PROGRAM KLASYFIKACYJNY PIERWSZY KROK oraz KLASA PLUS

Wielkość: px
Rozpocząć pokaz od strony:

Download "PROGRAM KLASYFIKACYJNY PIERWSZY KROK oraz KLASA PLUS"

Transkrypt

1 PROGRAM KLASYFIKACYJNY PIERWSZY KROK oraz KLASA PLUS Akrobatyka sportowa jest dyscypliną wczesną i coraz większa liczba małych dzieci uczęszcza na zajęcia ogólnorozwojowe z akrobatyki. Dlatego z myślą o najmłodszych adeptach tej pięknej dyscypliny powstał program klasyfikacyjny zawierający nieoficjalne klasy sportowe rozgrywane na Wrocławskich zawodach. Program zawiera opis słowny i graficzny układów obowiązkowych w konkurencjach zespołowych akrobatyki sportowej (tj. dwójki dziewcząt, chłopców i mieszanych oraz trójek dziewcząt) oraz konkurencji indywidualnych (tzw. ćwiczeń indywidualnych dziewcząt i chłopców). Decyzję o rozegraniu zawodów w poniższych klasach podejmuje organizator zawodów. W klasie pierwszy krok max wiek to 9 lat, natomiast klasa plus to 10 lat. Klasa pierwszy krok (do 9 lat) Klasa plus (do 10 lat) Dwójki dziewcząt 2 układy obowiązkowe - Dwójki chłopców 2 układy obowiązkowe - Dwójki mieszane 2 układy obowiązkowe - Trójki dziewcząt 2 układy obowiązkowe - Ćwiczenia indywidualne dziewcząt 2 układy obowiązkowe 2 układy obowiązkowe Ćwiczenia indywidualne chłopców 2 układy obowiązkowe 2 układy obowiązkowe Opracowanie: Michał Adamczyk Na podstawie archiwalnych programów klasyfikacyjnych PZAS opracowanych przez Państwa Gizeli i Konrada Zielińskich oraz programu klasyfikacyjnego klasy pierwszy krok dziewcząt i chłopców opracowanego przez p. Katarzynę Majewską-Kasprzak. Strona 1 z 12

2 KLASA PIERWSZY KROK Zespoły, dwójki dziewcząt 2 układy Zespoły, dwójki chłopców 2 układy. 3-4 Zespoły, dwójki mieszane 2 układy Zespoły, trójki dziewcząt 2 układy Ćwiczenia indywidualne dziewcząt 2 układy. 7 Ćwiczenia indywidualne chłopców 2 układy.. 8 P U N K T A C J A : - Wykonanie techniczne jest oceniane od 0 10,00 punktów z dokładnością do 0, Końcowa ocena wykonania technicznego za zaprezentowany układ jest średnią arytmetyczną: z dwóch ocen w przypadku 4 sędziów, po odrzuceniu najniższej i najwyższej; z trzech ocen w przypadku 3 sędziów. - Ocena końcowa obliczana jest z dokładnością do 0,001, bez zaokrąglania ostatniej cyfry. - Maksymalna ocena końcowa za jeden układ wynosi max 10,00 pkt. Strona 2 z 12

3 Ćwiczenia dwójkowe (2ki) dziewcząt Ćwiczenia dwójkowe (2ki) chłopców Ćwiczenia dwójkowe (2ki) mieszane / / U K Ł A D I Klasa pierwszy krok Ustawienie sek. 0 pkt. 0,5 pkt. 1,5 pkt. 1,0 pkt. Ręce w bok, krok prawą nogą, Wszyscy ¼ obrotu, twarzami do siebie. Podejść do wymach lewą w przód, krok siebie. Górna/y przysiad podparty i dowolna budowa lewą nogą, wymach prawą piramidy. Dolna/y może pomóc przy budowie. Obraz nogą w przód, krok prawą wytrzymać 3 sekundy. Górna/y zejść ze stania na dostawić lewą nogę do prawej. głowie przez przysiad podparty, postawa baczność. Ręce w dół, baczność. Wykonując krok w tył z ¼ obrotu, ustawienie tyłem do (ćwiczenie można zacząć linii początkowej pola ćwiczeń, bokiem do siebie. sekundy. dowolną nogą) baczność. Obok siebie w odległości 2-3 kroków i 4 kroki od linii początkowej pola ćwiczeń. Górna/y bliżej stanowiska sędziowskiego. Postawa, baczność Ręce w bok i wytrzymanie pozycji równoważnej na jednej nodze (dowolnej) druga noga ugięta w stawie kolanowym pod kątem 90º w przodzie przez 2 Postawa, 1,0 pkt. 1,0 pkt. 1,0 pkt. Wszyscy wykonują skłon w przód o nogach prostych, złączonych, dłonie chwytają za kostki nóg, wytrzymać 2 sekundy Przysiad podparty, wykonanie przewrotu w przód (pozycja skulona lub o nogach prostych wszyscy zawodnicy jednakowo) do siadu prostego ręce w bok sek. Wszyscy przejść do leżenie tyłem, ramiona wzdłuż ciała. Ugięcie i oparcie ramion i nóg o podłoże, mostek wytrzymać 2 sekundy. Powrót do leżenia tyłem, ramiona wzdłuż ciała 3 sek. 0,5 pkt. 1,5 pkt. 1,0 pkt. 1,0 pkt. Górna/y podejść do Dolnej/go Górna/y z półobrotem przejść do od strony głowy. Górna/y klęku jedno nóż, ręce uniesione w oparciem dłoni o zgięte kolana górę, dolna/y powstać i oparciem dolnej/go dowolnym sposobem dłoni o ręce górnej/go wykonanie oprzeć nogi na wyprostowanych wagi przodem. Wytrzymać 3 rękach dolnej/go. Wytrzymać 3 sekundy. Rozbudowa piramidy. sekundy. Rozbudowa piramidy, Baczność. Zawodnicy krok w bok, Górna/y zejść przy głowie w przeciwne strony, ustawienie Dolnej/go. tyłem to linii końcowej pola ćwiczeń. Dolna/y przejść do leżenia tyłem. Górna/y wykonanie kołyski w tył w pozycji skulonej i następnie przez przetoczenie w przód (bez podparcia) powstać do postawy na baczność. Przysiad podparty, przewrót w tył w pozycji skulonej do przysiadu podpartego. Postawa baczność. Strona 3 z 12

4 Ćwiczenia dwójkowe (2ki) dziewcząt Ćwiczenia dwójkowe (2ki) chłopców Ćwiczenia dwójkowe (2ki) mieszane / / U K Ł A D I I Ustawienie Klasa pierwszy krok 0 pkt. 1,0 pkt. 0,5 pkt. 1,0 pkt. 0,5 pkt. Ręce na baczność, krok dowolną W miejscu wyskok Wszyscy przysiad nogą, naskok na dwie nogi, ręce z pół obrotem, podparty, wyrzut nóg w przy naskoku przodem w górę i w lądowanie tył obunóż do podporu tempie wyskok kuczny, w kuczce ramiona w górę. leżąc przodem. Pozycje ręce chwytają za nogi, następnie wracają z powrotem do góry, wytrzymać 2 sekundy lądowanie do postawy ręce w górę. Obok siebie w odległości 2 kroków. Wszystkie 6-8 kroków od linii początkowej pola ćwiczeń. Górna/y bliżej stanowiska sędziowskiego. Postawa, baczność. RĘCE W KROKACH TRZYMANE OD POCZĄTKU DO KOŃCA CAŁY CZAS PROSTE NAD GŁOWĄ KARA 0,3 pkt sek. Z podporu leżąc przodem Górna/y odbiciem obunóż powrót do przysiadu podpartego, przejść do postawy, baczność. Górna/y odbiciem obunóż wciągnięcie nóg do siadu klęcznego, ręce w bok. 1,5 pkt. 1,0 pkt. 1,0 pkt. Górna/y chwyt Dolnej/go chwyt za nadgarstki i zeskok obunóż z potrzymaniem w pasie przez Dolną/ego. Wszyscy ręce w bok. Górna/y ręce w dół. Dolna/y powstać do postawy, przez przysiad podparty, baczność. Rozejście do ustawienia obok siebie tyłem do linii końcowej pola. Górna/y podejść do Dolnej/go, ustawienie tyłem przed Dolną/ym. Dolna/y chwyt górnej/go w pasie, Górna/y chwyt Dolnej/go za nadgarstki. Górna/y odbiciem obunóż z pomocą partnerki/a wskok na jego uda. Po wskoku Górna/y ręce w bok. Pozycję wytrzymać 3 sekundy Z postawy obunóż ręce w górę przerzutu bokiem do postawy rozkrocznej, ręce w bok. Przejść do postawy na baczność tyłem do linii początkowej pola ćwiczeń. 1,0 pkt. 1,0 pkt. 1,5 pkt. Ręce w górę, naskokiem Dolna/y przewrót w przód skulony do siadu rozkrocznego, ręce w górę. Górna/y przewrót w przód do postawy na baczność, bez wyskoku w górę. Krokiem w bok (do środka maty) przejść do ustawienia Górna/y przed Dolną/ym. Chwyt górniej/go w pasie i wyskok w górę, górna/y ręce przodem w górę z lądowaniem na podłoże (ręce w bok). Górna przez całe ćwiczenia potrzymanie w pasie. Postawa, baczność. Zawodnicy krok w bok, w przeciwne strony, ustawienie tyłem do linii początkowej pola. Górna/y podejść z tyłu do dolnej/go, podać jej/mu ręce i przeskok kuczny na dolną/ym z pozycji A lub B. Dolna/y powstać do postawy, wszyscy baczność. Zakończenie układu. Wykonanie ćwiczenia w wersji B kara 0,5 pkt. Strona 4 z 12

5 Ćwiczenia zespołowe (3ki) dziewcząt Klasa pierwszy krok U K Ł A D I Ustawienie sek. 0 pkt. 0,5 pkt. 1,5 pkt. Ręce w bok, krok prawą nogą, wymach lewą w przód, krok lewą nogą, wymach prawą nogą w przód, krok prawą dostawić lewą nogę do prawej. Ręce w dół, baczność. (ćwiczenie można zacząć dowolną nogą). Obok siebie odległości 2 kroków. Średnia i Górna 6 kroków od linii początkowej pola ćwiczeń, Dolna 4 kroki. Postawa, baczność Dolna przejść do siadu klęcznego, pozostałe podejść do budowy piramidy. Dowolna budowa piramidy. Średnia może pomóc przy budowie. Obraz wytrzymać 3 sekundy. Górna/y zejść ze stania na głowie przez przysiad podparty, postawa. Przejść do ustawienia jak na rysunku tyłem do linii końcowej pola ćwiczeń, bokiem do siebie. 1,0 pkt. 1,0 pkt. 1,0 pkt. 1,0 pkt. Przysiad podparty, Wszystkie wykonują wykonanie przewrotu w skłon w przód o przód (pozycja skulona lub o nogach prostych, nogach prostych wszystkie złączonych, dłonie zawodniczki jednakowo) do chwytają za kostki siadu prostego ręce w bok. nóg, wytrzymać 2 Ręce w bok i wytrzymanie pozycji równoważnej na jednej nodze (dowolnej) druga noga ugięta w stawie kolanowym pod kątem 90º w przodzie przez 2 sekundy. Postawa, baczność. Wszyscy przejść do leżenie tyłem, ramiona wzdłuż ciała. Ugięcie i oparcie ramion i nóg o podłoże, mostek wytrzymać 2 sekundy. Powrót do leżenia tyłem, ramiona wzdłuż ciała sekundy sek. 0,5 pkt. 1,5 pkt. 1,0 pkt. 1,0 pkt. Wszystkie wykonanie Dolna i Średnia przejść przed górną do leżenia Przysiad podparty, Z przysiadu podpartego kołyski w tył w pozycji tyłem. Górna od strony głowy oparciem dłoni o przewrót w tył w pozycji wyskok w górę z pół skulonej i następnie przez zgięte kolana, dowolnym sposobem oprzeć nogi skulonej do przysiadu obrotem, zakończone przetoczenie w przód (bez na wyprostowanych rękach partnerek. Jedna noga podpartego. lądowaniem, ręce proste podparcia) powstać do ugięta w wstawie kolanowym. Wytrzymać 3 przy głowie. Zakończenie postawy na baczność. sekundy. Rozbudowa piramidy. Górna zejść, Dolna i średnia powstać, rozejść się do ustawienia jak na rysunku - przodem do linii początkowej pola ćwiczeń. układu. Strona 5 z 12

6 Ćwiczenia zespołowe (3ki) dziewcząt Klasa pierwszy krok U K Ł A D I I Ustawienie pkt. 1,0 pkt. 1,0 pkt. 0,5 pkt. Ręce na baczność, krok dowolną nogą, Wszystkie przysiad podparty, naskok na dwie nogi, ręce przy wyrzut nóg w tył obunóż do naskoku przodem w górę i podporu leżąc przodem. wyskok kuczny, w kuczce ręce Pozycje wytrzymać 2 sekundy. chwytają za nogi, następnie wracają z powrotem do góry, lądowanie do postawy ręce w górę. Obok siebie odległości 2 kroków. Dolna i Średnia 2 kroki, Górna 4 kroki od linii początkowej pola ćwiczeń. Postawa, baczność. RĘCE W KROKACH TRZYMANE OD POCZĄTKU DO KOŃCA CAŁY CZAS PROSTE NAD GŁOWĄ KARA 0,3 pkt sek. 3 sek. Z podporu leżąc przodem odbiciem obunóż powrót do przysiadu podpartego, przejść do postawy, baczność. lub 2,0 pkt. 1,5 pkt. Dowolna budowa piramidy A lub B. Budowa poprzez wejście lub wskok, rozbudowa poprzez zejście lub zeskok. Pozycję wytrzymać 3 sekundy. Rozbudowa piramidy, Ustawienie jak na rysunku, tyłem do linii początkowej pola ćwiczeń. Z postawy obunóż ręce w górę przerzutu bokiem do postawy rozkrocznej, ręce w bok. Przejść do postawy na baczność tyłem do linii końcowej pola ćwiczeń. Wykonanie piramidy B, kara 0,5 pkt ,0 pkt. 1,0 pkt. 1,0 pkt. Z ustawienia obok siebie tyłem do linii końcowej pola ćwiczeń. Przewrót w przód z przysiadu podpartego w pozycji skulonej do przysiadu podpartego. Dolna i Średnia podejść do Górnej. Chwyt Górnej obiema dłońmi w pasie (Dolna i Średnia) i wyskok w górę, Górna ręce w wyskoku przodem w górę z lądowaniem na podłoże, ręce w bok. Partnerki przec całe ćwiczenie trzymanie Górnej w pasie. Z przysiadu wyskok w górę z pół obrotem, zakończone lądowaniem, ręce proste przy głowie. Zakończenie układu. Strona 6 z 12

7 Układ można wykonać na dowolna nogę/stronę zachowując zgodność ćwiczenia przedstawioną poniżej. Ćwiczenia indywidualne dziewcząt I Klasa pierwszy krok U K Ł A D I (ćwiczenia wolne) Ustawienie pkt. 0,5 pkt. 1,0 pkt. 1,0 pkt. Postawa, Wspięcie na palce, ramiona w bok, Wyprost prawej nogi, Dostawienie lewej nogi do prawej, ramiona baczność, wypad prawą nogą w bok, prawe ramię w lewą z tyłu unieść, tułów dołem w przód, półprzysiad, przewrót w przód bokiem do górę w skos, lewe ramię w dół skos, wyprostowany, ramiona do siadu skulonego, ramiona w bok w tył kierunku ćwierć obrotu w prawo na prawej nodze, w bok, wytrzymać 2 oparte o podłoże. ćwiczenia. lewe ramię dołem w przód. (można rozpocząć ćwiczenie na drugą nogę) sekundy ,0 pkt. 1,0 pkt. 0,5 pkt. Powrót do leżenia tyłem, ramiona wzdłuż ciała. Siad z nogami w rozkroku, ramiona w bok, skłon w przód, wytrzymać 2 sekundy. Leżenie tyłem, ramiona wzdłuż ciała. Ugięcie i oparcie ramion i nóg o podłoże, mostek wytrzymać 2 sekundy Wyprost tułowia ze złączeniem nóg, oparcie ramion z tyłu o podłoże, siad równoważny, zaznaczyć, kolejnym ugięciem nóg i odepchnięciem z rąk wstać do postawy, ramiona w górze. 2,0 pkt. 2,0 pkt. 1,0 pkt. Ćwierć obrotu w prawo/lewo, do ustawienia przodem do linii końcowej pola ćwiczeń, dosunięcie lewej/prawej nogi do prawej/lewej, lewe/prawe ramię dołem w przód, i oba ramiona w górę. Przysiad podparty, przewrót w tył do przysiadu podpartego. Przerzut bokiem w prawo/w lewo do rozkroku, ramiona w bok. U K Ł A D I I (skok) Ustawienie Wyskok w górę, ramiona przodem w górę zewnątrz i bokiem w dół, postawa, wytrzymać. 0 pkt. 2,5 pkt. 2,5 pkt. 2,0 pkt. 3,0 pkt. Z miejsca, naskokiem przewrót Przewrót w przód do Wyskok w górę, w przód do przysiadu (po przysiadu, lądowanie na odbiciu nogi proste w kolanach, przemian nóż i w tułów załamany) i. tempie. Postawa, baczność. Przerzut bokiem do postawy rozkrocznej, ramiona w bok. Wytrzymać Strona 7 z 12

8 Ćwiczenia indywidualne chłopców I Klasa pierwszy krok U K Ł A D I (ćwiczenia wolne) Ustawienie pkt. 1,0 pkt. 1,0 pkt. Postawa, baczność, Przysiad podparty, wyrzut nóg do podporu leżąc Ugięcie i wyprost rąk /pompka/ do podporu przodem, przodem do kierunku przodem, ugięcie rąk /z dotknięciem brodą podłoża/ podskokiem siad klęczny z ramionami w przód. ćwiczenia. i wyprost rąk /pompka/ ,0 pkt. 1,0 pkt. 1,0 pkt. 1,0 pkt. Mostek, wytrzymać 2 sekundy. Leżenie tyłem w skuleniu, wyprostem nóg przetoczenie w przód do siadu prostego z ramionami w bok. Przewrót w przód o nogach prostych złączonych do leżenia tyłem z rękoma za głową Skłon tułowia w przód z chwytem dłońmi za kostki nóg, wytrzymać 2 sekundy. 1,0 pkt. 1,0 pkt. 1,0 pkt. 1,0 pkt. Stanie na głowie o nogach Opuszczenie nóg na podłoże podkurczonych, powolny wyprost do przysiadu podpartego i nóg, stanie na głowie o nogach wyprost do postawy na wyprostowanych, wytrzymać 2 baczność. sekundy. Przewrót w tył do przysiadu podpartego. U K Ł A D I I (skok) Ustawienie Postawa, ramiona w górę i przerzut bokiem /gwiazda/ do rozkroku, postawa. 0 pkt. 2,5 pkt. 2,5 pkt. 2,0 pkt. 3,0 pkt. Z miejsca, naskokiem przewrót Przewrót w przód do Wyskok w górę, w przód do przysiadu (po przysiadu, lądowanie na odbiciu nogi proste w kolanach, przemian nóż i w tułów załamany) i. tempie. Postawa, baczność. Przerzut bokiem do postawy rozkrocznej, ramiona w bok. Wytrzymać Strona 8 z 12

9 KLASA PLUS Ćwiczenia indywidualne dziewcząt 2 układy.10 i 12 Ćwiczenia indywidualne chłopców 2 układy..11 i 12 P U N K T A C J A : - Wykonanie techniczne jest oceniane od 0 10,00 punktów z dokładnością do 0, Końcowa ocena wykonania technicznego za zaprezentowany układ jest średnią arytmetyczną: z dwóch ocen w przypadku 4 sędziów, po odrzuceniu najniższej i najwyższej; z trzech ocen w przypadku 3 sędziów. - Ocena końcowa obliczana jest z dokładnością do 0,001, bez zaokrąglania ostatniej cyfry. - Maksymalna ocena końcowa za jeden układ wynosi max 10,00 pkt. Strona 9 z 12

10 Układ można wykonać na dowolna nogę/stronę zachowując zgodność ćwiczenia przedstawioną poniżej. Ćwiczenia indywidualne dziewcząt I Klasa plus (+) U K Ł A D I Ustawienie pkt. 0,5 pkt. 1,5 pkt. 1,0 pkt. Postawa zasadnicza, Wspięcie na palce, ramiona w bok, wypad prawą nogą w bok, prawe ramię w Wyprost prawej nogi i waga na prawej nodze, Wyprost tułowia z krokiem lewą nogą w przód, wymach prawą w przód - w górę, krok prawą prawa stopa górę w skos, lewe ramię w dół skos, ramiona w bok, nogą i wymach lewą w przód - w górę, krok przed lewą, ćwierć obrotu w prawo na prawej nodze, wytrzymać (2"). lewą nogą, dostawienie prawej nogi do ramiona w dół w lewe ramię dołem w przód. (ćwiczenie postawy, ramiona w bok. łuk zaokrąglone przed sobą. można rozpocząć dowolną nogą) ,0 pkt. 1,0 pkt. 1,0 pkt. Leżenie tyłem, ugięcie i oparcie ramion i nóg o podłoże, mostek o nogach prostych złączonych, wytrzymać (2"). Ramiona dołem w przód, półprzysiad, przewrót w przód z naskoku do siadu skulonego, ramiona w bok w tył oparte o podłoże. Powrót do leżenia tyłem, siad z nogami w rozkroku, poziomka w rozkroku, wytrzymać (2") ,0 pkt. 0,5 pkt. 1,0 pkt. 1,0 pkt. 0,5 pkt. Wyprost tułowia ze złączeniem Krok lewą nogą i podskok na Ćwierć obrotu w prawo, nóg, oparcie ramion z tyłu o niej z ugięciem prawej nogi w dosunięcie lewej nogi do podłoże, siad równoważny, przód, równocześnie ramiona prawej, lewe ramie dołem zaznaczyć. Kolejnym ugięciem bokiem w dół i przodem w w przód i oba ramiona w zewnątrz nóg lewej i prawej i górę, przerzut bokiem w prawo górę (ustawienie odepchnięciem z rąk wstać do do rozkroku, ramiona w bok. postawy w wykroku, lewa noga z tyłu na palcach, ramiona w górze zaokrąglone. Siad w rozkroku, ramiona w bok, skłon w przód, wytrzymać (2"). przodem do linii końcowej pola ćwiczeń). Skłonem w przód i z oparciem ramion o podłoże przewrót w tył o nogach prostych do przysiadu podpartego. Wyskok w górę, ramiona przodem w górę i bokiem w dół, postawa. Strona 10 z 12

11 Układ można wykonać na dowolna nogę/stronę zachowując zgodność ćwiczenia przedstawioną poniżej. Ćwiczenia indywidualne chłopców I Klasa plus (+) U K Ł A D I Ustawienie pkt. 1,0 pkt. 1,0 pkt. Postawa, baczność, przodem do kierunku ćwiczenia. Z postawy zasadniczej wykrok lewą nogą ze wznosem ramion w bok, wymach prawą nogą w przód z klaśnięciem w dłonie pod nogą, wykrok prawą nogą w przód, ramiona w bok, wymach lewą nogą w przód z klaśnięciem w dłonie pod nogą, wykrok lewą nogą i z dostawieniem prawej, przysiad podparty. Wyrzut nóg w tył do podporu leżąc przodem, z ugięciem rąk wymach lewej nogi w tył do podporu leżąc przodem, z ugięciem rąk wymach prawej nogi w tył do i z wyprostem rąk i ugięciem nóg przejść do siadu klęcznego obunóż, ramiona w przód ,0 pkt. 1,0 pkt. 1,0 pkt. 1,0 pkt. Ugięciem rąk i nóg Z ugięciem rak i nóg leżenie tyłem, mostek o nogach skuleniem przetoczenie w przód do prostych złączonych, siadu prostego w rozkroku lub o wytrzymać 2 sekundy. złączonych nogach, ramiona w bok. Poziomka w rozkroku lub o złączonych nogach, wytrzymać 2 sekundy. Z oparciem dłoni o podłoże, przewrót w przód o nogach prostych do leżenia tyłem Said rozkroczny. Skłon tułowia w przód z chwytem dłońmi za kostki nóg, i dotknięciem czołem lub klatka piersiową do podłoża, wytrzymać 2 sekundy. 1,0 pkt. 1,0 pkt. 1,0 pkt. 1,0 pkt. Siłą o nogach podkurczonych stanie Opust prostych nóg na na głowie, powolny wyprost nóg podłoże i odepchnięciem z stanie na głowie o nogach rąk przez przysiad podparty, wyprostowanych, wytrzymać 2 postawa. sekundy. Złączyć nogi i przewrót w tył o nogach prostych do przysiadu podpartego. Wymach nogą w przód i przerzut bokiem do rozkroku, postawa. Strona 11 z 12

12 Ćwiczenia indywidualne dziewcząt Ćwiczenia indywidualne chłopców Ustawienie 1 2 I / I Klasa plus (+) U K Ł A D I I (skok) 0 pkt. 0,5 pkt. 2,5 pkt. Postawa, Rozbieg 2-5 kroków, wyskok Przerzut bokiem z ćwierć obrotem, ramiona w górę,,, (bez łączenia nóg) baczność. tempowy na przemian nóż, ramiona w górę, ,0 1,5 pkt 2,0 pkt. 1,5 pkt. Wyskok w górę, ręce proste Przysiad (bez podparcia), przy głowie, z półobrotem, w przewrót w tył skulony do tempie. przysiadu,. Odbiciem na przemian nóż przewrót w przód do przysiadu (bez podparcia),. Wyskok kuczny, w kuczce ręce chwytają za nogi, następnie wracają z powrotem do góry, lądowanie do postawy ręce w górę. Wytrzymać. Strona 12 z 12

T U R N I E J M I K O Ł A J K O W Y W A K R O B A T Y C E S P O R T O W E J

T U R N I E J M I K O Ł A J K O W Y W A K R O B A T Y C E S P O R T O W E J T U R N I E J M I K O Ł A J K O W Y W A K R O B A T Y C E S P O R T O W E J 7.12.2013, ZIELONA GÓRA INFORMATOR O PROGRAMACH STARTOWYCH Strona 1 z 14 SPIS TREŚCI I. KLASA PIERWSZY KROK 3 Ćwiczenia wolne

Bardziej szczegółowo

RADOMSKA OLIMPIADA MŁODZIEŻY UKŁADY ĆWICZEŃ W GIMNASTYCE SPORTOWEJ SZKOŁY PODSTAWOWE. Układ ćwiczeń dwójkowych chłopców szkoła podstawowa

RADOMSKA OLIMPIADA MŁODZIEŻY UKŁADY ĆWICZEŃ W GIMNASTYCE SPORTOWEJ SZKOŁY PODSTAWOWE. Układ ćwiczeń dwójkowych chłopców szkoła podstawowa RADOMSKA OLIMPIADA MŁODZIEŻY UKŁADY ĆWICZEŃ W GIMNASTYCE SPORTOWEJ SZKOŁY PODSTAWOWE Układ ćwiczeń dwójkowych chłopców szkoła podstawowa Ustawienie: D przed G w odległości kilku kroków w postawie zasadniczej

Bardziej szczegółowo

Układ ćwiczeń wolnych dla dziewcząt

Układ ćwiczeń wolnych dla dziewcząt Opis ćwiczeń: Objaśnienia: PZ pozycja zasadnicza RR obie ręce NN obunóż, T - tułów Układ ćwiczeń wolnych dla dziewcząt 3. 5. 6. Z PZ, krok w przód, tylna noga na palcu, RR w bok. Przejście do arabeski

Bardziej szczegółowo

RADOMSKA OLIMPIADA MŁODZIEŻY UKŁADY ĆWICZEŃ W GIMNASTYCE SPORTOWEJ SZKOŁY GIMNAZJALNE. Ćwiczenia dwójkowe dziewcząt gimnazjum

RADOMSKA OLIMPIADA MŁODZIEŻY UKŁADY ĆWICZEŃ W GIMNASTYCE SPORTOWEJ SZKOŁY GIMNAZJALNE. Ćwiczenia dwójkowe dziewcząt gimnazjum RADOMSKA OLIMPIADA MŁODZIEŻY UKŁADY ĆWICZEŃ W GIMNASTYCE SPORTOWEJ SZKOŁY GIMNAZJALNE Ćwiczenia dwójkowe dziewcząt gimnazjum Ustawienie: w postawie zasadniczej, przodem do siebie, w odległości kilku kroków

Bardziej szczegółowo

IGRZYSKA MŁODZIEŻY SZKOLNEJ W GIMNASTYCE SPORTOWEJ

IGRZYSKA MŁODZIEŻY SZKOLNEJ W GIMNASTYCE SPORTOWEJ IGRZYSKA MŁODZIEŻY SZKOLNEJ W GIMNASTYCE SPORTOWEJ ZASADA OGÓLNA: zawody rozegrane będą zgodnie z obowiązującymi przepisami PZGS, zgodnie z poniższym regulaminem. REGULAMIN 1. Program: Układ gimnastyczny

Bardziej szczegółowo

Zabrzańskie Igrzyska Sportowe Gimnastyka sportowa dziewcząt i chłopców

Zabrzańskie Igrzyska Sportowe Gimnastyka sportowa dziewcząt i chłopców Zabrzańskie Igrzyska Sportowe Gimnastyka sportowa dziewcząt i chłopców 1. Współorganizatorzy: Urząd Miejski w Zabrzu KS Iskra Zabrze Zespół Szkół Sportowych 2. Kontakt: Kamila Jankowiak e mail: kamila.wylot@o2.pl

Bardziej szczegółowo

PROGRAM GIMNASTYKI ZDROWOTNEJ DLA OSÓB W WIEKU EMERYTALNYM

PROGRAM GIMNASTYKI ZDROWOTNEJ DLA OSÓB W WIEKU EMERYTALNYM Stowarzyszenie Wspierania Ekonomii Etycznej Pro Ethica Dane siedziby (do FVa) kontakt: ul. Katowicka 152/29 Centrum Inicjatyw Społecznych 41-705 Ruda Śląska ul. 11 listopada 15a, 41-705 Ruda Śląska NIP:

Bardziej szczegółowo

Kryterium obowiązujące w postępowaniu rekrutacyjnym dla kandydatów do I klasy sportowej o kierunku akrobatyki sportowej.

Kryterium obowiązujące w postępowaniu rekrutacyjnym dla kandydatów do I klasy sportowej o kierunku akrobatyki sportowej. PRÓBA SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ Kryterium obowiązujące w postępowaniu rekrutacyjnym dla kandydatów do I klasy sportowej o kierunku akrobatyki sportowej. Próba sprawności Fizycznej od 1 do 100 Opis prób sprawności

Bardziej szczegółowo

I. Ćwiczenia wprowadzające do ćwiczeń zwinnościowo-akrobatycznych

I. Ćwiczenia wprowadzające do ćwiczeń zwinnościowo-akrobatycznych I. Ćwiczenia wprowadzające do ćwiczeń zwinnościowo-akrobatycznych Skulenia (zgrupowania) Skulenie polega na maksymalnym i szybkim zbliżeniu do tułowia nóg ugiętych w stawach kolanowych i biodrowych. W

Bardziej szczegółowo

Wymagania edukacyjne -wychowanie fizyczne

Wymagania edukacyjne -wychowanie fizyczne Wymagania edukacyjne -wychowanie fizyczne Zespół Szkolno- Przedszkolny im. Jana Kochanowskiego w Aleksandrii Etap edukacyjne: klasy: IV, V, VI, dziewczęta i chłopcy Piłka koszykowa Klasa IV: 1.Kozłowanie

Bardziej szczegółowo

TEMAT: Ćwiczenia wzmacniające z ciężarkami.

TEMAT: Ćwiczenia wzmacniające z ciężarkami. TEMAT: Ćwiczenia wzmacniające z ciężarkami. Miejsce: sala gimnastyczna Czas: 45 Liczba ćw.: 12 Przybory: ławeczki gimnastyczne, hantle, ciężarki, karimaty, stoper Cele lekcji: a)umiejętności: -prawidłowe

Bardziej szczegółowo

Konspekt lekcji gimnastyki. Temat: Ćwiczenia gimnastyczne z wykorzystaniem ławeczek gimnastycznych

Konspekt lekcji gimnastyki. Temat: Ćwiczenia gimnastyczne z wykorzystaniem ławeczek gimnastycznych Konspekt lekcji gimnastyki Temat: Ćwiczenia gimnastyczne z wykorzystaniem ławeczek gimnastycznych S: kształtowanie siły mm ramion, zwinności, koordynacji, równowagi U: ćwiczenia kształtujące z wykorzystaniem

Bardziej szczegółowo

23. Ustawienie tyłem do siebie, nn w rozkroku, rr w dole podane hakiem: jednoczesne wypchnięcie bioder w przód połączone z naciągnięciem rr. 24. Ustaw

23. Ustawienie tyłem do siebie, nn w rozkroku, rr w dole podane hakiem: jednoczesne wypchnięcie bioder w przód połączone z naciągnięciem rr. 24. Ustaw Ćwiczenia kształtujące ze współćwiczącym by Konrad Kulbacki & Adam Michalski Opracowanie: mgr Konrad Kulbacki i mgr Adam Michalski 1. Ćwiczący ustawieni twarzą do siebie, rr w bok podane partnerowi: obaj

Bardziej szczegółowo

Domowe ćwiczenia korekcyjne dla dzieci ze szpotawością kolan. 1. Pozycja wyjściowa - siad płotkarski, plecy wyprostowane, ręce w skrzydełka

Domowe ćwiczenia korekcyjne dla dzieci ze szpotawością kolan. 1. Pozycja wyjściowa - siad płotkarski, plecy wyprostowane, ręce w skrzydełka Domowe ćwiczenia korekcyjne dla dzieci ze szpotawością kolan 1. Pozycja wyjściowa - siad płotkarski, plecy wyprostowane, ręce w skrzydełka Ruch wytrzymać w pozycji licząc do dziesięciu i zmiana nogi 2.

Bardziej szczegółowo

PRZEDMIOTOWY SYSTEM OCENIANIA

PRZEDMIOTOWY SYSTEM OCENIANIA PRZEDMIOTOWY SYSTEM OCENIANIA Wychowanie fizyczne Szkoła Podstawowa w Stęszewie autor: Marian Cieniawa Punktowy system oceniania z wychowania fizycznego 1. Obszary podlegające ocenie sprawność psychomotoryczna

Bardziej szczegółowo

Tok lekcji Zadania szczegółowe Dozowanie Uwagi organizacyjne i metodyczne 1. Zorganizowanie grupy.

Tok lekcji Zadania szczegółowe Dozowanie Uwagi organizacyjne i metodyczne 1. Zorganizowanie grupy. KONSPEKT ZAJĘĆ Z GIMNASTYKI Temat: Doskonalenie ćwiczeń dwójkowych statycznych i dynamicznych. Klasa: IIIAC dziewczęta Miejsce: Sala gimnastyczna Przybory i przyrządy: materace Czas: 45 Cele główne: Motoryczność:

Bardziej szczegółowo

KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO kl. VI

KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO kl. VI KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO kl. VI Temat: Uczymy się tworzyć piramidy dwójkowe i trójkowe. Zadania lekcji: Umiejętności: Uczeń wykonuje proste piramidy dwójkowe i trójkowe; Sprawność: Kształtowanie

Bardziej szczegółowo

Ogólnopolska akcja Ministra Edukacji Narodowej "Ćwiczyć każdy może" organizowana w ramach Roku Szkoły w Ruchu.

Ogólnopolska akcja Ministra Edukacji Narodowej Ćwiczyć każdy może organizowana w ramach Roku Szkoły w Ruchu. Ogólnopolska akcja Ministra Edukacji Narodowej "Ćwiczyć każdy może" organizowana w ramach Roku Szkoły w Ruchu. Scenariusz zajęć: Nordic walking - Technika marszu nordic, marsz po najbliższej okolicy. Miejsce

Bardziej szczegółowo

Przedmiotowy system oceniania z wychowania fizycznego dla dziewcząt i chłopców klasa V. I. Dział gimnastyka.

Przedmiotowy system oceniania z wychowania fizycznego dla dziewcząt i chłopców klasa V. I. Dział gimnastyka. Przedmiotowy system oceniania z wychowania fizycznego dla dziewcząt i chłopców klasa V. Uczniowie otrzymują ocenę semestralną i końcową na, składają się części składowe: 1. Aktywność na lekcji, stosunek

Bardziej szczegółowo

Zestaw ćwiczeń korekcyjnych do wykonywania w domu :

Zestaw ćwiczeń korekcyjnych do wykonywania w domu : Zestaw ćwiczeń korekcyjnych do wykonywania w domu : SKOLIZA - boczne skrzywienie kręgosłupa 1. Przysiad podparty Przejście do kociego grzbietu" i powrót do przysiadu 2. Leżenie przodem, ręce pod czołem

Bardziej szczegółowo

KOSZYKÓWKA. Klasa I II semestr

KOSZYKÓWKA. Klasa I II semestr KOSZYKÓWKA Klasa I Technika rzutu z dwutaktu z prawej strony ( dla praworęcznych) + celność Opis sprawdzianu: od pachołka ustawionego w odległości 10 metrów od kosza bieg z kozłowaniem zakończony poprawnym

Bardziej szczegółowo

Plan treningowy, Cel: MODELOWANIE

Plan treningowy, Cel: MODELOWANIE Plan treningowy, Cel: MODELOWANIE Na wykonanie ćwiczeń zaplanuj sobie 3 dni w ciągu tygodnia. Staraj się wykonywać ćwiczenia co drugi dzień. Pierwszy dzień treningowy: siła Drugi dzień treningowy: szybkość

Bardziej szczegółowo

Scenariusz zajęć wychowania fizycznego w klasie III

Scenariusz zajęć wychowania fizycznego w klasie III Obszar1 Ruch w szkole- wychowanie fizyczne- zajęcia edukacyjne Scenariusz zajęć wychowania fizycznego w klasie III Temat: Mini piłka ręczna- zabawy z piłką Cele główne: Umiejętności: podania i chwyty piłki

Bardziej szczegółowo

Opis przebiegu prób w teście sprawności fizycznej:

Opis przebiegu prób w teście sprawności fizycznej: Opis przebiegu prób w teście sprawności fizycznej: Nazwa Próby PUNKTACJA 1) Przewrót w przód 0 8 2) Przewrót w tył 0 8 3) Skłon tułowia w przód 0 8 4) Skok w dal obunóż z miejsca 0 8 5) Mostek 0 8 6) Bieg

Bardziej szczegółowo

Propozycje zmian do PROGRAMU KLASYFIKACYJNEGO 2013 2016 gimnastyka sportowa kobiet

Propozycje zmian do PROGRAMU KLASYFIKACYJNEGO 2013 2016 gimnastyka sportowa kobiet Propozycje zmian do PROGRAMU KLASYFIKACYJNEGO 2013 2016 gimnastyka sportowa kobiet Kategorie wiekowe: kl. młodzieżowa 6-8 lat (młodzik) kl. III 8-9 lat (junior młodszy) kl. II 10-11 lat (junior młodszy)

Bardziej szczegółowo

WYMAGANIA EDUKACYJNE WYCHOWANIE FIZYCZNE KLASA VI CYKL SPRAWDZIAN WYMAGANIA NA POSZCZEGÓLNE OCENY

WYMAGANIA EDUKACYJNE WYCHOWANIE FIZYCZNE KLASA VI CYKL SPRAWDZIAN WYMAGANIA NA POSZCZEGÓLNE OCENY WYMAGANIA EDUKACYJNE WYCHOWANIE FIZYCZNE KLASA VI Wymagania podstawowe: oceny dopuszczająa i dostateczna Wymagania ponadpodstawowe: ocena dobra, bardzo dobra i celująca Aby uzyskać kolejną wyższa ocenę,

Bardziej szczegółowo

Kształtowanie cech motorycznych zespołu juniora młodszego w okresie przygotowawczym z wykorzystaniem różnorodnych form i środków treningowych

Kształtowanie cech motorycznych zespołu juniora młodszego w okresie przygotowawczym z wykorzystaniem różnorodnych form i środków treningowych Kształtowanie cech motorycznych zespołu juniora młodszego w okresie przygotowawczym z wykorzystaniem różnorodnych form i środków treningowych (Trenerzy WOSSM Kraków: mgr Krystian Pać, mgr Łukasz Terlecki,

Bardziej szczegółowo

ĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY

ĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY ĆWICZENIA W ZAPOBIEGANIU OSTEOPOROZY Ćwiczenie 1. - Stajemy w rozkroku na szerokości bioder. Stopy skierowane lekko na zewnątrz, mocno przywierają do podłoża. - Unosimy prawą rękę ciągnąc ją jak najdalej

Bardziej szczegółowo

GMFM. Nazwisko dziecka:...id #:... I II III IV V Daty ocen : 1.../.../ /.../ /.../ /.../...

GMFM. Nazwisko dziecka:...id #:... I II III IV V Daty ocen : 1.../.../ /.../ /.../ /.../... GMFM Physiotherapy&Medicine Nazwisko dziecka:...id #:... Data ur.:...gmfcs Poziom: I II III IV V Daty ocen : 1..../.../... 2..../.../... 3..../.../... 4..../.../.... Nazwisko oceniającego:... Warunki badania

Bardziej szczegółowo

PROGRAM KLASYFIKACYJNY NA LATA GIMNASTYKA SPORTOWA KOBIET (WAG)

PROGRAM KLASYFIKACYJNY NA LATA GIMNASTYKA SPORTOWA KOBIET (WAG) PROGRAM KLASYFIKACYJNY NA LATA 2014 2016 GIMNASTYKA SPORTOWA KOBIET (WAG) Kategorie wiekowe: kl. młodzieżowa 6-8 lat (młodzik) kl. III 8-9 lat (junior młodszy) kl. II 10-11 lat (junior młodszy) kl. I 12-13

Bardziej szczegółowo

Konspekt lekcji wychowania fizycznego dla klasy I Gimnazjum. Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy.

Konspekt lekcji wychowania fizycznego dla klasy I Gimnazjum. Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Konspekt lekcji wychowania fizycznego dla klasy I Gimnazjum Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Cele główne: Wzmacnianie ogólnej sprawności fizycznej Doskonalenia

Bardziej szczegółowo

Konspekt lekcji z wychowania fizycznego. Ćwiczenia z przyborem wzmacniające poszczególne grupy mięśni.

Konspekt lekcji z wychowania fizycznego. Ćwiczenia z przyborem wzmacniające poszczególne grupy mięśni. Konspekt lekcji z wychowania fizycznego Temat lekcji: Ćwiczenia z przyborem wzmacniające poszczególne grupy mięśni. Cele operacyjne: Umiejętności: Ćwiczenia z laską gimnastyczną wzmacniające poszczególne

Bardziej szczegółowo

POŚLADKI NA PIĄTKĘ ZESTAW 5 ĆWICZEŃ, KTÓRE SPRAWIĄ, ŻE TWOJE POŚLADKI STANĄ SIĘ SILNE, SPRĘŻYSTE I BĘDĄ WYGLĄDAŁY PIĘKNIE

POŚLADKI NA PIĄTKĘ ZESTAW 5 ĆWICZEŃ, KTÓRE SPRAWIĄ, ŻE TWOJE POŚLADKI STANĄ SIĘ SILNE, SPRĘŻYSTE I BĘDĄ WYGLĄDAŁY PIĘKNIE POŚLADKI NA PIĄTKĘ ZESTAW 5 ĆWICZEŃ, KTÓRE SPRAWIĄ, ŻE TWOJE POŚLADKI STANĄ SIĘ SILNE, SPRĘŻYSTE I BĘDĄ WYGLĄDAŁY PIĘKNIE Ćwicz 3 razy w tygodniu, zawsze z jednodniową przerwą. Rob przerwy około 1 min

Bardziej szczegółowo

Jednostka treningowa nr 4 (6-8 lat) doskonalenie prowadzenia piłki, wstępne elementy nauki podań:

Jednostka treningowa nr 4 (6-8 lat) doskonalenie prowadzenia piłki, wstępne elementy nauki podań: Jednostka treningowa nr 4 (6-8 lat) doskonalenie prowadzenia piłki, wstępne elementy nauki podań: 1) Rozgrzewka: berek z piłkami, każda złapana osoba może zostać wybawiona jeśli nie złapany zawodnik podbiegnie

Bardziej szczegółowo

Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy.

Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Scenariusz lekcji wychowania fizycznego dla klasy IV PSP Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Cele główne: Wzmacnianie ogólnej sprawności fizycznej Doskonalenia

Bardziej szczegółowo

Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy.

Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Scenariusz lekcji wychowania fizycznego PSP Sława Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Cele główne: Wzmacnianie ogólnej sprawności fizycznej Doskonalenia koordynacji

Bardziej szczegółowo

PLAN WYNIKOWY WYCHOWANIE FIZYCZNE KLASA IV, V, VI SZKOŁA PODSTAWOWA nr 279 KLASA V

PLAN WYNIKOWY WYCHOWANIE FIZYCZNE KLASA IV, V, VI SZKOŁA PODSTAWOWA nr 279 KLASA V PLAN WYNIKOWY WYCHOWANIE FIZYCZNE KLASA IV, V, VI SZKOŁA PODSTAWOWA nr 279 W klasach IV-VI szkoły podstawowej kontrolujemy i oceniamy następujące obszary aktywności fizycznej: 1) postawa ucznia; 2) aktywność

Bardziej szczegółowo

ĆWICZENIA KOREKCYJNE W WODZIE PO MASTEKTOMII I: (ĆWICZENIA ZAPOBIEGAJACE I ZMNIEJSZJĄCE OGRANICZENIE RUCHOMOŚCI W STAWIE BARKOWYM)

ĆWICZENIA KOREKCYJNE W WODZIE PO MASTEKTOMII I: (ĆWICZENIA ZAPOBIEGAJACE I ZMNIEJSZJĄCE OGRANICZENIE RUCHOMOŚCI W STAWIE BARKOWYM) ĆWICZENIA KOREKCYJNE W WODZIE PO MASTEKTOMII I: (ĆWICZENIA ZAPOBIEGAJACE I ZMNIEJSZJĄCE OGRANICZENIE RUCHOMOŚCI W STAWIE BARKOWYM) Oddaję w ręce Pań zbiór ćwiczeń do wykonywania w wodzie dla osób pływających

Bardziej szczegółowo

KONSPEKT ZAJĘĆ GIMNASTYKI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNEJ. 1. Data prowadzenia zajęć: Godzina:. Grupa: 5 dziewcząt i 1 chłopak

KONSPEKT ZAJĘĆ GIMNASTYKI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNEJ. 1. Data prowadzenia zajęć: Godzina:. Grupa: 5 dziewcząt i 1 chłopak KONSPEKT ZAJĘĆ GIMNASTYKI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNEJ 1. Data prowadzenia zajęć: Godzina:. Grupa: 5 dziewcząt i 1 chłopak 2. Wiek ćwiczących: 12-15 lat Ilość ćwiczących: 6 3. Wady: A ScThLsin DR g-0,3, B

Bardziej szczegółowo

Temat lekcji: Nauka układu ćwiczeń ze wstążką

Temat lekcji: Nauka układu ćwiczeń ze wstążką Konspekt lekcji wychowania fizycznego Temat lekcji: Nauka układu ćwiczeń ze wstążką Prowadzący: Klasa: Cele główne lekcji: Katarzyna Lewandowska IIIb,IIId dziewczęta Umiejętności: 1. Wykorzystanie kroków

Bardziej szczegółowo

Scenariusz zajęć ruchowych z gimnastyki korekcyjno-kompensacyjnej

Scenariusz zajęć ruchowych z gimnastyki korekcyjno-kompensacyjnej Scenariusz zajęć ruchowych z gimnastyki korekcyjno-kompensacyjnej Temat: Wyrabianie nawyku prawidłowej postawy ciała i zapobieganie płaskostopiu. Miejsce ćwiczeń: sala przedszkolna w Miejskim Przedszkolu

Bardziej szczegółowo

Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy.

Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Cele główne: Wzmacnianie ogólnej sprawności fizycznej Doskonalenia koordynacji ruchowej Umiejętności: Poprawne wykonywanie

Bardziej szczegółowo

Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy.

Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Temat lekcji: Nauka techniki marszu Nordic Walking. Spacer po najbliższej okolicy. Cele główne: Wzmacnianie ogólnej sprawności fizycznej Doskonalenia koordynacji ruchowej Umiejętności: Poprawne wykonywanie

Bardziej szczegółowo

WYMAGANIA EDUKACYJNE Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO KLASY IV VI LEKKOATLETYKA

WYMAGANIA EDUKACYJNE Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO KLASY IV VI LEKKOATLETYKA WYMAGANIA EDUKACYJNE Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO KLASY IV VI Wymagania podstawowe: oceny dopuszczająca i dostateczna Wymagania ponadpodstawowe: oceny dobra, bardzo dobra i celująca Aby uzyskać kolejną, wyższą

Bardziej szczegółowo

NAUKA TECHNIKI MARSZU NORDIC WALKING. SPACER PO NAJBLIŻSZEJ OKOLICY.

NAUKA TECHNIKI MARSZU NORDIC WALKING. SPACER PO NAJBLIŻSZEJ OKOLICY. NAUKA TECHNIKI MARSZU NORDIC WALKING. SPACER PO NAJBLIŻSZEJ OKOLICY. 1. Cele główne: - wzmacnianie ogólnej sprawności fizycznej, - doskonalenia koordynacji ruchowej. 2. Umiejętności: - poprawne wykonywanie

Bardziej szczegółowo

Kształtowanie siły we wstępnym etapie kształcenia gracza. Grzegorz Grzegorczyk, Łukasz Gajowniczek, Michał Kowol, Daniel Kado

Kształtowanie siły we wstępnym etapie kształcenia gracza. Grzegorz Grzegorczyk, Łukasz Gajowniczek, Michał Kowol, Daniel Kado Kształtowanie siły we wstępnym etapie kształcenia gracza Grzegorz Grzegorczyk, Łukasz Gajowniczek, Michał Kowol, Daniel Kado Uczymy się przez wykonanie, a wykonujemy to czego się nauczyliśmy. WSTĘP Mówiąc

Bardziej szczegółowo

Trening ogólnorozwojowy w kręglarstwie klasycznym

Trening ogólnorozwojowy w kręglarstwie klasycznym Trening ogólnorozwojowy w kręglarstwie klasycznym Trening obwodowy Trening ogólnorozwojowy powinien być częścią składową treningu kręglarskiego. Jest on równie ważny, a nawet ważniejszy niż trening techniczny

Bardziej szczegółowo

2. Zwiększa siłę mięśni, w szczególności mięśni brzucha, dolnej części pleców, bioder i pośladków

2. Zwiększa siłę mięśni, w szczególności mięśni brzucha, dolnej części pleców, bioder i pośladków Pilates pochodzi od twórcy Josepha Pilatesa, który stworzył tę metodę wzorując się na technikach wschodu i łącząc je z technikami zachodu. Istotą ćwiczeń Pilatesa jest rozciąganie, spinanie i rozluźnianie

Bardziej szczegółowo

WYMAGANIA EDUKACYJNE Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLAS PIERWSZYCH. Gimnastyka. Semestr I Przewrót w tył o prostych nogach do rozkroku.

WYMAGANIA EDUKACYJNE Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLAS PIERWSZYCH. Gimnastyka. Semestr I Przewrót w tył o prostych nogach do rozkroku. WYMAGANIA EDUKACYJNE Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLAS PIERWSZYCH Gimnastyka Przewrót w tył o prostych nogach do rozkroku. Uczeń wykonuje ćwiczenie od postawy początkowej do postawy końcowej. Uczeń wykonuje

Bardziej szczegółowo

PLAN WYNIKOWY WYCHOWANIE FIZYCZNE KLASA IV, V, VI SZKOŁA PODSTAWOWA nr 279 KLASA VI

PLAN WYNIKOWY WYCHOWANIE FIZYCZNE KLASA IV, V, VI SZKOŁA PODSTAWOWA nr 279 KLASA VI PLAN WYNIKOWY WYCHOWANIE FIZYCZNE KLASA IV, V, VI SZKOŁA PODSTAWOWA nr 279 W klasach IV-VI szkoły podstawowej kontrolujemy i oceniamy następujące obszary aktywności fizycznej: 1) postawa ucznia; 2) aktywność

Bardziej szczegółowo

WYMAGANIA Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO NA POSZCZEGÓLNE OCENY W SZKOLE PODSTAWOWEJ

WYMAGANIA Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO NA POSZCZEGÓLNE OCENY W SZKOLE PODSTAWOWEJ WYMAGANIA Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO NA POSZCZEGÓLNE OCENY W SZKOLE PODSTAWOWEJ Klasa IV Stopień dopuszczający mogą otrzymać uczniowie, którzy: Przyjmują pozycje wyjściowe do ćwiczeń. Wykonują ćwiczenia kształtujące

Bardziej szczegółowo

Część III końcowa - to uspokojenie organizmu czynności porządkowe, omówienie lekcji.

Część III końcowa - to uspokojenie organizmu czynności porządkowe, omówienie lekcji. PIŁKA RĘCZNA W SZKOLE. Piłka ręczna powinna odgrywać istotną rolę w systemie wychowania fizycznego ze względu na swoje niezaprzeczalne walory zdrowotne. Jest to gra dla wszystkich kategorii wieku, ponieważ

Bardziej szczegółowo

Wzmacnianie mięśni posturalnych w pozycjach niskich

Wzmacnianie mięśni posturalnych w pozycjach niskich konspekty zajęć grupowych B 7 Alicja Romanowska Wzmacnianie mięśni posturalnych w pozycjach niskich Atrakcja dla uczniów!!! Czołganie się przez tunel utworzony przez innych uczestników zabawy daje radość

Bardziej szczegółowo

KONSPEKT Renata Matuszewska LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO NA DRUGIM ETAPIE EDUKACYJNYM

KONSPEKT Renata Matuszewska LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO NA DRUGIM ETAPIE EDUKACYJNYM KONSPEKT Renata Matuszewska LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO NA DRUGIM ETAPIE EDUKACYJNYM Temat: Nauka rzutu piłki do kosza z różnych pozycji i. Zadania szczegółowe w zakresie: 1. kształtowania postaw (usamodzielnianie):

Bardziej szczegółowo

Ogólnopolska Akcji Ministra Edukacji Narodowej Ćwiczyć każdy może organizowanej w ramach Roku Szkoły w Ruchu

Ogólnopolska Akcji Ministra Edukacji Narodowej Ćwiczyć każdy może organizowanej w ramach Roku Szkoły w Ruchu Ogólnopolska Akcji Ministra Edukacji Narodowej Ćwiczyć każdy może organizowanej w ramach Roku Szkoły w Ruchu Obszar nr 1 wychowanie fizyczne zajęcia edukacyjne W dniu 25.03.2014r. w hali sportowej Zespołu

Bardziej szczegółowo

Ćwiczenia kształtujące w lekcji wychowania fizycznego.

Ćwiczenia kształtujące w lekcji wychowania fizycznego. Ćwiczenia kształtujące w lekcji wychowania fizycznego. Spis treści. Zadania ćwiczeń kształtujących. Zasady prowadzenia ćwiczeń kształtujących. Kolejność prowadzenia ćwiczeń kształtujących. Podział ćwiczeń

Bardziej szczegółowo

ZESTAWY ĆWICZEŃ ŚRÓDLEKCYJNYCH

ZESTAWY ĆWICZEŃ ŚRÓDLEKCYJNYCH ZESTAWY ĆWICZEŃ ŚRÓDLEKCYJNYCH W XLIII LICEUM OGÓLNOKSZTAŁCĄCYM IM. KAZIMIERZA WIELKIEGO W WARSZAWIE W ramach przystąpienia do programu WF z Klasą opracowały nauczycielki wychowania fizycznego: Anna Klimczak

Bardziej szczegółowo

KONSPEKT ZAJĘĆ Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ

KONSPEKT ZAJĘĆ Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ KONSPEKT ZAJĘĆ Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ Prowadząca: Joanna Chrobocińska Liczba ćwiczących: do 14 osób, Czas: 30 minut, Wada: boczne skrzywienie kręgosłupa I st. (skolioza) Temat: Ćwiczenia mięśni prostownika

Bardziej szczegółowo

SCENARIUSZ LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO Z ELEMENTAMI SAMOOBRONY

SCENARIUSZ LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO Z ELEMENTAMI SAMOOBRONY SCENARIUSZ LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO Z ELEMENTAMI SAMOOBRONY ZADANIE GŁÓWNE: Nauka oswobadzania rąk z uchwytu przodem Zadania szczegółowe w zakresie: Sprawności motorycznej - wzmocni siłę ramion i ruchomość

Bardziej szczegółowo

ĆWICZENIA KSZTAŁTUJĄCE Z PRZYBOREM - PRZYKŁADY

ĆWICZENIA KSZTAŁTUJĄCE Z PRZYBOREM - PRZYKŁADY ŁÓDZKIE CENTRUM DOSKONALENIA NAUCZYCIELI I KSZTAŁCENIA PRAKTYCZNEGO ĆWICZENIA KSZTAŁTUJĄCE Z PRZYBOREM - PRZYKŁADY PREZENTACJA DYDAKTYCZNA MAJA 0 R. Opracowanie i prowadzenie zajęć: Magdalena Litkowska

Bardziej szczegółowo

KONSPEKT LEKCJI Z PIŁKI KOSZYKOWEJ W KLASIE VI. TEMAT: Nauczanie podania i kozłowania piłki, prawą i lewą ręką.

KONSPEKT LEKCJI Z PIŁKI KOSZYKOWEJ W KLASIE VI. TEMAT: Nauczanie podania i kozłowania piłki, prawą i lewą ręką. Obszar nr 1 KONSPEKT LEKCJI Z PIŁKI KOSZYKOWEJ W KLASIE VI TEMAT: Nauczanie podania i kozłowania piłki, prawą i lewą ręką. ZADANIA LEKCJI: Umiejętności - doskonalenie kozłowania piłki po prostej i slalomem

Bardziej szczegółowo

Ćwiczenia w chorobie. zwyrodnieniowej. stawów. Rekomendowane przez prof. dr. hab. n. med. Janusza Płomińskiego

Ćwiczenia w chorobie. zwyrodnieniowej. stawów. Rekomendowane przez prof. dr. hab. n. med. Janusza Płomińskiego Ćwiczenia w chorobie zwyrodnieniowej stawów Rekomendowane przez prof. dr. hab. n. med. Janusza Płomińskiego choroby zwyrodnieniowej kolana Ćwiczenia wspomagają utrzymanie w dobrym stanie stawów i mięśni.

Bardziej szczegółowo

W YMAGANIA EDUKACYJNE Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLAS DRUGICH. Gimnastyka. Uczeń wykonuje ćwiczenie od postawy początkowej do postawy końcowej.

W YMAGANIA EDUKACYJNE Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLAS DRUGICH. Gimnastyka. Uczeń wykonuje ćwiczenie od postawy początkowej do postawy końcowej. W YMAGANIA EDUKACYJNE Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLAS DRUGICH Gimnastyka Stanie na rękach. Uczeń wykonuje ćwiczenie od postawy początkowej do postawy końcowej. Uczeń wykonuje stanie na rękach przy drabinkach

Bardziej szczegółowo

Podczas wykonywania skipu A podnosimy ręce r tak, aby po szybkim ruchu prawa ręka była a wyprostowana stawiając nogę wymachową,, przed odbiciem.

Podczas wykonywania skipu A podnosimy ręce r tak, aby po szybkim ruchu prawa ręka była a wyprostowana stawiając nogę wymachową,, przed odbiciem. Podczas wykonywania skipu A podnosimy ręce r do założenia tyczki tak, aby po szybkim ruchu prawa ręka była a wyprostowana stawiając nogę wymachową,, przed odbiciem. Bieg z tyczka i założenie Przejazd w

Bardziej szczegółowo

PROGRAM KLASYFIKACYJNY NA LATA GIMNASTYKA SPORTOWA KOBIET (WAG)

PROGRAM KLASYFIKACYJNY NA LATA GIMNASTYKA SPORTOWA KOBIET (WAG) PROGRAM KLASYFIKACYJNY NA LATA 2017 2020 GIMNASTYKA SPORTOWA KOBIET (WAG) Polska reprezentacja seniorek na ME w Szwajcarii - 2016 Kategorie wiekowe: kl. młodzieżowa PZG kl. III PZG kl. II PZG kl. II elite

Bardziej szczegółowo

KONSPEKT LEKCJI ZGS (KOSZYKÓWKA) OPRACOWAŁ: mgr Andrzej Soja

KONSPEKT LEKCJI ZGS (KOSZYKÓWKA) OPRACOWAŁ: mgr Andrzej Soja KONSPEKT LEKCJI ZGS (KOSZYKÓWKA) OPRACOWAŁ: mgr Andrzej Soja TEMAT: Doskonalenie poznanych elementów technicznych w koszykówce KLASA: II A chłopcy LICZBA ĆWICZĄCYCH: 12 CZAS TRWANIA: 45 MIEJSCE ĆWICZEŃ:

Bardziej szczegółowo

ZASADY REKRUTACJI DO KLASY SPORTOWEJ

ZASADY REKRUTACJI DO KLASY SPORTOWEJ Dyrekcja Zespołu Szkolno Przedszkolnego Integracyjnego Nr 1 w Olkuszu informuje, że w przypadku wyrażenia zgody przez organ prowadzący na utworzenie oddziałów sportowych w roku szkolnym 2015/2016 w Szkole

Bardziej szczegółowo

REGULAMIN NABORU DO ODDZIAŁU SPORTOWEGO ZESPOŁU SZKÓŁ W WIELISZEWIE, LICEUM OGÓLNOKSZTAŁCĄCEGO W KOMORNICY

REGULAMIN NABORU DO ODDZIAŁU SPORTOWEGO ZESPOŁU SZKÓŁ W WIELISZEWIE, LICEUM OGÓLNOKSZTAŁCĄCEGO W KOMORNICY REGULAMIN NABORU DO ODDZIAŁU SPORTOWEGO ZESPOŁU SZKÓŁ W WIELISZEWIE, LICEUM OGÓLNOKSZTAŁCĄCEGO W KOMORNICY Prawo przystąpienia do sprawdzianu predyspozycji sportowych mają tylko kandydaci posiadający:

Bardziej szczegółowo

Włodzimierz Witczak Skierniewice

Włodzimierz Witczak Skierniewice Włodzimierz Witczak Skierniewice KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO Z PIŁKI SIATKOWEJ ZADANIE GŁÓWNE: Odbicia piłki w postawie o zachwianej równowadze. ZADANIE DODATKOWE: Odbicia piłki sposobem oburącz

Bardziej szczegółowo

Scenariusz zajęć ruchowych wg Sivananda Jogi

Scenariusz zajęć ruchowych wg Sivananda Jogi - 3 - Scenariusz zajęć ruchowych wg Sivananda Jogi Temat: Lekcja jogi dla początkujących Miejsce: Sala gimnastyczna z nagłośnieniem. Prowadząca: Anna Czernoch Pomoce: Płyta z podkładem muzycznym, maty.

Bardziej szczegółowo

Izabela Białek Choszczno; 24 02 2004r. Nauczyciel mianowany Zespół Szkół Nr 1 Choszczno SCENARIUSZ. Lekcji wychowania fizycznego z zakresu aerobiku

Izabela Białek Choszczno; 24 02 2004r. Nauczyciel mianowany Zespół Szkół Nr 1 Choszczno SCENARIUSZ. Lekcji wychowania fizycznego z zakresu aerobiku Izabela Białek Choszczno; 24 02 2004r. Nauczyciel mianowany Zespół Szkół Nr 1 Choszczno SCENARIUSZ Lekcji wychowania fizycznego z zakresu aerobiku Klasa: I a, I TG Data: 24 02 2004r. Czas: 45 minut Miejsce:

Bardziej szczegółowo

Scenariusz lekcji z wychowania fizycznego. Temat: Gry i zabawy rozwijające ruchowo. Cele operacyjne lekcji w zakresie:

Scenariusz lekcji z wychowania fizycznego. Temat: Gry i zabawy rozwijające ruchowo. Cele operacyjne lekcji w zakresie: Scenariusz lekcji z wychowania fizycznego Temat: Gry i zabawy rozwijające ruchowo. Cele operacyjne lekcji w zakresie: Postaw: Uczeń: kształci śmiałość i odwagę, przestrzega zasad współdziałania w grupie

Bardziej szczegółowo

SCENARIUSZ ZAJĘĆ MUZYCZNO RUCHOWYCH

SCENARIUSZ ZAJĘĆ MUZYCZNO RUCHOWYCH SCENARIUSZ ZAJĘĆ MUZYCZNO RUCHOWYCH Data: 28.03.2014r. Prowadząca: Ewelina Wójcik- Pawlik Klasa: IV a, b, c dziewczęta, 1 chłopiec ZADANIA GŁÓWNE LEKCJI: Tworzenie małych układów tanecznych przy ulubionej

Bardziej szczegółowo

Klasa V. Piłka koszykowa. Kozłowanie ze zmianą ręki, tempa i kierunku:

Klasa V. Piłka koszykowa. Kozłowanie ze zmianą ręki, tempa i kierunku: Klasa V Piłka koszykowa Kozłowanie ze zmianą ręki, tempa i kierunku: Poprawna technika wykonywania kozłowania prawą i lewą ręką ze zmianą tempa i kierunku ruchu. Ocena bardzo dobra (5): Poprawna technika

Bardziej szczegółowo

PLAN WYNIKOWY Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLASY V. godzin. 2 godz. 2 godz. 2 godz. 2 godz. 2 godz. 2 godz. 2 godz. 2 godz. 3 godz. 2 godz.

PLAN WYNIKOWY Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLASY V. godzin. 2 godz. 2 godz. 2 godz. 2 godz. 2 godz. 2 godz. 2 godz. 2 godz. 3 godz. 2 godz. PLAN WYNIKOWY Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLASY V L.p. 1. Treści programo we Lekka atletyka Temat lekcji Gry i zabawy lekkoatletyczne Liczba godzin Wymagania programowe Podstawowe Ponadpodstawowe 2. 3.

Bardziej szczegółowo

KONSPEKT LEKCJI Z PIŁKI KOSZYKOWEJ W KLASIE V. TEMAT: Nauczanie podania i kozłowania piłki, prawą i lewą ręką.

KONSPEKT LEKCJI Z PIŁKI KOSZYKOWEJ W KLASIE V. TEMAT: Nauczanie podania i kozłowania piłki, prawą i lewą ręką. KONSPEKT LEKCJI Z PIŁKI KOSZYKOWEJ W KLASIE V TEMAT: Nauczanie podania i kozłowania piłki, prawą i lewą ręką. ZADANIA LEKCJI: Umiejętności - doskonalenie kozłowania piłki po prostej i slalomem ze zmianą

Bardziej szczegółowo

SCENARIUSZ ZAJĘĆ ALTERNATYWNYCH WF DLA II KLASY GIMNAZJUM

SCENARIUSZ ZAJĘĆ ALTERNATYWNYCH WF DLA II KLASY GIMNAZJUM SCENARIUSZ ZAJĘĆ ALTERNATYWNYCH WF DLA II KLASY GIMNAZJUM GRUPA DZIEWCZĄT. TEMAT: Wzmacniamy siłę mm. RR, NN, T poprzez ćwiczenia z wykorzystaniem przyborów FITNESS taśmy i piłki gumowe. W ostatnich latach

Bardziej szczegółowo

TRENING SIŁOWY W DOMU

TRENING SIŁOWY W DOMU TRENING SIŁOWY W DOMU Rozgrzewka. Możesz ją przeprowadzić na dwa sposoby. Pierwsza opcja to skakanka. Wykonuj po prostu tak dużo przeskoków przez sznurek, jak tylko możesz. Nie przejmuj się, jeśli skakanka

Bardziej szczegółowo

SCENARIUSZ ZAJEĆ Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLASY IV

SCENARIUSZ ZAJEĆ Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLASY IV SCENARIUSZ ZAJEĆ Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLASY IV Temat: Zwinnościowy tor przeszkód. Miejsce zajęć: sala gimnastyczna Liczba ćwiczących: 10 uczniów Klasa: IV Czas: 45min Cel główny: 1. Wyrabianie sprawności

Bardziej szczegółowo

Atletyka Terenowa Kształtowanie cech motorycznych w czasie pokonywania przeszkód terenowych

Atletyka Terenowa Kształtowanie cech motorycznych w czasie pokonywania przeszkód terenowych Wychowanie fizyczne od przedszkolaka do licealisty Terenowa Kształtowanie cech motorycznych w czasie pokonywania przeszkód terenowych (przykładowy konspekt do lekcji w terenie) mgr Grażyna Pleban doradca

Bardziej szczegółowo

Ćwiczenia przy siatce.

Ćwiczenia przy siatce. Monika Pługowska SCENARIUSZ ZAJĘĆ OTWARTYCH Z PRZEDMIOTU WYCHOWANIE FIZYCZNE Konspekt lekcji piłki siatkowej Data: 01.12. 2009r Klasa - III A,B dziewczęta Gimnazjum Ilość ćwiczących - 12 Miejsce - sala

Bardziej szczegółowo

ĆWICZENIA ŚRÓDLEKCYJNE

ĆWICZENIA ŚRÓDLEKCYJNE ZESPÓŁ SZKÓŁ SAMORZĄDOWYCH W RZYKACH ĆWICZENIA ŚRÓDLEKCYJNE DLA UCZNIÓW SZKOŁY PODSTAWOWEJ I GIMNAZJUM OPRACOWAŁA: mgr BOŻENA SKÓBEL SZKOŁA PODSTAWOWA KLASY I III ZESTAW 1 1. Kwiatek zwiędły, kwiatek podlany.

Bardziej szczegółowo

Płaskostopie Zdecydowanie niewskazane jest

Płaskostopie Zdecydowanie niewskazane jest Płaskostopie Jest to wada kooczyn dolnych. Przy tej wadzie wykonuje się najczęściej ruchy zginania i prostowania stóp oraz prostowania i rozstawiania palców, ruchy chwytne i manipulacyjne. Wskazane jest

Bardziej szczegółowo

KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIE FIZYCZNE

KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIE FIZYCZNE KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIE FIZYCZNE TEMAT: Ćwiczenia wzmacniające i kształtujące mięśnie obręczy barkowej. Klasa: 1technikum Miejsce: siłownia Pomoce i przyrządy: brama gimnastyczna, ławeczka do wyciskania

Bardziej szczegółowo

Tok Treść Interpretacja lekcji. podanie zadań lekcji. Współpraca w grupie

Tok Treść Interpretacja lekcji. podanie zadań lekcji. Współpraca w grupie Literka.pl Lekcja wf koszykówka Data dodania: 2012-10-15 19:10:01 Przedstawiam konspekt lekcji wychowania fizycznego. Anna Radzik Kraków 10.12.2009 r. KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO KOSZYKÓWKA Zadania

Bardziej szczegółowo

ĆWICZENIA RELAKSACYJNE W WODZIE PO MASTEKTOMII:

ĆWICZENIA RELAKSACYJNE W WODZIE PO MASTEKTOMII: ĆWICZENIA RELAKSACYJNE W WODZIE PO MASTEKTOMII: Oddaję w ręce Pań zbiór ćwiczeń do wykonywania w wodzie dla osób pływających i nie posiadających tej umiejętności. Pragnę zaprezentować pakiet ćwiczeń, które

Bardziej szczegółowo

I. Kryteria oceniania zostały oparte na określeniu komponentów składających się na ocenę semestralną i końcoworoczną.

I. Kryteria oceniania zostały oparte na określeniu komponentów składających się na ocenę semestralną i końcoworoczną. WYMAGANIA EDUKACYJNE Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLASY IV i V SZKOŁY PODSTAWOWEJ oraz SPOSOBY SPRAWDZANIA OSIĄGNIĘĆ EDUKACYJNYCH Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO I. Kryteria oceniania zostały oparte na określeniu

Bardziej szczegółowo

ĆWICZENIA ZAPOBIEGAJĄCE ROZWOJOWI I ZMNIEJSZAJĄCE OBRZĘK LIMFATYCZNY PO MASTEKTOMII W WODZIE:

ĆWICZENIA ZAPOBIEGAJĄCE ROZWOJOWI I ZMNIEJSZAJĄCE OBRZĘK LIMFATYCZNY PO MASTEKTOMII W WODZIE: ĆWICZENIA ZAPOBIEGAJĄCE ROZWOJOWI I ZMNIEJSZAJĄCE OBRZĘK LIMFATYCZNY PO MASTEKTOMII W WODZIE: Oddaję w ręce Pań zbiór ćwiczeń do wykonywania w wodzie dla osób pływających i nie posiadających tej umiejętności.

Bardziej szczegółowo

Jak żyć na co dzień z osteoporozą

Jak żyć na co dzień z osteoporozą Jak żyć na co dzień z osteoporozą mgr fizjoterapii Izabela Łojko Klinika Ortopedii i Ortopedii Dziecięcej Uniwersytetu Medycznego w Łodzi Jak żyć na co dzień z osteoporozą mgr fizjoterapii Izabela Łojko

Bardziej szczegółowo

GIMNASTYKA SPORTOWA SEKCJA A OFICJALNE KONKURENCJE. Poniżej przedstawiamy oficjalną listę konkurencji.

GIMNASTYKA SPORTOWA SEKCJA A OFICJALNE KONKURENCJE. Poniżej przedstawiamy oficjalną listę konkurencji. GIMNASTYKA SPORTOWA Oficjalne Przepisy sportowe Gimnastyki Sportowej obowiązujące dla wszystkich zawodów Olimpiad Specjalnych. Jako organizacja międzynarodowa, Olimpiady Specjalne opracowały poniższe przepisy

Bardziej szczegółowo

SPRAWDZIAN PREDYSPOZYCJI DO ODDZIAŁU SPORTOWEGO O PROFILU PŁYWANIE. Testy i próby sprawnościowe

SPRAWDZIAN PREDYSPOZYCJI DO ODDZIAŁU SPORTOWEGO O PROFILU PŁYWANIE. Testy i próby sprawnościowe SPRAWDZIAN PREDYSPOZYCJI DO ODDZIAŁU SPORTOWEGO O PROFILU PŁYWANIE Testy i próby sprawnościowe 1. Test ogólnej sprawności fizycznej składa się z następujących prób: a) wytrzymanie w zwisie na drążku b)

Bardziej szczegółowo

Rysunek 1. Bieg po kopercie. Pomiar Wykonuje się dwie próby - liczy się czas lepszy. Czas mierzy się z dokładności do 0,1 sekundy.

Rysunek 1. Bieg po kopercie. Pomiar Wykonuje się dwie próby - liczy się czas lepszy. Czas mierzy się z dokładności do 0,1 sekundy. Załącznik nr 1 do regulaminu rekrutacji na rok 2011/12 SPRAWDZIAN PREDYSPOZYCJI SPORTOWYCH DLA KANDYDATÓW DO LICEUM OGOLNOKSZTAŁCĄCEGO SPORTOWEGO W ZESPOLE SZKÓŁ PONAGIMNAZJALNYCH NR 2 W BRZESKU NA ROK

Bardziej szczegółowo

KONSPEKT ZAJĘĆ GIMNASTYKI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNEJ

KONSPEKT ZAJĘĆ GIMNASTYKI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNEJ KONSPEKT ZAJĘĆ GIMNASTYKI KOREKCYJNO KOMPENSACYJNEJ 1. Data prowadzenia zajęć: Godzina: Grupa: dziewczęta i chłopcy 2. Wiek ćwiczących: 7 10 lat ćwiczących: 7 3. Wada: ScThLsin śladowa DP/DC 4. Miejsce

Bardziej szczegółowo

ZESTAW ĆWICZEŃ DOMOWYCH Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ DLA UCZNIÓW KLAS 0 III

ZESTAW ĆWICZEŃ DOMOWYCH Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ DLA UCZNIÓW KLAS 0 III ZESTAW ĆWICZEŃ DOMOWYCH Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ DLA UCZNIÓW KLAS 0 III 1 WSTĘP Zdrowe i proste dziecko to marzenie i dążenie wszystkich rodziców i wychowawców. Czy takie będzie Wasze dziecko? W dużym

Bardziej szczegółowo

Konspekt zajęć z wychowania fizycznego dla klasy III.

Konspekt zajęć z wychowania fizycznego dla klasy III. Opracowały: Elżbieta Witczak Anna Hajdul Konspekt zajęć z wychowania fizycznego dla klasy III. Zabawy i gry ruchowe. Data: 19.11.05r. Czas: 45 min. Klasa: III Ilość uczniów: 20 Prowadzący: Elżbieta Witczak,

Bardziej szczegółowo

Załączniki do regulaminu: 1. Zasady uzyskiwania punktów. 2. Podanie o przyjęcie.

Załączniki do regulaminu: 1. Zasady uzyskiwania punktów. 2. Podanie o przyjęcie. REGULAMIN REKRUTACJI do Szkoły Podstawowej Nr 48 z oddziałami sportowymi do klasy I sportowej o profilu łyżwiarstwa figurowego, gimnastyki sportowej i gimnastyki artystycznej. 1. Podstawa prawna: Rozporządzenie

Bardziej szczegółowo

Kształtowanie zdolności siłowych na lekcji wychowania fizycznego - propozycje ćwiczeń z użyciem piłek lekarskich

Kształtowanie zdolności siłowych na lekcji wychowania fizycznego - propozycje ćwiczeń z użyciem piłek lekarskich Tabor R., Spieszny M. 2007. Kształtowanie zdolności siłowych na lekcji wychowania fizycznego - propozycje ćwiczeń z użyciem piłek lekarskich. Acta Scientifica Academiae Ostroviensis, Zesz. Nauk. WSBiP

Bardziej szczegółowo

Temat: Piłka koszykowa. Indywidualne ćwiczenia oswajające z piłką do koszykówki.

Temat: Piłka koszykowa. Indywidualne ćwiczenia oswajające z piłką do koszykówki. Temat: Piłka koszykowa. Indywidualne ćwiczenia oswajające z piłką do koszykówki. Klasa: Liczba ćwiczących:.. Liczba niećwiczących:.. Miejsce: Hala sportowa Przyrządy/przybory: piłki do koszykówki, tyczki/pachołki,

Bardziej szczegółowo

Wymagania edukacyjne

Wymagania edukacyjne Wymagania edukacyjne PRZEDMIOT wychowanie fizycznego KLASA II Technikum NUMER PROGRAMU NAUCZANIA WF ZSP. T 11/12 Dział Organizacja i prowadzenie zajęć Konieczny - K Podstawowy - P Rozszerzający - R Dopełniający

Bardziej szczegółowo

ZMODYFIKOWANY PROGRAM WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA DWULETNIEJ ZASADNICZEJ SZKOŁY ZAWODOWEJ

ZMODYFIKOWANY PROGRAM WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA DWULETNIEJ ZASADNICZEJ SZKOŁY ZAWODOWEJ ZMODYFIKOWANY PROGRAM WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA DWULETNIEJ ZASADNICZEJ SZKOŁY ZAWODOWEJ OPRACOWAŁ SPECJALNIE DLA UCZNIÓW Z ZESPOŁU SZKÓŁ ZAWODOWYCH NR 2 W KUTNIE - Robert Kaźmierczak Program wychowania

Bardziej szczegółowo