Safe-Pool. Twój basen stanie się centrum rekreacyjne Fitness. AquaBike & Fitness. Dzięki rowerowi do basenu aquabike AquaNess,

Transkrypt

1 AquaBike & Fitness Dzięki rowerowi do basenu aquabike AquaNess, Twój basen stanie się centrum rekreacyjne Fitness

2 SAFE-POOL Aquabike to nowość na rynku aerobicu wodnego. Rowery wodne to idealne rozwiązanie aby poprawić swoją sylwetkę i kondycję Rower nadaje sie do kazdego systemu dysenfekcji basenu : chloru / bromu / elektroliza / sól Aquabiking: sport dla wszystkich o wielu właściwościach. Wodny stacjonarny rower aquabike to przełomowa nowość w ćwiczeniach rehabilitacyjnych i kondycyjnych. Zestaw ćwiczeń na rowerze wodnym to najbezpieczniejsza i najmniej obciążająca forma ruchu, także dla ludzi starszych Woda eliminuje wstrząsy i silne uderzenia, będące minusami ćwiczeń klasycznych. Przy ćwiczeniach na aquabiku nie następuje przeciążenie stawów i wiązadeł oraz nie dochodzi do przegrzania organizmu, przeciwnie następuje ochłodzenie ciała i masaż mięśni przez wodę. Ćwiczenia na aquabiku to metoda rehabilitacyjna i kondycyjna odpowiednia dla wszystkich idealna dla osób po kontuzjach i operacjach stawów i aparatu ruchowego kończyn dolnych, a także przy leczeniu otyłości i cellulitu. Ale to nie tylko ćwiczenia fizyczne, lecz także oddechowe, poprawiamy swoją koncentrację oraz równowagę Zalety aquabike to jednoczesne intensywne spalanie tłuszczu i poprawianie swojej wytrzymałości. Aquabike to coś specjalnie dla pań, które borykają się z problemem cellulitu. Ćwiczenia dobrane są tak, aby odpowiednio kształtować sylwetkę i wzmacniać mięśnie. Rower AquaNess : jego parametry techniczne i zalety: Jest to francuska produkcja: fabryka znajduje sie w Alzacji Aluminiowa rama daje optymalna stabilność i jest niezwykłe lekka 9,8 kg (co powoduje łatwe wyjęcie z wody) farba epoksydowa gwarancja odporności na sól i chlor Ochraniacze dla wszystkich rodzajów powłok basenu (Linera, PVC, kafelkow ceramicznych, poliestera) Mocowania wykonane ze stali wysokiej jakości A4 Pedały z polietylenu o wysokiej gęstości (HDPE) Antybakteryjne na boso Regulowana platforma pedału + / - podczas wysiłku pedałowania (odporność na wodę) Regulowana wysokość siadelka rower, szybkie odblokowanie Regulowana kierownica z aluminium Zastosowanie w basenach publicznych i prywatnych do 1,60 m głębokości 2 lata gwarancji na wady produkcyjne. Standardowe kolory: biały / niebieski / czerwony / szary / różowy Rower Dolphin Aquabike Jest to francuska produkcja: fabryka znajduje sie w Narbonne 34 Projekt powstal z współpracy zespół medycznego i ekipy technicznej Dzięki unikalnemu opatentowanym systemie pedałów, Dolphin Aquabike jest tylko jedynym rowerem dajacym możliwość regulacji oporu na wysokość pedałów Regulowany opór pedałowania w tył i w przód Oporność centralna przez 4 wygięte łopatki Ustawienie wysokość siodełka i kierownicy są na wyciągnięcie ręki. Regulacja położenia kierownicy (kąt i głębokość) Podstawa regulowana do basenów od 1 m do 1,5 m Nadaje się do powierzchni płaskich lub lekko pochylych Pedałowanie w kapciach do basenem Aquabike jest odpowiedni dla każdego rodzaju powłoki basenu poprzez podkładki stabilności odporne na zarysowania Aquabike to najlepszego sprzętu rehabilitacyjno fitness i przyjemność Więcej informacji na naszej stronie internet Informacja: Izabela izaobertynska@hotmail.com

3 Cykl aquabiking trwa od 30 do 45 minut.jest on na ogół składa się z trzech faz: - etap ogrzewania około 10 minut - faza wykonywania około 20 do 30 minut - faza stopniowy powrót do stanu spoczynku i rozciąga się od 5 do 10 minut praktywowac Pierwszy i ostatni etap nie należy lekceważyć, pozwolą one odpowiednio praktywowac aquabike w dobrych warunkach (rozgrzewka ) i odczuwać jego pozytywnie skutki w momencie odpoczynku i rozciągania. Jeśli chodzi o ćwiczenie 20 do 30 minutowe to oczywiście, można je wykonywac naprzemiennie lub powtarzać kolejno nadajac rozne tempo. Wazne aby cwiczenia odbywaly sie z muzyka Oto mały podgląd:

4 Ćwiczenie nr 1: " Sprint " Cykl 3 do 4 minut szybkie pedałowanie w pozycji siedzącej, wyprostowane plecy, rozprostowane ramiona na kierownicy Następnie cykl: 1 minuta pedałowania wolne Cel : praca podstawowa dolnych kończyn. Ćwiczenie nr 2: " Tancerka " Cykl 3 do 4 minut pedałowania "Tancerka", Stojąc na pedałach, rozprostowane ramiona na kierownicy. Następnie cykl: 1 minuta pedałowanie powolne Cel: praca pośladków i kończyn dolnych. Ćwiczenie nr 3: " Cyklista " Cykl 3 do 4 minut pedałowanie w stałym tempie, klatka piersiowa pochylony do przodu, ręce zgięnte w łokciu, jak byśmy jechali pod góre Następnie cykl: 1 minuta spowolnić pedałowanie. Cel: Intensywne prace w obrębie kończyn dolnych. Ćwiczenie nr 4: " Zmiana kierunku obrotów, cofanie " Cykl 3 do 4 minut pedałowania do tyłu. szybkie pedałowanie w pozycji siedzącej,wyprostowane plecy, rozprostowane ramiona na kierownicy Następnie cykl: 1 minuta powolne pedałowanie Cel: Praca kończyn dolnych.

5 Ćwiczenie nr 5: " brzucha " Siedząc na siodełku,nogi wyciągnięte do przodu w poziomie, stopy zaklinowana pod kierownicą, można wykonać serię na mięśnie brzucha. Cel: Praca pasa biodrowego. Ćwiczenie nr 6: " stopy razem " Stań twarzą do aquabike, trzymając się kierownicy, wykonać serię skoków z stopami złączonymi tak aby klatka piersiowa wychodzila z wody Cel: praca członków górnych i dolnych Ćwiczenie n 7 : " Skoki " Odmiana od poprzedniego Ćwiczenia to jest, aby tułów skręcać w prawo i w lewo na przemian, podczas skoków Cel: Praca kończyn górnych i dolnych