INSTRUKCJA OBSŁUGI PYTANIA? UWAGA. Nr modelu PFEVEL Nr seryjny. Napisać numer seryjny w linijce powyżej dla późniejszej identyfikacji pliku.

Transkrypt

1 Nr modelu PFEVEL Nr seryjny Napisać numer seryjny w linijce powyżej dla późniejszej identyfikacji pliku. INSTRUKCJA OBSŁUGI Nalepka z numerem seryjnym PYTANIA? Jeśli masz wątpliwości lub jeśli pewnych elementów produktu brakuje bądź są uszkodzone, należy skontaktować się z placówką, w której produkt został zakupiony. Odwiedź naszą stronę: UWAGA Przeczytaj wszystkie środki ostrożności i instrukcje obsługi przed korzystaniem z tego sprzętu. Zachowaj niniejszą instrukcję obsługi do przyszłego użytku.

2 SPIS TREŚCI UMIESZCZENIE NALEPEK OSTRZEGAWCZYCH WAŻNE ŚRODKI OSTROŻNOŚCI ZANIM ZACZNIESZ MONTAŻ JAK KORZYSTAĆ Z MASZYNY ELIPTYCZNEJ KONSERWACJA ORAZ WYKRYWANIE I USUWANIE USTEREK WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE ĆWICZEŃ LISTA CZĘŚCI RYSUNEK ZŁOŻENIOWY ZAMAWIANIE CZĘŚCI ZAMIENNYCH Tylna okładka INFORMACJE O RECYKLINGU Tylna okładka UMIESZCZENIE NALEPEK OSTRZEGAWCZYCH Pokazane tutaj nalepki ostrzegawcze zostały umieszczone we wskazanych miejscach. Jeśli nalepki brak lub jest nieczytelna, proszę zadzwonić pod numer telefonu podany na pierwszej stronie okładki niniejszego podręcznika i poprosić o darmową nalepkę zamienną. Umieścić nalepkę w pokazanym miejscu. Uwaga: nalepki mogą być pokazane w rozmiarze innym, niż rzeczywisty. PROFORM jest zarejestrowanym znakiem towarowym firmy ICON IP, Inc. 2

3 WAŻNE ŚRODKI OSTROŻNOŚCI OSTRZEŻENIE: aby zminimalizować ryzyko poważnych obrażeń, przeczytaj wszystkie ostrzeżenia i instrukcje zawarte w niniejszym podręczniku i wszystkie ostrzeżenia na Twoim maszynie eliptycznej. ICON nie ponosi odpowiedzialności za obrażenia ciała lub straty majątkowe spowodowane przez produkt lub przez jego użycie. 1. Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem. Jest to szczególnie ważne dla osób powyżej 35 roku życia lub z historią problemów zdrowotnych. 2. Używaj eliptycznej maszyny do ćwiczeń wyłącznie w sposób opisany w niniejszym podręczniku. 3. Na właścicielu maszyny eliptycznej spoczywa obowiązek poinformowania wszystkich jej użytkowników o ostrzeżeniach i środkach ostrożności. 4. Maszyna eliptyczna jest przeznaczona wyłącznie do użytku domowego. Maszyna eliptyczna nie nadaje się do zastosowań komercyjnych, do wynajmu i użytkowania w instytucjach. 5. Trzymaj maszynę eliptyczną w pomieszczeniu, z dala od kurzu i wilgoci. Umieść maszynę eliptyczną na stabilnej i równej powierzchni, na macie, aby chronić podłogę lub dywan. Upewnij się, że wokół maszyny eliptycznej znajduje się co najmniej 0,9 m wolnej przestrzeni z przodu i z tyłu oraz 0,6 m wolnej przestrzeni z każdej strony. 6. Regularnie sprawdzaj i dokręcaj wszystkie części. Natychmiast wymieniaj wszelkie zużyte części. 8. Z maszyny eliptycznej nie powinny korzystać osoby ważące ponad 113 kg. 9. Podczas ćwiczeń noś odpowiednie ubranie; nie zakładaj luźnych ubrań, które mogłyby wkręcić się w maszynę eliptyczną. Zawsze miej na sobie obuwie sportowe dla ochrony stóp podczas ćwiczeń. 10. Przytrzymuj ramiona górnego korpusu podczas wchodzenia na maszynę eliptyczną, schodzenia z niej lub korzystania z niej. 11. Czujnik tętna nie jest urządzeniem lekarskim. Różne czynniki mogą wpływać na dokładność odczytów rytmu pracy serca. Czujnik tętna ma służyć jedynie jako pomoc w ćwiczeniach w zakresie ogólnego określania zmian rytmu pracy serca. 12. Zawsze miej proste plecy korzystając z maszyny eliptycznej; nie wyginaj pleców. 13. Przemęczenie podczas ćwiczeń może skutkować poważnymi obrażeniami lub śmiercią. Jeśli podczas wykonywania ćwiczeń odczuwasz ból lub zawroty głowy, natychmiast zaprzestań ćwiczeń i odpocznij. 14. Gdy skończysz ćwiczenie, pozwól pedałom powoli się zatrzymać. 7. Nie dopuszczaj do kontaktu z maszyną eliptyczną dzieci w wieku poniżej 12 lat i zwierząt domowych. 3

4 ZANIM ZACZNIESZ Dziękuję, że wybrałeś nową maszynę eliptyczną PROFORM 690 HR. Maszyna eliptyczna 690 HR oferuje szereg funkcji stworzonych, by uczynić Twoje ćwiczenia w domu skuteczniejszymi i przyjemniejszymi. Dla własnej korzyści przeczytaj niniejszy podręcznik uważnie przed użyciem maszyny eliptycznej. Jeśli będziesz mieć pytania po przeczytaniu niniejszego podręcznika, prosimy o spojrzenie na pierwszą stronę okładki niniejszego podręcznika. Aby pomóc nam w rozwiązaniu Twego problemu, zanotuj numer modelu produktu oraz numer seryjny przed skontaktowaniem się z nami. Numer modelu oraz miejsce naklejki z numerem seryjnym są pokazane na pierwszej stronie okładki niniejszego podręcznika. Przed dalszą lekturą prosimy o zapoznanie się z częściami oznakowanymi na poniższej ilustracji. Konsola Ramię górnego korpusu Czujnik tętna Magnes zamykający Uchwyt na butelkę z wodą* Kółko Pedał Tarcza pedału Blokada ramienia pedału Rączka Przycisk blokady Stopka poziomująca *Butelka na wodę nie jest dołączona do maszyny 4

5 MONTAŻ Do złożenia systemu potrzeba dwóch osób. Umieść wszystkie części maszyny eliptycznej na wolnej przestrzeni i usuń materiały opakowania. Nie wyrzucaj opakowań do czasu całkowitego złożenia systemu. Poza załączonym(i) narzędziem/narzędziami, do montażu niezbędny jest śrubokręt krzyżakowy, klucz nastawny, i młotek gumowy. Podczas montażu maszyny eliptycznej korzystaj z rysunków poniżej w celu identyfikacji małych części. Liczba w nawiasach poniżej każdego rysunku to kluczowy numer części z LISTA CZĘŚCI znajdującej się pod koniec niniejszego podręcznika. Liczba po nawiasach to liczba części potrzebnych do montażu. Uwaga: jeśli części nie ma w zestawie narzędzi, sprawdź, czy została ona już zmontowana (84)-4 5

6 1. Aby ułatwić sobie montaż, przed jego rozpoczęciem przeczytaj informacje na stronie 5. Podczas gdy druga osoba podnosi podstawę (1), przymocuj przednią podporę stabilizującą (6) do podstawy za pomocą dwóch śrub zamkowych M10 x 80mm (82) i dwóch nakrętek zabezpieczających M10 (81) Usuń wskazany wkręt i wspornik transportowy z podstawy (1). Wyrzuć wkręt i wspornik transportowy. 2 Następnie wkręć stopkę podstawy (26) do podstawy (1) tak głęboko, jak jest to możliwe. 1 Wspornik transportowy 26 Wkręt 3. Przymocuj podporę stabilizującą tylną (7) do ramy (2) za pomocą dwóch wkrętów z łbem półkolistym M10 x 127mm (83) Następnie przytrzymaj rączkę na ramie (2) i wciśnij przycisk blokady (68). Teraz opuszczaj ramę, aż podpora stabilizująca tylna (7) spocznie na podłodze. Rączka

7 4. Przytrzymaj osłonę piasty (75) i ramię wahacza (36) przy lewej piaście wahacza (38). Zrównaj otwory w osłonie piasty i ramieniu wahacza z pustymi otworami w lewej piaście wahacza. Następnie włóż cztery wkręty piasty (87) do osłony piasty (75) i ramienia wahacza (36). Potem ręcznie dokręć wkręty piasty do lewej piasty wahacza (38). Dokręć jeden z wkrętów piasty, a następnie dokręć wkręt piasty po przeciwległej stronie pierwszego wkrętu piasty. Następnie dokręć dwa pozostałe wkręty piasty Powtórz tę czynność z prawej strony eliptycznej maszyny do ćwiczeń; upewnij się, że ramiona wahacza (36) są umieszczone tak, by tuleje wahacza (43) znajdowały się w pozycjach pokazanych na ilustracji. Uwaga: Z prawej strony nie ma wkrętów koła pasowego (98) Podczas gdy druga osoba trzyma wspornik (3), podłącz przewód górny (48) do dolnego przewodu (49). 5 Delikatnie pociągnij za górny koniec górnego przewodu (48), by go naciągnąć, i włóż wspornik (3) do podstawy (1). Przymocuj wspornik (3) za pomocą śruby z łbem półkolistym M8 x 69mm (80), podkładki sprężystej M8 (90) i przeciwnakrętki M8 (79). Nie dokręcaj jeszcze śruby z łbem półkolistym; upewnij się, że przeciwnakrętka znajduje się w sześciokątnym otworze w podstawie Następnie ręcznie dokręć dwa wkręty z łbem półkolistym M8 x 23mm (84) wraz z dwoma podkładkami sprężystymi M8 (90) do podstawy (1). Nie dokręcaj jeszcze wkrętów z łbem półkolistym Przymocuj uchwyt na butelkę z wodą (22) do podstawy (1) za pomocą dwóch wkrętów M4 x 16mm (104)

8 6. Do konsoli (5) niezbędne są cztery baterie D 1,5V (nie dołączone); zaleca się baterie alkaliczne. Naciśnij klapkę pokrywy baterii i zdejmij pokrywę baterii. Następnie włóż cztery baterie do konsoli. Upewnij się, że baterie są umieszczone w odpowiednim kierunku zgodnie z diagramem wewnątrz gniazda baterii. Następnie ponownie załóż pokrywę baterii na konsolę. 6 Baterie 5 Baterie Klapka Pokrywa baterii 7. Podczas gdy druga osoba trzyma konsolę (5) w pobliżu wspornika (3), podłącz przewód konsoli do górnego przewodu (48). 7 Unikaj ściśnięcia przewodów Włóż zwisający przewód do wspornika (3). Pomocna wskazówka: unikaj ściśnięcia przewodów. Przymocuj konsolę (5) do wspornika (3) za pomocą czterech wkrętów z łbem kolistym M4 x 16mm (101) Przewody 5 8. Przymocuj uchwyt do przenoszenia (116) do wspornika (3) za pomocą czterech wkrętów uchwytu do przenoszenia (117). Upewnij się, że uchwyt do przenoszenia jest w pozycji pokazanej na ilustracji. Umieść jedną z osłon wspornika (17) jak pokazano na ilustracji, i przytrzymaj ją przy wsporniku (3). Przymocuj osłonę wspornika za pomocą dwóch wkrętów z łbem kolistym M4 x 16mm (101) Przymocuj drugą osłonę wspornika (17) w ten sam sposób

9 9. Odnajdź lewe ramię górnego korpusu (8) i lewą podporę górnego korpusu (11), które są oznaczone nalepkami z napisem Left (L lub Left oznacza lewą stronę; R lub Right oznacza prawą stronę). Umieść lewe ramię górnego korpusu (8) i lewą podporę górnego korpusu (11) jak pokazano na ilustracji. Włóż lewe ramię górnego korpusu do lewej podpory górnego korpusu Przymocuj lewe ramię górnego korpusu (8) za pomocą dwóch śrub z łbem półkolistym M8 x 41mm (78) i dwóch przeciwnakrętek M8 (79). Upewnij się, że przeciwnakrętki znajdują się wewnątrz otworów sześciokątnych w lewym ramieniu górnego korpusu. Przymocuj prawe ramię górnego korpusu (9) do prawej podpory górnego korpusu (12) w ten sam sposób. Otwory sześciokątne Przełóż oś przegubu (74) przez wspornik (3), a następnie wycentruj ją. Nałóż sporą ilość załączonego smaru na oś przegubu. Umieść lewą podporę górnego korpusu (11) jak pokazano na ilustracji, i wśliźnij ją na lewy koniec osi przegubu (74). Wśliźnij prawą podporę górnego korpusu (12) na prawy koniec osi przegubu. Dokręć wkręt z łbem półkolistym M8 x 23mm (84) z podkładką M8 (88) i podkładką falistą (111) do każdego końca osi przegubu (74). Upewnij się, że podkładki faliste znajdują się na końcach osi przegubu Smar

10 11. Przytrzymaj lewą przednią osłonę ramienia (18) i lewą tylną osłonę ramienia (19) wokół lewej podpory górnego korpusu (11). Przymocuj osłony ramienia za pomocą trzech wkrętów z łbem kolistym M4 x 32mm (105). Przymocuj prawą przednią osłonę ramienia (20) i prawą tylną osłonę ramienia (21) wokół prawej podpory górnego korpusu (12) w ten sam sposób Odnajdź lewy pedał (13) i ramię lewego pedału (14), które są oznaczone nalepką Left (L lub Left oznacza lewą stronę; R lub Right oznacza prawą stronę) Przymocuj lewy pedał (13) do ramienia lewego pedału (14) za pomocą wkrętu M4 x 47mm (108), trzech wkrętów M4 x 16mm (104), czterech podkładek sprężystych M4 (112) i czterech podkładek M4 (102). Przymocuj prawy pedał (nie pokazano) do ramienia prawego pedału (nie pokazano) w ten sam sposób

11 13. Nałóż cienką warstwę smaru na oś ramienia pedału (32) i dwie tuleje ramienia pedału (33) od ramienia lewego pedału (14). 13 Następnie wśliźnij podkładkę M8 (88) i osłonę ramienia pedału (31) na wkręt pasowany M8 x 23mm (115), i ręcznie dokręć wkręt pasowany do osi ramienia pedału (32). Podczas gdy druga osoba trzyma koniec ramienia lewego pedału (14) wewnątrz uchwytu lewej podpory górnego korpusu (11), włóż rozpórkę łożyska (118) w oba końce podpory. Następnie włóż oś ramienia pedału (32) do lewej podpory górnego korpusu i ramienia lewego pedału. Następnie wśliźnij podkładkę M8 (88) i osłonę ramienia pedału (31) na kolejny wkręt pasowany M8 x 23mm (115), i dokręć wkręt pasowany do osi ramienia pedału. Dokręć oba wkręty pasowane. 11 Uchwyt Smar Smar Powtórz ten etap, aby przymocować ramię prawego pedału (nie pokazano) do prawej podpory górnego korpusu (12) Podnieś blokadę znajdującą się na spodzie ramienia lewego pedału (14) i umieść ramię lewego pedału na lewej tulei wahacza (43). Puść dźwigienkę, i upewnij się, że ramię lewego pedału jest mocno zamocowane do tulei wahacza. 14 Wyreguluj ramię prawego pedału (nie pokazano) w ten sam sposób. Por. etap 5. Dokręć śrubę z łbem półkolistym M8 x 69mm (80) i dwa wkręty z łbem półkolistym M8 x 23mm (84). 14 Blokada Upewnij się, że wszystkie części maszyny eliptycznej są odpowiednio dokręcone. Uwaga: Po zakończeniu montażu mogą pozostać dodatkowe części. Aby chronić podłogę lub dywan przed zniszczeniem, umieść matę pod maszyną eliptyczną. 11

12 JAK KORZYSTAĆ Z MASZYNY ELIPTYCZNEJ JAK SKŁADAĆ I ROZKŁADAĆ ELIPTYCZNĄ MASZYNĘ DO ĆWICZEŃ Gdy eliptyczna maszyna do ćwiczeń nie jest używana, jej ramę można złożyć, by zajmowała mniej miejsca. Najpierw podnieś blokady znajdujące się na spodzie obu ramion pedałów i zdejmij ramiona pedałów z tulei ramion wahacza. JAK PRZEMIESZCZAĆ ELIPTYCZNĄ MASZYNĘ DO ĆWICZEŃ Aby przemieścić eliptyczną maszynę do ćwiczeń, najpierw złóż ją zgodnie z opisem po lewej. Następnie stań z przodu maszyny eliptycznej, chwyć za uchwyt na wsporniku, i oprzyj jedną stopę o przednią podporę stabilizującą. Ciągnij za uchwyt, aż maszyna eliptyczna do ćwiczeń potoczy się na przednich kółkach. Ostrożnie umieść maszynę eliptyczną w wybranej pozycji, a następnie opuść ją na podłogę. Ramię wahacza Blokada Tuleja Ramię pedału Rączka Następnie unieś ramiona pedałów, aż dotkną magnesów na podporach górnego korpusu; magnesy przytrzymają ramiona pedałów na miejscu. Wtedy unieś uchwyt i podnieś ramę, aż zablokuje się w pionowej pozycji. Umieść stopę tutaj Rączka Ramię pedału Magnes JAK WYPOZIOMOWAĆ ELIPTYCZNĄ MASZYNĘ DO ĆWICZEŃ Rama Przycisk blokady Jeśli maszyna eliptyczna nieco kołysze się na podłodze podczas używania, obracaj jednym lub oboma stopkami poziomującymi za tylną podporą stabilizującą, aż kołysanie ustanie. Aby rozłożyć eliptyczną maszynę do ćwiczeń, najpierw przytrzymaj uchwyt, naciśnij przycisk blokady, i opuść ramę. Następnie odciągnij ramiona pedałów od magnesów na podporach górnego korpusu. Potem podnieś blokady znajdujące się na spodzie obu ramion pedałów i umieść ramiona pedałów na tulejach ramion wahacza. Zwolnij blokady, i upewnij się, że ramiona pedałów są bezpiecznie zamocowane na ramionach wahacza. 12 Stopki poziomujące

13 JAK KORZYSTAĆ Z ELIPTYCZNEJ MASZYNY DO ĆWICZEŃ Aby wejść na maszynę eliptyczną, przytrzymaj ramiona górnego korpusu i wejdź na pedał znajdujący się w niższej pozycji. Następnie stań także na drugim pedale. Naciskaj na pedały, aż zaczną poruszać się stałym ruchem. Ramiona górnego korpusu Uwaga: ramiona wahacza mogą obracać się w obie strony. Zaleca się, by obracać ramionami wahacza w kierunku wskazanym strzałką, jednakże dla odmiany można poruszać nimi w przeciwnym kierunku. Aby zejść z maszyny eliptycznej, poczekaj, aż pedały całkowicie znieruchomieją. Uwaga: maszyna eliptyczna nie jest wyposażona w wolnobieg; pedały będą poruszać się, aż zatrzyma się koło zamachowe. Gdy pedały są nieruchome, zejdź najpierw z pedału znajdującego się w wyższej pozycji. Następnie zejdź z pedału w niższej pozycji. Pedały Ramiona wahacza 13

14 SCHEMAT KONSOLI FUNKCJE KONSOLI Zaawansowana konsola oferuje szereg funkcji stworzonych, by uczynić Twoje ćwiczenia skuteczniejszymi. Gdy korzystasz z trybu manualnego konsoli, możesz zmieniać opór pedałów za pomocą dotknięcia przycisku. Podczas ćwiczeń konsola będzie wyświetlać nieustannie informacje o przebiegu ćwiczeń. Możesz nawet dokonywać pomiaru rytmu pracy serca używając dotykowego czujnika tętna. Konsola oferuje także osiem inteligentnych programów, które automatycznie zmieniają opór pedałów i zmuszają Cię do zmiany tempa pedałowania, prowadząc Cię przez skuteczne programy ćwiczeń. Poza tym konsola oferuje dwa programy ćwiczeń utrzymujące równomierny poziom tętna, które automatycznie kontrolują opór pedałów i zalecają utrzymywanie stałej prędkości pedałowania tak, by Twoje tętno utrzymywało się na poziomie docelowego rytmu pracy serca podczas ćwiczenia. Aby skorzystać z trybu manualnego, p. s. 15. Aby skorzystać z inteligentnego programu ćwiczeń, p. s. 17. Aby skorzystać z programu ćwiczeń utrzymującego równomierny poziom tętna, p. s. 18. Uwaga: przed użytkowaniem konsoli upewnij się, że konsola ma zainstalowane baterie (por. etap montażu nr 6 na s. 8). Jeśli na przedniej stronie konsoli znajduje się plastikowa folia ochronna, zdejmij ją. 14

15 JAK KORZYSTAĆ Z TRYBU MANUALNEGO 1. Zacznij pedałować, by włączyć konsolę. Po chwili pedałowania zaświeci się wyświetlacz. 2. Wybierz tryb manualny. Za każdym razem po włączeniu konsoli zostanie wybrany tryb manualny. Jeżeli wybrałeś program, należy ponownie wybrać tryb manualny, wciskając kilkakrotnie przycisk inteligentnych programów ćwiczeń [SMART PROGRAMS] lub programów ćwiczeń utrzymujących równomierny poziom tętna [HEART RATE PROGRAMS], aż na w lewym dolnym rogu wyświetlacza pojawią się wyrazy MANUAL MODE (tryb manualny). 3. Zmieniaj opór pedałów, jeśli masz ochotę. Podczas pedałowania zmieniaj opór pedałów, naciskając kilkakrotnie przyciski zwiększania i zmniejszania oporu. Uwaga: po naciśnięciu przycisku osiągnięcie przez pedały wybranego poziomu oporu zajmie chwilę. 4. Śledź swoje postępy na wyświetlaczu. Lewy górny róg wyświetlacza pokaże upływ czasu [TIME]. Uwaga: gdy wybrano program ćwiczeń, wyświetlacz pokaże czas pozostały do ukończenia tego programu zamiast upływu czasu. Lewy dolny róg wyświetlacza pokaże odległość [DISTANCE], w całkowitej liczbie obrotów, którą przepedałowałeś. Prawy górny róg wyświetlacza pokaże przybliżoną liczbę spalonych przez Ciebie kalorii [CALORIES]. Prawy górny róg wyświetlacza pokazuje także rytm pracy serca podczas korzystania z dotykowego czujnika tętna (p. etap 5 na s. 16). Prawy dolny róg wyświetlacza pokaże Twoje tempo pedałowania w obrotach na minutę [RPM]. Środkowa część wyświetlacza pokaże poziom oporu [RESISTANCE] pedałów na kilka sekund za każdym razem po zmianie poziomu oporu. Możesz także oglądać wybrane informacje w powiększeniu. Naciskaj przycisk wyświetlacza [DISPLAY] kilkakrotnie, aby zobaczyć informacje o czasie i odległości, o czasie i kaloriach, lub o czasie i prędkości. Naciśnij przycisk wyświetlacza ponownie, by zobaczyć wszystkie informacje. 15

16 Konsola ma trzy opcje podświetlenia. Opcja ON (włączone) włącza podświetlenie, gdy konsola jest włączona. Aby oszczędzać baterie, opcja AUTO (automatyczne) włącza podświetlenie tylko wtedy, gdy pedałujesz. Opcja OFF (wyłączone) wyłącza podświetlenie. Aby wybrać opcję podświetlenia, najpierw naciśnij i przytrzymaj przycisk inteligentnych programów ćwiczeń na kilka sekund. Następnie naciśnij przycisk zwiększania, by wybrać odpowiednią opcję podświetlenia. Następnie naciśnij przycisk inteligentnych programów ćwiczeń, by zapisać swój wybór. 5. Jeśli masz ochotę, dokonuj pomiaru rytmu pracy serca. Jeśli na metalowych punktach stykowych dotykowego czujnika tętna umieszczona jest plastikowa folia ochronna, zdejmij Punkty stykowe ją. Aby dokonać pomiaru rytmu pracy serca, przytrzymaj dotykowy czujnik tętna dłońmi, umieszczając je na metalowych punktach stykowych. Staraj się nie przesuwać rąk ani nie ściskać zbyt mocno punktów stykowych. Gdy Twoje tętno zostanie wykryte, jedna, dwie lub trzy kreski pojawią się na wyświetlaczu, i pokaże się Twój rytm pracy serca. W celu najdokładniejszego odczytu rytmu pracy serca, przytrzymaj punkty stykowe przez co najmniej 15 sekund. Uwaga: Jeśli będziesz nadal trzymać dotykowy czujnik tętna, wyświetlacz będzie pokazywać Twój rytm pracy serca przez maksymalnie 30 sekund. Jeśli tętno się nie pokazuje na wyświetlaczu, upewnij się, że Twoje dłonie znajdują się w opisanej powyżej pozycji. Uważaj, aby nie przesuwać rąk ani nie ściskać metalowych punktów stykowych zbyt mocno. W celu optymalnego użytkowania, czyść metalowe punkty stykowe miękką szmatką; nigdy nie stosuj alkoholu, proszków ani chemikaliów do ich czyszczenia. 6. Po zakończeniu przez Ciebie ćwiczenia, konsola automatycznie się wyłączy. Jeśli pedały nie poruszają się przez kilka sekund, rozlegnie się dźwięk i konsola spauzuje. Jeśli pedały nie poruszają się przez kilka minut ani nie jest naciskany żaden z przycisków, konsola wyłączy się i wyświetlacz zostanie zresetowany. 16

17 JAK KORZYSTAĆ Z INTELIGENTNEGO PRO- GRAMU ĆWICZEŃ 1. Zacznij pedałować, by włączyć konsolę. Po chwili pedałowania zaświeci się wyświetlacz. 2. Wybierz inteligentny program ćwiczeń. Aby wybrać jeden z ośmiu inteligentnych programów ćwiczeń, naciskaj kilkakrotnie przycisk inteligentnych programów ćwiczeń [SMART PROGRAMS], aż na wyświetlaczu pojawi się 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 lub 8. Czas trwania programu oraz profil poziomów oporu dla programu także pojawi się na wyświetlaczu. 3. Zacznij pedałować, aby rozpocząć program ćwiczeń. Każdy program ćwiczeń jest podzielony na 20, 30 lub 45 jednominutowych odcinków. Jeden poziom oporu i jedno docelowe tempo (liczba obrotów na minutę) jest zaprogramowane dla każdego odcinka. Uwaga: ten sam poziom oporu i/lub docelowa liczba obrotów na minutę może być zaprogramowana dla kilku kolejnych odcinków. Poziom oporu i docelowa liczba obrotów na minutę dla pierwszego odcinka pojawi się pośrodku wyświetlacza na kilka sekund. Podczas trwania programu ćwiczeń profil pokaże Twoje postępy. Migający odcinek profilu symbolizuje bieżący odcinek programu ćwiczeń. Wysokość migającego odcinka wskazuje poziom oporu dla bieżącego odcinka. Na końcu każdego odcinka programu ćwiczeń rozlegnie się seria dźwięków i następny odcinek profilu zacznie migać. Jeśli inny poziom oporu i/lub docelowa liczba obrotów na minutę jest zaprogramowana dla następnego odcinka, poziom oporu i/lub docelowa liczba obrotów na minutę pojawi się na wyświetlaczu na kilka sekund, by zwrócić Twoją uwagę. Następnie opór pedałów zmieni się. Podczas ćwiczenia maszyna eliptyczna wyświetli Ci wskazówki dla utrzymywania docelowej liczby obrotów na minutę dla obecnego odcinka. Gdy na wyświetlaczu pojawi się strzałka w górę, zwiększ prędkość. Gdy na wyświetlaczu pojawi się strzałka w dół, zwolnij. Gdy na wyświetlaczu nie pojawiają się strzałki, zachowaj obecne tempo. WAŻNE: docelowe ustawienie liczby obrotów na minutę ma jedynie zadanie motywacyjne. Twoje rzeczywiste tempo może być wolniejsze od ustawień tempa docelowej liczby obrotów na minutę. Upewnij się, że ćwiczysz w tempie, które Ci odpowiada. Jeśli poziom oporu dla danego odcinka jest zbyt wysoki lub zbyt niski, możesz ręcznie zmieniać ustawienie, naciskając przyciski zwiększania i zmniejszania oporu. WAŻNE: po zakończeniu bieżącego odcinka pedały automatycznie dostosują się do poziomu oporu zaprogramowanego dla następnego odcinka. Program ćwiczeń będzie w ten sposób kontynuowany, aż zakończy się ostatni odcinek. Aby w dowolnym momencie zatrzymać program ćwiczeń, przestań pedałować. Rozlegnie się dźwięk i czas zacznie migać na wyświetlaczu. Aby ponownie uruchomić program, po prostu zacznij ponownie pedałować. 4. Śledź swoje postępy na wyświetlaczu. Patrz: etap 4 na stronie Jeśli masz ochotę, dokonuj pomiaru rytmu pracy serca. Patrz: etap 5 na stronie Po zakończeniu przez Ciebie ćwiczenia, konsola automatycznie się wyłączy. Patrz: etap 6 na stronie

18 JAK KORZYSTAĆ Z PROGRAMU ĆWICZEŃ UTRZYMUJĄCEGO RÓWNOMIERNY POZIOM TĘTNA 1. Zacznij pedałować, by włączyć konsolę. W chwilę po włączeniu się konsoli zaświeci się wyświetlacz. 2. Wybierz program ćwiczeń utrzymujący równomierny poziom tętna. Aby wybrać program ćwiczeń utrzymujący równomierny poziom tętna, naciśnij przycisk programów ćwiczeń utrzymujących równomierny poziom tętna [HEART RATE PROGRAMS] raz lub dwa razy, aż wybrany zostanie odpowiedni program. 3. Wybierz ustawienie docelowego rytmu pracy serca. Gdy wybierzesz program ćwiczeń utrzymujący równomierny poziom tętna, maksymalne ustawienie docelowego poziomu tętna pojawi się pośrodku wyświetlacza. Naciskaj przyciski zwiększania i zmniejszania, by zmieniać maksymalne ustawienie docelowego poziomu tętna, jeśli masz ochotę. Uwaga: jeśli zmienisz maksymalne ustawienie docelowego poziomu tętna, poziom intensywności całego programu ćwiczeń ulegnie zmianie. Czas trwania programu i profil docelowego poziomu tętna dla programu pojawią się wtedy na wyświetlaczu. 4. Przytrzymaj dotykowy czujnik tętna. Nie jest konieczne trzymanie dotykowego czujnika tętna bez przerwy podczas programu ćwiczeń utrzymującego równomierny poziom tętna; jednakże wskazane jest częste przytrzymywanie go, aby program ćwiczeń funkcjonował prawidłowo. Za każdym razem, gdy przytrzymujesz dotykowy czujnik tętna, przytrzymaj metalowe punkty stykowe przez co najmniej 30 sekund. 5. Zacznij pedałować, aby rozpocząć program ćwiczeń. Każdy program ćwiczeń utrzymujący równomierny poziom tętna jest podzielony na 20 lub 30 jednominutowych odcinków. Jedno docelowe ustawienie poziomu tętna jest zaprogramowane dla każdego odcinka. Uwaga: ten sam docelowy poziom tętna może być zaprogramowany dla kilku kolejnych odcinków. Podczas trwania programu ćwiczeń profil pokaże Twoje postępy. Migający odcinek profilu symbolizuje bieżący odcinek programu ćwiczeń. Wysokość migającego odcinka wskazuje docelowy poziom tętna dla bieżącego odcinka. Na końcu każdego odcinka programu ćwiczeń rozlegnie się seria dźwięków i następny odcinek profilu zacznie migać. Podczas gdy pedałujesz, konsola będzie co jakiś czas porównywać Twoje tętno do docelowego ustawienia poziomu tętna. Jeśli Twoje tętno jest zbyt niskie lub zbyt wysokie w stosunku do docelowego tętna, opór pedałów automatycznie zwiększy się lub zmniejszy, by Twój rytm pracy serca zbliżył się do docelowego. 18

19 Pojawi się także wskazówka, byś pedałował w stałym tempie. Gdy na wyświetlaczu pojawi się strzałka w górę, zwiększ prędkość. Gdy na wyświetlaczu pojawi się strzałka w dół, zwolnij. Gdy na wyświetlaczu nie pojawiają się strzałki, zachowaj obecne tempo. WAŻNE: upewnij się, że ćwiczysz w tempie, które Ci odpowiada. Uwaga: możesz ręcznie zmieniać ustawienia poziomów oporu; jednakże, jeśli zmienisz poziom oporu, możesz nie być w stanie zachować docelowego poziomu tętna. Poza tym, gdy konsola porówna Twoje tętno do docelowego poziomu tętna, opór pedałów może automatycznie zwiększyć się lub zmniejszyć, by Twój rytm pracy serca zbliżył się do docelowego. Program ćwiczeń będzie w ten sposób kontynuowany, aż zakończy się ostatni odcinek. Aby w dowolnym momencie zatrzymać program ćwiczeń, przestań pedałować. Rozlegnie się dźwięk i czas zacznie migać na wyświetlaczu. Aby ponownie uruchomić program, po prostu zacznij ponownie pedałować. 6. Śledź swoje postępy na wyświetlaczu. Patrz: etap 4 na stronie Jeśli masz ochotę, dokonuj pomiaru rytmu pracy serca. Patrz: etap 5 na stronie Po zakończeniu przez Ciebie ćwiczenia, konsola automatycznie się wyłączy. Patrz: etap 6 na stronie

20 KONSERWACJA ORAZ WYKRYWANIE I USUWANIE USTERER Regularnie badaj i dokręcaj wszystkie części maszyny eliptycznej. Natychmiast wymieniaj wszelkie zużyte części. Do czyszczenia maszyny eliptycznej używaj wilgotnej szmatki i niewielkiej ilości łagodnego mydła. WAŻNE: Aby nie zniszczyć konsoli, należy utrzymywać płyny z dala od konsoli, a samej konsoli nie wystawiać na bezpośrednie działanie światła słonecznego. WYMIANA BATERII Jeśli wyświetlacz konsoli stanie się przyćmiony, należy wymienić baterie; większość problemów z konsolą spowodowana jest przez zużyte baterie. Por. etap montażu 6 na s. 8, aby uzyskać instrukcje na temat wymiany baterii. JAK WYPOZIOMOWAĆ ELIPTYCZNĄ MASZYNĘ DO ĆWICZEŃ Jeśli maszyna eliptyczna nieco kołysze się na podłodze podczas używania, obracaj jedną lub obiema stopkami poziomującymi za tylną podporą stabilizującą, aż kołysanie ustanie. ROZWIĄZYWANIE PROBLEMÓW DOTYCZĄCYCH DOTYKOWEGO CZUJNIKA TĘTNA Korzystając z dotykowego czujnika tętna, staraj się nie przesuwać rąk. Zbytnie ich ruchy mogą zakłócać odczyty rytmu pracy serca. Nie ściskaj zbyt mocno punktów stykowych; może to zakłócać odczyty rytmu pracy serca. W celu najdokładniejszego odczytu rytmu pracy serca, przytrzymaj punkty stykowe przez około 30 sekund. Aby dotykowy czujnik tętna działał jak najlepiej, utrzymuj metalowe punkty stykowe w czystości. Punkty stykowe można czyścić miękką szmatką; nigdy nie stosuj alkoholu, proszków ani chemikaliów do ich czyszczenia. JAK WYELIMINOWAĆ UGINANIE SIĘ ŚRODKOWEJ CZĘŚCI ELIPTYCZNEJ MASZYNY DO ĆWICZEŃ Jeśli eliptyczna maszyna do ćwiczeń ugina się w środkowej części podczas użytkowania, obracaj stopkę podstawy (por. rysunek po lewej stronie), aż do ustania uginania się. Stopka podstawy Stopki poziomujące 20

21 WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE ĆWICZEŃ OSTRZEŻENIE: przed rozpoczęciem tego lub jakiegokolwiek programu ćwiczeń, należy skonsultować się z lekarzem. Jest to szczególnie ważne dla osób powyżej 35 roku życia lub z istniejącymi problemami zdrowotnymi. Czujnik tętna nie jest urządzeniem medycznym. Różne czynniki mogą wpływać na dokładność odczytu rytmu pracy serca. Czujnik tętna ma za zadanie wyłącznie wspomagać proces ćwiczeń dzięki ogólnemu określeniu rytmu pracy serca. Niniejsze wskazówki pomogą Ci zaplanować program ćwiczeń. Aby uzyskać szczegółowe informacje na temat ćwiczeń należy zaopatrzyć się w odpowiedni podręcznik lub skonsultować się z lekarzem. Pamiętaj, odpowiednie odżywianie się oraz właściwy wypoczynek są niezwykle ważne dla osiągnięcia pomyślnych wyników. INTENSYWNOŚĆ ĆWICZEŃ Czy zamierzasz spalać tkankę tłuszczową, czy też wzmocnić układ sercowo-naczyniowy, ćwiczenie z odpowiednią intensywnością jest kluczowe dla uzyskania wyników. Możesz kierować się rytmem pracy serca w celu osiągnięcia odpowiedniego poziomu intensywności. Poniższa tabela ukazuje zalecane prędkości rytmu pracy serca dla spalania tkanki tłuszczowej i ćwiczeń aerobowych. Spalanie tkanki tłuszczowej aby skutecznie spalać tkankę tłuszczową, musisz ćwiczyć z niską intensywnością przez długi okres czasu. Podczas pierwszych kilku minut ćwiczeń Twój organizm zużywa kalorie węglowodanowe jako energię. Dopiero po pierwszych kilku minutach ćwiczeń organizm zaczyna zużywać kalorie zawarte w tkankach tłuszczu jako energię. Jeśli Twoim celem jest spalanie tkanki tłuszczowej, dostosuj intensywność swoich ćwiczeń, aż Twój rytm pracy serca znajduje się blisko najniższej liczby Twojej strefy treningowej. W celu maksymalnego spalania tłuszczu, ćwicz z rytmem pracy serca blisko środkowej liczby Twojej strefy treningowej. Ćwiczenia aerobowe jeśli Twoim celem jest wzmocnienie układu sercowo-naczyniowego, musisz wykonywać ćwiczenia aerobowe, które wymagają dużej ilości tlenu przez dłuższe okresy czasu. Dla ćwiczeń aerobowych, dostosuj intensywność swoich ćwiczeń, aż Twój rytm pracy serca znajdzie się blisko najwyższej liczby Twojej strefy treningowej. WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE ĆWICZEŃ Rozgrzewka zacznij od 5 do 10 minut rozciągania i niezbyt intensywnych ćwiczeń. Rozgrzewka podwyższa ciepłotę ciała, tętno oraz przyspiesza krążenie przygotowując organizm do ćwiczeń. Ćwiczenia w strefie treningowej ćwicz przez 20 do 30 minut z rytmem pracy serca w strefie treningowej. (Podczas kilku pierwszych tygodni programu ćwiczeń nie utrzymuj tętna w strefie treningowej przez czas dłuższy niż 20 minut.) Oddychaj miarowo i głęboko podczas ćwiczeń nigdy nie wstrzymuj oddechu. Rozluźnienie zakończ 5 do 10 minutami ćwiczeń rozciągających. Rozciąganie zwiększa elastyczność mięśni i pomaga zapobiegać problemom spowodowanym przez ćwiczenia. CZĘSTOTLIWOŚĆ ĆWICZEŃ Aby odnaleźć właściwy poziom intensywności, należy odszukać swój wiek na dole tabeli (lata są zaokrąglone do dziesiątek). Trzy liczby powyżej wieku określają Twoją strefę treningową. Najniższa liczba to rytm pracy serca do spalania tkanki tłuszczowej, środkowa dla maksymalnego spalania tkanki tłuszczowej, a najwyższa dla ćwiczeń aerobowych. Aby zachować lub poprawić kondycję, ćwicz trzy razy w tygodniu, z co najmniej jednym dniem przerwy między ćwiczeniami. Po kilku miesiącach regularnych ćwiczeń możesz wykonywać do pięciu sesji ćwiczeń w tygodniu, jeśli masz ochotę. Pamiętaj, kluczem do sukcesu jest uczynienie z ćwiczeń regularnej i przyjemnej części Twojego codziennego życia. 21

22 SUGEROWANE ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE Prawidłowy sposób wykonywania podstawowych ćwiczeń rozciągających pokazano z prawej strony. Rozciągaj się powoli nie sprężynuj. 1. Dotknięcie palców stóp Stań z lekko ugiętymi kolanami i powoli zrób skłon w przód, zginając się w biodrach. Rozluźnij plecy i ramiona, jednocześnie sięgając w dół do palców stóp tak daleko, jak to możliwe. Wytrzymaj w pozycji, licząc do 15, następnie rozluźnij. Powtórz 3 razy. Rozciąga: ścięgna podkolanowe, mięśnie z tyłu kolan oraz plecy Rozciąganie ścięgien podkolanowych Usiądź z jedną nogą wyprostowaną. Podciągnij spód drugiej stopy ku sobie i umieść go na wewnętrznej stronie uda wyprostowanej nogi. Sięgaj do palców u stopy tak daleko, jak to możliwe. Wytrzymaj w pozycji, licząc do 15, następnie rozluźnij. Powtórz 3 razy dla każdej nogi. Rozciąga: ścięgna podkolanowe, dolną część pleców i pachwiny Rozciąganie łydek/ścięgna Achillesa Umieść jedną nogę przed drugą, sięgnij w przód i oprzyj dłonie o ścianę. Twoja tylna noga powinna być prosta, a jej stopa stać płasko na podłodze. Ugnij nogę przednią, pochyl się w przód i przesuń biodra w stronę ściany. Wytrzymaj w pozycji, licząc do 15, następnie rozluźnij. Powtórz 3 razy dla każdej nogi. Aby bardziej rozciągnąć ścięgna Achillesa, ugnij także nogę tylną. Rozciąga: łydki, ścięgna Achillesa i kostki. 4. Rozciąganie mięśnia czworogłowego Opierając jedną dłoń o ścianę dla równowagi, sięgnij w tył i złap jedną ze stóp drugą dłonią. Przyciągnij piętę do pośladków tak blisko, jak to możliwe. Wytrzymaj w pozycji, licząc do 15, następnie rozluźnij. Powtórz 3 razy dla każdej nogi. Rozciąga: mięsień czworogłowy i mięśnie bioder. 5. Rozciąganie wewnętrznej strony ud 3 4 Usiądź ze złączonymi spodami stóp i kolanami na zewnątrz. Przyciągnij stopy do krocza tak blisko, jak to możliwe. Wytrzymaj w pozycji, licząc do 15, następnie rozluźnij. Powtórz 3 razy. Rozciąga: mięsień czworogłowy i mięśnie bioder. 5 22

23 UWAGI 23

24 LISTA CZĘŚCI Nr modelu PFEVEL R1010A Nr Ilość Opis Nr Ilość Opis 1 1 Podstawa 2 1 Rama 3 1 Wspornik 4 1 Zaślepka wspornika 5 1 Konsola 6 1 Przednia podpora stabilizująca 7 1 Tylna podpora stabilizująca 8 1 Lewe ramię górnego korpusu 9 1 Prawe ramię górnego korpusu 10 2 Zaślepka ramienia 11 1 Lewa podpora górnego korpusu 12 1 Prawa podpora górnego korpusu 13 1 Lewy pedał 14 1 Ramię lewego pedału 15 1 Prawy pedał 16 1 Ramię prawego pedału 17 2 Osłona wspornika 18 1 Lewa przednia osłona ramienia 19 1 Lewa tylna osłona ramienia 20 1 Prawa przednia osłona ramienia 21 1 Prawa tylna osłona ramienia 22 1 Uchwyt na butelkę z wodą 23 2 Zaślepka przedniej podpory stabilizującej 24 2 Zaślepka tylnej podpory stabilizującej 25 2 Kółko 26 1 Stopka podstawy 27 2 Stopka poziomująca 28 1 Lewa osłona 29 1 Prawa osłona 30 6 Łożysko górnego korpusu 31 4 Osłona ramienia pedału 32 2 Oś ramienia pedału 33 4 Tuleja ramienia pedału 34 1 Oś podstawy 35 2 Panewka podstawy 36 2 Ramię wahacza 37 2 Wewnętrzna osłona wahacza 38 2 Piasta wahacza 39 1 Rozpórka koła pasowego 40 1 Koło pasowe 41 2 Osłona tulei wahacza 42 4 Łożysko ramienia wahacza 43 2 Tuleja wahacza 44 2 Zestaw łożyska korby 45 1 Wahacz 46 1 Rozpórka wahacza 47 2 Pierścień zabezpieczający wahacza 48 1 Przewód górny 49 1 Przewód dolny 50 1 Przekaźnik/Przewód 51 1 Pasek napędowy 52 1 Koło zamachowe 53 1 Magnes C 54 1 Łożysko ślizgowe 55 1 Magnes 56 1 Sprężyna 57 1 Koło pasowe luźne 58 1 Uchwyt koła pasowego luźnego 59 1 Zacisk 60 1 Uchwyt przekaźnika 61 1 Przetyczka podstawy 62 2 Rozpórka uchwytu zatrzasku 63 2 Przetyczka zawleczki klina poprzecznego 64 1 Uchwyt zatrzasku 65 1 Wspornik osi przegubu 66 2 Rozpórka wspornika osi przegubu 67 1 Przetyczka ramy 68 1 Przycisk blokady 69 1 Przetyczka rolki 70 1 Silnik regulacji oporu 71 1 Koło pasowe linki obciążenia 72 1 Linka obciążenia 73 2 Uchwyt piankowy 74 1 Oś przegubu 75 2 Osłona piasty 76 2 Zewnętrzna osłona wahacza 77 2 Uchwyt koła zamachowego 78 4 Śruba z łbem półkolistym M8 x 41mm 79 7 Przeciwnakrętka M Śruba z łbem półkolistym M8 x 69mm 81 4 Nakrętka zabezpieczająca M Śruba zamkowa M10 x 80mm 83 2 Śruba z łbem półkolistym M10 x 127mm 84 6 Wkręt z łbem półkolistym M8 x 23mm 85 1 Wkręt z łbem półkolistym M6 x 10mm 86 2 Wkręt wahacza 87 8 Wkręt piasty Podkładka M Śruba z łbem półkolistym M10 x 60mm 90 3 Podkładka sprężysta M Rozpórka koła zamachowego 24

25 Nr Ilość Opis Nr Ilość Opis 92 1 Podkładka koła zamachowego 93 1 Pierścień zabezpieczający koła zamachowego 94 4 Wkręt łożyska ślizgowego 95 1 Wkręt ogranicznika 96 1 Wkręt M8 x 35mm 97 1 Zacisk E 98 4 Wkręt koła pasowego 99 2 Podkładka wahacza Wkręt M4 x 25mm Wkręt z łbem kulistym M4 x 16mm Podkładka M Wkręt M4 x 16mm Wkręt M4 x 16mm Wkręt z łbem kulistym M4 x 32mm Wkręt pasowany M8 x 31mm Wkręt M4 x 12mm Wkręt M4 x 47mm Podkładka falista duża Mała podkładka M Podkładka falista Podkładka sprężysta M Podkładka M Nakrętka M Wkręt pasowany M8 x 23mm Uchwyt do przenoszenia Wkręt uchwytu do przenoszenia Rozpórka łożyska * Narzędzie do montażu * Opakowanie ze smarem * Instrukcja obsługi Uwaga: specyfikacja może ulec zmianie bez uprzedzenia. Zob. tył okładki niniejszego podręcznika, aby uzyskać informacje na temat zamawiania części zamiennych. *Oznacza część niepokazaną na rysunkach. 25

26 RYSUNEK ZŁOŻENIOWY A Nr modelu PFEVEL R1010A

27 RYSUNEK ZŁOŻENIOWY B Nr modelu PFEVEL R1010A

28 ZAMAWIANIE CZĘŚCI ZAMIENNYCH Aby zamówić części zamienne, spójrz na pierwszą stronę okładki niniejszego podręcznika. Aby pomóc nam w rozwiązaniu Twego problemu, prosimy abyś był gotów podać następujące dane gdy się z nami skontaktujesz: numer modelu oraz numer seryjny produktu (spójrz na pierwszą stronę okładki niniejszego podręcznika) nazwę produktu (podana na pierwszej stronie okładki niniejszego podręcznika) numer kluczowy oraz opis części (por. LISTA CZĘŚCI oraz RYSUNEK ZŁOŻENIOWY pod koniec niniejszego podręcznika) INFORMACJE O RECYKLINGU Produktu elektronicznego nie wolno pozbywać się na składowisku odpadów komunalnych. Aby zapewnić ochronę środowiska naturalnego, produkt należy poddać recyklingowi po jego zużyciu, zgodnie z przepisami prawa. Należy korzystać z usług jednostek zajmujących się recyklingiem i posiadających uprawnienia do zbierania tego typu odpadów na danym obszarze. Postępując w ten sposób, pomagasz chronić zasoby naturalne i przyczyniasz się do poprawy europejskich standardów ochrony środowiska. Jeśli potrzebujesz więcej informacji na temat bezpiecznych i prawidłowych metod utylizacji, skontaktuj się z lokalnym organem miejskim lub sklepem, gdzie zakupiłeś produkt. Część nr R1010A Wydrukowano w Chinach 2010 ICON IP, Inc.