INSTRUKCJA OBSŁUGI. Przyrząd do ćwiczeń "Fit & Fun" Nr Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa. Użycie zgodne z przeznaczeniem

Transkrypt

1 Przyrząd do ćwiczeń "Fit & Fun" Nr INSTRUKCJA OBSŁUGI Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa Użycie zgodne z przeznaczeniem Urządzenie jest przeznaczone wyłącznie do użycia w suchym pomieszczeniach. Pomyślane jest do użytku domowego i nie nadaje się do prowadzenia działalności zarobkowej. Urządzenie nie nadaje się do celów terapeutycznych. Ryzyko odniesienia obrażeń przez osoby dorosłe i dzieci! Folię z opakowani należy trzymać z dala od dzieci. Istnieje ryzyko uduszenia. Dzieci musza przebywać z dala od urządzenia. Nie pozostawiaj dzieci przy urządzeniu bez nadzoru. Urządzenie nie nadaje się dla dzieci! Przed każdym użyciem sprawdź, czy urządzenie nie jest uszkodzone lub zużyte. Nie wolno korzystać z urządzenia, jeśli wykazuje widoczne wady. Do treningu zakładaj wygodną odzież oraz buty na antypoślizgowej podeszwie. Przed każdym treningiem wykonaj kilka ćwiczeń rozciągających bez korzystania z urządzenia. Rozpocznij od powolnego wykonywania ćwiczeń i stopniowo zwiększaj ich intensywność. Przestrzegaj przy tym wskazówek, zawartych w niniejszej instrukcji. Zwracamy uwagę na to, że niewłaściwe korzystanie z urządzenia oraz nadmiernie intensywny trening może spowodować szkody na zdrowiu. Nie przesadzaj i nie przeceniaj swoich możliwości. Jeśli w związku ze swoim zdrowiem należysz do grupy ryzyka, przed skorzystaniem z urządzenia skonsultuj się ze swoim lekarzem. Możesz ustalić z nim swój program ćwiczeń. Kobiety w ciąży nie powinny korzystać z urządzenia lub jedynie po konsultacji z lekarzem. Jeśli poczujesz się źle, natychmiast przerwij trening. W przypadku mdłości, bólu w piersi lub bóli kończyn, kołatania serca i innych symptomów zwróć się natychmiast do lekarza. Jeśli przez dłuższy czas nie uprawiałeś sportu, masz problemy z układem krążenia lub problemy ortopedyczne, przed rozpoczęciem treningu powinieneś się skonsultować z lekarzem. Przed rozpoczęciem treningu upewnij się, że masz wokół siebie wystarczająco dużo miejsca ze wszystkich stron oraz że w pobliżu ciebie nie znajdują się inni ludzie. W pobliżu nie mogą się również znajdować żadne meble, które mogłyby ulec uszkodzeniu. Zadbaj o wystarczający dostęp powietrza podczas treningu, unikaj jednak przeciągów! Korzystaj z urządzenia wyłącznie w celu, do jakiego zostało przeznaczone. Po każdym użyciu urządzenia przechowuj je tak, aby nie było dostępne dla dzieci.

2 Postanowienia gwarancyjne Gwarancja oraz rękojmia nie obejmują wszelkich wad, które powstały w wyniku niewłaściwego korzystania z produktu, jego uszkodzenia, próby naprawy przez osoby nieuprawnione oraz w wyniku normalnego procesu zużycia. Dziękujemy, że zdecydowałeś się na zakup tego produktu. Przed skorzystaniem z urządzenia zapoznaj się starannie z instrukcją obsługi oraz zachowaj ją tak, aby można było do niej zajrzeć także w przyszłości. Liczne możliwości treningu Potrójny system napinania mięśni 1. Szczupłe biodra 2. Szczupłe nogi 3. Jędrne piersi Ten nowy produkt daje c rożne możliwości pozostania sprawnym. Przy pomocy urządzenia do treningu mięśni Fit & Fun wytrenujesz plecy, biodra, klatkę piersiową, uda, brzuch, talię i tułów. Przenośne i wielofunkcyjne Urządzenie do treningu mięśni Fit & Fun jest zupełnie nowym, opatentowanym urządzeniem treningowym, które dzięki swojej ergonomicznej budowie łączy w sobie ponad 10 różnych rodzajów ruchu. Urządzenie znajduje zastosowanie w fitnessie i we wzmacnianiu mięśni, ponadto jest proste i

3 lekkie do przenoszenia a także niezwykle proste do rozłożenia. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie, wykonywane przy pomocy tego urządzenia maja pozytywny wpływ na Twoje dobre samopoczucie, wygląd oraz na Twoje zdrowie. Świetny, przyjazny dla użytkownika design, komfortowa konstrukcja, elastyczność, funkcja Power oraz mnogość zastosowań zgodnie z Twoimi potrzebami dobrym samopoczuciem. Koncepcja napięcia całego ciała umożliwia użytkownikowi postępować zgodnie ze swoimi upodobaniami oraz uzyskać wspaniały wygląd swojego ciała. Prezentacja i poszczególne elementy urządzenia do treningu mięśni Elastyczny pasek Elastyczne łożysko Elastyczne łożysko Rurka z pokryciem z gęstej gąbki Montaż Uwaga 1. Opisy i rysunki poszczególnych ćwiczeń należy traktować jedynie jako propozycję. 2. Produkt nie nadaje się dla dzieci poniżej 15 roku życia. 3. Produkt nie jest przeznaczony dla osób, które ważą ponad 100 kg.

4 Metody treningu Metoda 1 Trenowany obszar: brzuch, uda Metoda treningu: Situps : Usiądź na podłodze i podłóż urządzenie pod plecy. Oprzyj się wygodnie na urządzeniu. Spróbuj teraz przechylać się plecami do tyłu, możliwie jak najdalej, prostując przy tym nogi. Powtarzaj to ćwiczenie kilkakrotnie. wzmocnienie 6 mięśni brzucha, szybkie spalanie tłuszczu w obszarze brzucha; nogi stają się szczuplejsze, jeśli będziesz j skutecznie wyciągać do przodu. Metoda 2 Trenowany obszar: tułów, piersi, talia, plecy i brzuch Metoda treningu: pompki 1. Połóż się na podłodze i rękoma podeprzyj się o podłogę. Podłóż urządzenie do treningu pod brzuch tak, aby zapewniało ci wygodne podparcie. 2. Rozpocznij wykonywanie pompek.

5 Wzmocnienie mięśni brzucha i pleców. Napięcie mięśni brzucha i pleców. Dodatkowo trenowane są mięśnie ramion. Dzięki podparciu pompki mogą wykonywać także osoby niewytrenowane, która normalnie nie byłyby w stanie wykonać pompek. Znajdujące się pod brzuchem urządzenie służy przy tym jako elastyczne wsparcie do wzmacniani a mięśni ramion. Metoda 3 Trenowany obszar: klatka piersiowa, ramiona Metoda treningu: wzmacnianie ramion i piersi 1. Przytrzymaj dwa łuki urządzenia rękoma. 2. Łącz ramiona ze sobą na wysokości klatki piersiowej. Powtarzaj ćwiczenie kilkakrotnie. Trening mięśni klatki piersiowej i ramion, w przypadku mężczyzn wzmocnienie muskulatury klatki piersiowej. Metoda 4 Trenowany obszar: biodra, brzuch Metoda treningu: wzmacnianie mięśni skośnych Usiądź po turecku na podłodze i połóż urządzenie na kolanach. Przytrzymaj górny pałąk pod pachą. Naciśnij jedną ręką urządzenie do dołu i pozostań przez 2 sekundy w tej pozycji. Następnie wyprostuj się i powtarzaj to ćwiczenie kilkakrotnie. Wykonaj to ćwiczenie także na druga stronę.

6 Szybkie spalanie tłuszczu na bokach, zmniejszenie obwodu bioder. Przekręć tułów i naciskaj dalej, aż poczujesz mięsnie bioder, pozwoli ci to uzyskać smukłą talię. Metoda 5 Trenowany obszar: uda, brzuch Metoda treningu: łączenie nóg Usiądź na krześle i umieść urządzenie treningowe między nogami. Dla większej pewności przytrzymaj urządzenie rękoma. Łącz i rozszerzaj nogi. Ściskaj przy tym nogi jak najmocniej. Wzmocnienie muskulatury nóg, spalanie tłuszczu na udach, przy okazji trening mięśni brzucha. Metoda 6 Trenowany obszar: brzuch Metoda treningu: rozciąganie talii Usiądź po turecku na podłodze i połóż sobie przyrząd na kolanach. Przyciśnij górny pałąk do piersi. Zwróć przy tym uwagę na to, aby siedzieć prosto i powtarzaj ćwiczenie wielokrotnie.

7 Wzmocnienie mięśni brzucha, spalanie tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha. Metoda 7 Trenowany obszar: brzuch, uda, biodra Metoda treningu: w leżeniu na plecach przyciąganie ugiętych nóg do siebie Połóż się płasko na podłodze i połóż przyrząd na brzuchu. Teraz, przyciągając nogi do brzucha, przyciskaj przyrząd w kierunku tułowia. Gdy twoje nogi są możliwie najbliżej tułowia, utrzymaj napięcie przez kilka sekund a następnie ponownie wyprostu nogi. Powtarzaj ćwiczenia kilka razy. Wzmocnienie mięśni brzucha i bioder, spalanie tkanki tłuszczowej na biodrach i pośladkach. Metoda 8 Trenowany obszar: łydki Metoda treningu: tupanie Usiądź na krześle, połóż przyrząd na podłodze i postaw nogi na urządzeniu. Teraz przyciskaj stopami urządzenie do podłogi. Podczas tupania uważaj na to, aby siła pochodziła z ud. Powtarzaj to ćwiczenie wielokrotnie.

8 Aktywowanie stawów, rozciągnięcie ścięgien i wiązadeł w nogach, jak również rozluźnienie mięśni nóg. zaleca się szczególnie starszym osobom. DZIAŁ OBSŁUGI KLIENTA

9 Telefon: (+48) poniedziałek - piątek w godzinach 8:00 18:00 Weltbild.pl Weltbild Polska Sp. z o.o. ul. Hankiewicza 2, Warszaw