracowaniem teoretycznych aspektów fizjologii przetrwania w zimnej wodzie. Bardzo istotna rola tkanki tłuszczowej - im więcej tłuszczu tym cieplej! Decydującym czynnikiem, który wpływa na długość przebywania w zimnej wodzie jest budowa ciała. Podczas gdy Zirganos, pływak posiadający spora ilość tkanki tłuszczowej - potrafił wytrzymać o wiele dłużej w wodzie niż Pugh - typ naukowca o szczupłej budowie ciała. Podczas pływania Zirganos potrafił utrzymać temp. ciała ok. 38 st.c przez ok. 2 godziny, podczas gdy u Pugh a już po 70 minutach temperatura zmniejszyła się do mniej niż 34 st. C. Odpowiedź na zimny szok czyli survival w zimnie 2 / 6
3 Jedną z pierwszych rzeczy, jakiej doświadczysz zanurzając się w zimnej wodzie jest tzw. odpowiedź organizmu na zimny szok. Charakteryzuje się ona niekontrolowanymi, bardzo szybkimi i gwałtownymi oddechami, po nich następuje hiperwentylacja - czyli jeszcze szybsze oddechy. To jest najczęstsza przyczyna śmierci po wpadnięciu ludzi do lodowatej wody. Innym zabójcą w lodowatej wodzie jest atak serca, który może nastąpić kiedy temperatura krwi powracająca do serca gwałtownie się obniży. Może to wywołać migotanie przedsionków. Obie możliwości - utonięcie i wstrzymanie akcji serca są najczęstszymi przyczynami zgonów, chociaż zwykło się uważać, że odpowiedzialna jest za to niska temperatura i wychłodzenie. Pływanie w zimnej wodzie - problem z oddychaniem i słabnięciem mięśni Hiperwentylacja powoduje bardzo poważny problem związany z wydajnym i skutecznym pływaniem w zimnej wodzie. Wchodząc do zimnej wody zaczynamy coraz szybciej oddychać, nawet do ponad 75 oddechów na minutę po upływie pierwszych 20 sekund! Nie trudno więc zauważyć, że ten fakt ma duży wpływ na technikę pływania. Następny problem - to tzw. problem "DiCaprio" - zimne mięśnie i zimna skóra, co skutkuje słabością mięśni Następny problem jest również znaczący - kiedy mięśnie i skóra się wychładzają, mięśnie słabną! A więc kontakt skóry z zimną wodą spowoduje, że pływanie stanie się niemożliwe. Jest udowodnione naukowo, że siła mięśni spada aż o 25% natychmiast po kontakcie z zimną wodą o temp. 10 st. C. Do tego należy dodać, że naturalną odpowiedzią ciała ludzkiego na zimno są dreszcze. Lecz kiedy człowiek ma dreszcze, to traci koordynację ruchową, co dodatkowo utrudnia pływanie. Wynika z tego wniosek, że bardzo dobry pływak w zimnej wodzie stanie się tylko co najwyżej przeciętny. A słaby... no dobrze zaraz będzie recepta na te problemy. 3 / 6
4 Dobra wiadomość - istnieje możliwość przystosowania się do odpowiedzi na zimny szok Ludzki organizm posiada bardzo duże możliwości przystosowania się do funkcjonowania w trudnym środowisku. Tak jak można regularnie startować w maratonie, tak możemy przyzwyczaić się do takich stresorów jak bardzo zimna woda. Przebywanie pod zimnym prysznicem (10 st. C) ok. 3 minut redukuje zimny szok o ok %. Trzeba zdać sobie sprawę, że już po sześciu treningach pod prysznicem zmniejszamy zimny szok o 20%, a jeżeli taka ekspozycja na zimno trwa przez dłuższy czas to możemy dojść nawet do 50%! To jest oczywiście znacząca redukcja i wniosek z tego taki, że pływanie będzie łatwiejsze jeżeli wcześniej przyzwyczaimy organizm do zimna. Następną bardzo ważna rzeczą jaka musi się zdarzyć to przystosowanie się do zimna układu krwionośnego i termoregulacja (problem z utratą ciepła), podczas gdy reszta masy mięśniowej działa jako izolator. To ulega zmianie podczas treningu, ponieważ serce pompuje dużo krwi do pracujących mięśni i ta krew musi równocześnie dostarczyć ciepło do całego ciała. A więc, kiedy zaczynasz pływać w zimnej wodzie, serce tłoczy więcej krwi do mięśni, aby pokryć straty ciepła, jako, że woda jest bardzo dobrym przewodnikiem. Mimo wszystko następuje wychodzenie organizmu, bo mięśnie nie są w stanie wytworzyć wystarczającej ilości ciepła. Oddalamy moment wystąpienia dreszczy 4 / 6
5 Następną dużą zmianą, która zachodzi w organizmie pod wpływem regularnego wystawiania się na działanie niskich temperatur jest to, że zmniejszamy sobie próg, kiedy występują dreszcze. Korzystna cechą dreszczy jest to, że kiedy wystąpią zaczynamy produkować ciepło, mogą one jednak bardzo przeszkadzać podczas pływania. Termogeneza bez dreszczy? Okazuje się, że ludzie mogą zwiększać temperaturę wnętrza ciała w odpowiedzi na regularne wystawianie się na działanie zimna. A więc mogą przebywać w zimnym środowisku o wiele dłużej, bez ujemnych skutków dla organizmu, np. osłabienie przewodzenia impulsów nerwowych i wystąpienia dreszczy (razem z upośledzoną koordynacją ruchową). Innymi słowy, posiadają więcej ciepła w swoich ciałach i razem z innymi przytoczonymi wcześniej przykładami adaptacji organizmu do zimna i osiągają krytyczną dla zdrowia i życia temperaturę o wiele później niż ludzie nieprzystosowani do przebywania w zimnym środowisku. Podsumowując, kąpiele w zimnej wodzie są po prostu kolejnym treningiem (stresorem) dla organizmu, który powoduje przystosowanie się go funkcjonowania w ekstremalnym środowisku. Za The Science of Sport ROSS TUCKER, PhD JONATHAN DUGAS, PhD Opracowanie: ZF 5 / 6
6 6 / 6
Odruch nurkowania 1 / 7. Jak zmienia się tętno w trakcie nurkowania?
Odruch nurkowania Jak zmienia się tętno w trakcie nurkowania? Nurkujące zwierzęta dużo czasu spędzają pod wodą. Aby to było możliwe, potrzebują wystarczających zapasów tlenu, który - jak wiemy - dociera
Bardziej szczegółowoWYCHŁODZENIE I ODMROŻENIE
WYCHŁODZENIE I ODMROŻENIE ZAPAMIETAJ!!! TEKST POGRUBIONY LUB PODKREŚLONY JEST DO ZAPAMIĘTANIA Opracował: mgr Mirosław Chorąży Wychłodzenie i odmrożenia Temperatura 36 C. to stan normalny organizmu ludzkiego.
Bardziej szczegółowoHIPOTERMIA definicje, rozpoznawanie, postępowanie
HIPOTERMIA definicje, rozpoznawanie, postępowanie dr med. Maciej Sterliński Szkolenie z zakresu ratownictwa lodowego WOPR Województwa Mazowieckiego Zegrze, 19.02.2006 Główne cele działania zespołów ratowniczych
Bardziej szczegółowoHIPOTERMIA. Praktyczne zasady postępowania przedszpitalnego KWALIFIKOWANA PIERWSZA POMOC. Sylweriusz Kosiński. Tomasz Darocha. www.hipotermia.edu.
HIPOTERMIA Praktyczne zasady postępowania przedszpitalnego KWALIFIKOWANA PIERWSZA POMOC Sylweriusz Kosiński Tomasz Darocha temperatura człowiek jest stałocieplny zachowuje stałą temperaturę centralną (narządów
Bardziej szczegółowoAgenda. Stres - wybrane stresory - reakcja stresowa (wybrane aspekty) Zaburzenia termoregulacji - przegrzanie - udar cieplny
Ignacy Baumberg Agenda Stres - wybrane stresory - reakcja stresowa (wybrane aspekty) Zaburzenia termoregulacji - przegrzanie - udar cieplny OBAWA O WŁASNE ŻYCIE I ZDROWIE ŚWIADOMOŚĆ OGRANICZEŃ FIZYCZNYCH
Bardziej szczegółowoMilena Oziemczuk. Temperatura
Milena Oziemczuk Temperatura Informacje ogólne Temperatura jest jedną z podstawowych wielkości fizycznych w termodynamice i określa miarą stopnia nagrzania ciał. Temperaturę można ściśle zdefiniować tylko
Bardziej szczegółowoWychłodzenie organizmu groźne dla życia!
W Polsce śmiertelność z powodu hipotermii wynosi 328-606 osób na rok. Przyczyną hipotermii może być długotrwałe oddziaływanie niskiej temperatury otoczenia powietrza, wody na organizm lub też zahamowanie
Bardziej szczegółowoZasady bezpieczeństwa przy pracy z cieczami kriogenicznymi
Zasady bezpieczeństwa przy pracy z cieczami kriogenicznymi Ciecze kriogeniczne BHP ZagroŜenia związane z cieczami kriogenicznymi 1. Bardzo niska temperatura cieczy i par 2. Bardzo duŝy współczynnik ekspansji
Bardziej szczegółowoDZIAŁANIA PRZECIWPOWODZIOWE ORAZ RATOWNICTWA NA WODACH. TEMAT 9 : Działania ratownicze na lodzie. Autor: Janusz Szylar
DZIAŁANIA PRZECIWPOWODZIOWE ORAZ RATOWNICTWA NA WODACH TEMAT 9 : Działania ratownicze na lodzie Autor: Janusz Szylar WODA ODBIERA CIEPŁO LUDZKIEGO CIAŁA 20 RAZY SZYBCIEJ NIŻ POWIETRZE CZŁOWIEK ZNAJDUJĄCY
Bardziej szczegółowoMechanizmy utraty ciepła
HIPOTERMIA Mechanizmy utraty ciepła Promieniowanie 55-65 % Parowanie - oddychanie 20-30 % Konwekcja 12-15% na wietrze Kondukcja 5 razy w mokrym ubraniu, 25-30 x w zimnej wodzie Hipotermia Spadek temperatury
Bardziej szczegółowoPierwsza pomoc w wypadkach lawinowych. Wytyczne IKAR - CISA
Pierwsza pomoc w wypadkach lawinowych Wytyczne IKAR - CISA 1. Czynniki warunkujące przeżycie ofiary Zakres zasypania całkowite czy częściowe? Obecność śmiertelnych obrażeń Czas przebywania pod śniegiem
Bardziej szczegółowoWyniki badań: Imię i Nazwisko: Piotr Krakowiak. na podstawie badań wydolnościowych wykonanych dnia w Warszawie.
Wyniki badań: Imię i Nazwisko: Piotr Krakowiak na podstawie badań wydolnościowych wykonanych dnia 14.03.2014 w Warszawie. 1 2 S t r o n a WSTĘP Realizacja założeń treningowych wymaga pracy organizmu na
Bardziej szczegółowoWyniki badań: Imię i Nazwisko: Paweł Kownacki. na podstawie badań wydolnościowych wykonanych dnia 20.05.2014 w Warszawie.
Wyniki badań: Imię i Nazwisko: Paweł Kownacki na podstawie badań wydolnościowych wykonanych dnia 20.05.2014 w Warszawie. 1 2 S t r o n a WSTĘP Realizacja założeń treningowych wymaga pracy organizmu na
Bardziej szczegółowoTrening indywidualny w róŝnych etapach ontogenezy
Akademia Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku Katedra: Sportu Powszechnego Zakład: Fitness i Sportów Siłowych Trening indywidualny w róŝnych etapach ontogenezy Osoby prowadzące przedmiot: 1. Aleksandra
Bardziej szczegółowoSOLARIUM DLA KONI WYWIAD Z PRODUCENTEM
SOLARIUM DLA KONI WYWIAD Z PRODUCENTEM Solaria dla koni już od dawna nie są wyposażeniem tylko wybranych, profesjonalnych stajni sportowych. Również właściciele mniejszych ośrodków jeździeckich, a także
Bardziej szczegółowoĆwiczenia na mięśnie brzucha, płaski brzuch
Ćwiczenia na mięśnie brzucha, płaski brzuch Odpowiednio zbudowany brzuch wspomaga nasz bieg. Silne mięśnie brzucha informują wszystkich o naszej wysokiej formie. Trening brzucha powinniśmy wykonywać co
Bardziej szczegółowoMateriały dydaktyczne 14. Hipotermia. przyczyny, objawy, sposoby postępowania
Materiały dydaktyczne 14 Hipotermia przyczyny, objawy, sposoby postępowania KATOWICE 2013 asp. szt. Janina Bieniek Zakład Ogólnozawodowy Hipotermia przyczyny, objawy, sposoby postępowania Katowice 2013
Bardziej szczegółowoEkonomiczny Uniwersytet Dziecięcy
Ekonomiczny Uniwersytet Dziecięcy Wspieranie miękkich kompetencji dziecka Mgr Beata Skowrońska Uniwersytet w Białymstoku 2 października 2014 r. EKONOMICZNY UNIWERSYTET DZIECIĘCY WWW.UNIWERSYTET-DZIECIECY.PL
Bardziej szczegółowoCzłowiek żyje życiem całego swojego ciała, wszystkimi jego elementami, warstwami, jego zdrowie zależy od zdrowia jego organizmu.
RUCH TO ZDROWIE Człowiek żyje życiem całego swojego ciała, wszystkimi jego elementami, warstwami, jego zdrowie zależy od zdrowia jego organizmu. P A M I Ę T A J Dobroczynny wpływ aktywności fizycznej na
Bardziej szczegółowoJak bardzo cenna jest woda?
Jak bardzo cenna jest woda? Aleksander Nowak kl. 1/2 pl.123rf.com Woda pomaga w nauce Studenci zdający przedmioty z butelką kranówki lub wody mineralnej osiągają lepsze wyniki - wynika z badań brytyjskich
Bardziej szczegółowoTrener Marcin Węglewski ROZGRZEWKA PRZEDMECZOWA W PIŁCE NOŻNEJ
ROZGRZEWKA PRZEDMECZOWA W PIŁCE NOŻNEJ Na optymalne przygotowanie zawodników do wysiłku meczowego składa się wiele czynników. Jednym z nich jest dobrze przeprowadzona rozgrzewka. (Chmura 2001) Definicja
Bardziej szczegółowoMając na względzie poprawienie kondycji oraz wzmocnienie układu krążenia powinniśmy się kierować podczas treningu następującymi wartościami;
Trening z pulsometrem dla początkujących Często można usłyszeć, że pulsometr to urządzenie przydatne tylko w treningu profesjonalistów. Nie jest to jednak pogląd słuszny. Początkujący, a zwłaszcza osoby
Bardziej szczegółowoMORSOWANIE RAZEM z Rybnicką Grupą Biegową REGULAMIN. Terminy: każda niedziela, godz. 15:00. Ośrodek Rekreacyjno - Sportowy RUDA w Rybniku
MORSOWANIE RAZEM z Rybnicką Grupą Biegową Ośrodek Rekreacyjno - Sportowy RUDA w Rybniku Terminy: każda niedziela, godz. 15:00 od 26.11.2017 04.06.2018 REGULAMIN 1. CEL IMPREZY Popularyzacja zimowych kąpieli
Bardziej szczegółowoDieta ketogenna ARKADIUSZ KOGUT
Dieta ketogenna ARKADIUSZ KOGUT Odżywianie oparte na tłuszczach jest coraz częściej stosowane w sportach wytrzymałościowych. Jakie korzyści płyną ze wzrostu spożycia lipidów i kiedy można stosować taką
Bardziej szczegółowoObciąŜenie treningowe wyraŝa wysiłek wykonywany przez sportowca w
WYKŁAD III Struktura obciąŝeń treningowych Aby kierować treningiem sportowym naleŝy poznać relację pomiędzy przyczynami, a skutkami, pomiędzy treningiem, a jego efektami. Przez wiele lat trenerzy i teoretycy
Bardziej szczegółowoTEMAT: BADANIE PRZEPŁYWU ENERGII NA SPOSÓB CIEPŁA I ROLA IZOLACJI KRZYWA CHŁODZENIA
TEMAT: BADANIE PRZEPŁYWU ENERGII NA SPOSÓB CIEPŁA I ROLA IZOLACJI KRZYWA CHŁODZENIA Autor: Tomasz Kocur Podstawa programowa, III etap edukacyjny Cele kształcenia wymagania ogólne II. Przeprowadzanie doświadczeń
Bardziej szczegółowoHipotermia wg Ladislava Seigera
Hipotermia wg Ladislava Seigera Oto skrócone opracowanie wykładu dotyczącego hipotermii. Wykład został wygłoszony w języku czeskim. Na końcu opracowania zamieściłem link do nagrania wykładu. Nawet jeśli
Bardziej szczegółowoTIENS Tytanowa bransoletka wzmacniająca radość życia-olśniewające złoto kategoria: BIŻUTERIA > Bransoletki
Glinka Agency mail;sklep@multistore24.pl Zapraszamy do sklepu www.multistore24.pl Warszawa tel. +48 602 395 051 TIENS Tytanowa bransoletka wzmacniająca radość życia-olśniewające złoto kategoria: BIŻUTERIA
Bardziej szczegółowoCiekawostki dotyczące seksu
Ciekawostki dotyczące seksu Jeszcze 2000 lat p.n.e. na świecie było tylko 27 milionów ludzi. W X wieku było nas już około 350 milionów, zaś około 1820 roku ludność świata przekroczyła 1 miliard. Obecnie
Bardziej szczegółowoWyniki badań: Imię i Nazwisko: Piotr Krakowiak. na podstawie badań wydolnościowych wykonanych dnia w Warszawie.
Wyniki badań: Imię i Nazwisko: Piotr Krakowiak na podstawie badań wydolnościowych wykonanych dnia 08.05.2014 w Warszawie. 1 2 S t r o n a WSTĘP Realizacja założeń treningowych wymaga pracy organizmu na
Bardziej szczegółowo1/3.3.3. Mikroklimat
Mikroklimat gorący występuje wtedy, gdy temperatura powietrza w pomieszczeniu przekracza 30 o C, a wilgotność powietrza jest powyżej 65% lub występuje bezpośrednie oddziaływanie otwartego źródła promieniowania
Bardziej szczegółowoSzkodliwość E-Papierosów
Szkodliwość E-Papierosów Kilka słów wstępu... E-papieros jest produktem stosunkowo nowym. Jego produkcja podlega ciągłym zmianom technologicznym, a zakres jego stosowania i wpływ na zdrowie są cały czas
Bardziej szczegółowoFizjologia człowieka
Akademia Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku Katedra: Promocji Zdrowia Zakład: Biomedycznych Podstaw Zdrowia Fizjologia człowieka Osoby prowadzące przedmiot: Prof. nadzw. dr hab. Zbigniew Jastrzębski
Bardziej szczegółowoSubiektywne objawy zmęczenia. Zmęczenie. Ból mięśni. Objawy obiektywne 2016-04-07
Zmęczenie to mechanizm obronny, chroniący przed załamaniem funkcji fizjologicznych (wyczerpaniem) Subiektywne objawy zmęczenia bóle mięśni, uczucie osłabienia i wyczerpania, duszność, senność, nudności,
Bardziej szczegółowoUzależnienia. Nabyta silna potrzeba zażywania jakiejś substancji.
Uzależnienia Nabyta silna potrzeba zażywania jakiejś substancji. Termin uzależnienie jest stosowany głównie dla osób, które nadużywają narkotyków, alkoholu i papierosów. Używki Wszystkie używki stanowią
Bardziej szczegółowoAKADEMIA SKUTECZNEJ SAMOKONTROLI W CUKRZYCY
AKADEMIA SKUTECZNEJ SAMOKONTROLI W CUKRZYCY Aktywność fizyczna glukometr glukometr glukometr glukometr glukometr skrocona 8 str broszura aktywnosc fizyczna.indd 1 2013-05-09 14:12:46 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA
Bardziej szczegółowoProgram kształcenia na stopień instruktora sportu w zakresie pływania
Program kształcenia na stopień instruktora sportu w zakresie pływania Cel kursu: Przygotowanie do prowadzenia zajęć w zakresie nauczania i doskonalenia pływania niemowląt, dzieci, młodzieży i osób dorosłych,
Bardziej szczegółowoŻel antycellulitowy ŻEL ANTYCELLULITOWY. Czym jest cellulit? INFORMACJE OGÓLNE
Czym jest cellulit? cellulit= skórka pomarańczowa = nierównomierne rozmieszczenie tkanki tłuszczowej, wody i produktów przemiany materii w tkankach skóry, widoczne wgłębienia i guzkowatość skóry, występująca
Bardziej szczegółowoCrazy Fit Massager. VIBROMAX Instrukcja montażu i obsługi. www.tv-zakupy.pl. Kraj pochodzenia: Chiny TV ZAKUPY sklep wysyłkowy
Kraj pochodzenia: Chiny TV ZAKUPY sklep wysyłkowy Dystrybucja: SERVICE TEAM Dworcowa 19B, 84-351 Nowa Wieś Lęborska VIBROMAX Instrukcja montażu i obsługi Crazy Fit Massager ! UWAGA!!! Przeczytaj instrukcję
Bardziej szczegółowoBudowanie mięśni oparte na diecie roślinnej przy zainteresowaniu każdego rodzaju sportem.
Budowanie mięśni oparte na diecie roślinnej przy zainteresowaniu każdego rodzaju sportem. Źródło: veganbodybuilding.com Tłumaczenie: K. Kowalik Być może nie jest to powszechnie wiadome, ale wielu sportowców,
Bardziej szczegółowobiologiczne mechanizmy zachowania seminarium + laboratorium M.Eng. Michal Adam Michalowski
biologiczne mechanizmy zachowania seminarium + laboratorium M.Eng. Michal Adam Michalowski michal.michalowski@uwr.edu.pl michaladamichalowski@gmail.com michal.michalowski@uwr.edu.pl https://mmichalowskiuwr.wordpress.com/
Bardziej szczegółowoRecepta na zdrowie dlaczego. warto zyc aktywnie
Recepta na zdrowie dlaczego. warto zyc aktywnie Co tak naprawdę oznacza termin zdrowie? Zdrowie stan pełnego fizycznego, umysłowego i społecznego dobrostanu, a nie całkowity brak choroby czy niepełnosprawności.
Bardziej szczegółowoKoniec sezonu zimowego 2008/2009 dla zawodników UKS Strzał Wodzisław
KLUB SPORTOWY FORMA WODZISŁAW ŚLĄSKI WODZISŁAW ŚLĄSKI Wodzisław Śląski NR 45 MAJ 2009 Koniec sezonu zimowego 2008/2009 dla zawodników UKS Strzał Wodzisław Cd na str 6 Co robić by nie tyć? Większość z nas
Bardziej szczegółowoBiologiczne mechanizmy zachowania - fizjologia. zajecia 5 :
Biologiczne mechanizmy zachowania - fizjologia zajecia 5 : 5.11.15 Kontakt: michaladammichalowski@gmail.com https://mmichalowskiuwr.wordpress.com/ I gr 08:30 10:00 (s. Cybulskiego; 08.10. 19.11.) II gr
Bardziej szczegółowoAkademia Wychowania Fizycznego i Sportu WYDZIAŁ WYCHOWANIA FIZYCZNEGO w Gdańsku ĆWICZENIE V BILANS ENERGETYCZNY
Akademia Wychowania Fizycznego i Sportu WYDZIAŁ WYCHOWANIA FIZYCZNEGO w Gdańsku ĆWICZENIE V BILANS ENERGETYCZNY Zagadnienia : 1.Bilans energetyczny - pojęcie 2.Komponenty masy ciała, 3.Regulacja metabolizmu
Bardziej szczegółowoDziękuję za pełen pakiet informacji!
Dziękuję za pełen pakiet informacji! 1. Stan zdrowia jest u Ciebie w porządku, z tego co piszesz nie widać żadnych przeciwwskazań do uprawiania sportu na tym poziomie, jaki nas interesuje. Jako trener
Bardziej szczegółowoTemperatura i termoregulacja ZAKŁAD FIZJOLOGII ZWIERZĄT, INSTYTUT ZOOLOGII WYDZIAŁ BIOLOGII, UNIWERSYTET WARSZAWSKI
Temperatura i termoregulacja DR MAGDALENA MARKOWSKA ZAKŁAD FIZJOLOGII ZWIERZĄT, INSTYTUT ZOOLOGII WYDZIAŁ BIOLOGII, UNIWERSYTET WARSZAWSKI Zakres temperatur otoczenia Gorąca pustynia (dobowe wahania) Wilgotne
Bardziej szczegółowoMasaż. Warianty usługi: estetyka.luxmed.pl
Masaż Masaż polega na manualnym ucisku ciała w celu redukcji napięcia mięśni, eliminacji bóli kręgosłupa oraz dolegliwości pochodzenia okołostawowego. Masaż relaksacyjny skutecznie redukuje poziom stresu
Bardziej szczegółowowww.kulturystyka.sklep.pl
SWANSON Razberi-K - Ketony z malin Suplement diety ze Stanów stworzony, by pomóc ci walczyć ze zbędnymi kilogramami! Silny i skuteczny środek na odchudzanie zawiera wyłącznie naturalny wyciąg z malin -
Bardziej szczegółowoPOLISH HYPERBARIC RESEARCH 4(49)2014 Journal of Polish Hyperbaric Medicine and Technology Society STRESZCZENIE
POLISH HYPERBARIC RESEARCH 4(49)2014 ROZWAŻANIA NAD PROBLEMEM HIPOTERMII Przemysław Michniewski Katedra Medycyny Morskiej WAM, Gdynia STRESZCZENIE Dla rozbitka głównym czynnikiem warunkującym przeżycie
Bardziej szczegółowoSonochemia. Schemat 1. Strefy reakcji. Rodzaje efektów sonochemicznych. Oscylujący pęcherzyk gazu. Woda w stanie nadkrytycznym?
Schemat 1 Strefy reakcji Rodzaje efektów sonochemicznych Oscylujący pęcherzyk gazu Woda w stanie nadkrytycznym? Roztwór Znaczne gradienty ciśnienia Duże siły hydrodynamiczne Efekty mechanochemiczne Reakcje
Bardziej szczegółowoPOMPA CIEPŁA, KTÓRA SIĘ OPŁACA
POMPY CIEPŁA CZY I KIEDY WARTO? POMPA CIEPŁA, KTÓRA SIĘ OPŁACA Co przeciętny Kowalski wie na temat pomp ciepła? Że są ekologiczne, dość kosztowne (ale po pewnym czasie inwestycja się amortyzuje), że pozwalają
Bardziej szczegółowoMAREK FELBUR student WYDZIAŁU WYCHOWANIA FIZYCZNEGO I PROMOCJI ZDROWIA UNIWERSYTET SZCZECIŃSKI AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA
MAREK FELBUR student WYDZIAŁU WYCHOWANIA FIZYCZNEGO I PROMOCJI ZDROWIA UNIWERSYTET SZCZECIŃSKI AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA Jest to dowolna forma ruchu ciała lub jego części, spowodowana przez mięsień szkieletowy,
Bardziej szczegółowoZad. 5 Sześcian o boku 1m i ciężarze 1kN wywiera na podłoże ciśnienie o wartości: A) 1hPa B) 1kPa C) 10000Pa D) 1000N.
Część I zadania zamknięte każde za 1 pkt Zad. 1 Po wpuszczeniu ryby do prostopadłościennego akwarium o powierzchni dna 0,2cm 2 poziom wody podniósł się o 1cm. Masa ryby wynosiła: A) 2g B) 20g C) 200g D)
Bardziej szczegółowo5 kroko w do poprawy szybkos ci uderzeń i wytrzymałos ci rąk
5 kroko w do poprawy szybkos ci uderzeń i wytrzymałos ci rąk 5 kroków do poprawy szybkości uderzeń i wytrzymałości rąk 1 krok - Kołowrotek Zauważyłem jak niektóre osoby ćwicząc sztuki walki mają problem
Bardziej szczegółowoMetody psychoregulacji
Akademia Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku Katedra: Promocji Zdrowia Zakład: Psychologii Zdrowia Metody psychoregulacji Osoby prowadzące przedmiot: 1. Krokosz Daniel, magister, daniel.krokosz@awfis.gda.pl
Bardziej szczegółowoBiologia. Klasa VII. Prywatna Szkoła Podstawowa i Gimnazjum im. Z. I J. Moraczewskich w Sulejówku
Biologia 2017 Klasa VII Dział I : HIERARCHICZNA BUDOWA ORGANIZMU CZŁOWIEKA, SKÓRA, UKŁAD RUCHU 1. Organizm człowieka jako zintegrowana całość 2. Budowa i funkcje skóry 3. Choroby skóry oraz zasady ich
Bardziej szczegółowoMateriały szkoleniowe
Materiały szkoleniowe Projekt I.N.05 Opracowanie modelu obciążenia cieplnego organizmu człowieka przebywającego w warunkach środowiskowych odpowiadających głęboko położonym oddziałom kopalni węgla i miedzi.
Bardziej szczegółowoa problemy z masą ciała
POLACY a problemy z masą ciała POLACY a problemy z masą ciała Badanie NATPOL PLUS (2002): reprezentatywna grupa dorosłych Polek: wiek 18-94 lata Skutki otyłości choroby układu sercowo-naczyniowego cukrzyca
Bardziej szczegółowo4 rzeczy, których prawdopodobnie nie wiesz o grypie
4 rzeczy, których prawdopodobnie nie wiesz o grypie Jesień to początek sezonu grypowego. Zanim nadejdą kulminacyjne zimowe miesiące, warto odświeżyć swoją wiedzę na temat tego poważnego wirusowego zakażenia
Bardziej szczegółowo22 marca Światowy Dzień Wody Znaczenie żywieniowe wody
Powiatowa Stacja Sanitarno Epidemiologiczna w m. st. Warszawie ul. Kochanowskiego 21, Oddział Promocji Zdrowia, ul. Cyrulików 35; tel. 22/311-80-07 08; e-mail: oswiatazdrowotna@pssewawa.pl 22 marca Światowy
Bardziej szczegółowoTEMAT: WYZNACZANIE CIEPŁA WŁAŚCIWEGO WODY ZA POMOCĄ CZAJNIKA ELEKTRYCZNEGO LUB GRZAŁKI O ZNANEJ MOCY (PRZY ZAŁOŻENIU BRAKU STRAT)
TEMAT: WYZNACZANIE CIEPŁA WŁAŚCIWEGO WODY ZA POMOCĄ CZAJNIKA ELEKTRYCZNEGO LUB GRZAŁKI O ZNANEJ MOCY (PRZY ZAŁOŻENIU BRAKU STRAT) Autor: Tomasz Kocur Podstawa programowa, III etap edukacyjny Cele kształcenia
Bardziej szczegółowoMiędzypowiatowy Konkurs Fizyczny dla uczniów klas II GIMNAZJUM FINAŁ
ZDUŃSKA WOLA 16.04.2014R. Międzypowiatowy Konkurs Fizyczny dla uczniów klas II GIMNAZJUM FINAŁ Kod ucznia Instrukcja dla uczestnika konkursu 1. Proszę wpisać odpowiednie litery (wielkie) do poniższej tabeli
Bardziej szczegółowoGłówne czynniki wpływające na Twoją zdolność prowadzenia pojazdu to: spowolnią Twoją umiejętność reagowania oraz unikania niebezpieczeństw,
Część 13: Przeciwskazania Główne czynniki wpływające na Twoją zdolność prowadzenia pojazdu to: alkohol, leki (na receptę oraz wolnodostępne), zmęczenie, agresja drogowa oraz inne formy agresji. W pojedynkę
Bardziej szczegółowoŻywność. zapewnia prawidłowe funkcjonowanie. poprawia samopoczucie
Warsztaty żywieniowe Żywność buduje i regeneruje dostarcza energii zapewnia prawidłowe funkcjonowanie poprawia samopoczucie Żaden pojedynczy produkt nie dostarczy Ci wszystkiego, czego potrzebujesz dlatego
Bardziej szczegółowo9 SPOSOBÓW NA ZWIĘKSZANIE ODPORNOŚCI U DZIECKA.
9 SPOSOBÓW NA ZWIĘKSZANIE ODPORNOŚCI U DZIECKA. Drodzy Rodzice, gdy wasze dziecko rozpoczyna swoją przygodę z przedszkolem zwykle zaczyna częściej chorować. Jednak zamiast narzekać i walczyć z kolejnymi
Bardziej szczegółowoRESUSCYTACJA KRĄŻENIOWO - ODDECHOWA (RKO) CENTRUM POWIADAMIANIA RATUNKOWEGO W POZNANIU
RESUSCYTACJA KRĄŻENIOWO - ODDECHOWA (RKO) CENTRUM POWIADAMIANIA RATUNKOWEGO W POZNANIU WIADOMOŚCI PODSTAWOWE Nagłe zatrzymanie krążenia (NZK) jest główną przyczyną śmierci w Europie Dochodzi do 350 700
Bardziej szczegółowoPlan suplementacji ukierunkowany na redukcję tkanki tłuszczowej i kształtowanie rzeźby mięśni.
Plan suplementacji ukierunkowany na redukcję tkanki tłuszczowej i kształtowanie rzeźby mięśni. Dane otrzymane od Klienta, przez specjalny formularz: Rafał, wiek: 30 lat, waga: 84kg, wzrost: 179cm BMI:
Bardziej szczegółowoNASTĘPSTWA DZIAŁANIA CIEPŁA I ZIMNA
NASTĘPSTWA DZIAŁANIA CIEPŁA I ZIMNA Stopnie oparzeń objawy: I zaczerwienienie, ból (uszkodzenie naskórka), II zaczerwienienie, ból, pęcherze wypełnione przezroczystym płynem (uszkodzenie skóry właściwej),
Bardziej szczegółowoPOLSKI ZWIAZEK P YWACKI. Trening szybkokurczliwych w³ókien miêœniowych Dlaczego i jak? Aplikacje w treningu A
POLSKI ZWIAZEK P YWACKI BIULETYN SZKOLENIOWY NR 4/2013 Trening szybkokurczliwych w³ókien miêœniowych Dlaczego i jak? Aplikacje w treningu A Autor: Ernest W. Maglischo T³umaczenie i opracowanie: Piotr Gêgotek
Bardziej szczegółowoTIENS L-Karnityna Plus
TIENS L-Karnityna Plus Zawartość jednej kapsułki Winian L-Karnityny w proszku 400 mg L-Arginina 100 mg Niacyna (witamina PP) 16 mg Witamina B6 (pirydoksyna) 2.1 mg Stearynian magnezu pochodzenia roślinnego
Bardziej szczegółowoKompresy żelowe. Instrukcja użytkowania. Tchibo GmbH D Hamburg 88184AB6X6VI
Kompresy żelowe pl Instrukcja użytkowania Tchibo GmbH D-22290 Hamburg 88184AB6X6VI 2016-08 Drodzy Klienci! Zebraliśmy tutaj dla Państwa kilka ważnych informacji na temat użytkowania tego produktu. Należy
Bardziej szczegółowoFizjologia człowieka
Akademia Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku Katedra: Promocji Zdrowia Zakład: Biomedycznych Podstaw Zdrowia Fizjologia człowieka Osoby prowadzące przedmiot: Prof. nadzw. dr hab. Zbigniew Jastrzębski
Bardziej szczegółowoTreści kształcenia i wychowania V.2. Dla edukacji systematycznej. uwagi. zagadnienia związane z realizacją programu. przewidywane osiągnięcia uczniów
temat zagadnienia związane z realizacją programu przewidywane osiągnięcia uczniów uwagi 2.Zasłabnięcie, utrata przytomności, zadławienia. 3. Uwaga! Wypadek! 4. Oparzenia i przegrzanie - sygnały alarmowe
Bardziej szczegółowoObozy sportowe i odchudzające dla dzieci na najwyższym poziomie!
Obozy sportowe i odchudzające dla dzieci na najwyższym poziomie! - profesjonalne obozy sportowe dla dzieci. Wybierając naszą ofertę zagwarantujesz swojemu dziecku profesjonalny program treningowy, dietę
Bardziej szczegółowoArtur Moskała,Krzysztof Woźniak TANATOLOGIA
Artur Moskała,Krzysztof Woźniak TANATOLOGIA Definicje śmierci Definicja klasyczna nieodwracalne ustanie krążenia krwi oznacza śmierć człowieka jako całości. Definicja nowa nieodwracalne ustanie funkcji
Bardziej szczegółowoBG 39 BG 42. D Diagnose-Waage. I Bilancia diagnostica. T Diyagnoz terazisi. G Diagnostic scale. F Pèse-personne impédancemètre. r Диагностические весы
BG 39 BG 42 D Diagnose-Waage Gebrauchsanweisung G Diagnostic scale Instruction for Use F Pèse-personne impédancemètre Mode d emploi E Báscula para diagnóstico Instrucciones para el uso I Bilancia diagnostica
Bardziej szczegółowoSpotkanie informacyjne Instalacje solarne Pompy ciepła Fotowoltaika
Spotkanie informacyjne Instalacje solarne Pompy ciepła Fotowoltaika Instalacje solarne Kolektory słoneczne są przeznaczone do wytwarzania ciepła dla potrzeb podgrzewania ciepłej wody użytkowej (CWU). Zapotrzebowanie
Bardziej szczegółowoTemat: Przegląd i budowa tkanek zwierzęcych.
Temat: Przegląd i budowa tkanek zwierzęcych. 1. Czym jest tkanka? To zespół komórek o podobnej budowie, które wypełniają w organizmie określone funkcje. Tkanki tworzą różne narządy, a te układy narządów.
Bardziej szczegółowoOLIMP_ksiazeczka_THERM_12_2005.i1 1 2006-01-16 13:40:02
REWOLUCJA W ODCHUDZANIU!!! OGNIU W TŁUSZCZ SPAL THERM line OLIMP_ksiazeczka_THERM_12_2005.i1 1 2006-01-16 13:40:02 Zgub zbędne kilogramy z u Dlaczego przybieramy na wadze? Czy to wina wieku lub uwarunkowań
Bardziej szczegółowoKształtowanie wybranych elementów sprawności fizycznej celem przejścia naboru do służb specjalnych
Wyższa Szkoła Edukacja w Sporcie Instytut Sportu i Rekreacji w Warszawie Kierunek: Wychowanie Fizyczne Specjalność: trenersko-menedżerska Kształtowanie wybranych elementów sprawności fizycznej celem przejścia
Bardziej szczegółowoNIE NARAŻAJ SWOJEGO ZDROWIA! STOP PRZEDSTAWIAMY RECEPTĘ NA SKUTECZNĄ PROFILAKTYKĘ
NIE NARAŻAJ SWOJEGO ZDROWIA! POWIEDZ grypie STOP PRZEDSTAWIAMY RECEPTĘ NA SKUTECZNĄ PROFILAKTYKĘ Jedną z najpowszechniej występujących i wciąż niedocenianych chorób jest grypa, choroba, która w sezonie
Bardziej szczegółowoZakres pomiarowy czujnika: od 20 C ~80 C / -4 F~176 F Cykl pomiarów: jeden pomiar co 0,5 sekundy
4. Tryb pomiaru chwilowej prędkości wiatru przy temperaturze otoczenia Wybór jednostki pomiaru: Przytrzymaj guzik wciśnięty przez około 2 sekundy, a jednostki zaczną się zmieniać. Masz możliwość wyboru
Bardziej szczegółowoPo co rehabilitacja w chorobie Alzheimera?
Po co rehabilitacja w chorobie Alzheimera? Dr n. med. Marek Walusiak specjalista fizjoterapii Ruch jest bardzo ważnym elementem leczenia. Niewielki, systematyczny wysiłek może dać bardzo dużo. 30-45 minut
Bardziej szczegółowoJakość życia w sarkopenii
Kwestionariusz I czas trwania: ok. 10 min. Jakość życia w sarkopenii Niniejszy kwestionariusz zawiera pytania dotyczące sarkopenii, która oznacza osłabienie mięśni pojawiające się wraz z wiekiem i starzeniem
Bardziej szczegółowoTRENER MARIUSZ MRÓZ - JEDZ TO, CO LUBISZ I WYGLĄDAJ JAK CHCESZ!
TRENER MARIUSZ MRÓZ - JEDZ TO, CO LUBISZ I WYGLĄDAJ JAK CHCESZ! Witaj! W tym krótkim PDFie chcę Ci wytłumaczyć dlaczego według mnie jeżeli chcesz wyglądać świetnie i utrzymać świetną sylwetkę powinieneś
Bardziej szczegółowoPIANA PUR OTWARTO-KOMÓRKOWA IZOLACJA PODDASZY OD WEWNĄTRZ
TERMOIZOLACJA PODDASZA PIANĄ POLIURETANOWĄ EWAPUR PIANA PUR OTWARTO-KOMÓRKOWA IZOLACJA PODDASZY OD WEWNĄTRZ Ocieplenie poddasza jest niezwykle istotne w trakcie wykańczania domu ma wpływ nie tylko na późniejszy
Bardziej szczegółowoCukrzyca Epidemia XXI wieku Debata w Wieliczce www.seniorizdrowie.pl
Projekt jest współfinansowany ze środków Ministerstwa Pracy i Polityki Społecznej w ramach Programu Operacyjnego Fundusz Inicjatyw Obywatelskich na lata 2014 2020 Cukrzyca Epidemia XXI wieku Debata w Wieliczce
Bardziej szczegółowoPożar Biura w Biurowcu (układ pomieszczeń: pomieszczenie, korytarz, klatka schodowa)
Hazards Control Lech Forowicz Pożar Biura w Biurowcu (układ pomieszczeń: pomieszczenie, korytarz, klatka schodowa) Pożar wybucha gwałtownie na środku pomieszczenia nr 1, na poziomie podłogi. Zapaleniu
Bardziej szczegółowoTaktyka medycznych działań ratowniczych w zdarzeniach na drogach
Taktyka medycznych działań ratowniczych w zdarzeniach na drogach Lek.Ignacy Baumberg GŁÓWNE ZAŁOŻENIA TAKTYCZNE 1/. PRZYBYCIE, ROZPOZNANIE, EW. UZNANIE ZDARZENIA ZA MASOWE 2/. ZABEZPIECZENIE MIEJSCA ZDARZENIA
Bardziej szczegółowoScenariusz zajęć nr 8
Autor scenariusza: Małgorzata Marzycka Blok tematyczny: Witamy Nowy Rok Scenariusz zajęć nr 8 I. Tytuł scenariusza: Czy umiesz określić temperaturę? II. Czas realizacji: 2 jednostki lekcyjne. III. Edukacje
Bardziej szczegółowoProfilaktyka chorób naczyń mózgowych szansą na długie życie w zdrowiu
Załącznik nr 1 do Umowy CHECKLISTA Imię i nazwisko Data wypełnienia ankiety. PESEL: Wykształcenie: podstawowe zawodowe średnie wyższe Proszę zaznaczyć charakter wykonywanej pracy Umysłowa Fizyczna Nie
Bardziej szczegółowoAkademia Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku
Akademia Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku Katedra: Sportu Powszechnego Zakład: Fitness i Sportów siłowych Trening indywidualny w róŝnych etapach ontogenezy Osoby prowadzące przedmiot: 1. Aleksandra
Bardziej szczegółowoFITNESS CLUB ZODIAK REGULAMIN. 1. Warunki ogólne
FITNESS CLUB ZODIAK REGULAMIN 1. Warunki ogólne 1.1 Każdy klient FITNESS CLUB "ZODIAK" zobowiązany jest do zapoznania się i przestrzegania regulaminu. 1.2 Wykupienie biletu lub karnetu jest jednoznaczne
Bardziej szczegółowoKARTA MODUŁU KSZTAŁCENIA
KARTA MODUŁU KSZTAŁCENIA I. 1 Nazwa modułu kształcenia Informacje ogólne Wychowanie Fizyczne 2 Nazwa jednostki prowadzącej moduł Państwowa Szkoła Wyższa im. Papieża Jana Pawła II,Studium Wychowania Fizycznego
Bardziej szczegółowoBiorytmy, sen i czuwanie
Biorytmy, sen i czuwanie Rytmika zjawisk biologicznych określana jako biorytm przyporządkowuje zmiany stanu organizmu do okresowych zmian otaczającego środowiska. Gdy rytmy biologiczne mają charakter wewnątrzustrojowy
Bardziej szczegółowoWidząc to zdarzenie, zaprezentuj prawidłowy sposób udzielenia pierwszej pomocy z wykorzystaniem środków dostępnych w apteczce.
SCENARIUSZ 1 Na przerwie w szkole w trakcie wchodzenia do klasy u jednego z uczniów dochodzi do przytrzaśnięcia drzwiami palców prawej dłoni. Poszkodowany uczeń podtrzymuje zakrwawioną dłoń i płacze z
Bardziej szczegółowoHipoglikemia Novo Nordisk Pharma Sp. z o.o.
Hipoglikemia Hipoglikemia Hipoglikemia, zwana inaczej niedocukrzeniem, oznacza obniżanie stężenia glukozy we krwi do wartości poniżej 55 mg/dl (3,1 mmol/l) Niekiedy objawy hipoglikemii mogą wystąpić przy
Bardziej szczegółowoKody niepełnosprawności i ich znaczenie
Kody niepełnosprawności i ich znaczenie Kody niepełnosprawności, będące w istocie symbolami rodzaju schorzenia, mają decydujący wpływ na to, do jakich prac osoba niepełnosprawna może być kierowana, a do
Bardziej szczegółowoTEMAT: Czy świetlówki energooszczędne są oszczędne i sprzyjają ochronie środowiska?
1 TEMAT: Czy świetlówki energooszczędne są oszczędne i sprzyjają ochronie środowiska? Imię i nazwisko ucznia Klasa.. Celem nauki jest stawianie hipotez, a następnie ich weryfikacja, która w efekcie prowadzi
Bardziej szczegółowo