JAKI JEST TEN NAJWAŻNIEJSZY CZYNNIK DLA NASZEGO ZDROWIA? Autor: Tom Billings. Tłumaczył: Aleksander Kwiatkowski. Pytanko?

Transkrypt

1 JAKI JEST TEN NAJWAŻNIEJSZY CZYNNIK DLA NASZEGO ZDROWIA? Autor: Tom Billings Tłumaczył: Aleksander Kwiatkowski Pytanko? Czy możesz skomentować jeden czynnik, który ma to największe, pozytywne odziaływanie na nasze zdrowie (np. witaminy, minerały, zioła, kiełki, soki z zieleniny, aktywność fizyczna, joga, książki, surowe pożywienie, głodówka, czy surowe, świeże soki, itd.), co mógłbyś zarekomendować z tej listy dla każdego z nas?? osoba anonimowa. 1 / 5

2 Odpowiedź: Interesujące pytanko! Zanim jednak dam szczegółową odpowiedź, pozwól, że na wstępie omówię to zagadnienie. Po pierwsze, zdrowie jako takie, ma kilka różnorodnych aspektów t.j. zdrowie cielesne, umysłowe i duchowe. Osoba w pełni zdrowa musi mieć na względzie wszystkie trzy ww. aspekty. Dieta surowej żywności skierowana jest przede wszystkim na aspekt cielesny, a lista czynników jakie wymienił/e,a/-ś za wyjątkiem jednego [od tłumacza: za wyjątkiem dwóch t.j. jogi (medytacja) oraz książki (niektóre książki)] dotyczą przede wszystkim cielesnego aspektu zdrowia. Poza dietą innymi czynnikami, które mogą wpływać na zdrowie to: stres, oddychanie, nastawienie (pozytywne myślenie), różne czynniki środowiskowe, stosunki towarzyskie z innymi osobami, i wiele innych. Nasze podejście do aspektu zdrowia duchowego jest uzależnione od osobistych preferencji co do tradycji duchowo-religijnych (albo braku zainteresowania w tym kierunku). Również droga do zdrowia? znalezienie sposobu na uzdrowienie (dojście do równowagi zdrowotnej), zachowania zdrowia, będzie różna u różnych ludzi. To co sprawdziło się u jednej osoby nie musi sprawdzić się u innych osób. Dieta surowej żywności [mądrze stosowana] jest wspaniała, ale wcale nie musi być dla każdego [zwłaszcza na początku okresu przejściowego]. Nie istnieje jedyna specificzna dieta, albo jedyne specyficzne podejście do zdrowia, które by było uniwersalne, to?jedyne, najlepsze? dla nas wszystkich. Nie istnieje perfekcyjna dieta czy system zdrowotny. Zamiast tego sami musimy szukać takiego podejścia, które dla nas i dla naszego zdrowia najlepiej pracuje, a to można osiągnąć poprzez gruntowne przestudiowanie [samego / samej siebie] i eksperymentowanie (metoda prób i błędów). Co do powyższego sprostowania (zagajenia) pozwól teraz, że bardziej specyficznie t.j. z osobistej perspektywy odpowiem na twoje pytanie. Nie mniej jednak, odpowiedzi innych 2 / 5

3 osób na twoje pytanko mogą się znacząco różnić od mojej odpowiedzi. Najlepszym sposobem, aby odpowiedzieć na twoje pytanie to podzielić zagadnienie zdrowia na ww. trzy aspekty t.j. na aspekt cielesny, umysłowy i duchowy. Zdrowie fizyczne Najważniejszym czynnikiem wg. mnie jest zdecydowanie surowa żywność, dieta oparta na podkiełkowanych nasionach. Osobiście stwierdziłem, że pomocne (zdrowsze) dla mnie było pewne ograniczenie ilości owoców, które do tej pory spożywałem. Na drugim miejscu po surowej żywności, stawiam zioła (t.j. system Ajurwedy, Tradycyjna Medycyna Indyjska), oba okazały się dla mnie bardzo pomocne i ważne. Czy mógłbym polecać dietę surowej żywności innym osobom? Co do rekomendowania diety surowej żywności to pozostawiam swobodę wyboru. Zamiast mówić ludziom co mają lub co muszą zrobić odnośnie tego X% surowego, osobiście uważam, że bardziej na miejscu jest zasugerować następujące rzeczy: 1) Większość ludzi na Standardowej Diecie Zachodniej spożywa zbyt dużo termicznie zniszczonego / rafinowanego pokarmu, wielu z nich zapewne stwierdzi poprawę stanu zdrowia podczas spożywania zwiększonych ilości pokarmów surowych, nierafinowanych. 3 / 5

4 2) Odkrycie tej X% surowego w diecie, które najlepiej służy danej osobie i najlepiej wspiera zdrowie tej osoby; oraz rodzaj diety który najlepiej się sprawdza w praktyce. (Z praktyki wiadomo, że wiele osób na tej?100%-wej surowej? diecie jednak nie wytrzymało. 3) Dieta surowej żywności nie jest dla wszystkich. Niektórzy ludzie uważają, że inne diety dają im więcej korzyści, przychodzą mi tutaj na myśl diety ketogeniczne, makrobiotyczne. Jeżeli dieta surowej żywności sprawdza się u ciebie, to tylko pozazdrościć. Jeżeli jednak dieta surowej żywności nie sprawdziła się w twoim przypadku, zatem nie bądź ślepo zapotrzony/a w jakiekolwiek dogmatyczne podejścia, pozwól sobie na swobodę wyboru poeksperymentuj z innymi rodzajami diet, znajdź tą, która najlepiej sprawdza się w twoim przypadku. Zdrowie umysłowe Osobiście stwierdziłem, że tak delikatna praktyka uduchowionej hatha yogi w formie asan (pozycji), pranayam (ćwiczeń oddechowych) oraz medytacji jest dla mnie najbardziej przydatna. Regularna praktyka yogi łagodzi stress, uspokaja (satva), nastawia pokojowo cały mój umysł. Z moich doświadczeń wynika, że yoga zintegrowana jest dla mnie najlepszym stylem jogi. Istnieją inne bardziej wymagające systemy yogi, równie delikatnie odziaływują lub nawet jeszcze lepiej na inne osoby. Delikatnym rodzajem yogi zintegrowanej jest np. podejście Dr. Deana Ornisha, który stosuje ją w 4 / 5

5 celu leczenia pacjentów z chorobami sercowo-naczyniowymi. Mogę polecić yogę każdej osobie, która jest w stanie to wykonywać, większość ludzi potrafi to robić. Kto nie mógłby podołać delikatnej formie yogi? Może ludzie niepełnosprawni nie mogą podołać wykonywania postaw (asan), ale za to mogą wykonywać ćwiczenia oddechowe (pranayama). Ludzie z poważniejszymi upośledzeniami umysłowymi nie są w stanie medytować (np. schzofrenicy, mogą wtedy słyszeć głosy w czasie prób medytacji), chociaż bez przeszkód mogą wykonywać ćwiczenia (asany). Zdrowie duchowe To jest różnie u różnych osób, w zależności od orientacji duchowo-religijnej danej osoby, tak więc nie dam na to zagadnienie wiążącej odpowiedzi. W zamian za to mogę polecić pogłębianie wiedzy o wybranej tradycji duchowo-religijnej wg. własnego wyboru. // 5 / 5