Aerobic ty Swing Flex Bar
|
|
|
- Juliusz Kurek
- 8 lat temu
- Przeglądów:
Transkrypt
1 Aerobic ty Swing Flex Bar CZ Dležitá upozornní: 1. Ped zaátkem cviení zkonzultujte váš zdravotní stav se svým lékaem. 2. Ped použitím zkontrolujte, zda je vše bezpené - pokud jsou nkteré ásti opotebované i poškozené, nepoužívejte toto zaízení. 3. Cviení není vhodné pro thotné ženy. 4. Nenechávejte cviit dti bez dozoru dosplé osoby. 5. Pokud se nebudete pi cviení cítit dobe, bude vám špatn od žaludku nebo budete mít jiný nepíjemný pocit, ihned cviení perušte. 6. Není ureno pro starší osoby, malé dti a nemocné osoby. 7. Odstrate z blízkosti zaízení nebezpené vci jako jsou sklo, rohy stol, ostré pedmty atd. 8. Cviení provádjte lehce a plynule, bez prudkých pohyb. SK Dôležité upozornenie: 1. Pred zaiatkom cvienia skonzultujte váš zdravotný stav so svojím lekárom. 2. Pred použitím skontrolujte, i je všetko bezpené - pokia sú niektoré asti opotrebované, i poškodené nepoužívajte toto zariadenie. 3. Cvienie nie je vhodné pre tehotné ženy. 4. Nenechávajte cvii deti bez dozoru dospelej osoby. 5. Pokia sa pi cviení nebudete cíti dobe, bude vám zle od žalúdka alebo budete ma nepríjemný pocit, ihne cvienie prerušte. 6. Nie je urený pre staršie osoby, malé deti a choré osoby. 7. Z blízkosti zariadenia odstráte nebezpené veci ako je sklo, rohy stola, ostré predmety at. 8. Cvienie prevádzajte ahko a plynulo bez prudkých pohybov. 1
2 PL Wane ostrzeenia: 1. Przed rozpocz ciem wicze naley skonsultowa z lekarzem stan zdrowia. 2. Przed uyciem naley sprawdzi stan bezpieczestwa urzdzenia jeeli niektóre cz ci s zuyte lub uszkodzone, nie naley korzysta z urzdzenia. 3. wiczenia nie s przeznaczone dla kobiet w ciy. 4. Nie naley pozostawia wiczcych dzieci bez nadzoru osoby dorosłej. 5. Jeli podczas wicze pojawi si bóle i zawroty głowy, ból w klatce piersiowej albo inne nieprzyjemne dolegliwoci, naley natychmiast przerwa wiczenia. 6. Urzdzenie nie jest przeznaczone dla osób starszych, małych dzieci i schorowanych osób. 7. Naley usun niebezpieczne przedmioty jakimi s szkło, kanty stołu, ostre przedmioty itd. z okolic urzdzenia. 8. wiczenia naley przeprowadza wolno i płynnie, bez gwałtownych ruchów. CZ Tento výrobek je uren pouze k domácímu použití. SK Tento výrobok je urený len na domáce použitie. PL Produkt ten jest przeznaczony wyłcznie dla uywania domowego. CZ Zpevnte tlo a udržujte ty rozkmitanou / SK Zpevnite telo a udržiavajte ty rozkmitanú / PL Trzymaj ciało w sztywnej pozycji i migaj kijem. CZ Cvik 1 Prsní svaly a paže Výchozí pozice: stjte vzpímen s rukama. Ped hrudníkem, kolena mírn ohnutá, váha na patách. Držte ty obma rukama ped hrudníkem. Pohybujte tyí dopedudozadu. SK Cvik 1 Prsné svaly a ramená Východisková pozícia: stojte vzpriamene s rukami. Pred hrudníkom, kolená mierne ohnuté, váha na pätách. Držte ty oboma rukami pred hrudníkom. Pohybujte tyou dopredu-dozadu PL wiczenie 1 Mi nie piersiowe i ramiona Pozycja podstawowa: stój wyprostowany z r koma. Przed klatk piersiow, kolana lekko zgi te, waga na pi tach. Trzymaj kij obiema r koma przed klatk piersiow. Ruszaj kijem do przodu do tyłu. CZ Cvik 2 Svaly zad a stehna Výchozí pozice: trup naklote mírn dopedu. Jedna noha vped, zadní noha napnutá. Držte ty voln ped sebou. Pohybujte dopedu-dozadu. (zmte stranu) SK Cvik 2 Svaly chrbta a stehna Východisková pozícia: trup nakláajte mierne dopredu. Jedna noha vpred, zadná noha napnutá. Držte ty vone pred sebou. Pohybujte dopredu-dozadu. (zmete stranu) PL wiczenie 2 Minie pleców i uda Podstawowa pozycja: Tułów pochyl lekko do przodu. Jedna noga do przodu, tylna jest nacignita. Trzymaj kij przed sob. Ruszaj do przodu do tyłu (zmie stron) 2
3 CZ Cvik 3 Mezilopatkové svaly Výchozí pozice: stjte vzpímen. Držte ty voln nad hlavou. Udržujte ramena dole, palce smují nahoru. Pohybujte nahoru-dol. SK Cvik 3 Mezilopatkové svaly Východisková pozícia: stojte vzpriamene. Držte ty vone nad hlavou. Udržujte ramená dole, palce smerujú hore. Pohybujte hore-dole. PL wiczenie 3 Mi nie pomi dzy łopatkami Pozycja podstawowa: stój wyprostowany. Trzymaj kij luno na głow. Trzymaj ramiona na dole, palce pokazuj do góry. Wykonuj ruch w dół i w gór. CZ Cvik 4 Svaly zad a hrudník Výchozí pozice: stjte vzpímen, ruce v pedpažení. Držte ty voln ped hrudníkem. Palce smují k tlu. Pohybujte tyí dopedu-dozadu. SK Cvik 4 Svaly chrbta a hrudník Východisková pozícia: stojte vzpriamene, ruky v predpažení. Držte ty vone pred hrudníkom. Palce smerujú k telu. Pohybujte tyou dopredu-dozadu. PL wiczenie 4 Minie pleców i klatka piersiowa Pozycja podstawowa: stój wyprostowany, rce wycignite przed siebie. Trzymaj kij luno przed klatk piersiow. Palce pokazuj k ciału. Wykonuj ruch kijem do przodu- do tyłu CZ Cvik 5 Hýžové svaly Výchozí pozice: stjte v mírném pedklonu s pedpaženýma rukama. Ruce natáhnte vped. Obliej smuje k zemi. Držte ty voln obma rukama. Palce smují k tlu. Pohybujte tyí dopedu-dozadu. SK Cvik 5 Sedacie svaly Východisková pozícia: stojte v miernom predklone s predpaženými rukami. Ruky natiahnite vpred. Tvár smeruje k zemi. Držte ty vone oboma rukami. Palce smerujú k telu. Pohybujte tyou dopredu-dozadu. PL wiczenie 5 Minie poladków Pozycja podstawowa: stój lekko pochylony do przodu z wycignitymi rkami. Wycignij rce do przed siebie. Twarz jest pochylona ku podłodze. Kij trzymaj luno obiema rkoma. Palce pokazuj k ciału. Wykonuj ruch kijem do przodu- do tyłu. CZ Cvik 6 Paže a trapézový sval Výchozí pozice: stjte vzpímen. Kolena mírn ohnutá. Držte ty v jedné ruce v úrovni ramen. Pohybujte tyí doprava doleva. SK Cvik 6 Ruky a trapézový sval Východisková pozícia: stojte vzpriamene. Kolená mierne ohnuté. Držte ty v jednej ruke v úrovni ramien. Pohybujte tyou doprava-doava. PL wiczenie 6 Rce i misie trójgłowy Pozycja podstawowa: stój wyprostowany. Kolana lekko zgite. Trzymaj kij w jednej rce na wysokoci ramion. Wykonuj ruch kijem w lewo w prawo. 3
4 CZ Cvik 7 Boky a hýžd Výchozí pozice: stjte vzpímen. Zvednte jednu nohu, váhu peneste na nohu druhou, mírn ohnutou. Tyí pohybujte doprava doleva SK Cvik 7 Boky a zadok Východisková pozícia: stojte vzpriamene. Zdvihnite jednu nohu, váhu preneste na nohu druhú, mierne ohnutú. Tyou pohybujte doprava-doava PL wiczenie 7 Biodra i poladki Podstawowa pozycja: stój wyprostowany. Podnie jedn nog. wag przenie na drug nog, lekko zgi t. Wykonuj ruch kijem w lewo w prawo. CZ Cvik 8 Hýžd a stehna Výchozí pozice: naklote trup mírn dopedu. Zvednte jednu nohu vzad. Koleno stojící nohy je nad patou. Neprohýbejte záda! Držte ty v úrovni ramen. Pohybujte tyí dopedu-dozadu. (zmte stranu) SK Cvik 8 Zadok a stehná Východisková pozícia: nakláajte trup mierne dopredu. Zdvihnite jednu nohu vzad. Koleno stojacej nohy je nad pätou. Neprehýbajte chrbát! Držte ty v úrovni ramien. Pohybujte tyou dopredu-dozadu. (zmete stranu) PL wiczenie 8 Poladki i uda Pozycja podstawowa: pochyl lekko tułów do przodu. Podnie jedn nog do tyłu. Kolano stojcej nogi jest na pit. Nie gnij pleców! Trzymaj kij na wysokoci ramion. Wykonuj ruch kijem w lewo w prawo. (zmie stron) CZ Cvik 9 bišní svaly Výchozí pozice: sednte, nohy mírn od sebe, pokrené. Držte ty voln ped hrudníkem. Pohybujte tyí nahoru-dol. SK Cvik 9 brušné svaly Východisková pozícia: sadnite, nohy mierne od seba, pokrené. Držte ty vone pred hrudníkom. Pohybujte tyou hore-dole. PL wiczenie 9 Minie brzucha Pozycja podstawowa: usid, nogi lekko od siebie, zgite. Trzymaj kij luno przed klatk piersiow. Wykonuj ruch kijem do góry w dół. CZ Cvik 10 hýžd a stehna Výchozí pozice: kleknte, jednu ruku nataženou vped. Držte ty voln. Palec a obliej smují k zemi. Tyí pohybujte dopedu-dozadu (zmte stranu) SK Cvik 10 zadok a stehná Východisková pozícia: kaknite, jednu ruku natiahnutú vpred. Držte ty vone. Palec a tvár smerujú k zemi. Tyou pohybujte dopredu-dozadu (zmete stranu) PL wiczenie 10 poladki i uda Pozycja podstawowa: klknij na kolana, jedna rka nacignita do przodu. Trzymaj kij luno. Palec i twarz pokazuj ku podłodze. Wykonuj ruch kijem do przodu - do tyłu (zmie stron). 4
5 Cvik 11 Hýžd, nohy a paže Výchozí pozice: sednte na bok. Spodní noha je ohnutá, horní je natažená. Tyí pohybujte dopedu-dozadu. (zmte stranu) SK Cvik 11 Zadok, nohy a ramená Východisková pozícia: sadnite na bok. Spodná noha je ohnutá, horná je natiahnutá. Tyou pohybujte dopredu-dozadu. (zmete stranu) PL wiczenie 11 Poladki, nogi i barki Pozycja podstawowa: usid na bok. Dolna noga jest zgita, górna wyprostowana. Wykonuj ruch kijem do przodu do tyłu. (zmie stron.) Cvik 12 Nohy a boky Výchozí pozice: sednte na bok, opete se o loket. Držet ty voln nad tlem. Zvednte mírn pánev a napnte horní nohu.tyí pohybujte nahoru-dol. SK Cvik 12 Nohy a boky Východisková pozícia: sadnite na bok, oprite sa o lake. Drža ty vone nad telom. Zdvihnite mierne panvu a napnite hornú nohu. Tyou pohybujte hore-dole. PL wiczenie 12 Nogi i boki Pozycja podstawowa: usid na bok, oprzyj si o łokie. Trzymaj kij luno na ciałem. Podnie lekko miednic i wyprostuj górn nog. Wykonuj ruch kijem do przodu do góry w dół. CZ Cvik 13 Hýžd Výchozí pozice: lehnte na záda, nohy u sebe a pánev zvednte nahoru. Záda a hýžd jsou v rovin. Zvednte jednu nohu. Držte ty voln obma rukama. Pohybujte tyí nahoru-dol. SK Cvik 13 Zadok Východisková pozícia: ahnite na chrbát, nohy pri sebe a panvu zdvihnite hore. Chrbát a zadok sú v rovine. Zdvihnite jednu nohu. Držte ty vone oboma rukami. Pohybujte tyou hore-dole. PL wiczenie 13 Poladki Pozycja podstawowa: połó si na plecy, nogi u siebie i miednic podnie do góry. Plecy i poladki s zarówno. Podnie jedn nog. Kij trzymaj luno obiema r koma. Wykonuj ruch kijem do góry w dół CZ Cvik 14 Hýžd Výchozí pozice: lehnte na záda, nohama tlate do zem (pánev mžete podsadit). Palce smují dol. Tyí pohybujte dopedu-dozadu (paraleln se stehny) SK Cvik 14 Zadok Východisková pozícia: ahnite na chrbát, nohami tlate do zeme (panvu môžete podsadi). Palce smerujú nadol. Tyou pohybujte dopredu-dozadu (paralelne so stehnami) PL wiczenie 14 Poladki Pozycja podstawowa: połó si na plecy, nogi pchnij ku podłodze (miednic mona podłoy). Palce pokazuj ku podłodze. Wykonuj ruch kijem do przodu do tyłu (paralelnie z udami) 5
6 CZ Cvik 15 Svaly zad Výchozí pozice: stjte vzpímen, ruce za zády, napnte paže a držte ty voln. Pohybujte tyí nahoru-dol. SK Cvik 15 Svaly chrbta Východisková pozícia: stojte vzpriamene, ruky za chrbtom, napnite ruky a držte ty vone. Pohybujte tyou hore-dole. PL wiczenie 15 Minie pleców Pozycja podstawowa: stój wyprostowany, rce za plecami, nacignij barki i trzymaj kij luno. Wykonuj ruch kijem do góry w dół Cvik 16 Paže a rovnováha Výchozí pozice: mírn se pedklote, zvednte nohu vzad (neprohýbejte záda!) Držte ty voln a udržujte rovnováhu. Ruce jsou výš než hlava. Tyí pohybujte nahoru-dol. (Zmte nohu) SK Cvik 16 Ramená a rovnováha Východisková pozícia: mierne sa predklote, zdvihnite nohu vzad (neprehýbajte chrbát!) držte ty vone a udržiavajte rovnováhu. Ruky sú vyššie ako hlava. Tyou pohybujte hore-dole. (Zmete nohu) PL wiczenie 16 Ramiona i równowaga Pozycja podstawowa: lekko pochyl si, podnie nog do tyłu (nie gnij pleców!). Trzymaj kij luno i trzymaj równowag. R ce s powyej głowy. Wykonuj ruch kijem do góry w dół. (zmie nog) CZ Záruní podmínky: na aerobic ty se poskytuje kupujícímu záruní lhta 24 msíc ode dne koup v dob záruky budou odstranny veškeré poruchy výrobku zpsobené výrobní závadou nebo vadným materiálem výrobku tak, aby vc mohla být ádn užívána práva ze záruky se nevztahují na vady zpsobené: - mechanickým poškozením - neodvratnou událostí, živelnou pohromou - neodbornými zásahy - nesprávným zacházením, i nevhodným umístním, vlivem nízké nebo vysoké teploty, psobením vody, neúmrným tlakem a nárazy, úmysln pozmnným designem, tvarem nebo rozmry reklamace se uplatuje zásadn písemn s údajem o závad a kopií daového dokladu záruku lze uplatovat pouze u organizace ve které byl výrobek zakoupen SK Záruné podmienky: na aerobic ty sa poskytuje kupujúcemu záruná doba 24 mesiacov odo da nákupu v dobe záruky budú odstránené všetky poruchy výrobku spôsobené výrobnou závadou alebo vadným materiálom výrobku tak, aby vec mohla by riadne užívaná práva zo záruky sa nevzahujú na vady spôsobené: - mechanickým poškodením - neodvratnou udalosou, živelnou pohromou - neodbornými zásahmi - nesprávnym zaobchádzaním, i nevhodným umiestnením, vplyvom nízkej alebo vysokej teploty, pôsobením vody, neúmerným tlakom a nárazmi, úmyselne pozmeneným designom, tvarom alebo rozmermi reklamácia sa uplatuje zásadne písomne s údajom o závade a kopií daového dokladu záruku je možné uplatova iba u organizácie, v ktorej bol výrobok zakúpený PL Zasady gwarancji: Sprzedawca udziela kupujcemu gwarancji na zakupiony towar na okres 24 miesi cy od daty sprzeday; Wady lub uszkodzenia sprz tu b dce wadami produkcyjnymi a zauwaone w okresie gwarancji b d usuwane bezpłatnie; Gwarancj nie s obj te uszkodzenia sprz tu powstałe w wyniku: - uszkodzenia mechanicznego - kl ski ywiołowej - niewłaciwego uytkowania i przechowywania sprz tu, wpływu wysokiej lub niskiej temperatury, nadmiernego obcienia, uderze, celowej zmiany designu, kształtu lub rozmiarów; Reklamacj naley złoy w formie pisemnej ( em).powinna zawiera informacje o usterce oraz kopi paragonu (dowód zakupu); Gwarancja b dzie uwzgl dniana na miejscu, gdzie sprz t został zakupiony. Dodavatel CZ: Dodávate SK: Dystrybutor PL: MASTER SPORT s.r.o. TRINET Corp., s.r.o. TRINET CORP sp. z o.o. 1. máje 69/14 Cesta do Rudiny 1098 ul. Wilkowicka Ostrava-Mariánské Hory Kysucké Nové Mesto Toszek Czech Republic Slovakia Poland
Wrist ball MASTER !" #$ $ %! $! # & '" ( # $ $ ' # )# $# ' *+,,, -. */ 0 #.!! * 1 ' # #!# 2! '! $ $ " $ 3 1' # ## + $! #.' 4!!"! 5 # $!!.
Wrist ball MASTER!" #$ $ %! $! # & '" ( # $ $ ' # )# $# ' *+,,, -. */ 0 #.!! * 1 ' # #!# 2! '! $ $ " $ 3 1' # ## + $! #.' 4!!"! 5 # $!!.'6!.' # " # 7!.!!$!!. $" $#! '.'!! $ # )# $# *,8*+! 9.' " 8 #! "
NENECHÁVAJTE NEPOUŽÍVAJTE NENOSTE
! " " #! $ % &" ' ( ) * +, ) -. )! " # "! # $ $ % # & ' ( ( ) ( ) / 0 1 ) -. )! #! " # "! # ) ( ) 2 3 4 51 ) -. )!! * + ( ) ( 2. ), $ & $ -. #! $ $, / 0! $ # 1! &,, 2 & 3., +.!, & $ 4!!! 5 6 $ $ " 7 "
CZ Dkujeme, že jste si zakoupili tento výrobek. V pípad, že balení neobsahuje všechny ásti, nebo jsou poškozeny, kontaktujte prosím prodejce.
- CZ Dkujeme, že jste si zakoupili tento výrobek. V pípad, že balení neobsahuje všechny ásti, nebo jsou poškozeny, kontaktujte prosím prodejce. SK - akujeme, že ste si zakúpili tento výrobok. V prípade,
Pídavné pedály pro odrážedlo JD BUG
Pídavné pedály pro odrážedlo JD BUG návod na použití / návod na použitie / instrukcja obsługi CZ Základy bezpenosti Pette si prosím následující instrukce, abyste zamezili možnosti vzniku nehody i poškození
CZ Dkujeme, že jste si zakoupili tento výrobek. V pípad, že balení neobsahuje všechny ásti, nebo jsou poškozeny, kontaktujte prosím prodejce.
- Basketbalový koš MASTER Acryl Board CZ Dkujeme, že jste si zakoupili tento výrobek. V pípad, že balení neobsahuje všechny ásti, nebo jsou poškozeny, kontaktujte prosím prodejce. SK - akujeme, že ste
CZ D ležitá upozorn ní: SK Dôležité upozornenie:
CZ Dležitá upozornní: 1. Ped zaátkem cviení zkonzultujte váš zdravotní stav se svým lékaem. 2. Ped použitím zkontrolujte, zda je vše bezpené - pokud jsou nkteré ásti opotebované i poškozené, nepoužívejte
Gymnastická lopta - SK. Gymnastický mí - CZ
Gymnastický mí - CZ Pi mechanickém poškození nedochází k rychlému úniku vzduchu a snižuje tak riziko nehod a úraz pi prasknutí míe. Nosnost 100 kg Gymnastická lopta - SK Pri mechanickom poškodení nedochádza
!"#$%& &'# (! &) *%# ""# + &,%# - #"!%
!" #" # " $% "!#&#" # '!#!"#$%& &'# (! &) *%# ""# + &,%# - #"!% &$!"#! "."!"! " %'(%)!*+!"#$%& " # / 0 1223 %% 45!##!# # % %.% #6 " ##7# "#. 1 # ##%# #, 8 " #"# % ## %"" # % " #."#,-%.+/&$#" 3 " "" "%.
Odrážedlo JD BUG Billy
Odrážedlo JD BUG Billy návod na použití / návod na použitie / instrukcja obsługi CZ Základy bezpenosti Pette si prosím následující instrukce, abyste zamezili možnosti vzniku nehody i poškození odrážedla.
CZ Dkujeme, že jste si zakoupili tento výrobek. V pípad, že balení neobsahuje všechny ásti, nebo jsou poškozeny, kontaktujte prosím prodejce.
- Basketbalový koš MASTER Junior CZ Dkujeme, že jste si zakoupili tento výrobek. V pípad, že balení neobsahuje všechny ásti, nebo jsou poškozeny, kontaktujte prosím prodejce. SK - akujeme, že ste si zakúpili
1 1 1 1 2 kruhová kostra s gumovými krytkami 1 1 1 1 1 3
CZ: Dkujeme, že jste si koupili tento výrobek. SK: akujeme, že ste si zakúpili tento výrobok. PL: Dzikujemy za zakup tego produktu. CZ: V pípad, že v balení budou njaké ásti chybt, nebo jsou poškozené,
DĚTSKÁ HOUPAČKA MASTER BABY S KONSTRUKCÍ
DĚTSKÁ HOUPAČKA MASTER BABY S KONSTRUKCÍ Detská hojdačka MASTER Baby / Huśtawka dla dzieci MASTER Baby Swing MASTER Baby / Schaukelwippe MASTER Baby MAS-B089 UŽIVATELSKÝ MANUÁL / UŽIVATEĽSKÝ MANUÁL / INSTRUKCJA
Dkujeme, že jste si koupili tento výrobek.
38'' (97 cm) Trampolína / Trampolina 48'' (122 cm) Trampolína / Trampolina 55'' (140 cm) Trampolína / Trampolina Dkujeme, že jste si koupili tento výrobek. V pípad, že v balení budou njaké ásti chybt,
POSILOVACÍ ČINKA POSILOVACIA ČINKA / HANTLA MASTER SHAKE UŽIVATELSKÝ MANUÁL / UŽIVATEĽSKÝ MANUÁL INSTRUKCJA OBSŁUGI
POSILOVACÍ ČINKA POSILOVACIA ČINKA / HANTLA MASTER SHAKE UŽIVATELSKÝ MANUÁL / UŽIVATEĽSKÝ MANUÁL INSTRUKCJA OBSŁUGI 1 CZ 1. Důležité bezpečnostní upozornění Před prvním použitím činky si pozorně přečtěte
Část/Časť/ LP Popis/Popis/ Opis Množství/Množstvo/ilości
Část/Časť/ LP Popis/Popis/ Opis Množství/Množstvo/ilości 1 1 2 1 3 2 4 1 5 1 6 1 Maximální nosnost je 100 kg/ Maximálna nosnosť je 100 kg/maksymalna nośność 100 kg Tento produkt je pouze pro domácí použití.
Odrážedlo JD BUG Nany
Odrážedlo JD BUG Nany návod na použití / návod na použitie / instrukcja obsługi CZ Základy bezpenosti Pette si prosím následující instrukce, abyste zamezili možnosti vzniku nehody i poškození odrážedla.
FOTBALOVÁ BRANKA FUTBALOVÁ BRÁNKA BRAMKA PIŁKARSKA
FOTBALOVÁ BRANKA FUTBALOVÁ BRÁNKA BRAMKA PIŁKARSKA CZ - Upozornní: Tento výrobek je uren pro osoby starší 6 let! Upozornní: Ped zaátkem skládání si pette následující instrukce. Následujte bezpenostní instrukce
! "#$ % &"'(!) *#$ % +,"!
! "#$! "#$ % &"'(!) *#$ % +,"! -) 1 .!/ %#$!& ' ( "! $ )#'" *% "$ #!#$ #!#$#!# "#! $ +&& +$# &!$ )!#$ + #!+,#$&#!$#!$$# #$ &!-.! $ + /0#! #$ 10.0# 23 43546#$" 7$!# 8!#$!#$ ) 7$ +'# # 7& +9#&##$ # " & )
CZ Houpaka MASTER A3 SK Hojdaka MASTER A3 PL Hutawka MASTER A3
CZ Houpaka MASTER A3 SK Hojdaka MASTER A3 PL Hutawka MASTER A3 1 CZ V pípad, že nkteré ásti budou chybt, nebo budou poškozeny, kontakujte prosím prodejce. SK V prípade, že niektoré asti budú chýba, alebo
Mini stepper MASTER s držadlem V
Mini stepper MASTER s držadlem V!"#!"!$ %&' 1 CZ - Dležité bezpenostní informace 1. Ped každým cviením nejdíve zkontrolujte všechny ásti. Pokud stepper nefunguje správn, nepoužívejte jej. 2. Pravideln
VAROVÁNÍ CZ - PL - STOPNIOWE SCHODKI, INSTRUKCJA CZ - 3STUPŇOVÉ SCHŮDKY, INSTRUKCE SK - 3STUPŇOVÉ SCHODÍKY, INŠTRUKCIE
CZ - VAROVÁNÍ CZ - 3STUPŇOVÉ SCHŮDKY, INSTRUKCE (Model: #JL9R11 / #JL9R11-1 / #JL9R11-1F) *PŘED SESTAVENÍM POZORNĚ PŘEČÍST SK - 3STUPŇOVÉ SCHODÍKY, INŠTRUKCIE (Model: #JL9R11 / #JL9R11-1 / #JL9R11-1F)
Stan na trampolíny. Namiot na trampoliny CZ - TTE NÁVOD AŽ DO KONCE!!! SK - ÍTAJTE NÁVOD AŽ DO KONCA!!! PL - PRZECZYTAJ INSTRUKCJ A DO KOCA!!!
Stan na trampolíny Namiot na trampoliny CZ - TTE NÁVOD AŽ DO KONCE!!! SK - ÍTAJTE NÁVOD AŽ DO KONCA!!! PL - PRZECZYTAJ INSTRUKCJ A DO KOCA!!! 1 CZ Pette si následující návod a další informace ped skládáním
Mini stepper MASTER MAS4A006 MONTÁŽNÍ INSTRUKCE / MONTÁŽNE INŠTRUKCIE / INSTRUKCJA OBSŁUGI
Mini stepper MASTER MAS4A006 MONTÁŽNÍ INSTRUKCE / MONTÁŽNE INŠTRUKCIE / INSTRUKCJA OBSŁUGI 1 CZ - Důležité bezpečnostní informace 1. Před každým cvičením nejdříve zkontrolujte všechny části. Pokud stepper
Posilovací kolečko MASTER Slider
CZ Posilovací kolečko MASTER Slider MAS4A044 Důležitá upozornění: 1. Před začátkem cvičení zkonzultujte váš zdravotní stav se svým lékařem. 2. Před použitím zkontrolujte, zda je vše bezpečné - pokud jsou
Posilovací lavice MASTER Bench Simlpe Vario Bench Press Ławka Simlpe Vario MAS-SUB1071B
Posilovací lavice MASTER Bench Simlpe Vario Bench Press Ławka Simlpe Vario MAS-SUB1071B 1 MONTÁŽNÍ INSTRUKCE / MONTÁŽNE INŠTRUKCIE / INSTRUKCJA OBSŁUGI CZ Děkujeme, že jste se rozhodli pro koupi našeho
Register and win! www.kaercher.com
Register and win! www.kaercher.com A B A, B A B 2 6 A régi készülékek értékes újrahasznosítható anyagokat tartalmaznak, amelyeket tanácsos újra felhasználni. Szárazelemek, olaj és hasonló anyagok ne kerüljenek
ĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY
ĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY Ćwiczenie 1. - Stajemy w rozkroku na szerokości bioder. Stopy skierowane lekko na zewnątrz, mocno przywierają do podłoża. - Unosimy prawą rękę ciągnąc ją jak najdalej
Utrzymać formę w ciąży Skuteczna gimnastyka żył
Utrzymać formę w ciąży Skuteczna gimnastyka żył 801 000 655 22 613 62 56 centrumflebologii.pl Program ćwiczeń dla zdrowia żył! Proponowany zestaw ćwiczeń przyczynia się do poprawy powrotu krwi żylnej z
Przykładowy zestaw ćwiczeń dla kobiet w ciąży. Główne cele ćwiczeń
Przykładowy zestaw ćwiczeń dla kobiet w ciąży Główne cele ćwiczeń przygotowanie organizmu do efektywnego porodu zapobieganie obrzękom zapobieganie bólom krzyża wzmocnienie mięśni dna miednicy nauka oddychania
Plan treningowy, Cel: MODELOWANIE
Plan treningowy, Cel: MODELOWANIE Na wykonanie ćwiczeń zaplanuj sobie 3 dni w ciągu tygodnia. Staraj się wykonywać ćwiczenia co drugi dzień. Pierwszy dzień treningowy: siła Drugi dzień treningowy: szybkość
CZ Odrážedlo MASTER POKE. SK Odrážadlo MASTER POKE. PL Hulajnoga MASTER POKE
CZ Odrážedlo MASTER POKE SK Odrážadlo MASTER POKE PL Hulajnoga MASTER POKE návod na použití / návod na použitie / instrukcja obsługi 1 CZ Základy bezpečnosti Přečtěte si prosím následující instrukce, abyste
Na podstawie Ÿróde³ internetowych opracowa³ Marek Dragosz
STRETCHING Na podstawie Ÿróde³ internetowych opracowa³ Marek Dragosz Zginacze stawu biodrowego - warstwa g³êboka W dosyæ g³êbokim wypadzie, opieraj¹c siê rêkami o kolano zgiêtej nogi lub inn¹ podporê,
TORUS ĆWICZENIA ATLAS. PRODUCENT: HORIZON FITNESS (JOHNSON HEALTH TECH.) Europaallee 51 D50226 Frechen
TORUS ATLAS ĆWICZENIA PRODUCENT: HORIZON FITNESS (JOHNSON HEALTH TECH.) Europaallee 51 D50226 Frechen www.horizonfitness.com DYSTRYBUTOR: DEL SPORT Sp. z o.o. ul. Warszawska 33 05-082 Blizne Łaszczyńskiego
AKADEMIA PIŁKARSKA WISŁA KRAKÓW ROCZNIK 2002
AKADEMIA PIŁKARSKA WISŁA KRAKÓW ROCZNIK 2002 Okres przejściowy podzielony na 2 fazy: 18.12-28.12 Odpoczynek 29.12.14-6.01.15 Trening do indywidualnego wykonania zgodny z planem podanym poniżej (możliwe
Posilovací lavice MASTER Sit Up Posilovacia lavica MASTER Sit Up Ławka do ćwiczeń MASTER Sit Up MAS4A093
Posilovací lavice MASTER Sit Up Posilovacia lavica MASTER Sit Up Ławka do ćwiczeń MASTER Sit Up MAS4A093 NÁVOD NA POUŽITÍ / NÁVOD NA POUŽITIE / INSTRUKCJA OBSŁUGI 1 CZ Děkujeme, že jste se rozhodli pro
BW(ELK)01 Wyciskanie siedząc + pylon + Wyciąg górny
BW(ELK)01 Wyciskanie siedząc + pylon + Wyciąg górny WYCISKANIE SIEDZĄC Funkcje urządzenia: Wzmacnia mięśnie, klatki piersiowej, barków i ramion. Instrukcja: Usiąść wygodnie na siedzisku. Chwycić oba drążki
Vibraní posilovací stroj MASTER G7
Vibraní posilovací stroj MASTER G7 CZ Dkujeme Vám za zakoupení tohoto stroje. Prosíme, pozorn si pette tento návod k použití ped tím, než zanete stroj používat. Uchovejte návod pro pozdjší poteby. Naše
POŚLADKI NA PIĄTKĘ ZESTAW 5 ĆWICZEŃ, KTÓRE SPRAWIĄ, ŻE TWOJE POŚLADKI STANĄ SIĘ SILNE, SPRĘŻYSTE I BĘDĄ WYGLĄDAŁY PIĘKNIE
POŚLADKI NA PIĄTKĘ ZESTAW 5 ĆWICZEŃ, KTÓRE SPRAWIĄ, ŻE TWOJE POŚLADKI STANĄ SIĘ SILNE, SPRĘŻYSTE I BĘDĄ WYGLĄDAŁY PIĘKNIE Ćwicz 3 razy w tygodniu, zawsze z jednodniową przerwą. Rob przerwy około 1 min
Vibraní posilovací stroj MASTER G3
Vibraní posilovací stroj MASTER G3 CZ Dkujeme Vám za zakoupení tohoto stroje. Prosíme, pozorn si pette tento návod k použití ped tím, než zanete stroj používat. Uchovejte návod pro pozdjší poteby. Naše
Cíl: Zlepšit dynamickou rovnováhu a propriocepci. Rehabilituje a posiluje svaly, vazy a klouby.
CZ - Dřevěná balanční podložka insportline IN 2099 Manuál Delfín Cíl: Zlepšení koordinace, stability a ovládání hybnosti těla. Počáteční poloha: Postavte se na balanční podložku s nohama rozkročenýma na
ORTHEO DISC. základní cvi ební. program. pro záda ORTHEO DISC. podstawowy. program. ćwiczeń przeznaczony dla pleców
ORTHEO ORTHEO DISC DISC podstawowy program ćwiczeń przeznaczony dla pleców základní cvi ební program pro záda 2 ORTHEO DISC Instrukcja Návod k použití obsługi Dziękujemy D kujeme Vám Państwu za zakoupení
CZ-Nafukovací postel Air Bed, manuál. SK-Nafukovacia posteľ Air Bed, manuál. Dôležité bezpečnostné opatrenia
BAB-12-E CZ-Nafukovací postel Air Bed, manuál Důležitá bezpečnostní opatření Před použitím si pozorně přečtěte všechny instrukce. SK-Nafukovacia posteľ Air Bed, manuál Dôležité bezpečnostné opatrenia Pred
VESLOVACÍ TRENAŽÉR MASTER V-100 WIOLARZ TRENINGOWY MASTER V-100
VESLOVACÍ TRENAŽÉR MASTER V-100 WIOLARZ TRENINGOWY MASTER V-100 1 CZ Dkujeme, že jste koupili náš výrobek. Pesto, že vnujeme veškeré úsilí, abychom zajistili nejlepší kvalitu našich výrobk, mohou se objevit
Trening ogólnorozwojowy w kręglarstwie klasycznym
Trening ogólnorozwojowy w kręglarstwie klasycznym Trening obwodowy Trening ogólnorozwojowy powinien być częścią składową treningu kręglarskiego. Jest on równie ważny, a nawet ważniejszy niż trening techniczny
PLATFORMA WIBRACYJNA 3D
PLATFORMA WIBRACYJNA 3D Zestaw zawiera: Urządzenie VIBRAPOWER Kabel zasilający Pilot 2x uchwyty stabilizujące Przed pierwszym użyciem należy usunąć wszystkie folie i styropiany. Urządzenie należy położyć
ZESTAW ĆWICZEŃ Z PIŁKĄ GIMNASTYCZNĄ. Opracował: mgr Michał Bielamowicz.
ZESTAW ĆWICZEŃ Z PIŁKĄ GIMNASTYCZNĄ Opracował: mgr Michał Bielamowicz www.rehanova.pl Krynica-Zdrój 2019 Duża piłka gimnastyczna do doskonały przybór do ćwiczeń wzmacniających nasze ciało. Dzięki niej
Program ćwiczeń dla zdrowia żył Twój indywidualny plan
Program ćwiczeń dla zdrowia żył Twój indywidualny plan 801 000 655 22 613 62 56 centrumflebologii.pl Ruch jest naturalnym lekarstwem na dolegliwości nóg. Dokonaj zmian dla siebie i swoich nóg Raduj się
CZ Odrážedlo MASTER PUSH SK Odrážadlo MASTER PUSH PL Hulajnoga MASTER PUSH
CZ Odrážedlo MASTER PUSH SK Odrážadlo MASTER PUSH PL Hulajnoga MASTER PUSH návod na použití / návod na použitie / instrukcja obsługi CZ Základy bezpečnosti Přečtěte si prosím následující instrukce, abyste
Scenariusz zajęć ruchowych wg Sivananda Jogi
- 3 - Scenariusz zajęć ruchowych wg Sivananda Jogi Temat: Lekcja jogi dla początkujących Miejsce: Sala gimnastyczna z nagłośnieniem. Prowadząca: Anna Czernoch Pomoce: Płyta z podkładem muzycznym, maty.
MASS Sports Poland - Instrukcja do Arkusza Pomiarowego Motocyklisty INSTRUKCJA POMIARU
MASS Sports Poland - Instrukcja do Arkusza Pomiarowego Motocyklisty INSTRUKCJA POMIARU Podczas wykonywania pomiarów ciała MUSISZ postępować zgodnie z arkuszem pomiarowym. Zaleca się, aby mieć pomocnika
Ćwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka!
Ćwiczenia ogólnorozwojowe- parszywa trzynastka! Data publikacji: 12/08/2014 Wiadome jest, że aby przygotować się do pokonywania długich dystansów, trzeba ćwiczyć nie tylko stosując trening stricte biegowy.
Karta TRENINGu część 3 STRETCHING
Karta TRENINGu część 3 STRETCHING Stretching, czyli statyczne rozciąganie mięśni, jest fundamentalnym elementem kończącym każdą sesję treningową, niezbędnym do poprawy i utrzymania odpowiedniej mobilności
Scenariusz lekcji wychowania fizycznego dla klasy 3 BLO( 12 marca 2014r.)
Scenariusz lekcji Wychowania Fizycznego Opracowanie: Barbara Bączek-Motała Mirosław Hajdel Scenariusz lekcji wychowania fizycznego dla klasy 3 BLO( 12 marca 2014r.) Temat lekcji: Nauka i doskonalenie techniki
Callanetics sposób na piękne ciało w dwa tygodnie
Callanetics sposób na piękne ciało w dwa tygodnie W tym przypadku tytuł to nie jest czczy frazes. Naprawdę w ciągu dwóch tygodni codziennego treningu możemy pięknie wyrzeźbić ciało. Wyraźnie będziemy mogli
Zmiany pozycji techniki
ROZDZIAŁ 3 Zmiany pozycji techniki Jak zmieniać pozycje chorego w łóżku W celu zapewnienia choremu komfortu oraz w celu zapobieżenia odleżynom konieczne jest m.in. stosowanie zmian pozycji ciała chorego
CZ kolobžka MASTER 26-20 a 20-16 SK kolobežka MASTER 26-20 a 20-16 PL hulajnoga MASTER 26-20 a 20-16
CZ kolobžka MASTER 26-20 a 20-16 SK kolobežka MASTER 26-20 a 20-16 PL hulajnoga MASTER 26-20 a 20-16 návod na použití / návod na použitie / instrukcja obsługi CZ Základy bezpenosti TATO KOLOBŽKA JE URENA
STÓŁ BILARDOWY TEAM Instrukcja montażu EN 957
STÓŁ BILARDOWY TEAM 91707 Instrukcja montażu EN 957 OSTRZEŻENIE: Sprzęt zawiera mnóstwo małych części. Przeznaczone dla dzieci powyżej 3 roku życia. WAŻNE! Prosimy trzymać się instrukcji. Przed próbą montażu
OBSZAR 1 Lekcja wychowania fizycznego - Nordic Walking. Przykładowy scenariusz
OBSZAR 1 Lekcja wychowania fizycznego - Nordic Walking. Przykładowy scenariusz Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Cele główne: Wzmacnianie ogólnej sprawności fizycznej Doskonalenia koordynacji
ZESTAW ĆWICZEŃ ĆWICZENIA MIĘŚNI RAMION ĆWICZENIA MIĘŚNI UD I POŚLADKÓW ĆWICZENIA MIĘŚNI BRZUCHA ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE
ZESTAW ĆWICZEŃ ĆWICZENIA MIĘŚNI RAMION ĆWICZENIA MIĘŚNI UD I POŚLADKÓW ĆWICZENIA MIĘŚNI BRZUCHA ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE Pw. - siad na piłce, ramiona wzdłuż tułowia Ruch - unoszenie ramion na wysokość barków
PORADNIK NEUROREHABILITACJI DLA PACJENTÓW SPECJALISTYCZNEJ PRAKTYKI LEKARSKIEJ o profilu neurochirurgicznym i neurologicznym
PORADNIK NEUROREHABILITACJI DLA PACJENTÓW SPECJALISTYCZNEJ PRAKTYKI LEKARSKIEJ o profilu neurochirurgicznym i neurologicznym Autorzy: mgr Bartosz Nazimek, dr med. Dariusz Łątka Opole, kwiecień 2010 Prawidłowe
Vibraní posilovací stroj MASTER G4
Vibraní posilovací stroj MASTER G4 CZ 1 Dkujeme Vám za zakoupení tohoto stroje. Prosíme, pozorn si pette tento návod k použití ped tím, než zanete stroj používat. Uchovejte návod pro pozdjší poteby. Naše
PODSKOKI NA JEDNEJ NODZE - pozycja B
Ćwiczenie 1 ZMODYFIKOWANA DESKA - pozycja A Oprzyj ciężar ciała na łokciach ułożonych tuż pod barkami i na palcach stop ciało ma tworzyć jedną prostą linię! Utrzymując jedynie tę pozycję, angażujesz mięśnie
Kluczem do doskonale dopasowanego garnituru jest dokładność na tym etapie. Zdejmowanie pomiaru jest proste, ale wymaga następujących rzeczy:
Kluczem do doskonale dopasowanego garnituru jest dokładność na tym etapie. Zdejmowanie pomiaru jest proste, ale wymaga następujących rzeczy: Miara. Nie masz? Wydrukuj miarę na www.tailoret.pl. Pomocy innej
návod na použití CZ SK - Cyklotrenažér MASTER X-20 PL - Rower spiningowy MASTER X-20 návod na použitie /
návod na použití návod na použitie / CZ SK - Cyklotrenažér MASTER X-20 PL - Rower spiningowy MASTER X-20 CZ - emenový pohon SK - remeový pohon PL - napd paskowy 1 CZ Bezpenostní instrukce: Ped sestavením
Rzepka strona o naszych kolanach http://www.kolana.hg.pl/
Sześciotygodniowy program ćwiczeń dla osób cierpiących na zespół bólowy przedniego przedziału kolana Opracowano na podstawie: Boling, MC, Bolgla, LA, Mattacola, CG. Uhl, TL, Hosey, RG. Outcomes of weight-bearing
T U R N I E J M I K O Ł A J K O W Y W A K R O B A T Y C E S P O R T O W E J
T U R N I E J M I K O Ł A J K O W Y W A K R O B A T Y C E S P O R T O W E J 7.12.2013, ZIELONA GÓRA INFORMATOR O PROGRAMACH STARTOWYCH Strona 1 z 14 SPIS TREŚCI I. KLASA PIERWSZY KROK 3 Ćwiczenia wolne
Program Terapii Biodra protokół leczenia zachowawczego
Program Terapii Biodra protokół leczenia zachowawczego CEL PROGRAMU Po urazie lub operacji, program kondycyjny ćwiczeń pomoże powrócić do codziennych zajęć i cieszyć się aktywnym i zdrowym stylem życia.
TRENING SIŁOWY W DOMU
TRENING SIŁOWY W DOMU Rozgrzewka. Możesz ją przeprowadzić na dwa sposoby. Pierwsza opcja to skakanka. Wykonuj po prostu tak dużo przeskoków przez sznurek, jak tylko możesz. Nie przejmuj się, jeśli skakanka
Po co dwiczenia stabilizacyjne???
Po co dwiczenia stabilizacyjne??? efektywniejsze kształtowanie zdolności motorycznych poprzez zaangażowanie w dwiczeniach całego ciała a nie wyizolowanych grup mięśniowych polepszenie koordynacji nerwowo-mięśniowej
http://www.mariuszgizynski.pl/
1. Rozciąganie pasma tylnego nóg (dwógłowy uda, łydka) 1 wersja: Noga wyprostowana, palce na siebie, ramiona splecione nad kolanem. Skłon tułowia w przód, plecy wyprostowane. Przytrzymad 15 sekund, rozluźnid,
PROGRAM GIMNASTYKI ZDROWOTNEJ DLA OSÓB W WIEKU EMERYTALNYM
Stowarzyszenie Wspierania Ekonomii Etycznej Pro Ethica Dane siedziby (do FVa) kontakt: ul. Katowicka 152/29 Centrum Inicjatyw Społecznych 41-705 Ruda Śląska ul. 11 listopada 15a, 41-705 Ruda Śląska NIP:
Zmodyfikowany na potrzeby Klas Sportowych Szkoły Podstawowej Indeks Sprawności Fizycznej Zuchory
Zmodyfikowany na potrzeby Klas Sportowych Szkoły Podstawowej Indeks Sprawności Fizycznej Zuchory 1. Szybkość - Szybki bieg w miejscu przez 10 sek. z wysokim unoszeniem kolan i klaśnięciem pod uniesioną
Program Terapii Kolana protokół leczenia zachowawczego
Program Terapii Kolana protokół leczenia zachowawczego CEL PROGRAMU Po urazie lub operacji, program kondycyjny ćwiczeń pomoże powrócić do codziennych zajęć i cieszyć się bardziej aktywnym i zdrowym stylem
ROTOPED ROWER TRENINGOWY MASTER R02
ROTOPED ROWER TRENINGOWY MASTER R02 1 CZ Dkujeme, že jste koupili náš výrobek. Pesto, že vnujeme veškeré úsilí, abychom zajistili nejlepší kvalitu našich výrobk, mohou se objevit jednotlivé vady i pehlédnuté
Bierne ćwiczenia kończyn dolnych
Bierne ćwiczenia kończyn dolnych są to ćwiczenia do wykonania przez opiekuna, mające na celu rozruszanie bioder, nóg i kolan u osób z porażeniami, jeśli nie są one w stanie same wykonywać ćwiczeń. Ćwiczenia
MOTOROVÝ BŽECKÝ PÁS BIENIA ELEKTRYCZNA MASTER F-45
MOTOROVÝ BŽECKÝ PÁS BIENIA ELEKTRYCZNA MASTER F-45 CZ Tento výrobek má vysoký odbr el. Proudu, nezapojujte jej proto do stejné zásuvky jako ostatní domácí spotebie s vtším odbrem, jako je napíklad klimatizace
HIPERMOBILNOŚĆ ODCINEK LĘDŹWIOWY. w płaszczyźnie strzałkowej ZGINANIE PROSTOWANIE
HIPERMOBILNOŚĆ w płaszczyźnie strzałkowej ODCINEK LĘDŹWIOWY ZGINANIE PROSTOWANIE mgr Mirosław Dębski PT OMT Centrum Ortopedycznej Terapii Manualnej im. Prof. F.Kaltenborna w Klinice Uzdrowiskowej Pod Tężniami
Ćwiczenia rozciągające z wykorzystaniem technik relaksacji poizometrycznej (PIR)
Ćwiczenia rozciągające z wykorzystaniem technik relaksacji poizometrycznej (PIR) Mgr Agata Wężyk Zakład Psychologii Pracy Instytut Medycyny Pracy im. J. Nofera w Łodzi Prezentacja wykonana na podstawie
Ćwiczenia w chorobie. zwyrodnieniowej. stawów. Rekomendowane przez prof. dr. hab. n. med. Janusza Płomińskiego
Ćwiczenia w chorobie zwyrodnieniowej stawów Rekomendowane przez prof. dr. hab. n. med. Janusza Płomińskiego choroby zwyrodnieniowej kolana Ćwiczenia wspomagają utrzymanie w dobrym stanie stawów i mięśni.
Vibrační posilovací stroj MASTER G7
Vibrační posilovací stroj MASTER G7 CZ Děkujeme Vám za zakoupení tohoto stroje. Prosíme, pozorně si přečtěte tento návod k použití před tím, než začnete stroj používat. Uchovejte návod pro pozdější potřeby.
Program Terapii Kręgosłupa protokół leczenia zachowawczego
Program Terapii Kręgosłupa protokół leczenia zachowawczego CEL PROGRAMU Po urazie lub operacji, program kondycyjny ćwiczeń pomoże powrócić do codziennych zajęć i cieszyć się aktywnym i zdrowym stylem życia.
Program Terapii Stóp i Kostek protokół leczenia zachowawczego
Program Terapii Stóp i Kostek protokół leczenia zachowawczego CEL PROGRAMU Po urazie lub operacji, program kondycyjny ćwiczeń pomoże powrócić do codziennych zajęć i cieszyć się bardziej aktywnym i zdrowym
WARSZTAT TWÓJ ZDROWY KRĘGOSŁUP W BIURZE
WARSZTAT TWÓJ ZDROWY KRĘGOSŁUP W BIURZE 1. Pies z głową w górę i w dół, czyli stretch kręgosłupa przy biurku WDECH plecy wygięte do tyłu, uniesiona broda, oczy skierowane do góry, pięty na podłodze WYDECH
Załącznik 6. Szczegółowe wyniki analizy ergonomicznej
Załącznik 6. Szczegółowe wyniki analizy ergonomicznej Wyniki analizy statystycznej kwestionariusza Ergonomiczne stanowisko komputerowe. Oznaczenie użyte w analizie Pytanie w kwestionariuszu SK1 Jak często
Uwaga! Urządzenie nie jest przewidziane do celów terapeutycznych i nie jest zabawką dla dzieci!
11103033 Poduszka Balance Instrukcja montażu i korzystania z poduszki Serdeczne gratulacje w związku z zakupem tego produktu! Należy dokładnie zapoznać się z instrukcją. Instrukcja jest stałą częścią składową
CZ koloběžka MASTER RIDE. SK kolobežka MASTER RIDE. PL hulajnoga MASTER RIDE
CZ koloběžka MASTER RIDE SK kolobežka MASTER RIDE PL hulajnoga MASTER RIDE návod na použití / návod na použitie / instrukcja obsługi 1 CZ Základy bezpečnosti TATO KOLOBĚŽKA NENÍ URČENA PRO DĚTI MLADŠÍ
zestawy kształtujące masę mięśniową - dla początkujących Zestaw I Dzień pierwszy.
zestawy kształtujące masę mięśniową - dla początkujących Zestaw I Dzień pierwszy. Klatka - siedząc na ławce skośnej (kąt 45 stopni) wyciskanie sztangi w górę 4 serie po 7 leżąc na ławce poziomej odchylanie
PRZENOŚNY ZESTAW PILATES
PRZENOŚNY ZESTAW PILATES BB 678 Wyprodukowano w Chinach dla: www.bodysculpture.pl PRZECIWSKAZANIA LEKARSKIE Aby zapobiegać obrażeniom i nieszczęśliwym wypadkom, każdy rodzaj wysiłku fizycznego wykonywany
ĆWICZENIA. Copyright 1999-2010, VHI www.technomex.pl. Ćwiczenie 1. Ćwiczenie 2
ĆWICZENIA Ćwiczenie 1 Ćwiczenie 2 Wybierz tryb treningowy. Terapeuta odwodzi zajętą nogę podczas trwania stymulacji; wraca do środka kiedy stymulacja jest wyłączona. Trzymaj palce skierowane ku górze.
OSNOWA ZAJĘĆ REKREACYJNYCH. : Ćwiczenia Bollyrobic, przy jednoczesnym zadowoleniu i odprężeniu
OSNOWA ZAJĘĆ REKREACYJNYCH CEL : Ćwiczenia Bollyrobic, przy jednoczesnym zadowoleniu i odprężeniu ZADANIA GŁÓWNE: radość i przyjemność podczas ruchu przy muzyce; umiejętność współdziałania w grupie; poprawianie
INSTRUKCJA OBSŁUGI. Przyrząd do ćwiczeń "Fit & Fun" Nr 11515822. Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa. Użycie zgodne z przeznaczeniem
Przyrząd do ćwiczeń "Fit & Fun" Nr 11515822 INSTRUKCJA OBSŁUGI Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa Użycie zgodne z przeznaczeniem Urządzenie jest przeznaczone wyłącznie do użycia w suchym pomieszczeniach.
OPIS PRÓB SPRAWNOŚCI DLA KANDYDATÓW DO KLAS I-III SZKOŁY MISTRZOSTWA SPORTOWEGO TYCHY
OPIS PRÓB SPRAWNOŚCI DLA KANDYDATÓW DO KLAS I-III SZKOŁY MISTRZOSTWA SPORTOWEGO TYCHY 1. SZYBKOŚĆ - BIEG NA ODCINKU 20 M. Kandydat ma za zadanie pokonanie w jak najkrótszym czasie odcinka 20m (rysunek
6'(183 cm) Trampolína/Trampolina 8'(244 cm) Trampolína/Trampolina 10'(305 cm) Trampolína/Trampolina 12'(366 cm) Trampolína/Trampolina 14'(426 cm)
6'(183 cm) Trampolína/Trampolina 8'(244 cm) Trampolína/Trampolina 10'(305 cm) Trampolína/Trampolina 12'(366 cm) Trampolína/Trampolina 14'(426 cm) Trampolína/Trampolina 15'(457 cm) Trampolína/Trampolina
SERVIS A NÁHRADNÍ DÍLY ZAJIŠŤUJE DODAVATEL
CZ - Návod na použití MINI STEPPER S RUKOJETÍ IN 189 SERVIS A NÁHRADNÍ DÍLY ZAJIŠŤUJE DODAVATEL Pro ČR: Seven sport s. r. o., Dělnická 957, 749 01 Vítkov tel. +420 556 300970, www.insportline.cz 1 1 1
Zdrowy Kwadrans. Strona znajduje się w archiwum. Szanowni Państwo,
Strona znajduje się w archiwum. Zdrowy Kwadrans Szanowni Państwo, W imieniu Wojewody Świętokrzyskiego Bożentyny Pałki-Koruby i Wicewojewody Grzegorza Dziubka gorąco zachęcamy do udziału w akcji Zdrowy
INSTRUKCJA OBSŁUGI WAŻNE! Przed rozpoczęciem użytkowania należy dokładnie zapoznać się z instrukcją.
STEPPER ST-90.5S/ST-905.C INSTRUKCJA OBSŁUGI WAŻNE! Przed rozpoczęciem użytkowania należy dokładnie zapoznać się z instrukcją. Przed rozpoczęciem użytkowana należy dokładnie zapoznać się z poniższą instrukcją.
SCENARIUSZ LEKCJI DLA KLASY V (z elementami minikoszykówki)
SCENARIUSZ LEKCJI DLA KLASY V (z elementami minikoszykówki) Zadanie główne (temat lekcji): BAWIMY SIĘ PIŁKĄ NA WSZELKIE SPOSOBY Zadania szczegółowe: Sprawność motoryczna Uczeń: - rozwinie zwinność poprzez
URZĄDZENIA SIŁOWNI TERENOWEJ ROWEREK
URZĄDZENIA SIŁOWNI TERENOWEJ ROWEREK Funkcja urządzenia: Wzmacnianie wydolności serca i płuc, wzmacnianie mięśni nóg oraz poprawianie koordynacji ruchowej Usiądź na siedzisku, złap rękami za uchwytu, umieść
PASY TRENINGOWE. Trening synchroniczno-rywalizacyjny
warsztat trenera PASY TRENINGOWE Trening synchroniczno-rywalizacyjny Trudno jest stworzyć koncepcję treningu, która swoją innowacyjnością budziłaby zachwyt i odsuwała w cień inne pomysły czy inicjatywy.
Załącznik 3. Kwestionariusz Ergonomiczne stanowisko komputerowe
Załącznik 3. Kwestionariusz Ergonomiczne stanowisko komputerowe (Zmodyfikowany kwestionariusz występowania subiektywnych objawów zespołów przeciążeniowych oraz Zmodyfikowana lista kontrolna: Bezpieczeństwo