Błędy -definicja. Nieprawidłowości w sylwetce (postawie), ruchu, czynności ruchowej prowadzące do zaburzenia procesu nauczania danej techniki.

Transkrypt

1 Jakub Chachulski Kraków

2 Błędy -definicja Nieprawidłowości w sylwetce (postawie), ruchu, czynności ruchowej prowadzące do zaburzenia procesu nauczania danej techniki.

3 Błędy jak korygować (rola instruktora) uświadomić pokazać -zademonstrować wytłumaczyć cel korygowania skorygować -ćwiczenia

4 Błędy geneza niewiedza nieświadomość brak umiejętności złe wyobrażenia niewłaściwy sprzęt niewłaściwe warunki

5 Zasady korygowania błędów stok bardzo dobrze przygotowany o małym (do średniego), jednostajnym nachyleniu najlepiej indywidualnie, max 5-6 osób ćwiczenia dopasowane do wieku i sprawności uczniów korygowanie błędów od ważnych do mniej ważnych (???) ćwiczenia od prostych do trudniejszych dostosować metodę nauczania

6 Przyjmujemy: dorośli, ćwiczenia korygujące a nie doskonalące.

7 Wspólne dla wszystkich ewolucji kątowych: niepoprawna sylwetka niewłaściwe prowadzenie nart w odpowiednich fazach brak kontroli prędkości

8 Specyficzne:

9 Pług, łuki płużne Błąd: Nie płużne (półpług, równolegle), nie ślizgowe ustawienie nart. Błąd: Brak kontroli prędkości. Wynika z braku umiejętności płużnego prowadzenia nart. Błąd: Nieprawidłowa sylwetka. Błąd: Zbyt ciasny promień skrętu.

10 Pług, łuki płużne Błąd: Nie płużne (półpług, równolegle), nie ślizgowe ustawienie nart. Cel: Nauczenie dozowania ruch skrętnego, obciążenia narty i krawędziowania. Stojąc w pozycji równoległej wykonywać ruchy skrętne jednej z nóg, obydwu do pozycji płużnej w miejscu i jadąc.

11 Pług, łuki płużne Błąd: Nie płużne (półpług, równolegle), nie ślizgowe ustawienie nart. Cel: Nauczenie dozowania ruch skrętnego, obciążenia narty i krawędziowania. W pozycji płużnej uginać kolano jednej nogi i obydwu w miejscu i jadąc.

12 Pług, łuki płużne Błąd: Nie płużne (półpług, równolegle), nie ślizgowe ustawienie nart. Cel: Nauczenie dozowania ruch skrętnego, obciążenia narty i krawędziowania. Zwiększać i zmniejszać zakrawędziowanie w pozycji płużnej w miejscu i jadąc poprzez zbliżanie kolan i ściskanie boji.

13 Pług, łuki płużne Błąd: Nie płużne (półpług, równolegle), nie ślizgowe ustawienie nart. Cel: Nauczenie dozowania ruch skrętnego, obciążenia narty i krawędziowania. Tor z tyczek ustawienie wymuszające szerokie i wąskie prowadzenie nart w pozycji płużnej.

14 Pług, łuki płużne Błąd: Nie płużne (półpług, równolegle), nie ślizgowe ustawienie nart. Cel: Nauczenie dozowania ruch skrętnego, obciążenia narty i krawędziowania. Jazda śladem instruktora.

15 Pług, łuki płużne Błąd: Nie płużne (półpług, równolegle), nie ślizgowe ustawienie nart. Cel: Nauczenie dozowania ruch skrętnego, obciążenia narty i krawędziowania. Skręt dostokowy promień wymuszony ustawieniem bojek.

16 Pług, łuki płużne Błąd: Nie płużne (półpług, równolegle), nie ślizgowe ustawienie nart. Cel: Nauczenie dozowania ruch skrętnego, obciążenia narty i krawędziowania. Girlanda płużna wymuszona ustawieniem bojek coraz bliżej linii spadku stoku.

17 Pług, łuki płużne Błąd: Nie płużne (półpług, równolegle), nie ślizgowe ustawienie nart. Cel: Nauczenie dozowania ruch skrętnego, obciążenia narty i krawędziowania. Śmig płużny.

18 Pług, łuki płużne Błąd: Brak kontroli prędkości. Wynika z braku umiejętności płużnego prowadzenia nart. Cel: Doskonalenie dozowania ruchu skrętnego, obciążenia narty i krawędziowania. Hamować z pomocą instruktora tyczki przodem, tyłem, bokiem, zapieranie na kiju.

19 Pług, łuki płużne Błąd: Brak kontroli prędkości. Wynika z braku umiejętności płużnego prowadzenia nart. Cel: Doskonalenie dozowania ruch skrętnego, obciążenia narty i krawędziowania. Hamować na sygnał. (wzrokowy, dźwiękowy)

20 Pług, łuki płużne Błąd: Brak kontroli prędkości. Wynika z braku umiejętności płużnego prowadzenia nart. Cel: Doskonalenie dozowania ruch skrętnego, obciążenia narty i krawędziowania. Hamować w strefie wyznaczonej przez boje.

21 Pług, łuki płużne Błąd: Brak kontroli prędkości. Wynika z braku umiejętności płużnego prowadzenia nart. Cel: Doskonalenie dozowania ruch skrętnego, obciążenia narty i krawędziowania. Kontrolować prędkość dyktowaną przez instruktora.

22 Pług, łuki płużne Błąd: Nieprawidłowa sylwetka. Cel: Doprowadzenie do przybrania właściwej sylwetki (stabilizacji i/lub rozluźnienia). Jazda w pozycji płużnej ręce na kolana, biodra, kijki przed sobą.

23 Pług, łuki płużne Błąd: Nieprawidłowa sylwetka. Cel: Doprowadzenie do przybrania właściwej sylwetki (stabilizacji i/lub rozluźnienia). Wahadło w płaszczyźnie strzałkowej i czołowej.

24 Pług, łuki płużne Błąd: Nieprawidłowa sylwetka. Cel: Doprowadzenie do przybrania właściwej sylwetki (stabilizacji i/lub rozluźnienia). Krążenie ramion, rotacje.

25 Pług, łuki płużne Błąd: Nieprawidłowa sylwetka. Cel: Doprowadzenie do przybrania właściwej sylwetki (stabilizacji i/lub rozluźnienia). Reakcja na gesty instruktora.

26 Pług, łuki płużne Błąd: Zbyt ciasny promień skrętu. Cel: Wymuszenie wykonania skrętu o szerokim promieniu. Skręt dostokowy promień wymuszony ustawieniem bojek.

27 Pług, łuki płużne Błąd: Zbyt ciasny promień skrętu. Cel: Wymuszenie wykonania skrętu o szerokim promieniu. Jazda śladem instruktora.

28 Skręt z pługu Błąd: Nie płużne i nie ślizgowe prowadzenie nart (faza przygotowania i wywołania skrętu) Błąd: Brak kontroli prędkości. Błąd: Nieprawidłowa sylwetka. Błąd: Łączenie nart do pozycji równoległej przed linią spadku stoku. Błąd: Nie ślizgowe prowadzenie nart w końcowej fazie sterowania (pług, pozycja równoległa krawędziowanie)

29 Skręt z pługu Błąd: Łączenie nart do pozycji równoległej przed linią spadku stoku. Cel: Nauczenie przechodzenia linii spadku stoku w pozycji płużnej. Łuki płużne.

30 Skręt z pługu Błąd: Łączenie nart do pozycji równoległej przed linią spadku stoku. Cel: Nauczenie przechodzenia linii spadku stoku w pozycji płużnej. Łączyć i rozsuwać narty podczas jazdy w skos stoku.

31 Skręt z pługu Błąd: Łączenie nart do pozycji równoległej przed linią spadku stoku. Cel: Nauczenie przechodzenia linii spadku stoku w pozycji płużnej. Lejek z bojek w skos stoku. Wymuszenie przejścia do równoległego prowadzenia nart w fazie sterowania.

32 Skręt z pługu Błąd: Łączenie nart do pozycji równoległej przed linią spadku stoku. Cel: Nauczenie przechodzenia linii spadku stoku w pozycji płużnej. Girlanda płużna ręce między kolanami.

33 Skręt z pługu Błąd: Nie ślizgowe prowadzenie nart w końcowej fazie sterowania (pług, pozycja równoległa krawędziowanie) Cel: Doskonalenie ześlizgu. Ześlizg boczny gra krawędzi. Ręce na kolanach.

34 Skręt z pługu Błąd: Nie ślizgowe prowadzenie nart w końcowej fazie sterowania (pług, pozycja równoległa krawędziowanie) Cel: Doskonalenie ześlizgu. Ześlizg skośny.

35 Skręt z pługu Błąd: Nie ślizgowe prowadzenie nart w końcowej fazie sterowania (pług, pozycja równoległa krawędziowanie) Cel: Doskonalenie ześlizgu. Girlanda ześlizgowa faza ześlizgu skośnego i jazdy równoległej.

36 Skręt z półpługu Błąd: Brak kontroli prędkości. Błąd: Nieprawidłowa sylwetka. Błąd: Łączenie nart przed linią spadku stoku. Błąd: Nie ślizgowe prowadzenie nart w fazie sterowania. Błąd: Pozycja płużna prowadzenie ślizgowe obydwu nart w pozycji płużnej. Błąd: Brak podwyższenia pozycji.

37 Skręt z półpługu Błąd: Pozycja płużna prowadzenie ślizgowe obydwu nart w pozycji płużnej. Cel: Nauczyć półpługu. Podnosić, odstawiać górną nartę równolegle bez obciążania i z obciążeniem stojąc i jadąc.

38 Skręt z półpługu Błąd: Pozycja płużna prowadzenie ślizgowe obydwu nart w pozycji płużnej. Cel: Nauczyć półpługu. Odsuwać kątowo górną nartę i wracać do pozycji równoległej w miejscu. Odsuwać kątowo górną nartę i wracać do pozycji równoległej jadąc w skos stoku -girlanda z półpługu.

39 Skręt z półpługu Błąd: Brak podwyższenia pozycji. Cel: Nauczyć podwyższenia pozycji. Odstawiać nartę górną z podwyższeniem pozycji w miejscu i jadąc.

40 Skręt z półpługu Błąd: Brak podwyższenia pozycji. Cel: Nauczyć podwyższenia pozycji. Odstawiać nartę górną z jednoczesnym przełożeniem rąk z kolan na biodra w miejscu i jadąc.

41 Skręt z półpługu Błąd: Brak podwyższenia pozycji. Cel: Nauczyć podwyższenia pozycji. Odstawiać nartę górną z przeniesieniem rąk trzymających kij z kolan przed siebie w miejscu i jadąc.

42 kątowego Błąd: Brak kontroli prędkości. Błąd: Nieprawidłowa sylwetka. Błąd: Pozycja płużna -brak kątowego odstawienia górnej narty. Błąd: Brak wbicia kija -podwyższenia pozycji. Błąd: Łączenie nart za linią spadku stoku. Błąd: Brak synchronizacji 3 elementów odstawienie, kij, wyjście w górę.

43 kątowego Błąd: Brak wbicia kija -podwyższenia pozycji. Cel: Nauczenie właściwego wbicia kija. Ćwiczyć właściwe wbicie kija w miejscu i jadąc.

44 kątowego Błąd: Brak wbicia kija -podwyższenia pozycji. Cel: Nauczenie właściwego wbicia kija. Wbijać kij z podwyższeniem pozycji na wysokości boji.

45 kątowego Błąd: Brak wbicia kija -podwyższenia pozycji. Cel: Nauczenie właściwego wbicia kija. Wbijać kij z podwyższeniem pozycji na sygnał instruktora stojąc i jadąc.

46 kątowego Błąd: Łączenie nart za linią spadku stoku. Cel: Wyeliminowanie kątowego ustawienia nart w fazie sterowania. Odstawiać nartę górną kątowo i dostawić dolną równolegle w miejscu. To samo ze wsparciem na kijach.

47 kątowego Błąd: Łączenie nart za linią spadku stoku. Cel: Wyeliminowanie kątowego ustawienia nart w fazie sterowania. Girlanda z poszerzenia kątowego -skręt dostokowy w pozycji równoległej.

48 kątowego Błąd: Brak synchronizacji 3 elementów odstawienie, kij, wyjście w górę. Cel: Synchronizacja elementów. Ćwiczyć odstawienie kątowego narty, wbicia kija i wyjście w górę. Stojąc i jadąc. Girlanda.

49 Narciarz który nie skorygował błędów w technikach kątowych

50 Literatura: DSV Ski Lehrplan Basic, Muenchen 2001, Dr. Urlich Goehner Official Alpine Skiing Teaching Manual, Milano 2004, FISI COSCUMA Austriacka droga nauczania narciarstwa, Purkersdorf 2002, Hermann Wallner Podstawy narciarstwa zjazdowego, Wrocław 1996, pod red. Marka Zatonia Power speed drive, Kraków 2002, Kazimierz Szczęsny Program Nauczania narciarstwa Zjazdowego, Kraków 2000, SITN Program Nauczania narciarstwa Zjazdowego, Kraków 2005, SITN Program Nauczania narciarstwa Zjazdowego, Kraków 2009, SITN