URZĄDZENIA SIŁOWNI TERENOWEJ ROWEREK

Wielkość: px

Rozpocząć pokaz od strony:

Download "URZĄDZENIA SIŁOWNI TERENOWEJ ROWEREK"

Karol Markiewicz
7 lat temu
Przeglądów:

URZĄDZENIA SIŁOWNI TERENOWEJ ROWEREK Funkcja urządzenia: Wzmacnianie wydolności serca i płuc, wzmacnianie mięśni nóg oraz poprawianie koordynacji ruchowej Usiądź na siedzisku, złap rękami za uchwytu,

1 URZĄDZENIA SIŁOWNI TERENOWEJ ROWEREK Funkcja urządzenia: Wzmacnianie wydolności serca i płuc, wzmacnianie mięśni nóg oraz poprawianie koordynacji ruchowej Usiądź na siedzisku, złap rękami za uchwytu, umieść stopy na pedałach. Poruszaj nogami jak na rowerze. WIOŚLARZ Funkcja urządzenia: Wzmacnianie mięśnie pleców, ramion i nóg. Usiądź na siedzisku, złap rękami za uchwyty, umieśd stopy na platformach. Wyprostuj ciało, jednocześnie przyciągając do siebie uchwyty. Wróć do pozycji wyjściowej.

2 DRABINKA PODCIĄG NÓG Funkcja urządzenia: Wzmacnianie mięśni pleców, brzucha oraz ramion Drabinka: Złap rękami za uchwyty, zginając ręce w łokciach podciągaj ciało do góry. Podciąg nóg: Umieść ręce na wspornikach, złap za uchwyty. Nogi podciągnij do tułowia a następnie opuść powolnym ruchem. PRASA NOŻNA Funkcja urządzenia: Wzmacnia mięśnie nóg. Usiądź wygodnie na siedzisku, oprzyj nogi o podesty. Prostując nogi zdecydowanym ruchem odepchnij się od urządzenia. Powoli wróć do pozycji wyjściowej.

3 WYCIĄG GÓRNY - ODWODZICIEL Funkcja urządzenia: Wzmacnianie mięśni klatki piersiowej, barków oraz ramion, oraz wzmacnianie górnych partii mięśni pleców. Usiądź wygodnie, plecami opierając się o siedzisko: Wyciąg: Złap rękami oba uchwyty, przyciągnij je do siebie zdecydowanym ruchem Odwodziciel: Złap rękami oba uchwyty i odepchnij je od siebie, prostując ręce TWISTER - WAHADŁO Funkcja urządzenia: Wzmacnianie mięśnie brzucha, bioder, ramion, aktywacja ruchu nadgarstków i łokci, poprawia koordynacje ruchową Złap rękami za uchwyty, wejdź na podest / platformę obrotową: Twister: Używając jedynie dolnej części ciała wykonuj jednostajne ruchy od lewej do prawej Wahadło: Używając mięśni bioder i brzucha wpraw urządzenie w ruch wahadłowy

4 BIEGACZ Funkcja urządzenia: Wzmacnianie wydolności serca i płuc, poprawianie koordynacji ruchowej. Wzmacnianie mięśni nóg. Złap rękami za uchwyty, stań na platformach. Naprzemiennie poruszaj nogami w przód i w tył. ORBITREK Funkcja urządzenia: Wzmacnianie wydolności serca i płuc, poprawianie koordynacji ruchowej, aktywacja ruchu bioder, barków oraz ramion. Złap rękami za uchwyty, stań na pedałach. Pchaj i ciągnij drążki rękami, równocześnie poruszaj nogami w przód i w tył, na zmianę.

5 STÓŁ Z ŁAWKAMI Stół z 2 ławkami służący do rekreacji. Ławki identyczne z resztą promenady Stół z blatem drewnianym zabezpieczonym przed warunkami atmosferycznymi STÓŁ DO GRY W TENISA STOŁOWEGO Stół przeznaczony do użytkowania. Stół może być kotwiony do podłoża Podstawa stołu betonowe nogi płukane, wykonane z kruszyw naturalnych Siatka stalowa w komplecie PORĘCZE RÓWNOLEGŁE DO STREET WORKOUT Urządzenie wykonane z rurek stalowych grubościennych zabezpieczonych przed warunkami atmosferycznymi i malowane proszkowo. Urządzenie powinny posiadać własne fundamenty Dla dzieci od lat 14. Dzieci powinny przebywać pod opieką osoby dorosłej.

6 ZESTAW DRĄŻKÓW Z WIEŻĄ KALISTECZNICZNĄ (KWADRAT) Urządzenie wykonane z rurek stalowych grubościennych zabezpieczonych przed warunkami atmosferycznymi i malowane proszkowo. Urządzenie powinno posiadać własne fundamenty Dla dzieci od lat 14. Dzieci powinny przebywać pod opieką osoby dorosłej. STOLIK DO GRY W SZACHY Stolik do gry w szachy kotwiony do podłoża z szachownicą na blacie. Stolik może zawierać 2 lub 4 siedziska MUREK Betonowy murek z okuciami przeznaczony do wykonywania trików na deskorolce

Podobne dokumenty

nr katalogowy PA 00415

Twister nr katalogowy PA 00415 Złap rękoma za uchwyt. Umieść nogi na platformach. Używając mięśni bioder i brzucha wpraw platformy w ruch skrętny. Wzmacnia mięśnie brzucha, aktywuje pracę stawów biodrowych,